Правила выживания для кормящих мам. Часть 1

Не секрет, что появление малыша на свет во многом меняет образ жизни семьи. Основные изменение жизненного уклада выпадают на долю молодой мамы — ей предстоит практически с нуля освоить важную и не вполне обычную роль, к которой не готовят ни в школах, ни в институтах: роль кормящей женщины. Уход за ребенком требует сил и времени, знаний и тренировки навыков, обмена опытом и готовности менять стереотипы. Причем, как показывает практика, первый год жизни младенца — самый хлопотный и трудоемкий. Но многих сложностей можно избежать, если заранее знать, как обеспечить счастливую жизнь младенцу и при этом остаться жизнерадостной, здоровой и работоспособной; как совместить кормление по требованию и необходимость делать другие дела; как создать уютное гнездышко для роста карапуза и продолжать социально активный образ жизни.

В этой статье мы постарались объединить советы психологов и врачей, опытных мам и их родственников, практическое применение которых способно уберечь кормящую женщину от разочарований, перегрузок, депрессий, семейных неурядиц и сделать жизнь с грудничком радостной и гармоничной. Итак, секреты "выживания"!

Правило 1. Естественные роды

На сегодняшний день в российских роддомах распространена практика медицинских вмешательств в родовой процесс. Не будем подвергать сомнению ее обоснованность. Важно знать другое: в результате нарушения естественного хода событий восстановление сил роженицы может происходить с затруднениями. Связанно это не только с болезненностью швов, наложенных после разреза промежности или кесарева сечения. Вследствии медикаментозных вмешательств и акушерских манипуляций нарушается гормональный баланс в женском организме, что может приводить и к проблемам с грудным вскармливанием, и к послеродовым депрессиям, и к отсутствию радости при виде новорожденного, и к гинекологическим осложнениям. А все эти факторы, безусловно, влияют на самоощущение молодой женщины в роли матери. Так что если вы еще находитесь в состоянии ожидания появления малыша на свет — настоятельно рекомендуем хорошо подготовиться к родам и прожить это событие как можно ближе к естественному сценарию.

Если же для вас роды уже позади, и все прошло не очень гладко — следующее правило поможет исправить ошибки и наверстать упущенное.

Правило 2. Естественное вскармливание

Прошлый век был временем больших экспериментов над природой и человеком. Тенденции переделать законы природы не обошли стороной и процесс кормления грудью: было придумано кормление по режиму, искусственное питание, введены в массовое пользование заменители груди (пустышки, соски и бутылочки). Результат плачевный — все меньше мам могут выкормить малыша своим молоком, от чего страдает физическое и психическое здоровье нового поколения. Выражая обеспокоенность по этому поводу, Всемирная организация здравоохранения сформулировала правила естественного вскармливания, следование которым убережет маму и малыша от раннего прерывания кормления грудью:


  • прикладывайте младенца к груди так часто и так продолжительно, как он просит (днем и — что особенно важно — ночью);
  • следите за правильностью захвата груди ребенком;
  • не давайте для сосания посторонние оральные объекты (соски, пустышки, бутылочки);
  • не вводите прикорм ранее исполнения ребенку шести месяцев.

Более подробно о естественном вскармливании можно прочитать в наших предыдущих статьях. Здесь же упомянем только некоторые преимущества грудного вскармливания, организованного естественным способом, которые могут быть актуальны мамам, рожавшим при помощи медицинских вмешательств: избавление от послеродовой депрессии, профилактика внутриматочных воспалений и кровотечений, быстрое восстановление контакта с малышом, простой и доступный способ компенсирования отклонений в родах, развитие материнского инстинкта и выработка достаточного количества молока.

Правило 3. Постельный режим первую неделю после родов

Итак, роды позади, мама постепенно востанавливает силы, учится понимать ребенка и кормить его грудью. Как лучше всего провести первые несколько дней? Попробуйте максимально сохранять горизонтальное положение! Проще говоря — комфортно устройтесь на кровати, расположив новорожденного рядом с собой, запаситесь всем необходимым для смены подгузника, чистыми пеленками, подушечками для удобного кормления, питьем и легкоусвояемыми продуктами, расположив все это в пределах досягаемости вытянутой руки. Просите о необходимой помощи по хозяйству и организации питания. Для чего это нужно?

Во-первых, постоянно держа малыша в зоне вашего пристального внимания, вы не пропустите первые признаки дискомфорта с его стороны и успеете приложить к груди раньше, чем он заплачет от голода. Длительные сосания груди очень эффективно способствуют сокращению матки. Самые удобные положения для кормления после родов — это как раз положения лежа или полусидя.

Во-вторых, стремительно сокращающаяся матка освобождает место для вытесненных ею за время беременности других органов брюшной полости. Наша задача — помочь им занять свое прежнее место. Горизонтальное положение тела в этом случае — лучшая профилактика опущения внутренних органов и гарантия быстрого восстановления красоты маминого животика.

В-третьих, важно помнить, что в эти дни идет интенсивная кровопотеря — и чем меньше будет физической нагрузки, тем быстрее женщина приобретет нормальное самочувствие.

Обратим внимание на инстинктивное поведение большинства млекопитающих: после родов самка отлеживается в уютном окружении новорожденных!

Правило 4. Уединение в первый месяц

Через неделю не следует сразу же "пускаться во все тяжкие"! Убирать дом, потерявший свой лоск за это время, встречаться со всеми друзьями и родственниками, чтобы принять их поздравления, активно тренироваться сразу во всех элементах ухода за новорожденными (купание, прогулки, пеленания, подмывания, переодевания, гигиенические процедуры, массаж), приступать к занятиям по интеллектуальному развитию младенца и раннему плаванью, показывать его сразу всем детским специалистам и т.п. Не торопитесь — всему свое время! Вы начнете все это делать, но только постепенно. Ваша самая актуальная задача на данный момент — восстановиться после родов и наладить взаимопонимание с малышом. Матка приобретает добеременную форму на протяжении 7-8 недель после родов. Примерно столько же времени требуется для налаживания полноценной лактации. Весь этот период вы будете ощущать повышенную утомляемость, эмоциональную нестабильность, внезапные приливы аппетита или жажды. У вас будет подтекать молоко из грудных желез, будут продолжаться послеродовые маточные выделения. У вас будет потребность постоянно смотреть на малыша и прикасаться к нему. Ощущение времени станет иным -оно подстроится под ощущения времени у новорожденного. Практически это выразится в крайней медлительности, которая будет сопровождать все ваши действия. Большинство мам в первый месяц не успевает ничего, кроме кормления ребенка, удовлетворения собственных физических нужд, бесконечной смены подгузников и штудирования наспех литературы по уходу за младенцами. Из-за хаотичного ритма сна и бодрствования, характерного для всех новорожденных, прогулку спланировать не удается. Нужно быть готовой к такому положению дел заранее, и тогда вас не будет мучить чувство вины, что вы "нерасторопная хозяйка", что у вас ни на что не хватает времени! В традициях многих народов это время даже специально закреплено как время уединения с малышом, как своего рода "медовый месяц". Кормящая мама становится объектом пристальной заботы со стороны родственников и мужа. А условия жизни новорожденного при этом стараются максимально приблизить к внутриутробным: минимум смены обстановки, минимум людей вокруг, непрерывное нахождение рядом с матерью, частые кормления. Если же у вас уже через две-три недели энергия бьет фонтаном, малыш совсем не плачет, нет проблем с грудным вскармливанием и вы успеваете переделать все хозяйственные дела — сидеть в домашнем "гнезде" нет необходимости.

А не повредит ли младенцу постоянное нахождение в квартире? При условии наличия в комнате свежего воздуха и приличных санитарных условий — нет! Еще 20 лет назад весь период новорожденности врачи рекомендовали проводить в домашних условиях: малыш привыкает к новому пространству и объему кислорода, адоптируется к окружающей микрофлоре, нуждается в частых и продолжительных сосаниях груди, в моментальной смене промокшего подгузника, в телесном контакте с мамой. Так что смело прислушивайтесь к собственному самочувствию и интуиции, не следуйте новомодным рекомендациям начинать гулять с малышом по 4-6 часов в день чуть ли не с первого дня после выписки из роддома!

Правило 5. Регулярный дневной сон

Для некоторых женщин этот пункт становится главным для физического и морального выживания с маленьким ребенком. Надо себе позволять такую роскошь! Спать днем, пока спит ребенок, важно не только для восстановления сил организма и повышения работоспособности. Это необходимо для поддержания радостного настроения, для отвлечения от ежедневной рутинной суеты, для хорошего цвета лица и — что самое интересное! — для увеличения привязанности к ребенку. Да-да! Если вы чувствуете, что внутри вас растет раздражение на это маленькое создание, вносящее столько трудностей в вашу жизнь, — срочно поспите днем прямо во время кормления рядом с малышом! При пробуждении вы испытаете прилив нежности и любви к сладко посапывающему рядом с вашей грудью малышу.


Мария Гуданова, консультант по естественному вскармливанию,
член Ассоциации консультантов по естественному вскармливанию
Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Пятеро с соплями. Почему многодетная мама не лечит ОРВИ
Как связаны болезни детей и материнские чувства
Почему ребенку нужно смотреть мультфильмы
В каком возрасте уже можно в кинотеатр?
Оставить комментарий к статье "Правила выживания для кормящих мам. Часть 1"

Вы не авторизованы.

К сожалению, далеко не все советы, предложеные в статье, выполнимы (особенно, если ребёнок не первый или если у домашних нет возможности оказывать полноценную помощь). А повсеместно практикуемое сейчас совместное пребывание мамы и ребёнка в роддоме напрочь исключает возможность принятия "горизонтального положения" в первую неделю после родов. Исходя из собственного опыта хочу кое-что подсказать. Во-первых, если вы принимали поливитамины в период беременности, продолжайте принимать именно эти витамины (чтобы избежать аллергии у ребёнка)и во время кормления грудью - это поможет быстрее восстановиться вам и укрепит здоровье малыша (он получит витамины с грудным молоком). И, конечно, полноценно питайтесь и больше пейте жидкости. Во-вторых, кормите ребёнка по требованию (но это не означает, что он должен постоянно "висеть" на груди; это будет истощать вас, а ребёнку будет казаться, что "грудь его преследует"). Для детей первого месяца жизни интервал в 2 часа является оптимальным. Конечно, можно дать грудь, если малыш попросит раньше, но реже кормить не стоит.В-третьих, если малыш хорошо сосёт, не используйте молокоотсос (дитёныш сам отлично выполнит функцию опорожнения груди). И самое главное - принимайте своего малыша таким, какой он есть, и не переживайте, если ваш режим не соответствует "идеальному". Прислушивайтесь к своему ребёнку, подстраивайтесь под него, не сердитесь, если что-то не так, и тогда обязательно ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
2008-07-08, Анна
Просто ОЧЕНЬ неверное название для статьи. У матери, у которой есть возможность все это выполнять (сидеть дома месяц, а не идти на 4 день после родов в магазин, например, не выгуливать первенца...), у которой через неделю после родов в доме не висит на люстре парочка старших спиногрызов и стоит вопрос о "наведении лоска", а не о "прокопать дорожку до кухни в этой грязи", вопрос выживания вообще не стоит. Тем, кому нужна статья о выживании - оно не поможет, а те, у которых есть помощники, дом просторный (с отдельными комнатами, чтобы поспать, когда хочется), единственный малыш, отсутствие необходимости подрабатывать и нетребовательный муж, сами как-нибудь сообразят не перенапрячься, чесслово.

А мысли по ГВ - родам - контактам - уходу, содержащиеся в этом тексте, ну на редкость банальны, если честно...
2008-07-09
:) Не, я это делаю не для себя, просто мне все в принципе нравится с дитем - и на руках таскать, и гулять, и купать... Если б для себя - так я лучше б днем работала, а не гуляла, а то приходится по ночам чертить. А гулять - это не жуть, это нужно малышу :) И что такого его одевать? Я Ульку зимой на раз-два собирала, а уж сейчас вообще лафа :)
Кста, моя и в саду не болела первые года полтора точно.

На самом деле, это как с ГВ - кто-то верит в его целительную силу, кто-то фанат закаливания, я вот уверена, что гулять нужно :) Если учесть, что улька искусственница, и, ТТТ, не болеет (насморки лет с 3,5 начались только), то идея с гуляниями, ранними выездами на море и на дачу имеет свои плюсы :)

2008-07-11, ленУля
а я так очень люблю гулять с детьми :) Со старшей (когда та была младенцем и до сада) гуляли 2-3 раза ыв день по 2 часа, сейчас с младшей гуляю с утра часа два по лесу, а вечером забираем старшую и гуляем вместе на площадке часа два. Я так отдыхаю, когда гуляю с ними :) Да и как показала практика со старшей, гуляющий деть практически не болеет. намереваюсь и с младшей так же нагуливаться, чтоб не болела :) имхо - свежий воздух и вообще гуляния ребенку полезны, чего не скажешь о выходах "по делу" (как я понимаю, это выходы в магазины и в разные учреждения).

2008-07-10, ленУля
в роддоме все время пролежала с ребенком на кровати)
положила дочь с собой, с ней спала. не надо было лишний раз вскакивать к кроватке.
согласна с автором, что не стоит делать все и сразу. и домашние дела подождут...
я укладываю малышку спать на ночь в 9 вечера. придерживаюсь одного времени. и часа 2 занимаюсь делами. все успеваю, переутомления нет. сейчас нам 3 недели. мы и гуляем, и дома порядок, и моей старшей дочери (ей 4 года) внимания достаточно уделяю, да и муж не обделен)
2008-07-12, Альфира
Насчёт невозможноти сохранять горизонтальное положение при совместном пребывании в роддоме абсолютно согласна с Анной!
Не получается лежать, когда тебя постоянно гоняют то на процедуры, то поесть надо,а в промежутке ребёночек хочет маминого внимания! Да ещё и выписывают на третий день - отлично отлежавшаяся мама прибывает в "родные пенаты", где её часто ждёт первенец и " одичавший" за время её отсутстия в роддоме муж:) Пожалуйста, мамочки, сохраняйте " горизонтальное положение")
2008-07-08, Ariana
Почему бы не гулять, если это _тебе_ отдых и удовольствие? Только надо понимать, что это делается для себя. А вообще не представляю себе - 2-3 раза в день по 2 часа... Я никогда не гуляла больше 1 раза в день, была охота второй раз ребенка одевать да коляску вытаскивать. А уж тратить на это дело 4-6 часов - жуть :)
А практика в таких вопросах малопоказательна :) Я с Володей "гуляла" практически всегда по делам, а он до садика тоже не болел совершенно.
2008-07-11, маугленок
Поделитесь:

08.07.2008
Обновлено 22.01.2014
Реклама
Статья дня
Почему ребенку нужно смотреть мультфильмы
Почему ребенку нужно смотреть мультфильмы
В каком возрасте уже можно в кинотеатр?
Близкие по теме статьи
Для кормящих мам и не только...
Для кормящих мам и не только...
Материнское молоко — лучшее питание для малыша. Чтобы полноценное питание ребенка было максимально длительным, нужно позаботиться об источнике...
Размышления молодой мамы. Часть 2
Размышления молодой мамы. Часть 2
Началось всё, как я уже указала, со слов "Рожаны", когда мне сказали, что я пропускаю какие-то признаки, когда ребёнок просит есть.
Размышления молодой мамы. Часть 1
Размышления молодой мамы. Часть 1
Так уж получилось, что никакие курсы, никакие книги, никакое желание быть идеальной матерью, никакой самый решительный настрой не спасли меня от...
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!