Что можно привезти из отпуска, помимо красивых фото и ярких впечатлений? Солнечные ожоги, кишечные расстройства, а то и коронавирус – обо всем этом расскажет Екатерина Гергесова, специалист высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, медицинский консультант онлайн-лаборатории Lab4U.
Трудности акклиматизации
Вообще говоря, это не болезнь, но если акклиматизация проходит тяжело и долго, то она вполне может привести к появлению заболеваний из-за снижения общей физиологической устойчивости организма, в том числе – иммунной защиты. Необходимость акклиматизации вызвана резкой сменой климатического и (или) часового пояса. Нашему организму нужно время, чтобы приспособиться к новым условиям, и в этот период он особенно уязвим.
Кстати, раньше, до появления самолетов, быстроходных судов и поездов путешественники редко страдали от акклиматизации – поскольку благодаря длительности поездки успевали приспособиться к постепенной смене климата и времени. Но сейчас за быстрое перемещение из каменных джунглей на пляжи Сочи нам приходится расплачиваться:
- общая заторможенность,
- нарушения сна: сонливость или бессонница,
- потеря аппетита и (или) расстройство ЖКТ: диарея, запоры, тошнота,
- неустойчивое эмоциональное состояние,
- обострение хронических заболеваний,
- учащение пульса и дыхания,
- повышенное потоотделение.
Особенно чувствительны акклиматизации дети, старики, люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и бронхо-легочной систем.
Чтобы смягчить акклиматизацию и ускорить приспособление к новым условиям, нужно следовать нескольким рекомендациям. Во-первых – правильное питание, соблюдение режима сна (не менее 7-8 часов) и исключение стресса. Во-вторых, лучше приезжать вечером, чтобы пораньше лечь спать – тогда организм сможет отдохнуть и восстановиться после поездки.
В-третьих, в первые дни нужно много пить, есть простую, привычную пищу, не употреблять алкоголь. Попробовать новые блюда и веселящие напитки можно чуть позже, на 3-4 день. В-четвертых, лучше планировать не менее 21 дня отпуска – тогда организма оптимально приспособиться в новой среде и не испытает стресса при быстром возвращении домой.
Удар от солнца
Солнечный удар – это частный случай теплового удара, а происходит это из-за банального перегрева, когда оголодавшие по теплу и солнцу граждане проводят слишком много времени на пляже или на улице в самый пик жары. Тепловой и солнечный удары вредят сердечно-сосудистой и нервной системам, а на коже могут появиться ожоги. Особенно опасны солнечные и тепловые удары для детей.
Симптомы солнечного или теплового удара:
- головокружение,
- сонливость,
- повышение температуры,
- тошнота и рвота,
- частый и слабый пульс,
- расширение зрачков,
- одышка.
При тяжелом поражении могут начаться бред и галлюцинации, возможна потеря сознания, бледно-синюшный цвет кожи, судороги. В таком случае нужно немедленно вызвать скорую и доставить пациента в больницу.
В остальных случаях используем первую помощь: помещаем пострадавшего в тень, в положение лежа, с подушкой или свернутой одеждой под ноги и шею. Нужно освободить человека от сдавливающей одежды, в том числе, чтобы не мешать теплоотведению, поить большим количеством воды, на лоб, затылок и грудь положить холодные компрессы. Ожоги нужно специальными средствами (например, спреем против ожогов).
Предотвратить солнечный удар помогут ношение головных уборов, использование кремов с СПФ-защитой и отказ от прогулок на улице в период с 12 до 16-17 часов, когда солнце наиболее активно.
Все еще коронавирус
Он никуда не делся из нашей жизни, а места массового скопления людей по-прежнему представляют повышенную опасность. Симптомы коронавируса возникают, как правило, через 3-7 дней после заражения, а беда в том, что их легко спутать с обычной простудой:
- повышение температуры,
- кашель,
- слабость,
- иногда тошнота и рвота,
- головокружение,
- общее недомогание.
Для выявления коронавируса применяются ПЦР-тесты и анализы крови на специфические антитела. Если болезнь обнаружена – не стоит рисковать и надеяться, что само пройдет. Во-первых, пациент заразен для окружающих, во-вторых, коронавирус может привести к поражению легких, а без лечения это чревато серьезными осложнениями и даже летальным исходом. Если вы получили такой диагноз – отпуск, как ни грустно, нужно прервать и заняться лечением, соблюдая самоизоляцию. Снизить риск заражения помогает вакцинация.
Клещевой энцефалит на просторах Родины
Не все любят курорты – многим больше по нраву преодолевать туристические маршруты по российской тайге, Алтаю, Забайкалью. И не зря – природа там поразительно красива, а еще – кишит энцефалитными клещами. Они, впрочем, могут подстеречь туриста и в санатории около леса.
Вирус энцефалита через слюну клеща проникает в кровь и поражает двигательные нейроны спинного и головного мозга, а также провоцирует диффузный менингоэнцефалит. Инкубационный период болезни – 1-30 дней, но чаще 7-14 дней. Симптомы:
- резкое начало лихорадки,
- повышение температуры до 38-39?,
- сильная головная боль,
- слабость,
- тошнота, иногда рвота,
- нарушения сна,
- покраснение лица, шеи, верхней половины груди, конъюнктивы глаз.
Диагностируют энцефалит с помощью серологических исследований, которые выявляют специфические иммуноглобулины. Также врач может назначить иммунноферментный анализ для более раннего обнаружения антител, а если клещ был пойман на месте преступления – то и ПЦР-анализ для определения генетического материала возбудителя.
Энцефалит от клещей при своевременном обращении к врачу и выполнении всех его назначений может пройти за 3-5 дней, без поражения нервной системы. Но если проигнорировать доктора или не следовать его указаниями, есть риск неврологических расстройств с поражением центральной и периферической нервных систем.
От клещевого энцефалита защитит вакцинация, а также простые меры предосторожности – закрытая одежда с длинным рукавом на плотной резинке, заправленная в брюки рубашка, штанины, заправленные в обувь.
Ротавирусные инфекции
Это самый частый подарок с курортов Сочи и Краснодарского края. Инфекции, причиной которой является ротавирус, повержены все, но дети переносят его тяжелее, чем взрослые. Инкубационный период инфекции в среднем – 1-5 дней, при этом больной заразен с первого и до последнего дня болезни. Симптомы:
- насморк,
- покраснения в горле, боли при глотании,
- потеря аппетита,
- упадок сил,
- рвота, диарея,
- резкое повышение температуры.
Лекарств против ротавируса нет, так что терапия – симптоматическая и нужна для нормализации водно-солевого баланса и предотвращения вторичной бактериальной инфекции, а также для борьбы с обезвоживанием, токсикозом, нарушениями в работе сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.
При правильном лечении ротавирусная инфекция проходит за 5-7 дней и протекает без осложнений. Для ее предотвращения нужно соблюдать санитарно-гигиенические нормы – мыть руки, мыть продукты, пить только кипячёную или бутилированную воду.
