Рецепт блюд похудения калориями


Похудение  с Быстрой диетой. Меню для 6 разгрузочных дней...

Похудение с Быстрой диетой. Меню для 6 разгрузочных дней...

...Убедитесь, что в разгрузочный день вы получаете некоторое количество клетчатки: яблоки и груши ешьте с кожурой, позавтракайте овсянкой, налегайте на листовые овощи. Везде, где можете, добавляйте вкус и аромат: хлопья чили придадут пикантности любому блюду. Разные виды уксуса, включая бальзамический, добавят кислинки. Также используйте свежие травы: можно считать, что в них нет калорий, зато они привносят в блюдо индивидуальность. Ешьте белки, чтобы дольше чувствовать себя сытым. Выбирайте белки с низким содержанием жира, включая орехи и бобы. Перед приготовлением мяса удалите с него излишки жира и кожу. Суп может стать вашим спасением в разгрузочный день, особенно если вы выберете легкий бульон с большим количеством листовых овощей (идеальный вариант — мисо-су...


Курица – для  похудения : 2  рецепта  из диеты доктора Ионовой.

Курица – для похудения : 2 рецепта из диеты доктора Ионовой.

Куриные грудки с апельсином, имбирем и брусникой: максимум пользы, минимум калорий

Обсуждение
интересные рецепты
Запекать? из апельсина, имбиря и брусники маринад делаем или слоями?

Диета доктора Ионовой: какие  блюда  есть на завтрак, обед, ужин.

Диета доктора Ионовой: какие блюда есть на завтрак, обед, ужин.

Планируем приемы пищи и составляем меню для похудения

Обсуждение
Диеты супер, единственное что, я все заправки и вообще кетчупы - соусы заменила на томатную пасту, она менее вредная для фигуры и приятней на вкус.
Пасту беру именно Помидорку всегда, могу объяснить свой выбор тем, что она из наших паст в России лучше всех на мой взгляд по составу-цене.

Вкусная диета: без стресса к идеальному весу. Системы питания

Вкусная диета: без стресса к идеальному весу. Системы питания

Похудение для всех: диета для идеального веса и крепких нервов
...К каждому этапу составлен свой список советов и рецепты блюд. Кафе Этап "Кафе" необязателен — это способ подтолкнуть организм к тому, чтобы начать худеть. Он предназначен для здоровых взрослых людей, которые хотят в самом начале диеты быстро похудеть на несколько килограммов, чтобы это дало им мотивацию действовать дальше. Он специально составлен так, чтобы быть трудным, но недолгим, потом...


Десерты для  похудения : 3  рецепта  диеты Дюкана.

Десерты для похудения : 3 рецепта диеты Дюкана.

Сладкое для тех, кто на диете: кекс с отрубями и пастила из тыквы.
...Автор знаменитой диеты Пьер Дюкан убежден: похудение должно приносить удовольствие. Поэтому легкие десерты из допустимых продуктов — непременная часть большинства этапов его диеты. Всем, кто недавно присоединился к армии худеющих — рецепты сладостей, одобренные доктором Дюканом. Быстрый кекс в микроволновой печи Для белковых и белково-овощных дней диеты Дюкана 3 порции 6 столовых ложек овсяных отр...

Обсуждение
спасибо, попробуем

подсчёт калорий - как правильно?. Похудение и диеты

Здравствуйте! Впервые в жизни стала я считать калории - муторное занятие, но мне нравится - как-то раньше не задумывалась об этом, а сейчас видно сразу, что даже маленький кусочек чего-то может быть очень калорийным, а миска салата наоборот. Ну и надеюсь это поможет мне сбросить ещё 5 кг, как минимум ))) Но вот как посчитать калорийность в супе, например? Что-то меня это озадачило как-то ))) И вообще в смешанном блюде каком-нибудь как правильно считать общую калорийность?

Обсуждение
+ еще один анализатор состава рецептов ;)
я прогой пользуюсь. но она на английском у меня. думаю, что русскеи аналогичные есть. когда суп/салат/блюдо готовишь, то вводишь все ингридиенты, взвешивая их и засчитывая их калории, потом обьеденяешь их в один рецепт, например "суп", прога подсчитывает общую калорийность, а потом по заданному весу супа, налитого в тарелку, выдаёт тебе сколько в этой тарелке калорий.

Помогите по БЖУ. Похудение и диеты

Не разберусь с калоризатором. Вот на обед у меня была печень, тушеная в сметане и салат овощной. Как считать - отдельно печенку и сметану? Там в рецептах есть такой рецепт с посчитанной калорийностью, но тогда как его загнать в табличку? Ну и с салатом такая же история. и когда сам готовишь, считать каждый продукт отдельно в сухом виде? И каша рисовая на воде, например - считать вес уже сваренной каши? ЗЫ. Работа остановилась - сижу считаю, хоть весы на работу приноси, обед в столовке...

Обсуждение
Когда знаешь кбжу всего блюда, тогда заноси его в "добавить свой продукт"
я бы сама посчитала свои блюда, тк мало ли у кого какой рецепт, какой жирности сметана:)
Печенка - отдельно (только учесть, что нормы чаще для сырого продукта, а выход готового - не 100:), прибавить калорийность используемой сметаны. Зная калорийность общего приготовленного блюда, посчитать калорийность вашей порции.
У круп (на пачке) приводится калорийность сухого продукта, калорийность готового - примерно в 3 раза меньше.

Я бы считала отдельно все свои блюда, так точнее, имхо:)

вопросы :)) по кбжу. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

я еще не начала :) готовлюсь :) купила весы вот. Скажите плз - взвешиваем готовое или сырое? самое сложное - начать. Не могу понять как рассчитать себе на завтра еду

Обсуждение
вначале просто считайте, ничего не меняя. за неделю-две увидите свои ошибки, там уже и корректировать можно будет
во всех считалках есть калорийность готовых блюд. вполне себе можно использовать. вы же не на олимпиаду готовитесь ;)
Сырое. Сложный рецепт забить в анализатор рецептов, потом подкорректировать вес готового блюда. Монопродукт взвешиваю готовый. Еду поначалу проще рассчитывать в процессе, съесть завтрак- забить в калоризатор, офигеть, сделать выводы и так потихонечку подбирать рацион. Ну и смотреть что ест народ с похожим КБЖУ.

Вопрос к профессионалам КБЖУ. Похудение и диеты

Читаю Вашу конференцию и очень хочу попробывать эту схему, но сразу возникли вопросы: 1. Вы реально взвешиваете всю еду? А как с питанием на работе или вне дома? 2ю Как рассчитать калорийность и состав сложносоставного блюда (тушеная рыба(рыба, лук, сметана) или суп)? 3. На таких калориях голодно? Заранее спасибо!

Обсуждение
Я не профессионал, но:

1. Да. Взвешивая дома, то что беру, либо (если не успеваю) беру весы с собой.

2. Рассчитываю по количеству исходных продуктов и пропорционально высчитываю калорийность. НО - лично мне проще кушать простые моноблюда.

3. Нет - пока основная проблема "съесть все что надо"
1. не всю, так что без упаковки. Вес йогуртов и прочего смотрю на упаковке
Вне дома либо с собой, либо смотрю на сайтах калорийность и вес блюд, либо в меню, либо на упаковке:)
2. Лена ниже все верно написала
3. эээ, индивидуально. Мне было не голодно в начале на 800-1000, потом на 1200, теперь на 2000 все еще голодно:) Тяжело было именно набрать нужную калорийность, так как привыкла есть мало

рецепты , чтобы полезное и некалорийное было повкуснее

давайте делиться. Я тут недавно вполне приличный супчик сделала из совершенно несъедобного салатика. 1 помидор, 1 перец, немного зеленого лука и уропа, чайная ложечка растительного масла, соли самую капельку. Все это мелко порезала и в глубокую тарелку, залила кипятком и поставила в микроволновку на максимальную мощность на 1 минуту. Потом это постояло 2 минутки и еще на 5 минут на самую маленькую мощность. Дать постоять несколько минут, положить столовую ложку самой нежирной сметаны (я...

Обсуждение
Привет! некалорийные вкусности были в реге у Гайки.
Я внизу прочитала, что ты в качестве фруктов ешь фрукты из компота. Фрукты, как и овощи, нужно есть свежими, т.к. от тепловой обработки в них разрушаются клетчатка и витамины. О нужности клетчатки, в частности для похудения, смотри например статью по ссылке (там написано про "бодибилдинг", но ты не обращай внимания, то, что там написано - всем нам подходит и довольно разумно, имхо).

Т.е. вареные и печеные фрукты овощи тоже можно есть, но это больше по желанию, а упор надо делать на свежие, или хотя бы на короткую тепловую обработку. Плюсы тушеных овощей в том, что они помогают уменьшить калорийность блюд и количество углеводов в рационе, и вообще вкусные, разнообразные :) поэтому их конечно надо есть.

Во фруктах из компота углеводы есть, а насыщают они мало, сахар скачет (?), клетчатки и витаминов нет. Лучше их убрать по возможности, имхо.
У меня всё невкусное, зато полезное:

- 3 ложки овсянки залить кипятком, дать постоять, добавить кусочек банана+миндаль:
- 2 ложки овсяных отрубей залить йогуртом, лучше на ночь, утром съесть с весёлым выражением лица;
- обезжиренные творог и йогурт перемешать+зелень - хорошо мазать на диетич. хлеб.

Ир, ещё раз повторюсь, все эти низкокалорийные блюда в итоге приводят к срыву. :(( Лично я их ела на Дюкане. Правда, кашу овсяную ем до сих пор.

Рецепты и идеи вкусных блюд для похудения . Похудение и диеты

Всем привет! Есть у кого-нибудь в загашнике интересное? Хочется разнообразить свой рацион, но чтобы вес продолжал снижаться:) Помогите, плз, а то сорвусь!

Обсуждение
Девочки, какой сыр порекомендуете? - люблю сыром посыпать все что можно:)
сельдерей стебли, изюм, лимонный сок, кешью, перез черный, майонез легкий

как добавить новый продкут в калоризатор?. Похудение и диеты

Плов с говядиной. Предлагается только со свининой (курицей). Набираю добавить навый продукт-просит внести калорийность. Ге ее взять?

Обсуждение
Я все свои домашние блюда считала в анализаторе рецептов на калоризаторе, вводишь все составляющие и потом вес конечного продукта. Потом уже оттуда все данные в базу своих продуктов.

Вопрос о расчете калорий .. Похудение и диеты

Если обсуждение уже было, то дайте ссылку, битте. Как правильо расчитать калорийность и БЖУ в самоприготовленных блюдах? Например у меня сегодня была кур.грудь, тушеная с овощами. Я ввела все данные в калоризатор и у меня получился тупо суммарный калораж всех составляющих. Это понятно. Но! Вес в калоризаторе тоже посчитался суммарный, 750 грамм, а на самом деле (не поленилась и взвесила) он оказался всего 470. Жидкости из овощей имеют свойство испарятся. Наверное надо взвешивать получившийся...

Обсуждение
Вот нашла приложение в помощь - [ссылка-1].
Девочки, кто пользуется анализатором рецептов, хочу еще раз обратить внимание что все продукты желательно взвешивать и указывать вес в граммах, т.к. когда указываешь в шт., ложках, стаканах он не всегда правильно это переводит в граммы (( У меня в одном яйце разница в 10 гр аж, а если в рецепте их несколько!? в столовой ложке сахара разница аж 8 гр получилась и т.д.

Как повысить калорийность блюд ?. Кулинария

Как повысить калорийность блюд? Уважаемые, посоветуйте - как повысить калорийность блюд? Поделитесь калорийными рецептами, пожалуйста. При условии, что человек не ест сыр (любой отвергается),сметану, макароны, колбасу и всяческие кобласные продукты, кабачки и вообще все овощи, супы принимает только изредка. Помогите, пожалуйста, а то я уже исчерпала всю свою фантазию.

Обсуждение
Не знаю, какова цель сего сверхкалорийного питания, но иногда такое назначают после тяжелых пневмоний и плеврита, а также при туберкулезе - в таких случаях обычно не до холестерола, желательно, чтобы больной элементарно мог ноги таскать.
Идея не в перегрузке организма пустыми калориями, а в том, чтобы давать легкоусвояемые продукты. Из легкоусвояемых могу перечислить: яйца, масло/сливки, белый хлеб, рыба, мясо (курица, кролик, баранина), гречка, манка, рис, овес, творог, йогурт, мед, какао/шоколад, сало. Овощи лучше давать в вареном виде, яблоки - в печеном, мясо в вареном либо тушеном/запеченом. Жареные продукты усваюваются хуже. Сыр к числу легкоусвояемых не относится.
16.09.2004 11:59:10

Диетические каши: правила выбора, употребления и рецепты .

Действительно, каши относятся к самым калорийным продуктам в рационе. Например, калорийность той же овсянки практически равнозначна порции пельменей. И по насыщенности калориями ей не уступают ни перловка, ни рис, ни пшено. Самая низкокалорийная каша — гречневая. Количество калорий в ней не доходит до 100. Однако употреблять только ее для похудения ошибочно. Оказывается, в отношении каш не все так просто, как с другими продуктами. Дело в составе продуктов. Большинство круп содержат клетчатку...

Необходимое количество калорий .. Блог пользователя...

Рекомендации по правильному питанию для здоровья ребенка.

В буклете компании Tupperware® «Правильное питание для здоровья вашего ребенка. Рекомендации, рецепты» представлены рецепты простых и питательных блюд, одобренных врачами для детского питания. Правильное питание имеет очень большое значение в выздоровлении ребенка. Важен режим питания – фиксированное число приемов пищи, интервалы между ними, объемы блюд, распределение суточной калорийности, сбалансированность всех основных пищевых веществ (белки, жиры, углеводы) Рекомендации для кормящих...

Это полезно! Считаем и худеем !

Мечта каждой женщины, девушки – выглядеть по минимуму как модель, а по максимуму – как королева красоты ! Но к сожалению не всем это удается… Не хватает силы воли для диет и фитнеса, не позволяет график работы проводить разгрузочные дни и таких причин мы можем найти сотни. Но как же быть в этом случае? Неужели нет выхода? Есть! Это грамотное распределение рациона питания в соотношении с двигательной активностью человека. То есть, как говорят женщины : «Считать калории!» Такой подход к питанию...



Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!