Содержание:

Реклама

Как помочь нашим пожилым родителям найти себе отдых по душе? Как ни странно, задача эта непроста. И чтобы решить ее правильно, нужно хорошо понимать, чего на самом деле хотят пожилые, какие возможности существуют для реализации их желаний.

Отдых для пожилых

Какой бывает "осень жизни"

Три века назад старость наступала в 40 лет. Да что говорить, еще в середине прошлого столетия возраст 50-60 лет считался едва ли не преклонным. Но в наши дни пенсионный возраст — период весьма высокой интеллектуальной и трудовой активности. Тем не менее, определенные особенности, связанные с изменением физиологии и психики, у пожилых людей есть, и их необходимо учитывать как при повседневном общении, так и при выборе типа отдыха.

В российской геронтологии (науке о старении) введено понятие функционального возраста, который отражает динамику физиологических функций, определяется генетическим компонентом, образом жизни, перенесенными заболеваниями и травмами, количеством стрессов, физической, психической и интеллектуальной активностью. Существует также и психологический возраст — группа показателей, характеризующих возрастные измерения психики, а также биологический — показатель уровня износа структуры и функций организма. И все они почти никогда не совпадают...

Понятно, что для практического применения необходим другой инструмент, позволяющий четче определить возможности и потребности пожилого человека. Удобную классификацию предложил известный психолог-геронтолог Кароль Рощак. Он сформулировал четыре стратегии приспособления к возрастным изменениям, которые отражают как физиологию, так и личность конкретного человека.

"Конструктивный тип". Характеризует зрелую личность, хорошо интегрированную в социум. Они до глубокой старости сохраняют возможность наслаждаться жизнью, поддерживать тесные и глубокие отношения с другими людьми. Такие люди терпеливы, остаются гибкими психологически, реально и позитивно осознают себя, свои достижения, возможности и перспективы.

"Защитный тип". Менее конструктивная модель приспособления к пожилому возрасту. Такие люди бывают чрезмерно эмоционально сдержанны, прямолинейны в своих поступках и привычках. Предпочитают самодостаточность, поскольку с трудом принимают помощь от других людей. Они избегают самостоятельных оценок, не делятся своими жизненными либо семейными проблемами, склонны отказываться от помощи. Оборонительная позиция проявляется даже в семье, при этом они избегают открытого проявления недовольства.

"Агрессивно-активный тип". Люди этого типа подозрительны и довольно агрессивны. Также они склонны перекладывать на окружающих собственные проблемы и приписывать им вину за свои неудачи. Они нередко неадекватно оценивают действительность. Недоверие заставляет их замыкаться и избегать контактов с другими людьми. Люди подобного типа часто неспособны принять возрастные изменения, с горечью думают о невозможности жить по-прежнему. Это сопровождается враждебным отношением к молодежи, а часто — ко всему миру.

"Тип пассивного старения". В отличие от предыдущего, агрессия этого типа направлена не вовне, а на себя. Подобные люди часто очень критичны к собственной жизни. Они пассивны, бывает, впадают в депрессию, нечасто проявляют инициативу. Они, как правило, пессимисты, ощущающие себя заложником обстоятельств. При этом принимают собственное старение и не склонны роптать.

Чтобы у пожилых людей, к какому бы типу они не относились, сохранялся интерес к жизни, близкие должны постоянно позитивно мотивировать их к сохранению активности. Только так можно действительно не только продлить жизнь пожилым людям, но и сделать ее максимально позитивной. Ведь, вырываясь из обыденной среды, люди "третьего возраста" ломают стереотипы, навязанные им как физиологией, так и окружением и буквально обретают вторую молодость.

Тем не менее, очевидно, что каждый из этих психологических вариантов нуждается в своей форме отдыха. И для подбора оптимального варианта сначала стоит присмотреться, как проявляет себя близкий вам человек, а затем определиться с выбором типа отдыха.

Куда податься?

Сегодня, как и прежде, организованный отдых можно, хотя и довольно условно, разделить на две большие категории — активный и пассивный. К первому можно отнести маршрутный туризм и его вариации. Ко второму — санаторно-курортный "релакс", часто связанный с пляжным отдыхом.

Как правило, маршрутный туризм и его "брутальные" виды — охоту и отчасти рыбалку, которые связаны с довольно значительными физическими усилиями, выбирают люди нестарые. Однако человек, смолоду привыкший к такому времяпрепровождению, и в "третьем" возрасте старается ходить в походы, выбирая, правда, все более простые маршруты.

Интересно, что к преклонному возрасту именно этот контингент часто начинает выбирать экскурсионный и круизный отдых: привычка к активности (в том числе и мыслительной), уникальное сочетание индивидуализма и умение влиться в коллектив делают таких пенсионеров идеальными клиентами туркомпаний, специализирующихся на активно-познавательных направлениях. При этом российские пенсионеры кардинально отличаются от своих зарубежных сверстников.

"Наши пожилые туристы, — говорит Ольга Килимник, директор круизного туроператора "Метрополис Круиз", — очень активны и физически, и интеллектуально. Кроме того, это люди очень образованные и любознательные, готовые к новым впечатлениям. Они легко вливаются в разновозрастный коллектив, с обоюдным удовольствием общаясь с более молодыми людьми. С другой стороны, наши "возрастные" туристы, как правило, плохо знают иностранные языки, поэтому предпочитают компании соотечественников. Есть определенные особенности и в организации питания для них — россияне, особенно пенсионного возраста, с трудом переносят непривычную кухню. Поэтому программы национальных "русских" туров мы всегда разрабатываем с учетом этих реалий".


Например, в национальных круизах предусматривается гораздо более широкая экскурсионная программа, обязательно есть русскоговорящий врач (для пожилых это очень важно), весь персонал говорит по-русски. Как правило, сами пожилые туристы ценят это очень высоко.

При этом нельзя сказать, что отдых такого типа является недоступным для большинства. "Сегодня в России в морские круизы отправляются представители совершенно разных социальных слоев, — говорит Ольга Килимник. — Это уже не только преуспевающие предприниматели. Успешные и обеспеченные дети все активнее отправляют своих родителей в морские путешествия".

Говоря о санаторно-курортном отдыхе, нужно помнить, что он ориентирован, как правило, на людей ослабленных физически. Довольно много там и ипохондриков, серьезных проблем со здоровьем не имеющих, но очень им озабоченных. Соответственно, курорты нацелены на повышенный комфорт и почти больничный уклад жизни. Жесткий режим, лечебные процедуры, диетическое питание и, как правило, минимум выездов и экскурсий. При этом продолжительность пребывания выше, чем в других видах отдыха — за счет лечебных программ. Все эти факторы делают курортный туризм весьма недешевым удовольствием. С другой стороны, за время отдыха пожилой человек получает не только пристальное врачебное наблюдение, но и "запасается" здоровьем на длительный срок. "Эффект от курортного лечения, — считает врач-терапевт, эндокринолог Галина Комарова, — достаточно заметен и может длиться значительное время — от полугода до года в зависимости от состояния здоровья и заболевания. Часто после качественно проведенных бальнеологических и курортных процедур наблюдается стойкое улучшение, ремиссия у хронических больных. Поэтому если человеку, особенно пожилому, рекомендован такой отдых, следует отдать ему предпочтение".

Каждому — свое

Всегда следует помнить, что с выходом на пенсию у стареющих людей резко качественно меняется жизненный стереотип. Одновременно в силу возрастных особенностей приспособляемость к изменению ситуации существенно снижается. Именно поэтому главной проблемой "третьего возраста" геронтологи считают социальную адаптацию. Под ней понимают, с одной стороны, постоянный процесс активного приспособления человека к условиям социальной среды, а с другой — результат этого процесса. Как и в большинстве событий такого рода возможны два итога: адаптация (оптимальный баланс личности и среды) и дезадаптация (нарушение привычного равновесия).

Активный отдых, например — путешествие, может наполнить жизнь пожилого человека новыми яркими впечатлениями, необычными ситуациями и окружением и даже превратностями дороги. Это, к слову, сможет разбудить эмоции даже у замкнувшегося в себе "защитного" типа — приключения удивляют, шокируют, пугают, радуют, веселят — словом, вновь заставляют полноценно жить и чувствовать.

С другой стороны, "агрессивно-активному" важен комфорт и "круг единомышленников", поэтому не все виды активного отдыха ему подойдут. "Конструктивный" с радостью воспринимает новые впечатления, но может переоценить свои силы, например в длительном походе. А для "пассивного" важен шанс выйти из своего "кокона", поэтому смена впечатлений и разновозрастный коллектив могут стать настоящим ключом ко второй молодости.

С другой стороны, "конструктивный" человек, с большой долей вероятности, заскучает в санатории — ему нужна и физическая, и интеллектуальная нагрузка. "Пассивный", возможно, еще более уйдет в себя. А вот "агрессивно-активный", напротив, будет рад возможности получить сочувственное внимание к своим проблемам, тем более что окружение будет совпадать по возрасту и образу мыслей. Для "защитного" же типа такой отдых станет возможностью ослабить самоконтроль, доверившись медицинскому персоналу.

Впрочем, всегда нужен индивидуальный подход. "По многолетним наблюдениям, — говорит Ольга Килимник, — круизы, особенно национальные, "русские", прекрасно воспринимаются всеми типами пожилых людей. Как правило, на наших кораблях примерно четверть пассажиров — люди в возрасте, причем обычно представлены, в той или иной пропорции, все психотипы. Практика показала, что в процессе общения они хорошо находят общий язык между собой и другими пассажирами. Даже агрессивно-активные пенсионеры получают главное для них — благодарную аудиторию и новые темы для бесед".

При выборе вида отдыха стоит со всем вниманием отнестись к состоянию здоровья пожилого человека. Перед отъездом желательно пройти диспансеризацию, нелишней станет и обменная карта, в которой лечащий врач сделает выписку из истории болезни и даст необходимые рекомендации. Это важно не только при санаторном лечении, но и в других ситуациях — при недомоганиях медикам будет проще разобраться с ситуацией и назначить адекватную терапию.

Стоит учитывать, что выезд куда-либо, в том числе и на отдых, — это всегда стресс, особенно для пожилых людей, даже если они достаточно самостоятельны. Поэтому старшее поколение следует максимально оградить от негативных сторон сборов — оплаты путевки, получения виз, приобретения билетов, проблем доставки к месту назначения и т.д. Тем более что в наши дни это несложно организовать. Нужно понимать, что чем меньше треволнений, тем больше польза от отдыха.

Выражение "движение — это жизнь" звучит, может быть, и банально, зато оно очень точно отражает действительность. Возможность разнообразить жизнь, вырваться из привычной круговерти, разрушить стереотипы — весомый шанс для пожилого человека на долгие годы сохранить и физическую, и интеллектуальную активность. И правильно выбранный отдых может стать настоящим ключом к "вечной молодости".

Статья предоставлена сайтом "Метрополис Круиз"