Счастье начинается с самоуважения. Самоуважение рождается из наших поступков. Поступая по совести, мы приходим к пониманию и подтверждению русской пословицы "Каждый сам кузнец своего счастья".

Счастье имеет несколько компонентов, важнейшие из которых — хорошее здоровье и позитивное мышление. Самоуважение подталкивает нас следить за здоровьем, не допускать ожирения и заболеваний, потому что они оскорбляют наш организм. Проведём аналогию. Допустим, у вас есть друг, которого вы уважаете. Вы же не станете нагружать друга тяжёлыми сумками? Наоборот, попытаетесь ему помочь, облегчить его груз. Так же и с нашим организмом. Если его не уважать, то чёрт с ним, пусть тащит лишние килограммы жира.

Нам нравится быть счастливыми

Оказывается, с лишним весом бороться не так-то просто. Разумеется, есть комплексы упражнений, которые вроде бы доказали свою эффективность. Но почему тогда наша страна стонет от ожирения? Проблема в том, что не у каждого хватает силы воли выполнять эти комплексы постоянно. Кого хватает на неделю, а кому-то надоест уже в первый день. К тому же эти комплексы ассоциируются с тяжёлой работой, а мы же знаем, что "от работы кони дохнут". Значит, нужна такая ситуация, когда физические нагрузки будут в радость, а не в наказание. Нужна такая ситуация, когда нагрузки будут необходимы и неизбежны.

И мы такие ситуации нашли — это походы в горы, в пещеры, на лыжах или по скалам. Самая эффективная методика оздоровления — это горная терапия. Хочется увидеть красоту — топай пешком. Кстати, почему хочется? Да потому, что мы любим и уважаем свой организм. Значит, хочется "угостить" органы зрения красотами природными, а органы обоняния — ароматами цветочными. В тайге птички поют, органы слуха концертами угощают. Это — реализация любви и уважения к себе.

Мы ходим в разные горы, но чаще всего — в Ергаки. Причин много. Во-первых, тут есть живая вода; во-вторых, это одно из самых привлекательных мест на земном шаре; в-третьих, добраться сюда гораздо дешевле, чем на Мальдивы, а эффект выражен сильнее; в-четвёртых, сюда постоянно ходят группы туристов, художников, фотографов, эзотериков, спортсменов — всегда можно к кому-нибудь пристроиться. Наконец, меня хорошо поймут туристы, которые опрометчиво ездили отдыхать в Турцию или Египет — променять московский ад на турецкий или египетский, мучиться в толпе, беситься на пляже от скуки и солнечных ожогов, терпеть шум и суету — не каждый захочет повторить! По крайней мере, те, кто имеет самоуважение... В Ергаках же тихо и спокойно, есть возможность отдохнуть от шума и суеты, от смога и попсы.

Нам нравится быть счастливыми

Итак, мы едем в Ергаки и начинаем поход с испытания цветочного восторга! Идём по полям, сплошь покрытым огненными жарками! Вот вам и положительный стресс, о котором мечтает наш организм. Идём по горам две недели, постоянно давая организму необходимую физическую нагрузку. Идём к водопадам и дышим горным воздухом, насыщенным отрицательными ионами. Это гораздо лучше люстры Чижевского. Пьём живую воду — такую не купить в магазине... Купаемся в прозрачной живой воде — и эту процедуру ничем не заменить. Вода насыщена кислородом — вот вам и природный кислородный коктейль. Не надо изобретать коктейли и люстры, природой всё давно предусмотрено... Можно упомянуть ещё о местах силы, где исполняются желания. Но мы идём дальше, бродим среди высоких причудливых скал. На некоторые довольно легко забраться.

Вид с вершин ошеломляющий! Раскидываешь руки и ощущаешь себя птицей... Иногда мы поднимаемся даже выше облаков, а порой гуляем прямо в облаке. Вы не трогали облака руками? Рекомендую, интересное ощущение! Часто туризм связывают с тяжёлыми рюкзаками и прочими ужасами. Ну, бывают и такие варианты, наверное, для мазохистов и ещё для спортсменов, которые на всё готовы ради рекордов. Но мы не забываем о любви и самоуважении. Поэтому переходы с рюкзаками у нас короткие, по 3-4 км. И всего таких 3-4 за две недели. Получается, что ещё и не успел устать, а уже на новом месте, уже пора ставить палатки на уютной зелёной полянке. От палаточного лагеря мы налегке ходим или даже бегаем в радиальные прогулки. Берём с собой запасную одежду, фотоаппаратуру, шоколад — и вперёд, к красотам.

Каждый сам выбирает себе "радиалку" по силам. Например, нынче летом была одна очень длинная "радиалка" к водопадам Богатырь и Грация. Из 14 участников похода на такую прогулку решились только 8. Двое ребят, самых слабых, остались вообще в лагере — купаться и загорать. Четверо пошли к Молодильному водопаду. Кстати, интересный водопад, реально возвращает молодость и бодрость. Но мы, остальные 8 человек, и без того бодры и энергичны.

Нам нравится быть счастливыми

Маршрут мы прошли за 13 часов, из которых было два перерыва по полчаса на обед, два таких же длительных привала на фотографирование ошеломляющих красот, и ещё несколько привалов по пять минут. Всё остальное время — интенсивная ходьба, а порой даже бег! Прекрасная нагрузка! Таким образом, мы сразу не даём никаких шансов злобному ожирению. Примечательно, что во время таких походов можно кушать любые продукты, даже самые калорийные. Мы не мучаем себя диетами, мы уважаем свой организм и кормим его самым вкусным. Ведь при таких нагрузках ожирение нам не грозит.

Теперь о втором важнейшем компоненте счастья — позитивном мышлении. Горы весьма способствуют формированию позитивного мышления. Прежде всего, это чудесная природная красота. Белопенные водопады, кристально чистые горные озёра, гордые пики, дикие животные на воле, сплошные цветочные клумбы, загадочные туманы — любуешься и понимаешь, в каком прекрасном мире нам повезло жить. Вот вам и основа для позитивного мышления.

А недавно мы видели глорию. Вы даже не знаете, что это такое? Примите соболезнования. Мы вот узнали. Глория — это редкое атмосферное явление, когда ваша тень от яркого солнца падает на облако. Вокруг тени появляются светящиеся разноцветные окружности. Когда мы на вершине горы увидели такое чудо, то просто закричали от восторга. Правда, не все знали, что мы наблюдаем глорию, поэтому заорали: "Смотрите, кольцевая радуга! Ой, двойная кольцевая радуга!! А-а-а! Тройная кольцевая радуга!!!" Ошеломляющее явление длилось всего несколько минут, но столько радости нам доставило! С выпученными глазами все так и спрашивали друг друга: "Ты видел?! А ты видела? Нет, ну надо же, тройная кольцевая радуга! Неужели такое бывает? Да, на пляже вам такое не покажут..."

Две недели в горах показались нам волшебной сказкой. Мы прочувствовали сладостный вкус жизни, мы поняли, чем настоящая жизнь отличается от унылого существования.

Последние часы похода были грустными. Пора возвращаться в город, в удушливый смог и вязкий грохот автомобильных пробок, где некуда деться от рекламы и ток-шоу. И ведь какой-нибудь балбес, одуревший от выхлопных газов, скажет нам: "Что, две недели без унитаза? Нет, не пойду ни за что!" Но у нас позитивное мышление, и мы только смеёмся таким глупостям. Мы знаем главный секрет, и готовы им поделиться: счастье не в унитазе!