Испокон веков женщина выступала в роли хранительницы семейного очага. На ее плечах лежали и дом, и дети, и забота о престарелых родственниках. А ведь еще и для супруга нужно было оставаться самой обаятельной и привлекательной!

Вытаскиваем себя из стрессаЗа последние сто лет у женщин появились новые права и свободы — и новые обязательства, куда же без них. Теперь, помимо домашнего уюта, накормленных деток и ухоженной внешности, от женщины требуется высшее образование, финансовая самостоятельность, знание "интернетов" и много-много чего еще.

При всем при этом по сути своей женщины остались прежними. Да, мы с интересом осваиваем новые виды деятельности, наслаждаемся независимостью и дорожим своим правом выбора. Но стремление к безопасности и предсказуемости, тяга к уюту и красоте, неизбывная тревога за близких людей — все это по-прежнему с нами.

Поэтому-то нынешняя ситуация всеобщей нестабильности — в экономике, политике, в нашей стране и во всем мире — дается нам особенно тяжело. Добавьте сюда постоянную спешку, пробки, хронический недосып и неотложные вопросы, ждущие нашего решения.

На работе и дома мы получаем "двойную дозу" тревожности; в попытках все успеть забываем о себе и теряем контакт со своей женской сутью. И, оторванные от своих корней, мы чувствуем все большее одиночество и беззащитность в огромном бушующем мире.

Чтобы не сойти с ума и найти свое место под солнцем, нам необходимо уметь успокаиваться. Да-да, прежде всего позаботиться о самой себе! Возможно, это звучит неправдоподобно: каким образом минуты или часы спокойствия могут улучшить мир вокруг нас? Мир они действительно не улучшат, но могут изменить наш взгляд на все происходящее, вселить воодушевление и уверенность в своих силах. Создавая по песчинке островок умиротворения в своем сердце, мы получаем некую точку опоры и можем действовать из нее, постепенно распространяя ясность и упорядоченность на все сферы своей жизни.

Вот некоторые конкретные шаги, которые можно предпринять на пути к душевному спокойствию.

Вытаскиваем себя из стрессаЙога. О пользе йоги сказано очень много, так что я обозначу лишь некоторые моменты. Выбирая, куда пойти заниматься, стоит обратить внимание на требуемый для занятий уровень физической подготовки и — обязательно! — на личность преподавателя. Ваш наставник должен внушать доверие и расположение, только тогда занятия будут для вас действительно полезны.

Дополнительным мотивирующим фактором могут послужить прекрасные фигуры и сияющие лица женщин, практикующих йогу годами: кажется, что время над ними не властно!

Если времени на поход в центр йоги категорически не хватает, всегда можно начать занятия дома — благо, в интернете материалов достаточно. Например, обратите внимание на видео-уроки кундалини йоги прекрасной Майи Файнс.

Физическая активность. Значительная часть нашей тревожности связана с сидячим образом жизни. Гормон стресса кортизол, попадая в кровь, требует активных действий — бежать, кричать, прятаться. В общем, спасаться. А мы частенько реализуем этот импульс к действию совсем неконструктивно — тянемся за сигареткой или отрезаем лишний кусочек тортика.

Так что ищите в повседневной жизни повод подвигаться — избегайте лифтов, паркуйтесь подальше от места назначения, вместо посиделок в кафе отправляйтесь на совместную прогулку. Организуйте себе хотя бы небольшую, но регулярную нагрузку, и вы увидите, как изменится эмоциональный фон вашей жизни.

Гормональная контрацепция с натуральной формулой (иначе ее называют натуральной оральной контрацепцией). Благодаря современному уровню технологий мы можем не только контролировать рождаемость, но и повышать качество собственной жизни.

Вытаскиваем себя из стрессаСтрах незапланированной беременности преследует большую часть женщин и создает дополнительный повод для неуверенности в будущем. Новое поколение гормональных таблеток, помимо близкой к 100% контрацептивной надежности, обладает рядом преимуществ, заметно упрощающих сексуальную жизнь женщины. В частности, речь идет об оральных контрацептивах с гормоном, химически идентичным женскому гормону эстрогену. Его мягкое и деликатное воздействие способствует поддержанию собственной женственности и привлекательности. Динамический режим дозирования, созданный с учётом внутренних женских гормональных колебаний, способствует отличному самочувствию, причем, как физическому, так и эмоциональному, в любой день цикла. А это, в свою очередь, помогает раскрепощению и переходу интимной жизни в новое качество.

Страховка. Помимо "страховки" от беременности и дискомфорта, уместно еще вспомнить и про обычную страховку. Боитесь, что бабушка затопит соседей? Муж прыгает с парашютом и жизни без своего хобби не мыслит? Во дворе мало места, и вашу машину уже поцарапал неизвестный? За сравнительно небольшую сумму денег вы можете получить финансовую "подушку" на случай множества разных бед и спать куда спокойнее.

Понятно, что все эти пункты — далеко не аксиома, а лишь единичные примеры из бесконечного множества вариантов. Главное — начать действовать. Попробовав что-либо, вы приобретете бесценный опыт, положительный или отрицательный. И дальнейшее ваше движение будет все более осознанным и "правильным" именно для вашей ситуации. Ведь у каждой из нас свой путь к гармонии и спокойствию.

И не забывайте, пожалуйста, что чем более безмятежен ваш душевный мир, тем больше сил остается у вас для любви и заботы о близких людях. А значит, этот поиск собственного пути важен не только для вас, но и для благополучия вашей семьи.