Как укрепить иммунитет после зимы?

Какие группы продуктов надо употреблять для крепкого здоровья

Полезность: 2,9 из 5 Интересность: 3 из 5 (15 оценок)

Приближение весны — безусловно, долгожданная пора для многих. Но кроме пробуждения природы, ранняя весна может принести с собой и неприятности в виде внезапной простуды или гриппа. Нередко даже те, кто мужественно выдержал зиму без болезни, с приближением марта сдают позиции и могут разболеться. Как этого избежать? Начать с простого — укреплять иммунитет. Процесс этот разносторонний и наиболее эффективен при комплексном подходе.

Начать укрепление собственного организма можно с коррекции питания. Какие же продукты подходят для этой цели?

Кагоцел
  1. Бобовые, яйца, рыба, овсяная каша — все эти продукты содержат цинк, благотворно влияющий на защитные силы организма.
  2. Свежие огурцы, помидоры, зелень, а так же другие овощи в отварном или печеном виде — бесценные источники клетчатки, способствующей выведению из организма токсинов. Кроме того, там содержатся витамины и минералы, необходимые для эффективной работы иммунной системы.
  3. Тыква, морковь, апельсины и другие овощи и фрукты оранжевого и желтого цвета. В этой солнечной палитре — витамины А, Е, С и биофлавониды, обладающие противовирусными и антиоксидантными свойствами.
  4. Сухофрукты, ягоды и яблоки. У этой группы продуктов бесчисленные достоинства для организма — помимо благотворного влияния на иммунную систему, они поддерживают работу сердца и стимулируют работу почек, выводящих из организма токсины.
  5. Соки и морсы, а так же минеральная вода — так же незаменимые помощники для организма, так как помогают освободить его от токсинов.
  6. Орехи содержат не только много белка растительного происхождения, но и богаты полиненасыщенными жирными кислотами, селеном и витамином Е.

Говоря о том, что полезно для иммунной системы, нельзя не вспомнить и о продуктах, которые для иммунитета совсем не полезны: это тяжелые мясные блюда, жирная пища, копчености и соленья, сладости, сырые овощи, провоцирующие брожение, обилие мучных изделий, алкогольные и кофеиносодержащие напитки. Потребление этих продуктов лучше ограничить.


Не следует забывать так же и о том, что одной коррекции рациона для эффективной профилактики и укрепления иммунитета недостаточно. Закрепить эффект можно следующими действиями:

  1. Максимум физической активности. Движение — это жизнь. Этой истине нас учили с детства, и она не теряет своей актуальности и по сей день. Даже если нет времени на спортзал и утренние пробежки — делайте зарядку, гуляйте всей семьей, полюбите ходить пешком или смените общественный транспорт на велосипед. Практикуйте подвижные игры с детьми, прививайте им любовь к движению — в будущем это поможет им сохранять молодость и здоровье.
Кагоцел
  1. Не забывайте и об активной профилактике. Медицина не стоит на месте и сегодня спектр препаратов, созданных для защиты от гриппа и ОРВИ достаточно широк. Так с профилактической целью можно принять современный противовирусный препарат Кагоцел. Кагоцел входит в группу индукторов интерферона и способствует выработке в организме интерферонов с высокой противовирусной активностью. Так как препарат показан к приему и взрослым, и детям с трех лет, это по-настоящему семейный препарат. Кроме того, Кагоцел может применяться не только для профилактики ОРВИ и гриппа, но и для лечения, в том числе при запоздалом начале приема (до четырех суток с момента проявления первых симптомов заболевания).
Кагоцел
  1. Чистота — залог здоровья. Это еще одна прописная истина из детства, эффективность которой подтверждается годами. Соблюдайте правила личной гигиены и обучайте этому детей. Проводите влажную уборку и регулярно проветривайте помещения. Чистота и свежий воздух — совсем неудобная среда для существования вирусов.

И последнее правило, которое необходимо соблюдать для сохранения здоровья: если уберечься от заболевания не удалось — обращайтесь за консультацией к врачу, самолечение порой может слишком дорого обходиться. Берегите себя и своих близких, и здоровой всем нам весны!

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

www.kagocel.ru

Номер регистрационного удостоверения: P N002027/01 от 19.11.2007

На правах рекламы
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Как укрепить иммунитет после зимы?"
Удивительно, но до сих пор понять не могу, что все таки полезно сырые овощи, или какие вообще? Ну, ладно тема не о том, а о том, как можно начать восстановление своего организма после долгой зимы. Я вот яблочки зеленые постоянно покупаю, каждый день минимум по яблоку!!! Яйца и так в рационе присутствуют и не только куринные, а еще и перепелинные. Вот только насчет фасоли не знала, что она тоже роль играет))) Но, не беда исправим положение. Фасоль мы тоже любим и с удовольствием едим!
2014-03-07, nina777
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
03.03.2014
Обновлено 17.11.2020
Реклама

Статья дня

«Бухта Коприно: активный отдых в любое время года»

Отель в лесу на Рыбинском водохранилище: поле для гольфа, трассы для квадроциклов и гастрономические туры
Близкие по теме статьи
Ребенок часто болеет: как с этим бороться
Укрепить иммунитет ребенка - профилактика перед сезоном ОРВИ
Внимание, грипп! Встретим весну полными сил
Профилактика гриппа у детей и взрослых. Как не заболеть гриппом - советы.
Как восстановить здоровье ребенка после ОРВИ и гриппа
Правильное питание для укрепления иммунитета




Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!