Maxima

(maxima555)

О себе

3-дневная Программа "Detox boost" (из книги The Juice Master Keeping Simple)

Лист покупок для Detox:
3 морковки
22 яблока (не кислых)
3 лимона
1 желтый перец
1,5 огурца
3 палочки сельдерея
3 веточки брокколи
1 свекла
2 кусочка свежего имбиря
1 пучок петрушки
2 авокадо
четверть чашки ежевики (свежая или замороженная)
четверть чашки голубики (свежая или замороженная)
1 средний ананас
0,5 кг свежего шпината
3,5л минеральной воды

День 1

как проснулась - чашка воды с лимоном
завтрак - Detox Special
обед - Detox Special
полдник - H2O Detox
ужин - Beyond Detox

День 2

как проснулась - чашка воды с лимоном
завтрак - Super Detox Smoothie
обед - Dreamy Detox
полдник - H2O Detox
ужин - Beyond Detox

День 3

как проснулась - чашка воды с лимоном
завтрак - Detox Special
поздний завтрак - H2O Detox
обед - Beyond Detox
полдник - H2O Detox
ужин - Dreamy Detox

РЕЦЕПТЫ МИКСОВ СОКОВ

Detox Special
2 яблока, 1 морковь, 1 кружочек лимона, четвертинка желтого перца, кусочек 4см огурца, четверть палочки сельдерея (4см), 4см брокколи, четверть свеклы. В чашку с соком добавить пару кубиков льда.

Dreamy Detox
2 яблока, 1 кружок лимона, огурец 4см, 1 палочка сельдерея, кусочек 4см имбиря. + лед

H2O Detox
четвертинка свеклы, половина яблока, кружочек ананаса, 1 кружок лимона, 750г воды.

Super Detox Smoothie
половина ананаса... допишу



Мои роды в Англии

Нашего первого ребенка – солнечную дочку Иришку – мы с мужем рожали в Москве, поэтому нам было интересно сравнить полученный опыт с родами в Англии  С момента начала моей беременности я начала игру «Найди 101 отличие».

Дочка родилась на сроке 38,5 недель, поэтому и сейчас я ждала родов сразу после 38 неделек. Но прошла уже и 38я, и 39я недели, а ни одного предвестника родов не было! Мой телефон и электронная почта наполнялись вопросами от родных и близких: «когда? Уже?» А что я могла им ответить?  Наш Миха не торопился вылезать из маминого животика, отъедал круглые щеки.

Когда 20 августа вечером я обнаружила, что пошли регулярные схватки – я безумно обрадовалась! Хотя и ощущения были болезненные... В 3 часа ночи я разбудила мужа шепотом «Рожаем!», он поехал отвозить сонную дочку к друзьям. А я правильно дышала на пике схватки и смотрела комедию по телику  Буквально через полчаса мы с мужем уже были в роддоме. Бодрая акушерка измерила мне давление, послушала серцебиение детки и, дав мне немного отдохнуть и продышать схватку, предложила посмотреть раскрытие. Я предвкушала услышать что-то типа «5-6см, в родах», и каково было моё разочарование, когда раскрытие оказалось всего 2см! Нам с мужем было предложено либо поехать домой, либо погулять пару часиков вокруг роддома. Мы выбрали погулять 

Это было прекрасное раннее утро – просыпались птички, разъезжались автобусы, воддух был тих и свеж, солнце первыми лучами освещало пустую парковку, где я в машине покачивалась на четвереньках, правильно продышивая непрекращающиеся схватки 

Следующий осмотр был в 11 утра. Когда акушерка произнесла «всё те же 2см», я выругалась и мрачно сползла с кушетки. Утирая слёзы я в полном разочаровании ушла в машину. Дома схватки прекратились. Вообще. Муж лёг спать, а я шерстила интернет, чтобы понять – это были роды или что?!

На следующий день я выгнала упирающегося мужа на работу и повела дочку в бассейн и на теннис – все равно ж не рожаем.
Моя мама, из-за границы, посылала взволнованные sms...

Когда через 2 дня у меня не было ни единого признака родов, я решила, что останусь навечно беременной  И как-то даже смирилась с этим. Только лишние 21кг и большой живот немного мешали...

Я пришла в беременную конференцию с глупым вопросом «а как натурально стимулировать роды?». В интернете я нашла стооооолько советов, что мне стало страшно! Выбрала для себя то, что полегче и натуральнее (на мой взгляд): малиновое варенье, разговоры с пузиком и активные гуляния 

Но только вам я по огроооомному секрету расскажу: чтобы родить – нужно забыть, что ты беременна 
Разозлившись на мужа, что он не отвез машину в сервис, я решила поехать туда сама! В машине сломался гидроусилитель (кто в курсе, тот поймет!), и едешь, как в танке – прямо, никуда не сворачивая. Потому что колеса поворачивать приходится практически вручную, адскими усилиями! Машина мне нужна ежедневно (Иришку на спорт возить), а муж заработался и забыл. В сервис я съездила, увы, впустую, зато трицепсы накачала – ого-го-го!
И вечером, готовя семье ужин, я стала засекать регулярные схватки. Привычное такое уже действо, никакого волнения – схватки шли через 15-18 минут, вяленько... Было 18ч.

В 21ч. мне позвонила подружка, я ей еще пожаловалась, что надоело ходить беременной  попутно засекая схватки уже через 10-12 минут.
В полночь я уснуть не могла – схватки стали болезненными, пришлось отложить книжку и засекать внимательно. Мне не верилось, хоть бы воды отошли, что ли? 

Проклиная свою стыдливость и чувство вины, в полпервого я сползла вниз к мужу: «Дубль два, я опять рожаю » Муж облегченно вздохнул и пошёл будить дочку – отвозить ее другим нашим знакомым. А я пережидала схватку, чтобы позвонить midwife (акушерке) в госпиталь. Во время телефонного разговора меня накрыло по-полной, я с трудом промычала номер моей карты и имя, длительность схваток и получила разрешение приехать на осмотр.
Ура, схватка прошла! Я бегу на кухню, сверяюсь со списком «всё ли взяли?» Продышиваю схватку. Разгружаю посудомойку от чистой посуды и ставлю чайник – зачем я это делаю, не знаю  Продышиваю схватку. Ну где же муж?

Муж меня находит на кухне на полу, на четвереньках – я раскачиваюсь на схватке. Едем, ура-ура! Час ночи.
В машине, с заднего сиденья, я бдительно слежу за дорогой и светофорами, указываю, куда ехать. Отвлекаюсь лишь на дыхание. Схватки уже, кажется, по полторы минуты через 2-3 минуты. Я опять предвкушаю, какое у меня уже раскрытие. Охранник в роддоме здоровается с нами, предлагает кресло на колёсиках – путь в delivery suit (родовой блок) ночью лежит через длинные коридоры. Я препираюсь с мужем, что в кресле я буду смотреться нелепо, никуда я не сяду! Неа, посадили-таки...

В delivery suit нас встречают бодрым вопросом «Что у вас случилось?» На схватке я забываю свой английский, поэтому отвечает муж «Рожаем! Вторые роды». Нас спокойненько провожают в waiting room (комната ожидания), обещая позвать акушерку. Как хорошо, что комната пустая, никого нет – и я могу беспрепятственно раскачиваться на четвереньках на полу, и на стульях! Ну где же акушерка?! Кажется, что она пришла не через 10 минут, а спустя вечность!

Продышиваю схватку и прыгаю на кровать – ну сколько же у меня раскрытие, ааа? Что? Как? Опять 2см?! На схватке меня сгибает пополам от боли (лежа гораздо больнее, оказывается!). Добрая акушерка предлагает парацетамол от боли (!!!) и поехать домой, либо погулять вокруг роддома. Аааааааааааа, я где-то это уже слышала...

Муж готов ехать домой  А я? А я прислушиваюсь к себе – рожаем аль нет? Немного расстроенная я иду в комнату ожидания – на улицу совершенно не хочется! Время 2:30.

Минут 15-20 я ловлю схватки, раскачиваюсь на муже (он рвется уже в машину и домой!) и понимаю – что схватки-то не прекратились! Что меня уже начинает тужить! Это оказалось волшебное слово для акушерок – они тут же забегали, всполошились и (наконец-то!!!) отводят нас в delivery room (персональная родовая комната).

Ко мне подплывает большая афроамериканская (или афроанглийская?:)) тётка с добрым лицом: «Привет! Я буду заботиться о тебе» Это моя midwife пришла. Я несколько успокаиваюсь, меня укладывают на родовую кровать и на пуз вешают 2 датчика – мониторят меня и детку.

Все при деле: муж следит за нарастанием силы схваток на мониторе, акушерка что-то пишет в моей медкарте, я изо всех сил жму мужу руку и пытаюсь петь на схватке. Оказалось, что петь больнее, чем просто дышать! Всё, петь больше не будем, нет у меня голоса 

Скучно. Между схватками не больно и спокойно. Напротив меня висят часы, я слежу за стрелками. Три часа ночи. Все нормальные люди спят. «Сейчас пойдет схватка», - радует муж и гладит меня по руке. Акушерка поднимает голову от карты: «Ты дыши ровнее, глубоко, мееееедленноооо». Схватка закончилась – муж убегает в туалет, я лежу, изучаю потолок 

Кто-то невовремя прочитал мой birth-plan (план родов, написанный мною и утвержденный заранее), и мне подсовывают трубку с энтоноксом (что-то типа легкого веселящего газа). Сейчас, думаю, мне будет хорошоооо! Лошади зеленые всякие полетят, смеяться буду... Вдыхаю! Предвкушаю! Оооо...ммммм... Лёша, тазик, быстро! М-да... Энтонокс мне совсем не понравился  Бе. Предлагаю мужу трубочку, угоститься  Время 3:30.

Лежим, скучаем, ловим схваточки, болтаем, отдыхаем... Внутри меня что-то лопается, это воды отходят (наконец-то!).
И тут! И тут!!! Меня накрывает откуда-то из-за головы волной, как цунами – «ааааААаааааааАААа» ору я (я? Я ТАК ору? Это мой голос?!) Здравствуй, потуга!

Акушерка неспешно проверяет головку детки: нет – еще не прорезывается.

И так еще восемь раз. Я орала. Я требовала эпидуральную анестезию. Я просила меня разрезать (эпизиотомию). Ну сделайте что-нибудь!!! Детка не выходила. Муж просил не забывать дышать. Акушерка спокойно объясняла, что эпидурал делать уже поздно, сейчас уже родится ребенок – когда?!

Вдруг меня осенило – если я СЕЙЧАС его не рожу, то сил моих больше ни на что не хватит уже. Я должна! Я смогу! Я соберусь в кулак и рожу!

Я чувствую эту горячую волну издалека, как она спешно накатывает на меня. Я не тороплюсь, я вхожу в нее уверенно, я знаю, что буду сейчас делать. Я откидываю свой страх порваться и пускаю всю силу в низ живота... Еще раз! И еще раз! И самый последний раз!

Миха родился  Сразу замахал ручками и ножками. «Почему он не кричит?» - шепчу я (где мой голос?) Муж уже рядом с Михой, его унесли на детский столик – обтирать и осматривать – было небольшое обвитие. И тут же слышу голос сына – АаааАаааа – возмущается, слышу я  Время 4:12.

Через мгновение Миха уже у меня на груди... Я обнимаю теплый комочек – а у меня дежа вю: ровно четыре года назад, в этом же комбинезончике, у меня на груди пищала моя новорожденная дочка 

Меня поразило, что никто никуда не торопился – взвешивали Миху и меня зашивали спустя часа полтора-два. А нам пока дали время отдохнуть и просто побыть втроем 
Пока Миху взвешивают, мы с мужем делаем ставки, велик ли наш сын?  О да, велииииииик – 3620г 56см – ого-го-го, какой высокий!

Через пару часов ко мне зашел врач и извинился: «Мы понимаем, что вы хотите домой, но вас вынуждены подержать еще 24 часа – нужно наблюдение за вами и ребенком, т.к. были зеленые воды и обвитие пуповиной!» Я даже растерялась, не зная, что ответить на такую фразу  Ну, конечно, я не против – куда я пойду-то сейчас?!
Заглянула акушерка: «Вы, наверно, хотите в душ? Что вы будете на завтрак?» Душ оказался неимоверно далеко: минут пять медленного полупьяного полета по коридору! Надо же! Самой принять душ спустя 3 часа после родов – оказывается, я сильна! :)

С трудом мы дожидаемся 6 утра (девять по Москве) и шлём родным радостные sms! Одну sms я отсылаю в конфу :)
Меня с Михой перевозят в послеродовое отделение, и я отпускаю счастливого, полусонного мужа домой – спать! На сегодня все дела выполнены!

Седой ангел вздыхает и объясняет, что вы - Радужный Ангел

Вы – податель счастья и благ. Вы беззаботный весёлый ангелок, воплощение радости. Вы либо погибли ребёнком, либо были настолько чисты, что боги поняли – этот мир слишком жесток для вас.

Пройти тест