Я сегодня ела много и разнообразно, поскольку поняла, что быстрыми темпами уход веса не есть гуд для меня.
завтрак-активия творожная с черносливом 135 г. (для решения проблем со стулом), 2клубники, полмандарина, кофе несладкий 50 мл
обед-суп из шпината и морковки с 1 вареным яйцом и ч.л. 10% сметаны, 2,5 хлебца с альмете йогуртовым, мясо (говядина нежирная)вареное кусочек грамм на 50
полдник-мандарин большой, активия творожная с мюсли 135г
ужин-треска порционная в сухарях-вкуснотень- кусок 100 грамм и много красного горького салата, политого лимонным соком, 1ст.л. брынзы Фетаки, 3 помидорки черри
Еще собиралась слопать попозже яблоко.
Из нагрузок-полчаса активной зарядки-тренировала дитеныша, 5 км пешком
Сфоткалась в обновках кстати:
кому интересно-смотрите в альбоме-папка НАЧАЛО