Поговорим о правильном питании

Как приучить ребенка к правильному питанию?

Полезность: 3,1 из 5 Интересность: 2,6 из 5 (16 оценок)

Казалось бы, даже малыш знает, что нужно мыть руки перед едой, , есть не торопясь и употреблять только мытые ягоды и фрукты. Однако, увы, далеко не всегда, несмотря на многочисленные напоминания взрослых, "знаемое" оказывается "выполняемым".

Как приучить ребенка без напоминания соблюдать правила гигиены?

Поговорим о правильном питанииА что, если дать ребенку возможность самому контролировать и оценивать себя? Мы рекомендуем следующее.

Вместе с ребенком обсудите и сформулируйте "правила чистых рук", которые он будет соблюдать в течение недели. Например, "мыть руки перед едой", "мыть овощи и фрукты перед едой" и т.д.

А теперь предложите ребенку самостоятельно оценивать себя: если какое-то из правил он неукоснительно соблюдал в течение всего дня, он может поставить себе большую улыбку (в специальный "Дневник Мойдодыра"). Если мальчик или девочка один раз забыли о правиле (но все же старались соблюдать его), то улыбка может быть поменьше. И даже если правило выполнялось всего один раз — это все равно стоит отметить, поставив маленькую улыбку. В конце недели нужно будет подвести итоги: сколько всего "заработано" улыбок, сколько из них больших, а сколько маленьких.

Ребенок отказывается завтракать по утрам?

Прежде всего, не следует предлагать завтрак только что проснувшемуся ребенку — скорее всего, он откажется от еды, так как чувство голода у него еще не возникло. Для пробуждения аппетита дайте ребенку выпить натощак кисло-сладкого сока. И подождите 30-40 минут, пока он будет умываться и собираться в школу или детский сад. Поможет здесь и утренняя гимнастика. Вовсе не обязательно ее делать "по правилам": наклоны, приседания и т.д. Включите веселую музыку — пусть ребенок потанцует (кстати, вы не хотите составить ему компанию?). После такой зарядки аппетит обязательно проснется!


Ребенок отказывается есть кашу?

Это полезное, вкусное и исконно российское блюдо сегодня стало редким в нашем повседневном рационе. "Щи да каша — пища наша", "Каша — матушка наша" — о былом величии и почете, которым удостаивалась каша, напоминают сегодня лишь пословицы и поговорки. Стоит ли удивляться тому, что большинство детей не любит кашу и считает ее "невкусной", и вряд ли ваши утверждения о полезности этого блюда смогут изменить мнение ребенка.

Поэтому предложите ему самому придумать кашу! Для этого поставьте перед мальчиком или девочкой тарелку с кашей и рядом на блюдечках разложите разнообразные добавки, с помощью которых можно изменить вкус и цвет блюда: варенье, сухофрукты, орехи, семечки, сок черники или моркови, корицу и т.д. Расскажите о том, в каких количествах можно использовать эти добавки. А теперь предоставьте ребенку полную свободу — пусть он фантазирует и экспериментирует с многочисленными добавками. После того, как каша будет готова, нужно придумать ей название. Такая игра может превратить кашу в одно из самых любимых блюд ребенка.

Предложите ребенку самому придумать кашу! Предоставьте ребенку полную свободу — пусть он фантазирует и экспериментирует с многочисленными добавками. А когда каша будет готова, придумайте ей название.

Ребенок отказывается от супа, ест всухомятку?

Возьмите два воздушных шарика. Объясните ребенку, что шарик похож на желудок человека. Когда в него попадает пища, он увеличивается в размерах, а стенки его начинают сокращаться, чтобы пищу переварить. Теперь в один шарик-"желудок" налейте жидкую кашу или суп, а во второй поместите куски хлеба. Обратите внимание детей на то, как по-разному выглядят "желудки": один — ровный, гладкий, второй — бугристый, неравномерно наполненный.

Предложите детям ответить на вопрос, какой человек будет легче двигаться, лучше себя чувствовать: тот, кто питается всухомятку, или тот, кто съел полноценный обед? Такая демонстрация может оказаться весьма убедительной и поможет изменить отношение ребенка к питанию. Для того чтобы "закрепить" воспитательный эффект, можно предложить ребенку придумать свой обед: нарисовать обеденный стол с блюдами, которые должны входить в состав обеда — закуску, первое, второе, десерт, а потом вместе с ребенком приготовить "нарисованный" обед.

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Почему женщины симулируют оргазм?
Что узнали феминистки о женской сексуальности – и что с этим знанием делать
Оставить комментарий к статье "Поговорим о правильном питании"

Вы не авторизованы.

Чтобы приучить ребенка к правильному питанию, нужно самому правильно питаться. Приучить ребенка с ранних лет к тому, что семья принимает пищу вместе. Про каши я скажу, что не всем они полезны. У нас вся семья не ест кашу, только изредка, и как правило, в виде гарниров к мясу или рыбе. Никаких болезней желудка или вообще пищеварительной системы у нас нет, ну не подходят нам каши и все тут. Но есть всяческие тыквенные, картофельные, творожные, яичные запеканки, сырники и т.д. Однако, их нужно любить делать и кушать самим тогда дети будут это кушать тоже с удовольствием.
Хотите простой и вкусный рецепт сырников? Мне так понравилось, что постоянно им пользуюсь. Только в жгутик тесто не раскатываю, а прямо ложкой на лист выкладываю и запекаю - очень быстро и вкусно получается. href="[ссылка-1]
2011-08-11, Оле-Оле-Олеся
Вам не кажется что если ждать 30-40 минут до проявления голода, а потом еще устраивать игры с кашей то на это получается уж слишком много времени уходит.
Вместо сока натощак, мне кажется лучше простой воды прохладной, она и аппетит возбудит и жажду уталит.
В итоге проснулись выпили воды умылись собрались, прошло 15-20 минут сели кушать, а кашу можно уже подать сладкую просто разнообразие добавок придумать самому заранее.
2011-08-11, Kapoondel
Странная статья какая-то...
Ребёнок, возможно, с удовольствием насыплет в кашу и корицы, и семечек, и всего-всего... А есть потом он это будет? Что-то сомневаюсь.
А уж хлеб и кашу в шарики запихивать! Еда - это всё-таки еда, а не игрушка и не учебное пособие.
Да и вообще. По-идиотски выглядит - кашу в шарик пихать.
2011-08-11, Лена Г.С.
"Чтобы приучить ребенка к правильному питанию, нужно самому правильно питаться. Приучить ребенка с ранних лет к тому, что семья принимает пищу вместе."

Именно. Самый надёжный способ. И совершенно очевидный. Если даже он не помогает, то напихивание еды в шарики тем более не поможет.
2011-08-12, Лена Г.С.
СОК натощак?! прощай,поджелудочная. а польза супов уже давно и нещадно опровергнута
2016-05-14, зинаида
Поделитесь:

10.08.2011
Обновлено 31.01.2014
Реклама
Статья дня
Близкие по теме статьи
Как похудеть ребенку? Правильное питание в школе и дома для снижения веса
Как похудеть ребенку? Правильное питание в школе и дома для снижения веса
Лишний вес у детей и здоровое питание. Вред фастфуда, горячие обеды и полезные перекусы
Питание ребенка от рождения до трех лет по месяцам
Питание ребенка от рождения до трех лет по месяцам
Питание ребенка: введение прикорма и рекомендации ВОЗ. Что должна знать каждая мама?
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!