Рецепт перекус


2 рецепта перекуса в школу – от футболистов Барселоны

2 рецепта перекуса в школу – от футболистов "Барселоны"

Полезные перекусы: домашние энергетические батончики своими руками


Режим питания для похудения: 3 приема пищи и 2  перекуса  в день.

Режим питания для похудения: 3 приема пищи и 2 перекуса в день.

Обсуждение
Я вызывала у себя отвращение к любимым блюдам следующим образом: запиралась в комнате с тарелкой, чтобы никто не видел и не мешал, а дальше ложила одну ложку в рот, не глотая и после этого начинала нюхать свои ноги. 3-5 глубоких вдоха и через немогу я проглатывала этот кусок. Дальше все повторяла пока не съем всю тарелку, уже после третьей ложки есть не хочется, но я заставляла себя. Когда съешь всю тарелку возникает стойкое отвращение к еде. Оно проходит где-то через 2 месяца, приходится повторять процесс снова.
Мне все чаще кажется, что народ с этим правильным питанием просто сходит с ума. Раньше ругали только тех, кто ест много и вредного, теперь уже и тех, кто питается нормально. Да, съесть кусок торта или сладкую выпечку - это НОРМАЛЬНО! Не нормально - это жить на одних огурцах и сое. 1500ККал в день - это нормальное число для обычной, здоровой, работающей женщины. Есть постоянно меньше значит намеренно доводить себя до истощения. А уже рассуждать о наличии 2-3х лишних килограмм и вовсе смешно, здоровый человек и так постоянно набирает/сбрасывает эти кг при сезонных колебаниях климата. Если женщину полностью устраивают ее пищевые привычки, а наличие "лишних" кг обусловлено не диагнозом врача, а лишь собственными представлениями о привлекательности, то проще найти подходящую диету на пару недель, чем перекраивать всю свою жизнь в угоду представлениям очередного "чудо" диетолога.
И нет, я не против правильного питания. Просто считаю, что отказ от всего приятного и удивительного, что может дать нам еда, в пользу жестких рамок и постоянного самоограничения - это вредное питание.
18.01.2018 11:00:43, Epsona

Какую еду взять в школу? 4 ланч-бокса для детей,  рецепты .

Какую еду взять в школу? 4 ланч-бокса для детей, рецепты .

Еда ребенку в школу: лаваш с курицей, блинчики с яблоками, маффины

Обсуждение
11.09.2017 14:29:11

Как меньше тратить на еду: меню на неделю от минималиста.

Как меньше тратить на еду: меню на неделю от минималиста.

Чем кормить мужа? Что давать детям на сладкое?

Обсуждение
Дочитала до таблицы с ужинами и дальше не стала. фигня . Это не для семейных людей с подростками и . Я могу на ужин сьесть салатик и кефир , а мужики 18, 14 и 53 года хотя вечером есть гарнир и мясо или рыбу, а салаитк идет так, фоном . А на ночь можно и кефир))
Меню было бы нормальным, если бы не ужины. Когда в семье есть мужчины и подростки. Автор вроде бы заботится о здоровом образе жизни, а макарон столько в меню!!

Что намазать на хлеб? Яичный паштет и паста из тунца: 2  рецепта .

Что намазать на хлеб? Яичный паштет и паста из тунца: 2 рецепта .

Рецепты намазок: закуски для праздничного стола или правильный перекус на работе

Обсуждение
по второму рецепту - вот прям все обычные продукты, которые у КАЖДОГО лежат в холодильнике, рикотта, каперсы и тунец.
это прям как в Едим дома - если у вас заветрились пару манго в холодильнике :)
а поближе к реальности можно рецептов? ну там с сардиной например
01.05.2017 21:34:19, Ева81
творог, чеснок, мелко порубленные помидоры, зелень, специи.

Рецепты  завтраков для детей: быстро и вкусно. Меню на неделю.

Рецепты завтраков для детей: быстро и вкусно. Меню на неделю.

Полезные завтраки: меню на каждый день
...Пятница. Овсяный десерт Ингредиенты: Овсяные хлопья (или хлопья из смеси злаков) 40 г Ряженка 1/2 стакана (100 мл) Банан 0,5 шт. Ягоды 100 г Хлопья (лучше «9 злаков») насыпаем в кружку, заливаем ряженкой. Добавляем нарезанный банан, взбиваем вилкой или блендером. Хорошо перемешиваем, оставляем на 5 минут. Сверху посыпаем свежими ягодами....

Обсуждение
Мои детки в основном с утра могут поесть немного овсяной каши на воде со сливочным маслом, либо омлет, либо гренки или просто бутеры. На десерт даю растишку, сухофрукты или немного джема.
Утром всем в семье хочется поспать подольше, и мне в том числе, Так что даа, выделить на готовку 40 минут ну просто нереально..Из готовых завтраков даю детям несквик, так как нравится состав, много витаминов, полезно получается и вкусно. Какао тоже любят. И плюс все это с молоком, так что получается отличный набор для роста и развития ребенка

Гранола: 2  рецепта . Вкусный завтрак из овсяных хлопьев.

Гранола: 2 рецепта . Вкусный завтрак из овсяных хлопьев.

Домашняя гранола: полезный постный завтрак

Обсуждение
Настоящие американские панкейки (American pancakes)

Панкейки это американские блины.Готовят их на молоке и жарят на сухой сковороде.Получаются они пышными и нежными,очень вкусный завтрак.Едят обычно с сиропом,арахисовым маслом,джемом.
Сегодня я вам расскажу как их готовить)

Ингредиенты на 4 порции

Мука пшеничная - 140 г
Молоко - 200 мл
Яйцо куриное - 1 штука
Разрыхлитель- 1 чайная ложка
Масло сливочное - 40 г
Сахар - 1 столовая ложка
Соль - щепотка

Время приготовления: 30 минут

1. Смешать муку, сахар, разрыхлитель и соль.
2. Яйцо взбить в пену (примерно 3 минуты). Добавить молоко и перемешать. Добавить эту смесь в сухие ингредиенты и аккуратно перемешать.
3. Масло растопить и влить в тесто, перемешать.
4. Выливать небольшие порции теста на сковороду (если блин не пристает, то смазывать маслом не надо, если пристает — слегка смазать маслом) Печь каждый панкейк примерно по 2–3 минуты с каждой стороны.

5 идей для  перекуса : простые  рецепты  вместе с детьми.

5 идей для перекуса : простые рецепты вместе с детьми.

Рецепты закусок для детей: с собой в школу или когда один дома

Обсуждение
я думала что-то полезное будет :-(
если это перекусы для детей, то явно старшего возраста (точнее подростки). а так эти репцеты можно использовать взрослым на стол для закусок)))

Диета доктора Ионовой: какие блюда есть на завтрак, обед, ужин.

Диета доктора Ионовой: какие блюда есть на завтрак, обед, ужин.

Планируем приемы пищи и составляем меню для похудения

Обсуждение
Диеты супер, единственное что, я все заправки и вообще кетчупы - соусы заменила на томатную пасту, она менее вредная для фигуры и приятней на вкус.
Пасту беру именно Помидорку всегда, могу объяснить свой выбор тем, что она из наших паст в России лучше всех на мой взгляд по составу-цене.

7 простых  рецептов  в чашке: завтрак в микроволновке.

7 простых рецептов в чашке: завтрак в микроволновке.

Быстрый завтрак: пирог в микроволновке и другие блюда в чашке

Обсуждение
Просто удивительные рецепты. Спасибо огромное.
Сделала тефтели. Без хлеба, с вареной цветной капустов перемешала фарш говяжий. Получилось быстро, на 750 ВТ 4 минуты, в чашке, жирновато -бульон здесь же скапливается. Мне вкусно, дети не оценили.

Завтраки - 3  рецепта  в духовке: гурьевская каша, крупеник и мюсли.

Завтраки - 3 рецепта в духовке: гурьевская каша, крупеник и мюсли.

Вкусный завтрак – быстро: готовим заранее по классическим рецептам


3  рецепта  к завтраку: оладьи, маффины и гранола в батончиках.

3 рецепта к завтраку: оладьи, маффины и гранола в батончиках.

Полезный завтрак или перекус от Мэри Маккартни: рецепты с фото

Обсуждение
Интересные рецепты, конечно меня насторожили некоторые ингредиенты типа сироп из агавы, и оладушки с перчиком. Больше всего мне понравился рецепт банановых маффинов....уверена, что это божественно вкусно и очень быстро готовится )

Вот еще несколько  рецептов  полезных  перекусов

Вот еще несколько рецептов полезных перекусов

Необычная диета – своими руками: полезные белки, жиры, углеводы и антиоксиданты
...Оливковое масло первого холодного отжима. Оливки. Лосось (также относится к нежирным белкам). Орехи и арахисовое масло, особенно ценны грецкие, макадамские, бразильские орехи, пеканы и миндаль (также относятся к нежирным белкам). Жидкость Вода. Зеленый или черный чай. Планируйте приемы пищи Я обожаю перекусы, могу жевать весь день. Однако в любом приеме пищи важно соблюдать баланс углеводов, жиров и белков. Поскольку я много путешествую, то приучился брать еду с собой, чтобы при приступе голода не соблазниться шоколадным батончиком. Мне очень нравятся сушеные фрукты и овощи, но не сухофрукты из супермаркетов, в которых полно консервантов. В Калифорнии есть компания, кото...


Энергетические  перекусы . Системы питания

Энергетические перекусы . Системы питания


Как поесть быстро, вкусно и без напряга.Практическое руководство...

Как поесть быстро, вкусно и без напряга.Практическое руководство...

Как организовать питание студента

Обсуждение
Отличная статья! Актуальна для меня!

Расширяем рацион. Питание детей от 1 года до 1,5 лет. Меню...

Расширяем рацион. Питание детей от 1 года до 1,5 лет. Меню...

Чем кормить ребенка после 1 года? Важные продукты в рационе малыша

Обсуждение
Подскажите пожалуйста,какие группы продуктов в какое время суток лучше предлагать малышу? Пишкт например,что каша на ужин-тяжела для переваривания. Когда лучше давать мясо? Ребенку 1,3 года
28.03.2018 12:56:14, Julia2007
Добрый день! Моей девочке год и 1 месяц , и она до сих пор требует еду ночью ! Как Ее отучить кушать ночью ????
21.02.2018 07:46:15, Ксения

Что на перекус ? - вжнуд питание

Вопрос больше к тем, кто на КБЖУ. Если хочется есть между приемами пищи, чем перекусываете? Морковь, салат китайский, яблоко, орехи, капуста морская, а что еще?

Обсуждение
Я не на кбжу,но в моём питании два перекуса. Обычно это творог с 1 ч.л.варенья или 2-3 хлебца с чашкой кофе со стевией и молоком,или 1 большой помидор и кусочек сыра, салат из свежей капусты с морковкой. Огурцы отлично идут! Если фрукты,то банан. Редко киви или яблоко, но после яблока очень хочется кушать) могу сделать тост из зерн хлеба,также кофе,чай, или стакан кефира.
Фрукты-сухофрукты, сыр, творог, печенье

Все надоело :( Прошу 'быстрых' рецептов для ужина ...

Только реально быстрых и простых, т.к. времени на готовку после прихода домой в 19.00 остается максимум 30-35 минут или меня начинают грызть живьем :) Все мои рецепты, сводятся к курице во всех видах, рыбе, котлетам, тушеному мясу типа бефстроганофф. на гарнир макароны или картошка. иногда делаю куриный салат типа оливье и типа цезарь :) Может можно что-то еще придумать? просто ужасно все надоело..

Обсуждение
если надоело - значит жрать не хотят. Лучший кулинар - голод.
Кургрудки - милое дело. В панировку и по 2 мин с каждой стороны на сильном огне. Меня спасают когда готовить нет времени. НО, я их размораживаю с утра в холодильнике.Если есть тесто слоенное - также разморозите с утра в холодильнике - начинка любая-овощная,мясная - и пирог готов. Можно бульон наварить на пару дней. Часть заморозить. А к приходу - добавить пассерованные овощи+макарошки типа звездочек, или лапшу. У меня на ура идут сейчас супчики без мяса, с чечевицей, горохом, фасолью. Бобовые вы можете использовать консервированные - сокращают готовку в разы. Все супчики с пассеровкой. Они легкие и незатратные по времени, да еще и бюджетные.
Еще вспомнила картофельную запеканку: мясо как на бефстроганы, с вечера маринуете со специями и шинкованным луком репчатым. Вечером следующего дня достаете мясо, укладываете на смазанную форму, сверху картофель порезанный как на чипсы. Заливаете сметанной,сливочной смесью. Можно сверху сыром за минут 10 до готовности. Вместо мяса пойдут и грибы.

Что давать ребенку на перекус в школу? - что дать ребенку...

Девушки, добрый день! Дочка будет учиться в пятом классе. Поскольку школа "перенаселенная" и купить что-либо на завтрак в школьной столовой проблематично, сложилась практика, что на большой перемене все завтракают в классе. Вопрос: что давать с собой? Проблема заключается в том, что дочка танцует и соблюдает диету, т.е. печенье, конфеты, сухари отпадают. Пока придумала только бутерброды с куриной грудкой, паштетом или колбасой на хлебцах, яблоко, морковка, вода. Что еще? Может быть сыр или...

Обсуждение
Детское питание
29.12.2017 14:33:29, Кебаб
Тоже даю ребенку сыр в ломтиках или треугольниках. Антоше больше всего нравится Хохланд из опробованных. С этим сыром получаются очень вкусные и полезные бутерброды. Еще даю ему с собой банан или яблоко.

Что брать на работу - без разогрева:)) - еда без разогрева

Понимаю,тема была сто раз,но что-то опять кризис идейный наступил. Надо какие-то варианты еды ("с собой на работу мужчине":)))но чтоб не надо было греть(максимум - чай может заварить:)) Исчерпалась моя фантазия:))

Обсуждение
А мне именно в холодном виде нравится печеночный торт, или оладьи печеночные.
А вот еще ворос - никак самую простую СВЧ в складчину нельзя купить? Столько проблем было бы решено


Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!