47-летняя радиоведущая Алла Довлатова, мама четырех детей, хвастается фото в купальнике - и рассказывает, как борется за фигуру.
"С 25 ноября 2021 года я начала наступление на собственный жир! В этой борьбе мне помогали многие специалисты, но первой, на мою сторону встала моя подруга, КМН по эндокринологии Ольга Рождественская. Она учитывала многие факторы для разработки метаболического питания: возраст, деторождение, даже вес детей при рождении важен, безусловно анализы, так же генетические предрасположенности, учитывали состояние здоровья моих родителей, образ жизни...
Алла Довлатова с младшей дочкой Машей:
Я сдала анализы оак, расширенный биохимический анализ, в котором видно состояние углеводного, жирового и белкового обмена и несколько гормонов (ттг, пролактин, инсулин, все половые гормоны). На основании всех данных было принято решение, чтобы в рационе доминировали жиры, немного белков и совсем чуть-чуть углеводов. Нечто подобное как «высокожировая и низкоуглеводная диета», но мне дали намного меньше продуктов. 
Плюс мы сместили на более позднее время завтрак и ужин до 19.00. Тем самым, держа калораж в дефиците. Мне необходимо было быстро подготовиться к "Золотому Граммофону" и мы убрали все видимые углеводы, я вошла быстро в кетоз и благополучно похудела за 2 недели на 5 кг.
На сегодня я избавилась от 9 кг лишнего веса. Из этого - 5 кг висцерального жира. В первый месяц я похудела на 7 кг, из которых 4,5 кг жира. Это стало возможно только благодаря специально разработанной Ольгой диетой.
Калораж регулировался за счёт :
1. убрали завтраки (это за месяц минус 30 завтраков)
2. Употребляла жиры: быстрее насыщаешься, меньше с’ешь по количеству. Дают энергию за счёт кетоза, идёт сжигание собственного жира.
3. И набор продуктов довольно ограниченный (не было молочки и убрали углеводы). Углеводы убрали совсем!
Алла Довлатова в 1995 году:
Теперь мне остаётся только поддерживать этот вес и Ольга добавила сложноусвояемые углеводы в рацион и много растительного белка".
На вопрос читательниц, почему отказались от завтраков, худеющая звезда описала схему интервального голодания: "Я вошла в режим 18/6. Пищевое окно - 6 часов. Если я буду в 10 завтракать, то ужин должен быть в 16.00. А ложусь я спать в 24.00. Держаться будет трудно. Поэтому я с утра не ем. Завтракаю в 13-14 и ужинаю в 18.30".
Также она описала для страждущих в комментариях, что ест: "Жирные сорта рыбы, морепродукты, сало, бекон, свинина, баранина, гусь, утка, субпродукты, костный бульон и много-много зелени (не корнеплодов). Питьевой режим у меня 2,5 литра в день. Кофе и чай в это не входит. Кофе с кокосовым молоком".
