Содержание:

Иногда бывает так: просыпаетесь, завтракаете, проживаете будничный день, все делаете по привычке. Пребывание рядом с супругом уже не приносит былой радости, скорее, наоборот, тяготит. Такое состояние может длиться годами, и вроде кажется, что надо что-то менять, а желания нет.

Если раздражает муж

Созависимость — вторая по популярности проблема, с которой супруги обращаются к психологу. И речь сейчас идет не про людей, живущих с алкоголиками или наркоманами. Мы говорим о психологической зависимости от человека, который находится рядом.

К содержанию

Все хорошее — в прошлом? Симптомы созависимости

С одной стороны, любая зависимость — это плохо, с другой — несколько лет назад и любовь решили отнести к зависимостям и даже болезням. Мой ответ таков: зависимость — это скорее неполноценно, поэтому перспектива подобных отношений, как правило, туманна. Но исправить что-то в силах каждого!

Для начала назовем симптомы зависимых отношений.

  1. Люди живут прошлым, воспоминания занимают большую часть времени, проводимого совместно. Кажется, что все лучшее уже было в вашей жизни. Вы часто вспоминаете первые годы общения, романтику, шутки и даже секс, который у вас тогда был. На этой стадии людям свойственно идеализировать прошлое, то есть своими эмоциями наполнять события, которые происходили ранее.
  2. Появляются претензии, связанные с желанием изменить что-то в своем супруге. Речь идет о том, что было ему свойственно и раньше, но нравилось вам и не вызывало раздражения.
  3. У вас нет совместного отдыха, хотя раньше он был. Еще пару лет назад вам нравилось вместе гулять по парку или ходить на выставки, а теперь вам хорошо только в одиночестве.
  4. Нет совместных планов на будущее и желания их строить. Вы перестали фантазировать и думать о том, что будет через 10 лет.
  5. Мысль о том, что вы расстанетесь, не вызывает у вас паники, но при этом и делать шаги к расставанию вы не хотите.
  6. Ваша жизнь характеризуется как «болото», но вы не хотите ничего менять.
  7. Вы (или партнер) снимаете с себя всякую ответственность за то, что будет, надеясь, что все останется «как прежде».
  8. Созависимый человек много переживает о других, но, как правило, абсолютно равнодушен к себе самому и своей судьбе.

К содержанию

Семейные отношения: причины кризиса

Многие назовут это кризисом семейных отношений или привычкой. В психологии говорят именно о созависимости в отношениях, если такое состояние длится более года. Естественно, возникает вопрос о причинах, ведь такое происходит не во всех семьях, наоборот, это скорее исключение из правил.

Причины бывают разные:

  • Виновата «родительская модель»: подобные отношения были в семье — отец и мать плыли по течению, жили ради детей и ничего не меняли годами.
  • В детстве личность ребенка подавляли гиперопекой.
  • Личность подавляется уже во взрослом состоянии. Например, женщина долгие годы живет под влиянием мужа, без работы или самореализации, без возможности быть финансово независимой или свободной в своих желаниях.
  • Человек пребывает в состоянии посттравматического стресса, например, после пережитой потери близкого.
  • Влияет и низкая самооценка того, кто созависим.

Кризис семейной жизни

К содержанию

Три типа созависимых отношений

Созависимость — явление многогранное, и зависимые отношения в отдельно взятой семье могут кардинально отличаться от ситуации в другой паре. Психологи выделяют несколько типов созависимости.

Первый тип зависимых отношений — один партнер выступает «путеводной звездой», а другой следует за ним. Типичные фразы, произносимые в случае этого типа зависимых отношений, звучат так: «я сотворила из тебя человека», «где бы ты была, если бы не я» и т.п. Именно этот тип отношений был распространен после войны до 70-х годов прошлого века. Мужчина был призом, и женщина очень на него держалась.

Проблемы таких отношений могут быть следующими.

У «светила» может случиться звездная болезнь. Он становится авторитарным диктатором в проявлениях и поведенческих реакциях. Демонстрирует неуважение к своему партнеру. «Раз я звезда тут, то и звезда везде». Из-за такой установки нередко случаются разочарования на других поприщах, где он не так оценен.

Идущий за «звездой» теряет себя. Лучи «звезды» слишком яркие, и за ними ведомый не видит проблем, сложностей, прощает все обиды. Есть ощущение, что без «звезды» он не сможет существовать, и его жизнь затухнет.

При таких отношениях родителей особенно страдают дети: один партнер постоянно наблюдает за «звездой», а другой заботится только о силе своего «свечения». Кроме того, от детей требуют быть во всем похожими на идеал.

Что делать? Ведомому нужна своя жизнь: встречи с друзьями, хобби или работа. «Звезде» хорошо бы помнить о том, что «падать бывает больно», и нет ничего лучше партнерских отношений. От того, что вам смотрят в рот и потакают во всем, скоро придет усталость.

На помощь ведомому может прийти целеполагание. Когда вы ставите цели, пусть даже микроскопического масштаба, и достигаете их, то степень удовлетворения собой растет, и уменьшается потребность в свете «звезды».

Тактильный контакт и доверие в отношениях дадут вам все, что необходимо, и не будет нужды «греться в лучах» вашего партнера.

Второй вариант — «растворение в партнере». Характерные фразы: «я живу ради тебя», «ты все, что у меня есть», «люблю тебя больше жизни», «я растворяюсь в любимом», «он смысл моей жизни», «без него я никто» и т.д.

Проблемы. Такое растворение в другом человеке ведет к потере самого себя. В этом сходство с первым типом зависимости.

Существует опасность, что партнер будет шантажировать своей жизнью. На партнера постоянно сыплются упреки за жизнь, положенную на его алтарь. Объект любви страдает и ищет глоток свежего воздуха на стороне.

Что делать? При излечении многое зависит от супруга, в которого вкладываются. Именно он может переломить ситуацию, указав на то, что ему не нравится этот нездоровой культ.

Увлечься чем-то еще: помогут все те же хобби.

Можно сменить героя: например, переключить внимание на ребенка (кстати, такой тип отношений часто сходит на нет с рождением детей).

Очень полезны недолгие разлуки, они дают возможность сконцентрироваться на других вещах.

Чтобы занять голову чем-то или кем-то другим, в буквальном смысле надо найти себе проблему! Пусть даже небольшую. Например, заведите щенка.

Третий тип созависимых отношений — власть над другим. Эти отношения, пожалуй, самые нездоровые. Здесь один — жертва, другой — агрессор. В этих отношениях также один партнер постоянно говорит о том, что он все делает ради другого. А другой мучается от этого, осознавая, что его используют.

Проблемы. Происходит серьезное снижение самооценки и рост самокритичности партнера-жертвы. У второго партнера развиваются замашки тирана. Власти над одним человеком ему мало, начинают страдать дети.

Что делать? Если партнер, занимающий позицию тирана, ничего не слышит и не хочет меняться — от него надо бежать.

Но прежде стоит оценить все плюсы и минусы нахождения в таких отношениях. Сделайте это письменно. Часто в подобном союзе выбор стоит «или вы, или вас».

Такой брак может начать развиваться по нормальному сценарию, если жертва вовремя скинет с себя груз и реализуется как активный человек и самодостаточная личность.