Как я перестала тратить время на стирку – и написала книгу

Как выкроить время для важных дел, если вы работаете дома

Всем, кто работает удаленно и при этом имеет семью и детей, знакомо, как трудно бывает сосредоточиться на важном деле, требующем тишины и концентрации внимания. Как выкроить время, чтобы остаться со своей рабочей задачей один на один? И как освободить свою голову от хозяйственно-бытовых мыслей, чтобы вершить по-настоящему великие дела?

Как выкроить время для важных дел

Мы все с нетерпением ждем традиционных мероприятий, верно? Будь то день рождения, семейный праздник или даже воскресные блины, предвкушение традиционных действий приносит почти такую же радость, как и сами действия. Традиции делают события особенными и придают им значимость.

Но нам не обязательно ждать праздников, чтобы создать для себя ритуалы. Мы можем иметь рутины, делающие особенным и значимым каждый прожитый день и освобождающие пространство для задач, которые нам хотелось бы выполнять ежедневно.

Вспомните свое утро: вы встаете, чистите зубы, принимаете душ, наносите дезодорант и так далее. Вы часто продумываете каждый из этих шагов? Скорее всего, нет — потому что вы создали для себя рутину. Так почему бы не разработать рутину сознательно? Рутину, позволяющую освободить пространство для действительно важных дел.

На полтора часа раньше: как я забочусь о себе физически и духовно

Что я имею в виду? Для работы над этой книгой мне нужно было выкраивать время. Я знала, что, если буду писать урывками, когда выдастся свободная минута, этот процесс займет годы. Поэтому решила разработать утреннюю рутину, которая позволит мне сфокусироваться на написании книги.

Каждое утро мой будильник звонил в 4:30 утра. Для "совы" вроде меня это очень рано! Но книга была для меня важна, поэтому я отдавала свое бонусное время этому приоритету. Еще десять минут я лежала в постели, чтобы окончательно проснуться, а также помолиться или помедитировать. В 4:40 я тихонько вставала, стараясь не разбудить Джона, умывалась, чистила зубы и выпивала стакан воды.


Стакан воды был одной из первых привычек, которую я усердно встраивала в свою рутину. С утра я чувствую себя вялой и заторможенной, но, оказывается, эти симптомы часто вызваны обезвоживанием. Наш организм на большую часть состоит из воды, и, если мы почти восемь часов не пьем, мозг "увядает" и работает хуже обычного.

В качестве предшествующего действия для формирования новой привычки я использовала чистку зубов, а в качестве стимула-раздражителя — пустой стакан, который ставила на умывальник, где его невозможно было не заметить. Кроме того, что данная привычка помогает мне прийти в тонус, она имеет еще один положительный момент — уже через 15 минут после пробуждения я на 25 процентов ближе к своей ежедневной цели.

Выпив воду, я иду в гостиную, разжигаю камин и пять минут растягиваюсь. Потом сажусь за компьютер, просматриваю сделанные вечером записи и минуту собираюсь с мыслями, после чего начинаю писать, все больше погружаясь в процесс.

как не делать лишнего

Чтобы написать книгу, Тоня вставала на полтора часа раньше

Я работаю, не останавливаясь, до 6:10, после чего выключаю компьютер, закрываю блокнот и иду будить Джека и Кейт, а сама возвращаюсь в свою комнату и еще на десять минут ложусь в постель.

Минуты на миллион долларов: как я забочусь о себе эмоционально

Подождите. Что?

Представляю, как вы удивленно подняли брови. Какой смысл вставать, приводить себя в порядок, а потом ложиться обратно в постель? Но именно так я и поступаю. Возвращаюсь в спальню и в свою кровать, где мой муж только начинает просыпаться. Я называю это время "минутами на миллион долларов".

Десять минут, чтобы побыть вместе и сознательно укрепить нашу внутреннюю связь, прежде чем разбежаться по делам. Мы редко лежим в тишине. Обычно перебрасываемся какими-нибудь фразами и всегда смеемся. Но на самом деле неважно, что мы делаем — важно, что в эти минуты я полностью фокусируюсь на том, что в моей жизни главное. Я называю их "минутами на миллион долларов" потому, что, если бы завтра у меня отняли это время, я заплатила бы миллион долларов, чтобы его вернуть. Понимаете, важно не просто управлять своим временем, а уметь ценить моменты.

У меня есть и другие "минуты на миллион долларов", например, когда Кейт удобно устраивается возле меня на диване, чтобы поделиться новостями с игровой площадки, когда Джек после уроков плюхается на заднее сиденье моей машины. Тогда я знаю, что мне нужно сбавить темп и уделить полное внимание своим приоритетам — этим двум дорогим и любимым людям. Если я не буду напоминать себе о том, как ценны эти моменты, они утекут как песок сквозь пальцы.

минуты на миллион долларов

Семья Тони Далтон

В остальном моя утренняя рутина, наверное, похожа на вашу — я одеваюсь, сто двадцать раз кричу Джеку вставать и поторапливаться, готовлю ссобойки, расписываюсь в дорожных формулярах и провожаю всех за дверь. День закрутился, но я чувствую себя собранной, потому что начала утро с важной для себя рутины. Она позволяет мне заботиться о себе духовно, физически и эмоционально.

Идеал и реальность - рядом

А теперь, пока вы не закатили глаза со словами, что вокруг моего компьютера наверняка порхают синие птицы, а мыши шьют мне платье для бала, я озвучу суровую реальность. Эта продолжительная утренняя рутина бывает не каждый день. Я остановилась на трех днях в неделю, так как знаю, что иногда засиживаюсь допоздна или просыпаюсь и не в силах пошевелить ни рукой, ни ногой. Что, если у меня получается четыре дня? Это бонус.

Хочу подчеркнуть очень важный момент — мне нравится писать эту книгу. Я просыпаюсь утром с мыслью, что буду писать, а не должна писать. Я горю желанием поделиться своими идеями и соображениями. А знаете, как трудно нажать на повтор будильника и спать дальше, когда у вас внутри все горит? Я настроила себя так, что мне хочется по утрам вставать — все дело в мышлении.

В те дни, когда мне даже не хочется думать о том, чтобы подниматься в 4:30, я провожу более короткую рутину. Она сохраняет важнейшие элементы основной рутины (время на молитву, стакан воды и "минуты на миллион долларов") и помогает мне быстрее прийти в тонус. Мы должны позволять себе и идеал, и реальность.

Рутины освобождают пространство и время для того, что имеет для нас значение. А так как они выполняются на автопилоте, нам не приходится тратить на них свою драгоценную умственную энергию.

Спросите себя: что наполнило бы смыслом мое утро? Возьмите лист бумаги, разделите его на три части и озаглавьте их: духовное, эмоциональное, физическое. Поразмышляйте над тем, какие занятия могли бы обогатить эти три сферы вашей жизни. Подумайте, есть ли способы создать такое пространство или сформировать привычку, которую можно будет встроить в свою утреннюю или вечернюю рутину.

Как довести привычки до автоматизма

Идея рутины и автоматизма применима ко всем видам задач. Но особенно полезно автоматизировать задачи, выполняемые на нерегулярной основе, из-за чего они постоянно откладываются на "потом", на неопределенную дату в будущем, или вообще забываются.

Если эти задачи не упорядочить, они будут хаотичными. Так, внезапно до нас доходит, что мы уже две недели не стирали и ни у кого в доме не осталось чистого белья. Или даже чистой рубашки (это осознание неизбежно наступает накануне праздничного мероприятия в школе).

Именно так несущественная задача превращается в "горящую". И тогда все остальные дела, независимо от их важности, приходится отодвигать в сторону, чтобы потушить этот бушующий пожар, даже если это всего лишь груда грязной одежды.

Можно ли сделать так, чтобы несущественные задачи не превращались в "горящие", и при этом затрачивать на них как можно меньше усилий? Давайте будем максимально использовать потенциал своего мозга и позволим себе фокусироваться на том, что имеет значение, а это однозначно не стирка.

Реклама

В моем первом доме для стирки был отведен крошечный уголок в кухне, и я постоянно наступала на белье, когда готовила ужин. В то время я работала в школе, и мы как раз проходили "Домик в прерии". Забавно, но Лора Инглз Уайлдер подсказала мне решение проблемы:

"...Мама принималась за те дела, которые полагалось сделать именно в этот день недели. Она говорила: стирать — в понедельник, гладить — во вторник..." и так далее. Да, Мама была умной женщиной. Я решила, что если этот подход работал для нее, то сработает и для меня.

Я не хотела начинать неделю со стирки, поэтому перенесла ее на вторник. А потом у меня появились дети, которые каким-то образом увеличили объем стирки в двадцать раз. Это нарушает все законы математики, но факт остается фактом.

Как делегировать то, на что вам жалко тратить время

Однако вторник остался у меня "днем стирки". По вторникам мы стирали одежду. Когда Джеку и Кейт исполнилось три года, я стала подходить к лестнице и громко объявлять, чтобы меня было слышно на втором этаже: "Вторник — день стирки!".

И дети знали, что перед завтраком им нужно вынести в гостиную корзины со своей грязной одеждой. Я специально купила им корзины, которые они могли сами дотащить до гостиной. Они не спрашивали, что им делать, потому что это была доведенная до автоматизма рутина.

как делегировать дела

Джек и Кейт не только взяли на себя стирку - они часто помогают маме в ее бизнесе

По мере того как дети росли, я эту рутину совершенствовала. В пять лет они начали сносить белье вниз и сортировать его. А я стояла рядом и давала указания. Было бы быстрее сделать все самой? Конечно! Но я хотела приучить детей к самостоятельности, и вскоре они сортировали белье без моей помощи. А со временем я добавила еще один шаг к этому процессу: они сносили белье вниз, сортировали его и забрасывали в машину. Никто не беспокоился о том, что нужно делать, никто не спрашивал, что следует делать, — все происходило на автопилоте.

Дети знали, что во вторник надо постираться. Выполняли ли они эту задачу без напоминания? Я, конечно, считаю своих детей удивительными, но все-таки они не роботы! Естественно, время от времени им требовались волшебные пинки, но я в любом случае значительно облегчила себе жизнь, потому что в остальные дни об одежде можно было не думать.

По пятницам у нас была аналогичная автоматизированная рутина, только с полотенцами и постельным бельем. Дети снимали свои постели и сносили их вниз вместе с полотенцами, повторяя уже знакомый им процесс. Я специально решила не сгружать всю стирку на один день, чтобы избежать стресса.

Кстати, вы обратили внимание, что я до сих пор вела свой рассказ в прошедшем времени? А знаете почему? Потому что сейчас у нас понедельник — это день стирки для Кейт, а вторник — для Джека. И дело не в том, что у них появилось больше вещей, просто сейчас каждый из них сам стирает. Я больше вообще не занимаюсь их одеждой, потому что с детства приучила их к самостоятельности.

Я знаю, что в прошлый раз вы не поверили мне, что детям можно привить определенные навыки. Да, это требует времени. Это требует инвестиций. Но моя главная цель заключается в том, чтобы мои маленькие птички умели летать, когда им придется покинуть родительское гнездо. И я стараюсь дать им для этого все необходимое.

А кроме того, инвестирование в других всегда окупается с лихвой, хотя и требует времени. Знаете почему? Мои дети постепенно взяли на себя и пятничную стирку домашнего белья, так что на вопрос, нужно ли именно мне выполнять эту задачу, я все чаще отвечаю "нет".

Авторская статья
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Как я перестала тратить время на стирку – и написала книгу"
К слову о рутинах. А я тут смотрела китайское шоу по танцам (хорошее кстати). И вот там в субтитрах все читаю: "Он хорош в рутинах", "Рутины тут такие сильные" и так далее... Сначала подумала, что переводчики совсем уже подохренели. Наверное все-таки имеется в виду нечто вроде танцевальных связок в хореографии. Прислушалась к китайцам. Так они, заразы, тоже говорят рутина и рутина. Видимо, слово заимствованное у них, какой-то термин, который фиг знает что означает:))) Возможно, что и связки означает, просто переводчики наши такого слова тоже не знают.
2020-10-29, вау
с тех пор как сочинители стали читать англоязычные тексты таких же писателей - там и рутины во множественном сейчас есть, и компетенеции, и даже tacticals (недавно мучилась с переводом пиарского текста, где все завуалированно и зашифрованно), котооые могут означать что угодно - от тактической рвоты после пьянки или тактического перепихона накануне первого свидания до тактических программ в контексте управления персоналом, под которыми может скрываться опять же что угодно
2020-10-29, ALora
ну там и содержание странное...
<"Стакан воды был одной из первых привычек, которую я усердно встраивала в свою рутину. ...В качестве предшествующего действия для формирования новой привычки я использовала чистку зубов, а в качестве стимула-раздражителя — пустой стакан, который ставила на умывальник, где его невозможно было не заметить"> - зашибись, выпить стакан воды утром было для нее проблемой )))
2020-10-29, Lisbet (+/-)
Вот зануда. У меня нет корзин для грязного, но мы ходим в чистом - грязное кладём сразу же в стиралку. Вечером я ее запускаю, утром вынимаю чистое и сухое (это стиралка с сушкой) и кладу на место. Если надо внепланово постирать, то запускаю ежедневное пораньше (цикл занимает 1.5 часа), а потом в освободившейся машине кручу пуховик или постельное белье. Вся "прачечная" помещается под раковиной.
2020-10-29, Зимняя
Говорят, много ходить полезно.
Смысл баков в комнате не понимаю, ребенок одетый идёт в ванную, там раздевается и принимает душ, грязное какая разница куда нести - в комнату в бак или в стиралку? Раз уж всё равно куда то идти и нести.
На прошлой кв бак был в ванной (квартира была с встроенной мебелью), там все кидали в этот общий бак.
2020-10-29, Natalya d'*
Удивительно, как некоторые умеют усложнять себе жизнь и растекаться мыслью по древу, разжевывая и так уже жидкое пюре.
И мне кажется, перевод хромает. Вместо многочисленных «рутин», кмк, было бы уместнее «алгоритм» или «ритуал» — по ситуации. Собственно, там еще некоторое количество слов хотелось бы заменить.
2020-10-29, УникаЛьнаЯ
Да это опять ... Дорогая Редакция, как тот Акела... небось, сами статью даже до этиx самыx "встаю в 4:30" не дочитали... это сова-то! Встает в 4:30, полтора часа пишет эту самую свою книгу, а потом начинает заниматься повседневными делами, начиная с побудки детей. Ага. На стирку она время перестала тратить...
2020-10-29, Хомяк Абрикосовый
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
29.10.2020
Обновлено 29.10.2020
Реклама

Статья дня

«Как не учиться в первом классе вместе с ребенком?»

9 правил помощи первокласснику с уроками
Как научить ребенка чистить зубы
Близкие по теме статьи
Заткните дыру посередине лица
Как разговоры отнимают силы
Как я перестала забывать о делах и почти победила прокрастинацию
"Джедайская техника" Максима Дорофеева для борьбы с прокрастинацией
Как не отвлекаться, работая из дома
Как построить рабочий день при удаленной работе




Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!