Спать — значит, расти

Сколько должен спать ребенок в разном возрасте.

Полезность: 3,8 из 5 Интересность: 3,6 из 5 (98 оценок)

Очень часто родители задают вопрос — сколько должен спать ребёнок? Трудно ответить однозначно: одному необходимо спать очень много, другому — очень мало, здесь трудно установить универсальное время. Если ребёнок сыт, ухожен, много бывает на свежем воздухе и спит в прохладном помещении, то вы можете позволить ему самому решать, сколько ему спать. Кстати, большинство новорождённых спят от кормления до кормления. С возрастом потребность в сне постепенно уменьшается. Правильное чередование сна и бодрствования необходимо организовать уже с первого месяца жизни, так как это будет способствовать не только физическому здоровью, но и укреплению его нервной системы, что в дальнейшем только положительно скажется на его развитии. Правильно организованный дневной сон на открытом воздухе является, к тому же, мощным закаливающим средством для организма малыша. Если ваш ребёнок регулярно спит на открытом воздухе, у него быстро наступает крепкий здоровый сон, к тому же, вы можете быть практически уверены, что та доза ультрафиолетовых лучей, которую получит малыш, защитит его от очень серьёзного заболевания — рахита. Сон на свежем воздухе также повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

Как правило, после пробуждения ребёнок хорошо ест, после чего бодрствует, затем крепко засыпает и спит до следующего кормления. При таком ритме организм малыша постепенно приспосабливается к определенному режиму дня, у него вырабатывается условный рефлекс на определённое время, формируется своеобразный стереотип, при котором обеспечивается правильное чередование сна, бодрствования и кормления.

Дети первого года жизни обычно спят ночью крепко. Если ваш малыш беспокоен, следует выяснить причину: совсем необязательно он плачет от голода, вероятно, его беспокоят газы в животе, может, стоит поменять положение или сменить пелёнки, может быть, ему холодно (это можно определить, пощупав его носик), или, наоборот, жарко.

Если ваш новорождённый малыш, спит завернутым в пелёнки, то необходимо поворачивать его периодически с одного бока на другой, чтобы предотвратить деформацию головы. Если же вы уже одеваете его в распашонку и штанишки (ползунки), то можно приучать малыша спать на животе, это облегчит ему страдания от газов в кишечнике, к тому же, если он срыгнет, то не подавится рвотными массами. Единственное условие — подушка не нужна совершенно (малыш может в ней задохнуться). Надо отметить, что через несколько недель малыш сам выберет себе позу, в которой ему удобнее спать, и не стоит заставлять его изменять её.

Желательно с самого раннего возраста приучить малыша засыпать самостоятельно, причём не стоит ходить "на цыпочках" и разговаривать шёпотом, этим вы приучите его к тишине, и он будет легко просыпаться от неожиданных звуков. Если ребёнок привык к обычным домашним звукам, то вы спокойно можете принимать гостей в соседней комнате, смотреть телевизор или слушать радио, даже входить в комнату, не разбудив малыша. Если же в вашей квартире только одна комната, то на момент засыпания малыша можно выйти на кухню и заняться каким-либо делом. После того, как малыш уснёт, можете продолжать обычные занятия, ходить по комнате, разговаривать.


Не кладите ребёнка в свою постель — кроме того, что это не гигиенично, вы можете во время сна просто задавить его своим телом, к тому же, он может задохнуться в ваших больших подушках. С самого рождения ребёнок может спать в отдельной комнате, если вы достаточно близко, чтобы услышать его плач. Если же вы разместили его кроватку в своей комнате, то в 6-тимесячном возрасте желательно переместить ребёнка в другую комнату (считается, что в будущем такие дети вырастают более самостоятельными, они с раннего возраста учатся решать свои проблемы без чьей бы то ни было помощи).

И ещё один немаловажный момент — многих родителей интересует, при какой погоде можно укладывать ребёнка спать на свежем воздухе? Хочу ещё раз напомнить, что сон на свежем воздухе очень полезен, поэтому желательно обеспечить его в любое время года. Зимой в средней полосе России дети могут спать во дворе, на балконе или открытой веранде, если мороз не ниже 10°С, при безветренной погоде. В это время года малыша можно выносить для сна на свежем воздухе с 2-х недельного возраста (безусловно, если ребёнок здоров), 2-3 раза в день сначала на 20-30 минут, а затем и на весь период сна. В дальнейшем время пребывания ребёнка на открытом воздухе в холодное время года можно довести до 4-х часов в сутки (одежда должна быть тёплой, удобной, но лицо стоит приоткрывать).

Летом малыша можно выносить на улицу, начиная с 7-дневного возраста, постепенно увеличивая продолжительность пребывания на свежем воздухе до 18-20 часов. Не стоит кутать ребёнка, так как перегреть его так же опасно, как и переохладить; необходимо беречь лицо малыша от попадания прямых солнечных лучей, однако, закрывать коляску пологом или сеткой не рекомендуется, так как это ограничивает циркуляцию свежего воздуха.

Некоторые дети более старшего возраста иногда отказываются ложиться спать. В этой ситуации вам поможет только терпение и настойчивость, процедура засыпания должна быть приятной (почитайте ребёнку книжку, расскажите сказку, просто посидите рядом с ним). Не следует запрещать малышу брать в постель свою любимую игрушку — это его успокоит и поможет быстрее заснуть.

В заключение ещё раз хочется сказать, что крепкий и здоровый сон — залог физического и психического здоровья вашего ребёнка, поэтому постарайтесь приложить максимум усилий для создания благоприятных условий для сна. Желаю здоровья и приятных сновидений.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Спать — значит, расти"
Moemy mal"chiky 2,5 mes. Spit vsu noch", prosipaetsya tol"ko na kormlenie. Dnem spit na ylice v kolyaske do 3-x chasov, doma - problema, prosipaetca cherez 20-30 min. Esli ne vichojy s nim gylyat", vecherom posle 18 ochen" nervniu, plachet, a noch"u voobsche bydet trydno ylojit" spat", nachinaetsya "or". S pervix dneu ne spit po 19-20 chasov v sytki. Seuchas spit max. 15 i men"she. Y kogo bilo podobnoe, podelites"... Jivy za graniceu, obratit"sya k specialisty (nevropatology) trydno, semeuniu doctor ne vidit v etom problemi i ne daet napravleniya. Xotelos" bi yslishat" ot drygix roditeleu, stolknyvshixsya s tem je, chto i ya. Spasibo.
2003-04-21, Tanya
Да, а что же делали люди до того, как нам всем стали доступны советы "специалистов"? Дорогие мамы, сон для ребенка сам по себе наслаждение. После сна все чувствуют себя свежими, отдохнувшими, поэтому никаких hi-tech теорий знать не нужно.

Ну, а уж про негигиеничность и опасность совместного сна и подавно выдумки. Все бактерии в доме "знакомые", поэтому разницы большой где спать нету. И про синдром внезапной детской смертности в культурах, где спят с детьми и подавно не слыхивали. У них даже слова для такого понятия нету. Задавить ребенка можно в пьяном или одурманенном состоянии, но никак ни в каком другом.
2001-02-12, НаташаВ
добавлю, что у ребенка случаются остановки дыхания (это медицинское мнение), и мать, которая спит рядом и двигается (от дыхания, по минимому), "подтолкнув" этим движением дитенка, нормализует дыхание.
Хотя по-моему, это несколько надумано. Мы вот не всегда спим вместе, и раньше, когда дитенок спал отдельно, переживала и прислушивалась - дышит ли, все ли хорошо? А когда спали вместе - боялась заснуть и задавить. Чем больше информации у тебя о ребенке, чем больше сам ребенок, тем меньше становится страхов.
2001-02-12, Татьяна
Совершенно не согласна с Ириной Быковой. В любой серьезной литературе можно прочитать, что грудничков не следует укладывать на живот спать,т.е. без Вашего присутствия. А класть или нет малыша в свою постель - тут тоже можно поспорить. Ведь отучить ребенка от родительской постели иногда проще, чем всю ночь вставать к плачущему чаду(особенно если ребенок нервный и плохо спит). Думаю, что каждый родитель должен сам решать. Дело врача предлагать, а не утверждать(в данной ситуации).
2001-02-11, Лиля
В основном все выглядит логично и правильно, за исключением абзаца про "не кладите ребенка в свою постель", которы будто другой человек писал, а по моему ощущению, так и просто сивая кобыла бредила:) (это не грубость, а фразеологизм такой). Явно у человека, писавшего статью, фетишем является сон ребенка в собственной кровати. Причем настолько сильным, что для следования ему придуманы и коварные микробы, и тело в бессознательном состоянии, задавливающее собой младенца...
2001-02-12, Радость
статья, как статья. вот только про совместный сон так категорично утверждать не надо. почему эти дети не самостоятельные? самостоятельность, думаю, не из-за раздельного сна появляется.
а в остальном, вроде, согласна.
своего я часто на животик клала одного в кроватку. а спать нам больше нравится вместе!
2001-02-12, Светочка
А по-моему Ирина просто переписала Спока, лишь чуть-чуть изменив текст. Или я не права? ;-o
2002-05-21, Asechka
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
17.08.2000
Обновлено 06.03.2020
Реклама

Статья дня

«Бухта Коприно: активный отдых в любое время года»

Отель в лесу на Рыбинском водохранилище: поле для гольфа, трассы для квадроциклов и гастрономические туры
Близкие по теме статьи
Как выбрать курсы английского для ребенка: 5 советов для родителей
Английский язык для детей: курсы или репетитор?
А ваши дети растут летом? Что мешает росту ребенка
Темпы роста ребенка. Что влияет на гормон роста
Рождение второго ребенка: как пережить перемены в семье
Как быть хорошими родителями, оставаясь мужем и женой



Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!