Мне помогают всегда быть в тонусе вечерние пробежки. Бегаю только по вечерам, так как утренние пробежки могут оказаться для организма стрессом. Бег позволяет мне всегда быть в хорошей форме. Летом ходим с семьёй на речку — любим плавать.
Правильное питание тоже важно. Я стараюсь придерживаться раздельного питания. С помощью раздельного питания можно эффективно похудеть и просто укрепить здоровье. При этом виде диеты все продукты разделены на несколько групп, некоторые из них можно сочетать друг с другом, а некоторые — никак нельзя. Вот главные группы: белки, жиры, углеводы, кислые фрукты. День лучше начать со стакана свежевыжатого сока, а для очищения организма лучше выпить стакан воды. На завтрак можно съесть фрукты или салат из них, сыр, хлеб с отрубями, творог. На обед лучше приготовить мясное или рыбное блюдо — без гарнира, но можно дополнить порцией салата. Можно приготовит овощной суп, а на десерт — фрукты. Ужин стоит приготовить из продуктов, которые легко усваиваются организмом, то есть из продуктов, богатых углеводами. Морковная или картофельная запеканка, макароны, сладкие фрукты и др. Перейти на раздельное питание никогда не поздно!
О коже лица тоже нужно позаботиться. Раз в неделю я пользуюсь скрабом. Делаю питательные маски по народным рецептам. Очень полезны маски из косметической голубой глины. Перед нанесением макияжа я обязательно пользуюсь увлажняющем кремом. Чтобы на коже не было никаких прыщиков и она была всегда идеальной, я пользуюсь дегтярным мылом. У него неприятный запах, но эффект заметен уже после нескольких дней его использования. А ещё с утра после умывания холодной водой с мылом я начинаю пощипывать своё лицо — это восстанавливает кровоснабжение и помогает избежать морщин.
Для губ я использую такие средства. Перед сном, когда я чищу зубы, я аккуратно массирую зубной щёткой губы. Таким образом улучшается кровоснабжение и общий вид губ, если делать это каждый день. Вот упражнение, которое помогает мне поддерживать губы в хорошей форме: губы нужно вытянуть вперед и несильно подуть, словно сгоняя перышко в поверхности. Потом губы расслабить. Повторять эти упражнения тридцать или сорок раз. Ещё для губ полезен мёд, его нужно наносить на губы на
Кожа рук тоже нуждается в уходе. Уход за кожей рук — это очищение, увлажнение, защита кожи, регулярный уход за ногтями. Раз в неделю я пользуюсь скрабом. Зимой я использую более мягкий скраб без агрессивных абразивных частиц. И для рук я тоже делаю питательные маски. Перед сном я наношу питательный крем. Раз в неделю делаю вот такую процедуру: я растапливаю парафин и опускаю в него руки, а затем надеваю сначала целлофановые перчатки, а затем тёплые варежки. Оставляю это на
