Современная онкология располагает комплексной системой мер лечебного воздействия на злокачественную опухоль молочных желез. Но ни одно лечение не будет эффективно без стремления к выздоровлению самого человека.
Методы самопомощи. правила поведения в стационаре, общение с врачами, способы изменить мышление.
Прежде всего, вы должны верить в свое излечение и свои силы! Вера и активность в лечении — вот залог вашего успеха. Важно все время помнить, что вы боритесь не ПРОТИВ рака, а ЗА себя, свою жизнь. Это более комплексный и широкий подход к процессу реабилитации после болезни. Без вашего активного участия врачам будет гораздо сложнее победить опухоль. В ваших силах помочь себе и своему организму!
Психологи и онкологи также утверждают: лечение рака груди — это не только устранение самой опухоли, но и серьезная работа над собой, пересмотр образа жизни, прежних привычек и правил. Чтобы выиграть эту битву, вам придется научиться мыслить по-новому. А это значит, что после консультаций с врачом желательно пересмотреть многие привычные вещи и подходить к лечению комплексно. Такой подход включает в себя:
- борьбу с опухолью с помощью всех передовых медицинских технологий;
- устранение или сведение к минимуму провоцирующих факторов, способствующих возникновению и росту раковых клеток. Неизбежны изменения в питании и отказ от вредных привычек, от курения и переедания;
- заботу о себе. Рекомендуется делать посильную лечебную физкультуру и дыхательную гимнастику. Не забывать про релаксацию и что особенно важно — заняться решением своих психологических проблем. Всё это поможет сконцентрировать свои силы и успешно бороться против болезни.
Многочисленные исследования и медицинская статистика убедительно доказали, что психологическая помощь и всесторонняя поддержка своего организма существенно облегчает процесс лечения женщин. Когда человек находится в состоянии страха и стресса, в организме начинает преобладать стрессовый гормональный фон, который создаёт дополнительную нагрузку на все системы организма. Поэтому происходит дополнительное негативное влияние на организм, что сильно истощает иммунную систему.
Казалось бы простые методы психологической самопомощи и поддержки значительно увеличивают количество активных защитных клеток. Меняется настроение женщины, уходит стрессогенный гормональный фон, и как следствие растёт запас жизненных сил и способность к сопротивлению, а значит — выздоровлению.
Опытным путем медики также выявили следующее: положительные мысли, хорошее настроение и оптимистическое восприятие процесса лечения повышают активность защитных сил организма. В то время как страх, грусть, депрессия или длительный стресс истощают жизненные и защитные силы, сокращая психофизиологические ресурсы пациентки. Но если при современной жизни исключить стресс полностью невозможно, то изменить свою реакцию на него — вполне посильная задача.
Итак, психологическая работа над собой — это...
- Работа со своим поведением.
- Работа со своим мышлением.
- Постановка адекватных целей на каждый день и на будущее.
- Переоценка своих жизненных ценностей.
Методы самопомощи
- Воспитание любви к себе. Налаживание контакта с собой и своими потребностями.
- Преодоление негативных состояний — обид, страха и тревоги. Эти состояния отнимают силы, парализуют, мешают рационально мыслить и находить выход из трудной ситуации, а также истощают защитные механизмы организма.
- Увеличение стрессоустойчивости путем изменения поведения и мышления, которые помогут снизить влияние фактора стресса.
Изменение поведения и мышления
Еще древние мудрецы знали этот секрет: "Если хочешь изменить свою жизнь — измени себя через свои мысли". Наши мысли формируют наше мировоззрение, поступки, а, следовательно, и нашу жизнь. Сохраняя хорошее настроение и позитивный настрой, можно поддерживать свой организм в процессе лечения и после него. Начните с малого. Продумайте, как вы можете создать себе хорошее настроение уже сегодня, в данных непростых обстоятельствах. Помните: вы в ответе за своё настроение, своё физическое состояние, врачи только создают условия для вашей борьбы медицинскими методами лечения и лекарствами. Всегда говорите себе: рак — это не смертельный приговор, это повод измениться и изменить свою жизнь. Верьте в это всей душой, и у вас обязательно получится. Помните, что очень многое зависит от вас.
Помогите своему организму выздороветь!
Правила, помогающие в процессе лечения и после него
- Всю информацию о заболевании и лечении получайте только от врачей. Не слушайте "больничные ужасы" от соседей в очереди или в палате. То, что случилось у кого-то, вовсе не означает, что также будет и у вас. Все люди уникальны, каждый организм неповторим. Поэтому не надо примерять на себя чужой опыт, тем более негативный. Негатив разрушает ваше здоровье, отнимая силы и угнетая ваш иммунитет.
- Готовьтесь к встрече с врачами. Врач для вас одновременно является источником стресса и источником надежды, а в состоянии стресса люди плохо концентрируются. Поэтому напишите список вопросов врачу, на которые хотели бы получить ответы.
- В больнице старайтесь общаться с пациентками, которые сохраняют оптимизм и поддерживают вашу веру в эффективность лечения и ваши силы.
- В