Ранний подъем и активные сборы в школу или сад зачастую могут вызвать стресс у всей семьи. Родители спешат, дети капризничают, как результат — опоздания и конфликты. Специалист социально-реабилитационного центра "Алтуфьево" Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Дженнет Гончарова поделилась полезными лайфхаками, которые помогут грамотно организовать утро.
Чтобы ускорить сборы куда бы то ни было, нужно заранее подготовиться и соблюдать распорядок дня. Когда ребенок знает, что его ждет, и имеет возможность влиять на процесс, утро проходит более продуктивно. А внедрение небольших изменений в привычный уклад может снизить уровень стресса и даже превратить утренние сборы в увлекательное и приятное занятие.
1. Подготовьтесь с вечера
Вместе с ребенком выберите комплект одежды на следующий день и положите его на видное место, например, на стул. Это поможет быстро собраться утром, не тратя время на поиски наряда. Простые завтраки, которые можно приготовить или собрать на скорую руку, сэкономят драгоценные минуты.
Сделайте вечернюю подготовку семейной традицией. Мама и папа собирают все необходимое для работы, а дети в это время складывают тетради и учебники в рюкзак, выбирают одежду. Ребенок учится организованности и на примере родителей становится самостоятельнее.
2. "Утренний помощник"
Чтобы не бегать по дому в поисках нужных мелочей, таких как ключи, пропуск или заколки, заведите отдельную коробку или корзинку для "утренних" вещей. Все самое необходимое, что нужно взять с собой, собирается туда заранее, и утром остается только положить вещи в сумку. У каждого в семье может быть своя коробка.
3. Визуальные подсказки
Малышам подойдут картинки с действиями, которые нужно выполнять по утрам: умыться, почистить зубы, позавтракать, одеться. Нарисуйте их вместе, это не только поможет ребенку быстрее запомнить распорядок, но и сблизит вас.
Грамотное распределение времени детей и взрослых поможет избежать накладок и задержек. Например, очереди в ванную комнату или ожидание выхода всех из дома. Так утро пройдет намного спокойнее, особенно в большой семье.
4. Превратите сборы в игру
Добавьте креатива в ваше утро, чтобы увлечь ребенка. Можно попробовать игру "Время супергероя". Ребенку нужно активировать суперспособности через сборы. После каждого этапа (одеться, позавтракать, собрать рюкзак) он получает "суперсилу", например, скорость.
5. Добавьте поощрения
Маленькие награды помогают ребенку ассоциировать утренние ритуалы с чем-то приятным. Заведите календарь успеха, где можно отмечать галочками дни, когда удалось собраться вовремя. За определенное количество галочек можно придумать приятный бонус – например, прогулка в парке со сладкой ватой либо завтрак-сюрприз с блинчиком в форме сердечка. Бонусом за своевременные утренние сборы может стать пять минут игры перед выходом.
