Хватит таскать с собой чемодан обид!

Пережили боль в прошлом? Как снова привести свою жизнь в порядок

Большинство людей несчастны сегодня из-за того, что не могут смириться со своим "вчера". Вместо того чтобы уже оставить свое прошлое в покое, они тянут его каждый день в настоящее. Для того, чтобы стать наполненным здесь и сейчас, нужно согласиться с тем, что было. Если мы примем свое прошлое и простим обидчиков, мы позволим себе жить наполненным настоящим.

Как снова привести свою жизнь в порядок

Несколько лет назад я прочитала фразу: "Простить — означает оставить надежду на лучшее прошлое". Я какое-то время обдумывала эту мысль. Она казалась мне такой жесткой, но через несколько минут я поняла, сколько правды в этой фразе.

В нашей голове, где-то на периферии, сохраняется иллюзия, что пока мы злы, разочарованы или полны упреков, прошлое еще может измениться. Но этого не произойдет. Прошлое ушло. Но что ты можешь изменить — так это отношение к прошлому. Здесь и сейчас ты можешь выбрать, как ты хочешь думать о своем прошлом и что ты хочешь чувствовать по этому поводу.

Почему жизнь стала такой тяжелой

Из-за негативного опыта, обид, неудач, отказов, одиночества и разочарований мы становимся затворниками, перестаем жить. И вдруг мы уже не так радуемся каждому утру, как раньше, начинаем спрашивать себя "может, это со мной что-то не так?" и постепенно уходим в себя. Мы перестаем светиться, перестаем мечтать глобально, идем на компромиссы и ищем оправдания, почему уже слишком поздно что-то начинать.

И внезапно жизнь начинает казаться тяжелой. Ничего удивительного — при том багаже, что мы собираем всю жизнь. Он состоит из упреков, обвинений, уязвленной гордости, несбывшихся желаний и разрушенных мечтаний. Весь этот негативный опыт мы складываем в дорожный чемодан, который потом везде таскаем с собой.

Мы с радостью распаковываем чемодан при любой подходящей возможности, чтобы всем показать, сколько страданий мы пережили, и используем это как обоснование тому, почему мы больше не живем в радости. И хотя не очень-то и приятно всю жизнь таскать за собой чемодан негативных эмоций, показывая его каждому, лишь немногие готовы наконец оставить этот груз.

Я хорошенечко упаковала свой саквояж упреков после развода моих родителей. Я была разочарована и зла на жизнь, на родителей, на школу, братьев, да и вообще на всех и вся — и прежде всего на саму себя за то, что у меня не получилось стать счастливой.

Я посылала всю свою созидательную энергию в прошлое и получала взамен только негативные эмоции в настоящем. Я была убеждена, что жизнь мне что-то должна за ту боль, что я пережила, и была из-за этого слепа к тем подаркам, что жизнь мне уже подарила.



Ты это уже пережила. Отпусти это

Из-за одного момента, в котором мы чувствовали себя покинутыми, обиженными, обруганными или преданными, мы отказываемся от счастья и своего будущего и переживаем этот трагический момент снова и снова.

Но ничего на этом свете не стоит того, чтобы потерять всю свою энергию и любовь к жизни. Даже этот травматический момент. Мы не страдаем из-за болезненных событий нашего прошлого. Мы страдаем из-за того, что постоянно прокручиваем в голове воспоминания об этих событиях, и из-за чувств, которые связаны с ними.

Это слишком высокая цена за один момент боли (вне зависимости от ее силы и продолжительности), чтобы страдать всю жизнь в надежде так восстановить справедливость.

Этот момент прошел, и ты его пережила. Единственный, кого ты ранишь своим нежеланием прощать, — это ты сама. Твое эго цепляется за обиду, в то время как Высшее Я уже давно выбрало прощение.

Прощение не изменит прошлое. Но оно обогатит будущее.

Все равно, насколько ужасным или болезненным был опыт. Твое будущее — это не автоматическое продолжение прошлого. Сейчас ты можешь выбирать по новой и увидеть в своей ране возможность для исцеления.

Первый шаг — это согласиться с тем, что было. Ведь пока ты сопротивляешься, ты не отпускаешь свое прошлое, а держишься за него дальше. Лишь у того, кто отпускает, развязаны руки.

Из-за зацикливания на прошлом:

  • мы перекладываем ответственность за наше счастье на кого-то другого и поэтому больше не влияем на свое самочувствие.
  • выставляем себя жертвой обстоятельств и полностью теряем контроль над построением своей жизни.
  • мы несвободны и не можем открыться новому.
Быстрый и эффективный ритуал прощения

Никогда не поздно создать себе счастливое детство

Сегодня я громко смеюсь над своим убеждением в том, что жизнь мне что-то должна. Она нам не должна абсолютно ничегошеньки — ноль, зеро, nothing! Это мы должны кое-что жизни, а именно — взять лучшее от того времени, что нам подарено. Лучший подарок, что ты можешь сделать сама себе, — простить, отпустить, оставить, наконец, этот чемодан и посмотреть вперед.

Нам нужен весь опыт, в том числе и болезненный, для того чтобы расти и каждый раз по новой выбирать, какими мы хотим быть людьми. Тхить Нят Хань, вьетнамский буддийский монах, говорит, что мы должны получить опыт страданий, чтобы быть в состоянии развиваться и испытывать сострадание.

Прощать — не значит одобрять то, что произошло. Речь идет о том, чтобы принять опыт и отпустить его. Едва ли кто-то еще так ясно показал силу прощения, как Нельсон Мандела, который после освобождения из 27-летнего заключения сказал: "Когда я проходил через двери своей камеры на свободу, я знал, что должен оставить здесь свою горечь и ненависть, иначе я навсегда останусь заключенным".

Большинству людей не нужно, чтобы кто-то закрывал их в тюрьму, они построят свою собственную. Когда я поняла, какую тюрьму себе построила, то сказала: "Я хочу на свободу! Я хочу жить. Хочу жить счастливо. Я хочу быть наполненной радостью, вдохновением, теплотой, глубокими отношениями, доверием и любовью".

Сегодня у меня прекраснейшие и глубокие отношения с родителями и братьями, замечательные друзья и лучший мужчина, о котором я могла только мечтать. Если ты примешь жизнь, примешь и простишь свой опыт, ты снова станешь творцом своей судьбы и жизни. Ты вернешь себе силу и контроль.

Каждый раз мы поступаем настолько верно, насколько именно в этот момент возможно.

Снова привести все в порядок: ритуал прощения Хоопонопоно

Существует древний и очень действенный гавайский ритуал прощения, который полностью изменил мою жизнь. Ты можешь использовать его, чтобы найти глубокое прощение.

Ритуал прощения и исцеления называется Хоопонопоно и в переводе примерно означает "снова сделать все верно" или "снова привести все в порядок". Этот ритуал применялся веками на Гавайях для решения конфликтов в семье и подходит для исцеления внутренних разногласий.

Он основывается на мысли, что Вселенная стремится к гармонии, порядку, наполненности и совершенству. Находясь в состоянии конфликта (внутреннего или внешнего), мы выводим Вселенную из равновесия. Из-за мышления нужды и разъединения с гармонией Вселенной мы отрезаем себя от изобилия, которое для нас уже уготовила Вселенная.

Хоопонопоно призван помочь восстановить порядок и найти гармонию с собой и окружающим миром. Это очень простой ритуал, и я пользуюсь им почти каждый день, когда замечаю, что вышла из равновесия. Хоопонопоно под силу за несколько минут сотворить из внутренней борьбы снова внутренний мир и гармонию.

В оригинальном варианте ритуал состоит из четырех фраз:

  • Мне жаль.
  • Прости меня, пожалуйста.
  • Я люблю тебя.
  • Спасибо.
  1. "Мне жаль". Этим предложением мы признаем, что нам жаль и что мы тоже причастны к случившемуся. Мы признаем то скверное и болезненное, что есть в нас, и больше не отрицаем это. Когда мы произносим это выражение, то больше не отталкиваем проблему, а принимаем ситуацию такой, какая она есть, и соглашаемся с тем, что она причиняет нам страдания.
  2. "Прости меня, пожалуйста". Этими словами мы просим у других и у себя прощения за дисгармонию и боль, что причинили.
  3. "Я люблю тебя". Я люблю тебя, и я люблю себя со всеми сильными и слабыми сторонами. Мы признаем через эти слова божественное в нас самих и в других. Мы любим эту проблему, ведь она позволяет нам расти и дает возможность познать нашу истинную природу и восстановить гармонию.
  4. "Спасибо". Мы благодарим за то, что сила прощения освободила и исцелила нас.

Американский учитель и мастер Хоопонопоно доктор Хью Лен усовершенствовал этот ритуал и, работая с душевнобольными преступниками в психиатрической клинике на Гавайях, добился удивительных результатов. Его работа была настолько успешна, что клиника закрылась через три года из-за того, что все 23 пациента вылечились. Он добавил к методу еще два шага:

"Я доверю это Богу". Эти слова произносятся в тишине и для себя. С помощью этой фразы мы передаем ситуацию для разрешения высшей силе (Вселенной или Богу).

"Я готов стать свидетелем чуда". Через готовность освободиться и передать исцеление в руки Господа мы открываемся возможности узреть чудо.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться
Читайте также
Используем в пищу то, что выросло само
Весенние растения, из которых можно сделать салат
Оставить комментарий к статье "Хватит таскать с собой чемодан обид!"

Вы не авторизованы.

Я и есть «его дети, родные». Я дочка. Не хватило терпения ухаживать спокойно, не сердясь, не ругаясь на пожилого больного человека. Тепла, доброты не хватило. Иногда и голос повышала. Как-то навалилось всё: и на работе напряг и завал, и безденежье и с детьми проблемы, не высыпалась дико. А сейчас думаю - нахрен все эти рабочие проблемы и всё остальное, надо было только ей тепло давать, прощать, не злиться. Да просто посидеть лишний раз у постели, а я всё бежала куда-то, всё спешила всё успеть, проблемы разгрести.
Вот и сейчас пишу, а выглядит как будто опять себя оправдать пытаюсь. А нет мне никакого оправдания.
2021-08-01, Сволота
нет на вас никакой вины. вы давали ровно столько, сколько могли в тот период жизни.
да, вы совершили ошибку, но надо жить дальше. ведь вы же не одну ошибку в жизни совершили? за остальные как-то себя простили/оправдали? и за эту тоже так же простите.
я 20 лет не могла себя простить в аналогичной ситуации, всю свою жизнь разрушила этим самоедством.
теперь освободилась от вины и вздохнула свободно.
2021-08-01, да.
Сделайте что-то хорошее его детям,родным,молитесь за него,не знаю,какой вы веры,но можно в любой религии попросить у Б-Га прощения за это и покаяться. Не надо себя есть поедом -все мы ученики на дороге жизни,все делаем ошибки.Ваш главный урок-раскаяться и больше так не делать.Мира и добра вашей душе,будьте сострадательны к другим и к себе.
2021-08-01, орешник(Селена-Селена )
Примите как данность, что никогда, ни при каких условиях после смерти любимых людей не будет ощущения, что ты сделал все, что мог. Мысли, что можно было говорить что-то другое, вести себя иначе, преследуют всех без исключения. Но уже после смерти того, кто был дорог. И это нормально. Но вовсе не говорит о том, что Вы в чем-то виноваты.
2021-08-02, не важно
Ваш родитель вас давно простил,когда вы "грызете" себя,он испытывает адские муки.Вы раскаялись, выводы вами сделаны,живите дальше и постарайтесь быть счастливой.Именно это и нужно вашему покойному родственнику.
2021-08-02, орешник(Селена-Селена )
А если не меня обидели, а я повела себя, как ####, и прощения уже не попросить, человек умер. То как жить дальше? Когда каждый день себя пилишь, пилишь, ругаешь и покоя нет ни на минуту.
2021-08-01, Сволота
В любой религии есть ритуалы чтоб обрести покой и перестать себя пилить /ругать.
Для атеистов придумали профессию психолога.
2021-08-02, Natalya d'*
Поделитесь:

26.07.2021
Обновлено 22.01.2024
Статья дня
Используем в пищу то, что выросло само
Используем в пищу то, что выросло само
Весенние растения, из которых можно сделать салат
Близкие по теме статьи
Как травмы из детства мешают нам пережить трудные времена
Как травмы из детства мешают нам пережить трудные времена
Что делать со старыми психологическими травмами
Как подвести итоги года и правильно ставить цели
Как подвести итоги года и правильно ставить цели
Психологические установки, которые сделают наступающий год успешным
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!