Массаж груди для лактации

Как правильно делать массаж груди при кормлении и упражнения после родов

Полезность: 3,5 из 5 Интересность: 3,5 из 5 (126 оценок)

При налаживании грудного вскармливания врачи часто советуют кормящей маме делать массаж груди перед кормлением, чтобы молоко легче отделялось. Также способствуют лактации некоторые упражнения послеродовой гимнастики.

Массаж груди для лучшего отделения молока

Массаж груди для лучшего отделения молока

  1. Начиная сверху, сильно надавливая на стенку грудной клетки, передвигайте пальцы в виде легких круговых движений на одном месте в течение нескольких секунд; потом передвигайте пальцы к следующей области груди. Делайте массаж по спирали вокруг груди в направлении к околососковому кружку.
  2. Поглаживайте легкими движениями сверху груди к соску. Проводите поглаживание по всей груди.
  3. Манипулируйте соском, придерживая его между указательным и большим пальцами.
  4. Осторожно потрясите груди, при этом наклонитесь вперед так, чтобы сила тяжести помогла молоку спуститься.
  5. После массажа примите теплый душ, направляя струю (рассеянную) воды поочередно на каждую грудь.

Гимнастика для кормящей матери

Первые упражнения можно делать уже на следующий день после родов, постепенно увеличивая нагрузку, но они не должны утомлять. Сначала ими можно заниматься 5-10 минут, позже - дважды в день по 20 минут.

  1. Лежа в постели, поднять руки и глубоко вдохнуть, опустить руки и полностью выдохнуть.
  2. Пошевелить пальцами ног в разные стороны. Сделать круговые движения стопой. Вытянуть носки и привести их к голени.
  3. Сгибать и разгибать ноги в коленных и бедренных суставах, ставя стопы на постель.
  4. Разводить ноги в стороны и сводить их вместе.
  5. Поднимать и опускать голову.
  6. Напрягать и расслаблять брюшной пресс.
гимнастика для кормящей матери

На следующий день, повторив эти упражнения, добавить новые:

  1. Поднимать и опускать таз - ноги согнуты в коленях.
  2. Делать круговые движения ногами, как при езде на велосипеде.

Особенно эффективны для становления и поддержания лактации упражнения для плечевого пояса:

  1. Поднимать руки вперед, в стороны, вверх, за спину и опускать;
  2. Перекладывать из одной руки в другую маленький мячик - перед собой, за спиной, над головой;
  3. Раскачивать одновременно двумя руками (прямыми и согнутыми) вперед - назад;
  4. Размахивать руками вперед-назад,
  5. Выполнять согнутыми в локтях руками круговые движения;
  6. Поднимать гимнастическую палку вверх, опускать ее за за плечи.
Методические материалы
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Массаж груди для лактации"
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
20.02.2001
Обновлено 31.03.2020
Реклама

Статья дня

«Бухта Коприно: активный отдых в любое время года»

Отель в лесу на Рыбинском водохранилище: поле для гольфа, трассы для квадроциклов и гастрономические туры
Как научить ребенка чистить зубы
Близкие по теме статьи
Стимуляция родов: 5 способов. Введение препаратов или секс?
Как проводится стимуляция родов в роддоме? Как стимулировать начало родов дома?
Мастопатия - зеркало женского здоровья
Признаки мастопатии, диагностика и профилактика
Нежно-нежно... Приемы детского массажа
Как правильно делать массаж ребенку



Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!