Отпуск — это прекрасно. Но чтобы отдых приносил вам одни положительные эмоции, к нему нужно как следует подготовиться. Ведь во время поездки на море могут возникнуть непредвиденные неприятности. Как их избежать?
Вы только что стали счастливым обладателем путевки на морской курорт и уже предвкушаете беззаботное лежание на пляже в лучах южного солнца и купание в теплой воде... Однако путешествие — это не только возможность оторваться от привычного образа жизни, но и серьезная нагрузка на организм. Ему нужно время, чтобы привыкнуть к новым условиям. У отпускника могут возникнуть проблемы со сном, головные боли, расстройства пищеварения, простудные заболевания.
3 золотых правила путешественника
Во-первых, не бросайтесь сразу посещать все местные достопримечательности, дайте себе
Во-вторых, помните, что все хорошо в меру.
Это касается купания, пребывания на солнце, питания. Не переедайте, особенно если вы отдыхаете по системе "Все включено". Не злоупотребляйте спиртным. Помимо того, что в пьяном виде легко попасть в неприятную ситуацию, алкоголь еще и снижает иммунитет.
Если у вас есть предрасположенность к аллергии, лучше не увлекайтесь непривычными блюдами и экзотическими фруктами.
В-третьих, не забудьте про правила гигиены. Обязательно мойте руки перед едой. Ни в коем случае не пейте воду из-под крана. Особенно в жарких странах.
Соблюдайте правила безопасности для всех проживающих в данном регионе, которые распространяются в том числе и на туристов. Если в отеле предупреждают, что купаться следует в специальных резиновых тапочках, значит без них на пляж ни-ни. Вы же не хотите стать жертвой морского ежа! Во многих странах не принято купаться в море после захода солнца. И это тоже не случайно. Нарушив правило, вы можете пострадать от хищных рыб.
Аптечка для туриста
Обязательно захватите с собой аптечку с лекарствами, чтобы в случае чего не тратить время на поиски врача или аптеки в незнакомой стране. В ней должны быть:
Пластырь, зеленка, йод, ватные палочки, бинт, перевязочный пакет, перекись водорода.
Обезболивающие препараты.
Жаропонижающие препараты (парацетамол, ибупрофен).
Какое-нибудь сердечно-сосудистое средство.
Средство от ожогов.
Активированный уголь, фестал.
На случай аллергии есть смысл запастись антигистаминными препаратами (кларитин, эриус и др.).
Для защиты от ОРВИ возьмите с собой гриппферон.
И, конечно, захватите препараты для лечения ваших хронических заболеваний.
В идеале перед путешествием нужно проконсультироваться с терапевтом о возможных противопоказаниях к поездке, особенно если у вас имеются хронические заболевания.
Кто ты, микроб?
Незнакомые инфекции и паразиты — еще одна опасность, которая поджидает нас в экзотических странах.
В чужой стране вы можете пострадать от местных паразитов. Посидев в стрингах на скамеечке в Турции, походив босиком по песочку в Таиланде, а уж тем более повалявшись на пляже без подстилки, вы рискуете приютить одного из этих "зверей". Причем, это будут не известные в России паразиты, а представители иноземной фауны, о которых наши врачи могли и не слышать, и препараты от которых можно купить только за границей. Поэтому не сидите на песке или на других поверхностях голышом, обязательно оденьтесь или подстелите полотенце. Ни в коем случае не расхаживайте по пляжу босиком. Бог знает, какая гадость может жить в этом белоснежном песочке!
Тщательное мытье рук перед каждым приемом пищи — надежная защита от кишечных инфекций. Кроме того, купив на рынке местные овощи и фрукты, обязательно вымойте их под струей воды.
Старайтесь не покупать еду в подозрительных уличных забегаловках. Ведь лучше переплатить, но быть уверенным в том, что не нанесешь вред здоровью. Не правда ли?
Перед отпуском обязательно сделайте все необходимые в этой стране прививки.
Коварное солнце
В погоне за идеальным загаром не переусердствуйте. Пользуйтесь солнцезащитными средствами, не загорайте дольше положенных
Во время пребывания на солнце защищайте тело одеждой, закрывайте голову. Не рекомендуется загорать в период с 11 до 17 часов.
Нужно:
- При помощи подручных средств (не руками!) удалить остатки медузы.
- Промыть пораженную кожу морской водой.
- Растереть пораженный участок спиртом или спиртсодержащими растворами.
- Дать антигистаминные препараты.
- Если состояние больного не улучшается, обратиться за врачебной помощью.
- Удалить остатки игл из ранки.
- Промыть пораженный участок кожи антисептиком.
- Обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Нужно:
- Отвести пострадавшего в тень, прохладное помещение.
- Уложить его так, чтобы голова была приподнята.
- Снять с него одежду, обернуть во влажные простыни, полотенца.
- Положить на голову пузырь со льдом, холодный компресс
- Дать обильное холодное питье.
- Вызвать скорую медицинскую помощь.
- Окунать пострадавшего в холодную воду, так как при этом возможна остановка сердца.
- Резко охлаждать человека.
