В последнее время офтальмологи стали замечать, что возрастные заболевания глаз (дистрофия сетчатки, катаракта, глаукома) заметно "помолодели". Появились новые заболевания, например "компьютерная усталость глаз". Так человечество расплачивается за технический прогресс.
![Строение глаза](https://img.7ya.ru/pub/imga/img/lut1_1.gif)
Строение глаза
Приспособлен ли наш организм к современным условиям существования? Увы, нет. Особенно страдают наши глаза. Зрительный аппарат человека изначально приспособлен к восприятию отраженного света.
Прямой свет от ламп, световое излучение мониторов и экранов телевизоров несут с собой лучи синей части спектра, которая наиболее опасна для нашего зрения. Большие зрительные нагрузки вызывают образование свободных радикалов, которые повреждают структуры глаза, разрушают зрительные клетки сетчатки - палочки и колбочки... С годами объем повреждений в наиболее важных структурах глаза - сетчатке и хрусталике - накапливается.
![Фотография сетчатки](https://img.7ya.ru/pub/imga/img/lut2.gif)
На фото видны светочувствительные клетки - палочки и колбочки
- Палочки отвечают за черно-белое изображение и поля зрения
- Колбочки отвечают за цветоощущение и остроту зрения
Излучение экрана, любой яркий свет разрушительно действуют на самую важную часть глаза - макулу, центральную область сетчатки, в которой формируется изображение. Со временем это приводит к развитию возрастной макулярной дистрофии (ВМД). Это заболевание медленно, но неотвратимо приводит к полной потере зрения.
![Фотография сетчатки](https://img.7ya.ru/pub/imga/img/lut3.gif)
В настоящее время ВМД является самой распространенной причиной слепоты у лиц старше 60 лет – 25-30 млн человек в мире уже потеряли зрение в результате этого заболевания. Год от года заболеваемость ВМД молодеет - мы сталкиваемся с ней уже в возрасте 50 лет. Но такой диагноз врач ставит, когда уже значительная часть клеток повреждена. Начинается этот процесс гораздо раньше.
Кроме зрительных нагрузок, существуют и другие факторы риска, способствующие развитию заболеваний глаз. Это:
- курение;
- светлый (голубой, серый, зеленый) цвет глаз;
- несбалансированное питание;
- женский пол;
- возраст старше 40 лет;
- состояние стресса.
Например, курение увеличивает риск возрастной дистрофии сетчатки в 6 раз!
Как помочь сетчатке справиться с непомерными нагрузками?
У нее есть естественная защита - лютеин и зеаксантин, создающие барьер на пути ультрафиолета и свободных радикалов. Лютеин накапливается в макуле и защищает ее от действия наиболее агрессивной, синей части спектра дневного света, частично отражая, частично поглощая синий свет в центральной зоне сетчатки, где световой поток максимально сфокусирован. Являясь мощными антиоксидантами, лютеин и зеаксантин подавляют образование свободных радикалов, предотвращая разрушение сетчатки и помутнение хрусталика.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Продукты, наиболее богатые лютеином |
Недостаток лютеина и зеаксантина грозит необратимым ослаблением зрения и слепотой. Лютеин не синтезируется в организме, его мы получаем с пищей. А от его уровня в сетчатке и зависит ее здоровье.
Человек ежедневно должен потреблять с пищей 5 мг лютеина и 1 мг зеаксантина - такое количество содержится в 250 г шпината или 0,5 кг сладкого перца, но наш обычный рацион содержит менее 20% нормы. Этого явно недостаточно.
Ведущие офтальмологи РФ, да и офтальмологи всего мира настаивают на ежедневном дополнительном приеме лютеина и зеаксантина в составе комплексных препаратов для зрения.
Тем, кто находится в зоне риска, необходимо ежедневно в обязательном порядке потреблять максимальное количество лютеина, чтобы сохранить свое зрение. Чем больше факторов риска у человека, тем раньше нужно начинать профилактику.
"Беречь как зеницу ока!". Так говорят о самом дорогом. Это сравнение напоминает о том, что одной из самых больших ценностей в нашей жизни является зрение. Нужно беречь и саму "зеницу", то есть зрительный аппарат.
Разрушение сетчатки происходит длительно и незаметно. Зачастую человек приходит со своей бедой к окулисту и слышит: "Если бы вы пришли немного раньше..."
Позаботьтесь о своем зрении. Подумайте о том, как защитить свои глаза уже сегодня, чтобы завтра не оказалось поздно.