Содержание:

Реклама

Первое свидание с мужчиной — особенно если знакомство было виртуальным — может оказаться удачным, а может и не перерасти в отношения. "Встречают по одежке" — роль первого впечатления очень велика. Понравиться мужчине поможет не только грамотно подобранная одежда, но и то, чего мы за собой, как правило, не замечаем — правильные позы и жесты, умение двигаться и... элементарно сидеть на стуле!

Как убрать живот

Если вы хотите привлечь к себе внимание мужчины, все должно работать на вас — прямая осанка, руки, кисти, плечи, шея, поворот головы, позы, ваши движения. Помните о силе "песочных часов", или "гитары", в пропорциях женского тела и старайтесь подавать тело согласно этим формам.

Моя ученица Юлия — стройная девушка, которой пришлось учиться буквально всему — улыбке, взгляду, мягкости и плавности в движениях, чтобы приблизиться к женственному образу "жены". Юлия оператор, и я посоветовала ей одно эффективное упражнение. На съемках, на улице и дома она должна была держать в голове силуэт "гитары" и стараться к нему приблизиться — наполнять каждое свое движение чувственностью. Юлия на глазах перевоплотилась в настоящую женщину!

Как убрать живот

Первое, что необходимо сделать, — убрать живот и жировые отложения на боках. Заплывшая талия кричит об отсутствии сексуальности у женщины. Мужчины меньше всего реагируют на женщину с животом. Это касается не только полных женщин — бывают и худые, но с проблемным животом. Следите за своим питанием, подберите комплекс упражнений для укрепления мышц живота.

Хочу поделиться моим любимым упражнением, которое здорово подтягивает бедра и живот. Возьмите мяч и ложитесь на коврик, прижмите спину к полу. Двумя ступнями обхватите мяч и, слегка сгибая ноги в коленях, поднесите его к животу. Выполняйте это движение медленно.

Не прижимайте ноги к животу, а заводите мяч стопами так, чтобы они оказались над тазом. Затем выпрямите колени и выносите мяч вперед — спина прижата к полу — ноги практически выпрямились и держат мяч.

Не опускайте ноги на пол — мяч должен быть на весу. Выполняйте это упражнение каждый день по 10–15 раз — и ваши бедра и живот заметно подтянутся.

Научитесь максимально сильно втягивать живот. Сначала слегка втяните его, а потом сильно прижмите к стенкам позвоночника и спины. Когда мимо вас будет идти мужчина, втягивайте живот так сильно, как сможете, но следите за тем, чтобы плечи не поднимались вверх, тут работаем только животом. В таком положении — талия самая узкая, грудь самая большая, бедра самые вкусные! Мужчина непременно захочет остаться в вашем магнетическом поле.

Прекрасное упражнение для проработки талии — кручение обруча. Тем тяжелее обруч, тем эффективнее будут занятия. Всегда вращайте обруч одинаковое количество раз в одну и в другую сторону. Можно пританцовывать под музыку.

Реклама

Первое свидание с мужчиной: техника "12 стульев"

В течение дня нам приходится много сидеть. Но сидеть тоже нужно уметь. Особенно очаровывая мужчину во время свидания! Для походов на свидания — 12 правил обхождения со стулом, чтобы пленить мужчину во время рандеву.

Вспоминаю свою ученицу Елену, которая после первого занятия пошла оттачивать технику "12 стульев" во время обеденного перерыва в офисе. Елена рассказала, как мужчина, сидевший за столиком напротив, периодически наблюдал за ней, причем он обедал с девушкой! Когда Елена выходила из столовой, у лифтов в холле тот молодой человек ее догнал, наговорил кучу комплиментов и пригласил на свидание. Елена согласилась и на первом же свидании получила букет и духи. Мы прозвали мужчину "парфюмером", так он здорово ухаживал за Еленой!

Техника "12 стульев" позволит зафиксировать самые важные моменты и начать развивать мышечную память в сторону грациозности и элегантности.

Посадка на стул. Не нужно шлепаться, плюхаться, ерзать на стуле, как будто вы попой ищете бриллианты, словно Киса Воробьянинов. Вы — сама бриллиант, и поэтому ваши движения должны быть по-королевски аккуратными, плавными и неспешными. Садитесь так, будто перед вами антикварное кресло, а вы участвуете в конкурсе красоты и на вас смотрят тысячи людей. Мужчина будет смотреть на вас, не отрывая глаз.

Стул — это мужчина. Представьте, что стул — это мужчина: у него есть спинка и есть плечи. И в обращении со стулом касайтесь его, нежно и плавно поглаживайте, как если бы это был мужчина.

Не стоит резко или небрежно отодвигать стул или отталкивать рукой или бедром. Проявляйте нежность и чувственность в своих касаниях, при этом спину держите ровно, плечи отводите назад. Любой мужчина пожалеет, что он не стул, и захочет оказаться на его месте, чтобы усадить вас к себе на колени.

Первое свидание с мужчиной

Нащупывание попой удобного места. Поскольку сидеть будет ваша пятая точка, то для нее и нужно найти самое удобное место. Делать это нужно максимально вкусно для мужчины.

Не нужно садиться вертикально сразу на стул, как это делали царицы. Как только вы подошли вплотную к стулу, слегка выпячивайте попу, как бы заранее подготавливая ее к посадке. Как только вы коснулись стула, слегка повертите попой и бедрами вправо и влево — как бы подыскивая ей место. Буквально слегка, чтобы это выглядело как легкое скольжение, а не грузность.

Учитесь правильно садиться, делайте это медленно, думая о своих ягодицах. Не в том смысле, что ягодицы нужно жалеть, а в том, что мужчины очень любят эту часть вашего тела и нужно дать им возможность ею полюбоваться.

Широкие и элегантные позы. Суть техники "Широко, не глубоко", которой я обучаю на своих курсах: женщина открыта, расслаблена и занимает вокруг себя пространство, а не скукоживается. При этом не раскрывает себя до конца.

Выбирайте место с большим пространством, чтобы можно было протянуть руку за сумочкой, красиво расположить руки, облокотиться, демонстрируя мужчине достоинства своей фигуры.

Меняйте позы, добавляйте динамики. Часто женщина цепенеет во время свидания, сидит в одной позе, складывая салфетку в несколько слоев. Она сама может этого не замечать, но со стороны это видно.

Важно менять позы, тем самым вносить разнообразие в свой язык тела, не давать мужчине возможности заскучать, оторвать от вас взгляд.

Грудь над столом. Не сутультесь — выпрямляйте спину, чтобы визуально увеличить грудь. Грудь должна маячить, смотреть на вашего избранника, находиться "над столом". Иногда наклоняясь вперед за предметом или желая что-то вполголоса сказать мужчине, можно и коснуться грудью стола, показав другой ракурс вашего декольте.

Реклама

Руки держите на столе. Когда вы сидите, постарайтесь максимально прогнуть спину, грудь выставить вперед. Руки при этом должны быть отставлены от корпуса и согнуты в локотке, голова чуть набок (словно Джоконда) и приподнята. Найдите комфортное положение для рук, они не должны ничего теребить и ни в коем случае не должны прикрывать грудь.

Спина: внимание — собеседнику. Играйте со своей спиной: наклоняйтесь вперед к мужчине, если он к вам наклонился, облокачивайтесь на левую, затем правую руку — периодически покачиваясь из стороны в сторону.

Не нужно все время сидеть отклонившись назад — это будет транслировать вашу отстраненность. Если сидеть только с ровной спиной, не касаясь спинки стула, вы будете казаться слишком сдержанной, как на приеме у королевы. Проявляйте живость, расслабленность, вовлеченность, меняя положение тела.

"Танцующие" ноги. Чередуйте разные положения ног, чтобы избежать скованности. Нежно касайтесь своих ног, поглаживайте их, и ваш образ будет еще вкуснее и чувственнее для мужчины. Можно невзначай коснуться и мужчины под столом ножкой. Выставляйте ноги вперед и в сторону, играйте туфелькой.

Ноги эффектно смотрятся, когда они скрещены в лодыжках, коленки при этом нужно держать вместе, но не очень плотно зажатыми. Сидеть нога на ногу допускается, но это должна быть продуманная поза: одна нога свободно лежит на другой, ноги наклонены в одну сторону.

Лопатки назад. Даже самая минимальная сутулость или плечи, выставленные вперед, моментально транслируют грузность, лишают образ грациозности, легкости, стройности. Поэтому обязательно приучайте себя всегда держать лопатки вместе и выставлять грудь вперед.

Если у вас широкие плечи, старайтесь сидеть вполоборота, чтобы не придавать образу мощности, так вы будете выглядеть более хрупкой и женственной.

Голова и шея. Шею обязательно вытягивайте, отклоняйтесь назад. В разговоре помассируйте шею, тем самым транслируя чувственность, расслабленность. Голову периодически можно наклонять — ваш взгляд будет более играющим, а мимика лица — живой и разнообразной. Оптимальный наклон шеи — до 45 градусов, некоторые женщины "перегибают" шею, это некрасиво, представьте аналогию с увядшим в вазе цветком. А чувственный легкий наклон — элегантен!

Жесты. Жесты, позаимствованные из деловой среды или суетливые, оставляйте на работе. А еще лучше — вообще от них избавляйтесь.

Во время свидания с мужчиной несите мягкость в жестах. Будьте выразительны и пластичны в движениях. Ваши движения должны работать на вашу женственность и положительную энергетику. Мужчина должен легко считывать этот посыл.

Я считаю эту технику одной из необходимых. Но самое главное — старайтесь быть естественными. Есть красивые манеры, и есть манерность. Манерность скорее отталкивает, у мужчины сразу появляется ощущение, что девушка, с которой он хотел бы познакомиться, неискренняя. С такими девушками хорошо покувыркаться в постели, но замуж их не позовут.