Сбросить вес


Минус 60 кг за 9 месяцев с помощью правильного питания. Фото до и после похудения

Минус 60 кг за 9 месяцев с помощью правильного питания. Фото до и после похудения

Как селфи в нижнем белье побудило 48-летнюю женщину изменить образ жизни

Люблю такие истории! Все возможно в любом возрасте
10.04.2019 12:46:22

Почему не уходит жир с живота и боков – и как убрать

Почему не уходит жир с живота и боков – и как убрать

Как сбросить вес "психологично"

интересная статья) у меня главная проблема - печеньки с кофе по утрам) никак не откажусь
01.02.2019 09:09:36

Кто рано встает, тому… 10 причин для раннего подъема

Кто рано встает, тому… 10 причин для раннего подъема

Еще не встаете в 5 утра? Как себя мотивировать

Обожаю ранний подъем, но не всегда могу себя заставить. А вообще я люблю те часы утренние или вечерние, когда тишина, никто не трогает) Я, наверное, интроверт в глубине души)
24.10.2018 21:52:34
Реклама

Как похудеть при метаболическом синдроме

Как похудеть при метаболическом синдроме

Фото до и после похудения - при ожирении, сахарном диабете и гипертензии


Как похудеть, если причина лишнего веса – гормональный сбой?

Как похудеть, если причина лишнего веса – гормональный сбой?

Худеть на диете или лечить ожирение у эндокринолога? Проверьте генетику

Диета при гормональном сбое не поможет. Надо идти к эндокринологу. Скорее всего это не правильная работа щитовидной железы. Идти , чем быстрее, тем лучше. В большинстве случаев все можно исправить! Удачи!
13.09.2018 13:37:03

10 полезных перекусов – против старения кожи

10 полезных перекусов – против старения кожи

Как сохранить молодость кожи, если вы сидите на диете, сбрасываете вес

Суперпродуктов, которые замедлят старение, нет, многое зависит от генетики. Остальное - уход, здоровое питание и экология. Ну и болезни.
01.09.2018 19:10:05

Почему я не могу похудеть? 3 причины лишнего веса

Почему я не могу похудеть? 3 причины лишнего веса

Сидеть на диетах и сравнивать себя с моделями: почему не работает

Самое главное правило - потреблять калорий меньше, чем вы тратите.
Все. Этого в принципе достаточно. ))
Ну и обращать внимание на наполнение продуктов, которые вы едите. То есть 100 кк от шоколадки и 100 кк от орехов - совершенно разное наполнение по полезным свойствам. Лучше съесть второе, чем первое.
13.09.2018 10:06:12
Много психологии. Может просто поменьше есть сладкого, мучного, жирного и копченого? И физические нагрузки пока никто не отменял. Плюс витаминные комплексы. Я использую тайгу. Чистит на клеточном уровне, повышает иммунитет, регулирует обмен веществ. Не могу сказать, что радикально похудела, но чувствую себя замечательно)
21.08.2018 21:43:36


Как правильно считать калории: 3 ловушки подсчета калорий

Как правильно считать калории: 3 ловушки подсчета калорий

Сколько калорий в день вам нужно, чтобы похудеть

Спасибо! Нашла ответы на многие вопросы!
13.02.2019 21:09:40

Как я похудела с помощью психологии, без диет и физических нагрузок

Как я похудела с помощью психологии, без диет и физических нагрузок

Похудение на 15 кг: фото до и после психологических упражнений

29.01.2018 23:06:07, Лермонтова Надежда пишет "ложила одну ложку в рот, не глотая и после этого начинала нюхать свои ноги. 3-5 глубоких вдоха и через немогу я проглатывала этот кусок. Дальше все повторяла пока не съем всю тарелку, уже после третьей ложки есть не хочется"

Вот ведь повезло девушке! А если все тело чистое, ухоженное и пахнет изумительно везде, что же делать!? ))
15.01.2019 20:45:17
Я вызывала у себя отвращение к любимым блюдам следующим образом: запиралась в комнате с тарелкой, чтобы никто не видел и не мешал, а дальше ложила одну ложку в рот, не глотая и после этого начинала нюхать свои ноги. 3-5 глубоких вдоха и через немогу я проглатывала этот кусок. Дальше все повторяла пока не съем всю тарелку, уже после третьей ложки есть не хочется, но я заставляла себя. Когда съешь всю тарелку возникает стойкое отвращение к еде. Оно проходит где-то через 2 месяца, приходится повторять процесс снова. Но это помогает!
29.01.2018 23:06:07

Как сбросить 30 кг лишнего веса. Фото до и после похудения

Как сбросить 30 кг лишнего веса. Фото до и после похудения

Как бороться с компульсивным перееданием и похудеть навсегда

Я вызывала у себя отвращение к любимым блюдам следующим образом: запиралась в комнате с тарелкой, чтобы никто не видел и не мешал, а дальше ложила одну ложку в рот, не глотая и после этого начинала нюхать свои ноги. 3-5 глубоких вдоха и через немогу я проглатывала этот кусок. Дальше все повторяла пока не съем всю тарелку, уже после третьей ложки есть не хочется, но я заставляла себя. Когда съешь всю тарелку возникает стойкое отвращение к еде. Оно проходит где-то через 2 месяца, приходится повторять процесс снова. Но помогает!
29.01.2018 23:07:45
какая вы красавица, Виктория! Мне бы так похудеть. Скажите, а вы хлеб ели? а вечером когда последний приём пищи? мне бы тоже хотелось начать худеть наконец...
15.01.2018 21:08:37

Грыжа позвоночника: Или будешь инвалидом, или сбрасывай вес

Грыжа позвоночника: "Или будешь инвалидом, или сбрасывай вес"

Как лишний вес привел в болям в спине и полной неподвижности


Сколько мяса в день можно есть, чтобы не заболеть раком

Сколько мяса в день можно есть, чтобы не заболеть раком

Польза и вред мяса, минусы белковых диет. Отрицательный отзыв о диете Дюкана

Какой то непонятный Лонго делает такие громкие заявления. Люди 2,5 млн лет жили на мясе и корешках, до тех пор пока не научились земледелию и ничего, об инсульте и не знали даже. И тут на те, Лонго сказал, что мясо зло, не ешьте люди мяса, лучше попейте пива, пироженку слопайте с сахаром и маргарином, запейте все это кока-колой и все болезни от вас отступят. Бред полный.
24.11.2017 17:06:59

Начала худеть, когда отказали ноги. История похудения и фото до и после

Начала худеть, когда отказали ноги. История похудения и фото до и после

Похудела на 27 кг. Мой способ похудения – не есть после шести

Хорошая система, кстати. Похожа на минус 60 Миримановой, но только та все равно со времнем стала себя ограничивать в разных продуктах, а автор, как я поняла, нет.
25.10.2018 13:31:40
Такое впечатление, что у героини вес был не под 100, а под 250. Непонятно, с чего вдруг ноги перестали ходить.
12.03.2018 17:43:20

Как я два раза худела с 80 до 50 кг. Результаты похудения – через полгода

Как я два раза худела с 80 до 50 кг. Результаты похудения – через полгода

Похудение после родов и из-за неправильного питания

Так легко все описано, будто 30 кг сбросить-шутка. Няня наших детей худела с 90 до 65 кг год. Отказ от ужина в в пользу гербалаевского коктейля, на завтрак-бессменный чёрный хлеб из тостера с тооонким кусочком обезжиренного сыра и колбасы, тоже обезжиренной. ПОЛНЫЙ отказ от всех сладостей. Питье- по 2 литра воды, не считая чая и кофе, выпитого за день. Ну, и много быстрого хождения кругами по микрорайону. Да, и никакого алкоголя. Возвращаться к обычному питанию с жаренным мясом, ужином и сладостями- вернуть минимум половину потерянного веса. Теперь жизнь нашей няни состоит в постоянном отказе себе в пищевых удовольствиях, в ужинах с друзьями, в кружке пива. Она в свои 50 больше не хочет поправляться, а цена более стройной вигуры такова. Так что на раз-два, заменив перекусы орешками, не получится.
23.02.2019 14:16:19
в таком возрасте это легко. Вот в 45-50 уже труднее.
08.02.2019 13:50:16

Похудеть, накачать мышцы: 5 видов спорта, которые вам не помогут

Похудеть, накачать мышцы: 5 видов спорта, которые вам не помогут

Тренировки для похудения. Бег, фитнес и плавание: лучше не начинайте

Глупость какая))) Автор явно ненавидит физкультуру с детства)
08.12.2016 14:28:43
Ну и для чего это написали? Чтобы отбить охоту даже у людей, которые бегают или плавают? Хожу в бассейн 5 лет, всегда можно подобрать день и время, когда поменьше народа. Неторопливый тетки дрейфуют на крайней дорожке, спотыкаюсь обычно о мужичков ))))
А вообще пусть автор сидит и дальше на диване, нам просторнее будет.
06.12.2016 17:50:51

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса

Подготовка к похудению. Что нужно знать, прежде чем сесть на диету?

Лишний вес многим мешает жить, и мне((( Не могу на себя в зеркало смотреть, стала очень полной. Вся одежда по швам идет. Не хочу весить 90 кг, с такими успехами скоро боюсь столько набежит. Начала бегать по утрам, и еще модельформ в зеленой упаковке купила. Похудение проходит на хорошо, живот начал уменьшаться и я чувствую себя облегченной, жизнь налаживается.
18.05.2015 16:28:55
очень полезная статья. Очень многое, из того, что тут говорится, я могу отнести и к себе.
22.04.2013 09:41:15

Похудение: как сбросить вес и подтянуть кожу. Секреты красоты

Похудение: как сбросить вес и подтянуть кожу. Секреты красоты

Диета, бодифлекс, обруч… Не забудьте про уход за кожей!

а я статью и опыт оценила, к лету очень актуально!!! спасибо, Екатерина!
04.04.2013 21:24:09
Цирк -это то, что вы под каждой статьей устраиваете. Люди делятся тем,как они сумели сбросить вес. Если вам тут "цирк" и "бред" идите к диетологу, а не рыщите по интернету советы от людей,самим-то не под силу видимо себя в порядок привести.
02.04.2013 16:56:18

Как похудеть в домашних условиях: крутите хулахуп!

Как похудеть в домашних условиях: крутите хулахуп!

Подробно о том, как сбросить вес с помощью обруча.

Гыыы, какая фантазёрка.
05.06.2013 16:27:59
Похудела за полгода на 8 кг.
А тем, кто сомневается, скажу оно - попробуйте сначала. Многие сдаются сразу, не получается, лень постоянно тренироваться, бросают, а потом пишут, что всё это фигня. Мой метод подойдет для тех, кто хочет похудеть, приложив усилия! Не сомневайтесь в победе и вы обязательно сбросите вес.
А насчет фоток скажите, как тут выложить фото, я выложу себя, какой была "до", честно, не вижу такой функции?
01.06.2013 23:59:26

Здравствуйте, КАК похудеть?. Похудение и диеты. Конференции...

Быстро, за месяц-полтора килограммов на 10, а лучше на 15)). Активный спорт невозможен (молоко "уходит" - сладшая пока 2 раза ГМ кушает). Диета? И так рацион достаточно ограничен((. Или это гормоны плюс возраст, и остается только расслабиться и дожидаться окончания ГВ? Да, и что можно сделать с целлюлитом - в последнее время ноги стали просто ужасны((, у меня такого никогда не было, как бороться не знаю.

быстрое похудение часто заканчивается быстрым же набором бОльшего веса:-(((( и потом - как быть с кожей и растяжками? лучше постепенно.
хотя я вас очень понимаю - тоже так хочется к лету от лишних 10кг избавится!
15.04.2009 00:59:18
я тоже с ГВ. Мне каким-то непостижимым для меня образом удалось сбросить 10 кг за месяц на системе минус 60. но, подозреваю, что это были недавние килограммы, наеденные за беременость или за период становления лактации. борясь за лактацию, стала по совету знающих кушать калорийно, много, не считаясь ни с чем. на войне как на войне. теперь вижу, что возможно при желании и сохранить ГВ и немного привести себя в норму. но я не жду что моя линеечка пойдёт сейчас быстро. вес мой теперешний "поплыл" - день в плюс, день в минус. главное, что я знаю сейчас, что не брошу это, хотела написать "похудение", но не люблю это слово, корень "худ" от слово "худо", а я бы назвала это "процесс оздоровления методом избавления от лишнего веса". может вам тоже изменить мотивацию? потому что экстренные меры похудения - для спортсменов, цена вопроса у которых несколько кг, и потом спорт-спорт-спорт а не как у нас - десятки кэгэ, а потом неизвестно какой образ жизни.
14.04.2009 18:18:30

Сбросить вес - как?!. Медицина и здоровье

Добрый день, девочки! Подскажите, плиз, какой из тренажеров (для домашнего использования) лучше подходит для похудения: велотренажер, беговая дорожка, райдер... знаю, что лучще всего для меня плавание, но нет времени - слишком далеко ездить в бассейн :(( бегать по улице откровенно стесняюсь - а до родов была 48 статного размера, сейчас - двлеко за 50-ый !!! (плачу). Ем немного и нежирное, но нерегулярно. ЧТО ДЕЛАТЬ!? Помогите советом, ПОЖАЛУЙСТА

Очень понимаю Ваши проблемы! Испробовала много всякого-разного, и пришла к выводу, что единственный способ похудеть - это не есть. Вам, наверняка, только кажется, что едите мало. Например, сахар. Наверняка Вы считаете, что едите не много сахара. Попробуйте в теч.дня след.упражнение, встав с кровати утром, возьмите литровую банку, и каждый раз насыпая сахар в чай или кофе, сыпьте столько же в банку. К вечеру, перед сном оцените результат. Ну и конечно, еда после 19-00 категорически запрещена. Советовать, конечно, не есть - легко, действовать труднее намного. Поэтому - Удачи!
08.12.2003 18:56:59
беговая дорожка более эффективная, затрата энергии при беге больше, чем при езде на велосипеде особенно если установить дорожку под уклоном типа в горку бежите .Попробуте вот эту диету http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-76.htm
08.12.2003 08:43:35

Как быть, а?. Похудение и диеты

Девоньки, я к Вам, можно? Мечтаю сбросить вес, но у меня нет силы воли((( Каждый день я говорю себе, что сегодня сяду на диету...но увы...опять ем((( МОЙ НИК-МОЯ МЕЧТА!!!! Что Вы можете посоветовать, чтобы сбросить вес без его скорейшего возвращения...Мне хотябы к сентябрю 3-4кг потерять???

Вот тут почитайте внимательно и не спеша...
13.08.2010 18:25:33
"Потерять к сентябрю 3-4 кг" и "без скорейшего возвращения" - две совершенно противоположные задачи :)
Давайте решим, вы чего больше хотите - к сентябрю или чтоб не вернулось? Или если вернулось, то к какому числу?
12.08.2010 21:32:22

в расстройстве. Планирование беременности

Я сегодня встала на весы... Две недели назад практически бросила курить. Курю лишь после ужина одну сигарету. Как десерт. Весила 86, а сегодня 91... Я в расстройстве. Ужас просто! Я забеременела в начале года, потому что как-то сама собой похудела до 80 кг. Гормоны устаканились после прекращения лечения и вес начал снижаться. А сейчас вот... И ем я точно так же, как и всю жизнь: утром 2 бутера и вечером ужин. -(( Что мне делать? На диету садиться не могу, т.к. это бесполезно. Это надо всю...

Здравствуйте! Только сегодня прочитала Ваше сообщение, но всё равно хотела бы свои соображения выложить. Скажу сразу, я тоже не придерживаюсь каких-то стандартов и норм в вопросах веса, но поскольку Вы сами пишите, что с таким весом Вам некомфортно, более того, это приводит к проблемам с ногами, мне кажется, что нужно что-то делать.
Ну, во-первых, такая реакция на бросание курения довольно распространенная. Дайте организму время, он должен прийти в себя от шока, по идее, спустя какое-то время, вес должен начать постепенно снизаться. Я к тому, что нужно себя настроить, что это _временно_.
Во-вторых, я бы перестроила бы режим питания. Подчеркиваю, не сесть на диету, а и менно перестроить режим питания, если это возможно, конечно. Просто если полноценный прием пищи происходит всего один раз в день, да еще вечером, это нехорошо. Постарайтесь заставить себя плотно _завтракать_, пусть даже через "не хочу". Поверьте, это всего лишь дело привычки, на себе провечено. Поначалу чуть ли не силком в себя впихивала. А затем, в течение дня, кушайте почаще, но маленькими порциями. А на ужин что-то совсем лёгкое - салатик овощной, кефир и т.п.
И по собственному опыту могу сказать, что нужна физическая нагрузка. Лично мне помог Бодифлекс. У меня он очень эффективно жир сжигал. Подруга моя просто включала музыку и плаясала под нее каждый день, по полчаса где-то. Вам, возможно что-то другое подойдет. Я к тому, что под "физической нагрузкой" я не только тренажерный зал подразумеваю. Говорят, при большом весе аквааэробика помогает. Вобщем, взможностей много, было бы желание и сила воли. В любом случае, удачи Вам!
01.10.2007 08:29:25
Мне очень помогло сбросить вес, редко ходящие битком набитые автобусы, у нас до метро пешком минут 25, работала до родов два через два, вот два дня с утра пешком до метро и вечером обратно в хорошем темпе, завтракала на работе,дома только кружку чая, потому как транспорт плохо переношу. Тут недавно прочитала что это есть ни что иное как кардиотренировка. И ещё я заметила что очень быстро разежаюсь от сосисок, сарделек, колбасы, пельменей вообщем всех соевых полуфабрикатов, как только перехожу на мясо, быстро худею, ещё от картошки такой же эфект. Причём в булочках и конфетах никогда себе не отказывала и была весом 48-50кг при росте 160см, как вышла замуж, ушла в декрет после родов разлетелась до 68кг (на работу ходить не надо, на прогулки времени нет, да и муж любит всю эту соевую лабуду, ну естественно и мне это есть приходится). А вообще недавно прочитала книгу Лисси Муссы "50 шагов к стройности" "Как сделать из тушки фигурку" есть полезная информация к размышлению, не всё конечно, но прочитать советую для общего развития.
01.10.2007 01:55:04

вопрос и прошу совета. Похудение и диеты

Всем привет! Наверное, я новенькая (наверное - потому что борьба с весом идет постоянно). Для ориентира: мне 34, рост 163, а вес 72. лет до 30 вес держался в районе 60-62. В 2005 похудела до 56 и была абсолютно счастлива. Худела всегда только за счет ограничения питания и "за компанию". Каждый год соблюдаю Великий пост, так что вес гуляет. Вот недавно почувствовала, что вес уже совсем меня не устраивает, попыталась ограничить пищу - сорвалась. Впереди пост, знаю, что растительной пищи...

Попробуйте 3 раза в неделю сделать 15 минут тренажера для разминки плюс час силовая тренировка.

Что касается тренажера. в каком режиме крутите его?
Что вы раньше делали в это время?
Велосипед энергозатратен только при большой нагрузке. Иначе толку меньше, чем от ходьбы.
01.03.2011 19:14:21
про велотренажер - видимо, вы стали больше кушать, когда начли заниматься (хотя сказано "ем как обычно", но все же...) Проанализируйте, как вы питались ДО тренажера, не изменилось ли чего.
потом, чтобы сбросить вес, 30 мин. недостаточно, занятие должно длиться хотя бы час. Как раз минут через 25 жир только начинает расщепляться. К тому же, надо мерить пульс. Если пульс превышает опр. величину (она измеряется индивидуально, в зависимости от возраста и веса), похудения не будет. Т.е. есть опр. диапазон пульса, в котором происходит сброс веса, если выше/ниже - то уже нет. Возможно, у вас пульс слишком высокий во время физ. нагрузок. У вас на велотренажере есть датчик пульса? Если нет, наверное, можно отдельно купить.
По еде - я бы посоветовала убрать ужин. Вообще сбросить вес для женщины в таком возрасте достаточно сложно,и чем старше - тем сложнее, тем более, у вас, видимо не оч. хороший обмен, раз умудрились столько набрать при достаточно скромном рационе. Поэтому должны быть жесткие ограничения+ физ. нагрузка, только тогда будет эффект.
01.03.2011 15:19:33

Хочу вернуться. Возьмите меня обратно. Похудение и диеты

Хочу вернуться. Возьмите меня обратно. как-то грустно , и совсем не получается расставаться с нажраными непосильным трудом килограммами (((. Весной как-то все было более позитивно. А вот скажите мне, у кого-нибудь есть опыт похудения, если вам немного за 30, точнее 46. Недавно была у дамского доктора, и товарищ мне сказал, что женщины в климаксе (при нормальном его течении) набирают по полтора кг за год. Я ему ответила, что не хочу и не могу. Доктор сказал ДИЕТА. В рот ничего лишнего не...

Мне под 40, и недавно я сбросила 18 кг. За 7 месяцев. Но мне действительно пришлось КАРДИНАЛЬНО пересмотреть свое питание, теперь, прежде чем что-то тянуть в рот, я 10 раз подумаю...
02.10.2012 10:19:58
Я где то за год сбросила 24 кг,ещё 11 хочу сбросить. Мне 44 года.
Так что всё в ваших силах:)
02.10.2012 09:55:28

Как сбросить вес кормящей маме?. Похудение и диеты

Нужны советы для подруги. Ей надо сбросить 10-12 кг, малыш на ГВ у нее, 5 мес. Физическая активность заключается в прогулках с мелким в коляске и старшим 2-х леткой. Считать КБЖУ она не сможет точно. Может кто подскажет коридор по калориям? Ну и примерно по продуктам. Буду признательна.

По калориям - при интенсивном ГВ не менее 2000ккал. По продуктам - дозировать углеводы, особенно быстрые.
11.04.2014 23:02:15
Я в свое время просто перестала есть всю гадость. Начиная от булочек, печенек, сахара в чай и заканчивая жареной картошкой и свининой. Все остальное пусть кушает. Так же - овощи, фрукты, мясо, рыбу, гречку. С некоторыми ограничениями, типа фасоль нельзя и т.д. Но в общем довольно большой список получается. И вечером - после восьми хотя бы не есть. У меня десять кг ушло с первым за два месяца, со второй за четыре :)
11.04.2014 12:03:30

Отчет за месяц. Похудение и диеты

Прошел месяц как я начала подсчет КБЖУ,но пока результат меня не очень радует, вес за этот период понижался до 61,800 и опять становился 63.Сегоднешний завес 62700.Вопрос почему такой грустный результат?Особенно интересует мнение Татьяны ЛУ.

вес изначально итак небольшой - то есть последние килошки трудне.
+ гв, которые дополнительно тормозят эти несчастные пару кило )
+ нарушение по углям регулярное в бОльшую тсорону
+ нарушение по белкам в мЕньшую сторону - регулярные :)

так что может попозже просто ?:) как гв свернешь.
тем более читаю про твое самочувствие - организм против сброса веса, зачем сейчас упираться и идти против организма??

вообщем так думаю :)
20.08.2013 14:02:05
Давай разбираться. Как ты сама себя оценишь, на сколько процентов ты выполняешь КБЖУ? Я полистала твои последние отчеты и что я увидела: либо сильный недобор, причем за счет белков, либо сильный перебор за счет углей. Какое у тебя среднее КБЖУ за последние 1-2 недели получилось? Понимаешь, лишний вес у тебя маленький, поэтому важно точно определить твой обмен. Для этого нужно аккуратно соблюдать КБЖУ, чтобы это понять. А ты не всегда отчитываешься и точно ничего не соблюдаешь. К тому же гормональный фон при ГВ (гормон пролактин) будет всячески препятствовать потере последних жировых запасов. Как у тебя с ГВ? Лактация не уменьшилась? Как самочувствие? Чего особенно хочется и не хватает в рационе? Знаешь, как часто мы с Леной обговаривали все эти вопросы, чтобы индивидуально настроить КБЖУ для ее похудения :)
20.08.2013 12:38:28

Размышления о диетах. Похудение и диеты

В конфе сижу больше месяца и часто читаю посты о том, что нельзя ограничивать себя в питании, надо есть рационально и правильно, тогда сама похудеешь. И все же мне кажется, что это все верно для девочек с весом от 65-68 кг и ниже. Если вес значительно выше, то ограничения в питании должны быть, пусть это будет ограниченеим по продукту, по объему, по калорийности, но все равно ограничением. Кроме того, мотивация играет громадную роль, особенно для большого веса. Если не видишь реальных...

Все идет из головы! Как только я проанализировала, зачем я ем, то постоянная жрачка ушла сама собой. Главное, осознанность, тогда реальный голод испытывается не больше 2 раз в день. Я так и ем - 2 раза в день, больше мне не хочется.
06.03.2007 00:10:42
Мне кажется, что почти у каждои из нас "рационально и правильно" включает какое-то ограничение в еде. Пусть не каждыи день, но 2-3 раза в неделю.
Например ради Монтиньяка мне пришлось не только разобраться с тем, какие углеводы я ем и в каких сочетаниях. Но и пришлось совсем отказаться от части калории. Отказалась, например, от булочки с кремом к кофе сразу после прихода на работу раза 2-3 в неделю. Заменила булочку ничем:) или яблочком. Отказалась от неслабои порции дессерта к чаю в раионе 5 вечера раза 3-4 в неделю. Заменила ее яблочком (или ничем:). Пришлось отказаться от чревоугодничества под кино и вино после 11 вечера, когда я могла через два часа после плотного ужина слопать вторую порцию мяса с гарниром или пару бутеров. Сеичас остается хрустеть салатиком или свежими овощами. И придется отказаться от срывов по случаю всяческих праздников, когда раз в 2-3 недели за столом сьедается трехдневная норма калории в виде 3 порции Оливье, а потом горячее, а потом 2-3 дессерта. Так что вроде бы я еду как таковую не ограничиваю, но раза 3-4 в неделю сьедаю заметно меньше калории, чем раньше. Не удивлюсь, если секрет похудения в ограничении калории, а не в Монтиньяке .
05.03.2007 23:48:20

Когда перед родами худеют?. Беременность и роды

Несколько раз уже слышала, что перед родами вес замирает или начинает убывать. У кого так было, через сколько недель родили? Может есть какая-то закономерность? Я стабильно набирала вес в эту беременность. От +600 г до 1,5 кг в неделю. Всего было уже больше 14 кг. А сейчас похудела за неделю на 200 г. Врачиха в ЖК сказала, что организма к родам готовится. Это что ж получается, я раньше 40 недель рожу чтоль? Я так не играю:( Я ещё не все дела переделала. Ползунки, пелёнки, не только не...

за 2 недели похудела на 5 кг!-врач в шоке была, правда она меня на 39 неделе посадила на диету 1 дня из-за того что начали подозревать внутренние отеки....а я с беременной башкой решила что мне сказали 3 дня сидеть надо (до сих пор удивляюь почему так решила...) короче в день ела 1 картошк с 1стл сметаны 3 раза и максимум 1 стакан воды....еле выдержала, врча мне еще пальцем у виска покрутил и сказала-1 днь скаала же так там выбор был еще или с картошкой или с яблоками)! родила на 40:) но после диеты немного так похудела....немогу точно сказать на сколько в сумме 5кг получается вместе с той сумасшедшей диетой:)))))))))
Все индивидуально, это аля предвесник родов:))))
23.10.2008 09:58:55
а я не худела вообще :) Ибо меня затолкали в патологию и мы с девчонками там каждый день просто обжираловку натуральную устраивали
23.10.2008 09:20:27

Как не облысеть, сидя на диете. Похудение и диеты

Ученые отмечают, что у людей, пытающихся сбросить вес с помощью модных диет, все чаще возникают проблемы с волосами. Специалисты считают, что виноват в этом дефицит витаминов и питательных веществ, поступающих в организм худеющего человека. В принципе, выпадение волос может вызываться целым рядом факторов, включая беременность, стресс, хирургическую операцию или возрастные гормональные изменения. Но мало кто знает, что волосы могут поредеть также из-за потери веса. Возможно, в связи с...

Я сталкнулась с этой проблемой. Правда, не знаю, толи от того, что села ни диету,толи что перестала кормить грудью и пошел гормональный сбой.
В любом случае неприятно. Волосы стали жидкими, боюсь красить, а еще и следы своими выпавшими волосами оставляешь. Неудобно перед людьми, жуть.
Если кто знает что делать напишите, буду благодарна.
Спасбо.
13.05.2006 02:58:10

Как сбросить вес после беременности?. Похудение и диеты

Совсем вес не уходит. Уже больше года..Сразу как родила немного скинула, но потом сразу же и набрала обратно. И вообще никуда вес уходить не собирается. Как бы так его прогнать? Может есть какие-нибудь способы, чтобы наверняка? Не за месяц, конечно.. Готова уделить этому столько времени, сколько потребуется. Нужно, чтобы меня безвозвратно покинули мои лишние 26 кило!)))

Мне помогла "система -60" Миримановой, еще 5,5кг сбросить осталось.
Основы питания по ссылке [ссылка-1],
но главное ввести здоровое питание в привычку, не знаю на сколько это будет возможно после выхода на работу.
30.06.2011 20:19:55
мне ГВ помогает и не жрать по вечерам + активности побольше
30.06.2011 15:31:20

Очень нуждаюсь в советах опытных ( сброс большого веса ).

Рост 165, вес 82., возраст 36. Никогда не худела, не надо как-то было, такую любят. Пришлось походить по врачам с болями в суставах. Увы, все не хорошо. Одна из непременных рекомендаций - сбросить как минимум 20 кг. При этом физ. нагрузки запрещены, максимум плавание (не реально повседневно, только летом 2 нед. на море) и хотьба в умеренном темпе. Моя рабочая "частичная занятость" связана с едой)))) 2 раза в неделю мне приходится довольно много "пробовать" очень вкусную еду и выпечку. Поэтому...

Девочки! Я очень легко похудела на 16 кг, находясь в группе "ПОХУДЕЙКА", группа очень мотивирует, рецепты, меню, план питания, список разрешенных продуктов, каждый день очень много интересной информации, общение в среде стройнеющих,марафоны стпойности, только девочки в группе, причём все города и всё бесплатно! Группа в viber, кому интересно попасть в группу пишите мне на номер 89082207713, добавлю!??)))ц
31.08.2018 05:50:47
off: не вижу подника, спрошу тут: могли бы врача по суставам порекомендовать? мне надо собираться, "своих" специалистов нет, лишь бы к кому не хочется - я не слишком опытный пациент

по теме: я Вам завидую. работать с выпечкой, вкусняшками, дегустатором, и не любить еду до трясучки - Вы очень, очень счастливый человек :)
почему бассейн каждый день нельзя? если надо - то это надо, как лекарство. найдешь возможность и пойдешь как миленькая, без здоровья потом ничего не будет
14.01.2013 21:28:42

Про книги. Похудение и диеты

Девушки, дайте наводку! Какие бы интересные книги мне скачать по интересующей нас всех теме? Недавно (да, мы такие, отсталые :)) у нас дома появилась электронная книга. Сейчас я туда закачала книгу американского психолога Алена Карра "ЛЕГКИЙ СПОСОБ сбросить вес". Кому-то она может показаться занудноватой, но в общем и целом мне нравится :) И время в метро надо как-то "убивать". Подскажите авторов и названия. Я даже проводочек от книги к компьютеру с собой принесла :) Закачаю себе что-нибудь...

карра читала, но мне не нра его подход. Вот вообще. Т.е. я с ним категорически не согласна! Мне понравилась книга Дарьи Донцовой "Я очень хочу жить". Хотя она вообще-то не про похудение, но у нее после операций и на фоне приема гормонов начал оч. сильно расти вес, а при ее заболевании, оказывается, это тоже вредно -большой вес. При том, что раньше у нее вообще не было проблем с весом, ела что хотела и весила 45 кг. И вот в этом плане ее борьба с лишним весом меня очень заинтересовала.
После опр. возраста мы все сталкиваемся с этой проблемой, даже и без всяких там операций - вес растет вроде бы "ни от чего", едим то же, что и раньше, а он прибывает...особенно это ближе к 40 заметно, уже нельзя кушать, как в 18 :)
20.12.2012 09:54:09
Последние книги, которые я прочитала по похудению:
Мартин Ингвар, Гунилла Эльд "Контроль мозга над весом" (ее рекомендовала Поцелуй Радуги)
Мириманова "Позитивное похудение"

А так много информации читаю на специализированных сайтах и покупаю специальные журналы.
19.12.2012 20:42:49

ДЕВОЧКИ, если ходить в тренажерный зал. Похудение и диеты

ДЕВОЧКИ, если ходить в тренажерный зал , то возможно сбросить вес или мышцы накачаю, а лишнее так и будет?

у меня муж сбросил с НГ 25 кг.
с 120 до 95 при росте 185.

плавал. раза 3-4 в неделю. начинал с получаса без остановки, заканчивал уже час 15 без остановки.

кожа подтянулась очень хорошо, мышцы только в руках появились.

я худела без физ нагрузки - кожа намного хуже была, хотя я всего на 8 кг похудела. теперь плаваю - особо мышц не вижу - но кожа подтягивается хорошо.
07.11.2009 16:13:52
Это зависит от того, что вы в зале будете делать) На сжигание жира - кардио-нагрузки, но без силовых (то, о чем вы говорите "мышцы накачаю") - тоже не обойтись. Ибо, согнав лишние, можно получить не стройное, подтянутое тело, о котором мы так грезим, а дряблое(( Поэтому силовой компонет, особенно в возрасте 30+ , необходим! К тому же, подкаченное тело сжигает больше калорий. Мой выбор - круговые тренировки с максимальным количеством кардио и работой на все группы мышц с небольшими весами, плюс диета (не похудательная, ибо нужны и белки, для строительства тела, и углеводы, для энергии) +L-карнитин (он же жиросжигатель) - если вы не протви БАДов, конечно) Удачи!)
06.11.2009 22:41:20

Беременность при большом весе ?. Похудение и диеты

Девушки, чем плохо беременеть при большом весе? Врачи мне на днях (гинеколог и эндокринолог) в один голос заявили, что в случае, если я забеременею при таком немалом весе, то это будет плохо для ребенка. А мы с мужем второго хотим, через полгодика думали начать беременеть :) А тут такое заявление... Гинеколог сказала - через полгода, если до 70 похудеешь, эндокринолог вообще - через год и 65 кг. Я понимаю, что может быть давление, отеки, что-то еще... Но они у меня и в первую беременность при...

У меня на обоих детей большой вес, и третьего жду привесе112кг, не бойся АЛЛАГЬ ПОМОЖЕТ
26.12.2017 13:54:22
Я 2-й раз забеременела на весе 90кг,а рожать пошла с весом 92.Это благодоря соблюдениям рекомендаций врача.Соня родилась с весом 4450.Врач говорил,что если ребенок крупный,то возможен диабет.У моих родственников почти у всех диабет,поэтому нужно следить за собой и за детьми.Отеки были,ноги уставали,давления не повышалось,а так ничего особенного,все как с первой.Только первая 4150 родилась,да тазовое предлежание,а вторая головой шла.
30.04.2007 19:30:18

Белок+овощи-пройдет?. Похудение и диеты

Девушки,нужен совет в основном дюкановцев,не могу сидеть на атаке вообще(начинает дико болеть голова),если добавляю салат,овощи,овощные супы-терпимо.Реально ли сбросить вес? Хочу -10-15 кг. спортом занимаюсь сейчас активно,тренировки 4 р. в неделю+бассейн,до этого был большой перерыв и за зимние праздники набрала кг 7-8, как то незаметно и бац.

Я тоже начинала с Дюкана. Не очень он мне подошел, а вот овощи с белком очень даже хорошо подошли. Я еще фрукты не убирала совсем. Немножко ела каждый день (лето было).
01.02.2013 18:41:38
слезайте с дюкана, у меня она тоже не пошла... хотя, на атаке я хорошо сбросила, просто не моя диета, наверное...
дикая сухость во рту, головные боли...
01.02.2013 13:54:25

располневшие жены. Семейные отношения

а бывает так, чтобы муж не терял интересе к располневшей жене? и если он его теряет (то есть полная женщина уже не так возбуждает, как до родов) это как то мужчину характеризует? я на ГВ поправилась на 35кг и с ужасом поняла, что похудеть обратно не смогу. что есть сладкое и получать удовольствие от еды для меня важнее, чем быть с нормальной фигурой. но муж у меня эстет. прямо не говорит, но лишний тортик купить не даёт, шоколад мой старается съесть побыстрее. его интерес ко мне снижается( он...

Необходимо задуматься не только над тем, как лишний вес влияет на внешний вид, но и насколько он опасен для здоровья! Избыточный вес может вызывать такие опасные для жизни заболевания, как рак, желудочно-кишечные заболевания, заболевания желчного пузыря, диабет, а также привести к тяжелым заболеванием сердца, остеоартроз и сексуальные дисфункции. Если вы поддерживаете вес тела в норме и следите за своей фигурой, то риск заболеть становится минимальным!
24.06.2012 13:40:04
Это какой-то мрак, надо же себя любить и стараться выглядеть человеком, бедный муж
21.06.2012 18:10:22

избыточный вес . Ребенок от 7 до 10

кто-нибудь сталкивался с этой проблемой ? ребенку 7 лет, вес 35 кг, рост 130 см. интересует все: как бороться с псих. комплексами, каким спортом лучше заниматься, чтобы не быть бело вороной среди изящных сверстниов, есть ли все-таки какие-то диеты или нет, у кого есть какой-нибудь опыт, любой. всем заранее спасибо за ответы :)

Моя в пятом классе уже имеет рост 160 см, а весит 35. Длинная, худая!! Нельзя откормить!
11.05.2019 14:43:04
У меня дочка. 11 лет. Рост 145, весит 40 кг и такой приличный животик. Когда садиться, даже есть небольшие складочки! Что делать?.
11.05.2019 14:21:36

Когда лучше начинать худеть. Похудение и диеты

Вот что нашла, попробуем:). СЧИТАЕМ МЕСЯЦЫ Весьма подходящее время для борьбы с лишним весом - это месяц перед днем рождения. Как правило, за 30 дней до этой праздничной даты у нас наступает апатия, не хочется развлекаться, работать, общаться с друзьями, баловать себя вкусной едой. Таким образом человек подводит итоги личного года, очищает разум, душу и тело для того, чтобы в день рождения воспринять новую энергию. Момент очень благоприятный: аппетит снижен, а сжигание жира происходит быстрее...

Отлично! Я как раз начиталась про 10-ти дневку и подумывала присоединиться к компании - хоть и с опозданием. А завтра у меня будет ровно месяц до ДР - значит решено! Завтра гречка с молоком!
18.03.2009 08:28:29
Ну надо же, я как раз начала худеть в первый месяц после др, при Козероге. Далось достаточно легко,скинула 9кг и продолжаю дальше. Хотя до этого никогда не удавалось сидеть на диете больше 3 дней :) наверно все удачно совпало.
17.03.2009 23:56:22

Урааа - я снова решила похудеть !.

10/06/2016 Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60. Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут ? Хочу похудеть. Звучит странно. Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг. О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии "качели". Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только "брала себя в руки", за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг. Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках...

ну как же нет то , ессть и кг так 7-10 лишнего веса ИХМО , сама такая же ( 165 и вес 60 .. толстая ( Написано шикарно , спасибо!!!) И доро пожаловать, хотя я больше читаю тут последнее время , чем пишу
28.07.2016 21:09:30
Я тоже решила, наконец-то ;) прохладное лето как то и желание отбивало подкорректировать фигуру. Но уже должно быть тепло и я решила основательно, точнее комплексно взяться за себя. Спорт, правильное питание, ещё хочу подключить что-то из салонных процедур, пройти полный курс массажа, может какие-то аппаратные штучки. Девочки что из салонных процедур реально действенное в похудении?
02.07.2016 16:27:53

Если похудеть решили всерьёз... Блог пользователя uu88uu на 7я.ру

Если похудеть решили всерьёз и надолго, то избежать физических нагрузок не удастся. Обязательно придётся делать специальные упражнения для уменьшения жировых отложений на спине, талии, бёдрах, груди. Сбросить вес помогают пешие прогулки. Ходить следует не меньше получаса, но лучше минут сорок - час. На какие диеты стоит обратить внимание? Можно прибегнуть и к некоторым диетам, но они не должны быть затяжными. Например - морковная. Морковная диета морковная диета Соблюдается 3 дня. Завтрак...

Худеем правильно: 7 способов сбросить вес без вреда...

Специалисты PlazaSPAHotel, расположенного в городе Кисловодске, в непосредственной близости от знаменитого целебного источника «Нарзан», готовы развеять самые распространенные заблуждения, которые мешают сбросить вес или не позволяют нам чувствовать себя здоровыми, даже если ненавистные килограммы все-таки уходят. 1. Редко есть = быстро худеть Коррекция фигуры – комплексный индивидуальный процесс. Однако в первую очередь необходимо обратить внимание на режим питания. Многие уверены, что...

Как похудеть на 15 кг как Рене Зельвегер.

Замечательная, обаятельная и веселая Рене Зеллвегер столько раз меняла свой вес на протяжении всей жизни, что поклонники уже сбились со счета. Сбросить вес, набрать вес и снова сбросить его для Рене уже не составляет никакого труда. Трудно в это поверить? Совсем нет, давайте узнаем, как этого добивается красавица Рене. Первое перевоплощение Рене поклонники заметили после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Пышная обаятельная героиня Рене тщетно пыталась бороться с лишним весом на протяжении всего...

Хочешь похудеть? Попробуй похудеть со скакалкой!.

Всем известная скакалка - прекрасный инструмент для похудения, занятия со скакалкой позволяют худеть быстро, сжигая за четверть часа почти 200 ккал. Такой раздел похудения, как похудеть с помощью скакалки или других подручных средств, становится все более востребован. Все уже понимают, что одними диетами, без физических упражнений, значительно сбросить вес вряд ли удасться, а у занятой работой или домом женщины не всегда есть время идти в фитнес-центр или бассейн. Такая простейшая вещь, как...

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!