Правильный загар не только дарит красивую внешность, но и улучшает здоровье. Умеренное контролируемое воздействие ультрафиолета помогает в лечении кожных заболеваний, повышает настроение, укрепляет кости, способствует крепкому иммунитету. Что лучше для загара: солнце или солярий, и чем их воздействие отличается, рассказала Юлианна Винер, бьюти-эксперт, основатель сети салонов красоты Sun&City, за 25 лет в индустрии знает про загар все и даже больше.
Солнце и солярий: в чем разница?
Солнечный свет и солярий содержат одинаковые типы лучей: UVA, UVB, UVC. Но, загорая на пляже, очень сложно контролировать степень воздействия ультрафиолета на кожу. На это влияет много факторов: длительность пребывания на открытом солнце, использование солнцезащитных средств, время суток, фототип кожи и другие. Если строго не соблюдать меры предосторожности, может случиться ожог, тепловой удар, иные неприятные последствия.
Солярий помогает получить безопасный и даже полезный загар. Современные лампы проходят сертификацию, оборудование соответствует международным стандартам, что сводит риски для здоровья к минимуму. Солярий позволяет дозировать время и интенсивность воздействия ультрафиолетовых лучей в соответствии с фототипом кожи человека, состоянием организма и пожеланиями по поводу оттенка загара. Благодаря этому есть возможность получить ту же пользу, что и от солнечных лучей, исключив при этом опасность ожога и других побочных эффектов.
Чем ультрафиолет полезен для здоровья?
Контролируемое воздействие УФ-лучей помогает обрести безопасный ровный загар, который визуально стройнит и скрывает несовершенства кожи, например, растяжки, целлюлит. Люди обретают красивый внешний вид и становятся более уверенными в себе.
Лечение кожных болезней
Если фототерапия проводится под медицинским контролем, она может быть отличным способом лечения и профилактики дерматологических болезней. К такому выводу пришли ученые Медицинского центра Университета Цинциннати (США). УФ-излучение приводит к гибели патогенных клеток, устраняет зуд, снимает воспаление. Фототерапия может быть эффективна при таких заболеваниях, как витилиго, атопический дерматит, псориаз, кожная Т-клеточная лимфома и других.
Устранение дефицита витамина D
Витамин D называют "солнечным". Он синтезируется в коже под влиянием УФ-лучей. При его дефиците возникает сухость, кожный покров теряет упругость, появляются морщины, покраснения, гиперпигментация. Умеренное воздействие ультрафиолета стимулирует выработку витамина, препятствуя этим процессам. Но влияние УФ-лучей должно быть дозированным и контролируемым, иначе есть риск получить неприятные последствия для здоровья.
Витамин D также способствует усвоению кальция, который необходим для прочности костей и здоровья опорно-двигательного аппарата, поддержания водно-электролитного баланса.
Устранить дефицит витамина D можно, не только загорая под солнцем, но и с помощью солярия. В 2017 году в Канаде было проведено исследование с участием 86 человек, подтвердившее, что искусственные УФ-лучи тоже стимулируют синтез этого элемента в коже. В течение 12 недель уровень витамина в сыворотке крови испытуемых увеличился на 42 нг/мл.
Уменьшение подкожно-жировой прослойки
Под воздействием ультрафиолетового излучения клетки подкожно-жировой клетчатки сокращаются в объеме. В результате уменьшаются проявления целлюлита, кожа становится более упругой и подтянутой.
Солнечный загар или солярий: что лучше?
На этот вопрос нет однозначного ответа. В летнее время на пляже вполне можно получить ровный и полезный загар, если соблюдать правила безопасности:
- принимать солнечные ванны до 11.00 или после 16.00;
- выходить из дома в полдень, надевая темные очки и одежду, которая прикрывает большую часть тела;
- пользоваться солнцезащитными средствами.
В холодное время года и в качестве подготовки к пляжному сезону можно воспользоваться услугами солярия. Администратор подберет параметры воздействия ультрафиолета в соответствии с вашим фототипом, порекомендует кремы для загара, которые придадут коже ровный красивый тон и будут способствовать ее глубокому увлажнению.
Последняя новинка — коллагеновый солярий — подарит еще один приятный бонус: сделает кожный покров упругим и эластичным. Под влиянием красного излучения в организме усиливается синтез коллагена и эластина, которые дарят молодость и красоту.
Солнце и солярий одинаково полезны для здоровья. Но воздействие ультрафиолета должно быть дозированно и строго контролироваться — лишь в этом случае оно окажет на организм благотворное влияние.
