Сегодня с диагнозом ДЦП рождается примерно 2-3 ребенка на 1000, хотя еще 20 лет назад в зарубежных научных материалах фигурировала цифра 1,5-2 на 1000 новорожденных. Всего же в мире около 18 миллионов человек страдают той или иной формой церебрального паралича, а в России таких людей на сегодняшний день насчитывается более 70 тысяч. И их проблемы в нашей стране в последнее время становятся все более заметными, во многом – благодаря силе влияния социальных проектов.
Онлайн-курс «Доступная йога», появившийся благодаря совместной работе йога-практиков, нутрициологов и врачей, был создан специально для людей с диагнозом ДЦП (1-й и 2-й степени) по инициативе «Йога Журнала», компании «Буарон» и фонда развития инклюзии в спорте «Больше Чем Можешь».
Собственным примером
Идеолог курса «Доступная йога» – Майя Сажнева, тренер по йоге, инструктор по коррекционной гимнастике с детским церебральным параличом и атлет-подопечный фонда «Больше Чем Можешь». Несмотря на поставленный ей в четырехлетнем возрасте диагноз ДЦП, Майя пошла по пути расширения своих возможностей и сумела сохранить полноценную социальную активность.
«Церебральный паралич не должен становиться препятствием для возможностей и достижений. Если грамотно выстроить ежедневные шаги реабилитации и держать под контролем «красные флажки», можно добиться впечатляющих результатов. В том числе – благодаря йоге, нейрогимнастике и любому другому методу развития нейропластичности. – рассказывает Майя Сажнева. – Я начала практиковать такие методы в 26 лет, и ожидания от проделанной кропотливой работы полностью оправдались. Мне не только удалось снять физическое напряжение в теле, но и существенно снизить напряжение эмоциональное, а это—одна из ключевых задач для людей с ДЦП и схожими диагнозами».
Майя Сажнева преподает йогу детям и взрослым с ДЦП и другими ограничениями в движении более 10 лет – с 2013 года.
Все уроки курса «Доступная йога демонстрирует и комментирует сама тренер, учитывая специфику движений с ДЦП. Уроки записаны в двух версиях – простого и повышенного уровня сложности. Всего – более 4 часов доступных упражнений, которые рассчитаны на улучшение гибкости, силы мышц, равновесия, внимания, а также на обучение правильному дыханию. «Тренируя» мышцы в йоге, вы одновременно начнете тренировать и нервную систему.
Нейроздоровье
«Доступная йога» – это не просто помощник в повседневной реабилитации людей с ДЦП. Такие проекты позволяют взглянуть на проблему со стороны – перейти от частных случаев к общему положению нейроздоровья в современном обществе и проследить, как меняется «среднестатистическое» неврологическое здоровье.
Это возможность в широком смысле рассмотреть, проанализировать и применить на практике тот опыт, который начинают приобретать люди с ограничениями в движении и те, кто их сопровождают и окружают на протяжении каждого дня.
Выбор вектора не случаен – последние годы отмечены чередой новых открытий, в том числе – в области нейроздоровья – совокупности факторов, которые влияют на здоровье мозга и нервной системы. Термин перестал быть абстрактным и получил в общемировой практике вполне реальное «измерение», к сожалению, в том числе – в виде повсеместного роста неврологических заболеваний.
Такая практика касается и других нейропатических и неврологических нарушений. Например, РАС (расстройство аутического спектра): с одной стороны, статистика детей с РАС более понятна и открыта – если в 1970 году таких детей насчитывалось 1 на 10 000, в 2016 году 1 ребенок – на 68. С другой стороны