Снижение веса


Почему не уходит жир с живота и боков – и как убрать

Почему не уходит жир с живота и боков – и как убрать

Как сбросить вес "психологично"


Какие продукты питания способствуют сжиганию жира

Какие продукты питания способствуют сжиганию жира

Предлагаем ТОП-10 продуктов, которые легко заменят любые таблетки для сжигания жира.

Обсуждение
Полипренолы хорошо стимулируют липидный обмен. Пожалуй даже лучше чем любое из известных сейчас веществ. При этом они безопасны для организма. Правда в аптеках полипренолы и препараты с ними последнее время пропали, но можно купить витаминный комплекс SibXP от Tayga8. В нем полипренолы - одно из основных действующих веществ.
Лишний вес всегда связан с нарушением обмена веществ. Это либо причина, либо следствие - все равно, круг замыкается, и выйти из него можно только наладив обмен веществ и "раскачав метаболизм". Я лично химию не люблю, стараюсь выбирать не таблетки, а натуральные препараты, в данном случае для похудения хорошо должна подойти Тайга 8 (надо только выбрать самый подходящий продукт или их комбинацию), потому что оказывает на организм комплексное действие.

Пост и уборка: что общего? Довольствоваться малым и похудеть

Пост и уборка: что общего? Довольствоваться малым и похудеть

Как порядок в доме приводит к похудению: эффект магической уборки

Обсуждение
Очень интересная информация! Впервые про это читаю. Я никогда раньше не задумывалась о значимости уборки, а ведь если поразмыслить, то действительно, это значит очень многое. Но в похудение от уборки я слабо верю, зато есть повод проверить на собственном опыте. Спасибо за статью.

Как вести пищевой дневник для похудения

Как вести пищевой дневник для похудения

Как похудеть с помощью дневника питания – без подсчета калорий


Похудение - 2 важных условия: поддержка близких и прощение себя

Похудение - 2 важных условия: поддержка близких и прощение себя

Диета: что делать со стрессом, провокациями и срывами.

Обсуждение
Самое то, это когда ты садишься на диету и это время находишься одна))) Тогда точно тебя никто с пути твоего не собъет и не справоцирует))) А, то как я на диету села, а тут подруга со слезами с разбитой лббовью и с бутылкой вина))) Потом еще что нибудь случается и все мои диеты заканчивались куском лаваша с шашлыком и вином в бокале.

Профилактика рака: кормить грудью, отказаться от сладкого или сделать мастэктомию?

Профилактика рака: кормить грудью, отказаться от сладкого или сделать мастэктомию?

9 способов профилактики рака молочной железы у женщин


Почему вредно долго спать в выходные? 5 привычек, которые мешают здоровому сну

Почему вредно долго спать в выходные? 5 привычек, которые мешают здоровому сну

Плотный ужин, вечерний секс, ночной перекус и другие причины нарушений сна

Обсуждение
Я обожаю спать. Люблю закутаться в плед и уткнуться носом в подушечку. Сон для меня святое дело!

Диета или детокс? Очищаем организм правильно

Диета или детокс? Очищаем организм правильно

Здоровое похудение: чем детокс отличается от диеты


Как похудеть ребенку? Правильное питание в школе и дома для снижения веса

Как похудеть ребенку? Правильное питание в школе и дома для снижения веса

Лишний вес у детей и здоровое питание. Вред фастфуда, горячие обеды и полезные перекусы


Как вписать диету в жизнь? Первые результаты похудения – через 2 недели

Как вписать диету в жизнь? Первые результаты похудения – через 2 недели

Разгрузочные дни и чувство голода: чего ожидать

Обсуждение
да, думаю что вести дневник питания не так тяжело, сколько лениво. Ка то пыталась записывать, скоько трачу ежедневно денег. Не получалось, не смотря на то что носила всегд ас собой блокнот и ручку. просто забывала записать, ай запишу завтра, послезавтра и тд, а потом уже и восстановить в памяти ничего не можешь((( короче я за невредное питание и спорт. все таки надо и физ нагрузкой поддерживать организм и тонус. например здесь [ссылка-1] есть программы для начинающих и с нагрузкой посильнее и план питания. так же для мам с ребенком, что актуально, тк с детками на себя остается меньше времени. "некоторым нравится четко прописанный план"-это про меня((( мне проще по готовому меню питаться. очень сложно самой придумывать, что б такое скушать...
Мне всегда казался странным запрет на еду в 18.00. Муж смеялся, когда я ему сказала что когда худеешь нельзя голодать. Все эти жёсткие рамки чреваты срывами и в итоге булимией. Я очень аккуратно сейчас худею. Научилась сытно завтракать -- в основном омлетом или яичницей. И ближе к вечеру стараюсь есть белки (куриная грудка, творог) либо тушёные без жира овощи.

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой

Похудение с Малышевой: диета без соли, клетчатка и продукты с низким гликемическим индексом


Как похудеть на диете Малышевой: 3 правила снижения веса

Как похудеть на диете Малышевой: 3 правила снижения веса

Похудение с Малышевой: 4-6 приемов пищи и 2 л воды в день

Обсуждение
Голодала и набрала еще больший вес. Я против голоданий. Только правильное питание. Я за Диету Малышевой. Она реально работает. Спокойно сможете снизить вес на 3-4 кг минимум за месяц. Мне она помогла! И что большой плюс, не надо готовить. И сладости в ней есть! Я люблю больше последнее (новое) меню с гречкой

Питание и тренировки: когда есть, сколько пить? 5 мифов

Питание и тренировки: когда есть, сколько пить? 5 мифов

Похудение и обезвоживание – разные вещи


Как эффективно похудеть за неделю

Как эффективно похудеть за неделю

Можно ли похудеть быстро без вреда для здоровья


Как похудеть к Новому году и не набрать вес за праздники

Как похудеть к Новому году и не набрать вес за праздники

Как сбросить вес: диета для похудения и упражнения. Советы для 31 декабря и новогодних каникул



Таблетки для похудения: можно ли сбросить вес без диет и упражнений

Таблетки для похудения: можно ли сбросить вес без диет и упражнений

Лечение ожирения: как работают препараты для похудения

Обсуждение
Мне модельформ понравился, 30+ пила. Хорошо помог)) Аппетит снижается и вес начинает уходить понемногу, я даже на пп смогла перейти

Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть, чтобы похудеть

Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть, чтобы похудеть

5 полезных привычек питания и 4 шага по снижению веса


4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда для здоровья

4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда для здоровья

Похудение по науке: сколько калорий, жиров и углеводов надо худеющим

Обсуждение
Статья интересная, но не со всем в ней можно согласиться. После определения калорийности питания расчёт БЖУ лучше привязать к индивидуальным параметрам конкретного человека (рост, вес, тип телосложения, процент жира и уровень физической активности). При этом рассчитываются белки и жиры, пластические нужды организма, а углеводы определяются по остаточному принципу. При таком подходе изменение калорийности питания будет идти не за счет жизненно важных для организма веществ, а за счет углеводов - источников энергии. Также хотелось бы отметить, что систематически опускать углеводы при похудении ниже 150г не желательно (100г углеводов в день - нижний порог). Иначе это обязательно отразится на работе мозга и нервной системы.

Питание, гены и еще 5 причин лишнего  веса . Прежде, чем начать...

Питание, гены и еще 5 причин лишнего веса . Прежде, чем начать...

Ожирение: риск для мужчин и женщин. Жировая ткань: польза и вред

Обсуждение
конечно гены никуда не денешь, но можно сидеть жрать целыми днями булочки с макдональдса и говорить гены....а можно заняться спортом и начать питаться правильно и здоровой пищей!я за второй вариант!

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа, а для себя: 5 шагов

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа, а для себя: 5 шагов

Как избавиться от лишнего веса после беременности и родов

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом

Низкоуглеводная диета, новая фигура и помощь худеющим

Обсуждение
Марина, спасибо вам за опыт! Возник вопрос: свеклу нельзя, борщ можно? То есть вареную морковку и другие запрещённые овощи тоже?
01.02.2019 00:15:08, Zainteresovannaya

Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру.

Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру.

...Если после того, как период "сидения" на диете заканчивается, мамочка вновь возвращается к высококалорийным обильным трапезам, сброшенные килограммы возвращаются в прежнем (если не большем) объеме. Очевидно, что для правильного физиологичного снижения веса нужно тратить больше энергии, чем поступает в организм, то есть надо строго следить за калорийностью рациона. Многие мамы согласятся (и будут правы), что подсчитывать калории, когда голова забита мыслями о ребенке, довольно сложно, а чаще — невозможно. В этом случае на помощь придут заменители пищи. Заменители пищи, как бы на первый взгляд страшно это ни звучало, — обычные продукты, содержащие минимум калорий, но максимум полезных веществ....

Обсуждение
Рекомендации Елены Александровой действительно очень эффективные. Мне нравится и всегда когда читаю, или слушаю то заряжаюсь энергией и большим желанием заниматься и еще раз заниматься. Главное, что мои занятия не проходят зря и я наблюдаю результат.
Да, заниматься собой после родов нужно обязательно, только с умом к этому подходить надо. Я лично обожаю упражнения и рекомендации Елены Александровой (можно в гугле и в ютюбе найти). Мама 3-х детей, выглядит отлично и еще всех заряжает своей энергией! И, кстати, упражнения работают! И у нее тоже очень много рекомендаций по питанию.
13.11.2013 12:00:31, Спортивная мама ))

Худеем без риска. 5 опасностей неправильной диеты.

Худеем без риска. 5 опасностей неправильной диеты.

...Так, при самостоятельном похудении на 40 кг и более кожные складки настолько отвисают, что их можно наматывать на руку в буквальном смысле. Впрочем, все зависит от изначальных свойств кожи и ее тонуса, от возраста человека (до 35 лет эластичность лучше), а также от количества сброшенных килограммов. Так или иначе, снижение веса необходимо сочетать со специальными процедурами, предназначенными для подтяжки кожи. Почему лишний вес возвращается? Надо понимать: если речь идет не о трех-четырех лишних килограммах, а о настоящем ожирении, то мы имеем дело не с эстетической проблемой, а с болезнью. Скажу больше: ожирение — хроническое рецидивирующее заболевание. При профессиональном подходе его можно перевести в длительную ремиссию, которая продлит...

Обсуждение
Можно ли похудеть от биомакса,питьевого или творожка?
Статья многообщающая, обозначены интересные вопросы, но по факту пустая

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные.

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные.

...Воспринимая борьбу с лишними килограммами как мероприятие, которое должно завершиться к определенному сроку, мы сами себе даем установку, что снижение веса будет временным. Как только закончится пляжный сезон, стимул перестанет работать. Человек вернется к прежнему образу жизни и вновь поправится. Учтите, что существуют физиологически обоснованные сезонные колебания веса (в зимний период он увеличивается на 2–3 кг), и стрелка на весах, скорее всего, поползет вверх. Вы надеетесь, что к следующему лету опять...


Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре

Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре

Борьба с лишним весом: что мешает диете и правильному питанию.

Обсуждение
Странно, что автор считает, что диета занимает много времени. Чтобы не есть сладкого и жирного, много "считать" не надо)

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса

Похудение: прежде чем сесть на диету. Снижение веса невозможно без...

Обсуждение
Лишний вес многим мешает жить, и мне((( Не могу на себя в зеркало смотреть, стала очень полной. Вся одежда по швам идет. Не хочу весить 90 кг, с такими успехами скоро боюсь столько набежит. Начала бегать по утрам, и еще модельформ в зеленой упаковке купила. Похудение проходит на хорошо, живот начал уменьшаться и я чувствую себя облегченной, жизнь налаживается.

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг  веса ...

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса ...

...В результате я получила ровную гладкую кожу и почти избавилась от целлюлита. Этим летом я впервые за пять лет смогла выйти на пляж в открытом купальнике. Трудно описать мои чувства: это и гордость, и удовлетворение, и желание не сдаваться и совершенствоваться дальше. Сегодня я могу контролировать свой вес, наслаждаясь каждым съеденным кусочком. Я достигла немалого прогресса, потеряв 25 килограммов, но не собираюсь останавливаться. При этом я очень рада, что всего добилась собственными силами, без чудо-таблеток и операций. И я уверена, что похудеть и оздоровиться под силу любой женщине, главное - начать и верить в успех. С изменением формы тела, веса человек меняет и образ жизни. Но здес...

Обсуждение
ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить

Избыточный  вес  у детей: причины, профилактика и лечение.

Избыточный вес у детей: причины, профилактика и лечение.

...Сегодня все чаще мы встречаем детей, вес которых явно превышает медицинские нормы. К каким заболеваниям приводит избыточный вес? Как он сказывается на психическом здоровье ребенка? В чем причины ожирения у детей? Как его предотвратить? Тяжелые последствия избыточного веса Родителям следует знать, что ожирение в детском возрасте может иметь тяжелые последствия. Оно значительно повышает риск развития сахарного диабета, заб...
...Это интересно! Лечение ожирения у детей зависит от их возраста и общего состояния здоровья. Детям не назначают лекарственные средства, подавляющие аппетит или способствующие похудению. Если ожирение у ребенка вызвано расстройством гормональной системы, снижение массы тела дает сочетание диеты, физкультуры и лечения основного заболевания. Покупая продукты, не забывайте про фрукты и овощи. Готовые продукты промышленного производства, такие как крекеры, печенье и сдоба, пищевые полуфабрикаты, а также готовые блюда, в т.ч. замороженные, часто содержат слишком много жира и сахара, поэтому покупать их не следу...

Обсуждение
избыточный вес у детей в 90 % случаев следствие неправильного питания в семье. И пока мама говорит-"сыночка же совсем ничего не есть"-он будет набирать и набирать вес- а потом в 20 ГБ, 35 уже инфаркт...Так можно и внуков не дождаться.
Жуткая картинка в теле статьи - вот эта, нижняя. Просто можно было оставить одну ее, без остального текста и название статьи. И все было бы понятно. На столе у детей кока-кола (или пепси, не вижу разницу - и то, и другое сметливые автолюбители уже давно приспособили для своих нужд - как то промывка двигателей - разъедает почище кислоты). Все остальное так называемая быстрая еда - то, что мы называем фастфудом - это и взрослому организму не под силу переварить без ущерба для себя, а уж ребенку, у которого все растет и развивается... А что едят дети в школах? А они там ничего не едят. Потому что вкусы уже сформированы на другое - не на запеканки и каши, а на чипсы, орешки, сухарики с глютаматом и все, что имеет упаковку. Вот этим они и питаются, бегая на переменах в соседний магазин. Мы, родители, ужасаемся, глядя на экраны телевизоров, где показывают Америку и простых ее обитателей со средним весом за 100 кг, независимо от возраста. И ничего не делаем или не можем ничего сделать, противопоставить. Национальной программы нет (доктор Борменталь и Страна Стройных - не в счет, хотя, надо отдать должное коммерческой жилке ушлых организаторов). В спорте наши лучшие из лучших от страны далеко не впереди планеты всей, что тогда говорить о среднестатистическом россиянине, да и спорт далеко не в приоритетах нашей же национальной политики. Если в советские времена спортивных секций было на каждом углу, то теперь родители не знают, куда пристроить чадо-дошкольника.

После родов — на  весы . Как похудеть после родов

После родов — на весы . Как похудеть после родов

...Эти цифры усредненные. Если ваш вес до и во время беременности был ниже нормы, вам может потребоваться больше калорий; если выше нормы — меньше, так как постепенно будет использоваться избыточный жир. Поставьте перед собой реальную цель. Такой целью должно быть постепенное снижение веса — примерно на один килограмм в месяц. Этот показатель может быть несколько больше, если у вас до беременности был избыточный вес, и меньше, если ваш вес был меньше нормы. Час в день уделите физическим нагрузкам. Выберите такой вид физической нагрузки, который доставляет вам удовольствие и позволяет не разлучаться с ребенком. Для матери полезны прогулки с ребенком не меньше 1 часа...

Обсуждение
Мне 32 года Моей дочери 13 лет и в течение єтих лет идет борьба с моим лишним весом набраннім после родов Никакие диеты не помогают Вес опять возвращается В вашей статье очень много неясного ине понятного Даже соблюдая все вес опять вернется уж я это знаю точно
04.05.2006 17:09:52, Диана
Странно читать: "Если прибавка веса во время беременности была чрезмерной (более 10-15 кг)...", ведь во многих статьях, размещенных на этой же 7е, утверждается, что НОРМАЛЬНАЯ прибавка во время беременности - 11-15 кг (и это при нормальном весе до беременности). Вы уж определитесь там, что же считать чрезмерной прибавкой? Что вы скажете о тех, кто за беременность набирает по 20-40 кг? (судя по отзывам на другие статьи, есть и такие)?
22.04.2005 17:00:30, Юлия

С понедельника сажусь на диету! Прежде, чем начать худеть

С понедельника сажусь на диету! Прежде, чем начать худеть

...Для хорошего самочувствия жидкости пейте не менее 1,5 л в день , но не более 2 л. Учащенное сердцебиение, одышка и отечность - результат "водных" пристрастий. К тому же жировая ткань обладает способностью впитывать воду как губка и задерживать ее в организме, увеличивая вес. Чтобы вывести лишнюю жидкость, готовьте отвары из мочегонных лекарственных трав : толокнянки, череды, листьев петрушки. Они избавят вас от отеков, не вымывая при этом калия, питающего сердечную мышцу (в отличие от некоторых медикаментозных средств), улучшат обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и мочеполовой систем. На пользу кишечнику...


Если у Вашего ребёнка избыточный  вес . Лишний  вес  у детей

Если у Вашего ребёнка избыточный вес . Лишний вес у детей

Из-за чего возникает лишний вес у детей и как можно предотвратить детское ожирение.

Обсуждение
мой ребенок в 7 мес весит почти 11 кг...это превышает вес многих тровесников,а то старших детишек...я не переживаю...а нужно???кормлю почти только грудью...пюрешками балуемся,да и овощи не очень любим...все ли в норме?
В теории все замечательно и правильно, но хочется какой-нибудь методики - как отучить ребенка есть ночью? Сейчас малышу 1,9, и он съедает за ночь в 2 приема 600 мл. молока (кипяченого, из рожка). Когда ему был год, я пыталась сократить ночные кормления до 1. Месяц и я, и мальчик мой, и вся семья не спала ночью - ребенок требовал еды, выпивал до 2 литров чайку (я пыталась заменить молоко водичкой, чтобы постепенно свести на нет) и я сдалась. Очень спать хочется. И ребенок стал нервный (месяц к ряду каждую ночь орать, тут кто угодно занервничает).
Прошло еще 9 месяцев - картина ночного питания не изменилась. Строго 2 раза заночь выпивается 2 рожка молочка, а под утро еще и водички немного. и что с этим делать - я не знаю.
04.06.2004 11:45:18, Ольга

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

...Даже с самым беспокойным ребенком всегда можно найти десять минут, чтобы слегка перекусить. И, самое главное, постарайтесь никогда не доедать за ребенком, даже если каша очень вкусная и жалко ее выкидывать. Маша 33 года, дочери 1,4 года За время беременности я поправилась на 16 килограмм. После родов вес, конечно, немного уменьшился, но я была вся какая-то мягкая и пышная. Я несколько раз пыталась заняться собой, но всегда не было свободного времени. Целый день я ни на шаг не отходила от дочери. А когда она засыпала, я бежала на кухню и опустошала холодильник. Естественно, при таком режиме думать о диете и правильном питании просто невозможно. Наоборот, я старалась съесть как можно больше, впрок. А когда дочери исп...

Обсуждение
А меня вообще муж пилит во время беременности, что я становлюсь толстой, что я так поправилась, хотя у самого килограмм 15-20 лишних, я объясняю что в таком состоянии все поправляются как же иначе.....просто сил нет.........это ужасно. А в ресторане всегда предлагает съесть какой-нибудь десерт, нормально вообще....? Я с ужасом думаю что будет после родов. Мужики совсем охренели, все им подавай, и чистый дом, и вкусную еду, и детей, воспитанных и образованных, и жену красивую,а сами, а сами то что из себя представляют ???? С собакой не разу не погуляют, все жена, все женщина, не кажется ли вам, товарищи мужского пола, что у вас слишком мало обязанностей, а у женщин слишком много.......
Разочаровывают нынешние мужики.....если их так назват вообще можно.....ха
19.04.2009 00:03:04, Красотка Ле
Про мужиков здесь уже всё сказали, поэтому не буду добавлять. Хочу сказать, что не обязательно полная женщина - это некрасиво. Почему-то никто кроме меня так не сказал. Только ухаживать за собой надо,высыпаться, а это основная проблема. Где найти время. Вот у тех женщин, у которых заботливые мужья, остается время и на парикмахера, и на тренажеры и на обновку приобрести. Вот такие всегда красивые, сама видела, любовалась. Так же видела и худых замученных и некрасивых. Так что стемиться нужно к здоровому образу жизни, а не к худобе.

12 мифов о диетах. Мифы и заблуждения о диетах

12 мифов о диетах. Мифы и заблуждения о диетах

Обсуждение
Херня полная(по-крайней мере в том, что касается раздельного питания. другое не читал). Если бы те кто такое пишет, поглубже вникали в суть вопроса, то примеров, типа хлеба НЕ было бы! Шелтон в своих книгах говорит о том, что это - продукт искуственный и его следует искючить из рациона. Вполне убедительным доказательство этой теории(и не диеты, а СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ) является улучшение общего самочувствия после перехода на нее. Дальше писать не хочется, если честно...просто почитайте по поводу раздельного питания еще что-нибудь и НЕ копипасте чужие ошибки больше!
01.07.2008 13:35:35, Алексей

Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

...Плюсы: такую систему питания легко организовать, она не требует больших усилий, кроме усилия воли, конечно. Кроме того, за 2 недели вы действительно можете сбросить несколько килограммов. Минусы: недостаток поступления углеводов в организм усиливает чувство голода во время диеты, приводит к головной боли, снижению количества мышечной массы, нарушению обмена веществ, при этом снижение веса замедляется. Низкожирная диета Здесь нет запретов на какие-либо продукты, единственным ограничением является минимальное потребление жира в день, а именно 30-40 г. Для этого необходимо использовать нежирные или обезжиренные продукты. Плюсы: применять низкожирную диету можно долго, хотя результат от нее и не бывает мгновенным. Потеря веса составляет 1...

Обсуждение
Спасибо за статью, очень информативно! На диетолога денег нет, а ошибаться с выбором диеты и вредить себе не хочется. Ко всему вышесказанному добавлю, что во время диеты нужно еще и поддержку организму обеспечить - принимать витамины, а еще на отзывы-похудение рф я узнала, что для улучшения эффекта от диеты можно во время нее принимать энтеросорбенты. Будем пробовать!

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

...Максимальный вес околоплодных вод составляет около 1 кг. Оптимальный вес ребенка перед родами 3,5 кг. Вес плаценты 0,5-0,7 кг. Увеличение молочных желез, матки и объема крови 2 кг. Таким образом, нормальным будет увеличение веса на 8-10 кг. Другими словами, если при нормально протекающей физиологичной беременности будущая мама подходит к родам с прибавкой в весе менее 10 кг, это означает, что беременность привела к физиологичной постепенной потере веса. Вопрос: за счет чего можно похудеть или не набрать лишних килограммов во время беременности, не только не навредив ребенку, а наобо...

Обсуждение
И при чем тут диеты? Придерживаться разнообразной да! Но, кушать то, что хочется организму здесь и сейчас.
Диеты, похудение, диетологи в мусорку, спорт вообщем то тоже туда-же. Основное правило для стройной фигуры это обмен веществ и потом уже дополнительно нагрузка на мышцы.
От скорости и качества обмена веществ в значительной мере зависит самочувствие человека и состояние его физического тела. Ускорить метаболизм можно разными способами, но наиболее эффективным из них является регулярная практика йоги

Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг  веса ...

Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса ...

Начну с того, что я всегда была этакой плюшкой. С рождения. Родилась я уже 4100 г, и это не предвещало ничего хорошего. Мама, папа, бабушки и дедушки всю жизнь боролись с лишним весом.

Созрела! Принимайте в свои ряды!. Похудение и диеты

Девочки! помогите поместиться в весеннюю одежку, а в перспективе и в летнюю :( мне 33 рост 165 вес 68 :*( С чего следует начать? Ну кроме уверенности, что тянуть с этим делом уже точно нельзя? Какие диеты (кроме голодных) можете посоветовать? Самое ужасное, что готовить и хомякать очень люблю :*(

Обсуждение
Лопать, и лопать вкусно все любят. Тут однозначно надо себя ограничивать. Все не полезное - забыли на несколько месяцев. Физ. нагрузка обязательна. Питье.
Привет! Привет!

Снижение веса и анализ крови, вопрос. Похудение и диеты

Снижение веса и анализ крови, вопрос. Кто-нибудь контролировал показатели за время сбрасывания веса? У меня резко вырос гемоглобин. 146, хотя он всегда у меня низкий хронически. Осенью был 126 (перед этим 130, но такой с помощью железа и витамина В получился), а сейчас, после месяца сурового ограничения и сброса веса - такие странности. Спасибо всем.

Обсуждение
Похоже на обезвоживание. А как вы себя сурово ограничиваете?

Как достичь стройности?. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

Озадачилась я этим вопросом, когда поняла, что отпуск по уходу за ребенком нанёс мне ущерб в размере 10 кг лишнего веса/груза. А с лишними килограммами пришла (усложнилась) проблема с подбором гардероба на мою (и без того нестандартную) фигуру. В общем, встав на весы прекрасным январским утром 2013 года, я поняла, что бОльше весить просто не желаю!!! Для достижения поставленной цели (снижение веса на 10 кг) я записалась на марафон, организованный участницами конференции "Похудение и диеты". В...

Обсуждение
Мотивировать - неблагодарное дело. Я, например, похудела исключительно ради здоровья. Ну, а фигура - это дополнительный бонус :) Оль, желаю тебе найти свой смысл, свой мотив!
Почитай блог Ярослава Брина по поводу мотивации. По крайней мере весело :)
[ссылка-1]
[ссылка-2]
[ссылка-3]
[ссылка-4]
[ссылка-5]
Надо разобраться с мотивацией. Некоторые женщины боятся похудеть, потому что не знают, что с этим делать: например, будучи толстой, она привыкла сидеть в углу, в темных одеяниях и "не отсвечивать", став худой она начнет привлекать внимание мужчин, а что с этим вниманием делать, она не знает, потому как уже давно верная супруга и добродетельная мать, и меняться ей не хочется. Или ее что-то пугает, огорчает в жизни, и будучи толстой, она себе кажется более внушительной, чтобы противостоять невзгодам, как рыба-шар, которая раздувается,чтобы напугать врагов. Или проблема в том, что еда заменяет какую-то другую невыполненную хотелку: например, безумно хочется к теплому морю, или личный "Бентли", или просто тупо выспаться - а возможности такой нету, а еда -вот она, под рукой и недорого.
Вот про себя я недавно поняла, что я "многоголик" - да, алкоголь, курёжка и запрещенные препараты меня оставили совершенно равнодушной, но у меня есть пищевая зависимость, шоппинговая зависимость, а также склонность впадать в зависимость от неподходящих мужиков.:) На этом фоне моя зависимость от фитнеса мне кажется наиболее безобидной - уж лучше 10 подходов со штангой, чем, например 10 пирожных с шоколадным кремом, или безнадежные рыдания по очередному моральному уроду, которого я откопала где-то на помойке на свою голову:)
А изначально моя мотивация была - проблемы со здоровьем. Именно поэтому мне захотелось сбросить лишние кило, и я их сбросила. Но я понимаю, что я пищеголик, бывших пищеголиков не бывает, как и бывших алкоголиков. Когда у меня отлетают тормоза, я вполне могу сожрать продуктов в размере дневного рациона какой-нибудь средней африканской деревни:)
Это я все к тому, что вам (или тебе?) надо глубже копать, чтоб разобраться с собственной мотивацией и желаниями. Зачем сбрасывать еще 5 кило? может, и так все нормально? А что будет, когда я их сброшу? Надо самой себе четко ответить на этот вопрос. Иначе даже сброшенные они быстро вернутся.

Снижение веса при беременности.. Беременность и роды

Последнюю неделю вместо привеса идет отвес, немного 500 грамм, но все равно напрягает. Ем мало - аппетита нет совсем. Но, впихиваю. В принципе общая прибавка к концу второго триместра 6 кг почти, вроде и нормально, но первый триместр была борьба за каждый грамм в плюс, потом резко как-то прибавила а сейчас опять не идет вес... Читаю, что худеть нельзя, но и насильно то не особо наешься.... Ни у кого не было схожих проблем?

Обсуждение
у меня во 2 беременность вообще прибавки не было, было -12 кг..после 2 есть не могла, не знаю почему, но не хотелось вообще, если до 2 не поела, то ...организм себя странно вел..в первую была очень большая прибавка
неужели ничего не хочется ? :)))

надо ходить по магазину смотреть - может что-то захочется :)

у меня всегда обратная проблема - много набираю и сильные отеки

прислали, может кому интересно. Похудение и диеты

Что делать,чтобы вес и объёмы радовали. «Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы» - так говорила известная английская актриса театра и кино Вивьен Ли, и нужно признать, что так оно и есть на самом деле.это можно сказать и о мужчинах. Только иногда мы начинаем сомневаться: «А достаточно ли я красива/красив?», «Может, со мной что-то не так?» ... Показания весов,вдруг ставшая тесной одежда нас не радуют. Зеркало выносит свой вердикт-полные, совсем не спортивные...

Обсуждение
Спасибочки!!! тоже все сохранила...как и ниже слежующее))) Будем читать и действовать!!!
Если проблемная зона - ЖИВОТ

Вообще, обычно эта область вызывает беспокойство у мужчин – как образно кто-то сказал, "когда вместо нескольких маленьких кубиков они обнаруживают у себя один большой шарик", поэтому и ожирение в этом месте обычно называется андроидным. Впрочем, и у женщин оно встречается не так уж и редко, особенно у определенного типа: рост выше среднего, прямые плечи, не ярко выраженная талия, узкие бедра, тонкие щиколотки.

Недавно западные диетологи заявили, что каждый лишний сантиметр вокруг талии делает нашу жизнь короче. Если объём вашей талии ниже 65 см (у женщин) или 80 см (у мужчин), риск для вас минимален. А вот если этот показатель превышает 100 см (у женщин) или 120 см (у мужчин) — это уже очень опасно.

Что делать? Используйте разные тренировки. Например, чередуйте занятия на велотренажере с пилатесом и калланетикой – эти системы упражнений наиболее эффективны в данном случае. Дома непременно заведите себе хулахуп (лучше резиновый, он не так чувствителен для боков, как пластиковый), качайте пресс.Даже сидя на стуле на работе можно выполнять упражнения для группы мышц живота. Например,чередуйте напряжение и расслабление по десять секунд. Помните, жировые отложения на талии в пять раз повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как у мужчин, так и у женщин. Если не хотите рисковать понапрасну и просто мечтаете о тонкой талии,начинайте действовать! Не запускайте эту зону!

Вам полезны:

1. Хлеб. А ещё макароны и сухарики — но... только из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновые. Несмотря на то, что калорийность этих продуктов довольно высока и диетологи традиционно не советуют мучное тем, кто пытается похудеть, высокое содержание клетчатки и витаминов делает их крайне полезными — как для фигуры, так и для организма в целом!

2. Апельсины. Чем больше витамина С в вашем рационе, тем крепче будут мышцы вашего пресса, утверждает известный нью-йоркский диетолог Деби Сильбер. А значит, чтобы живот был всегда подтянутым и красивым, есть надо побольше цитрусовых, брокколи, помидоров и красного перца.

3. Отварное мясо. Богатая белками пища : и голод утолит надолго, и на талии не останется. Исследование Института Скидмора (США) показало, что оптимальный путь похудания в области живота — это разбить весь дневной рацион на 5-6 порций, причём так, чтобы в каждой был богатый белками продукт. Это может быть отварное мясо, яйца, рыба, нежирные молочные продукты.

4. Оливковое масло. Растительные жиры намного полезнее животных, не способствуют повышению уровня холестерина и борются с образованием жировых клеток в области живота. А оливковое масло — самый полезный из доступных в широком потреблении растительных жиров.

5. Рыба. Потребление жирных омега-3 кислот препятствует образованию адреналина в организме. Как известно, этот гормон вырабатывается во время стресса и способствует накапливанию жира на животе. Чтобы нейтрализовать вредный гормон, ешьте орехи в разумном количестве и побольше морепродуктов.

6. И снова вода! Этот доступный и недорогой напиток — отличное средство для похудания. Он борется с чувством голода, при этом не давая никаких калорий, и активизирует процесс переработки жировых клеток в энергию. Только не переборщите: если пить слишком много, организм останется без калия, натрия и других полезных солей, что чревато проблемами с сердцем и почками.Как этого избежать,мы уже писали.Пиво и крепкие спиртные напитки-не союзники тонкой талии и плоского красивого живота!

Если проблемная зона - ИКРЫ

Если стараетесь спрятать свои ноги под платьями в пол или под брюками, пора браться за дело. Полные икры обычно являются результатом задержки жидкости в организме, нарушения капиллярного или венозного кровообращения. Но если вы в последнее время набрали вес, то и икры могут стать еще полнее.

Что делать? Скажите соли "до свидания!". Избыток натрия в организме – первая причина отека лодыжек. Что еще? Жаркая погода и лекарства вроде стероидов, антидепрессантов или контрацептивов. Если есть возможность, перейдите на другой препарат. Отеки также могут свидетельствовать о проблемах с кровообращением. Если нет врачебных противопоказаний, обязательно занимайтесь спортом и не сидите подолгу на месте. Что касается упражнений для улучшения формы икр, то ничего лучше растяжки не придумано. Дома все просто: тянитесь грудью к передней поверхности бедра, а кончиками пальцев рук к ступням. Или закиньте ногу на стул или подоконник и выполняйте наклоны из этого положения. Следите, чтобы спина была прямая, и старайтесь тянуться за рукой всем корпусом.

Зачастую мы не ценим красоту, которой одарила нас природа, и забываем ее подчеркивать. Безусловно, самое бесценное – это внутренняя красота человека, его необыкновенный, естественный и неповторимый образ. Каждый из нас – уникален, и заслуживает самого лучшего,в том числе,чтобы тело и душа были молоды на долгие годы! В нас уже заложено изначально желание экспериментировать, постоянно пробовать что-то новое, потому что вся наша жизнь – это сплошные перемены, перемены к лучшему.Что ж,начнём?

как вы все худеете???. Похудение и диеты

у меня трое, старшей 11, младшей 3. ходила на шейпинг год, на диете сидела... похудала килограмм на 10, а мне надо на 40((( Вешу сейчас 89 при росте 168( Что делать? Сразу оговорюсь, полная всю жизнь, с раннейшего детства. Единственный период снижения веса до 62 кг - после первых родов, когда дочери было около 1,5 лет. но тогда я похудела с голоду, реально было нечего есть (батон в день, на большее денег не было) Потом, когда начала нормально питаться, кг-мы поплзли вверх, за 2 года набрала...

Обсуждение
У меня было 88 при росте 168 (как у Вас)
Сейчас - 66. Не сразу, конечно, не сразу.

Я ярая противница диет. Во-первых - не люблю что-то терпеть, во-вторых (и это главное), зная себя, уверена, что спрыгну с любой диеты - а, значит, наберу еще больше и очень быстро.

Никогда не была худой, но и полной не была. Всю жизнь курила. Как-то взяла, да и бросила - за год вес увеличился почти на 20 кг. Съездила в Таиланд, купила Медиа Слим в том центре, кот. их придумал и выпускает (выпускал). За полгода, как и обещали, - минус 18 кг. Во время приема - отличное самочувствие, снижение веса - ступенчатое, улучшилась кожа, тонус и т.д.... Через два года, расслабившись и обнаглев, стала жрать пирожные мороженое. Результат - незаметненько так поправилась. Стала 79.
И тогда просто решила: раз диеты не для меня, то нужно просто поменять стиль всей жизни. Прешла на раздельное питание, отказалась (не просто отказалась, но и перестала любить) сложные салаты с майонезом, кетчупы, соусы. Не ем супов, картошку, жирное, жареное, не пью воду с газом (про отраву типа пепси, фри, чипсов, пива - не говорю). Только здоровая еда, много овощей и фруктов. Хожу в тренажерный зал. (Чем заниматься - неважно, главное - сжигать каллории).

За последний месяц, точнее, с 4 октября - отказалась от мяса почти полностью - просто не хочу - сбросила 10 кг.

Общий вывод - никакие спортзалы и диеты не помогут добиться УСТОЙЧИВОГО эффекта, если не поменять СТИЛЬ питания. :о)
15.10.2005 10:35:34, Lorels
Я занималась фитнесом с октября по май, 3 раза в неделю тренажерный зал плюс кардио 20-30 минут, потом бассейн и сауна для души и тела. При этом белковая диета 3 месяца и L-карнитин. Похудела на 17 кг за этот период. Отдохнула полгода, сейчас собираюсь ещё сбросить кило 10.
Стараюсь соблюдать раздельное питание, практически не ем салаты с майонезом, кетчупы, фастфуд, картошку и макароны. За полгода вес не набрала.
А 10 кг за год, это нормально. У меня после моего похудения снизился иммунитет. Так что лучше медленнее.

беременность и снижение веса . Похудение и диеты. Конференции...

Бывают такие диеты, чтобы можно было быть беременной без ущерба для ребенка и одновременно худеть?

Обсуждение
я как кваевед скажу:
первый раз я поправила на 27 кг. с ущербом и для себя и для ребенка.
А вот второй раз - ела строго по правилам, делала разгрузки и поправилась всего на 9 кг, которые благополучно потеряла после 1-го месяца кормления малыша и дальше шла уже в минус.
так что, сидеть на диетах - нельзя. необходимо полноценно, но грамотно питаться.Книг об этом - масса
Вряд ли. Мне кажется, диетами лучше после родов/кормления заниматься.
Может, кстати, и не придется - я после рождения второй без усилий со своей стороны схуднула за полгода так, что родичи при виде меня плакали :))
А моя подружка с избыточным весом >20кг за беременность в итоге не набрала, а похудела на 5кг.

Коктейль Wellness. Похудение и диеты

Что делает коктейль «Нэчурал баланс» особенным? Разработан всемирно известными учеными из Швеции Эффективность и безопасность, подтвержденная клиническими исследованиями Произведен на фабрике, сертифицированной по стандарту НАССР Только натуральные ингредиенты Три высококачественных источника белка Оптимальное сочетание жирных кислот Низкий ГИ и источник клетчатки В каждой порции — всего 65 калорий! Почему и как работают продукты «Нэчурал Баланс»? Снижение веса по Системе естественного...

Обсуждение
Очередную отраву типа Гербалайфа втюхиваете тем, кто верит в сказки? Ню-ню... Сами то ее употребляете или так, бабки зарабатываете?

2LOO и другим - СПАСИБО!все передала. Похудение и диеты

ну я сижу на своем Дюкане, значит, а мама моя (67 лет ей) говорит: расскажи мне, я тоже буду так худеть. Но я не говорю, боюсь, что это для ее возраста слишком экстремально. Вес у нее большой, но и здоровье уже "по возрасту", давленьице бывает, не зашкаливает, но 150 на что нибудь - легко. Сердце. Печень-почки соотвествуют возрасту, скажем так, хотя серьезных диагнозов не было. Диабета нет. Что можно ей посоветовать? (к врачу она не пойдет) А, да, забыла - по-женски была сделана операция...

Обсуждение
А вы для начала опишите примерный ее рацион за день. На котором она набрала эти лишние килограммы.
Я не спец.

К врачу бы надо (( Тем более - сердце. Дать почитать ей что-нибудь про гипертонию, про то, как она прогрессирует, и к чему это в итоге приводит (( У меня мама тоже была: "К врачу не пойду". Сейчас думаю, если б она обследовалась по-человечески и получала адекватную терапию, прожила бы куда дольше ((

А что касается диеты, так есть же уже всё. "Диета с ограничением поваренной соли и жидкости, веществ и напитков, возбуждающих деятельность ЦНС и сердечно-сосудистой системы и раздражающих почки (алкоголь, крепкий чай и кофе, острые, соленые закуски и приправы)."
[ссылка-1]

На Дюкане 8 неделю. Похудела только на 5 кг, а нужно за 10...

Срывов не было, диету соблюдаю строго. 2 раза в неделю бассейн, каждый день 25 мин на велотренажере + комплекс упражнений. Худею с трудом. На 4 неделе вес останавливался. Сделала 4 белковых дня. Вес сдвинулся на 1 кг. 3 дня назад взвешивалась - было 65 кг, сегодня 66,5 кг. Откуда берутся эти килограммы? Перешла на чередование вместо 1/1 на 2/2. Но мне это тяжело очень. Все время хочу спать. у кого-нибудь было такое?

Обсуждение
Да, вы знаете, я правда очень новый дюкановец, но у меня тоже самое. Первую неделю чередования отвес был просто шикарный, и мечтать о таком давно не приходилось, почти 3 кг, я уже линеечку поменяла на 78.8, приготовилась (как Дюкан пишет) отвешивать по 1 кг в неделю. Соблюдаю всё! Хотя мне очень трудно, бывает даже до слёз. Вместо отвеса - привес!!! Вес вернулся, да ещё и бОльший. По объёмам я тоже ни капельки не ушла. Сегодня вобще очень расстроилась: плюс 900 г ко вчерашнему! И это при: чисто белковом дне, фактически как на атаке; тяжёлом рабочем дне (я массажистка в спортцентре, отмассировала вчера 4 спортивных массажа в тч, это довольно тяжёлый массаж и пот градом) Кроме работы, у меня ещё и бассейн 2-3 раза в неделю по абонементу. Ничего не ушло. Очень трудно, и прежде всего морально.
После выхов пойду к эндокринологу, хотя была не так давно, всё было в порядке.
Медицинские исследования действия белковой диеты на организм показали, что эффект похудения происходит за счет сокращения удержания воды в организме, а не за счет сжигания жировых отложений. По сути, тучность человека не уменьшается, даже если наблюдается значительное снижение веса. Таким образом, настоящий эффект похудения происходит при снижении калорийности пищи, независимо от того, из каких веществ он их получает - белков, жиров или углеводов.
Одним из существенных недостатков белковых диет является их плохая сбалансированность из-за небольшого количества разрешенных продуктов. Это достаточно вредно для организма.
Другая опасность заключается в том, что ограничение употребления жидкости не только создает ложное впечатление о значительной потере веса, но также может создать существенную угрозу здоровью человека.
Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.
В организме есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера.
Что же касается резкой потери веса:10 кило за 10 недель: вы не написали, какой у вас изначальный вес. Если, скажем, 100 кило, может, это и ничего. а если, допустим, 60 - от такой резкой потери может быть куча проблем: выпадение волос, нехватка витаминов и важных микроэлементов в организме, прыщи, слоящиеся ногти...да куча всего! Ваш орагнизм просто защищается. Сначала он должен привыкнуть к новому весу, должна произойти перестройка, и только потом можно продолжать худеть дальше. К тому же, если килограммы быстро ушли, они могут так же быстро и вернуться. Куда надежнее худеть постепенно, по чуть-чуть. хотя бы по полкило в неделю. Зато результат этот будет с вами надолго.

Снижение веса перед КД?. Похудение и диеты

Вот сидю я на протасове и вес встал. И не только встал, а сегодня я еще на 1 кг больше стала (с учетом того, что вчера держалась). Может это быть связано с КД,которые должны начаться через 2 дня? Или все равно похудение должно идти? Полистала все свои дневники похудательные и нигде у меня не написано на какой день цикла шла диета.

Обсуждение
перед Кд вполне реально, т.к. в эти дни происходит задержка воды в организме, нек-рые даже слегка отекают. У меня, например, перед КД вываливается живот. А потом опять на место уходит:)
Похудение Вы только по весам меряете? Да еще и каждый день взвешиваетесь? Подход неверный. Лучше обхваты измеряйте, а на весы раз в неделю.
Перед КД происходит накопление воды в клетках, от этого и неприятные явления типа головной боли во время месячных бывают. Чем больше воды в организме, тем тяжелее Вы в килограмах. А начнется новый цикл, и увидите Вы свои долгожданные минус пару килограмм на весах.

Девочки, как решиться?. Похудение и диеты

почитала, посмотрела... мозгами понимаю, что НАДО садиться на диету... Протасова хочу попробовать.. в свои 23 года, с ростом 168 см вешу 95 кг... ну нельзя так дальше... а то мужчины только египетские любят... но страшно... не знаю... КАК настроится? как решиться? на работе постоянный чай с какими-то сушками... дома мама что-то вкусное готовит... посоветуйте и поддержите

Обсуждение
А со здоровьем все в порядке? Есть какие-то причины полноты или это всегда было, с детства? Аппетит хороший всегда или едите мало? Вы обследовались на предмет повышенного сахара и т.п. медицинских проблем? От результатов обследования очень зависит выбор системы питания для потери ввеса.
Решайтесь и поскорее, пока лишний вес к проблемам здоровья не привел.
Мама то должна быть вашим союзником! Что ж она дочь раскармливает.

В мою молодость меня мама сама одергивала, сама капусту тушила в промышленных количествах, лишь бы ребенка из ожирения вытащить.

Честно говоря, с Вашим весом, я бы самодеятельностью не занималась, а начала с мнения врачей. Вес велик, сбрасывать много, нужно методично и осторожно, чтобы надольше хватило.

И еще, у вас какая физическая нагрузка?

Если Вы добавите полтора часа в день интенсивной ходьбы, при этом откажетесь от картошки, хлеба, мучного, то думаю, что будете монотонно худеть и при этом оздоровитесь.

Похудеть. О своем, о девичьем

Тут по телевизору постоянно рекламируют Центр Активного Снижения Веса. Кто-нибудь уже пробовал? Поделитесь впечатлением.

Обсуждение
Я пробовала. Я, наверное, пробовала все, что предлагает наш рынок...

Значит так - этот центр дает комплекс на месяц - волокна целлюлозы для понижения аппетита(пить натощак в стакане воды), таблеточки, нормализующие обмен (состав безобидный),
слабительный чай (совершенно классное очищающее средство) и сжигатель жира. Все это стоит 300 долларов.
Сначала они рекомендуют только очищающие
средства и смотрят как снижается вес.
Если не снижается - так было, конечно, у меня, просто порекомендовали безуглеводную диету. Не совсем понятно, собственно, зачем тогда 300 баксов платить, когда на безуглеводной и так вес снижается прекрасно, но врачи считают ее вредной. Вобщем я за этот месяц сбросила 5 кг, но на безуглеводной диете это можно и без дополнительных затрат прекрасно сделать. Сервис там - ПЛОХОЙ. Вам прикрепляют телефонного оператора, который "ответит Вам на все вопросы!", на самом деле я, с моим опытом похудания знаю гораздо больше них, к тому же, как только начинаешь им звонить с вопросами типа - почему 2 недели прошло, а вес на месте ( а обещали 8 кг за месяц без изменения питания!) они раздражаются и начинают говорить откровенную ерунду. Может у меня случай был какой-то особый?
Но вот гербалайф мне понравился значительно больше. В основном из-за приятного сервиса.
Может у кого-то более приятный опыт общения с этим Центром...
14.03.2000 10:38:17, Наташа С.

После удаления матки. Женское здоровье

Уважаемые женщины, поделитесь впечатлениями, кто перенес операцию по поводу удаления матки (мне такая грядет в связи с огромной миомой). Какие впечатления и последствия? Не располнели ли? Слышала, что после этого можно на всю оставшуюся жизнь подсесть на гормоны.

Обсуждение
Мне удалили матку с яичниками огромная миома и кисты. После операции я похудела на 8кг так как пришлось питаться правильно. Гормоны принимть стала только через 11месяцев, причем не было приливов. Врач сказал так нужно. Пока беспокоит только сердце и грудь начали побаливать. Вместе с гормональными таблетками надо пить препараты раздижающие кровь. Удачи вам
01.02.2018 11:01:50, Никсти
если не удалят яичники по каким- либо причам- на гормоны садиться не нужно будет.или ,точнее- если не было поликистоза яичников и воспалитенльных процеч\ссов с последствиями- то всё ОК будет.про растолстела- глупости.
Кто должен растолстеть- и так толстеет,а с удалением матки это не связано.
На гормоны подсаживаются- с патологией яичников,с серьёзной.
Вот,моя подруга,например ,именно с этой патологией и есть.И пробовала на гормонах(дорого,но особо не растолстел,кстати),а теперь вот- я ей порекомендовала гомеопатию- иона довольна и счастлива.
Будут проблемы- тогда и думать нужно,чего себя изводить пока -то?

Вес стоит на месте (Диетическое плато). Похудение и диеты

Вы выбрали диету, чтобы похудеть до желаемого веса. И вот уже заметны первые плоды соблюдения диеты - вы теряете вес! Вы почти достигли заветной цели - и вдруг вы прекращаете худеть, а стрелка весов замирает на одной и той же отметке... Снижение веса буквально останавливается или замедляется, так, что становится незаметным. Дело в том, что сначала организм избавляется не только от жира, но и от воды. Кроме того, обычно все начинают худеть с большим энтузиазмом, но потом постепенно теряют...

Обсуждение
Диетолог отвечает на вопросы:
У меня всегда были проблемы с лишним весом, и полгода назад я решила взять себя в руки. Я начала активно заниматься спортом и придерживаться диеты. Мне удалось похудеть, до идеального веса осталось сбросить 3-4кг., но они упорно не хотят уходить. Что мне делать?

- Просчитайте калорийность питания. Ведь когда вы сбросили вес, количество необходимых вам калорий тоже сократилось. Для этого идеальный вес, который вы хотите достичь разделите на 0,453 и умножьте на 14.

Так, если вы хотите весить 60кг: 60/0,453*14 = 1854ккал. Это и будет та норма калорий, которой следует придерживаться.

- Увеличьте количество постного белка в рационе. Сделать это можно за счет включения белого мяса птицы, нежирной телятины и говядины, рыбы и морепродуктов, нежирных молочных продуктов.

Увеличив прием белка, вы снизите риск распада мышечной ткани, а значит, уровень метаболизма у вас останется высоким. Кроме того 30% от калорийности продукта, который вы съели, будет затрачиваться на его усвоение (вместо съеденных 100ккал вы усвоите всего 70ккал).
Помните, что норма белка для физически активного человека – 1,2г на 1 кг веса тела.

- Не ешьте углеводы на ужин. Углеводы стимулируют выброс в кровь гормона инсулина, одной из функций которого является накопление жировой ткани. Кроме того, инсулин блокирует жиросжигающее действие гормона роста, который вырабатывается, когда вы спите. Таким образом, вместо того, чтобы сбрасывать во сне вес, вы его набираете.

- Увеличьте количество мышечной ткани. Не ограничивайте свои занятия спортом только аэробной нагрузкой, займитесь силовыми упражнениями. Чем больше у вас мышечной ткани, тем выше ваш основной обмен (количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя). А значит, тем быстрее вы похудеете.

- Не сдавайтесь. «Диетическое плато» – обычное явление для тех, кто сбрасывает вес. Следуйте советам, приведенным выше, и вы обязательно его преодолеете!

снижение веса . Беременность и роды

Девочки меня интересует вот какой вопрос. После первой беременности осталось лишних 15 кг:(( (детю уже 2 года), так вот думаю при второй беременности вес начнет прибавляться от нового веса с такой же скокростью или есть вероятность что сначала может "сгорят" лишние жиры? у кого был такой опыт что при второй беременности сначала снижался вес (ну можетп о причине токсикоза) а потом набирался но не так много?

Обсуждение
В первую беременность набрала 15 кг. Что воды, что родила, а что на боках так и осталось. Со вторым товарисчем во время токсикоза похудела, а потом..... В итоге за беременность я набрала 4 кг. [Влезала в 48 размер на 7 мес (юбочки носила... эх, красота!). Сейчас ГВ и 50-52 размер мадам сижу. ] Это произошло, наверно, в результате работы до последнего и различных стрессов с нею связанных.
После первой бер-ти похудела, но не сильно. Лишний вес был кг 5 (с учетом моего строения). Сейчас 16 недель и -6кг, не могу сказать, что очень рада, т.к. токсикоз сильный был. Пока не прибавляю, но вес остановился.

Сын комплексует. Как помочь?. Ребенок от 10 до 13

У сына небольшой лишний вес. Нужно убрать живот - делаем всякие упражнения и т.п. Но есть и лишнее на лице - второй подбородок и щечки. Сегодня сказал - как я себя ненавижу за толстое лицо. Я ему говорю - мы же работаем над снижением веса, он отвечает - но лицк же не помогает! Я расстроилась ужасно из-за этих его настроений. Девочки, подскажите, может быть, как помочь убрать второй подбородок, и вообще, со снижением веса лицо точно тоже "похудеет"?

Обсуждение
Девочки, спасибо всем огромное за советы, за участие!
Все внимательно перечитала, все учту!
23.10.2012 13:50:15, Автор
Мой тоже стал пухлявым:(, но я лелею надежду, что все-таки вытянется еще. На диете сидит второй месяц, сбросил 200 грамм:), карманных денег нет, в Мак не ходит. Плюшки, булки убрали, бассейн 2 раза в неделю,физра в школе 3 раза в неделю, зарядка утром, зарядка вечером:) Взвешивает себя ежедневно. При росте 164 весит 52 кг. Лицо круглое и щечки всегда были, даже когда был худеньким совсем - строение лица у него такое. Второй подбородок появляется когда лицо к груди опускает сильно.
Не факт, что лицо похудеет - если строение лица такое, то останутся щеки. Поговорите с ним, покажите фотографии людей с круглыми лицами как ниже советуют, ну и когда пойдет интенсивный рост лицо немного изменится:)

Буду шокировать по поводу лишнего веса и диет.. Похудение...

Посматриваю тут иногда топики про то, как сидели на диете, а потом снова набрали лишний вес или «ничего не ем, но не худею» и т.д. Хочу рассказать про свой маленький опыт в этом деле. Три года назад я весила 55 кг. При росте 170 см, а размер одежды был 44, после свадьбы и начала активной половой жизни, я прибавила за 3 мес. аж 10 кг. То ли гормоны стали другими, то ли еще чего-то, точно не знаю, но факт остается фактом - задница стала 46 размера, что приводило меня в жуткое уныние...

Обсуждение
Тут видимо дело не совсем в глистах, а в имунной системе. Декарис точно повышает иммунитет, возможно синтез тех самых иммуноглубулинов, которые убивают тучные клетки. Вермокс не знаю. Но это ИМХО
21.03.2005 15:33:38, SvetaP
:) Семенова - вообще радикал. Чего стоит совет как чистить кишечник от шлаков -засандалить в себя клизму на несколько литров и попрыгать, и руками "поболтать" живот, прежде, чем вода выльется, ну, чтобы шлаки отмылись... Даже представить страшно... Мне её в свое время советовали читать, давным-давно, когда я впервые заинтересовалась РП. А про глисты - чеснок - первейшее средство. Народные рецепты во многих кухнях мира - луково-чесночные супы-пюре. Как рукой всё снимет:).

Почему не уходит вес , а объемы уходят?. Похудение и диеты

Я вторую неделю на Аткинсе. Объемы уходят, за неделю-по три сантиметра с талии и бедер. А вес стоит на месте. такое может быть, если в размерах я все-таки уменьшаюсь?:) Мне, конечно, важнее объемы.. Но хочется и весам порадоваться..

Обсуждение
Рановато еще делать выводы. На Аткинсе надо хотя бы три недели посидеть для снижения веса. А то что объем с живота уходит - это нормально, у всех так
Так лучше,это говорит о том что сжигается жир,и в то же время восстонавливается мускуолатура и кости...
Подробно обьсняется здесь...
http://agelessnutrition.com/fn/ch0/fn0.asp

15 самых лучших советов по диете. Похудение и диеты

Совет №1: пейте много воды или других бескалорийных жидкостей. Иногда люди принимают жажду за голод. Поэтому мы часто съедаем лишние калории, вместо того, чтобы просто выпить стакан ледяной воды. Добавьте в воду лимон или несколько капель сока, или пейте чай со вкусом манго или абрикоса – это вкусно и не содержит калорий. Совет №2: подумайте, что можно добавить к вашей диете, а не что забрать Начните привыкать к рекомендованным 5-9 порциям овощей и фруктов каждый день. Одновременно это дает...

Обсуждение
спасибо :-) много хорошей информации
Спасибо! И я поделюсь знаниями, правда, скорее всего, тут это уже было, но я-то об этом не знаю, так что делюсь ответом на вопрос "Что бы такое съесть, чтобы похудеть"?
Цитирую:

Оказывается, этот вопрос имеет множество вполне определенных ответов. Вот список продуктов, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Если вы будете употреблять их вечером, особенно, после занятий спортом, то вы существенно ускорите ваш метаболизм и у вас произойдет не увеличение, а снижение веса.
Эти следующие заветные продукты:

Яблоки
Абрикосы
Артишоки
Свекла
Черника
Голубика
Бр­окколи
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Капуста
Дыня
Морковь
Сельдерей
Треска
Крабы
Камбала
ОгурцыВишни
Чеснок
Клюква
Баклажан
Грейпфрут
Зеленые бобы
Шнитт-лук
Лук-порей
Лимоны
Лаймы
Лобстер
МангоГрибы
Нектарины
Апельсины
Папайя
Тыква
Малина
Клубника
Малина
Хрен
Ананас
Шпинат
Редька
Репа
А­рбуз
Помидоры
Мандарины


Йогурт – спутник здорового образа жизни

Лори Шемек – доктор психологии, известный эксперт в области питания и автор бестселлеров о снижении веса. Она помогает людям похудеть, а затем удержать вес на нужном уровне. И йогурт, уверяет Лори, является ключевым элементом в построении здоровой диеты. Как Вы охарактеризуете последние тенденции в области здорового питания? Последние исследования доказывают, что ключ к снижению веса и достижению оптимального состояния здоровья – достаточно высокий уровень потребления жиров и белков при...

Арифметика стройности. Блог пользователя Yangust на 7я.ру

У каждого человека есть свой энергетический минимум, то есть количество калорий, необходимое для поддержания жизнедеятельности организма. Ежедневно на дыхание, кровообращение, сохранение тепла мырасходуем до 1500-2000 ккал. Для каждого этот показатель индивидуален, поэтому при его расчётах учитываютсяпол, возраст, вес и уровень физической активности. Существует множество различных формул для вычисления скорости обмена веществ, вот одна из таких методик: Расчёт суточных энергозатрат Возраст...

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Обсуждение
Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.

Как достичь стройности?. Блог пользователя Пупыржик на 7я.ру

Озадачилась я этим вопросом, когда поняла, что отпуск по уходу за ребенком нанёс мне ущерб в размере 10 кг лишнего веса/груза. А с лишними килограммами пришла (усложнилась) проблема с подбором гардероба на мою (и без того нестандартную) фигуру. В общем, встав на весы прекрасным январским утром 2013 года, я поняла, что бОльше весить просто не желаю!!! Для достижения поставленной цели (снижение веса на 10 кг) я записалась на марафон, организованный участницами конференции "Похудение и диеты". В...

Обсуждение
Мотивировать - неблагодарное дело. Я, например, похудела исключительно ради здоровья. Ну, а фигура - это дополнительный бонус :) Оль, желаю тебе найти свой смысл, свой мотив!
Почитай блог Ярослава Брина по поводу мотивации. По крайней мере весело :)
[ссылка-1]
[ссылка-2]
[ссылка-3]
[ссылка-4]
[ссылка-5]
Надо разобраться с мотивацией. Некоторые женщины боятся похудеть, потому что не знают, что с этим делать: например, будучи толстой, она привыкла сидеть в углу, в темных одеяниях и "не отсвечивать", став худой она начнет привлекать внимание мужчин, а что с этим вниманием делать, она не знает, потому как уже давно верная супруга и добродетельная мать, и меняться ей не хочется. Или ее что-то пугает, огорчает в жизни, и будучи толстой, она себе кажется более внушительной, чтобы противостоять невзгодам, как рыба-шар, которая раздувается,чтобы напугать врагов. Или проблема в том, что еда заменяет какую-то другую невыполненную хотелку: например, безумно хочется к теплому морю, или личный "Бентли", или просто тупо выспаться - а возможности такой нету, а еда -вот она, под рукой и недорого.
Вот про себя я недавно поняла, что я "многоголик" - да, алкоголь, курёжка и запрещенные препараты меня оставили совершенно равнодушной, но у меня есть пищевая зависимость, шоппинговая зависимость, а также склонность впадать в зависимость от неподходящих мужиков.:) На этом фоне моя зависимость от фитнеса мне кажется наиболее безобидной - уж лучше 10 подходов со штангой, чем, например 10 пирожных с шоколадным кремом, или безнадежные рыдания по очередному моральному уроду, которого я откопала где-то на помойке на свою голову:)
А изначально моя мотивация была - проблемы со здоровьем. Именно поэтому мне захотелось сбросить лишние кило, и я их сбросила. Но я понимаю, что я пищеголик, бывших пищеголиков не бывает, как и бывших алкоголиков. Когда у меня отлетают тормоза, я вполне могу сожрать продуктов в размере дневного рациона какой-нибудь средней африканской деревни:)
Это я все к тому, что вам (или тебе?) надо глубже копать, чтоб разобраться с собственной мотивацией и желаниями. Зачем сбрасывать еще 5 кило? может, и так все нормально? А что будет, когда я их сброшу? Надо самой себе четко ответить на этот вопрос. Иначе даже сброшенные они быстро вернутся.

Эффективные диеты. Блог пользователя krakozabra на 7я.ру

Нет лучшего способа похудеть за короткое время, чем диета. Быстрые или экспресс-диеты возглавляют список самых эффективных методов быстрой потери веса, значительно опережая все прочие программы питания. В последнее время диетами увлекается все больше людей, ведь их популяризации способствуют знаменитости. Если диета помогла Рианне или Бритни Спирс, значит, поможет и мне. Но какие диеты самые эффективные и гарантируют быструю потерю веса? Самые эффективные диеты Почти все эффективные диеты...

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!