Как научить малыша засыпать. Советы от экспертов JOHNSON´S® Baby

Крепкий сон - залог здоровья малыша. Рекомендации родителям, как правильно организовать время ребенка, чтобы избежать проблем с засыпанием. Ритуал перед сном.

Каждый взрослый знает, как важен для хорошего самочувствия здоровый и спокойный сон. Маленький человечек, особенно до года, больше половины своей жизни спит, и полноценный сон необходим ему как воздух. От того, насколько хорошо малыш выспался, зависит его гармоничное физическое и эмоциональное развитие.

Многие родители не понаслышке знают, как трудно бывает уложить малыша спать. Примерно до 6 месяцев младенец еще не различает дня и ночи, спит 16-20 часов в сутки, небольшими промежутками от 30 минут до 2 часов. Его часто беспокоит еще не пришедший в "норму" организм, идет адаптация пищеварительной и нервной систем, активно формируется опорно-двигательный аппарат. Несмотря на то, что организм и режим дня в этом возрасте только формируются, важно с самого начала уделять большое внимание тому, как вы укладываете малыша спать. Правильная организация времени перед сном с первых дней жизни поможет избежать проблем с засыпанием в будущем.

Заботиться о будущем сне малыша стоит уже с двухнедельного возраста. Научите младенца различать день и ночь: днем укладывайте его при естественном освещении и звуковом окружении, а ночью оставляйте свет выключенным и соблюдайте тишину. Довольно скоро ребенок сам свяжет ночь с покоем и сном, а день - с активностью. Через пару месяцев ребенок начнет потихоньку приучаться к режиму, однако он все еще может просыпаться несколько раз за ночь: вполне нормально, если он пробуждается от 3 до 6 раз. Если малыш станет просыпаться чаще, чем это ему необходимо для еды, старайтесь научить его засыпать самостоятельно. Не приучайте ребенка к укачиванию, как обязательному сигналу, необходимому для засыпания.

Многие специалисты по сну, врачи-сомнологи, сходятся в том, что нарушения сна у детей грудного и раннего возраста связаны, как правило, с поведенческими стереотипами. Ведь в первые месяцы жизни ребенок просыпается для кормления очень часто, и только насытившись, послушав песенку и покачавшись в уютных маминых руках, он снова мирно засыпает. Но со временем ему уже нет необходимости питаться так часто, и просыпания становятся своего рода привычкой. Привычкой становится и отказ от сна до тех пор, пока родители не покормят его, не покачают и убаюкают. Родители сами приучили малыша засыпать в ответ на определенные успокаивающие "сигналы". Эксперты JOHNSON'S® Baby считают, что они же могут научить его засыпать самостоятельно. Для этого достаточно понемногу изменять неправильные стереотипы поведения и правильно организовать режим дня и время перед сном.

Начиная с 3-6 месяцев, рекомендуется переходить к четкому режиму дня. Кормление, укладывание в постель, пробуждение - все должно подчиняться единому расписанию, и со временем у ребенка разовьется привычка, которая поможет ему легче и быстрее засыпать. Конечно, режим не должен быть "палочным": внимательно следите за желаниями самого малыша, однако постарайтесь оградить ребенка от всего, что может взбудоражить его перед сном, не затевайте игр и шумной возни.


Важным является и отношение к кроватке, в которой младенец спит. Используйте ее по прямому назначению, постарайтесь не играть с ним на кровати, не кормить его в ней. Пусть это будет "храм сна", который ассоциируется у ребенка только со спокойствием и мирными сновидениями. Постарайтесь поддерживать в комнате постоянную комфортную температуру, освещение, тишину.

Даже укачивая малыша, кладите его в кроватку не спящим, а только засыпающим. Лучше всего положить малыша в кроватку и отойти, чтобы кроха заснул в кроватке один, то есть самостоятельно. Постепенно самостоятельное засыпание станет для него нормой. Проснувшись ночью, малыш снова заснет самостоятельно, а не будет требовать внимания родителей. Сомнологи называют это "навыком самоуспокоения".

Продумайте ритуал перед сном и старайтесь придерживаться его каждый день. В каждой семье последовательность действий будет своя: она зависит от привычек, возраста и здоровья малыша. Для малышей до года эксперты JOHNSON'S® Baby рекомендуют следующий ритуал перед сном:

  1. Теплая успокаивающая ванна с добавлением нежной пенки.
  2. Расслабляющий массаж с увлажняющим маслом.
  3. Смена подгузника и последнее дневное кормление.
  4. Колыбельная или сказка на ночь.

Теплая успокаивающая ванна с добавлением нежной пенки

Замечательным снотворным средством является купание в теплой (но не горячей) воде. Ежедневное купание стимулирует циркуляцию крови, улучшает состояние кожи малыша, развивает его нервную систему. Эксперты JOHNSON'S® Baby рекомендуют использовать для купания пену и шампунь JOHNSON'S® Baby серии "Перед сном" с ароматом лаванды. Лаванда с давних времен известна своим успокаивающим действием. В состав этих средств также входит уникальная формула "Нет больше слез™", которая защитит глазки малыша при случайном попадании пены.

Расслабляющий массаж с увлажняющим маслом

Сразу после успокаивающей ванны можно сделать малышу успокаивающий массаж с детским маслом. Нанесите небольшое количество масла на ладони и аккуратно помассируйте кожу малыша поглаживающими движениями. Детский массаж не только подготовит малыша ко сну, но и позволит вам установить более нежные и доверительные отношения с крохой. Благодаря эффекту ароматерапии, масло JOHNSON'S® Baby "Перед сном" с ароматом лаванды настроит малыша на спокойный и здоровый сон.

Смена подгузника и последнее дневное кормление

Вы можете использовать присыпку JOHNSON'S® Baby с ароматом лаванды и ромашки. Она прекрасно впитывает излишки влаги, защищая кожу малыша от раздражения и сохраняя ощущение свежести.

Колыбельная или сказка на ночь

Прекрасный способ успокоить малыша - это спеть тихую колыбельную или рассказать сказку. Неважно, что он еще не понимает смысла ваших слов: тихий и нежный голос любимой мамы будет действовать успокаивающе.

Повторяйте эти несложные и приятные действия каждый день, и уже через 1-2 недели малыш привыкнет к ритуалу и будет с радостью узнавать знакомые процедуры, настраиваться на сон и … спокойно засыпать.

Эксперты JOHNSON'S® Baby занимаются проблемами детского сна уже много лет. За это время проведены десятки исследований и разработана эффективная программа, позволяющая родителям забыть о нарушениях сна у малышей. Постарайтесь следовать нашим советам, а начиная с шести месяцев используйте серию продуктов JOHNSON'S® Baby "Перед сном". Созданные специально для детской кожи шампунь, пена, мыло, масло, молочко, крем и присыпка JOHNSON'S® Baby серии "Перед сном" успешно прошли клинические испытания, гипоаллергенны и pH-нейтральны. Входящие в их состав экстракты целебной ромашки и лаванды обладают мягким успокаивающим действием.

Наталия Громова,
врач, кандидат медицинских наук,
руководитель образовательных программ для родителей JOHNSON'S® Baby
На правах рекламы
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте также
Оставить комментарий к статье "Как научить малыша засыпать. Советы от экспертов JOHNSON´S® Baby"

Вы не авторизованы.

Ответ на вопрос Анастасии: "А я, к своему несчастью, приучила засыпать ребенка с грудью. И вот сыну уже год и два месяца, а я никак не могу отлучить его от груди. У него это вошло в такую сильную привычку, что он сосет ее даже пустую. И мои любые попытки усыпить его без груди приводят к истереке. Что нам делать?"

Анастасия, такая ситуация не редкость для детей, находящихся на естественном вскармливании. Вы совершенно верно пишете, что это сформировавшаяся привычка; для вашего сынишки прикладывание к груди перед сном – это сложившийся стереотип, который ассоциируется с засыпанием. Кормление грудью и сон в сознании малыша единый и естественный процесс, так как он уже привык так засыпать. Т.е. ваша задача выработать новый поведенческий стереотип, настраивающий ребенка на сон. Для этого Вам потребуется время и терпение. Но нет ничего невозможного! Нам с Вами важно развести в сознании малыша кормление грудью и засыпание, поэтому надо следить, чтобы ребенок засыпал сам (без груди). Если он плачет и «отказывается» засыпать без груди, дайте бутылочку с молоком, может быть это поможет заснуть вашей крохе. Если и это не помогает, приложите к груди, но важно класть его в кроватку сонным, но еще не заснувшим, чтобы заснул он самостоятельно. Нужно дождаться момента, когда он уже почти заснул и положить в кровать. Постепенно временной промежуток между кормлением, укладыванием в кровать и засыпанием можно увеличивать. Важно класть малышку в его собственную отдельную кроватку и не кормить его в кровати. Наша цель - создать привычку (понимание), что кормление и сон – это разные несвязанные между собой вещи. Я также рекомендую создать для вашего малыша ритуал засыпания, которому Вы будете следовать каждый день. В каждой семье ритуал может быть свой, так как каждая семья индивидуальна. Это зависит от привычек и образа жизни, но важно, чтобы ритуал повторялся в строгой последовательности каждый день, тогда ребенок начнет постепенно узнавать знакомые действия и подсознательно готовиться ко сну. В первую очередь, постарайтесь оградить от всего, что может возбуждать ребенка перед сном, в вечернее время не начинайте шумных игр и возни. Старайтесь укладывать малыша каждый день строго в одно и то же время. Я рекомендую укалывать детей в 9 вечера. Со своей стороны могу порекомендовать следующую последовательность действий: купание, расслабляющий массаж, смена подгузника, кормление, колыбельная или успокаивающая музыка на ночь. Во время купания рекомендую вам использовать средства по уходу JOHNSON’S® Baby «Перед сном» с ароматом лаванды. Лаванда обладает успокаивающим действием, помогает сбалансировать эмоциональное состояние малыша, успокоить его и настроить на глубокий здоровый сон. Искупайте ребенка в ванночке с пенкой для купания с ароматом лаванды. После этого проведите успокаивающий массаж в течение 5-15 минут с маслом или молочком «Перед сном». Далее оденьте в удобную пижамку, накормите, дайте послушать спокойную музыку. Здесь можно попробовать разделить кормление и засыпание, колыбельной или прослушиванием успокаивающей музыки. Ежедневное следование данному режиму позволит вам добиться успеха.
Более подробно о массаже можно прочитать в статье «Профилактический массаж для малышей - подарите ребенку вашу нежность» (http://www.7ya.ru/pub/article.aspx?id=5233).

На вопрос отвечала Консультант JOHNSON'S(R) Baby, врач-педиатр отделения иммунологии Российской детской клинической больницы Светлана Вахлярская.
2006-04-06, Консультант JOHNSON'S(R) Baby
Ответ на вопрос Ольги: "Посоветуйте насчет укачивания ребенка 2,5 месяца в люльке? ".
Ольга, не советую вам приучать ребенка к укачиванию, т.к. малыш будет воспринимать укачивание как необходимый сигнал к засыпанию и в будущем не сможет засыпать без этого. Чтобы помочь ребенку быстро засыпать и спать всю ночь глубоким здоровым сном, постарайтесь создать ежедневный ритуал укладывания - это научит вашего ребенка засыпать самостоятельно. Правильная организация времени перед сном с первых дней жизни поможет избежать проблем с засыпанием в будущем. Заботиться о будущем сне малыша стоит уже с двухнедельного возраста. Научите младенца различать день и ночь: днем укладывайте его при естественном освещении и звуковом окружении, а ночью оставляйте свет выключенным и соблюдайте тишину. Довольно скоро ребенок сам свяжет ночь с покоем и сном, а день – с активностью. Через пару месяцев малыш начнет потихоньку приучаться к режиму, однако он все еще может просыпаться несколько раз за ночь: вполне нормально, если он пробуждается от 3 до 6 раз. Если малыш станет просыпаться чаще, чем это ему необходимо для еды, старайтесь научить его засыпать самостоятельно. Продумайте ритуал перед сном и старайтесь придерживаться его каждый день.
Со своей стороны могу порекомендовать следующую схему:
- Купание перед сном. Ежедневное купание стимулирует функции кожи новорожденного, улучшает циркуляцию крови, развивает нервную систему и психофизическую моторику малыша. Советую вам использовать для купания пенки JOHNSON’S® Baby, т.к. они обладают хорошим очищающим действием и имеют формулу «нет больше слез».
- Далее следует легкий поглаживающий массаж. Обязательно для массажа используйте молочко или масло, например JOHNSON’S® Baby. Не проводите массаж на сухой коже, т.к. это может спровоцировать неприятные болезненные ощущения и напугать малыша.
- Смена подгузника и кормление перед сном.
Постарайтесь придерживаться данной схемы ежедневно и укладывать малышку в одно и тоже время. Это обеспечит вашему малышу спокойный здоровый сон.
На вопрос отвечала Консультант JOHNSON'S(R) Baby, врач-педиатр отделения иммунологии Российской детской клинической больницы
Светлана Вахлярская.


2006-04-06, Консультант JOHNSON'S(R) Baby
ЦИтата: "Начиная с 3-6 месяцев, рекомендуется переходить к четкому режиму дня. Кормление, укладывание в постель, пробуждение - все должно подчиняться единому расписанию". Такая ерунда, что представить страшно. РЕЖИМ У РЕБЕНКА В ТАКОМ ВОЗРАСТЕ МЕНЯЕТСЯ ОЧЕНЬ ЧАСТО, ЧТО НЕ УСПЕВАЕШЬ ЕГО УСТАНОВИТЬ!!! Это похоже на цитаты из книг наших мам. И какое отношение к режиму имеет всем известное положение о том, что нужно "оградить ребенка от всего, что может взбудоражить его перед сном, не затевайте игр и шумной возни".

Цитата: "Важным является и отношение к кроватке, в которой младенец спит. Используйте ее по прямому назначению, постарайтесь не играть с ним на кровати, не кормить его в ней. Пусть это будет "храм сна", который ассоциируется у ребенка только со спокойствием и мирными сновидениями". А где прикажете держать 3-6-месячного малыша, если е в кроватке? Не у всех же есть возможность иметь дома специальные креслица или дополнительное безопасное место для бодрствования или штат бабушек-дедушек для держания малыша на руках.
Цитата: "Даже укачивая малыша, кладите его в кроватку не спящим, а только засыпающим. Лучше всего положить малыша в кроватку и отойти, чтобы кроха заснул в кроватке один, то есть самостоятельно". У нас (да и у многих деток)это не проходило ни под каким соусом. Только отойдешь - плач. Все разные. Есть детки, которые заспают сами по себе, а многим нужно дополнительное внимание.
А некоторых ванна не успокаивает, а возбуждает. Мы даже принимали ванну по утрам одно время.
Нам 1 год 9 месяцев. Засыпали и засыпаем ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО С СИСЕЙ. Да, кажется, что неудобно и утомительно. Но: мы становимся спокойнее с возрастом, мы не знали проблемы успокоения во время болезни или зубок (прижмется к маме и сосет), наш папа счастлив (он спит пока на полу, а МАша с мамой), потому что никто не знает и не слышит, когда и сколько Маша просыпается за ночь. Были моменты, когда мне казалось, что я всю жизнь буду дойной коровой и всю жизнь буду укладывать спать. Но все проходит. Через 2 месяца мы будем отучаться от сиси. так что хотела почитать что-то полезное, а почитала такую ерунду, что плеваться хочется. Лариса
2006-03-31
Ответ Консультанта Johnson`s Baby Вахлярской Светланы Сергеевны:
Уважаемая Лидия! Компания Johnson & Johnson - это международная медицинская компания, которая производит не только потребительские товары, но и фармацевтические препараты и сложное хирургическое оборудование. В связи с этим в компании существуют серьезные, регламентированные процедуры при возникновении каких-либо негативных реакций на нашу продукцию у потребителей или пациентов. Каждый подобный случай строго фиксируется и разбирается. В связи с этим убедительно просим Вас связаться с нами по адресу KONSULTANT@johnsonsbaby.ru и сообщить свою контактную информацию (например, телефон), либо рассказать поподробнее о возникшей проблеме для того, чтобы мы могли начать экспертизу данного случая. Дело в том, что как Вы, наверное, знаете, существует такое понятие, как индивидуальная непереносимость некоторых ингредиентов. Всегда есть небольшой процент людей, которые реагируют на те или иные вещества. Некоторые люди реагируют даже на обычную воду!

В связи с тем, что каждый подобный случай строго фиксируется, у нас есть сведения, которые говорят о частоте каждого вида жалоб. На средства "Перед сном" в России за более чем трехлетний период продаж средств серии «Перед сном» нами был выявлен еще только один случай аллергии. Именно поэтому, скорее всего, в данном случае речь идет об индивидуальной непереносимости Вашего ребенка базовых компонентов серии «Перед сном».
2006-06-13, Консультант JOHNSON'S(R) Baby
Нет, статья интересная, только не очень применимая для данной возрастной категории. Безусловно, есть груднички, умеющие засыпать самостоятельно, но это не аксиома. Большинству младенцев, для того, чтобы заснуть, все-таки нужны мамины руки. Нелегко, конечно, а что делать?
Моя дочка (9 мес) всегда засыпает только под грудью, после чего без возражений перкладывается в кроватку. Да, периодически просыпается. Если я еще сама не собираюсь ложиться - снова даю ей грудь и отправляю в кроватку. Если уже легла спать -забираю к себе в кровать, и спим вместе до утра. Все довольны, все высыпаются, для личной жизни тоже есть время и место-ребенок ведь не всю ночь с нами спит! А прочла статью "Империя сна"тоже от экспертов Jonsons Baby, и задумалась:может, и вправду приучить засыпать ребенка именно в кроватке? Может, он тогда станет по ночам реже просыпаться? Пробовала. Все, как описано:массаж-ванна-колыбельная, сидела с ней, разговаривала, гладила. Безполезно. Ну не может дочка при всем своем желании расслабиться и заснуть в огромной пустой кроватке, одна! При том, что она у меня (тьфу-тьфу) ребенок спокойный и некапризный, днем с ней вообще мало проблем. Ну не созрела еще для ночного одиночества! Возможно, если бы я проявила жесткость и поерпела бы пару недель плача, малышка научилась бы засыпать в кроватке и, скорее всего, перестала бы просыпаться по ночам. Но я так не могу и не хочу.
2006-04-02, white-dove
Ответ на вопрос Сабины: "Насчет рекламы - согласна, действительно полезных советов мало. Подскажите, как отучить ребенка засыпать с бутылочкой? Дочери 2,2 г., если не сделает хтоя бы пару глотков из бутылочки перед сном - не спит, то же самое и перед дневным сном. А что делать, когда пойдем в садик?".
Сабина, советую Вам для начала, заменить бутылочку на поильник. Ваша девочка уже достаточна большая, чтобы овладеть этим навыком. Возможно, что кроха будет отказываться от поильника. Постарайтесь объяснить ей что она уже большая и может пить из чашки, как папа и мама. Постепенно малышка привыкнет к отсутствию бутылочки. Параллельно с этим приучайте крошку к определенному ритуалу укладывания: купание, легкий массаж (при этом рекомендую использовать средства по уходу JOHNSON’S® Baby «Перед сном» с ароматом лаванды), одевание пижамы, колыбельная или сказка на ночь. Также в ритуал укладывания можно включить укладывание кукол в постель, пожелание домашним «Спокойной ночи» и др. Постепенно ваша крошка откажется от питья непосредственно перед сном. Желаю удачи.
На вопрос отвечала Консультант JOHNSON'S(R) Baby, врач-педиатр отделения иммунологии Российской детской клинической больницы Светлана Вахлярская

2006-04-06, Консультант JOHNSON'S(R) Baby
Ответ на вопрос Сабины: "Насчет рекламы - согласна, действительно полезных советов мало. Подскажите, как отучить ребенка засыпать с бутылочкой? Дочери 2,2 г., если не сделает хтоя бы пару глотков из бутылочки перед сном - не спит, то же самое и перед дневным сном. А что делать, когда пойдем в садик?".
Сабина, советую Вам для начала, заменить бутылочку на поильник. Ваша девочка уже достаточна большая, чтобы овладеть этим навыком. Возможно, что кроха будет отказываться от поильника. Постарайтесь объяснить ей что она уже большая и может пить из чашки, как папа и мама. Постепенно малышка привыкнет к отсутствию бутылочки. Параллельно с этим приучайте крошку к определенному ритуалу укладывания: купание, легкий массаж (при этом рекомендую использовать средства по уходу JOHNSON’S® Baby «Перед сном» с ароматом лаванды), одевание пижамы, колыбельная или сказка на ночь. Также в ритуал укладывания можно включить укладывание кукол в постель, пожелание домашним «Спокойной ночи» и др. Постепенно ваша крошка откажется от питья непосредственно перед сном. Желаю удачи.
На вопрос отвечала Консультант JOHNSON'S(R) Baby, врач-педиатр отделения иммунологии Российской детской клинической больницы Светлана Вахлярская

2006-04-06, Консультант JOHNSON'S(R) Baby
Поделитесь:

06.03.2006
Обновлено 07.12.2016
Реклама
Статья дня
Близкие по теме статьи
Как правильно укладывать ребенка спать: 6 советов
Как правильно укладывать ребенка спать: 6 советов
Совместный сон или сон в детской кроватке: чему учить ребенка
Десять правил здорового детского сна
Десять правил здорового детского сна
Вырастить одного-единственного ребенка и превратить выращивание в тяжкий труд, себя в мать-героиню, а жизнь семьи...
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!