Правильное питание


Что приготовить из куриной грудки: вкусно и чтобы похудеть

Что приготовить из куриной грудки: вкусно и чтобы похудеть

Рецепты из куриной грудки: котлетки и запеканка с брокколи

От грудки даже без всего не похудеть. Нужно и ножками пошевелить.
11.06.2019 23:16:13

Как в молодости: секреты идеального веса после 50

Как в молодости: секреты идеального веса после 50

Истории пяти женщин, которым удалось сохранить стройность

На фото большинство женщин весит больше 55 кг. Одни ноги только чего стоят на 3 и 4 фото. На 55 кг выглядит женщина только на 2 фото.
29.05.2019 14:48:22

Разгрузочные дни: вот, оказывается, чем они полезны

Разгрузочные дни: вот, оказывается, чем они полезны

Не есть после шести и не запивать еду: режим питания для хорошего обмена веществ

Хорошие советы, спасибо)
30.04.2019 11:24:51
Реклама

Минус 60 кг за 9 месяцев с помощью правильного питания. Фото до и после похудения

Минус 60 кг за 9 месяцев с помощью правильного питания. Фото до и после похудения

Как селфи в нижнем белье побудило 48-летнюю женщину изменить образ жизни

Люблю такие истории! Все возможно в любом возрасте
10.04.2019 12:46:22

Минус 20 кг за год на фитнесе и правильном питании

Минус 20 кг за год на фитнесе и правильном питании

Как похудеть после родов. Фото до и после похудения


Прочитала книжку о лечении рака и пересмотрела свою жизнь

Прочитала книжку о лечении рака и пересмотрела свою жизнь

Отказалась от сладкого, газировки, фастфуда и катаюсь на велосипеде


Каких витаминов не хватает даже тем, кто правильно питается

Каких витаминов не хватает даже тем, кто правильно питается

Пить витамины в таблетках или есть квашеную капусту



Почему не уходит жир с живота и боков – и как убрать

Почему не уходит жир с живота и боков – и как убрать

Как сбросить вес "психологично"

интересная статья) у меня главная проблема - печеньки с кофе по утрам) никак не откажусь
01.02.2019 09:09:36

Влюбилась с весом 94 кг и начала худеть. Чувства угасли, а вес – 63 кг

Влюбилась с весом 94 кг и начала худеть. Чувства угасли, а вес – 63 кг

Похудение на голодной диете и правильном питании. Полгода тренировок – минус 19 кг

Спасибо, взяла на заметку советы по тренировкам кардио и силовые, и то что нужно остерегаться всяких быстрых диет я и не знала что после все возвращается
18.01.2019 15:14:31
Девушка молодец, и действует правильно.Вот только вес 53 кг при росте 170 на мой взляд маловато, если она, конечно не является еще не сформировавшейся школьницей. Вес 63 кг более приемлем для ее роста, или взять серединку - 57-58 кг. Это как раз будут модельные параметры.
13.01.2019 17:47:14

Чем кормить ребенка во время болезни: меню на неделю и 7 рецептов

Чем кормить ребенка во время болезни: меню на неделю и 7 рецептов

Профилактика ОРВИ у детей: правильное питание

дети ничего этого есть не будут, меню для взрослых
24.01.2019 11:37:46

Как перестать заедать стресс во время беременности

Как перестать заедать стресс во время беременности

Борьба со стрессом: правильное питание и положительные эмоции


Полезный завтрак и правильный обед: смузи-боул и будда-боул

Полезный завтрак и правильный обед: смузи-боул и будда-боул

Что приготовить на завтрак: смузи плюс гранола. Что приготовить на обед: овощи с киноа

Ну, 2018 год уже, про полезность смузи говорить так же нелепо, как про свежевыжатые соки, думайте сами, а не идите на поводу диванных диетологов
23.10.2018 23:57:04
И, как водится, это продукты, которые всегда есть под рукой)))
22.10.2018 17:14:17

Как получить максимум пользы от дачных нагрузок?

Как получить максимум пользы от дачных нагрузок?

На дачу или за грибами: как не перетрудиться и что взять с собой


Питание, движение, нагрузки: 3 правила. Советует врач Стива Джобса

Питание, движение, нагрузки: 3 правила. Советует врач Стива Джобса

Почему сидеть вредно и какая диета подходит вам лучше всего


Ваш ИМТ меньше 30? У вас еще есть шансы похудеть

Ваш ИМТ меньше 30? У вас еще есть шансы похудеть

Почему при ожирении не помогают правильное питание и физические нагрузки


Как готовить, чтобы похудеть? 4 способа приготовления пищи

Как готовить, чтобы похудеть? 4 способа приготовления пищи

Похудение на правильном питании: запекаем в духовке и готовим на пару

я обожаю овощи и мясо из духовки, так всегда и готовлю. это просто и быстро, можно разные рецепты придумать)
09.08.2018 06:29:25
на пару, без масла и использовать специи вместо соли. Я только так готовлю. Все остальные способы тоже попробую))
08.08.2018 20:36:34

Правильное питание для омоложения кожи: диета на 2 недели

Правильное питание для омоложения кожи: диета на 2 недели

Меню на каждый день против старения кожи

Диета Протасова рассчитана на 5 недель, конечно, не на 2, но кожа на всем теле после нее просто преображается. Проверенно 2мя беременностями в разном возрасте, в 23 года и в 35 лет. Живот уходит, грудь становится чуть меньше, но зато упругая как в юности.
А всего-то простые правила еды: сырые овощи (легко усваиваемая клетчатка с минимум калорий), кисломолочная продукция (лучше до 2,5% жирности), немного зеленых яболок (пектин), яйцо (белок), а потом добавляется мясо/рыба/морепродукты - чистый белок, если брать нежирные сорта.
17.07.2018 18:11:55

Бег, вегетарианство и аюрведа в большом городе: женские истории

Бег, вегетарианство и аюрведа в большом городе: женские истории

Здоровье и стройность без диет и стресса: новый образ жизни

Интересная статья,тоже хочу почитать книгу про советы и секреты Аюрведы.
30.08.2014 08:58:38
Аюрведа - уважаю!!! У меня дома книжка есть про секреты и советы Аюрведы. Когда ее прочла, то принила решение все таки быть поближе с природой и общаться на ты!
15.05.2014 10:26:35

Диета против рака, диабета, болезней сердца: поменьше мяса

Диета против рака, диабета, болезней сердца: поменьше мяса

3 принципа правильного питания от автора "Китайского исследования"


Два сытных завтрака, которые можно приготовить с вечера

Два сытных завтрака, которые можно приготовить с вечера

Рецепты: запеканка со спаржей и сосисками и картофельные лепешки

Интересно, а где можно приобрести свежую спаржу?
25.05.2018 13:15:02
я никогда не пробовала омлет из духовки.. очень интересно) попробую сделать)
22.05.2018 06:39:17

Полезный завтрак – быстро: 9 рецептов завтраков для детей

Полезный завтрак – быстро: 9 рецептов завтраков для детей

Цельнозерновой хлеб, яйца, фрукты: завтрак без сладкого

а у нас каждое утро проблема с завтраком! Сын не завтракает в садике (ненавидит каши), поэтому приходится каждое утро готовить ему полноценную еду. На одних яйцах, омлетах и тостах тут не вырулишь... надоедают. молочное почти не ест. А кушать что-нибудь, что подали, он не хочет. Мы придумали так: с вечера мы договариваемся, что он будет есть утром. У меня есть возможность подготовиться, и он с утра не капризничает. Пока справляемся так))).
22.11.2016 16:24:17
Я давно уже поняла, что завтрак это самый приятный прием пищи! ПО крайней мере для моей семьи. Потому что каждый из нас обедает на работе, а ужинает в разное время . Завтрак время - когда все собираются за одним столом. Поэтому он и самый яркий, вкусный , эмоциональный, для нас) Да и все мы жаворонки)
29.07.2016 15:19:15

Весенние рецепты: салат с печенью трески и вкусные рыбные котлеты

Весенние рецепты: салат с печенью трески и вкусные рыбные котлеты

Рецепты от Саши Новиковой: салат "Нисуаз" без тунца и рыбные котлеты без мясорубки


Тонкая талия: как сделать талию своей мечты?

Тонкая талия: как "сделать" талию своей мечты?

Диета и специальные упражнения для тонкой талии

Я не могу без шоколада:) Статья понравилась, но для себя я решила так: если хочешь подтянутую фигуру - то комплексные упражнения, хочешь тонкую талию - хорошее корректирующее белье. У меня швейцарское и оно со своей задачей полностью справляется:)
26.12.2014 01:22:24
Статья очень познавательная и интересная, но хотелось бы все есть и похудеть! Вот такую диету я бы опробовала! :)
14.11.2014 10:59:06

Миостимулятор ЭСМА для лица и тела: как работает

Миостимулятор ЭСМА для лица и тела: как работает

Миостимуляция - против целлюлита, лишнего веса и плохого цвета лица

Обезжиренное дробное питание это правильное?)) Все продвинутые уже на высокожировом низкоуглеводном питании 1-2 раза в день. Правда, на lchf липолиз без приборов получается.
03.04.2018 04:14:13

Не получается похудеть? Почему нельзя есть творог на ужин

Не получается похудеть? Почему нельзя есть творог на ужин

Что съесть, чтобы похудеть: детокс-соки и продукты с отрицательной калорийностью


Правильное питание поздней зимой и весной: список продуктов

Правильное питание поздней зимой и весной: список продуктов

Питание по аюрведе: диета для капхи. Снижение веса и уменьшение отеков.

Удивилась, когда прочитала, что не рекомендуется оливковое масло. Просто мне диетолог советовала вместо растительного его употреблять.
20.04.2016 12:38:08
никакие таблетки не помогут,если не т силы воли и желания что то поменять.есть надо прапвильно, не есть булки на ночь и спорт
03.04.2016 06:37:45

Великий пост и правильное питание: что общего?

Великий пост и правильное питание: что общего?

Растительная и животная пища: что было вначале

ну я бы не сказала что общее есть что то. пост это ограничение сильное, а питание правильное это разнообразие,для меня)
03.04.2016 06:36:38
Когда народ много десятилетий живет вне веры, то и появляются вот такие статьи, что Великий пост и правильное питание одно и то же.
14.03.2016 08:49:31

Фигурные страдания: как выбрать диету для похудения

Фигурные страдания: как выбрать диету для похудения

Чтобы не нанести непоправимый вред здоровью, худеть лучше всего под присмотром врача-диетолога.

Резкое похудение = неумолимиму набору? Ну-у не знаю, не знаю... Мне в своей жизни (около 30 лет от роду) удалось просто полежать недельку на голодании (3 дня из них на сухом), потом ещё неделю постепенно выходила (соки, фрукты, пюре...) из голодовки+ постепенное восстановление нормальной походки. Результат: - 12 кг, из которых потом, при разумном питании обратно набрала лишь 4 (что и закладывалось изначально). Но со мной всё время рядом находился "дежурный" - при необходимости вызвать врача (правда, всё обошлось благополучно). Так что попробовать-то можно, лишь подстраховаться надо с умом, лучше в клинике это делать всё-таки. Удачи всем худеющим!
18.02.2006 11:07:10
На похудение действительно уходит много денег. Сравните стоимость картофеля, макарон, риса с одной стороны и яблок, свежих огурцов и помидор с другой стороны. Впечатляет?
17.02.2006 20:08:36

Как я победила зависимость от сахара и похудела на 95 кг

Как я победила зависимость от сахара и похудела на 95 кг

Как избавиться от тяги к сладкому. Фото до и после похудения

интересно все же, как она так сильно поправилась. 186 кг- это что-то запредельное. У всех девочек проходит созревание, меня в этом возрасте тоже несколько разнесло, но не настолько. Есть-то было особо некогда - учеба, болезни всевозможные, когда есть не хотелось и не моглось вообще, каникулы, когда было много других дел, кроме еды. И во время кормления я тоже сильно поправилась, аж на 15 кг, но потом, когда увидела, что дело плохо и ходить тяжело - сбросила их за 3 месяца. Наверное, там родители как-то неправильно себя вели. У моей подруги мать ее все время ругает, что та толстая, а когда она пытается сесть на диету - сует ей сковородки горячих котлет прямо под нос: поешь, тебе же хочется!
13.02.2018 08:48:42
статья очень хорошая. и очень важные моменты обсуждены все 3 шага. очень часто из за дефицита мы не можем идти дальше или попадаем в Цугцванг
13.02.2018 02:02:12

Дразнили в школе из-за лишнего веса – и к 11 классу я похудела

Дразнили в школе из-за лишнего веса – и к 11 классу я похудела

Как похудеть и избавиться от косоглазия с помощью упражнений


Можно ли похудеть на супе? 3 мифа о супах для похудения

Можно ли похудеть на супе? 3 мифа о супах для похудения

Правильное питание: зачем варить суп – и из каких продуктов


Как похудеть в 46 лет на правильном питании

Как похудеть в 46 лет на правильном питании

Результат похудения – 8 кг за год. Фото похудения до и после

Вы молодец!
04.06.2018 08:56:08
С арифметикой проблемки:-)
5 кг за 2 месяца. Далее — 2 кг за 2 месяца. За 5 месяцев мой вес из 72 кг превратился в 68 кг. Сейчас мой вес 64 кг.
29.04.2018 19:30:32

Как оборудовать кухню, чтобы начать питаться правильно?

Как оборудовать кухню, чтобы начать питаться правильно?

"Голубая зона" на вашей кухне – для правильного питания и долголетия

Всё в кучу, как всегда в среднего качества переводных статьях... То не использовать электроприборы, то использовать комбайн - вместо блендера- вы уж определитесь, что ли...
Про величину бокала. Мы же вроде исключили вредные напитки? А полезных нужно пить как можно больше! Зачем тогда узкие бокалы?
Соглашусь про фрукты на виду на столе и в холодильнике, про маленькие тарелки...
Однако, в доме либо есть чипсы, либо их нет. Уменьшать количество чипсов путем маленьких пакетиков- это отрезать хвост собаке по кусочку.
Вообще статья оставила впечатление борьбы с ужасным ожирением, типа веса от 150кг, когда уже надо хвататься на все соломинки.
и, кажется, рекомендация увеличить ручной труд касается американских домохозяек с автомобилями. А работающей женщине в России хватает движухи, чтоб еще радоваться ежедневным походам в магазин и ежедневной ручной готовке. Странно, что не было совета мыть посуду только вручную. И стирать. А что, калории сжигать надо!
09.01.2018 16:48:04

Грыжа позвоночника: Или будешь инвалидом, или сбрасывай вес

Грыжа позвоночника: "Или будешь инвалидом, или сбрасывай вес"

Как лишний вес привел в болям в спине и полной неподвижности


Можно ли есть шоколад при похудении? 4 мифа о правильном питании

Можно ли есть шоколад при похудении? 4 мифа о правильном питании

Как питаться правильно в новогодние праздники: советы диетолога

можно есть шоколад! Но только горький. Лучше 99%. И немного. Пару кусочков.
20.12.2017 08:39:23

Не могла забеременеть, пока не похудела: я худею ради семьи

Не могла забеременеть, пока не похудела: я худею ради семьи

Как похудеть после родов: упражнения для похудения, правильное питание, занятия танцами вместе с дочкой


Синди Кроуфорд: Моя диета – 80% времени питаться правильно

Синди Кроуфорд: "Моя диета – 80% времени питаться правильно"

Синди Кроуфорд в молодости и сейчас: секрет идеальной фигуры


Ягоды годжи и чаи для похудения не работают! Мой результат похудения - фото до и после

Ягоды годжи и чаи для похудения не работают! Мой результат похудения - фото до и после

Похудение в домашних условиях – обертывания, зарядка, маленькие порции


Похудела на 40 кг, когда меня бросил парень

Похудела на 40 кг, когда меня бросил парень

Похудение на правильном питании. Фото до и после похудения

Я бы тоже больше не худела. Главное, вовремя остановиться) По лицу вы и были красотка, да. И очень милая.
25.10.2018 13:37:31
Супер! Вы и были красоткой, а в новом весе... Действительно невероятно! Больше и не стоит сбрасывать, все идеально :)
28.11.2017 07:57:41

Как похудеть после родов? Сейчас вес меньше, чем до беременности

Как похудеть после родов? Сейчас вес меньше, чем до беременности

История похудения: диета кормящей мамы и прогулки с коляской


Результат диеты Любимая 7 дней: похудела на 25 кг за год

Результат диеты "Любимая 7 дней": похудела на 25 кг за год

Отзыв о диете "Любимая 7 дней" и похудение с группой ВКонтакте


Как избавиться от переедания? 5 секретов

Как избавиться от переедания? 5 секретов

Как избавиться от лишнего веса? Ешьте палочками и в тишине

Есть перед зеркалом - это уже слишком))
13.12.2017 10:21:48
Надо просто закрыть холодильник на большой железный замок,почитать про пользу голодовки на fitexpert и сесть на диету окончательно и бесповоротно
23.11.2017 16:35:08

Как похудеть на 24 кг на правильном питании. Фото до и после похудения

Как похудеть на 24 кг на правильном питании. Фото до и после похудения

Отчет о похудении с помощью диетолога - плюс 10 тысяч шагов в день

Уважаемая,tantina! В рассказе ни слова нет о том, как именно вам удалось похудеть, что вы для этого делали, как питались? И поподробнее, если можно. Спасибо!
29.03.2019 13:17:56
Кожа подтянется и станет упругой, мы же совсем молодая! - походите на массажи обязательно!
И, конечно, хотелось бы, чтобы диета (рацион, график питания) была описана хотя бы в общих чертах. А так - ни о чем.
14.02.2018 09:50:41

Как готовить рис и рыбу для похудения: рецепты Юлии Высоцкой

Как готовить рис и рыбу для похудения: рецепты Юлии Высоцкой

Правильное питание на каждый день: плов со шпинатом и рыба в духовке


Фигура после родов: фитнес для похудения – в домашних условиях

Фигура после родов: фитнес для похудения – в домашних условиях

Домашние тренировки: упражнения для похудения, что есть и пить


Как продлить жизнь мужу и себе: диета из Финляндии

Как продлить жизнь мужу и себе: диета из Финляндии

Как понизить холестерин и избежать сердечного приступа


Как питаться до, после и во время тренировок

Как питаться до, после и во время тренировок

Спортивную фигуру и крепкое здоровье формируют правильное питание и физические нагрузки.


Похудение и диеты: раннее старение и еще 6 рисков для здоровья

Похудение и диеты: раннее старение и еще 6 рисков для здоровья

Почему все сидят на диетах – и как перестать думать о похудении

Статья на заказ. Мне 55 лет. Вышла на пенсию, уволили с работы. Работала очень много и тяжело. Растолстела. Пришла в поликлинику на медосмотр с давлением. Поставили диагноз панкреатин и холецистит. При ходьбе была одышка. Решила похудеть. Села на белковую диету. Отказалась от мучного и сладкого и питание частое. 2-х месяцев не прошло. Одышки нет, никакого холецистита и панкреатита нет. Буду и дальше худеть. Правда худею по-немногу.
Сейчас, в кризис, продукты здоровые стали малодоступны, поэтому идет установка внушать людям, что быть худым вредно. С тех продуктов, которые доступны похудеть сложно, поэтому и диеты "вредны".
24.11.2015 18:05:54

Как похудеть ребенку? Правильное питание в школе и дома для снижения веса

Как похудеть ребенку? Правильное питание в школе и дома для снижения веса

Лишний вес у детей и здоровое питание. Вред фастфуда, горячие обеды и полезные перекусы


Лечение диетой: быстро, надолго и от всего

Лечение диетой: быстро, надолго и от всего

Цельная растительная диета: сравнение с препаратами для лечения хронических болезней


Органические продукты: кто покупает, зачем и почем. Еще 5 мифов

Органические продукты: кто покупает, зачем и почем. Еще 5 мифов

Органика: больше витаминов и питательных веществ

Пока не попробуешь - не узнаешь можно кучу статей прочитать и много мнений выслушать, но решение всегда остается за человеком. А выбор тут простой - кушать помои, распространять помои, спонсировать помои. Или же быть здоровым, делать планету здоровой и распространять идею здорового образа жизни среди людей. Когда выбор сделан - не остановит ни цена, ни возможности, ни мнения других. Но реалии таковы, что умы глубоко зас#аны фастфудом и глутаматом натрия, чтобы смотреть в будущее. Поэтому уважаю людей, которые неравнодушны к чужим проблемам -себя на путь цивилизованного человека поставили и другим помогают. Могу отметить мою знакомую - Лидию Серегину. У нее свой блог с советами по питанию в современном мире, магазин полезных продуктов и собственное качественное производство. Она непросто меняет уровень жизни свой и своих близких, она помогает другим "втянуться" в мир ЗОЖ - простые рецепты, легкие продукты, удобный сервис.
11.11.2016 23:02:44

Белки, жиры, холестерин: 5 токсинов в животных продуктах

Белки, жиры, холестерин: 5 токсинов в животных продуктах

Мясо, птица, рыба, яйца, сыр: вред для здоровья

Очень познавательная статья!
15.08.2016 11:55:47

Как питаться во время беременности, чтобы не набрать лишний вес

Как питаться во время беременности, чтобы не набрать лишний вес

Второй триместр беременности, питание: правильные белки и жиры, витамины из продуктов

Я ела все подряд, но и двигалась, гуляла много. Так что за беременность набрала всего 10 кг, которые ушли моментально. Так что мне кажется и от конституции зависит и от образа жизни
24.04.2019 18:44:02
Я считаю, чтобы не поправится во время беременности, нужно в первую очередь понять, что фраза есть за двоих - это все бабушкины сказки. Главное - это сбалансированное здоровое питание, и ребенку будут поступать все полезные вещества и вы быстро придете в форму. Физические упражнения тоже хорошо помогают оставаться стройной, только, к сожалению, не всем они показаны во время беременности. Простую ежедневную активность никто не отменял, беременность это не болезнь, а временное состояние, так что не нужно лежать сутками на диване и есть пирожные. Соблюдая тот же режим, что и до беременности, вы вернетесь в форму практически сразу после роддома.
22.01.2018 23:43:47

Чипсы вместо обеда. Как контролировать питание ребенка: 9 способов

Чипсы вместо обеда. Как контролировать питание ребенка: 9 способов

Приучить ребенка к правильному питанию – или создать вредные пищевые привычки?

хах, странно , но мой сын не любит чипсы, но очень интересно было почитать!
11.02.2016 23:18:58
Я свои детям с рождения объясняю правила правильного питания. сыну сейчас уже почти 9 лет, он не хочет и не просит чипсы, т.к. прекрасно понимает насколько они вредны.
14.09.2015 22:29:01

Что мешает похудеть? 3 пищевых сценария: какой едок вы?

Что мешает похудеть? 3 пищевых сценария: какой едок вы?

В чем опасности диет, правильного питания и еды за компанию

Я беспечный едок, судя по всему. Пыталась соблюдать диету, хватило на неделю. Увидела, как перед сном муж лопает батон с Хохландом и кофейком, сорвалась сразу же, это ж какая вкуснотища. Муж говорит, любит меня и пышечку. Видимо не суждено худой быть(
13.11.2017 18:12:14
мне было сложно отказаться от сладкого ,зато 1 раз в неделю радую себя)
26.11.2015 10:41:38

Ягоды годжи и еще 12 продуктов для похудения: почему не работают

Ягоды годжи и еще 12 продуктов для похудения: почему не работают

Мумие, спирулина, зеленый кофе, семена чиа: польза и вред. Что это такое на самом деле

Проще кушать яблоки эффекта больше....
15.08.2016 11:57:14
Потому что туфта.
08.07.2016 10:51:43

Завтрак: что вместо хлопьев? Как отучить ребенка от сладкого

Завтрак: что вместо хлопьев? Как отучить ребенка от сладкого

Правильное питание ребенка: сколько сахара можно

Очень полезная статья, спасибо, мы с этой проблемой столкнулись однажды, но нам повезло, в саду отлично кормят и ребенок перестроился сам постепенно, теперь дома стараемся так же кормить как и в садике. Детский сад – это настоящее спасение для родителей, там и накормят, и напоят, и спать уложат. Я иногда с работы еду и думаю, что сейчас еще и ужин готовить, а ребенок у меня сытый оказывается и довольный!
26.08.2016 15:37:48

Какие продукты полезны осенью? Правильное питание: сладкое, соленое, кислое

Какие продукты полезны осенью? Правильное питание: сладкое, соленое, кислое

Список продуктов на каждый день: здоровое питание осенью и зимой по аюрведе


5 правил составления диеты: для похудения и не только

5 правил составления диеты: для похудения и не только

Надо ли есть мясо, пить соки и принимать витамины

спасибо за советы
28.08.2014 14:43:09
хочу похудеть,теперь только натуральные продукты буду кушать ))
27.08.2014 14:18:05

Прочь, Альцгеймер! Чем питаться для здоровья тела и мозга: 9 правил

Прочь, Альцгеймер! Чем питаться для здоровья тела и мозга: 9 правил

Как похудеть, стать умнее, избежать диабета, рака и болезней сердца? Диета доктора Амена

Все правильно, но вся Скандинавия, например, уже налегает на жиры. Вредность жиров и холестерина в последние годы была сильно преувеличена, и сейчас идет откат. Жир - основной строительный материал для мебран всех клеток, и клеток мозга в том числе. Жиру - да, белкам - да, сложням углеводам - да, простым, быстрым углеводам, сахарам - большое и решительное НЕТ.
12.03.2015 15:24:53
Если долго не пользоваться мышцей, она атрофируется.
С мозгами то же самое.
30.01.2015 04:43:27

Как составить низкокалорийное меню - особенности такой диеты

Как составить низкокалорийное меню - особенности такой диеты

Количество потребляемых калорий играет не последнюю роль во время похудения. Каким низкокалорийным продуктам отдать предпочтение?


Основные принципы правильного питания

Основные принципы правильного питания

Здоровое питание на каждый день


Что можно есть, чтобы худеть? Топ-20 продуктов, которые сжигают жир

Что можно есть, чтобы худеть? Топ-20 продуктов, которые сжигают жир

В ежедневное меню можно добавить много полезных и вкусных продуктов, сжигающих жир


Самые эффективные продукты для сжигания жира

Самые эффективные продукты для сжигания жира

Правильный и здоровый метод похудения – это сбалансированное и правильное питание


Сыр тофу и еще 10 самых полезных продуктов японской кухни

Сыр тофу и еще 10 самых полезных продуктов японской кухни

Лапша соба, водоросли нори и соевый соус для правильного питания


Как составить диетическое меню на неделю

Как составить диетическое меню на неделю

Основные принципы диетического питания и меню на неделю для худеющих


Пост закончился. Вы будете и дальше есть мясо?

Пост закончился. Вы будете и дальше есть мясо?

Вегетарианцы или мясоеды: какое питание правильное? Поможет ли похудеть белковая диета?

Этот пост прошёл незаметно. Питался в основном растительной пищей. От мяса отказываться не буду, но и злоупотреблять им тоже не хочу. А в перспективе отказаться вообще от приёма пищи. Что то вроде праноедения.
16.04.2017 13:33:23

Отказаться от диет и похудеть? Лишний вес: как возвращается

Отказаться от диет и похудеть? Лишний вес: как возвращается

Похудение, безопасное и эффективное – без диет

Ну да, обычно долго расписывают, как диеты не работают и потом - коротенько и неубедительно, как же похудеть без диет))
02.05.2017 11:38:32

Как продлить молодость? 15 продуктов из Японии – и чем их заменить у нас

Как продлить молодость? 15 продуктов из Японии – и чем их заменить у нас

Долгожители Японии: что едят каждый день. Меню острова Окинава

никак не могу отказаться от мучного, иногда просто не могу остановиться..ем ем ем, уже плохо становится. а всё никак((( что делать?
25.03.2017 19:49:29

Правильное питание: замороженные овощи вместо свежих. Почему?

Правильное питание: замороженные овощи вместо свежих. Почему?

Что остается в овощах и фруктах после транспортировки и хранения

Наконец-то я люблю что-то полезное)
27.01.2017 16:07:01

10 продуктов, дающих энергию. Правильное питание против усталости

10 продуктов, дающих энергию. Правильное питание против усталости

Похудеть и победить усталость. Пить кофе или свежевыжатые соки?

Очень полезная статья, спасибо автору!
Ещё, могу дать совет добавить в свой рацион больше зелени,грецких орехов,пить виноградный сок... Говорить можно много- но все эти мероприятия должны стать системой.
Есть очень хороший рецепт при синдроме хронической усталости.
Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же мёда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким мёдом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день на протяжении 2 недель.
Также хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка мёда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мёд, процедить, выпить перед сном.
Всем счастья и позитивного настроя!
23.01.2017 16:20:28

Правильное питание и приключения бактерий: кто делает йогурт?

Правильное питание и приключения бактерий: кто делает йогурт?

Пастер, Мечников, Карассо: большая история в баночке йогурта


Устали уставать? Питание против усталости: 7 правил

Устали уставать? Питание против усталости: 7 правил

Причина усталости – то, что мы едим. Как снять усталость с помощью завтрака, перекусов и воды

вот про завтрак прямо в точку, надо полноценно и правильно питаться, обеспечивать организм полезными витаминами, глицин можно попить для бодрости, побольше прогулок и сон!
08.11.2017 00:35:37

Питание подростка: без чипсов и газировки. Как перейти на правильное питание?

Питание подростка: без чипсов и газировки. Как перейти на правильное питание?

Нужна ли подростку диета. Что такое здоровое питание: данные ВОЗ

[-]
25.04.2017 11:04:09
Мои дети не едят чипсы и не пьют газировку. Я медик и рассказываю им, какую опасность таят в себе подобные напитки и разные сухарики и чипсы. В школу всегда кладу им фрукты, дома пьют домашние компоты, свежевыжатые соки. Следите за питанием детей и тогда подобных проблем не будет. От того что сейчас кушают Ваши дети, зависит их здоровье. Хорошая статья, советую прислушаться.
21.04.2017 18:10:13

Токсикоз и вес во время беременности: сроки, нормы и полезные продукты

Токсикоз и вес во время беременности: сроки, нормы и полезные продукты

Прибавки во время беременности. Правильное питание беременных

У меня на 6ой неделе токсикоз начался, пока в легкой форме, но тоже приятного мало. Спасаюсь грецкими орехами, маленько пожую, тошнота отступает. А еще я заметила, тошнить начинает, когда есть хочешь. После яблок и винограда вырвало аж.
24.03.2019 11:38:26
Ой, девочки, я вспоминаю свой токсикоз, как страшный сон. Мне казалось, что он утром просыпался намного раньше меня и преследовал на протяжении всего дня. Ох и вымучила меня моя доченька.
06.03.2017 00:10:34

Усталость, головные боли, изжога – симптомы закисления организма. Что делать?

Усталость, головные боли, изжога – симптомы закисления организма. Что делать?

Как нормализовать кислотно-щелочной баланс с помощью правильного питания

Я страдаю от закисления ,тяжеловато это дело. Все время приходится следить за питанием
16.11.2016 22:45:32

Диета для женщин после 50 от Кэмерон Диаз: что можно и нельзя

Диета для женщин после 50 от Кэмерон Диаз: что можно и нельзя

Средиземноморская диета: правильное питание для долголетия


Мама, не кричи! Что я узнала, когда научилась слышать сына

"Мама, не кричи!" Что я узнала, когда научилась слышать сына

Полтора месяца отдыха в Крыму – без планшета, горячей воды, но с режимом дня

Это да, 18 пункт очень странный. Ребенок и мама ближе, конечно, чем папа, но всё равно странно, что пусть лучше папа бьёт.
09.09.2016 08:56:00
Пункт 18 -ужасный. Вообще звучит убийственно и крайне печально. Тяжело представить, чтобы такое сформулировал ребенок.
06.09.2016 17:31:33

Как помочь ребенку с СДВГ? 10-минутное правило и еще 5 способов

Как помочь ребенку с СДВГ? 10-минутное правило и еще 5 способов

Гиперактивный ребенок: игры на внимание и помощь с домашним заданием


Правильное питание и беременность: с чего начать? 3 совета

Правильное питание и беременность: с чего начать? 3 совета

Меню беременной: больше белка и воды, меньше сахара и жиров

Интересно, Спасибо за подборку. Жаль только, что во время беременности как раз хочется есть то, что нельзя))) [ссылка-1]
13.06.2017 14:39:16

Список продуктов на лето: правильное питание для хорошего самочувствия

Список продуктов на лето: правильное питание для хорошего самочувствия

Какие продукты есть летом: советы из аюрведы


Как похудеть подростку. Нет – разговорам о весе. Да – семейным ужинам

Как похудеть подростку. Нет – разговорам о весе. Да – семейным ужинам

Питание подростка: диета, переедание или интуитивное питание?


Что купить: йогурт или кефир? Кисломолочные продукты: какие полезнее

Что купить: йогурт или кефир? Кисломолочные продукты: какие полезнее

Кому можно кефир, а кому – йогурт. Натуральные продукты: как действуют на здоровье

Действительно, зачем решать, что лучше, надо покупать и то, и другое. Чем разнообразнее питание, тем лучше.
Мой сын очень любит растишку, она правда полезная и вкусная. Но последнее время стал и на кефир соглашаться, если сахарку добавить. Так что растем и идем к разнообразному питанию:)
18.08.2016 21:41:57
Я не люблю кефир, с детства не переношу его запах и вкус, поэтому покупаю только йогурты обычные и питьевые. Я выбираю йогурты с минимальным содержанием сахара, поэтому они не несут вред моему организму.
16.04.2016 17:12:06

Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй

Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй

Как есть без ограничений, с удовольствием - и похудеть


Как избавиться от токсинов: имбирь и еще 3 способа очищения организма

Как избавиться от токсинов: имбирь и еще 3 способа очищения организма

Питание по аюрведе для похудения, красивого тела и кожи


Рак: жизнь после лечения. Диета, физические нагрузки, лекарства

Рак: жизнь после лечения. Диета, физические нагрузки, лекарства

Лечение рака: что делать после онкологической операции и химиотерапии

Спасибо большое за интересную и полезную статью др.Мясниковву.
По всем интересующим меня медицинским вопросам часто обращаюсь вначале к его мнению.
Отвечать на все возможные вопросы,не избегая острых углов!
Иногда даже идет на Перекор устоявшимся авторитным стереотипам!
И с ним трудно не согласиться.
Эта статья мне очень помогла(2 месяца назад я смотрел передачу в Ютуб по этой теме!)
И тогда лёжа в онкологии (ca.sigma 4-ст.) она послужила мне правильным ориентиром в новой жизни.
А именно : ежедневные нагрузки ходьба по 30- 40 мин. 2 раза в день ,утренняя зарядка ,душ и на работу ( перешёл на 1/2 ставки- это посильно) каждые две недели курсы химиотерапии .
Прохожу уже третью неплохо.
Заряд бодрости и оптимизма на фоне здорового питания.
Сбросил со 118 до 100 кг.
Стало легче ходить.
Но есть потребность чаще отдыхать.
Через каждые 4-5 часов.
Так же и с питанием.
Аппетит хороший,но приходится кушать и в два и три ночи,т к.до утра не хватает.
Однако высыпаюсь!
Спасибо за его ментальность и правильный глубокий и в тоже время популярный подход по всей медицинской тематике!
Не смотря,что сам врач с 40- летним стажем - всё охвать не возможно!

Мужчины- делайте вовремя ректороманоскопию как положено!
Рак кишечника очень коварен и малосиптоматичен !!!
22.02.2019 15:53:38
Я закончила курс нутрициологии. Одну из тем вела онколог. Её слова: "сейчас медицина на очень высоком уровне в лечении этого заболевания. Вопрос только, чтобы выдержала печень пациента после химии ". Я пью фитокомплексы для её очистки. Лучше подстраховаться.
01.05.2018 12:23:33

Семья Волкова - Карпов: Все важные решения мы принимаем вместе!

Семья Волкова - Карпов: "Все важные решения мы принимаем вместе!"

Звездные супруги – о "Танцах со звездами" и здоровом образе жизни


Как сохранить здоровье мозга: 7 проверенных пищевых добавок

Как сохранить здоровье мозга: 7 проверенных пищевых добавок

Старение мозга после 40 лет. От чего зависит и как избежать

Так можно посмотреть в календаре [ссылка-1]
25.11.2015 17:49:01
Интересная статья. Спасибо...
05.11.2015 18:56:25

Питание детей: больше сложных углеводов и меньше сладостей. 10 советов

Питание детей: больше сложных углеводов и меньше сладостей. 10 советов

Как приучить ребенка к правильному питанию: какие углеводы готовить

Вот не держать сладостей дома это главный совет!
27.12.2015 20:18:47

Как убрать живот: питание и упражнения для похудения

Как убрать живот: питание и упражнения для похудения

Как похудеть в домашних условиях и убрать жир на животе и боках: советы доктора Агапкина

Зайдя на другой форум свободно можно найти осуждения с подобной темой
08.09.2015 21:16:56
<Стоит отметить, что за плоский живот отвечает поперечная мышца «в глубине» брюшной полости,>
И как ее качать? Планкой или еще как-то?
31.08.2015 12:00:06

Французские женщины не полнеют. 3 способа поддержания веса

Французские женщины не полнеют. 3 способа поддержания веса

Почему француженки не сидят на диете и не стремятся похудеть

сезонные овощи это, конечно, хорошо. что вы скажете об этом жителям крайнего севера? от места проживания тоже очень сильно и рацион зависит и потребности
07.10.2015 12:05:41

Опыт похудения от фитнес-новичка. Год тренировок: до и после

Опыт похудения от фитнес-новичка. Год тренировок: до и после

Как похудеть с помощью фитнеса: мотивация, диета. Как меняется тело и мысли

Также считаю, что самое главное-изменить свое отношение к еде и тренировкам,а не временная голодовка,проект Просушка.РФ помогает мне комплексно:питание, фитнесс, психология. Советую!
16.10.2018 01:57:24
Согласна, что самое важное-изменить своё отношение к еде и спорту .Мне помогает участие в Просушка.РФ после 4 недель ежедневных занятий и правильного питания уже не хочется возвращаться к прежней жизни!
16.10.2018 01:42:32

Потребительская корзина: 6 правил здорового  питания .

Потребительская корзина: 6 правил здорового питания .

Питаться правильно и худеть – значить покупать здоровую пищу

Еще важно знать, чтобы количество углеводов уменьшалось в течение всего дня, т.е. с утра есть как можно больше углеводов, а вечером практически отказаться от них. При этом углеводы должны быть сложными и, как здесь написано, цельнозерновыми: каши, крупы, а не простыми, как сахар. Мы в семье каждый день едим овсянку на завтрак, польза овса описана например здесь [ссылка-1] В овсянке больше всего сложных углеводов, около 60 гр на 100 гр продукта. Кстати еще она помогает пищеварению.
16.09.2015 10:33:02
Еда - это топливо, поэтому нужно ограничить набор продуктов, рассчитать кбжу на день и не тащить в рот что попало. "Одно печенье" ничем не лучше 10ти
26.02.2015 10:58:00

Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть, чтобы похудеть

Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть, чтобы похудеть

5 полезных привычек питания и 4 шага по снижению веса


Почему диеты не работают? 3 причины, о которых молчат ученые

Почему диеты не работают? 3 причины, о которых молчат ученые

Что наш организм делает с пищей и как организовать правильное питание

Я к сожалению на диетах сидеть не могу...силы воли нет
25.05.2015 23:22:35

Еда - против рака, диабета и болезней сердца. Лекарства больше не нужны?

Еда - против рака, диабета и болезней сердца. Лекарства больше не нужны?

Идеальная диета найдена. Конец спорам о правильном питании?


Как правильно похудеть: 10 советов личного тренера

Как правильно похудеть: 10 советов личного тренера

Превращаем занятия спортом в удовольствие и необходимость

Я согласна, надо правильно питаться и еще бы спортом заняться. Хотя бы элементарные упражнения минут по 15 в день. Главное правильно их выполнять. Сама занимаюсь про программе май боди лав [ссылка-1] . Конечно, не всем дано после родов принять туже форму, что и до. Но надо постараться для себя любимых!
04.10.2015 01:01:58
Спасибо большое за советы. Да, третий пункт тоже понравился и улыбнул.
10.10.2014 12:49:06

Лучшая диета для похудения – как у первобытных людей

Лучшая диета для похудения – как у первобытных людей

Чем питались древние люди? Почему современному человеку так сложно поддерживать вес?


Питание ребенка от 1 года до 2 лет: 10 правил и разрешенные продукты

Питание ребенка от 1 года до 2 лет: 10 правил и разрешенные продукты

Ребенку год: меню, полезные привычки и аппетит

Гнать таких бабушек в три шеи
02.06.2018 00:32:23
С года я дочери старалась потихоньку ввести в рацион "взрослые" молочные продукты, ей очень понравились. А с двух лет она очень полюбила сливочное масло, причем ест ложкой. Любимое - масло сливочное Экомилк. Я думаю, что это от недостатка витаминов или жировых кислот, которых ей не хватает. Изучила состав нашего любого масла и, в принципе, не вижу ничего в этом страшного - состав натуральный, оно вкусное, сделано по всем стандартам качества и уже давно на рынке, ни разу ничего плохого не слышала о нем.
17.09.2017 18:12:02

Правильное питание : как похудеть на картофеле и макаронах.

Правильное питание : как похудеть на картофеле и макаронах.

Надо попробовать такую диету. Макароны, картофель и хлеб я люблю! Просто например без макарон еще могу, а вот без картошки постоянно голодная.
13.05.2014 22:45:53

Правильное питание: как похудеть на картофеле и макаронах

Правильное питание: как похудеть на картофеле и макаронах

Диета для похудения, при которой можно все: здоровый образ жизни с мясом, картофелем и бутербродами

Надо попробовать такую диету. Макароны, картофель и хлеб я люблю! Просто например без макарон еще могу, а вот без картошки постоянно голодная.
13.05.2014 22:45:53

Диета и здоровый образ жизни для всех? Легко! Системы  питания

Диета и здоровый образ жизни для всех? Легко! Системы питания

Худеем вкусно: французская диета учит, как меню по вкусу снижает вес

Отличная статья, но как бороться с ленью?
31.10.2014 21:30:49
Хорошая конечно диета, но не всем по карману. У, меня нет такой возможности все эти продукты покупать и только самой их есть. Боюсь меня те с кем живу не поймут!
03.12.2013 17:02:38

Правильное питание  для сердца и мозга: 4 совета и список...

Правильное питание для сердца и мозга: 4 совета и список...

Буду включать данные продукты питания в свой рацион! А, что уже на 20, а за тридцать... Чувствуется, что сдавать некоторые позиции приходится, а мне так еже не хочется)))
03.11.2013 12:36:48
спасибо за совет
02.10.2013 15:36:30

Диета - лекарство для мозга. 3 шага к правильному питанию

Диета - лекарство для мозга. 3 шага к правильному питанию

Подсчет калорий и Омега-3 жирные кислоты – против инсульта, диабета и депрессии

Холестериновые #### образуються из-за проблем с сосудами, а не из-за того что вы едите еду богатую холестерином. Холестерин - это друг, а не враг (исключением являеться окислёный холестерин образующийся из-за нездорового образа жизни).
Ваш наезд на насыщеннные жиры совсем не обоснован. Насыщеные жиры так же необходимы организму и они в небольших количествах находяться даже в продуктах богатых ненасыщеннными жирами.
23.12.2017 04:36:24
Вот поэтому я и люблю орехи!
30.08.2013 14:46:42

Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре

Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре

Борьба с лишним весом: что мешает диете и правильному питанию.

Странно, что автор считает, что диета занимает много времени. Чтобы не есть сладкого и жирного, много "считать" не надо)
08.05.2013 23:05:58
Самое частое - это не друзья саботажники, а скорее недостаточная сила воли. Может похудеть хочется, но не до конца понимаешь зачем.
И конечно, когда тревожишься точишь только так.
05.05.2013 00:09:13

Как снизить риск инсульта: советы врача

Как снизить риск инсульта: советы врача

Правильное питание для профилактики проблем с сосудами.


11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море

Как избавиться от целлюлита с с помощью белковой пищи и скакалки.

nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное - результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно - тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть - это нужна очень большая сила воли и желание.
13.05.2013 20:15:51
Стимул, это вещь простая, но не для меня.
05.05.2013 14:20:35

Почему мы переедаем: 10 веских причин

Почему мы переедаем: 10 веских причин

Нарушения пищевого поведения, мешающие похудеть.

Я сейчас не просто ем и переедаю, а я сейчас просто "жру". Курить бросила и понесло меня..... Не могу ничего с собой сделать и постоянно ем!
07.11.2013 13:33:05
согласна с очаровашкой, на работе бывает зачастую некогда и крошки во рту подержать, так что когда приходишь домой, холодильник твой лучший друг!)))
17.01.2013 06:49:12

 Мы едим после шести! Как похудеть, не садясь на диету

Мы едим после шести! Как похудеть, не садясь на диету

Необычные правила питания.

как же мне всегда трудно считать калории...проще не есть после 6 :))))
04.08.2012 20:32:43
Все верно сказано. Новомодные диеты не дают желаемого результата. Лучше использовать лечебные диеты.
28.07.2012 13:01:02

Еще одна история борьбы за грудное молоко

Еще одна история борьбы за грудное молоко

Рассказ о том, как кормящую мамочку спасла свекровь.

Кормила до трёх лет, но вначале пришлось побороться.Оно того стоило, я ни о чём не жалею.
09.05.2016 13:50:00
Ох... Что-то Вы не то читали. Сами себе проблемы организовали. Зачем стимулировать излишнюю выработку молока чаями и орехами - чтобы потом себе лактостазы организовывать? Зачем сцеживаться, зная вроде бы теоретически, что "природа сама все знает, сколько и когда нужно молока ребенку"?
Мой совет один - представьте себя кошкой с котенком, ложитесь с ребенком на бочок и кормите-кормите, расслабляйтесь. Кошка ведь не парится насчет количества молока, не ест орехи, не пьет лактационные чаи, не сцеживается, не спрашивает у врачей, сколько минут котенка у груди держать. Просто кормит. А нам все надо литературу почитать, врачей послушать (которые сами не кормили, как правило), подруг, процентов 70 из которых в итоге смесями детей кормят...
20.04.2012 00:03:36

Куда пропал стул?

Куда пропал стул?

А вы знаете, что нормальная работа кишечника предотвращает многие заболевания?

Деликатная сложность - запор и вздутие. Сил нет терпеть, по трое суток не могу сходить с туалет, мучают газы. Скажите, чем спасти себя и как разрулить проблему? питаюсь на ходу, нерегулярно, но чипсы-сухри не ем.
12.04.2016 11:29:43
да, вы комплексно подошли к проблеме запора, спасибо, но вместо слабительного сбора я пью форлакс, он мягкий и не вызывает крапивницы, как травяной сбор (у меня аллергия на крапиву, пустырник и сенну)
17.04.2015 22:09:11

Письмо к будущей маме

Письмо к будущей маме

В чем плюсы и минусы кормления грудью?

Согласна. Мама умиляется и ей кажется, что все в восторге.
06.04.2012 14:56:24
Девушка, а вам не кажется, что слащаво-приторный стиль письма не сильно вяжется с этим: "Некоторые окружающие могут косо смотреть на мамочку, кормящую грудью в общественном месте. Обычно это не особо адекватные люди, на которых не стоит обращать внимание.". Все же не очень вежливо - обзывать незнакомых людей неадекватами. По-вашему все должны лить слезы умиления при виде кормления? Поверьте, младенцы вообще не у всех вызывают восторг, а уж когда они "кушают сисю"... Скажите спасибо, что вам никакого замечания не сделали, степень брезгливости ведь у всех разная. Как и чувство такта.
15.03.2012 08:50:37

Боль. Слёзы. Счастье

Боль. Слёзы. Счастье

Дорога к счастью пролегла через боль неудачных попыток грудного вскармливания.

Вы просто молодец. Справились со всеми трудностями. Не согласна с предыдущим комментом, считаю консультанты по ГВ - это просто обдираловка, баловство для тех, у кого денег много, а терпения и силы воли мало.
23.03.2012 17:26:59
чем про страдания писать - не могли у кого-то совета спросить??? Консультантов по ГВ сейчас просто вагон!!!
13.03.2012 11:58:05

Хитрости? Нет, это естественно!

Хитрости? Нет, это естественно!

Правила здоровья, красоты и бодрости.

Какая прелесть) автор статьи -вы мама одного ребенка и вам неполных 30? Сорри, набор банальностей, полезного вынести нечего.Что не надо есть много и консервантов известно любому. Спорт -тоже хорошо, кто б спорил.
Мамам работающим и числом детей более одного приходится выбирать -лишний променад по парку перед сном с детьми или "домашняя колбаса") Пожалуй еще и колбасу делать я не осилю, "отравлюсь" покупной докторской ради похода в бассейн) А вообще я ее не люблю, но семья ест. Статья расчитана на кого? На домохозяек, поправившихся после рождения единственного ребеночка, которому уже скоро в армию?)))И они до сих пор сильно заняты "воспитанием", сидя на попе целый день ровно перед компом и телеком но в окружении сырокопченой колбасы и чипсов, но сетуют на огромную попу и прыщи? По-моему таких уже нет.
09.07.2012 02:08:29
Прочитала статью. Да.... Если уходишь на работу в половине восьмого и приходишь в половине восьмого, что ксати, бывает крайне редко т.к. для этого надо ровно в шесть уйти с работы, что бывает далеко не всегда, и по пробкам доехать в свой спальный район. Времени на ежедневные прогулки в парке с семьей, практически не остается. А уж готовить домашний майонез, йогурт и колбасу, вообще можно только по выходным...... Искренне завидую автору.
10.02.2012 11:14:54

Как похудеть, если у вас метаболический синдром

Как похудеть, если у вас метаболический синдром

Эффективный способ избавиться от лишнего веса. Как похудеть при метаболическом синдроме с помощью дробного питания.

Надо научитьсы медленно есть. Я вот замечаю. что где то в людном месте, например кафе, столовая наедаюсь самыми маленькими порциями, а дома. как лошадь тазиками кушаю. Все из за того, что быстро ем, глотаю просто!
16.06.2014 23:46:15
Есть медленно - не для меня, к сожалению. Я люблю быстро!
31.08.2011 15:47:45

Питание  для домохозяек . Системы  питания

Питание для домохозяек . Системы питания

Этот способ питания не предполагает голодания.

Надо научитьсы медленно есть. Я вот замечаю. что где то в людном месте, например кафе, столовая наедаюсь самыми маленькими порциями, а дома. как лошадь тазиками кушаю. Все из за того, что быстро ем, глотаю просто!
16.06.2014 23:46:15
Есть медленно - не для меня, к сожалению. Я люблю быстро!
31.08.2011 15:47:45

Поговорим о правильном питании

Поговорим о правильном питании

Как приучить ребенка к правильному питанию?

СОК натощак?! прощай,поджелудочная. а польза супов уже давно и нещадно опровергнута
14.05.2016 03:56:00
Чтобы приучить ребенка к правильному питанию, нужно самому правильно питаться. Приучить ребенка с ранних лет к тому, что семья принимает пищу вместе. Про каши я скажу, что не всем они полезны. У нас вся семья не ест кашу, только изредка, и как правило, в виде гарниров к мясу или рыбе. Никаких болезней желудка или вообще пищеварительной системы у нас нет, ну не подходят нам каши и все тут. Но есть всяческие тыквенные, картофельные, творожные, яичные запеканки, сырники и т.д. Однако, их нужно любить делать и кушать самим тогда дети будут это кушать тоже с удовольствием.
Хотите простой и вкусный рецепт сырников? Мне так понравилось, что постоянно им пользуюсь. Только в жгутик тесто не раскатываю, а прямо ложкой на лист выкладываю и запекаю - очень быстро и вкусно получается. href="[ссылка-1]
11.08.2011 21:27:31

Худейте с умом!

Худейте с умом!

На дворе 21 век, на подиумах красотки, которых лет триста назад сочли бы болезненно худыми, и идеал красоты часто граничит с анорексией.


Меню для кормящей мамы.  Питание  кормящей мамы

Меню для кормящей мамы. Питание кормящей мамы

Na danij moment primerno 80%rozdajutsja s potologijami.Davajte nebudem zabivat,4to vsje individualna!Odno vazna-zdorovje mali6a i poetomu lu46e 4em kormit grudju bit nemozet!!Vnimatelno nabljudajte za rebjenkam,obra6ajte vnimanie na ego malej6uju reakciju!Kone4no est gruppa ,ob6ih dlja vseh,produktov kotoruju lu46e isklju4it iz raciona- bobovie kulturi/garoh,fasol/­kapusta,ono i ponjatna-gazi!citrusovie,zare­noe vjalenoe kop4jenoe mjasa!ostruju pi6u da i voob6e s pripravami pookuratnej!nu i t.d.
09.09.2009 00:57:14
Сразу видно, что статья от производителя смесей.
06.07.2009 12:54:05

Здоровое питание

Здоровое питание

Торговая марка "SAYANA" — это продукты для приготовления и хранения пищи. В ассортимент "SAYANA" входит бытовая фольга, алюминиевые формы, бумага для выпечки, пищевая пленка и др. продукты, которые должны быть под рукой на кухне.


Здоровое питание — здоровая семья

Здоровое питание — здоровая семья

Доказано: правильное питание помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний! Ознакомьтесь с советами специалистов и списком полезных для сердца продуктов.


Питание  дошкольников.  Питание  ребенка

Питание дошкольников. Питание ребенка

Питание ребенка дома и в детском саду

Пишут в статье норма белка на 6 летний возраст 68 грамм!!!тут же приведен план пи питания по дням недели и посчитав сколько там белка на целый день нет даже для ребенка на 3 года! Смотрела на понедельник меню...вообще ни о чем! это надо гречи сухой скушать 200 грамм, чтобы получить 10 грамм белка! за сутки явно не наберет всех нужных элементов(((что делать? чем кормить???
25.02.2018 14:10:42
Еще, чтобы при неполноценном питании, витамины необходимы: как в детском Пиковите: А, Д3, В2, В6, В1, В12, С, РР, Д-пантенол. Кроме того, что он защищает от болезней- так еще и помогает справиться с усталостью. Восполняя организм необходимой энергией)
23.06.2011 19:29:44

Здоровое  питание  во время беременности.  Питание  беременных

Здоровое питание во время беременности. Питание беременных

...В эти первые недели беременности потребность в соленом, остром и т.п. можно удовлетворить (конечно, в разумных пределах) без ущерба здоровью. В борьбе с токсикозом хороши только естественные, природные средства. Никаких лекарств! Только правильно подобранные продукты и режим питания. Рекомендуется употреблять наиболее легко усваиваемые продукты. Утром, еще лежа в кровати, можно съесть легкий йогурт или яблоко. 6 неделя . Полным ходом формируется человек. Он очень ждет, что мама ему поможет со строительным материалом! Среди наиболее важных веществ сейчас - кальций и фосфор . В наиболее оптимальном соотношении они содержатся в молоке и молочных продуктах . 7-8 недели . Беременным ж...

Главное в рационе мамочки, чтобы мама после родов получала все витамины и минералы. Все равно немного набор веса будет. Потом, после того, как закончится лактация, можно будет сбросить вес немного.
24.12.2017 19:35:57
Вот это рацион !!!! ОфИгеть ! Булочки булочки ... можно так набрать не хило с таким рационом !!!!
28.11.2016 14:37:42

Здоровье матери - залог здоровья ребенка

Здоровье матери - залог здоровья ребенка

Витамины для будущих мам. Как предупредить дефицит витаминов во время беременности?

Ищу в инете информацию об этих витаминах, т. к. на курсах подготовки к родам сказали, что нельзя их пить. Что была статья,в которой говорилось, что эти витамины плохо влияют на печень матери. Так кому верить?
10.04.2006 22:58:09
Моему Никите 2 месяца, Матерну пью до сих пор - дело хорошее. А что кушать кормящей маме? В современной литературе читала, что можно все, бабушки кормили бы меня исключительно гречкой с молоком :-)
21.08.2003 13:17:59

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Как не набрать лишние килограммы за беременность

Я за первую беременность набрала 11 кг, если не меньше.
До беременности весела 48 кг, на учет вставала - 50 . перед родами весила 58 кг.
Еще в роддоме вернулась в прежние габариты.
За не делю в роддоме живот совсем ушел.
14.05.2019 10:17:29
И при чем тут диеты? Придерживаться разнообразной да! Но, кушать то, что хочется организму здесь и сейчас.
Диеты, похудение, диетологи в мусорку, спорт вообщем то тоже туда-же. Основное правило для стройной фигуры это обмен веществ и потом уже дополнительно нагрузка на мышцы.
От скорости и качества обмена веществ в значительной мере зависит самочувствие человека и состояние его физического тела. Ускорить метаболизм можно разными способами, но наиболее эффективным из них является регулярная практика йоги
30.12.2018 12:18:26

Правильное питание детей. Ребенок от 3 до 7

Спрошу тут, потому что опытных про двух-с половиной и старше детей тут больше. У вас получается "правильно" кормить детей и что это такое "правильно"? Поясню. Сходили с Дуней сегодня к гастроэнтерологу. Проблема у нас специфическая, но врач начала расспрашивать про то, чем кормим. Ответила, что ест то, что просит. В основном кашу. Пачковую. Хайнц. Ну да четыре раза в день. Вес 15 кг., что в рамках нормы. В принципе я практиковала педприкорм и всегда давала пробовать то, что едим сами...

Имхо, много углеводов, беспорядочно. Но ты же будешь на своём стоять до победного))) и искать гастроэнтеролога, который примет твою сторону...
15.08.2016 21:14:16
Не бывает идеального :) Т.е. теоретически - идеальное как раз "по госту", там точно рассчитаны калории, жиры-белки-углеводы, минеральные вещества, используются щадящие методы обработки и пр. Но такое питание - на любителя, что в смысле готовки, что по вкусу.
Кмк, питание должно
- подходить, нравиться ребенку (бои из-за "нелюбимой каши" не переношу)
- не быть избыточным (не хочет - пусть не ест)
- не перенапрягать маму (если идеальное питание предполагает пять раз в день приготовление в ковшичке разных сложных блюд - это для фанатов только)
- имхо, можно все, вопрос в количестве.

В итоге мои частично питались в саду, частично дома. Т.к. у меня и мужа вкусы очень разные, от меня дети получали что-то несоленое, не жирное и т.п., то от мужа могли перехватить жареной картошечки с яйцом, макароны/гречка с тушенкой (но это в походах больше), плов... Сладкое лежит открыто, но сладкоежка у нас я, дети вполне спокойно относятся. Газировку до сих пор не пьют (сами), чипсы очень редко (может раз в месяц или реже). Полет нормальный, проблем нет ни с жкт, ни с весом. Старшая была малоежка и вообще потребляла очень небольшой набор продуктов (не ела ни овощи сырые/приготовленные, ни салаты, ни ягоды, ни рыбу, ни супы - кроме одного, ни сыр, ни... короче, ничего), к годам 10 стала есть почти все.
Короче, ничего идеального :)
11.08.2016 14:06:08

Правильное питание . Похудение и диеты

Что лучше: питаться мало, но часто или 3 раза в день, но основательно? Имеется ввиду в плане поддержания веса.

Чаще и Меньше.В идеале 4-5 раз в день.с интервалом не менее 3 часов.
При однократном потреблении большого количества пищи (и вообще при однократном питании)организм все переводит в запас.
Связано это с выработкой инсулина.
02.06.2005 14:17:16
Мало и редко:) Я когда перешла на 1,5 раза в день (завтрак часов в 11-12 и какой-нибудь фрукт часов в 8 вечера), килограмм 10 потеряла за 2 месяца. Без усилий вообще.
Но в течении дня я очень много пью - свежевыжатые соки и воду.
02.06.2005 04:51:50

Правильное питание .. Ребенок от 3 до 7

Девочки, что вы понимаете под правильным качественным питанием для детей? У меня дочка 3,5 года, я хочу ей привить культуру питания. Что думаете?

У нас есть несколько основных простых правил питания, их и придерживаемся.
Вся еда только свежеприготовленная, ничего вчерашнего.
Все тушеное или печеное, ничего жареного.
Ничего острого, соленого.
Детям до 10 лет из мяса можно говядину и птицу, это и
едим всей семьей. Нет у нас в меню свинины, баранины,
печени, почек и пр.
Перекусы не приветствуются, только сок или фрукты в
промежутке между едой.
Сладкое строго после еды, зато любое, все равно много
не съедят:) Мороженое не раньше чем через 30-40 минут
после еды.
Газировка только по праздникам и только после 10 лет:)
Ничего не едим на улице, на ходу.
Ну и все пожалуй.
В остальном едим все, даже пельмени и мясо с макаронами:)
07.03.2008 03:27:33
У нас под запретом кола и подобное,чипсы,сухарики....А еще Чупа-Чупс.А так у меня вот дочка правильно питается по природе...раздельное питание и не есть сосиськи-колбасу-пельмени...Но это она сама...Ест каши,супы овощи тушеные
06.03.2008 23:31:01

Ка организовать правильное питание школьнику?. Похудение...

Девочки, накидайте советов,плиз! Имеется сын - второкласник. В еде очень капризен - ест только то, что ему нравится, причем столько, что просто ужас! Любит все бобовые в супе(кроме стручковой фасоли), жареную курицу, макароны, конфеты, сыр колбаса, гречка с молоком, хлеб, сушки и т.п., масло сливочное, яблоки. "Разрешает" кормить себя картошкой, рисом с молоком, жареной рыбой, жареным мясом, в т.ч. котлетами, изредка разрешает: фермерским цельным творогом, геркулесовой кашей (на молоке и с...

Спорт добавьте . Вес и правда многовато для такого роста. И только питанием это не скорректируете
11.02.2014 17:16:26
Читала вашу тему вместе с мужем. Он сказал, что надо ввести спорт. Сходить к тренеру и посоветоваться по поводу допустимых нагрузок, чтобы не навредить. Может просто ЛФП. И присоединяюсь к совету сбалансированного питания меньше, но чаще. Или вместо секции и ЛФП папа пусть активизируется и вытаскивает его почаще на коньках/лыжах/футбол и т.п.
11.02.2014 16:32:09

для худеющих и остальных. Похудение и диеты

здравствуйте все! заранее прошу простить меня за безапелляционность моего заявления, но на основании моего опыта я понял, что для того, что бы иметь нормальный вес и быть здоровым нужно следующее: 1. правильное питание; 2. правильная физкультура. под правильным питанием я понимаю полноценное питание, достаточное (но не излишнее!) для вашего образа жизни. под правильной физкультурой я понимаю достаточное количество разнообразного и регулярного движения. считаю, что голодание как способ...

КЭП)))
15.01.2015 00:13:24
+10000
14.01.2015 14:30:47

Медленно уходит вес. Похудение и диеты

Мой вес был 73 кг. Худею по такому принципу: подсчет калорий. Мне на похудат курсах посчитали 1150ккал в день для похудения-это верхняя граница. Дробное питание - ем через 3-3,5 часа. Соблюдаю все без нарушений. До верхней границы не доедаю обычно калорий. Но вес с самого начала уходит очень медленно. За 12 дней я похудела только на 1кг 800гр!!!!Сейчас мой вес 71кг200. Белки ем сколько положено-200гр, углеводы сложные тоже. Питаюсь правильно. Но почему вес так медленно вниз ползет, как думаете?

Это очень мало. Какой у вас рост и вес?
09.08.2013 19:40:18
Дефицит калорий. С таким количеством калорий вес скоро совсем встанет. Ну и белка 200 гр это перебор, так и здоровья можно лишиться.
Надо есть здоровую, разнообразную пищу в достаточных количествах и побольше двигаться, вот и весь секрет. Худеть нужно с комфортом, не надо себя так истязать :(
09.08.2013 15:58:05

Правильное питание .. Ребенок от 1 до 3

Мне стало казаться, что у меня Тёмка совсем неправильно питается. То есть суп-каша присутствуют, а вот овощей-фруктов мало очень, зато печений и других хлебобулочных друзей очень много. Много молока, творог, йогурт любит. Мясо только в супе или в котлетах, если просто куском сварить есть не будет. Как вы строите питание детёв своих, вот Максима, Владуся говорили, что все у них в семье придерживаются правильно питания. А можно как-то поконкретней, что у вас входит в понятие этого правильного...

Мы питаемся тоже не слишком правильно...
Но я почти не нервничаю по этому поводу. Почти... волнует меня только то, что после того, как сын перестал пить из бутылки он стал резко получать намного меньше молочных продуктов. Кефир-молоко-йогурт из кружки не пьет ни под каким предлогом! Так что из молочного у нас только 100гр творожка в день, каша (геркулес или ячневая)и сыр. ВОт беспокоюсь - не мало ли молока. :/
а так.. ну не ест он вареные овощи, кроме картошки (иногда удается подмешать в нее цветной капусты)
зато! ест свежие! огурцы, морковка, капуста, салат китайский, помидоры
из фруктов - яблоки, груши, бананы, виноград + ягоды в сезон
мясо-рыбу-птицу в разных видах под настроение, иногда взрослую порцию съедает, иногда 2 фрикадельки и все + гречка и рис на гарнир
яйца обожает (белок), суп не ест почти никогда
любит печенье, особенно крекеры и всякого рода баранки-соломки и ХЛЕБ- поэтому все это находится вне его досягаемости и выдается после основной трапезы
исключением из этого являются поездки в поликлинику или еще куда-то - в этих случаях беру что-то в качестве не полезного, но приятного перекуса с собой
пить любит морсы-компоты и зеленый чай! воду тоже любит
В общем, по своему опыту могу посоветовать только переложить печенье в недоступное местно, а днем в качестве перекуса периодически предлагать морковку, капустный листик погрызть, яблочко-грушу - именно предлагать "хочешь морковку?", глядишь захочет, сам будет просить
31.03.2008 15:22:59
Интересная темка : ) Расскажу как у нас.
Основа рациона - углеводы, лучше сложные и клетчатка. Мы едим мало макарон-сдобы-печенья, но много круп (мюсли, рис, гречка и т.д.), если хлеб - то черный или с отрубями, батоны редко, овощи - каждый день (зимой тыква-морковь-капуста-замороженные, летом кабачки-баклажаны-помидоры-перцы и еще многоч его), фрукты почти каждый день, а младший ест ежедневно. Овощи и фрукты содержат большое количество клетчатки - а это профилактика атеросклероза и рака кишечника 8 )
Картошку едим не очень часто, зато с удовольствием.
Сладости - сами едим периодически, младший - редко. Вместо конфет даю изюм-курагу-орехи.
Белок: мясо покупаю постное - баранину, телятину, курицу, свинину очень редко. Ре ест мясо каждый день, мы - нет, потому как стали тяготеть к веганам ; ))
Морепродукты и морская рыба - раз в неделю, но надо бы чаще. Хотя сейчас начали сушки есть - получается по чуть-чуть, но почти каждый день.
Еще бобовые - очень люблю красную чечевицу, добавляю в супы и варю так.
Жиры - животных жиров практически не едим, хотя младшему добавляю периодически сливочное масло по чуть-чуть. Готовлю все на небольшом количестве растительного масла. Маргарины не едим.
Полуфабрикаты, консервированные продукты едим редко, ре не даю. Хотя сейчас мы со старшей подсели на мисо-суп. Легко готовится и всего 34 калории на процию 8 )
Соль - стараюсь солить поменьше, но добавляю приправы и пряные травы.
Способ приготовления - оптимально - на пару, младшему стараюсь так и готовить, неплохо еще тушить, варить. Но мы любим жареное, поэтому едим периодически, что не очень хорошо.


31.03.2008 13:55:44

Ольга*: сколько денег нужно пенсионеру на нормальне питание ?.

назовите вашу цифру. пенсионер - москвичка, 60 лет, без особых проблем со здоровьем

Сколько денег не знаю, но могу подсказать другое. Продукты - молоко, консервы, макароны можно покупать оптом. могу порекомендовать фирму, которая еще и доставит на дом. Все свежее в отличии от утконоса. Так можно посчитать сколько чего реально уходит в месяц. Ну и + там придется покупать хлеб и пр. скоропортящиеся продукты.
Кому надо - вот телефон фирмы 8-925-006-05-03
26.06.2010 16:04:30
Моим родителям по 70, оба работают плюс пенсии. Денег хватает. В еде себя не ограничивают. Думаю, тысяч 20 тратят на еду-хозяйство-питание собаке-квартира-дача.
21.06.2010 15:37:43

ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса...

Феноменальная популярность проекта питерского блогера Василия Смольного #Бешенаясушка подтверждает: люди устали. Устали сидеть на диетах, без конца гонять туда-сюда лишние килограммы, гробить свой организм бессмысленными голоданиями и изнурять себя в тренажерных залах без всякой цели. В своей первой книге, выходящей в издательстве «Эксмо» "Правильное питание для тренировочного процесса", автор заявляет с самого начала: «Чтобы хорошо выглядеть, нужно есть!» А вот что и как – об этом он...

Правильное питание , меню на день. Конструктор питания ...

Конструктор питания ELEMENTAREE отличается от других сервисов доставки еды для приготовления обедов и ужинов, которые мы тестировали здесь и здесь тем, что придуман для адептов правильного, здорового питания. На сайте представлены наборы правильного и домашнего питания. Компания предлагает оригинальное решение: продуктовые наборы комплексного (завтрак, обед и ужин, а также здоровые перекусы (фрукт, орехи) ) и сбалансированного меню на целый день. Два раза в неделю на дом или в офис привозят...

Правильное питание школьника. Популярные мифы

Вокруг темы правильного питания уже не первый год ходят ожесточённые споры. Диетологи и журналисты по очереди обвиняют во всех смертных грехах то жиры, то углеводы, то сахар, то глютен… Список можно продолжать бесконечно. Особенно болезненной эта тема становится, когда речь заходит о детском питании. Разбираемся в самых популярных мифах. Бабушкины обеды Наверное, все помнят те времена, когда набор веса у ребёнка считался исключительно хорошим показателем. Наши родители искренне радовались...

[удалено автором темы]
19.03.2019 14:57:47
хорошее меню, а если еще и будут учитывать индивидуальные предпочтения совсем хорошо будет
22.12.2015 21:24:47

Правильное питание против бесплодия

Согласно статистике, в 2015 году порядка 15% пар в России бесплодны. Исследования показывают, что одна из причин роста бесплодия — неправильный рацион питания. Чрезмерное потребление трансжиров и насыщенных жиров может значительно снизить репродуктивную функцию . В 40% пар, обращающихся за медицинской помощью по поводу неспособности произвести потомство, бесплоден мужчина. Исследования, которые проводились на группе мужчин в возрасте 18-23 лет, показали, что даже у молодых мужчин повышение...

Меню на неделю: правильное питание для женщин.

Даже если вам не нужно худеть, следить за питанием все-таки стоит. Правильное сбалансированное питание на каждый день помогает сохранить здоровье и высокий уровень энергии, кроме того, существенно повышает качество жизни. Обычно люди закупают какие-то определенные продукты, готовят пищу на неделю и питаются однообразно. Мы же советуем вам готовить различные блюда из базового набора круп, мяса, овощей и добавлять в свое ежедневное меню овощи и фрукты. Не забывайте о том, что необходимо пить...

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!