Рецепты дюкана


Творог – идеальный продукт для диеты. Обмен веществ и питание...

Творог – идеальный продукт для диеты. Обмен веществ и питание...

Диета Дюкана, кремлевская диета, диета Протасова - что их объединяет?

Обсуждение
Творог - идеален для диеты, но, естественно, если только он обезжиренный. Творог — польза и вред кисломолочного продукта.

Низкокалорийные  рецепты  на Новый год: для тех, кто на диете.

Низкокалорийные рецепты на Новый год: для тех, кто на диете.

Праздничные рецепты: новогодний салат без майонеза, полезные закуски и десерты для худеющих


Курица – для похудения: 2  рецепта  из диеты доктора Ионовой.

Курица – для похудения: 2 рецепта из диеты доктора Ионовой.

Куриные грудки с апельсином, имбирем и брусникой: максимум пользы, минимум калорий

Обсуждение
интересные рецепты
Запекать? из апельсина, имбиря и брусники маринад делаем или слоями?

Как похудеть? Звездные диеты: диетолог скажет правду.

Как похудеть? Звездные диеты: диетолог скажет правду.

Диета Дюкана, диета по группе крови, диета "детское питание" или лимонадная диета – можно ли похудеть?

Обсуждение
Зачем заниматься этой ерундой))) имонадная диета - просто ржу, простите. Правильное питание всех спасет. Считать калории, БЖУ. Тренироваться. Все просто.
лучше включить мозг и сесть на пп, чем на "диету"

Полезная выпечка: сладкие десерты при диабете. 4  рецепта .

Полезная выпечка: сладкие десерты при диабете. 4 рецепта .

Рецепты для диабетиков от Александра Селезнева – без муки и сахара.

Обсуждение
Ну да, конечно, а фрукты и овсянка типа сахар не повышают :)) Я уж не говорю об изюме. Там только по первому рецепту практически можно не считать углеводы, все остальные - надо.
О, апельсиновый пирог на миндальной муке надо попробовать для мамы испечь, должно быть хорошо.

Похудение: как получать удовольствие от жизни. 5 способов...

Похудение: как получать удовольствие от жизни. 5 способов...

Диета без голода и стресса: потеря веса и положительные эмоции.

Обсуждение
Очень хорошо описаны причины прибавки веса, ведь многие даже не задумываются, как часто мы женщины пытаемся проблемы заедать и чем это заканчивается.

Десерты для похудения: 3  рецепта  диеты  Дюкана .

Десерты для похудения: 3 рецепта диеты Дюкана .

Сладкое для тех, кто на диете: кекс с отрубями и пастила из тыквы.

Обсуждение
спасибо, попробуем

Диета  Дюкана  и латино-американские танцы: минус 17 кг

Диета Дюкана и латино-американские танцы: минус 17 кг

...Потом через интернет заказала Аб Серкл Про — действительно, результат есть, с помощью него в талии ушло 2 см. Но это за 3 недели ежедневных тренировок по 1,5 часа — мне показалось это слишком долгим. Тогда решила сесть на диету. Долго искала по разным статьям и нашла. Это была диета Дюкана. Многие девушки отказываются от диет, говорят "я не могу устоять перед едой". Я подумала, что лет в 60 мало кому будет интересна моя фигура, и я минимум лет 15 буду есть все, что захочу. Поэтому сейчас, пока молодая, можно себя немного ограничить. Я собралась с духом и решила, что с понедельника буду "атаковать" жир. До этого эксперимента я весила 71 кг. Спустя 4 дня мой вес уменьшился на 5 кг. Результаты были ошеломляю...

Обсуждение
Латино американские танцы мне очень нравяться!
За 4 дня на 5 кг - и кто поверит?

Уважаемый автор, будьте любезны фото до и после.

Пьер  Дюкан  и его диета. Интервью с доктором — специально для 7и

Пьер Дюкан и его диета. Интервью с доктором — специально для 7и

...Белковая диета Дюкана была создана в 1975 году. В ее основе — 72 продукта, богатых белками: мясо, рыба, морепродукты, молочные, тофу, также овощи и фрукты — то есть голодать и мучиться не приходится. Книга Дюкана "Я не умею худеть" была опубликована во Франции в 2000 году — и с тех пор бесконечно переиздается на разных языках миллионными тиражами. На русском книга вышла тольк...
...Тогда я решил, что пора заняться продажей отрубей — и вот так появился первый продукт. Позже стали выпускать лепешки (галеты) из отрубей, которые я рекомендую употреблять во время первого этапа похудения — это прекрасный инструмент борьбы с голодом: человек с неконтролируемым аппетитом может их есть сколько захочет. В своей книге я даю рецепт таких лепешек: кроме отрубей нужен жидкий творог, белок и немного растительного масла. Но многие читатели писали мне на сайт, как было бы хорошо и удобно покупать уже готовые лепешки. Тогда мы стали их производить. Потом стали делать кетчуп — без соли, без сахара. Сейчас выпускаем более 50 продуктов и продаем их по всему миру. Надеюсь, что через 3-4 месяца, в начале следующего года, они станут продаваться...

Обсуждение
нужно будет попробовать его методику

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса...

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса...

Как превратить мучительные способы борьбы с ожирением в удовольствие, сбросив 25 кг лишнего веса? Индивидуальная программа похудения.

Обсуждение
ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить

Кремлевская диета: pro contra. Обзоры диет

Кремлевская диета: pro contra. Обзоры диет

Огромный плюс кремлевской диеты заключается в том, что человек не испытывает чувства голода. Съедать разрешается очень много. Причем учет съеденной пищи идет не на граммы и калории, а на очки, иначе говоря - условные единицы. Определенное их количество имеет каждый продукт.

Обсуждение
Диета отличная! Периодически (ежегодно) к ней возвращаюсь. Сбрасывала за 10 дней 5-3 кг. Разнообразие в еде присутствует и после 18.00 есть можно. Голодным не останешься! Меня тоже в начале запугивали, что не надо. Это вредно. Но если ты здоров и правильно придерживаешься этой диеты, ничего у тебя болеть не будет и не придется обращаться к врачу.

Моим результатом на КД было минус 4кг за 8 дней, причем не испытывая стресса, как при "классической диете". Прошло полгода, а вес не прибавился до сих пор, хотя я на ней не сижу уже.
15.01.2008 14:12:49, Юлия

а мне пинков и про диету напомните с сельдереем. СП: посиделки

это тема болтательная со своими соратниками по сп девы, мне дайте пинков. ухожу а 48 р-р. на линеечку не смотрите, уже опять 68 кг. сила есть воля есть. силы воли нет ((( надо сбросить эти 8 кг недели за 2 не меньше, иначе весь зимний гардероб придется обновлять. а с деньгами в кризис как-то не очень. что вредно, знаю. но надо. иначе буду в осеннем встречать зиму. дайте мне и пинков и то, что реально сработало. что-то такое с сельдереем и что еще есть, дающее результат. бегать пока не могу...

Обсуждение
капустные супы, салатег щетка
Получай, что просила ;)))
Зара, ты совсем обалдела - разожралась, как незнамо кто!!! Быстро на диету!!! А то скоро в дверь не пройдешь!!!
ПЫСЫ: Правда с диетой подсказать не смогу... за каждый набранный кидагдам держусь руками и ногами ;))) Сама знаешь.

Кто сидел на диете Дюкан . Похудение и диеты

Подскажите с чего начать и до какого времени можно есть

Обсуждение
Круглосуточно ))
Я на Дюкане - все вопросы в группе "Болталка по Диете Дюкан" в Контакте. Там все понятно и доступно.

Компания набрана, ушла изучать Дюкана дальше :-). СП: посиделки.

На полкоробки сёмги, камбалы или кальмара от Забавишны желающие будут? Принять курьера могу дома в любое время, засада, как всегда, в одном - большой морозилки для хранения НЕТ, забрать нужно будет быстро.

Обсуждение
А где Вы его изучаете? Я вот последнее время после здешних отзывов думаю, может, мне тоже надо поизучать?
если у тебя есть какие то проблемы со здоровьем, то изучай пристально . у меня он вызвал обострение артроза, а так диета супер!!

а поклонники Дюкана есть?. Похудение и диеты

Девушки здравствуйте, хочу на этой неделе приобрести курс коучанга. Кто уже проходил, поделитесь своими впечатлениями. Был ли результат стоит того. как самочувствии. и вообще в поддержке единомышленников очень нуждаюсь. Спасибо.очень Надеюсь отзывчивые откликнуться.

Обсуждение
Курс Вам точно не нужен. В остальном - не слишком здорОво и к лету трудно, потому что фрукты и ягоды нельзя. Похудеть похудеете. Самочувствие - на атаке ЖКТ по-разному, потом терпимо. Если именно диета - то одна из лучших. Но как система питания далека от совершенства.
И обратно - легко :)
Я на Дюкане с 26 ноября 2013. Потеряла 22 кг с копейками;) Очень комфортная для меня диета: во-первых, я мясоед, а здесь мяса всякого-разного можно много!; во-вторых, есть можно в любое время суток, а с моим сложным режимом дня это супер важно, всю жизнь мучалась с попытками удержаться от еды после 18; в-третьих, есть очень четкие правила: углеводы нельзя, значит, нельзя. Я понемногу не умею -либо все, либо ничего! Позволяется до 2 стаканчиков йогуртов обезжиренных с фруктами в день. Это спасает во время ПМС:))
С практическими советами конфянок относительно сайта я полностью согласна. Коучинг -мура. Одно и то же пишут... Банальное и в целом, бесполезное. Еще посоветую книжку купить Дюкана "Я не умею худеть". Я люблю бумажные книги, хотя и в Инете много информации по стадиям диеты и рецептов полно! Если есть конкретные вопросы, задавайте!

А поделитесь любимым рецептиком по Дюкану. Похудение и диеты

Хочется чего-то съесть, но так, что б вкусно было)))

Обсуждение
Я не мудрствую лукаво:
- творог 1% + яйцо и отруби = сырники;
- курица в рукаве с овощами;
- сёмга или форель с лимоном в духовке;
- запеканка из сёмги+яйцо, обвалять в отрубях и на пару;

А вообще на сайте рецептов уйма, мне вот лениво изгаляться для себя одной.

ну вот опять я на Дюкане. Похудение и диеты

раз в четвертый уже, наверное. До последнего этапа еще не дошла ни разу но сейчас продвинулась неплохо, думаю переходить с чередования на закрепление. Возник вопрос: а как дюкановцы вообще выживают в длительной перспективе? Исключительно сами себе готовят? Мне вот уже снятся сладости, хотя я не любитель сладкого по жизни. Мне кажется, проблема не в том, чтобы нечего было готовить - рецептов куча в инете. А что делать тем, у кого ни времени ни рук из нужного места, как я? Жаль, что у нас в...

Обсуждение
Я сладкое со стевией готовлю себе. Много-много :) В поездках - жвачки с заменителем :)
Вообще сейчас уже все отходят от безуглеводной диеты, даже спортсмены бодибилдеры на сушке. Углеводы (сложные) нужны организму, без них никуда. Также включение углеводов в рацион избавляет от никому не нужных страданий.
А вообще я себе готовлю максимум 10 минут, мясо или рыбу в гриле и рис или гречку. Даже могу с утра успеть приготовить.

вопрос к сидящим на ДЮКАНЕ.... Похудение и диеты

Купила книгу с рецептами, там в состав майонеза "Дюкан" входит вазелиновое масло. Теперь вопрос: это то самое масло что в аптеке продается или это другое какое-то? И уксус какой концентрации? *** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

Обсуждение
девочки спасибо всем, не надо нам такого вазелинового масла)))
Погуглила что такое вазелиновое масло, чуть не грохнулась в обморок. Вы правда будете есть жидкий парафин? Это явно не Дюкан, а чьи-то больные фантазии.

дюкан . Похудение и диеты

Добрый день! прочитала тут про впечатляющие результаты на дюкане - девочки подскажите с чего начать? хочу тоже попробовать...

Обсуждение
Книги вот тут [ссылка-1]
Рассчитайте свой идеальный вес и сроки каждого этапа вот тут www.dukandiet.co.uk
а тут - перевод анкеты [ссылка-2]

Рецептов много вот здесь [ссылка-3]
И внимательно слушайте свой организм, эта диета подходит не всем. И не надо фанатизма, ИМХО.
удачи!
с Атаки, с чего же еще)
А вообще правильно пишут - сначала книга. Очень мотивирует.
Присоединяйтесь! На Дюкане 14 дней

Дюкан !?. Похудение и диеты

Неужели никто не сидит на Дюкане? Помогите разобраться!

Обсуждение
Что именно вам непонятно?

Отчет пятницы 13е. Похудение и диеты

1938.3 ккал. 104+96+161 Завтрак 130 гр. — 272.00 ккал.: Лаваш армянский (50 гр.) — 118.0 ккал. Икра мойвы Санта Бремор классическая (30 гр.) — 109.5 ккал. Банан (50 гр.) — 44.5 ккал. Ланч 578 гр. — 335.60 ккал.: Напиток Кофе Глясе McDonalds (450 гр.) — 125.0 ккал. Valio йогурт с клубникой и черникой 2.6% (100 гр.) — 93.0 ккал. Пирожное Kinder молочный ломтик (28 гр.) — 117.6 ккал. Обед 330 гр. — 508.80 ккал.: Бутерброд со шпротами (100 гр.) — 264.0 ккал. Тиляпия жареная (100 гр.) — 128.0 ккал...

Обсуждение
У меня сегодня такое меню, что можно и поотчитываться.))
З: 2 яйца жареных (почти без масла), 25 г булочки с отрубями и сыр 30 г, кофе б/м с сахаром. Итого около - 400 ккал
П: 1/4 банана - 50 ккал, чай с 10 г шоколада. 56 ккал
О: булочка 50 г, кабачковая икра 50 г (не понравилась потому что)), кукуруза из банки 100 г, свинина жареная с соусом, овощами и кваш.капустой. Итого - около 600-650 ккал.
У: пропустила, проспала.)
Итого - около 1150 ккал.
Мало. Но завтра минуса не будет. Воды много пью. Не успеет всё вылиться.
Какой у тебя разноплановый и насыщенный полдник :)

З: яичница, кексы ореховые
П: яблоко, шоколад
О: куриная лапша, хлеб, яблоко
П: творог с клубникой
У: запеченая куриная ножка, пюре картофельное, листья салата с зеленым луком и оливк. маслом, граммулька белого вина

1830=84+87+170
Велосипед 1 час

Где почитать о диете Дюкана ?. Похудение и диеты

Всем привет! После праздников есть смысл скинуть 7кг. Кбжу мне не подходит, пробовала почти год, похудение начинается при 1400ккал и меньше, мне мало,если больше то вес растет или увы, вес на месте, но и на том спасибо;). Хочу попробовать диету дюкана, но что-то никак не пойму даже основ, вернее количества съедаемого. Атака-первые три дня, рыба курица два яйца в день... А количество рыбы творога и прочего, какрассчитать?

Обсуждение
Пишите в личку вопросы, отвечу вечером.
Вроде был флаер в сети на дюкана а офиц сайте, поищу в почте. Там вопрос в том, что на белке вы много не съедите. Посмотрела, там на самом сайте официальном купон висит, я бы там попробовала все найти.

девчонки, а кто нибудь пробовал. Похудение и диеты

девчонки,а кто нибудь пробовал низко-углеводную диету?если да то как она?как питаться то чтобы похудеть?походу у меня начинается дипресуха(((.

Обсуждение
у дюкана такая. так там стока рецептов что даже и чизкейки есть)) тока у меня вот все до выпечки никак руки не доходят. времени на ней надо иметь много чтоб готовить. придерживаюсь ее не очень строго. за месяц всего -2,5 кило. но я хочу скинуть то что налипло за 10 лет и всего 5-7 кило)))
Сидится легко и сытно,худеется,но сладкого хотелось дико(я не любитель)отсюда депрессуха,раздраженность(

поделитесь со мной диетой Дюкана . Похудение и диеты

...или она индивидуальная? спасибо

Обсуждение
а еще сам Пьер Дюкан ЛИЧНО!! ))) прислал длинное письмо, в конце которого
"... Елена, я cоставил для Вас уравнение Правильного Веса, принимая в счет каждый из его параметров.
Моя цель - дать Вам понять, что персонализация играет значительную роль во время прохождения коучинга.
Если Вы готовы к похудению, знайте, что мой онлайн-коучинг снижения веса -это ЕДИНСТВЕННЫЙ В МИРЕ индивидуальный и интерактивный сервис.
И когда я говорю " интерактивный", это означает, что каждое утро я отправляю Вам инструкции (по питанию, мотивации и физическим упражнениям), и Вы каждый вечер отправляете мне отчет о пройденном дне, чтобы я мог адаптировать Ваши инструкции для следующего дня. Подобная система обратной связи больше нигде не существует. Начав сегодня коучинг, диета станет Вашим самым большим успехом.

До скорых встреч.
Пьер Дюкан, диетолог"

Теперь я поняла, что значит индивид программа и за что хотят 1770 руб, чтобы я каждый вечер отправляла отчет, что съела и каждое утро получала инструкции, что надо съесть)))) Интересная жизнь начнется))) если заплачу )))
Еще нашла сайт где много рецептов,для меня это важно, я не кулинарка
[ссылка-1]

спасибо всем, очень помогли ...
Dukan.ru. Основные принципы диеты слева, в графе "Диета", Презентация. Справа вверху табличка регистрации. Бесплатную анкету заполните и откроется страничка с Вашей программой - там будет указано, сколько дней на атаке, сколько на чередовании, закреплении, стабилизации. На мой взгляд, лучше всего купить (или скачать) книжку Дюкана "Я не умею худеть". Там все подробненько и ясненько:) Я с 26 ноября 2013 г. на Дюкане. Минус 20 кг (но у меня начальный вес большой. В среднем, сбрасывают люди по 1 кг в неделю, что вполне комфортно). Чувствую себя хорошо. Как и Пересечение, ассортиментом разрешенных продуктов очень довольна. Без фруктов не сильно страдаю - с мая уже можно будет, на этапе закрепление. Срывов пока не было (не считая бокала шампанского на свадьбе:) И наконец, скажу как Капитан Очевидность: "Вам подойдет, если Вы любите мясо":) Удачи!

Начну отчет. 23.04.2013. Похудение и диеты

У меня сейчас на работе программа работает, ничего делать в ней не могу. Постучу, пожалуй, по клавишам здесь. День, мягко говоря, неудачный. Накосячила я по работе и уж не исправишь никак. Вся надежда на то, что никто не проверит... Ужасно грустно. Ах, да, по поводу еды: Утренняя пробежечка (ну скорее прогулка) З. 2 яйца-пашот (обожаю!), 2 бутерброда с сыром, чай и кофе с молоком О. Большое яблоко. Вода в течение дня. Вот так вот неравномерно. С собой были, как пожарный вариант, овсяные...

Обсуждение
у:кофе раств + 0% молоко, бастурма - ломтик, сладость (по дю-рецепту) - 1,5 печенки
з: салат овощной (салат лист, помид, огурец, без заправки) с краб палочками, бастурма - ломтик, индейка запеч - ломтик, кофе с 0% молоком
о: 2 помидора, курин печень с грибами
п: кефир 0% + 2 ст л овсян. отрубей
п: сыр 5%+бастурма+помидор ("сэндвич"), творог 0%, кефир с сзам
п: помидор, кефир, вода
у: жульен по дюкан-рецепту
воды чистой прим 1 л
из физнагр - мытьё окон в саду
Со всеми бывают косяки! Не переживай! Надеюсь, что не настолько критично все!
з.каша овсянка на воде, бутер с сыром 17%, чай
о.салат мимоза - да, дома было нечего есть, пришлось брать его(((, чай
п.2 мал.зефирки, чай
у.овощи тушеные, чай

где б рецепты блюд по Дюкану найти. Похудение и диеты

начинаю Атаку. Хочется иметь меню на каждый день, чтобы голову не ломать, а сразу все купить и готовить в соответствии с меню. У меня Атака 4 дня. Вот на 4 дня нужно и дальше на неделю Чередования. Есть что-нибудь подобное в инете?

Обсуждение
есть группы ВКонтакте и в Одноклассников, рецептов тучи, и каждый день добавляются новые. + привычные блюда можно адаптировать под Дюкана

Кто сидел на Дюкане?. Похудение и диеты

Всем привет. Девушки, а вот кто сидел на Дюкане? Я прошла атаку, сейчас перешла на чередование, в общей сложности за неделю скинула килограмма полтора-два. Как у вас? Довольны диетой, какие результаты?

Обсуждение
Добрый день!Девочки подскажите пожалуйста!На диете Дюкана впервые.Уже 6день на Атаке,а сбросила всего 1кг300г.Это нормально или я что то ни так делаю?Мой рост 158,начальный вес 87кг400г
18.02.2018 13:56:54, Лидуха
ДД, я очень довольна, за 3 месяца 12 кг и без напряга. Пользуюсь сахарозаменителем стевия, без привкуса и натуральный. Заказываю тут, звездочки убрать [ссылка-1]
На сайте Диета Дюкана множество рецептов для любого этапа диеты. Питание очень разнообразное.

Дюкан -Дюканушка). Блог пользователя Монечка на 7я.ру

Так.начну с начала: Оф. сайт Дюкана - там вес свой расчитываете и этапы - на коучинг не подписывайтесь, и сами справитесь отлично (если уж я сама все прочитала и дошла, то и Вы сможете)) [ссылка-1] Список продуктов для Дюкана (там же и форум) [ссылка-2] Дневник девочки с советами (там много страниц,но можно начало почитать - ее историю) [ссылка-3] Татошкина кухня - здесь классные рецепты выпечки [ссылка-4] Болталка по Диете Дюкана ВК - здесь я и обитаю - спрашваю все что интересно и...

Дюкан заново. Поехали...

Суфле куриное. на 0.5 кг куриного фарша 1 или 2 яйца, лук мелко нарезанный, иногда еще грибы туда нарезанные, соль, перец - все перемешиваю, если не лень взбиваю миксером. Перекладываю в формы, сверху посыпаю немного тертым сыром нежирным, и в духовке пеку до золотистиой корочки, минут 40 где-то на 175 C.

Обсуждение
Имбирно-мятная свежесть

Корень имбиря 3-4 см,
листья мяты,
палочка корицы,
сок половины лимона.

Режим имбирь тоненькими полосочками, кладём мяту и палочку корицы в термос и заливаем кипятком, добавляем сок лимона.
Сахзам даже не кладу и так вкусно. Кроме этого и очень полезно, да и улучшает обмен веществ. Приятного чаепития, кстати, холодным также вкусен.
1 вареное яйцо,
1 большая крабовая палочка или 2 маленькие,
пол баночки тунца в своем соку.

Яйцо и крабовую палочку мелко нарезаем кубиками, тунец разминаем вилкой. Солим,перчим по вкусу. Заправляем дюкановским майонезом.

Еще рецепты Дюкановские (для жизни пригодятся:)).

БУЖЕНИНА С ГРИБАМИ [ссылка-1] 1 кг куриного филе, 0,5 кг шампиньонов, кусочки сухой паприки, перец, соль по вкусу, несколько зубчиков чеснока. Нарезаем на небольшие кусочки куриное филе. Моем грибы, нарезаем их не очень мелко. Смешиваем мясо, грибы, приправы, паприку и чеснок, размешиваем энергично, чтобы всё как следует перемешалось. Всё это упаковываем в жаропрочный рукав, плотно его завязываем и не прокалываем. Ставим в духовку на 40-45 минут, температура около 170*. Вы сами почувствуете...

Обсуждение
ЯЙЦА "МИМОЗА" С ТУНЦОМ
[ссылка-1]
4 яйца,
1 банка тунца,
3 ч. л. жидкого творожка 0%
2 ч. л. горчицы

Сварить вкрутую яйца. Дать остыть.
Разрезать каждое напополам. Вынуть желтки. Отложить в сторону 4 белка.
В мисочке раздавить вилкой 4 желтка и 4 белка, добавить творожок, горчицу и хорошо перемешать.
В отдельной посуде раскрошить консервированный тунец и добавить несколько капель уксуса.
Взять целые белки и нафаршировать их яичной смесью, затем сверху выложить тунец.
МУСС ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ
[ссылка-1]
1 куриная грудка,
1 яйцо,
0,5 стакана молока,
соль и перец.

1 куриную грудку нарезать кусками и измельчить блендером до однородного состояния, добавить 1 яйцо, примерно 0,5 стакана молока, соль и перец. Взбить блендером еще раз.
Выложить полученную однородную массу в силиконовые, керамические или металлические формочки для кекса или кокотницы.

Можно запечь в духовке, но мне больше нравится приготовленный в пароварке мусс – он нежнее и более сочный.

Стройняшки, поздравляю всех закончивших, удачи продолжающим:).

Выпила стакан воды с уксусом яблочным, съела яйцо вареное с ложкой кабачковой икры, запила все кофе с молоком... объелась. Кайф:) Копирую себе подходящие рецепты по "-60" и Дюкану (никто кстати не знает, где отруби овсяные купить?:(). Про результаты... Ну - все было не зря:) Визуально. Хотя с боками мне бороться и бороться еще, видно. Удачи всем кто продолжает, и начинает:) Удержать достигнутые результаты - тем кто закончил. Спасибо за компанию, без вас бы не справилась!!!

Обсуждение
Овсяные отруби в Москве:

Азбука вкуса
Алые паруса
Стокманн
Глобус Гурмэ
Окей
Утконос
Гросс Фуд
(Московская обл.)

У тебя будет встреча у Азбуки Вкуса в субботу? :)))) А то я опять по конвертик договорилась.
Тося, ты герой. А зачем с уксусом то???! Я видимо тоже по прилету сяду:(( муж грит худеть надо:(((

ДЮетический хавчег (только белок). Блог пользователя Fire на 7я.ру

По заявкам тех, кто интересовался - что-же чисто белкового можно придумать на "Атаке" (первой фазе диеты доктора Дюкана). Отчитывась по меню за свою семидневную "Атаку". Итак, в программе у меня было следующее, причем некоторые блюда были приготовлены-недоедены-заморожены-разморожены-съедены (аха, мне скушно есть оно и тоже 2 дня подряд, если только это НЕ "Киевский торт" :-Р): - омлет из яйца и консервированной икры трески - омлет с ветчиной - курица на бутылке (в духовке) - курноги отварные...

Обсуждение
А мне еще творожная запеканка понравилась - творог+яйцо+сахарозаменитель жидкий взбить.
Особенно ярым последователям диет могу посоветовать вместо яйца взять только белок и взбить его отдельною. а потом уже с творогом соединять.
какая ты умничка, мне бы в голосу не пришли такие рецепты, я как соберусь , обязательно воспользуюсь(

типа кексики - ВСЕ рецепты с форума дюкана - спасибо девочкам.

Итак , ОЛИНА или ЗАПАДНАЯ :girl_smile: Запеканка из жидкого творога ! 4 яйца, 6ст.л. сахарзама, 4ст.л. кукурузного крахмала 6ст.л сухого молока, 700 г мягкого творога 1 чл разрыхлителя. Желтки отделяю от белков. Белки взбиваю отдельно в пену. А желки взбиваю с сахарзамом до бела. Добавляю творог, крахмал, сухое молоко, разрыхлитель. Перемешиваю всё до однородной массы. Добавляю взбитые белки, аккуратно перемешиваю. Выкладываю тесто в форму с пекарской бумагой и в духовку на 200°С на минут 30...



Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!