Главное — цель

Это в детстве мы все стройные. Откуда потом берется лишний вес? И что с ним делать?

Полезность: 3,4 из 5 Интересность: 4,1 из 5 (14 оценок)

С детства была не самой худенькой. Мне это не мешало до поры — до времени. На меня повлиял внешний вид некоторых из моих сверстниц, которым не стыдно было оголить стройные ножки. А в это время комплексы по поводу лишнего веса выводили меня из себя и каждый день портили настроение. Но как приказать себе не есть любимую пищу, заставить себя заняться спортом и отказаться от привычного образа жизни? Конечно, это сложно. Более того, это так меняет обыденную жизнь, что после всего того, что помогло мне похудеть, чувствуешь себя абсолютно другим человеком.

Начать я решила с замены транспорта ходьбой. Причем эффекта гораздо больше, если темп шага намного быстрее, чем обычный. Дорога до моего места учебы составляет порядка шести троллейбусных остановок. Я прихожу в колледж и ухожу с занятий пешком. Далее. На завтрак я съедаю миску хлопьев с соком. Обед состоит из небольшого количества каши с курятиной и одного яблока, а ужин наступает около семи часов вечера. В него могут войти легкие овощные салатики, заправленные низкокалорийным майонезом. От хлеба тоже пришлось отказаться, заменила его хлебцами.

Сначала сложно привыкнуть к расписанию такого приема пищи, но это временно. Позже, когда организм более или менее начинает входить в колею, можно пробовать сокращать порции, но не на много. И не стоит забывать хотя бы о маленьких физических нагрузках. Нужно уделять им хотя бы 10 минут в день. Не спорю, каждый организм индивидуален, к каждому требуется особый подход, но лично я с помощью своего рецепта похудения избавилась от 6 кг за два месяца. Желаю и вам найти нужный подход к к своему организму!

Алина2102, alinka_timofeeva@mail.ru

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Модная школьная форма для девочек: как выбрать?
Юбка или сарафан, брюки или кюлоты?
Оставить комментарий к статье "Главное — цель"

Вы не авторизованы.

я тоже никогда не была худенькой, но ножки оголяла, главно чтоб вы себя ведь чувствовали на все 100%. мне понравилась ваша статься.
2010-12-28, Olenka
Поделитесь:

16.12.2010
Обновлено 26.06.2012
Реклама
Статья дня
Близкие по теме статьи
Что такое Монтессори-педагогика?
Что такое Монтессори-педагогика?
Монтессори-класс: как строится обучение. Ответы на самые частые вопросы
Образовательные системы в начальной школе: как определиться
Образовательные системы в начальной школе: как определиться
"Школа России", "Перспектва", "Школа 2100", "Планета знаний" и "Гармония" - самые популярные учебники и рабочие тетради
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!