Кожа, волосы и ногти являются индикатором того, что происходит с нашим организмом. Но как понять по одним лишь ногтям, что со здоровьем что-то не так? Возможно ли отличить косметический дефект от признака серьезного заболевания самостоятельно? На эти и другие вопросы ответили ведущие эксперты из Австралии — доктор Саманта Эйсман и специалист по красоте Трейси Уиндер.
1. Ребристые ногти
"Продольные бороздки на ногтях могут свидетельствовать о наличии у вас кожных заболеваний, проблем с органами пищеварения или даже остеопороза, — считает Трейси Уиндер.— Также ребристая поверхность ногтей говорит о нехватке серы в рационе. Восполнить дефицит серы в организме помогут продукты с высоким содержанием белка — мясо, птица, цельное молоко и куриные яйца.
Не беда, если вы придерживаетесь вегетарианской диеты. Пополнить запасы серы в организме вам помогут брюссельская и белокочанная капуста, репа, орехи, листовой салат, водоросли, чеснок, лук, огурцы и малина".
2. Сухие и ломкие ногти
"Если ваши ногти плохо растут, легко ломаются и не блестят, скорее всего, виной всему ваше питание, — продолжает специалист по красоте. —Дефицит питательных веществ в рационе не только препятствует нормальному росту ногтей, но также может вызвать их слабость и ломкость. Наиболее важными для здоровых ногтей являются витамины A, B, C, D и E, а также кальций, йод, железо и магний. Проследите, чтобы в вашем рационе всегда были продукты, содержащие эти вещества".
"Также сухость и ломкость ногтей может быть связан с хронической усталостью, эндокринными расстройствами, проблемами с обменом веществ, анемией, —продолжает доктор Саманта Эйсман. — Даже прием определенных лекарственных препаратов может привести к травмам ногтя. Также следует помнить, что состояние ногтей также ухудшается с наступлением менопаузы".
3. Белые точки или полоски на ногтях
Лейконихия — патологические изменения ногтевой пластины, проявляющиеся в виде белых отметин, и возникающие,как правило, в результате травм ногтя. Появление белых точек и полос провоцируют крошечные пузырьки воздуха, оказавшиеся между слоями травмированной ногтевой ткани. Обычно лейконихия не вызывает беспокойства и не требует особого лечения, так как проходит сама по себе через 2-4 месяца.
Как сохранить ногти здоровыми? 9 простых шагов:
- соблюдайте правила личной гигиены;
- надевайте хозяйственные перчатки во время мытья посуды и пола, во время садовых работ;
- не пользуйтесь агрессивными моющими средствами, некачественным мылом, а также избегайте или ограничивайте использование химической краски для волос;
- старайтесь как можно реже использовать лаки для ногтей;
- не увлекайтесь частым обрезным маникюром;
- не наращивайте ногти и не используйте накладные типсы;
- как можно чаще наносите на кожу рук, а также ногти и кутикулу питательный крем;
- бросьте курить.
4. Мягкие слоящиеся ногти
"Наиболее распространенной причиной мягких и склонных к расслаиванию ногтей является длительное использование моющих средств или растворителей, а также дефицит питательных веществ в организме, в частности, кремния, — говорит Трейси Уиндер. — Также ваши ногти могут начать истончаться и слоиться из-за приема некоторых рецептурных лекарств, отсутствия сна, физических упражнений и неправильного питания.Чтобы предотвратить эту проблему, убедитесь, что ваш рацион богат кремнием — минералом, который ускоряет рост ногтей и помогает имбыть более эластичными".
5. Ложкообразные ногти
"Койлонихия — патологическое изменение ногтей, при котором ногтевые пластины становятся мягкими и приобретают ложкообразную форму, — поясняет доктор Саманта Эйсман. — Эта форма ногтя чаще наблюдается у маленьких детей, чьи ноготки мягкие и тонкие. Койлонихия у взрослого — тревожный симптом, так как она может указывать на наличие у человека железодефицитной анемии или заболеваний органов эндокринной системы".
6. Отделение ногтевой пластины от ложа
Онихолиз — именно так называется отделение ногтевой пластинки от ложа — обычно начинается с края ногтя и прогрессирует по направлению к кутикуле. Из-за попадания воздуха в получившееся пространство отделенный ноготь кажется бело-желтым.
"Основными причинами возникновения онихолиза являются системные, кожные или инфекционные заболевания, например,псориаз, экзема или грибковое поражение ногтей, — считает доктор Эйсман. — Также онихолиз может быть вызван приемом тетрациклино