Упражнение

Похожие метки: упражнение для расслабления глазных мышц упражнение для рук упражнение для талии упражнение Кегеля упражнение на визуализацию упражнение на дыхание упражнение от депрессии упражнение от косолапости упражнение при тазовом предлежании упражнения упражнения Бубновский упражнения Бубновского упражнения в домашних условиях упражнения в тренажерном зале для похудения упражнения для беременной упражнения для беременных упражнения для взрослых упражнения для влагалища упражнения для глаз упражнения для груди упражнения для груди при кормлении упражнения для детей упражнения для женщин упражнения для живота упражнения для лица Упражнения для малышей упражнения для медитации упражнения для мелкой моторики упражнения для мозга упражнения для мышц упражнения для мышц лица упражнения для ног упражнения для позвоночника упражнения для похудения упражнения для похудения для мужчин упражнения для похудения живота в домашних упражнения для похудения живота и боков упражнения для похудения живота и боков мужчинам упражнения для похудения мужчин упражнения для похудения ног упражнения для похудения ног и ляшек упражнения для пресса упражнения для профилактики плоскостопия упражнения для развития памяти упражнения для растяжки упражнения для ребенка упражнения для ребенка до года упражнения для рта упражнения для рук упражнения для снятия стресса упражнения для снятия тонуса матки упражнения для спины упражнения для стоп упражнения для талии упражнения для уверенности упражнения для укрепления упражнения для укрепления глазных мышц Упражнения для укрепления мышц спины и пресса упражнения для улучшения зрения упражнения для шпагата упражнения для ягодиц и бедер упражнения из йоги упражнения йоги упражнения йоги для похудения упражнения Кегеля упражнения кегеля для женщин упражнения на выносливость упражнения на дыхание упражнения на коньках упражнения на перекладине упражнения на расслабление упражнения на растяжку упражнения на свежем воздухе упражнения на турнике упражнения на шаре упражнения от геморроя упражнения от усталости упражнения от целлюлита упражнения от целлюлита при беременности упражнения после кесарева упражнения после родов упражнения похудение упражнения пресса 12 лет упражнения при беременности упражнения при бессоннице упражнения при грудном вскармливании упражнения при дальнозоркости упражнения при диабете упражнения при целлюлите упражнения с гантелями для похудения упражнения Синди Кроуфорд упражнения скручивания

Как избавиться от страха: 4 упражнения и дыхание из йоги

Как избавиться от страха: 4 упражнения и дыхание из йоги

Практические советы по преодолению страха


Как научить ребенка ползать: 7 упражнений и личный опыт

Как научить ребенка ползать: 7 упражнений и личный опыт

Первые шаги сына – в 9 месяцев


Боли в спине. Лечение – 5  упражнений  от Бубновского.

Боли в спине. Лечение – 5 упражнений от Бубновского.

Обсуждение
Стараюсь заниматься заниматься спортом постоянно. А после случившейся травмы делаю постоянно. Даже пришлось перейти на другую работу, не связанную со строительством. Я поменяла направление и стала работать в рекламе. Ссылаясь на рекомендации врача [ссылка-1] в момент выздоровления, он мне запретил большие физические нагрузки даже дома, больше двигаться и делать больше лечебной гимнастики, а также упражнений, не забывать посещать бассейн. В нашей жизни здоровье - это самое главное, уделяйте ему всегда время.

Ребенок не любит физкультуру? Задание на лето: гимнастика...

Ребенок не любит физкультуру? Задание на лето: гимнастика...

Комплекс гимнастики: упражнения с фото


Хотите стройную фигуру за 30 дней? Пройдите тест от Джиллиан Майклс

Хотите стройную фигуру за 30 дней? Пройдите тест от Джиллиан Майклс

4 упражнения: справитесь – можно приступать к тренировкам

Обсуждение
Это все для фанатиков!!! Нормальному человеку достаточно бегать, плавать или 3 раза в неделю заниматься в спорт зале.
прошла тест!результат удивил

Как встряхнуть мозг после праздников: 6 упражнений

Как встряхнуть мозг после праздников: 6 упражнений

Тренировка для ума: как находить новые идеи для бизнеса и личной жизни


Гимнастика будущего: ваш новый комплекс  упражнений .

Гимнастика будущего: ваш новый комплекс упражнений .

...Предлагаем специальный комплекс упражнений, направленных на расслабление различных групп мышц. Рекомендуем заниматься по 7 минут 2–3 раза в день. Уже через несколько недель систематических занятий ваш позвоночник станет значительно более гибким и подвижным, походка обретет плавность и упругость, вы почувствуете прилив жизненных сил! Многие из вас отметят исчезновение головных и сердечных болей, перестанет скакать давление, наладится...


Кому я такая нужна? 3 упражнения для повышения самооценки

Кому я такая нужна? 3 упражнения для повышения самооценки

Почему девочку надо растить, как королеву


Тренировка для самых маленьких: во что играть с ребенком от 1 до 3 лет

Тренировка для самых маленьких: во что играть с ребенком от 1 до 3 лет

Ребенок после года: подвижные игры и упражнения дома и на прогулке

Обсуждение
Огромное спасибо за замечательную статью. Очень интересно и полезно.
Спасибо за статью, очень интересная и познавательная.

Как усадить ребенка за уроки? 4 способа от Екатерины Мурашовой

Как усадить ребенка за уроки? 4 способа от Екатерины Мурашовой

Домашнее задание: 20 минут вместо двух часов. Советы психолога

Обсуждение
Первое, что должно располагать к учебе, так это хорошо оборудованное рабочее место ребенка. Стол, а также стул должны быть максимально удобными. Ну и конечно же все должно происходить больше в игровой форме, нежели в принудительной.
Я очень согласна с этой статьей. Домашнее задание это как бич для детей. Часто и густо делать его не хотят. Можно его делать в игровой форме. Я своим предлагаю поиграть.

Горные лыжи для начинающих: 3 упражнения, чтобы кататься красиво

Горные лыжи для начинающих: 3 упражнения, чтобы кататься красиво

Советы инструктора: чем заняться на горнолыжном курорте


Горные лыжи для чайников: 3 волшебных упражнения на склоне

Горные лыжи для "чайников": 3 волшебных упражнения на склоне

Как научиться кататься на горных лыжах: советы инструктора


20 любимых занятий: позвольте себе это

20 любимых занятий: позвольте себе это

Как начать менять свою жизнь с малого: практическое упражнение

Обсуждение
Я люблю танцевать! Давно этого не делала...

Мое весеннее утро: рецепт красоты и молодости

Мое весеннее утро: рецепт красоты и молодости

Обруч для фигуры и гимнастика для лица – за 7 минут


Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа, а для себя: 5 шагов

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа, а для себя: 5 шагов

Как избавиться от лишнего веса после беременности и родов

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...

Комплекс от Илзе Лиепы: продолжаем. Гимнастика для красивой фигуры

Комплекс от Илзе Лиепы: продолжаем. Гимнастика для красивой фигуры

Укрепление мышц живота и бедер, растяжка. Упражнения сидя и лежа

Обсуждение
Начала заниматься)))) Сначала думала, что все просто и легко, но через 5 минут уже понила, что не все так просто и легко!!! Но чувствуется, что результат однозначно будет, главное стараться и не отступать!
Нужно будет сегодня попробовать. А то от сидячей работы бывает часто спину ломит.

12 упражнений с разминкой и растяжкой: комплекс от Илзе Лиепы

12 упражнений с разминкой и растяжкой: комплекс от Илзе Лиепы

Королевская осанка и подтянутые мышцы: балет плюс пилатес

Обсуждение
Интересная статья. Упражнения сразу так и не сделаешь! Надо не один день пробывать и тренироваться над собой, а не бросать, если не получаеться сразу. Я вот попробывала одно из упражнений и если честно поняла, как мои мышцы застоялись, вроде легкое, а не как...

Упражнения: растяжка, приседания и комплекс для тренировки пресса

Упражнения: растяжка, приседания и комплекс для тренировки пресса

Здоровый образ жизни: почему зарядка дома лучше бега и велосипеда. Советы врача-практика

Обсуждение
Немного попотеть, это еще так легко сказано! На самом деле кому сколько на это времени потребуется, что бы войти в спортивный ритм жизни. У кого то разминка, растяжка, это привычный образ жизни! Кому то приходится приложить не мало усилий. что бы это стало привычным образом жизни.

Нарушение зрения у детей: как предотвратить? Гимнастика для глаз

Нарушение зрения у детей: как предотвратить? Гимнастика для глаз

Комплекс упражнений для детей: пальминг, тренировка и расслабление

Обсуждение
Книга упражнений для лечения детских глазок

Мы - группа ответственных и инициативных родителей, которым пришлось самим разбираться в хитросплетениях нашей медицинской системы и искать адекватные методы лечения глазок своих детишек. Нам повезло, мы нашли врачей, которые борются за здоровье детей, а не полноту своего кармана.
Мы решили поделиться своим опытом и издать книгу упражнений для лечения таких нарушений детского зрения как:
- амблиопия
- близорукость
- нарушения бинокулярного зрения
- легкие формы косоглазия.

Все упражнения рекомендованы Американской оптометрической ассоциацией для домашнего применения с целью коррекции нарушений и недопущения регресса между проведенными процедурами лечения у врачей.
В 1999 году совместное заявление Американской Академии Оптометрии, Американской Оптометрической Ассоциации, Коллегии Оптометристов в Проекте Видения и Фонда Оптометрических Расширений сообщило: «Многие нарушения зрения могут эффективно лечиться только очками или контактными линзами, однако некоторые из них наиболее эффективно лечится упражнениями для зрения .... Исследование показало, что упражнения для зрения могут быть эффективным вариантом лечения проблем с окулярной подвижностью, неврабизными бинокулярными расстройствами, косоглазием, амблиопией, нарушениями визуальной информации».

К книге будут приложены красно-зеленые очки и другие приспособления для упражнений.

Упражнения будут представлены в виде заданий в сказке про Гномика-очечника с мотивацией для успешного выполнения.

Ищите в поисковиках: Книга упражнений для лечения детских глазок

Подробнее на сайте [ссылка-1]
Хорошая гимнастика для глаз. Я, сама в детстве по ней занималась, правда от очков меня это не уберегло.

Похудеть быстро и без усилий? Мой отрицательный опыт

Похудеть быстро и без усилий? Мой отрицательный опыт

Как лучше не худеть: чай и напиток для снижения веса.

Обсуждение
Автор молодец, что не махнула рукой! Да, таблетки - это легкий путь, но только не к похудению, а в больницу. У моих родителей несколько лет назад соседка умерла от похудательных снадобий, дочь 17-летняя без матери осталась....
Единственное, что хочется добавить, вам спорт нужен. только не бег по 3-4 км, после которого состояние, близкое к инфаркту (поверьте, я по себе знаю), а обычный фитнес, можно аэробику. Это и на людях, и с поддержкой. Не стесняйтесь, там девушки с такими же проблемами как у вас.
20.08.2013 09:47:06, Ольговна
Не есть нужно не после 18:00, а за 2 часа до сна. А уж кто во сколько ложится спать и после скольки ему есть нельзя высчитать проще простого.
Похвала автору, что не набросилась на все подряд дорогостоящие препараты обещающие чудодейственный эфект. Только деньги и самое главное здорье потеряла бы.
Похудение это процесс всегда долгий, требующий много терпения и силы воли.

Тренировка силы воли: 3 простых упражнения. Как это работает?

Тренировка силы воли: 3 простых упражнения. Как это работает?

Привычки: старые и новые. Как накачать мышцу самоконтроля.

Обсуждение
Есть некоторые вещи, которые за нас самих никто не решит. Это относится и к тому "что, если использовать силу воли каждый день, это укрепит вас во всех волевых испытаниях."
Постараюсь прислушаться к советам, может мне это поможет и наконец таки решу свои проблемы, которые просто уже корни пустили, а все из за моей силы воли, которой просто нет.

Диета Дюкана и латино-американские танцы: минус 17 кг

Диета Дюкана и латино-американские танцы: минус 17 кг

Как похудеть и избавиться от целлюлита без тренажеров и спортзала.

Обсуждение
Латино американские танцы мне очень нравяться!
За 4 дня на 5 кг - и кто поверит?

Уважаемый автор, будьте любезны фото до и после.

Как найти своего единственного? Надо быть всегда на высоте!

Как найти своего единственного? Надо быть всегда на высоте!

Как влюбить в себя мужчину с первого взгляда.

Обсуждение
ССмешно, но для того чтобы удачно найти пару, надо научиться у военных вести разведку ! Узнать все о родословной кандидата, о интересах в жизни, о уровне образования и... сравнить это ВСЕ со своими возможностями. Для устойчивого брака у кандидатов по созданию семьи должно быть примерное РАВЕНСТВО свойств по рлдословным линиям ! !
Нет, надо быть всегда естественной. Нельзя прикидываться овечкой, если по жизни ты тигр.

Упражнения для всех групп мышц: тренировка с фото. Весна на пороге!

Упражнения для всех групп мышц: тренировка с фото. Весна на пороге!

Коррекция фигуры. Специальная программа для дома и фитнес-клуба от Дениса Семенихина.

Обсуждение
Мне надо такие детальки купить к занятиям! И, тогда держись моя фигура, буду лепить, что душе угодно!

Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения и питание

Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения и питание

Хотите сбросить лишний вес? Малыми шагами к большой цели!

Обсуждение
Фотографии мои просто приложение к рассказу. Спешу отметить, это не фото до и после похудения!!! Это просто мои фото! (На второй фотографии я через 2,5 года после начала похудения. Очень старалась сильно не поправляться) А лишний вес у меня был всегда.

Фитнес для начинающих: тренировка с фото от Дениса Семенихина

Фитнес для начинающих: тренировка с фото от Дениса Семенихина

Лучшие упражнения для новичков: для дома и фитнес-клуба.

Обсуждение
спасибо большое за рекоммендации! бегу искать свой коврик и тут же разминаться!
Потихоньку дома начала заниматься!

Как сберечь зрение: гимнастика для глаз

Как сберечь зрение: гимнастика для глаз

Просто и эффективно.

Обсуждение
Спасибо огромное за статью, как раз искала информацию про правильную гимнастику для глаз. Делала самые простые упражнения, а теперь буду в комплексе делать. Перехожу на правильное отношение к себе, заботу. Начала с того что пью витамины для глаз компливит офтальмо, уже заметила улучшения, теперь буду гимнастику делать, надеюсь эффект не заставит себя долго ждать!
Анаис, первый раз слышу про такую непереносимость лютеина, это наверное что-то очень индивидуальное. К тому же лютеин входит в состав почти всех витаминных комплексов для зрения, в том числе и в "чернику-форте". Я тоже витаминки для глаз принимаю, разные комплексы пробовала, сейчас начала курс виталюкса - понравилось, что в составе омега-3 есть, в плюс ко всем привычным компонентам

Тренировка нервов и чувств. Практическая психология

Тренировка нервов и чувств. Практическая психология

Обсуждение
Атпаднаааа
<Тренировка нервов и чувств>
это про Девичью, что-ли?

Подтяжка без скальпеля

Подтяжка без скальпеля

Можно ли вернуть коже упругость без пластики?

Обсуждение
Начала работать над собой. Нашла эти точки теперь стимулирую их ежедневно. Уже, если честно привычкой стало.
Стоит попробывать такие упражнения. Сейчас времени нет читать еще разстатью. На работу сильно спешу. Но, в общем плане мне очень понравилось. На операцию по подтяжке денег нет, а вот такие упражнения попробывать поделать, и время и желание есть. Просто кое что там не до конца понила. Спасибо большое за эту статью.

Отец чемпиона

Отец чемпиона

Какие чувства испытывает отец, глядя на выступление сына? Волнение и гордость!


Подозрительная усталость. Обратная сторона фитнеса

Подозрительная усталость. Обратная сторона фитнеса

Вам лень идти на фитнес? Возможно, вы просто слишком много тренируетесь…


Château Le kefir и тазик салата

Château Le kefir и тазик салата

Как помолодеть на 20 лет?

Обсуждение
очень мотивирует, спасибо)
Здорово! Просто даже не верится, такие колоссальные перемены! Молодечик! Всем бы так!

Аэробика для лица в машине

Аэробика для лица в машине

Гимнастика для красоты - ежедневно!

Обсуждение
Спасибо! Теперь буду ехать на работу и не просто слушать радио, а еще и делать полезное дело - фейсбилдинг для лица!)
Хорошая статья, можно попробовать поделать упражнения, вдруг что то хорошее получится)

Как родить без разрывов?

Как родить без разрывов?

Как подготовить промежность к родам?

Обсуждение
Мне кажется это нереальным, но надежда есть!!

Особенности физического  развития  детей с нарушениями зрения

Особенности физического развития детей с нарушениями зрения

Полезны ли физические нагрузки детям с нарушениями зрения?


Упражнения  с доской

Упражнения с доской

...Аквагимнастика — самая лучшая физкультура Вода обладает огромной чудодейственной силой: она способна снять усталость и нервное напряжение, помогает забыть о недомоганиях и повысить мышечный тонус, дает ощущение радости и легкости во всем теле, несмотря на растущий живот. Невозможно придумать лучшей спортивной нагрузки для беременных женщин, чем плавание, ныряние и специальные упражнения в воде. При таких занятиях мягкую и умеренную нагрузку испытывают абсолютно все группы мышц, что чрезвычайно полезно. Помимо физической подготовки к родам, которую дают занятия в бассейне, женщина получает отличную психологическую поддержку. В бассейне можно начинать заниматься даже тогда, когда ваш живот уже достаточно большой, вы уже начали испытыва...

Обсуждение
знаю это полезно

Радость движения

Радость движения

Начиная с того момента, когда малыш впервые пошевелился у вас в животе или толкнул ножкой, вы с радостью следите за его успехами.


Каким спортом заняться ребенку?

Каким спортом заняться ребенку?

За последние несколько лет тема здорового образа жизни стала одной из самых актуальных среди родителей.

Обсуждение
Ой, я как раз на сайте фенирана видела прикольный тест на эту тему
очень научно, или сложно о простом :-))
04.10.2010 14:36:18, Natalya L

Домашний спортзал. Физическое развитие детей

Домашний спортзал. Физическое развитие детей

...Во-вторых, даже ребенок, делающий свои первые шаги, с удовольствием начнет осваивать, к примеру, шведскую стенку. Карабкаясь вверх без обуви, он будет массировать стопы ног, что является отличной профилактикой плоскостопия. Помимо этого, занятия в спортивном уголке помогут вашему малышу избежать проблем с позвоночником. К примеру, снять напряжение позвоночника и тем самым предотвратить его искривление поможет такое простое упражнение, как вис на турнике. Как выбрать детский спортивный комплекс? Итак, если вы собираетесь оборудовать для малыша спортивный уголок, первое, что нужно решить, - покупать детский спортивный комплекс или сделать его самим. Для начала поговорим о стандартных ДСК, которые можно найти практически в любим крупном магазине спортивных товаров. ДСК представляет собой...

Обсуждение
Все верно, кроме совета по поводу материалла металлической шв.стенки (перекладины и вся конструкция из НЕРЖАВЕЙКИ). Как производитель могу Вам сказать, что НИКТО из известных мне конкурентов, такого не делает. Это нецелесообразно и дорого. Вполне достаточно полимерного покрытия либо аннодированного. Спасибо.
20.01.2005 18:08:18, Александр

Как помочь медленному ребенку? Игры с детьми

Как помочь "медленному" ребенку? Игры с детьми


Фигура по заказу. Фитнес

Фигура по заказу. Фитнес

В какое время дня лучше начинать тренироваться? В зависимости от того, кто вы по ориентации своих биологических часов ("сова" или "жаворонок"), вам следует назначать себе время тренировок. Эффективность занятий возрастает, когда ваши биологические часы поднимают у вас артериальное давление, а в кровь выбрасывается больше гормонов.

Обсуждение
Вот бы у меня весь жир в груди откладывался!!!! Я, была бы не против)))))

Шейпинг вместе с ребенком. Фитнес

Шейпинг вместе с ребенком. Фитнес

...Действительно, длительное ношение на руках крохи и, периодически, еще и коляски, дает просто замечательную нагрузку на бицепсы, так что, поднимая своего пятнадцатикилограммового карапуза, мы умиляемся годовалым малышам, весящим килограмм по десять — пушинки! А если проявить немного фантазии, можно придумать такие игры и упражнения, которые помогут маме укрепить и другие группы мышц. Занимаемся дома Как известно, в начале любой тренировки для разогрева мышц нужна разминка. Включите веселые детские песенки и поиграйте: «Повторюшки». Вы делаете несложные движения под музыку — ребенок пытается их повторять. «Выступления». Вы с малышом вместе или по очереди танцуете под музыку. &la...


Нежно-нежно... Приемы детского массажа. Закаливание, плавание...

Нежно-нежно... Приемы детского массажа. Закаливание, плавание...

Как правильно делать массаж ребенку


Работа с мышечным панцирем. Практическая психология

Работа с мышечным панцирем. Практическая психология

...Сядьте на пол, ноги слегка согнуты в коленях и немного расставлены. Ладони положите на затылок. Наклоняйте туловище влево, стараясь, чтобы локоть как можно больше приблизился к полу (идеальный вариант, если он коснется пола). Побудьте в этом положении некоторое время. Затем медленно выпрямитесь и повторите то же самое в правую сторону. Несмотря на то, что эти упражнения помогают снять зажимы вокруг талии, для освобождения от "скоплений" импульсов страха их недостаточно. Страх можно высвободить только через освобождение заблокированного гнева. Работа по разблокированию эмоции гнева, наиболее осуждаемой в обществе, вызывает особые опасения у многих людей. Что если она вырвется наружу неуправляемым потоком? Что если последствия будут многократно тяжелее, чем эмоциональная подавленность и депрессия? На самом деле...

Обсуждение
Емельянова Елена спасибо за статью - очень интересно написано!
Я тут кстати не давно читал о том, что дыхание у женщин более выражено грудное а у мужчин брюшное.
И связано это все с родами!

Физическое развитие с пеленок

Физическое развитие с пеленок

Когда друзья спрашивают меня, что подарить молодой маме и новорожденному, я обычно советую приобрести качественный фитбол, малышовый спорткомплекс или абонемент в детский бассейн.

Обсуждение
Отличная статья. Очень квалифицировано.

Оздоровительная гимнастика в семье. Физическое развитие детей

Оздоровительная гимнастика в семье. Физическое развитие детей

...Предлагаю вам несколько советов для занятий с детьми: Разминка — бег, ходьба на месте и в движении, если позволяет площадь. Повороты, наклоны головы. Упражнения для рук плечевого пояса. Упражнения для туловища. Упражнения для ног. Упражнения выполняются из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа). Прыжки с переходом на ходьбу. Упражнения на дыхание. Для детей 4-5 лет — 6-8 мин., 5-6 лет — 8-10 мин., детей 6-7 лет — 10-12 мин. Хорошо включать в утреннюю гимнастику упражнения с предметами — это повышает...
...Предлагаю вам несколько советов для занятий с детьми: Разминка — бег, ходьба на месте и в движении, если позволяет площадь. Повороты, наклоны головы. Упражнения для рук плечевого пояса. Упражнения для туловища. Упражнения для ног. Упражнения выполняются из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа). Прыжки с переходом на ходьбу. Упражнения на дыхание. Для детей 4-5 лет — 6-8 мин., 5-6 лет — 8-10 мин., детей 6-7 лет — 10-12 мин. Хорошо включать в утреннюю гимнастику упражнения с предметами — это повышает интерес к физическим упражнениям, развивает у детей двигательные навыки, укрепляет отдельные гру...


Гимнастика для грудничков

Гимнастика для грудничков

Чем полезна гимнастика для грудничков. Какие упражнения для малышей можно делать самостоятельно.

Обсуждение
Очень полезная статья! благодаря таким действиям мой малыш более активнее! Спасибо!!
Эх, тут бы не помешали фотографии. А так мало что понятно в некоторых упражнениях (например, в упражнении "погладим личико").

Упражнения . Беременность и роды. Конференции на 7я.ру

Я тут все пытаюсь узнать упражнения для того, чтоб ребенок головкой вниз расположился. Пришлите кто-нибудь, пожалуйста.

Обсуждение
я читала совсем простое: лежать на твердой поверхности по 10 минут на каждом боку в течении часа
Я пару месяцев назад их уже писала, продублирую еще раз:
Упражнение я взяла из книжки, самой делать не пришлось, так как моя лялька одумалась и расположилась как надо самостоятельно.
Рекомендуется делать с 29-30 недели.
1. "Индийский мост". Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы Ваши подколенные ямки были у него на плечах.
Кроме этого классического способа существуют также методы прижигания определенных точек с внешней стороны мизинца на ноге, а также точечный массаж внутренней поверхности стопы. Но для этого нужны высококлассные специалисты.

2.При поперечном и (или) ягодичном предлежании еще три упражнения:
Вводное: Ноги на ширину плеч, руки опустить. На счет раз поднимите руки в стороны ладонями вниз, встаньте на носки и одновременно прогните спину, делая глубокий вдох. На два - выдох и исходное положение. Повторить 4 раза.
Основное: Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка плода при ягодичном предлежании, или противоложный тому, к которому обращена головка при поперечном. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху, - при тазовом, или ту, на которой вы лежите, при поперечном положении плода. Вторая нога обязательно остается согнутой. Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставаз, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек при поперечном. Туловище при этом наклонится вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова глубокий вдох и повторите упражнение еще раз. Это упражнение нужно делать по 5-6 раз.
Заключительное: Лежа на спине. Ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела. На счет раз - вдох и приподнимите таз, упираясь на стопы и плечи. На два - опустите таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох. Расслабьтесь - выдох. Повторить 7 раз.
Если во время очередного УЗИ будет обнаружено, что вы своего добились и лялька повернулась в нормальное положение, вводное и основное упражнения можно забыть, а заключительное выполнять, пока не наступят роды.
Если во время занятий вы ощутите в животе движение или что-то похожее на шум, то скорее всего вы "уговорили" ребенка занять правильное положение. Большая прогулка поможет ему в этом положении зафиксироваться. Но чтобы удостовериться в удаче, нужно сделать УЗИ.
Все, рука бойца стучать устала:)))
29.10.2000 09:40:06, Ел-ка

Пошла девица по ягодицы.... Мода и красота

Обложилась я Шейпами и стала составлять себе комплекс силовых упражнений, чтоб дома делать, чтобы без тренажеров и без мяча. Есть только гантели. Попробовала все упражнения, отобрала понравившиеся... А вот для попы так ничего и не нашла. Ну махи назад, стоя на четвереньках. Мостик из положения лежа я могу сделать раз 200 без напряга, то ли я не так делаю, то ли мне надо на пузо пудовую гирю ставить. Пресловутые выпады у меня почему-то напрягают не попу, а переднюю часть бедра. Неправильно я...

Обсуждение
Очень легко и эффективно: просто сядьте на мягкое (диван, например) и напрягите мышцы попы. 10 секунд держать в напряжении, 3 сек. расслаблять. Это упражнение так же полезно для мышц влагалища. И пресс тоже можно между делом напрягать, потом он быстрее привыкает быть в тонусе.
Неправильно делаете. Приподнимайте носок при приседаниях и подъемах.

Еще к вопросу о проблемных местах. Мода и красота

У меня всегда было одно проблемное место - низ живота. А тут на тебе - появилось новое :(, верх живота, ребра и бока. Все, что выше талии и ниже груди, короче. Как это убирается? Понимаю, что это результат наплевательского отношения к себе последних 3-х месяцев и сидения на работе за компом по 10 часов в день без движения... Собираюсь в ближайшее время скорректировать образ жизни, поэтому принимаются любые советы. С чего начать то, а?

Обсуждение
По ссылкам упражнения
http://www.shape.ru/idealnyj-press-vmeste-s-shape.html
http://www.shape.ru/novyj-povorot-v-razvitii-myshc-pressa.html
Диета и аэробные нагрузки-бег, аэробика, степ, плавание. Тренировка непосредственно пресса желательна и вторична
13.01.2010 18:51:14, червячок с горы

Как научить переворачиваться и подтягивать ноги. Другие дети

Уважаемые форумчане! у нас ДЦП атотически-астатическая форма и эпилепсия. мы не умеем даже переворачиваться. руки вроде посильнее ног, поэтому мы можем стояь на четвереньках(но не становимся:(, но ноги не передвигаются ни на сантиметр, не может она их подтягуть к себе истать на колени, даже совсем попыток нет, как у других деток-они раз и подтянули, а моя ну ни как:(((( может что-то подскажите, какие-то упражнения, чтоб научить её. заранее благодарна.

Обсуждение
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПОВОРОТОВ ТУЛОВИЩА ПО Бадаляну
Повороты со спины на бок и на живот способствуют одновременному включению в единый координированный двигательный комплекс многих групп мышц шеи, туловища и конечностей. Это стимулирует подъем головы, вращательные движения туловища, тормозит влияние шейных тонических рефлексов.
Тренировка поворотов на бок стабилизирует опорную функцию нижележащей стороны туловища, что важно как для формирования поворотов на живот, так и для развития способности самостоятельно садиться из положения на боку. Ротация туловища облегчает приведение рук к средней линии и к контралатеральной стороне. В положении на боку ребенок видит свои руки, что способствует выработке руко-ротовых реакций и зрительно-моторной координации. Кроме того, вращательные движения необходимы для поддержания равновесия; они являются важной первоначальной ступенью будущего передвижения — ползания, ходьбы. Вначале тренируют повороты со спины на бок.
44. Методист слегка сгибает голову ребенка, затем медленно поворачивает ее в сторону. Ожидают, что за головой последует вначале верхняя часть туловища, а затем таз. Сгибание головы, ротация головы и плечевого пояса должны совершаться одновременно(рис. 146).
45. Методист берет ребенка за плечо и поворачивает его в сторону, за плечом следует верхняя часть туловища, затем таз(рис. 147). Можно стимулировать поворот, переместив руку ребенка в противоположную сторону таким образом, чтобы ладонь была повернута к лицу, и предложить игрушку с этой стороны.
46. Ноги ребенка сгибают в коленных суставах, поворачивают их в сторону. За этим следует ротация таза и верхней части туловища(рис. 148).
47. Одну ногу разгибают и отводят, другую сгибают в тазобедренном и коленном суставах и перемещают в сторону поворота. Ожидают, пока поворот будет завершен(рис. 149).
48. Метод поворота по V. Уоitа.Грудной ребенок спонтанно занимает асимметричное положение голова повернута в сторону, руки в положении АШТ-рефлекса. Методист надавливает на грудную клетку по ключично-сосковой линии в области седьмого —девятого межреберья на лицевой стороне по направлению к грудине. Это вызывает поворот головы в противоположную сторону. За головой следует туловище и затем таз. Когда туловище достигло бокового положения, оно опирается на нижележащее плечо и разогнутую ногу (рис. 150, а, б).
При нормальном развитии поворот на бок осуществляется с ротацией между верхней частью туловища и тазом. Формирование ротации способствует развитию реакций равновесия при сидении, стоянии и передвижении. Ребенок с церебральным параличом поворачивается «блоком» или принимает позу опистотонуса на боку, поэтому задача методиста — тренировать ротацию между верхней частью туловища и тазом.
Чтобы выработать у ребенка чувство ротации, следует тренировать повороты через обе стороны. В случаях асимметрии мышечного тонуса их осуществляют преимущественно через более пораженную сторону. Повороты можно начинать с головы и плеч или с таза.
49. При тренировке поворотов туловища с головы и плеч оказывают давление на таз, противодействуя его повороту одновременно с поясом верхних конечностей. После поворота верхней части туловища таз отпускают (рис. 151).
50. При тренировке поворотов с таза оказывают давление на плечо или фиксируют голову, препятствуя одновременному их повороту. Затем плечо освобождают, ребенок поворачивается на бок(рис. 152).
51. Чтобы снизить напряжение мышц туловища при ротации, начиная с тазового конца, руку ребенка следует поднять вверх в наружной ротации (рис. 153).
Для окончательного поворота на живот оказывают давление на плечо, медиальный край лопатки или гребень подвздошной кости вышележащей стороны в направлении поворота. При завершении поворота на живот ребенок высвобождает лежащую внизу руку, отводя плечо назад и вверх; одновременно он разгибает позвоночный столб и поднимает голову.
52. Ребенка кладут на небольшую наклонную плоскость или приподнимают край простынки, на которой он лежит. Ожидают, что ребенок под действием силы тяжести повернется на бок, а затем и на живот. При необходимости ему помогают (рис. 154).
53. В тех случаях, когда повороту туловища мешает выраженная ретракция рук, их можно поднять над головой, приблизить друг к другу, стимулируя поворот(рис. 155).
Повороты на бок и на живот облегчаются, если активность АШТ-рефлекса в положении на спине подавлена. Этого можно добиться, применяя следующие упражнения.
54. Голову поворачивают в сторону, одновременно сгибая «лицевые» руку и ногу. Упражнение делают в обе стороны попеременно(рис. 156).
55. Сгибают руку, а голову удерживают в срединном положении или слегка поворачивают в сторону согнутой руки.
56. Просят ребенка поднести корту игрушку, вложенную в руку.
57. При фиксации ребенка в патологической позе АШТ-рефлекса показано упражнение на растяжение укороченной стороны туловища. Голову ребенка фиксируют в срединном положении, препятствуя повороту в более пораженную сторону, и стимулируют ротацию туловища в сторону, противоположную той, где АШТ-рефлекс более выражен.
Только многократными повторениями и стимуляцией определенных зон, которые должны знать инструктора. У нас эта проблема уже в прошлом, ттт, поэтому я помню только действия на обучение переворотам, а о зонах сегодня распрошу инструктора и тогда напишу:
- лежа на спине, согнутую в колене правую ногу заносите влево (при этом можно стимулировать зону позвоночника чуть выше- и саму поясницу), если забрасывается голова назад, то своей рукой привести подбородок ребенка к груди. После переворота на живот заставляйте самостоятельно вытаскивать руки вперед.
-лежа на спине с вытянутыми руками вперед заносите ручку за голову для переворота обратно.
В этих упражнениях важно, чтобы первоначально движение исходило от поворота головы в сторону разворота, а ней уже и все тело. Еще эти упражнения полезно выполнять на большом мяче для фитнеса. Сперва в одну сторону комнаты, перекатывая мяч, выполняете подряд несколько поворотов со пины на живот, а в другую сторону - с живота на спину.
Подтягивать коленки под живот можно учить, стимулируя определенные точки и зоны, но об этом позже, а может кто знает, так и напишет раньше меня :)

Упражение "Березка". Беременность и роды

Ну вот я наконец могу перейти из разряда читающих в разряд активных, может кто и помнит меня я тут пару месяцев назад представлялась К сожалению из за разницы во времени когда приходила с работы могла только читать что вы пишите, потом 8 недель больницы \укороченная шейка матки и угроза\ сейчас строгий постельный режим дома Я вчера спрашивала как перевернуть "спиногрыза" посоветывали упражнение березка, я тут по поиску какие только формалировки не делала не могу ничего найти, как оно выгладит...

Обсуждение
Неужели это все делать надо?, а такие упражнения не опасны с угрозой, а то меня врачи пугают будете сидеть или стоять больше 10 минут родите!
У меня как они говорят осталось закрытыми 13 мм от 40 и шейка очень мягкая, кормят таблетками 6 раз в день что бы схватки не начались
Я не знаю есть ли такие в России препарат состоит из Fenoterolhydrobromid называется Partusisten Это гармон какой то?
Публикую ещё раз ..
Основной принцип ЛФК - это комплекс упражнений для косых мыщц живота, сочетая их с
дыхательными, упражнениями на растяжение позвоночника,
улучшение общего тонуса сердечно-сосудистой системы, упражнениями для тазового дна,
упражнениями для груди.

Метод И.Ф.Диканя используется при высоком тонусе матки и сроке беременности 29-37 недель.
Беременная, лежа на кровати, 3-4 раза поворачивается попеременно на левый или на правый
бок и лежит на каждом из них по 10 минут. Такие занятия проводят 3-4 раза в сутки в
течении 7-10 дней.

Методика В.В Фомичевой: Вводная часть: ходьба обычная, на носках , на пятках, ходьба
вперед и назад с вращением согнутых в суставах рук, ходьба с высоким подниманием колен
сбоку от живота.
Основная часть:

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклон в сторону - выдох, и.п. - вдох.
Повторить 5-6 раз в каждую сторону. И.п - стоя, руки на поясе. Наклон назад - вдох,
медленный наклон вперед , прогнувшись в поясничном отделе- выдох.
И.п - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Развести руки в стороны - вдох, с
поворотом туловища в сторону свести ноги вместе - выдох. (3-4 раза). И.п - стоя лицом
к гимнастической стенке, держась вытянутыми руками за рейку на уровне талии. Поднять
ногу, согнутую в коленном и тазобедренном суставе сбоку живота с доставанием коленом
руки, лежащей на рейке - вдох; опуская ногу, прогнуться в поясничном отделе позвоночника
- выдох. Повторить 4-5 раз каждой ногой.
И.п - стоя боком к гимн. Стенке, нога на 2 перекладине снизу, руки на поясе. Развести
руки в стороны - вдох, поворот туловища и таза наружу, медленный наклон туловища с
опусканием руки вниз перед собой - выдох. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.
И.п.- стоя на коленях, опираясь на локти. Поочередное поднимание прямой ноги вверх.
5-6 раз каждой ногой.
И.п - лежа на правом боку. Сгибание левой ноги в коленном и тазобедренном суставах-
вдох. И.п - выдох. 4-5 раз.
И.п. то-же. Круговые движения левой ногой 4 раза в каждую сторону.
И.п. на четвереньках. "сердитый кот". 10 раз
На левом боку упр. 6, 7.
И.п - на четвереньках, ноги с опорой на переднюю часть стопы. 4-5 раз выпрямить ноги в
коленных суставах, поднимая таз вверх.
И.п. - лежа на спине, опора на пятки и затылок. Поднять таз вверх - вдох, и.п - выдох.
3-4 раза. Заключительная часть - 3-5 медленных упражнения сидя и лежа.
Методика Брюхиной, И.И.Грищенко и А.Е.Шулешовой:
Упражнения выполняют перед едой 4-5 раз в день.
Лечь на бок, противоположный позиции плода. Ноги согнуты в тазобедренном и коленном
суставах. Лежать 5 мин. Выпрямить верхнюю ногу, затем со вдохом прижать ее к животу и
выпрямить с выдохом, слегка сгибаясь вперед и давая легкий толчок в сторону спинки
ребенка. Повторять это движение медленно 10 минут.
Лежать 10 минут без движения.
Принять коленно - локтевое положение и оставаться в нем 5-10 минут.
Дополнительные упражнения к комплексу Фомичевой:
И.п. - стоя на коленях, оприраясь на локти. Колени развести пошире в стороны. Коснуться
подбородком кистей рук - выдох, и.п - вдох. 5-6 раз
И.п. - то-же. Поднять правую ногу вверх, отвести в сторону, коснуться пола, вернуться в
и.п.3-4 раза в обе стороны.
Упражнения для мышц промежности.
И.п. - лежа на спине. Ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Опускаем колено одной ноги
к пятке другой. Ягодицы не отрываем.
И.п. - лежа на спине, ноги прямые на ширине плеч. Прямые стопы сводим внутрь, наружу,
стараясь положить их на пол. 10 раз
И.п. - на четвереньках. Ходим ладошками по ковру влево, вправо. 6 раз.
И.п. - сидя на полу, руки в упоре сзади. Идти 3 шага ладошками назад, поднять таз,
опустить его и идти ладошками вперед, пока не будет мешать живот.
Диафрагмальное дыхание, лежа на животе.
Упражнения для груди и плечевого пояса.


Как перевернуть малыша
У меня было тазовое предлежание в 32 недели. Делала оба варианта, малыш перевернулся
дня за 2-3.

Вариант 1. "Индийский мост"
Можно выполнять с 30-й недели. Для этого упражнения нужно лечь на пол, поднять ноги и
положить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше плеч. При
этом плечи, таз и колени должны образовывать прямую линию. Благодаря этому упражнению
некоторые дети переворачиваются уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится,
повторяйте упражнение 2-3 раза в день.
Другой вариант этого упражнения: Можно усадить мужа или подругу напротив и положить ноги
им на плечи так, чтобы ваши подколенные ямки были у них на плечах.

Вариант 2. Состоит из 2-х упражнений.
Основное: его нужно выполнять лежа на кушетке.
Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка ребенка при ягодичном предлежании или
противоположный тому, к которому обращена головка при поперечном предлежании Согните
ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте
глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут.
Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху - при тазовом предлежании или
ту, на которой лежите, при поперечном. Вторая нога обязательно остается согнутой.
Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном
суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом
предлежании или в сторону ягодичек при поперечном предлежании плода. Туловище при этом
наклонится вперед, а согнутая ного опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки
живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова
сделайте глубокий вдох и повторите упражнение еще раз.
Это упражнение нужно делать ежедневно по 5-6 раз и через день показываться врачу.
Заключительное упражнение: нужно выполнять лежа на спине.
Ноги согните в коленях и тазобедренных суставах, стопами на ширине плечь упритесь в пол,
руки вытяните вдоль туловища. На счет "раз" сделайте вдох и приподнимите таз, упираясь
на стопы и плечевой пояс. На счет "два" таз опустите и сделайте выдох. Затем выпрямите
ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох.
Расслабьте все мышцы - выдох. Повторите упражнение 7 раз.

Уменьшить плечи возможно?. Похудение и диеты

Вот и у меня больной вопрос. Про талию и ноги промолчу, это тяжело, но все-таки реально уменьшить, а вот плечи - совсем безнадежно? Из покатых красивых и узких 44 размера после родов они превратились в 48 плечи пловца, они даже шире бедер. Бывают упражнения какие-нибудь для них? Про здоровое питание и диету нет смысла говорить - я вынужденно живу на здоровой пище, алкоголь не употребляю... *** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

Обсуждение
У меня такой же тип фигуры, худеть и спорт, чтобы подтянуться, вот рега девушки у нее очень много полезных ссылок и вообще ее пример меня вдохновил, напишите ей пароль даст
LPG-массаж творит чудеса. Правда, только в сочетании с диетой и спорт. нагрузкой. Можно еще спец. массаж добавить, но нужен хорший мастер.А вообще есть такое понятие, как "ловушки жира",они обычно бывают у женщин и убрать их оч. трудно. Говорят, маленькие ловушечки были видны даже у узников Бухенвальда. Обычно эти ловушки бывают на пузе и попе, но иногда и в других местах: плечи, руки,колени, загривок, щеки, подбородок. Чтобы согнать оттуда жир, надо массу усилий прилагать. Лучше всего качать большие мышцы, они потребляют много энергии и в результате человек худеет (если не жрет при этом:))

Как научить ДЦПшку ползать?. Другие дети

руки, ноги двигаются вроде бы как в нужном направлении, но передвинуть тело свое не может? так и стоит на одном месте, хотя вроде тенденция рук и ног правильная.Подхватываю полотенцем, пересталяю ноги, руки, но одной это не очень удобно (либо руки, либо ноги), даю возможность оттолкунться от опоры ногой (немного помогая передвинуть тело вперед). Что еще? на днях должны нам привезти горку из детского садика, думаю может она подойдет под горку Домана. А что еще можно сделать, чтобы помочь крохе...

Обсуждение
раз руками-ногами двигает может наш способ поможет. моя сама с места тоже не двигается. я стояю над ней на четвереньках и фиксирую своими руками-ногами ее руки-ноги соответвенно, сзади. т.е когда она сделает движение вперед правой рукой, я тут-же свою правую пододвигаю, недавая вернуться ей назад. т.о. за 15 мин проползаем комнату - метров 5 по ковру. раза 3-4 в день по 1. в конце пути - стенка с ящиками выдвигушками, которые выдвигаем и копаемся в содержимом. это-мотивация. предметами особо не монипулирует, но интерес есть. не знаю научимся ли мы ползать т.о., но нагрузку на мышцы и суставы получаем!
19.12.2009 13:47:10, Юлинамама
ещё хорошо стимулировать стопу разл. щётками, колючками, чтоб ножку убирал и с вашей помощью вперёд продвигал, давать опору под пяточку, как вы и делаете, а впереди игрушка ну очень заманчивая и звонкая)) опору на руки хорошо на большом мяче отрабатывать, это когда его за ноги держишь, а, вообще, судя по своему, с мотивацией у мальчиков плохи дела, им всё пофиг((

русский язык Соловейчик 2 класс. Образование детей

ДД! Не могу понять задание, требуется помощь! Вопрос: Где нет ударных гласных? Мы перечитывали *Сказку о рыбаке и рыбке*. и над словами: мы, о, и -поставлены цифры 1,2,3. то есть надо выбрать мы, о, и мы, и и,о Кто силен, подскажите, пож.

Обсуждение
У меня старшая по соловейчик училась. Как вспомню ужас. Я вам рекомендую поменять коллективно учебник на что-то классическое. А то так и будете до конца 4 класса не понимать о чем спрашивают.
Если приведенное вами предложение и есть то, где нужно определить, - скорее всего, первый вариант (мы, о, и). На втором месте по вероятности - третий (и,о). Но я бы выбрала все-таки первый.

Посоветуйте проверенные упражнения для. Похудение и диеты

Посоветуйте проверенные упражнения для похудения рук пожалуйста! :)

Обсуждение
Отжиматься. С колен, если трудно полностью. Прекрасное упражнения. И руки подбирает, и остальное.
Вот очень хорошая и наглядная ссылка с фотками (кликай на кружочки под фото, чтобы было видно какое следующее движение)

Всем! Посоветуйте, поделитесь!?. Другие дети

Здравствуйте! Бог в помощь! Перечитал всю конфу и собрал всю информацию о всех упоминаемых здесь местах и врачах. А кто-нибудь из здешних обращался к каким-нибудь народным целителям (я имею ввиду всяких биоэнергетиков, космоэнергетиков и др. в этом роде), которые обещают результаты детям с ДЦП. Я тут порылся в Инете даже есть такие, результаты которых подтверждены клиническими ислледованиями и наблюдениями невропатолагами из известных больниц и у которых есть лицензии и разрешения на данный...

Обсуждение
Будете кидаться из стороны в сторону, врядли получите желаемый результат. Мой совет бросайте нафиг все лекарства, поскольку от них толку мозгу нет (если надо более убедительное объяснение, то найдите мои более ранние сообщения в конфе)Если хотите результатов, то только Войта или Бобат, в зависимости от тяжести болезни.
27.02.2006 12:10:10, Бешенный папа
Константин вы б там сверху написали, а то вас тут не видно, у нас был герпес, на ранних сроках беременности но МРТ норма, но ДЦП есть, мы голову держать вообще стали пачти в год но переворачивались с 8 месяцев, вообще у нас развитие после года интенсивное началось, а вот к целителям мы тоже хотим, знаю у нас в Андрусово в Крмыу есть баба Зина так у нее очередь запись до декабря, мы у нее были в 9 мес но от лечения ее тогда отказались боялись лекарства бросить пить! а зря! а еще есть в белой пристани так вот мы звонили в Белую пристань сказали что ДЦП нам сказали приезжайте, вот поедем тоже третий понедельник декабря, но такие случаи есть и много, я знаю про то как у ребенка бабулька за два приема эппи вылечила, а у ребенка по поводу эппи стояло три воскл знака на карточке! а вдва приема и нет больше приступов.

Дряблая внутренняя часть руки. Мода и красота

Если вытянуть руки в стороны, то видна мышца, которая болтается между подмышкой и логтем :-) Не могу иначе выразить свою мысль :-) Скажите, пожалуйста, это у всех так? Может быть есть какие-то специальные упражнения на эту мышцу, которые можно делать дома? Гантели у меня есть.

Обсуждение
всем большое спасибо! буду пробовать все перечисленные упражнения! может кто фотку своей руки, вытянутой в сторону и расслабленной, покажет,а? буду очень признательна
поднять руки с гантелями над головой и поочередно заводить предплечье вниз - за голову
короче, трицепс качать

еще можете согнутую в локте руку отводить плечевым рычагом назад (с гантелью же)

главное- регулярно:)

Как увеличить скорость письма?. Ребенок от 7 до 10

Дочь очень медленно пишет. Сама чувствует, что медленно, не успевает за темпом класса. Учится отлично, уже в 4 классе, развита физически и интеллектуально на более старший возраст, занимается музыкой (это я к тому, что с моторикой должно быть все в порядке). В чем искать причину? И как преодолевать? Поделитесь опытом, пожалуйста! Специально спрашиваю здесь, хотя по возрасту мы скорее уже в следующей конференции, мамам младшеклассников эта тема понятнее.

Обсуждение
Если медленно списывает с доски или из учебника, то попробуйте упражнения на развитие подвижности глазных мышц: ребенок лежит на спине, а вы на расстоянии 50 см водите вправо-влево, вверх-вниз маленькой игрушкой, чтобы она следила за ней глазами. Водите медленно, наблюдаете, успевают ли глаза следить за игушкой. Как только заметили, что устала - прекращаете. Еще одно упражнение - в комнате кладете игрушку (так, чтобы она не сразу бросалась в глаза). Ребенок заходит в комнату, садится на стул и, не поворачивая головы, осматривает комнату и находит игрушку только глазами. Эти упражнения рекомендовала нейропсихолог для подготовки к школе. Особенно полезны детям, которые быстро начали ходить (мало ползали). У них подвижность глазного яблока меньше развита и от этого процесс списывания вызывает быстрое утомление.
Тоже писала медленно. В школе вроде успевала, но что-то быстро записать было непросто. Случайно оказалась в колледже, где нас учили в т.ч. стенографии. Пользуюсь до сих пор, а уж в институте очень помогала лекции записывать. На уроках нас учили держать ручку не так, как учат детей в началке: ручка должна лежать на косточке, откуда растет указательный палец, никакого нажима ни на ручку, ни на бумагу. Во время письма учитель ходил и дергал у учеников ручки, проверяя, чтобы не было нажима. Ручка должна быть легкая и хорошо писать.
Кстати, обратила сейчас внимание на захват ручки, действительно будет повыше, чем при стандартном положении (как пишут ниже).

Про пресс и больную спину. Похудение и диеты

Основной недостаток моей фигуры - живот (уже даже не животик). Помимо слоя жира, слабые мышцы. Видела 2 пути (+к похудению): 1) упражнения на пресс (основное) 2) обруч с пупырышками (дополнительное, т.к. и на боках есть лишнее) В мои расчёты вмешалась больная спина, поясница (уже давно и почти постоянно). После обруча начинает болеть сильно на следующий же день (очень обидно, он мне так понравился). При регулярном качании пресса (делаю правильно и очень осторожно) болеть начинает через 2-3...

Обсуждение
1. обруч выкинуть
2. взять несколько индивидуальных занятий с тренером, он Вам квалифицированно подберет программу с учетом всех Ваших особенностей. вся отсебятина может оччень плохо закончиться :(
если вы хотите "для похудения живота" качать пресс- даже не заморачивайтесь, не мучайте спину ни в коем случае. похудеете- похудеет и живот, а тогда можно будет детально рассмотреть -в буквальном смысле -проблемы с мышцами и решать их.
Кстати, состояние мышц спины и пресса связаны, рассматривать их отдельно, наверное, не очень правильно
для спины очень хороша хатха-йога, если врач разрешает

сидит на попе :(. Беременность и роды

Девочки, здравствуйте! В пятницу были на УЗИ – малыш сидит на попе, да еще и вытянув вдоль живота ноги. Врач сказал – если положение не поменяет, то сами не родите из такого положения – к тому же, мальчик. Нашла разные упражнения для переворота, делаю их – и вот вопрос к тем, кто столкнулся с такой проблемой– малыш должен перевернуться во время упражнений? Или после? Просто когда я, н-р, стою в колено-локтевой позе, он вообще затихает и перестает шевелиться совсем…Вы сами почувствовали, что...

Обсуждение
Оооо! Моя больная в недавнем прошлом тема! Доча сидела на попе с 30 до 35-36 недели. Упражнения делала мало и нерегулярно. Говорят, что надо делать, когда мась активничает - я так и делала. Обязательно уговаривала. Представляла, что она правильно лежит. Сам переворот я не заметила, просто потом почувствовала, что как-то по-другому она легла, оказалось, что перевернулась. Вам от души желаю удачи!!! Не расстраивайтесь раньше времени, успеет еще перевернуться!
Вот что у меня было сохранено (я делала "индийский мост")
"Тазовое предлежание плода
В начале беременности, пока ваш будущий ребенок еще совсем мал, он свободно двигается внутри матки, изменяя свое положение. С течением времени, по мере роста плода, ему становится все теснее и теснее. Тем не менее, примерно до 30 недель беременности его положение не должно вызывать беспокойства.
К этому сроку ребенок, как правило, поворачивается вниз головкой. Такое положение называют головным предлежанием. Это классический вариант, наиболее удобный для родов. Именно в головном предлежании рождаются до 90% детей.
Однако бывает, что ребенок занимает обратное положение. Таким образом, предлежащей частью оказываются ягодицы, и это положение называют ягодичным, или тазовым предлежанием. В этом случае естественные роды также возможны, хотя и более сложны.
Совсем незначительный процент детей занимает перед родами различные неправильные положения (поперечное, диагональное). В этом случае вопрос о способе родоразрешения должен решаться в индивидуальном порядке с врачом.
Предлежание определяется во время ультразвукового исследования и при мануальном осмотре врачом-гинекологом путем пальпации живота. В случае, если после 30 недели ваш малыш занял тазовое или поперечное положение, вам посоветуют поделать некоторые упражнения, чтобы помочь крохе перевернуться. Пугаться этой ситуации не следует, так как многие дети принимают классическую позу после 32-34 недели, а то и накануне родов. Предлагаемый курс упражнений позволит вам поспособствовать этому процессу.
Эти упражнения рекомендуется выполнять с 29-30 недели.
1. "Индийский мост". Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы Ваши подколенные ямки были у него на плечах.
Кроме этого классического способа существуют также методы прижигания определенных точек с внешней стороны мизинца на ноге, а также точечный массаж внутренней поверхности стопы. Но для этого нужны высококлассные специалисты.
2.При поперечном и (или) ягодичном предлежании еще три упражнения:
Вводное: Ноги на ширину плеч, руки опустить. На счет раз поднимите руки в стороны ладонями вниз, встаньте на носки и одновременно прогните спину, делая глубокий вдох. На два - выдох и исходное положение. Повторить 4 раза.
Основное: Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка плода при ягодичном предлежании, или противоложный тому, к которому обращена головка при поперечном. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху, - при тазовом, или ту, на которой вы лежите, при поперечном положении плода. Вторая нога обязательно остается согнутой. Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек при поперечном. Туловище при этом наклонится вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова глубокий вдох и повторите упражнение еще раз. Это упражнение нужно делать по 5-6 раз.
Заключительное: Лежа на спине. Ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела. На счет раз - вдох и приподнимите таз, упираясь на стопы и плечи. На два - опустите таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох. Расслабьтесь - выдох. Повторить 7 раз.
Если во время очередного УЗИ будет обнаружено, что вы своего добились и малютка повернулся в нормальное положение, вводное и основное упражнения можно забыть, а заключительное выполнять, пока не наступят роды.
Если во время занятий вы ощутите в животе движение или что-то похожее на шум, то скорее всего вы "уговорили" ребенка занять правильное положение. Большая прогулка поможет ему в этом положении зафиксироваться. Но чтобы удостовериться в удаче, нужно сделать УЗИ.
Анна Мин"
моя перевернулась в 34 недели:)

Межполушарные связи. Другие дети

Не подскажите упражнения, направленые на развитие межполушарных связей / мозолистого тела? Из того, что знаю - это набирать по одному карандаши (палочки) в руку. Сначала одной рукой, потом другой, потом обеими сразу.

Обсуждение
Одной из причин невозможности движений при ДЦП является монолатеральность головного мозга. Т.е. ребенок может двигать одновременно только руками, или только ногами, или рукой и ногой только на одной стороне тела. Здоровый ребенок билатерален. «особых» же деток надо этому учить.

Ладони ребенка вместе и по очереди подносятся к переносице ребенка и проводятся ими вниз по лицу.
Ладони ребенка вместе и по очереди подносятся к переносице ребенка и проводятся ими вниз щекам к ушам..
Одновременное сгибание и разгибание разноименных рук и ног. (правая рука-левая нога и наоборот) это выполняется и на животе, и на спине.

"Тик-так".Всем оно хорошо известно. Ребенок лежит на спине. Сгибаем ноги в коленках и кладем их то вправо, то влево. В быстром темпе. Расслабляет тазобедренный сустав. Начинают с 50 раз.
"Корзинка",которое очень эффективно, не смотря на простоту: ребенок лежит на животе, сгибаете ножки в коленке, руки ребенка отводите назад и хватаетесь за ноги, только обхватить надо с внутренней стороны, где свод стопы, чтобы сблизить лопатки. Начинаете поднимать ноги и опускать, как бы качать. Делать надо в быстром темпе. Начинают с 50раз. Потом постепенно увеличивают. Но надо смотреть по ребенку. Если возбудился или тонус чуть увеличился, надо снизить до того количества, когда все было нормально. Делая корзинку, работают все мышцы. Укрепляется шея, спина, плечи выводятся назад, раскрывается грудная клетка, улучшается дыхание, сердце работает лучше, расслабляется тазобедренный сустав.
Еще из положения в корзинке, если у ребенка получится, можно попросить поднять только голову, начать с 5 раз, потом повернуть ее вправо-влево, тоже 5 раз. Если ребетенок не может, не надо мучать, наступит момент, когда сможет.
Есть такая книга, называется "Эти невероятные левши", атора забыла, синяя в бумажной обложке, там много нужных вам упражнений, поищите. Я со своим ребенком делаю. Раньше думала, наблюдая за ним, что он точно левша, сейчас-непонятно. Специалисты рекомендуют подобные упражнения и развивать две руки. Ребенок с возрастом сам разберется, какая рука предпочтительнее, мне советовали не фиксировать его пока жестко как левшу или как правшу.
27.02.2007 10:48:55, КатяМ

горбатая спина.. Мода и красота

моя пожизненная проблема. с детства я сутулая. сейчас сутулая очень. все врачи мне советуют срочно выпрямлять спину, и грозятся проблемами. как можно исправить сутулость? есть медицинские способы - массаж, физиотерапия и проч. это дорого и я не уверена что помогает в запущенно-хронических видах, как у меня. по жизни я раньше много и часто ходила в бассейн плавала - не помогло нифига. сейчас вот думаю про спортзал свой осенний. что способствует особенно? йога, пилатес? что еще бывает? короче...

Обсуждение
йога
У-шу. могу посоветовать одно простое упражнение. Значит так. Встает прямо. Руки разводите в стороны на уровне плеч. Ладони поднимаете пальцами вверх, т.е. кисть направлена вверх под углом 90 градусов к руке. И в этом положении изо всех сил напрягаете ладони так, будто хотите их вдавить в себя вместе с руками. И вот в такой позе начинаете делать махи прямыми ногами вперед, насколько они у вас поднимутся. Сначала просто махи, потом носком ноги описываете круг - то по часовой стрелке, то против часовой. Лучше делать перед зеркалом, чтобы убедиться, что плечи ровно и руки тоже ровно. И все время, не забывайте, все время надо "вдавливать" в себя поднятые вверх ладони. Упражнение рекомендуется делать по 40 мин.Ну, 40 сразу не получится :), начните хотя бы с 10-ти. Будут укрепляться мышцы, которые идут вдоль позвоночника.
И еще. Как держать спину прямой. Если у вас хорошее воображение, представьте, что вас ежесекундно снимают на камеру и запись передают в эфир без обработки. И вашу сутулую спину увидят во всем мире :)Старайтесь ежесекундно выглядеть красиво.

Гимнастика на шаре. Ребенок от рождения до года

Привет всем! Такой вопрос:кто-нибудь с детем делал упражнения на надувном шаре?Я читала,что это очень полезно,прямо чуть ли не с младенчества.Мы попробовали ложиться на шар на живот и раскачиваться.Вроде нравится :))) У кого был такой опыт?Может, ещё чего можно с шаром делать, в 3-4 месяца?

Обсуждение
1. МАЯТНИК. Положите малыша животиком на мяч. Покачайте его вперед-назад, вправо-влево. Помогите ребенку полностью расслабиться, чтобы его тело сливалось с мячом, принимая его форму.
Более сложный вариант, когла кроху кладут на мяч спинкой.
2. ЛОДОЧКА. Положите ребенка так, чтобы его грудь, животик и бедра сливались с поверхностью мяча, а лицо было обращено к вам. Удерживая кроху за предплечья, покатайте его, притягивая к себе, а затем отодвигая.
3. ПРУЖИНКА. Малыш располагается животиком на мяче. Положите свои ладони на попку и спинку ребенка и покачайте его вверх-вниз пружинящими короткими и мягкими движениями.
4. КАЧЕЛЬКИ. Малыш по-прежнему лежит животиком на мяче. Вытяните его ручки по возможности вперед и покатайте вперед-назад, удерживая обеими руками за спинку. Постарайтесь добиться того, чтобы кроха при движении вперед касался своими ручками пола, а отъезжая назад, совершал такие касания стопами.
Вариант посложнее - те же качельки, только лежа на спине. И в этом случае ваша задача - добиться того, чтобы малыш касался пола поочередно ручками и ножками.
5. СКЛАДОЧКА. Лежа животиком на мяче, малыш ладошками как бы обнимает мяч. Подстрахуйте кроху, надежно удерживая двумя руками за голень. Откатывая мяч назад, подтяните малыша к себе, а его ножки согните в коленях. При движении мяча вперед разогните ножки ребенка.
Более сложный вариант - малыш лежит на мяче спинкой, а мама удерживает своего гимнаста за голени. Согните его ножки в коленях и коленочки прижмите к груди.
Выпрямляя ножки младенца, понемногу откатывайте мяч назад. При этом ручки крохи тянутся к полу.
6. ЛАСТОЧКА. Положите малыша животиком на мяч и придерживайте руками за бедра. Прокатывая мяч вперед, следите за тем, чтобы ручки ребенка были разведены, как крылышки. При этом малыш сам выгибает спинку.
7. ЧАСИКИ. Ребенок лежит на мяче спинкой. Двумя руками удерживая кроху за грудь, покачайте его на мяче в разных направлениях - по часовой стрелке и против нее, направо и налево.
8. САМОЛЕТИК. Уложите малыша на мяч сначала левым бочком, а сами удерживайте его за правую голень и правое предплечье. Несколько раз прокатите кроху вправо-влево, преложите ребенка на правый бок и покатайте снова.
9. ВСАДНИК. Малыша, лежащего спинкой на мяче, поднимите, удерживая за предплечья. Теперь дайте ему посидеть несколько секунд, балансируя на мяче. После этого уложите кроху снова спинкой на мяч.
10. СОЛДАТИК. Ребенок стоит на полу, опираясь на обе стопы, а ладошками держится за мяч. (8-9мес.)
Мы еще ножками на него встаем с 3-4 месяцев и прыгаем

Упорно путает две буквы. Усыновление

Кто сталкивался с подобным? Доча наша окончила первый класс. Читает сносно, но постоянно путает буквы Д и Т. Миллион раз я пыталась закрепить в ее сознании отличия этих букв - одна похожа на домик, а другая на гриб. Пробовали многократно переписывать эти буквы по строчкам и попеременно. Я даже сочиняла сказочки про приключения буковок. Не спасает. Эта путаница проявилась еще в детском саду. А садик у нас был логопедический. У Кати не нешли никакой логопедии, я просто умолила комиссию...

Обсуждение
А наша учительница учила различать звонкие и глухие приложив руку к горлу- если звенит то звонкая если не звенит то глухая. У меня оба нараз научились без проблем. Может и вам поможет.
Схалтурили эти логопеды. Трудности в различии пары Д и Т, равно как и прочих пар оппозиционных согласных сигнализируют о проблемах с фонематическим слухом. Ну, и (или) со слухом в принципе.

Здесь нужны не игры и сказки, а простые физические упражнения, ребенок дыханием, языком, движением и положением губ должен ощутить, как по-разному произносятся звонкие и глухие звуки. Описывать долго, нашла пример в сети:
"Объясняем ребенку, что звонкий звук можно произнести с помощью голоса. Когда звук произносится без помощи голоса (шепотом), то этот звук - глухой. Попробуем произнести звонкие и глухие согласные парами и почувствовать разницу. Очень хорошо будет, если все звуки выразительно охарактеризовать. Например, б-п - это "взрывные" звуки, при произнесении которых струя воздуха как бы "взрывает" губки, т-д - "толкающиеся" звуки, язычок пытается вытолкнуть передние верхние зубы, при произнесении звуков ч-ш язычок "катается с горки" и т. д.

После того как ребенок понял разницу в произношении звонких и глухих (звонкий - плюс голос, глухой - минус голос), готовим две карточки. На одной рисуем знак "+", соответственно это карточка, обозначающая звонкий звук; на второй - знак "-", который обозначает глухой звук. Произносим слова с начальными звонкими и глухими согласными и предлагаем ребенку поднимать карточку с плюсом или минусом. Это упражнение позволяет отработать сразу все пары звонких и глухих согласных звуков.

Делим лист на два столбика и предлагаем в левый столбик записать слова с начальными глухими звуками, а в правый - с начальными звонкими. Можно начать с одной пары звуков, со временем усложнить задание и предлагать слова со всеми парами звонких и глухих.

Заготовьте лист плотного картона, наклейте на него парами кусочки различных материалов, которые соответствуют парам звонких и глухих согласных. Рядом с каждым кусочком материала напишите соответствующую букву и название материала. Например, б - бархат, п - пенопласт; д - дерматин, т - тесьма; в - вельвет, ф - фланель; г - глянцевая бумага, к - картон; ж - наЖдак, ш - шелк; з - зеркальце, с - ситец. Ребенку предлагается щупать материалы и одновременно называть звуки. Позже это упражнение следует выполнять с закрытыми глазами."

Скороговорки тоже отлично помогают. Так что вам действительно к _хорошему_логопеду или _очень_хорошему_нейропсихологу.

В порядке ободрения могу сказать, что все описанное вам - это частые проблемы началки, и преимущественно проблемы ИМЕННО началки, с возрастом, даже если не заниматься специально, ситуация выправляется. Сколько бы изначально крови не попила:)

нашла тут комплекс на фитболе может кому пригодится ))))...

УПРАЖНЕНИЯ НА МЯЧЕ (ФИТБОЛЛ) УПРАЖНЕНИЕ 1 1) Исходное положение: лягте на спину, ноги согните под углом 90° и поднимите, обхватив мяч. Согните руки и положите их под спину, ладонями в пол. 2) Поднимайте ноги пятками к потолку,при этом отрывая таз от пола. 3) Возвратитесь, чтобы начать положение. 4) Помнить препятствуют ногам качаться, чтобы предотвратить импульс в течение осуществления. Комментарии: Укрепление мышц брюшного пресса Занятие Кол-во повторов 1 8-12 2 8-12 3 8-12 4 Постепенно...

Обсуждение
на ссылке смайлики очень удачно показывают как надо делать (надеюсь модератор как рекламу меня не воспримет)

Упражнения для дцп. Другие дети

Девочки здравсвуйте! Расскажите какими упражнениями занимаетесь с детишками с дцп. Вообще,девочки, напишите что вы делаете для ребенка, как занимаетесь,какие у кого программы есть для борьбы с дцп. Я, например, двигаю ручками моего сынули под музыку каждый день, заставляю лежать его на животе,ванны с солью и ароматическим маслом 1-2 в неделю,бассейн по пятницам,массаж, логопед,китайские иголки. Моему всего лишь 9 месяцев, но у него сильная спастика, квадроплегия. Мне просто нужно идеи...

Обсуждение
2 Всем:

Девочки, прочитала я архив ваших сообщений за 3 года и поняла, что заграницей делать нечего с проблемными детими. Аж-но расстроилась.
Эрик у меня действительно очень плохой...Умирал 4 раза по 4-5 минут, родился бескровным, совершенно белым, уровень гемоглобина был 27.Несколько раз делали переливание крови,все органы отказали работать, были клонические судороги.Головка очень медленно растет.Нам уже почти что 10 месяцев, а окружность всего 41см. Тонус сильнейший-не согнуть не разогнуть ручки.Спинка в полусогутом состоянии.Головку не держит,переваливает ее с одной стороны на другую, ни хватает не следит,ну ничего не делает вообще.Если лежит на спине то уставится в одну точку, улыбается и подвигает ножками, и все.Предпочитает правую сторону.Пыталась несколько раз корректировать т.е переворачивать головку в противополодную сорону. так так ОРЕТ, что соседи вызвали полицию разобраться в чем дело.Думали я его тут убиваю.У него к тому же очень высокий крик.Очень.Невролог сказал,что это унего от повреждения мозга.Очень раздрожительный,орал 24 часа в сутки, сейчас вроде бы немного успокоился изза Сабрил(вайгабатрин).Грудь сосет-одно название...Губки вытянет трубочкой, а ты должна точно засунуть сосок ему в рот,сам не может искать.Язык после судорог пстянно на "улице"-это тоже результат повреждения.
Вот вроде бы излила душу.


Хотела бы поподробнее узнать от Кати или от других о парофиновых аппликациях. О том, как можно оттучить его от правой стороны.Помогите советами пожалуйста.

Моя проблема с Эриком немного схожа на проблему Нади(надин) из Питера.Надя, если читаешь ,то пожалуйста напиши мне как ты там справляешься со своим ребенком.У нас синдром Веста.

Насчет тренажера Гросса.Кто-нибудь может дать описание этого чуда?Можно ли зделать "ему подобное" в домашних условиях?

Пишите.Буду ждать.
Наташа, меня саму в своё время выходили массажем. Правда, я родилась за 5 минут до ДЦП (просто нарушение мозгового кровообращения). Если нужно - давайте вышлю, как делать массаж, если у вас ещё нет методик. И ещё. На сайте Наташи В. (адрес не помню, надо посмотреть) есть пальчиковая гимнастика. Там очень интересные упражнения. Говорят, это тоже хорошо при ДЦП.

Гимнастика после родов Мама+Малыш.

✿ Упражнения для мамы с ребенком младше 6 месяцев Если при выполнении этих упражнений у вас возникнут трудности, на первых порах повторяйте каждое из них примерно по 10 раз, а затем постепенно доведите количество повторений до 15 - 20 раз. Все упражнения выполняются плавно, без рывков. 🔷 Упражнение для бицепсов (мышц плеча). И.п. – стоя, ребенок, лежащий на согнутых в локтях руках мамы, поддерживается кистями и предплечьями (в начале, когда вы еще только тренируетесь, для...

Система НИШИ 2. Блог пользователя Gvendilon на 7я.ру

Пятое правило. УПРАЖНЕНИЕ "СМЫКАНИЕ СТОП И ЛАДОНЕЙ". Исходное положение: лечь на спину. Подушку-валик положить под шейные позвонки. Сомкнуть ступни ног, колени развернуть (как "лягушка" или как "цыпленок табака"). Ладони рук сомкнуть и поставить перед лицом. Предварительно: а) надавить подушечками пальцев левой и правой рук друг на друга и опустить (10 раз); б) надавить подушечками левой руки на подушечки правой руки, затем на всю ладонь (10 раз); в) сомкнутыми ладонями рук двигать за голову...

Гиперэкстензия – упражнение для ягодиц.

Ягодицы, одни из тех мышц, которые хотят оформить не только мужчины, но и женщины. И если для первых, это не такая уж необходимость, то для женского пола это очень часто насущная проблема. Ведь именно эта часть тела так привлекает нашего брата. Итак, как можно привести свою попу в надлежащий вид? Какие упражнения выполнять? Сколько и как часто? Одно из самых эффективных упражнений для ягодиц и задней поверхности бедра ног – гиперэкстензия. Что оно собой представляет? В классическом варианте...



Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!