Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Апрель 19. Отчеты

Привет всем. У меня сегодня как всегда рац. питание, беговая дорожка 40 мин (сожгла 400 кал, блин, вес падает, теперь калорий меньше уходит:)), проработала верхний плечевой пояс и руки, утром был массаж на руки, вечером еще медовый, б-р-р-р не люблю я его:( Про обруч честно скажу не знаю покручу или нет:) Делитесь, что у вас?

19.04.2007 20:50:16, Yana25

68 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

proverka svyazi
19.04.2007 23:59:50, VarvaraVarvara

Привет, Варюшка. Мы все соскучились:) Как хорошо,что вышла на связь:), как тебе там отдыхается? Мы ведем себя хорошо, ежедневно отчитываемся:)))
20.04.2007 09:53:39, Yana25

Блин, велик и могуч русский язык, только сейчас заметила:( Ударение в имени на ПЕРВЫЙ слог: В-а-а-а-рюшка, не на второй:(, а то нюансы совсем другие получаются:)
20.04.2007 18:19:01, Yana25

Приветик! Как отдыхается?
20.04.2007 08:19:35, rational

Варварушка! привет как рада тебя увидеть! не успела пожелать тебе приятного отдыха! так вот сейчас желаю тебе прекрасно отдохнуть!!!!! как ты там? все ли получаеться из запланированного?
20.04.2007 08:04:26, таТкка

Aerobic - 60 min
Swimming in the sea (19 C) - 20 min
Devchonki, kto znaet, kak pisat' po-russki s angliyskoy klaviaturoy? Help!
20.04.2007 00:05:18, VarvaraVarvara

В окошке под сообщением есть буква "я" в круге, кликай на нее, сообщение сразу преобразится :)
20.04.2007 00:25:45, Nata76

Привет, молодец, что появилась!
Как писать - не знаю.... У меня знакомый с собой клаву таскал....
20.04.2007 00:10:49, Потатушечка

Privet! A ya-to kak rada! Postarayus' kazhdy vecher poyavlyat'sya!
20.04.2007 00:17:51, VarvaraVarvara

Ты там поплавай за нас пока:)
20.04.2007 00:24:40, Потатушечка

Оооооо!!! какие люди!!! :)))))
20.04.2007 00:03:02, Terracota

Privet! Ne mogu bez vas i bez otchetov! Postarayus' nayti kakoy-nibud' sayt s translitom i pisat' na russkom. Ili angliysky budem praktikovat'? :)
20.04.2007 00:16:33, VarvaraVarvara

Да хоть как!!! Поймем друг друга!:)))
20.04.2007 00:45:17, Terracota

Сегодня очень бодренько пошли упражнения. Попапополу действует! Уши реально уменьшились. А я уже их мысленно массажем стращала :).
Завтра разгружаюсь еще не знаю на чем. Наверное, на шоколадных сырках....
19.04.2007 23:56:22, Потатушечка

В общем и целом хорошо день прошел. В обед успела йоговский комплекс сделать и на голове постоять:) Потом кефир, а вечером пришла, правда, перекусила, а то совсем сил не было.
19.04.2007 23:43:00, Terracota

А какой ты комплекс делаешь? И много ли он у тебя времени занимает? Я никак не сподвигнусь на большой комплекс, хотя уже дозреваю:) И на голове уже постоять хоцца!
19.04.2007 23:59:05, Потатушечка

Да он не большой, но я его уже несколько дней делаю - это для меня большой прогресс! Вот этот делаю, пока 3 подхода :)раза. По времени - быстро.

http://www.video-top.ru/?item=9922

20.04.2007 00:06:36, Terracota

А, знаю такое - это "сурья намаскар"=солнечный круг=приветствие солнцу. Это - следующая ступень (по ленности) после моего комплекса:).
20.04.2007 00:13:42, Потатушечка

Твой думаешь леннее?? :)))У меня око ну совсем не пошло, даже не знаю почему, а мама у меня это око уже неск. лет делает!
20.04.2007 00:36:30, Terracota

Молодец твоя мама! Для меня око - самый ленивый комплекс, т.к. в нем 5 упражнений (правда, много повторов), а в сурья намаскар - больше. :) Правда, я мечтаю уже о более глобальном...
20.04.2007 10:28:11, Потатушечка

А у меня сегодня минус 400 со вчерашнего дня утром было. А днем встала на весы, а там целых полтора кило в плюсе! 8((( Я столько не съела!!!!!! ;))) Только вот у меня МК началось, может из-за этого такой привес? Успокойте пжалуста, а то я что-то прям в расстройстве! :))))

19.04.2007 23:23:09, АЛена

Ребята, меня сегодня днём завалили работой, не знаю, когда вынырну. Так что я всего на минутку. Спорт сегодня сделала, в обед погуляла. Самим обедом не очень довольна, съела больше, чем планировала, но вроде на настолько, чтобы совсем расстроиться. Весы утром почему-то вниз скакнули, на самом деле показали 52.2, но думаю что это просто случайное колебание воды. В линеечку поставила консервативные 52.5.

Удачи всем! Побегу дальше работать. Завтра, к сожалению, только разок забегу, утром, а потом целый день семинар, далеко от компа :-( Буду стараться хорошо себя вести!

19.04.2007 23:17:17, nata_nj

Привет! Я сижу на кефире, но кефира выпила мало, творога только 1 пачку. Днем съела 3 куска шоколадки - просто пришлось. Немного физнарузок. Щас вопрос вывешу отдельным топом - приболела.
19.04.2007 21:49:46, Ламбада

Офф.Я там внизу спрашивала, как правильно манго чистить, правда интересно, я их (манго) люблю очень, но вот чистить жутко неудобно :)) 19.04.2007 21:54:49, Nata76

Надо ножом вдоль косточки разрезать аккуратно на 2 части, затем также аккуртано вынуть косточку. Потом со стороны мякоти вот эту самую мякоть прорезаешь ножом аккуратно ДО кожицы через примерно 1-2 см - в принципе это завиит от размеров манги, если крупные, то больше ессно вдоль и поперек, чтоб квадратики получились. Потом как бы выворачиваешь мангу наизнанку - шкурка выпуклая, ты ее внутрь и ножом вдоль шкурки срезаешь кубики прям куда хошь - хошь в посуду, хошь в рот.... ой не могу, щас будет приступ у меня........
19.04.2007 22:03:21, Ламбада

Так нельзя писать! У меня нет сейчас манго в холодильнике:), а уже хоцца!
20.04.2007 00:16:24, Потатушечка

:)))))))))
20.04.2007 10:27:20, Ламбада

Я поняла!!!! правда слюной чуть не захлебнулась, пока дочитала :))) Спасибо, а то я раньше его как картошку чистила и обгрызала вокруг косточки %-))) 19.04.2007 22:10:44, Nata76

Садистка:), а меня полманго в холодильнике лежит, я его именно так и ем, пошла есть, бе-бе-бе:)))
19.04.2007 22:05:51, Yana25

:))))))))))))
19.04.2007 22:10:04, Ламбада

Если что непонятно, спрашивай.
19.04.2007 22:04:31, Ламбада

Никакого рац. питания. Поела только курицу с капустой после 6. И это за день, бо крутилась, сначала ко врачу, затем на работу, там есть было нечего, так что как пришла, сразу налопалась. И никакого фитнеса. Не знаю, может обруч покручу. На вело не сяду. Хочу отдохнуть.
19.04.2007 21:47:09, Лежень

Эх, а ты же хотела на кремлевку? Ой, а тебе всего 1 кг остался - здорово, молодец:)
19.04.2007 22:00:18, Yana25

Ну в приниципе в ней курицу-то можно. Просто я сегодня закрутилась, весь день сломала. Зато теперь я до твоего первоначального дохудела. :) Можно фото сравнивать:)
19.04.2007 22:06:13, Лежень

Да ты уже и 1 кг сбросила от моего:) Если б фото у меня было:) Я в то время старалась не фотографироваться:(
19.04.2007 22:08:37, Yana25

Да ладно тебе. Что тут такого:) Кстати, не курсе, сколько калорий в помело, который памелло? Тут все про манго, а я подумала про помело:) Очень уважаю. Вечером должно быть неплохо.
19.04.2007 22:10:32, Лежень

Не знаю, но предполагаю, что около 30-40 кал/100 гр., а мне свити нравиться, только он редко бывает.
19.04.2007 22:18:07, Yana25

Свити не попадалось (ся):) А вот про помело думаю съесть в разгрузочный день. Сейчас порылась, очень интересную инфу про него нашла.
19.04.2007 22:21:35, Лежень

39 ккал. Меньше, чем в ананасе:)
19.04.2007 22:23:49, Лежень

а чо те таке? =)
19.04.2007 22:31:25, KengaLU

Так, вы с Натой вообще где живете? Что такое помело не знаете, как манго есть не знаете:)))) В Америке это все давно было:). Я например свити и как есть манго только в этом году узнала. А если серьезно, я думаю, что у вас это по другому называется. См. ссылку

[ссылка]

19.04.2007 22:45:57, Yana25

как манго есть я знаю. а вот памело не ела и что такое свити тоже не знаю =)
19.04.2007 22:48:24, KengaLU

О, смотри, что я нашла, там и свити есть:) Из перечисленного в натуре пробовала только свити и пепино, многое вижу первый раз:)

http://bolk.exler.ru/eat.html

19.04.2007 22:54:02, Yana25

интересно. есть что в жизни ещё пробoвать =)
19.04.2007 23:21:13, KengaLU

У меня небольшое отступление от плана - не бодифлексилась сегодня, голова с утра кружилась. Зато с ребенкиным вместо этого два часа пешей прогулки - с лазалками, со ступеньками вверх и т.д. Ожила прямо :) Ну и пятый день Долиной, все как положено :) 19.04.2007 21:41:06, Nata76

Не пугай Кенгу:), а замена бодифлекса 2-х часовой прогулкой - это замечательное отступление;)
19.04.2007 21:51:03, Yana25

ты меня напугала! =)
19.04.2007 21:44:54, KengaLU

Я так и знала :))) "Не дождетесь" (С) :))) 19.04.2007 21:50:31, Nata76

У меня настроение хреновое, поэтому аппетит отсутствует, ела мало сегодня, не нарушала, вес соответствует линеечке. Даже новая стрижка не радует уже, проблемки навалились :( Наверное выпью бокальчик вина на ночь, а то уже которую ночь от голода сон поверхностный и чушь всякая снится. Ладно, девочки, не буду портить своей гнусявостью вам настроение.
19.04.2007 21:31:53, Майская мечта

Держись там..
19.04.2007 21:54:27, Southern Belle

Это хорошее решение, бокальчик вина, одобрям-с:), я тоже так иногда поступаю, не знаю как настроение:), но сон точно улучшается:)
19.04.2007 21:49:23, Yana25

Держись, не унывай, завтра будет новый день! И он будет лучше предыдущего :) 19.04.2007 21:42:40, Nata76

Ну у меня только обеденное время, только что поела - грудку куриную с кукурузной запеканкой, мням . Вечером собираюсь в зал. Или на дорожку, или на эллипс. Возьму скакалку с собой, попробую попрыгать чуть чуть. Хочу тоже себе обруч купить.
Вчера у меня был класс типа танцевального, уже даже че-то получается, ура. А еще нас вчера инстурктор заставила делать, даже не знаю как описать,одной ного выпад вперед, присед, и так поочередно xодить... Я чуть не помер. Как же мне было тяжело. что это за мышцы там у меня отсутсвуют?
19.04.2007 21:20:58, Southern Belle

:))), не совсем понял упражнение, но предполагаю, что фактически все мышцы бедер:)
19.04.2007 21:52:13, Yana25

Может xодьба в полуприседе? не знаю.. будем работать над бедрами...
19.04.2007 22:00:38, Southern Belle

Вообще-то ходьба в полуприседе не очень хорошее упражнение, там нагрузка на коленные суставы большая:(.
19.04.2007 22:02:16, Yana25

С коленями буду осторожнее! Спасибо.
19.04.2007 22:39:18, Southern Belle

Приветик! Опять старалась питаться рационально :)
правда съела 1 бутер (бородинский хлеб с докторской колбасой) и сгрызла 1 пачку семечек (это плохо?)
и сейчас пару ложек гречки за ребенком доела
немного покачала пресс еще
Счас встала на весы, а там такой плюс от утреннего веса-я расстроилась :((
завтра поеду за обручем - ура!!!

19.04.2007 21:19:01, rational

Лена, у меня постоянно между утром вечером разница в 1-1.5 кг, утром написала, что 66.5, а сейчас 68, не парюсь абсолютно. После разгрузки часть ушедшего веса возвращается - это нормально. Семечки это хорошо, это я люблю, только нечасто и не вечером:))
19.04.2007 21:54:58, Yana25

Просто разница между весом вечером и утром такой же большой у меня не бывает, значит я завтра в плюсе :((
обыдно....
19.04.2007 22:04:46, rational

ем яблочко и голубику. порцию кефира уже выпила. всё по плану =)
19.04.2007 21:06:41, KengaLU

Хорошо тебе, а у меня из фруктов только яблоки, правда с Мишкой по дороге с прогулки купили несколько апельсинов, буду разнообразить меню %-))) 19.04.2007 22:01:26, Nata76

у меня тоже остались только яблоки... =( клубнику и малину не трону, так как детям =)

яблоко сьем ещё через пару часов, кефиром запью. завтра на воде. =)
19.04.2007 22:19:48, KengaLU

Как у тебя вкусно-о-о-о, я тоже хочу голубику:)
19.04.2007 21:55:59, Yana25

Привет, я сегодня ела и пила все, что нашла в холодильнике. Причем жор пробил только после двух. Все-таки КД сказываются :) Но я не рву на себе волосы, так как все в удовольствие и еще сто раз за две недели до отдыха успею дохудеть :)))
19.04.2007 21:05:32, tanyak

Я тебя понимаю, у меня самой тут несколько недель назад жор был ПМС-ый, остановиться точно невозможно:(.
19.04.2007 21:57:25, Yana25

Привет, Ян! Позавтракала немного творога+чай, на обед много салата+крабовое мясо, на полдник - кефир, на ужин салат+грудка от курицы гриль+чай+2пряника. Вот думаю, надо было пряники утром есть! Но утром с аппетитом совсем плохо.
Через полчасика обруч покручу, а то ужин еще не улегся.

19.04.2007 21:02:16, оксюля

Насчет пряников точно, лучше утром, а насчет аппетита - у меня организм уже привык, что я утром плотно завтракаю, однако как такового аппетита или голода нет. Так что, я думаю, это дело привычки:)
19.04.2007 22:04:07, Yana25

Вернуться в конференцию

Апрель 19. Отчеты

Загруженные изображения