Подтянуть живот


Как убрать галифе на бедрах и подтянуть живот, если ничего не помогает

Как убрать галифе на бедрах и подтянуть живот, если ничего не помогает

Армопластика: ручная коррекция фигуры и борьба с целлюлитом


Как  подтянуть живот  после родов: упражнения при диастазе и не...

Как подтянуть живот после родов: упражнения при диастазе и не...


Как убрать  живот : руководство для женщин и мужчин.

Как убрать живот : руководство для женщин и мужчин.

...Плоский, подтянутый живот, тонкая талия и крепкий пресс украшают любого человека, как женщину, так и мужчину. Это свидетельство здоровья, внимания к своим потребностям, активного образа жизни. Стройный человек с гармоничной фигурой воспринимается как целеустремленный и успешный. Решить проблему с выпирающим животом и боками можно только комплексно. Меняем образ жизни, чтобы убрать живот Отложение жира в области живота характерно для мужчин боль...


Как  подтянуть  кожу  живота  после родов. Обвисший  живот  после...

Как подтянуть кожу живота после родов. Обвисший живот после...

...Принятие душа или ванны способствует смыванию с поверхности кожи защитного слоя. Это негативно сказывается на состоянии покровов, создавая сухую и поврежденную среду. Чтобы добиться улучшения состояния фигуры после родов, начать стоит с правильного ежедневного ухода, увлажнение в котором считается этапом номер один. Как подтянуть кожу на животе после родов? Эффективные способы подтяжки кожи Популярными и эффективными считаются следующие способы подтянуть кожу на животе после родов: обертывания; маски; массажи; физические упражнения. Первой мерой устранения дряблого живота после родов выступают обертывания. Этот процесс помогает коже вернуть утраченную эластичность, насытиться полезными веществами и влагой. Для...


Как убрать  живот  в домашних условиях: 10 упражнений Бубновского

Как убрать живот в домашних условиях: 10 упражнений Бубновского

Гимнастика от Бубновского для похудения живота. Упражнения для пресса, от запоров и грыжи позвоночника

Обсуждение
мне нравятся занятия для стройного тела от Джилиан Майклс или Валери Турпин. У них все упражнения в комплексе и вместе с правильным питанием можно получить отличный эффект. рекомендую посмотреть...
Первое и последнее упр одно и тоже

15 упражнений для похудения. Как убрать  живот ,  подтянуть ...

15 упражнений для похудения. Как убрать живот , подтянуть ...


Как убрать  живот : питание и упражнения для похудения.

Как убрать живот : питание и упражнения для похудения.

Обсуждение
Зайдя на другой форум свободно можно найти осуждения с подобной темой
<Стоит отметить, что за плоский живот отвечает поперечная мышца «в глубине» брюшной полости,>
И как ее качать? Планкой или еще как-то?


8 способов похудения в домашних условиях:  живот , бедра...

8 способов похудения в домашних условиях: живот , бедра...

Как похудеть в проблемных местах и избавиться от целлюлита

Обсуждение
Полезная статья, нужно прислушаться к советам)
Полезная статья. Похоже на правду.
Попробую такие методы с улучшением кровообращения.
Давно интересно, кто-нибудь пробовал шорты/пояса с эффектом сауны? По идее тоже нагревается зона, тоже должно улучшаться кровообращение?
Или это все маркетинг?

Важно! Плечи опущены. Низ  живота подтянут . Ребра закрыты.

Важно! Плечи опущены. Низ живота подтянут . Ребра закрыты.

...Спину держать прямо. Ногу выпрямлять максимально наверх. Если трудно держать спину ровно, можно сесть на сложенное полотенце. Примечание: повторить с левой ногой. При невозможности выполнения упражнения в полном объеме сократить количество повторений. Выполнить упражнение обеими ногами. 7. Ковш Подтянутый живот. Укрепляем: мышцы живота. Растягиваем: поясничный отдел позвоночника. И.п. — сидя на полу. Ноги, согнутые в коленях, на ширине тазобедренных суставов. Руки перед собой на ширине плеч. Локти округлены. Ладони обращены друг к другу. Медленно отклониться назад, округляя поясницу. Вернуться в и.п. Количество повторений: 8 раз. Важно! При округлении поясничного отдела позвоночника живот...

Обсуждение
Начала заниматься)))) Сначала думала, что все просто и легко, но через 5 минут уже понила, что не все так просто и легко!!! Но чувствуется, что результат однозначно будет, главное стараться и не отступать!
Нужно будет сегодня попробовать. А то от сидячей работы бывает часто спину ломит.

Возвращаем форму после родов: 4 совета для молодых мам. Как...

Возвращаем форму после родов: 4 совета для молодых мам. Как...

...Крепкий пресс до беременности поможет фигуре быстрее приобрести спортивные очертания, когда малыш уже появился на свет. Но в какой бы форме ни была мама, в первый месяц после родов можно осваивать дыхание диафрагмой. Оно помогает похудеть и подтянуть живот, а также помогает чувствовать себя бодрее на протяжении всего дня. Позже пресс можно качать трехдневными циклами: сегодня пять минут на верхние мышцы, завтра — на косые, послезавтра — на нижние. А вот приседания и махи ногами лучше выполнять каждый день — только так можно привести бедра в исходное состояние. Тонус для кожи и питание для волос Для того чтобы подтянуть и разгладить кож...

Обсуждение
Я узнала о любовнице на 35 недели....отношения у них уже год... после того как узнала вроде растались, причем она его бросила... надоело ей ждать когда он боюросит меня, а он то бросать то не собирался...короче на нервной почве за три месяца сбросила 23 кг (((
18.01.2019 03:25:24, натали

Не щадя  живота  своего... Восстанавливаем мышцы брюшного...

"Не щадя живота своего..." Восстанавливаем мышцы брюшного...

...Медленно отрывать плечи от пола, достаточно подниматься на 15 см от пола. Усилие — выдох через рот, расслабление — вдох через нос. Повторить не менее 10 раз. Напрягать мышцы шеи при выполнении этого упражнения нельзя. "Орешек". Лежа на спине, подтянуть колени к груди. Бедра, ягодицы, лопатки должны быть прижаты к полу. Задержавшись в таком положении, напрячь мышцы живота, затем вытянуть ноги, опустив их на пол. Повторить 10 раз. Лежа на полу, медленно поднимать прямые ноги на 45° от пола, сначала поочередно, затем обе вместе. Колени должны оставаться прямыми. Носки на себя. Усилие — выдох через рот, расслабление — вдох через нос. Повторить 10 раз. "Велосипед". Лежа на спине, совершать круговые движения согнутыми в коленях...


Абдоминопластика. Косметология, пластическая хирургия

Абдоминопластика. Косметология, пластическая хирургия


Как ''убрать''  живот . Фитнес

Как ''убрать'' живот . Фитнес

Обсуждение
спасибо автору статьи за предложенные с такой любовью ценные советы. я думаю, результат будет...
14.01.2007 22:23:50, анастасия
Я занимаюсь БОДИФЛЕКС -это просто чудо! Талия 10 дней назад была(это после родов) 97,5 см, а сейчас - 91 см! Низ живота аж на 9,5 см ушел за 10 дней! И это правда! НА вес, конечно, тоже влияет, но не очень, зато я смогла с 52 размера влезть в 48! За 10 дней!!!Продолжаю в том же духе,надеюсь к новому году стать опять "стройняшкой"!Чего вам всем желаю! Татьяна
25.11.2006 14:57:35, Татьяна

как подтянуть кожу живота ?? - а то висит отвратно!!!

а то вообще висит отвратно!!! и весь в растяжках...

Обсуждение
Девочки, здравствуйте. Я редко захожу к Вам, но иногда всё же бываю, в основном читаю и много интересного нахожу. Тут у меня возник такой вопрос, думаю, может поможете. Поспорила с мужем, что если он мне купит абонимент в спорт.зал смогу проходить больше месяца, не отлынивая.Он купил. Я думаю справлюсь и он проиграет, но теперь появился вопрос...на каких именно тренаж. заниматься. Их же там куча. А больше чем час, 1,2 я не могу себе позволить там находиться, времени нет. Да я знаю, там будут инструктора, которые всё подскажут, но всё же. Мне очень хотелось бы подтянуть живот. Потому что как только поправляюсь, не толстеет почти ничего кроме него, пока, по крайне мере. Мне не хотелось бы накачивать мышцы, а просто хочется подтянуться и похудеть. Заранее спасибо.
20.01.2005 16:00:19, Franya
Только время:( и пластика:(
У меня похожая проблема и я до сих пор к ней не привыкну:(

" Подтянуть " живот - Может кто знает упражнения для подтяжки ...

Может кто знает упражнения для подтяжки нижней части живота? "Ножницы", подъем корпуса лежа на спине не помогает. Все это подтягивает верх живота. Пробовала катать колесико, но не знаю толи мало катала, толи не эффективно.

Обсуждение
он подтянется при регулярных занатиях но результат через полгода только увидите, низ живота хуже всего укрепляется, это женские особенности

подьем курпуса, и скручивания
ножницы, подьем ног от скамьи, на шведской стенке, и еще есть упражнение протсое но эффективное при регулярности , смотрите сериал или телик?? ложитесь на пол в упор на локтях, лицом к телике и согнутые колени подтягиваете к носу, минут по 20 в день!!
качая пресс не забывайте прокачивать бока... а то вы не живот подтяните а а только продольную мышцу выкачаете и она выпрет на фоне других!!

подтянуть живот - посоветуйте комплекс упражнений, хочу дома...

посоветуйте комплекс упражнений, хочу дома подтянуть живот. Ну подкачать. не знаю, как выразиться.. Желательно видео. Спс!

Обсуждение
упражнения должны быть не только для подтяжки живота, не маловажными при желании иметь плоский живот имеют и упражнения для спины, спинные мышцы живот держат подтянутым. так же плавание очень хорошо и для живота и в целом для тела.
А я лентяйка :) Особенно дома.

Если серьёзно: ходила-ходила на фитнес, в тренажёрку, мышцы крепли, а ненавистный жир не сгорал.
Записалась на программу снижения веса в гамбургском Центре - работает, наконец-то он сжигается.
Теперь буду опять мышцы подтягивать :)

"Уберет" ли живот "танец живота "? - можно ли накачать пресс...

Прошу вас!Те кто занимался или занимется.Напишите пожалуста стоит или не стоит заниматся и можно ли живот подтянуть??? Извените, но посик не работает:(((( А мне очень нужно узнать чье либо мнение(хочу записатся в студию) Как мне надоел мой живот :((((Вообшем то я и не полная,но живот висит и там жирок:(((Достал, уже доходит до депрессий:((( Если не трудно поделитесь пожалуста своими мнениями и успехами!

Обсуждение
Танец живота должны исполнять девушки не худенькие... Персидские сказки почитайте. В складки дивота можно налить розовое масло, и оно не должно выливаться...:) Вряд ли такой животик бы сохранился, если бы танец живота убирал жирок. Но мыщцы однозначно накачаете.
Я походила всего месяц (потом пришлось уехать :-( ), так вот даже за это время все укрепилось. Похудела в талии в основном. Зато поясница перестала болеть, видимо, мышцы укрепились. А вообще это класное занятие! Очень советую, потом полученные навыки кое-где скажутся (тихо так и скромно)...

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!