Упражнения для похудения


Из грузной женщины – обратно в дюймовочку: фото до и после похудения на 40 кг

Из грузной женщины – обратно в дюймовочку: фото до и после похудения на 40 кг

Начала худеть, когда стало скакать давление, а мужу вырезали аппендицит

Какая же она умничка. Сила воли, вот главное качество нужно для похудения, я думаю
09.03.2019 15:44:59
Самое главное это мотивация!
17.01.2019 00:03:17

Как сбросить вес, не отходя от колыбели

Как сбросить вес, не отходя от колыбели

Как быстро похудеть после родов

спасибо за информацию,очень полезная. Нужно будет попробовать. А как избавиться от целлюлита?
04.09.2014 15:12:56
почему спину сорвать можно? я после родов тоже занималась спортом, конечно нагрузка была сначала очень слабая, и с тренером индивидуально занималась, но спина здоровая! не пугайте людей!
Диетолог наверное тоже не идиот, если советовал физ. нагрузки. про консультации в скайп ничего не могу сказать- не знала что такие вообще бывают)
10.01.2014 15:32:55

Не могла забеременеть, пока не похудела: я худею ради семьи

Не могла забеременеть, пока не похудела: я худею ради семьи

Как похудеть после родов: упражнения для похудения, правильное питание, занятия танцами вместе с дочкой

Реклама

Как похудеть в бедрах и подтянуть ягодицы: 5 упражнений

Как похудеть в бедрах и подтянуть ягодицы: 5 упражнений

Для ягодиц и бедер в домашних условиях. Тренировка для сжигания жира


Фигура после родов: фитнес для похудения – в домашних условиях

Фигура после родов: фитнес для похудения – в домашних условиях

Домашние тренировки: упражнения для похудения, что есть и пить


Как похудеть на работе: программа похудения, 18 упражнений

Как похудеть на работе: программа похудения, 18 упражнений

Как сжигать калории в офисе: тренажеры для похудения на рабочем месте

Так или иначе, должна быть настроена хорошая система питания и к этому добавляем физические упражнения. Эффект будет очевидным - человек начнёт приводить своё тело в форму.
09.10.2017 16:53:25
11.09.2017 14:29:01

15 упражнений для похудения. Как убрать живот, подтянуть бедра и ягодицы

15 упражнений для похудения. Как убрать живот, подтянуть бедра и ягодицы

Домашнее похудение. Комплекс упражнений для женщин от Екатерины Миримановой



Хотите стройную фигуру за 30 дней? Пройдите тест от Джиллиан...

Хотите стройную фигуру за 30 дней? Пройдите тест от Джиллиан...

4 упражнения: справитесь – можно приступать к тренировкам

Это все для фанатиков!!! Нормальному человеку достаточно бегать, плавать или 3 раза в неделю заниматься в спорт зале.
25.01.2017 15:22:17
прошла тест!результат удивил
20.05.2016 13:12:20

Как убрать живот: питание и упражнения для похудения

Как убрать живот: питание и упражнения для похудения

Как похудеть в домашних условиях и убрать жир на животе и боках: советы доктора Агапкина

Зайдя на другой форум свободно можно найти осуждения с подобной темой
08.09.2015 21:16:56
<Стоит отметить, что за плоский живот отвечает поперечная мышца «в глубине» брюшной полости,>
И как ее качать? Планкой или еще как-то?
31.08.2015 12:00:06

Таблетки  для похудения : можно ли сбросить вес без диет...

Таблетки для похудения : можно ли сбросить вес без диет...

Лечение ожирения: как работают препараты для похудения

Как говорила мне одна моя знакомая: я худею не от таблеток, а от того, что знаю, сколько на них вбухала денег и как-то жалко, если они пропадут )) И от этой жадности меньше ем и не ленюсь заниматься спортом ))

Вообще говоря ради любопытства посмотрела состав нескольких предлагаемых препаратов. Во всех мочегонные. Даже где в аннотации пишут наоборот, достаточно изучить состав, чтобы обнаружить, что врут, гады )).

То есть, получается, вес снижается за счет выведения воды, к похудению это не имеет никакого отношения. А мочегонные без медицинских показаний могут быть опасны для здоровья и даже жизни в зависимости от дозы.

И имейте в виду, мочегонные здорово портят кожу и способствуют образованию морщин. Так что поосторожнее с ними.

Глюкофаж имеет не мало противопоказаний и осложнений. Вообще-то это препарат для снижения сахара при диабете. Так что его назначать должен врач и он же контролировать процесс.
18.05.2019 17:13:16
Я с помощью Глюкофажа лонг хорошо похудела. за три месяца на 15 килограмм. И чувствовать себя стала лучше- больше энергии появилось.
18.05.2019 15:31:06

Самые спортивные тела звезд: эффективное похудение

Самые спортивные тела звезд: эффективное похудение

Условия для похудения: фото российских звезд

Некоторые просто фоткаются на тренажерах, чем занимаются спортом (не будем называть их имена и "спортивные" тела ) ;;))
07.10.2015 12:08:10

8 способов  похудения  в домашних условиях: живот, бедра...

8 способов похудения в домашних условиях: живот, бедра...

Как похудеть в проблемных местах и избавиться от целлюлита

Полезная статья, нужно прислушаться к советам)
03.04.2015 00:06:19
Полезная статья. Похоже на правду.
Попробую такие методы с улучшением кровообращения.
Давно интересно, кто-нибудь пробовал шорты/пояса с эффектом сауны? По идее тоже нагревается зона, тоже должно улучшаться кровообращение?
Или это все маркетинг?
27.03.2015 08:54:46

Как правильно похудеть: 10 советов личного тренера.

Как правильно похудеть: 10 советов личного тренера.

...Проведите так какое-то время, посмотрите на себя, увидьте себя. Мысленно перечислите свои достоинства. Вам нравятся ваши губы? Скулы? Подбородок? Похвалите себя, будьте добры к себе. От вашего эмоционального состояния во время тренировки зависят ее успешность и результативность. 4. Аффирмации для похудения Пока вы стоите перед зеркалом или делаете любое другое упражнение, повторяйте про себя мантру, которая поможет вам преодолеть страх и сомнения. Например, это может быть «уверенность, сила, красота», или «мое время пришло», или любая ваша любимая позитивная аффирмация. 5. Музыка для занятий спортом Правильная музыка сделает тренировку приятнее и легче, заставит вас двигаться вперед. Ритм побыстрее воодушевит во...

Я согласна, надо правильно питаться и еще бы спортом заняться. Хотя бы элементарные упражнения минут по 15 в день. Главное правильно их выполнять. Сама занимаюсь про программе май боди лав [ссылка-1] . Конечно, не всем дано после родов принять туже форму, что и до. Но надо постараться для себя любимых!
04.10.2015 01:01:58
Спасибо большое за советы. Да, третий пункт тоже понравился и улыбнул.
10.10.2014 12:49:06

Комплекс от Илзе Лиепы: продолжаем. Гимнастика для красивой...

Комплекс от Илзе Лиепы: продолжаем. Гимнастика для красивой...

Укрепление мышц живота и бедер, растяжка. Упражнения сидя и лежа

Начала заниматься)))) Сначала думала, что все просто и легко, но через 5 минут уже понила, что не все так просто и легко!!! Но чувствуется, что результат однозначно будет, главное стараться и не отступать!
08.03.2014 14:53:56
Нужно будет сегодня попробовать. А то от сидячей работы бывает часто спину ломит.
21.02.2014 13:22:30

Моя диета и комплекс  упражнений  – минус 11 кг за полтора месяца.

Моя диета и комплекс упражнений – минус 11 кг за полтора месяца.

Худеем: без лифта, но с грейпфрутами!

Ого,сколько у вас подружек наставили лайков.
Статья посредственная.
14.06.2013 11:54:21
Согласна, что сила воли великая вещь, и по-хорошему завидую, так как сама её не имею. Все тяну,ну с понедельника, ну с первого числа, а вес всё растет. А тут приняла решение и главное добилась результатов. Молодец!
05.04.2013 19:29:29

Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья:  упражнения ...

Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения ...

Хотите сбросить лишний вес? Малыми шагами к большой цели!

Фотографии мои просто приложение к рассказу. Спешу отметить, это не фото до и после похудения!!! Это просто мои фото! (На второй фотографии я через 2,5 года после начала похудения. Очень старалась сильно не поправляться) А лишний вес у меня был всегда.
19.03.2013 13:10:34
А я особой разницы между фото не увидела,нет там 15 кг.Максимум 6.
Как был лишний вес-так он и висит на теле.
19.03.2013 11:32:50

Когда теряется вес? Как правильно худеть - выбираем сценарий.

Когда теряется вес? Как правильно худеть - выбираем сценарий.

...Они, как гоночная машина — пока мчится, может мчаться очень долго, только не останавливайте её, не глушите мотор. Наше тело устроено так же: всегда нуждается в нагрузке, всегда хочет и должно мчаться вперёд! В тренировках для меня основой стал рациональный подход: наибольшее количество упражнений за наименьшее количество времени. Я делаю упражнения, которые менее травмоопасны, никогда не делаю упражнения на пределе. Зато в моей программе всегда есть упражнения, которые мобилизуют много групп мышц одновременно в естественном взаимодействии. Я объясню. Большинство тренажёров предполагают движения в одной плоскости. Я всегда дополняю их упражнениями, которые копируют движения из повседневной жизни. Они могут имитировать спортивные движения, например, уда...

Отличная статья,но хотел бы отметить,что здоровое питание все же важнее физических упражнений.Изменив питание можно похудеть без проблем,не занимаясь спортом.Но, в то же время, сколько ни бегай по ступенькам,не похудеешь,если потреблять трансжиры в больших количествах.
17.03.2013 23:55:24
Планирую пойти в бассейн. Как раз находится рядом с работой. Думаю. да и уверенна, что это меня будет только взбодрять после тяжелого трудового дня!
21.02.2013 20:00:16

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда...


Фитнес-тренинг для Н-образной фигуры. Фитнес

Фитнес-тренинг для Н-образной фигуры. Фитнес

Аэробика, силовые нагрузки и другие спортивные упражнения для коррекции Н-образной женской фигуры в соответствующей программе занятий.

У, моей подруги такая история... с фигурой!!! Надо ей показать этот комплекс упражнений, пусть занимается, а то она переживает по этому поводу!
23.11.2013 12:13:18

Как ''убрать'' живот. Фитнес

Как ''убрать'' живот. Фитнес

Выпирающий животик как распространенная женская проблема. Мой успешный опыт, как я сумела избавиться от животика при помощи новейших методов.

спасибо автору статьи за предложенные с такой любовью ценные советы. я думаю, результат будет...
14.01.2007 22:23:50
Я занимаюсь БОДИФЛЕКС -это просто чудо! Талия 10 дней назад была(это после родов) 97,5 см, а сейчас - 91 см! Низ живота аж на 9,5 см ушел за 10 дней! И это правда! НА вес, конечно, тоже влияет, но не очень, зато я смогла с 52 размера влезть в 48! За 10 дней!!!Продолжаю в том же духе,надеюсь к новому году стать опять "стройняшкой"!Чего вам всем желаю! Татьяна
25.11.2006 14:57:35

Как похудеть после родов.  Похудение  при кормлении грудью

Как похудеть после родов. Похудение при кормлении грудью

Как похудеть после родов. Похудение при кормлении грудью

Читаю и думаю, не я ли это написала - ну все один в один!!! И про вещи которые не лезут и про косметику, которую уже год не обновляла и про жиры в некотрых местах!!!
У брата в конце февраля свадьба, худеть надо срочно!!! Всё - пора заняться собой!!!
17.11.2008 19:51:57
Охохо...
Подскажите лучше, как потолстеть, а то с меня вся одежда добеременная сваливается :-(
22.04.2008 12:37:15

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
03.09.2015 11:35:54
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.
01.09.2015 21:04:50

Диета 4 кг, Скачать упражнения для похудения .

Хочешь похудеть? Попробуй похудеть со скакалкой!.

Всем известная скакалка - прекрасный инструмент для похудения, занятия со скакалкой позволяют худеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал. Такой раздел похудения, как похудеть с помощью скакалки или других подручных средств, становится все более востребован. Все уже понимают, что одними диетами, без физических упражнений, значительно сбросить вес вряд ли удасться, а у занятой работой или домом женщины не всегда есть время идти в фитнес-центр или бассейн. Такая простейшая вещь, как...

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!