Считать калории


Разгрузочные дни: вот, оказывается, чем они полезны

Разгрузочные дни: вот, оказывается, чем они полезны

Не есть после шести и не запивать еду: режим питания для хорошего обмена веществ

Хорошие советы, спасибо)
30.04.2019 11:24:51

Влюбилась с весом 94 кг и начала худеть. Чувства угасли, а вес – 63 кг

Влюбилась с весом 94 кг и начала худеть. Чувства угасли, а вес – 63 кг

Похудение на голодной диете и правильном питании. Полгода тренировок – минус 19 кг

Спасибо, взяла на заметку советы по тренировкам кардио и силовые, и то что нужно остерегаться всяких быстрых диет я и не знала что после все возвращается
18.01.2019 15:14:31
Девушка молодец, и действует правильно.Вот только вес 53 кг при росте 170 на мой взляд маловато, если она, конечно не является еще не сформировавшейся школьницей. Вес 63 кг более приемлем для ее роста, или взять серединку - 57-58 кг. Это как раз будут модельные параметры.
13.01.2019 17:47:14

Как правильно считать калории: 3 ловушки подсчета калорий

Как правильно считать калории: 3 ловушки подсчета калорий

Сколько калорий в день вам нужно, чтобы похудеть

Спасибо! Нашла ответы на многие вопросы!
13.02.2019 21:09:40
Реклама

Диета для похудения: меню на неделю, 1000 Ккал в день

Диета для похудения: меню на неделю, 1000 Ккал в день

Программа похудения на правильном питании: диета на 7 дней плюс рецепты

Я тоже вечно сижу на диете)Кушаю только куриное филе, только каждый готовит его по своему, а сколько вы по времени варите его?
05.02.2019 19:30:23

Диета Инны Воловичевой, с которой она похудела на 40 кг

Диета Инны Воловичевой, с которой она похудела на 40 кг

Если лень считать калории. Как найти мотивацию для похудения


Как я победила зависимость от сахара и похудела на 95 кг

Как я победила зависимость от сахара и похудела на 95 кг

Как избавиться от тяги к сладкому. Фото до и после похудения

интересно все же, как она так сильно поправилась. 186 кг- это что-то запредельное. У всех девочек проходит созревание, меня в этом возрасте тоже несколько разнесло, но не настолько. Есть-то было особо некогда - учеба, болезни всевозможные, когда есть не хотелось и не моглось вообще, каникулы, когда было много других дел, кроме еды. И во время кормления я тоже сильно поправилась, аж на 15 кг, но потом, когда увидела, что дело плохо и ходить тяжело - сбросила их за 3 месяца. Наверное, там родители как-то неправильно себя вели. У моей подруги мать ее все время ругает, что та толстая, а когда она пытается сесть на диету - сует ей сковородки горячих котлет прямо под нос: поешь, тебе же хочется!
13.02.2018 08:48:42
статья очень хорошая. и очень важные моменты обсуждены все 3 шага. очень часто из за дефицита мы не можем идти дальше или попадаем в Цугцванг
13.02.2018 02:02:12

Не хватает силы воли для похудения? Ошибки популярных диет

Не хватает силы воли для похудения? Ошибки популярных диет

В умеренных количествах можно есть все?

у меня хватает силы воли, а диета проста утром завтрак сытный ни в чем себе не отказывать,а потом целый день на воде около 2 литров теплой,можно зеленый чай выпить и самое главное что б голова и руки были заняты.
11.12.2017 21:50:44
Дада именно в голове! к сожалению не все могут это понять.
Кстати я однажды сидела на жесткой диете, состояла она почти полностью из клетчатки. Спасал только салатик с томатной пастой, не помню сейчас как назывался рецепт уже...

Кстати томатную пасту вообще с того момента часто покупаю, беру одну и ту же Помидорку, если вдруг будете готовить с томатной пастой что-то, можете эту брать не пожалеете)))))
Я просто давно уже только ее использую, еще с тех самых салатиков, и она пока что не подводила меня, на вкус очень натуральная!
07.11.2016 13:31:32


Прочь, Альцгеймер! Чем питаться для здоровья тела и мозга...

Прочь, Альцгеймер! Чем питаться для здоровья тела и мозга...

..... Не делайте себя жирным». Я подумал, что это гениально. Исследование показало, что в среднем американцы пьют 450 ккал в день, в 2 раза больше, чем 30 лет назад. А ведь добавление дополнительных 225 ккал в день даст 11,5 кг отложений жира в год на вашем теле. Однако большинство людей не склонны считать калории, которые они получают вместе с напитками вроде газировки и пива. Мой любимый напиток — это вода, смешанная с небольшим количеством лимонного сока и стевией (натуральный подсластитель). Его вкус похож на лимонад, так что я практически балую себя, но при этом не набираю калорий. Правило 3. Ешьте высококачественный постный белок Белок помогает сбалансировать уровень сахара в крови и поставляет не...

Все правильно, но вся Скандинавия, например, уже налегает на жиры. Вредность жиров и холестерина в последние годы была сильно преувеличена, и сейчас идет откат. Жир - основной строительный материал для мебран всех клеток, и клеток мозга в том числе. Жиру - да, белкам - да, сложням углеводам - да, простым, быстрым углеводам, сахарам - большое и решительное НЕТ.
12.03.2015 15:24:53
Если долго не пользоваться мышцей, она атрофируется.
С мозгами то же самое.
30.01.2015 04:43:27

Как составить низкокалорийное меню - особенности такой диеты

Как составить низкокалорийное меню - особенности такой диеты

Количество потребляемых калорий играет не последнюю роль во время похудения. Каким низкокалорийным продуктам отдать предпочтение?


Как похудеть без подсчета  калорий : 2 признака правильной еды....

Как похудеть без подсчета калорий : 2 признака правильной еды....

...Чем более насыщающа, неагрессивна, питательна и неэффективна калория, тем выше ее качество и тем более здоровой она является. Она положительно влияет на гормональный фон, предотвращает переедание и понижает уровень нормального веса. Здесь мы рассмотрим первые два из четырех факторов здорового питания. Что есть, чтобы худеть: способность калорий насыщать Замечали ли вы, как от полудюжины бутылок пива людей еще сильнее тянет к пицце, а пять банок тунца или 30 порций брокколи — с тем же количеством калорий — насыщают их сверх меры? Способность калорий давать нам ощущение сытости и сохранять его — первый критерий, по которому оценивается полезность еды. Вот результаты наблюден...

Я знаю, что похудеть можно при помощи отличной методики СЕРСО-Смелова. Я обращалась в медицинский центр СЕРСО, где похудение идет без применения лекарств, большой физической нагрузки и подсадки на жесткие диеты , а только с помощью психокоррекции и воздействия на центр аппетита.
29.11.2016 22:03:20
Хорошая статья, мне понравилась:))) особенно про то, что желательно сделать рациональное питание и спорт образом жизни, а не эпизодом на время похудения
12.08.2015 14:41:04

Все еще  считаете калории ? Почему не получается похудеть.

Все еще считаете калории ? Почему не получается похудеть.

Ребят, что бы похудеть, лучше бега нет нечего. Мало того, что бег способствует похудению, так же он делает ваше тело красивым и упругим. В день нужно пробегать от 3 до 5 км. в среднем темпе.
28.06.2015 16:38:20
Если правильно считать, то по идее все должно получаться)
24.06.2015 13:07:18

500 ккал – сколько еды? Быстрая диета: меню для разгрузочных...

500 ккал – сколько еды? Быстрая диета: меню для разгрузочных...

Похудение в домашних условиях: полезный белок и продукты с низким гликемическим индексом
...Однако еще не проводилось исследование, сравнивающее, какой вариант полезнее. Доктор Марк Маттсон из Национального института старения согласен, что потребление 500 или 600 ккал за один прием пищи, скорее всего, лучше, чем за несколько небольших блюд в течение дня. Он считает, что чем продолжительнее период без пищи, тем сильнее адаптивная клеточная реакция на стресс, которая и является полезной для мозга. Некоторые люди не чувствуют голода по утрам, поэтому предпочли бы есть в более позднее время дня. Это нормально. Одна из ведущих исследователей в этой области начинает свой день с позднего завтрака в 11 утра и заканчивает ужином в 7 вечера. Таким образом, она ограничивает себя в еде шестнадцать часов за сутки два раза в неде...

Нда... Девушки, кто хочет последовать за мной? Можете воспользоваться советами этой статьи. Длительные промежутки между приемом пищи и ....... дальше вы худеете вместе со мной, но без желчного пузыря, как я )))
Переедание, голодание и нерегулярное питание - первая причина образования камней в желчном.
28.05.2015 10:26:53
[-]
28.05.2015 10:14:41

Хватит  считать калории ! Как похудеть с помощью жира.

Хватит считать калории ! Как похудеть с помощью жира.

Я когда решила похудеть, то просто ограничила себя в питании и пошла в тренажерный зал. Помогло, но как только прекращаешь, вес потихоньку возвращается.
09.10.2014 21:13:24
люблю вкусно покушать,я уже смирилась со своим весом и на диетах больше не сижу.
03.09.2014 16:46:14

Лучшая диета для похудения – как у первобытных людей.

Лучшая диета для похудения – как у первобытных людей.

Наши предки ели больше мяса и меньше углеводов

Рита Дакота, 33 недели беременности: "Прогрессирующая..."

Выпускники "Фабрики звезд", 25-летний певец и танцор Влад Соколовский и 27-летняя певица Рита Дакота (Маргарита Герасимович), ждут первенца - и будущая мама отмечает в соцсетях каждую неделю беременности. Точнее, отмечала, потому что сейчас - "Мне реально лень и я реально забываю 😂", - пишет Рита Дакота, признаваясь, что "прогрессирующая беременная тупка налицо". "Спасибо, что напоминаете, и спасибо за такой интерес к пузатой еженедельке, значит тут много тех, кому нужно, а це...

Расстройство желудка у ребенка.

У моего ребенка в последние дни сильно болит живот и у него расстройство желудка. Как его вылечить и чем ему можно помочь, посоветуйте, пожалуйста?

Может быть пищевое отравление? Он в последнее время не ел ничего такого, что могло бы вызвать такую реакцию? Постарайтесь вспомнить, это может помочь.
28.08.2017 01:00:31
Если боль в животе не проходит уже пару дней, то вам в обязательном порядке нужно показаться врачу на осмотр, ведь со здоровьем ребенка шутить совсем нельзя. Сдайте анализ кала и остальные процедуры сделайте, после чего вам поставят диагноз. Если у вас знакомых врачей нет, то попробуйте на приём записаться в эту клинику - [ссылка-1]
28.08.2017 00:56:45

Правильное питание, меню на день. Конструктор питания...

Конструктор питания ELEMENTAREE отличается от других сервисов доставки еды для приготовления обедов и ужинов, которые мы тестировали здесь и здесь тем, что придуман для адептов правильного, здорового питания. На сайте представлены наборы правильного и домашнего питания. Компания предлагает оригинальное решение: продуктовые наборы комплексного (завтрак, обед и ужин, а также здоровые перекусы (фрукт, орехи) ) и сбалансированного меню на целый день. Два раза в неделю на дом или в офис привозят...

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
03.09.2015 11:35:54
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.
01.09.2015 21:04:50

Это полезно! Считаем и худеем!

Мечта каждой женщины, девушки – выглядеть по минимуму как модель, а по максимуму – как королева красоты ! Но к сожалению не всем это удается… Не хватает силы воли для диет и фитнеса, не позволяет график работы проводить разгрузочные дни и таких причин мы можем найти сотни. Но как же быть в этом случае? Неужели нет выхода? Есть! Это грамотное распределение рациона питания в соотношении с двигательной активностью человека. То есть, как говорят женщины : «Считать калории!» Такой подход к питанию...

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!