Как приготовить семена льна: 2 рецепта завтраков

Очищение организма семенами льна: как их употреблять?

Полезность: 3,1 из 5 Интересность: 3 из 5 (14 оценок)

Постепенно из средства для похудения семена льна превращаются просто в один из продуктов, который используют и вегетарианцы, и сторонники правильного питания. Первые готовят из семян льна веганское яйцо — это может быть актуально и для соблюдающих пост. Вторые используют семена льна для завтраков — вот, например, два рецепта из детокс-программы, о которой мы недавно писали.

Льняная каша с изюмом и черносливом

Ингредиенты на 1 порцию:

  • 50 г семян льна
  • 150–160 мл горячей воды
  • 8 шт. чернослива или кураги
  • 1 ст. л. белого изюма без косточек
  • 1 грецкий орех
  • 1 небольшой банан
  • 150 г свежих ягод
  • листик мяты для украшения
Льняная каша с изюмом и черносливом

В этом рецепте можно использовать разные ягоды: голубику, чернику, малину, клубнику, в том числе и замороженные. Также вместо ягод можно использовать очищенное кисло-сладкое яблоко. В таком случае яблоко следует перемолоть в блендере вместе с бананом.

  1. Изюм и чернослив замочить на 30 минут.
  2. Семена льна перемолоть в кофемолке.
  3. Промытый изюм, чернослив (курагу), банан, лен и воду взбить блендером до однородного состояния.
  4. В банку выложить слой ягод, затем слой каши, затем снова ягоды и кашу. Сверху украсить ягодами, изюмом, грецким орехом и листиком мяты.
  5. Подавать сразу.

Овсяно-льняной блинчик с вишней, яблоком и корицей

Ингредиенты на 1 порцию:

  • 2 ст. л. овсянки быстрого приготовления
  • 1 ст. л. с горкой льняной муки
  • 1 ст. л. с горкой цельнозерновой муки
  • 200 мл холодной воды
  • щепотка соли
  • 3 ст. л. сиропа топинамбура
  • 10 замороженных вишен
  • 1 небольшое яблоко
  • щепотка корицы
  • 1 ст. л. сливочного или кокосового масла
  • 1 ч. л. оливкового масла холодного отжима
  • 1/2 банана для украшения
Овсяно-льняной блинчик с вишней, яблоком и корицей
  1. В небольшой миске смешать овсянку, два вида муки, добавить соль, 2 ст. л. сиропа топинамбура и воду. Перемешать. Оставить на 5 минут для набухания. Тесто получится густое.
  2. Блинную сковороду смазать оливковым маслом, нагреть и выложить массу, хорошо распределив ее ложкой. Толщина блинчика должна быть 0,5 см. Хорошо подрумянить блинчик с одной стороны, затем перевернуть и обжарить с другой стороны.
  3. В небольшом сотейнике растопить сливочное или кокосовое масло, добавить вишню, 1 ст. л. сиропа топинамбура и корицу, перемешать. Вишня должна оттаять и пустить сок, стать мягкой. Половину яблока очистить и нарезать на мелкие кубики. Добавить в сотейник и перемешать. Выключить огонь.
  4. Готовый блинчик выложить на тарелку. На одну половину блинчика выложить подготовленные фрукты, накрыть другой частью блинчика и полить сиропом, оставшимся от вишни.
  5. Подавать, украсив блинчик оставшейся половиной яблока и колечками банана. Блинчик очень вкусен с травяным чаем из чабреца.
Рецепты
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Почему мой доход падает – и как это исправить?
Что значит зарабатывать деньги экологично
Галамарт представляет стильные школьные коллекции
Где купить школьный рюкзак, мешок для сменки и пенал в одном стиле?
Оставить комментарий к статье "Как приготовить семена льна: 2 рецепта завтраков"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

22.03.2019
Обновлено 22.03.2019
Реклама
Статья дня
Галамарт представляет стильные школьные коллекции
Галамарт представляет стильные школьные коллекции
Где купить школьный рюкзак, мешок для сменки и пенал в одном стиле?
Близкие по теме статьи
Какие продукты содержат углеводы и клетчатку?
Какие продукты содержат углеводы и клетчатку?
Как полезные углеводы становятся вредными. Почему продукты с цельными углеводами содержат клетчатку?
Надо ли вам принимать препараты калия, магния, железа?
Надо ли вам принимать препараты калия, магния, железа?
Как определить недостаток магния? Какие анализы сдать при железодефицитной анемии?
Для чего принимают омега-3 и витамин Д - женщины и все остальные
Для чего принимают омега-3 и витамин Д - женщины и все остальные
Нормы витамина Д и омега-3. В каких продуктах содержатся
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!