Пища


Что такое интуитивное питание

Что такое интуитивное питание

Эффективная диета для похудения и здорового образа жизни


Подарок к 8 марта: бросить диету – и похудеть

Подарок к 8 марта: бросить диету – и похудеть

Чувство голода: как научиться слушать свой организм


Как улучшить обмен веществ: 15 советов из аюрведы.

Как улучшить обмен веществ: 15 советов из аюрведы.

Обсуждение
супер , надо взять на заметку

Почему диеты не работают? 3 причины, о которых молчат ученые

Почему диеты не работают? 3 причины, о которых молчат ученые

Что наш организм делает с пищей и как организовать правильное питание

Обсуждение
Я к сожалению на диетах сидеть не могу...силы воли нет

Еда - против рака, диабета и болезней сердца. Лекарства больше...

Еда - против рака, диабета и болезней сердца. Лекарства больше...

...Но поскольку это не таблетка, за ней не стоят никакие силы и никто не пытается протолкнуть ее на рынки. Ее не рекламируют в СМИ. Страховые компании за нее не платят. Это не таблетка, и никто не догадывается, что можно разбогатеть, показывая людям, как ее принимать. Окисление, свободные радикалы и растительная пища В последние несколько десятилетий я изучал действие ЦРД, и лично для меня ее эффективность очевидна. Но не менее интересно посмотреть на причины. Почему она полезнее всего? Я биохимик и могу выдвинуть несколько предположений, которые сводятся к одному: дело в окислении. Окисление — процесс, при котором атомы и молекулы теряют электроны, взаимодействуя с другими атомами и молекулами. Это одна из фундаментальных химических реакций Вселенн...


Аффирмации для красивой фигуры: 64 фразы об идеальном теле

Аффирмации для красивой фигуры: 64 фразы об идеальном теле

Похудение и диета, стройность и красота – с помощью правильных мыслей

Обсуждение
Хорошие советы!

Ребенок плохо ест? Проведите эксперимент!

Ребенок плохо ест? Проведите эксперимент!

Как накормить ребенка? Предложите еду и не заставляйте

Обсуждение
Я считаю, что ребенка не надо заставлять кушать, всё что ему необходимо он в течении дня съест.

Недостаток витаминов: 6 причин. Мы и наши предки: в чем разница

Недостаток витаминов: 6 причин. Мы и наши предки: в чем разница

Питание и энерготраты: сегодня и 100 лет назад

Обсуждение
Хорошая статья. Сейчас действительно другие времена и совсем все по другому. Только хоть все и изменилось, да только в худшую сторону!

Планируйте приемы  пищи

Планируйте приемы пищи

Необычная диета – своими руками: полезные белки, жиры, углеводы и антиоксиданты


Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды - когда?

Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды - когда?

Контроль голода и управление аппетитом. Переедание: как избежать?

Обсуждение
Теперь я знаю чем эти понятия отличаются друг от друга.Спасибо вам за интересную статью.

Как кормить мужа, чтобы он никогда не ушел

Как кормить мужа, чтобы он никогда не ушел

Что общего у пудры на лице и сахарной пудры на пирожных?

Обсуждение
Еще говорят вот так, что мужа никогда ни едой и не п...дой не наказывают))) Это мне постоянно бабушка моего мужа говорила)))
Хорошие такие и добрые советы. Не мешает прислушаться к ним. Вот я например всегда стараюсь, что бы на столе к приходу мужа уже стоял обед, или ужин и что бы он был горячим и аромат уже встречал его при входе в дом. Он всегда переполнен благодарностью и вид у него довольный, даже когда мы в соре)))

Как накормить ребенка? 4 совета от опытной мамы

Как накормить ребенка? 4 совета от опытной мамы

От сладостей и фруктов – к супчику и каше.

Обсуждение
автор не обращайте внимания на негатив,это говорят те кому лень украсить блюдо для ребенка,я тоже много искала всяких украшалок детям очень нравится и у взрослых глядя на это тоже аппетит просыпается

Ребенок отказывается от еды. Накормить или разобраться?

Ребенок отказывается от еды. Накормить или разобраться?

Плохой аппетит у детей: причины и способы борьбы.

Обсуждение
У моей кумы совсем другая проблема, ребенок совсем не хочет есть, не то чтобы он меры не знает, а совсем ничего не ест, как в этом случае быть?

Всю жизнь без мяса? Вегетарианство в детском питании.

Всю жизнь без мяса? Вегетарианство в детском питании.

В наше время существует немало людей, придерживающихся вегетарианства. При этом мамы и папы стремятся приобщить к своему образу питания и детей.


Любезная желудку тыква

Любезная желудку тыква

Тыкву можно назвать символом октября...

Обсуждение
Тыквенное пюре, это очень вкусно! Тыква и для красоты и для здоровья! Обожаю тыкву!
Очень полезная статья, особенно осенью=) Спасибо большое, а я суп-пюре делала с апельсиновым соком, имбирем и острым перчиком - необычно и оригинально, почти азиатская кухня.

Питание дошкольников. Питание ребенка

Питание дошкольников. Питание ребенка

...Питание должно быть сбалансированным, содержать пищевые вещества всех типов (так называемые нутриенты). Важно, чтобы питание было разнообразным, только это является условием его сбалансированности. Необходимо учитывать индивидуальные особенности детей, возможную непереносимость каких-либо продуктов. Необходимо соблюдать технологию обработки продуктов и приготовления пищи, соблюдать санитарные требования к помещениям, где производится приготовление пищи, сроки и условия хранения и т.д. Рассмотрим эти принципы подробнее. Энергетическая "емкость" пищи измеряется в калориях. Но ценность детской пищи заключается не только в количестве калорий, необходимо также, чтобы она содержала в себе все те вещества, из которых состоит человеческий организм. Белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные...

Обсуждение
Пишут в статье норма белка на 6 летний возраст 68 грамм!!!тут же приведен план пи питания по дням недели и посчитав сколько там белка на целый день нет даже для ребенка на 3 года! Смотрела на понедельник меню...вообще ни о чем! это надо гречи сухой скушать 200 грамм, чтобы получить 10 грамм белка! за сутки явно не наберет всех нужных элементов(((что делать? чем кормить???
25.02.2018 14:10:42, lena lena

Как защитить желудок? . Болезни желудочно-кишечного тракта

Как защитить желудок? . Болезни желудочно-кишечного тракта

...Старайтесь не есть за три часа до сна, чтобы съеденная пища успела перевариться. Когда вы едите перед сном, все несгоревшие калории затем преобразуются в жировые запасы. К тому же возрастает риск несварения, появления изжоги и рефлюкса (когда кислота из желудка забрасывается обратно в пищевод и подступает к горлу). Жуйте медленно, смакуйте пищу. Когда вы торопливо жуете и быстро глотаете пищу, в слюне не успевают вырабатываться ферменты, необходимые для полноценного пищеварения. Всегда ешьте сидя и тщательно пережевывайте каждый кусок. Не тренируйтесь после еды. После того как вы поели, кровь приливает к желудку, помогая процессу пищеварения. Чрезмерная физическая нагрузка в с...

Обсуждение
Хорошая и очень легкая статья. Никаких заумных рецептов ) Я, кстати, пользуюсь именно пробиотиками (точнее закваской-пробиотиком от Бакздрав “Протект”). Так как на работе не всегда удается нормально пообедать, решила вот таким вот образом помочь собственному организму. Побочных действий от его применения никаких, а вот от изжоги, которая раньше периодически появлялась удалось избавиться.
07.08.2017 07:15:31, shanechka

Меню для кормящей мамы. Питание кормящей мамы

Меню для кормящей мамы. Питание кормящей мамы

Питание мамы в период грудного вскармливания. Полезные продукты для кормящей мамы и малыша

Обсуждение
Na danij moment primerno 80%rozdajutsja s potologijami.Davajte nebudem zabivat,4to vsje individualna!Odno vazna-zdorovje mali6a i poetomu lu46e 4em kormit grudju bit nemozet!!Vnimatelno nabljudajte za rebjenkam,obra6ajte vnimanie na ego malej6uju reakciju!Kone4no est gruppa ,ob6ih dlja vseh,produktov kotoruju lu46e isklju4it iz raciona- bobovie kulturi/garoh,fasol/­kapusta,ono i ponjatna-gazi!citrusovie,zare­noe vjalenoe kop4jenoe mjasa!ostruju pi6u da i voob6e s pripravami pookuratnej!nu i t.d.
09.09.2009 00:57:14, libite

Пища , сказывающаяся на поведении. Питание ребенка

Пища , сказывающаяся на поведении. Питание ребенка

Обсуждение
огурцы с молоком тоже сильно влияют на поведение

Расширяем рацион. Питание детей от 1 года до 1,5 лет

Расширяем рацион. Питание детей от 1 года до 1,5 лет

...Когда и сколько кормить ребенка? До 1,5 лет можно оставить малышу пятиразовое питание, но если вы замечаете, что ребенок отказывается от последнего (пятого) кормления, значит, его пора перевести на "взрослый" четырехразовый режим: завтрак, обед, полдник и ужин. В этом случае интервалы между кормлениями составляют 3,5-4 часа. Именно за этот период, согласно данным исследований, съеденная пища эвакуируется из желудка крохи, то есть он готов к следующему приему пищи. Следует довольно четко выполнять установленный режим питания: старайтесь не отклоняться от "графика" более чем на 15-30 минут. При соблюдении режима кормлений наблюдается более четкая работа всей пищеварительной системы: пищевой рефлекс обусловливает формирование хорошего аппетита, своевременно и в достаточном количестве вырабатываются пищеварите...

Обсуждение
Подскажите пожалуйста,какие группы продуктов в какое время суток лучше предлагать малышу? Пишкт например,что каша на ужин-тяжела для переваривания. Когда лучше давать мясо? Ребенку 1,3 года
28.03.2018 12:56:14, Julia2007
Добрый день! Моей девочке год и 1 месяц , и она до сих пор требует еду ночью ! Как Ее отучить кушать ночью ????
21.02.2018 07:46:15, Ксения

Соль, сахар, специи в питании будущих мам. Питание беременных

Соль, сахар, специи в питании будущих мам. Питание беременных

...О "сладкой жизни" Сахар относится к углеводам, т.е. биохимическим веществам — источникам "быстрой" энергии. Как известно, поступившая в желудочно-кишечный тракт пища расщепляется на белки, жиры, углеводы; последние при необходимости сразу же могут преобразовываться в энергию. Если пища содержит в избытке углеводы, но энергии расходуется немного, то углеводы становятся строительным материалом жировой ткани. Сахар чаще всего является составляющей частью различных кондитерских изделий, выпечки из белой муки высшего сорта, сиропов и пр., т.е. продуктов, богатых рафинированными и простыми углеводами, которые бедны в питательном отношении, но калорийны. Кроме того, употребление большого количества сладостей во время беременности может стать пусковым м...

Обсуждение
Ну тут загнули... блины ты чем не понравились? молоко, яйца и мука немного масла... и что тут может быть вредного. Хотелось бы побольше объяснений по этому поводу.А то напишут : нельзя, а объяснить не потрудятся... Честно говоря не думаю, что от веточки зелени начнутся сокращения матки, это надо как минимум 1 кг съесть.
А про Аспартам хочется добавить на упаковках (в Европе видела) пишут запрещен к употреблению детям до 3 х лет и беременным женщинам, так что лучше старый добрый сахар чем вся эта химия. Его кстати добавляют во многое напитки типа Лайт (кока кола и производные), смотри внимательно состав.
12.04.2006 16:23:42, Алиса
А мне кажется понемножку все можно и хуже от этого не будет,в малых колличествах все даже полезно конечно кроме еды со всякими добавками(Е)

Воспитываем вкус. Учимся правильно питаться.

Воспитываем вкус. Учимся правильно питаться.

Обсуждение
"Так, при нехватке кальция появляется желание грызть мел или штукатурку"

Автор статьи доктор? При желании грызть мел не хватает железа, причем тут кальций?????????
11.10.2013 00:51:15, осокин
А я вот по этому поводу хочу сказать что в первую беременность была ну очень послушной, все такие вот статьи читала и рекомендации соблюдала. Сократила сильно потребление мяса хотя я мясодка большая. А еще слушалась врачей и устраивала разгрузочные дня при беременности. Результат был падение гмеглобина до 90, и это при КС плановом, потом не могли поднять, еле еле до 100 к операции.
ИМХО есть пить надо что хочется, ну кроме алкоголя понятно. Наш организм не такой уж глупый...

Обработка  пищи

Обработка пищи

...Это сухие каши быстрого приготовления, сухие молочные напитки, мясные, рыбные и овощные консервы, фруктовые пюре, соки. Такие продукты решают массу проблем: экономят родительское время, гарантируют оптимальность состава питательных веществ, экологическую и эпидемиологическую безопасность. Режим питания Пища переваривается в желудке ребенка в среднем в течение 3,-4 часов, поэтому интервалы между приемами пищи должны быть примерно равны этому времени. Часы кормлений должны быть постоянными, отклонения от установленного времени не должны превышать 15-30 мин. Важно обратить внимание на недопустимость приема какой-либо пищи между кормлениями, особенно сладостей. Если говорить о частоте питания, то рекомендуется кормить ребенка четыре раза в день. Однако для детей 1-1,5 лет допускается и пятое (но...


Здоровое питание во время беременности. Питание беременных

Здоровое питание во время беременности. Питание беременных

...У будущей мамы происходит увеличение объема плазмы крови и кол-ва эритроцитов (прием железа способствует их увеличению). 11 неделя . При действии на мать неблагоприятных факторов в период формирования сердечно-сосудистой системы могут возникнуть пороки сердца или сосудов у будущего ребенка. Не следует резко менять состав пищи после родов, т.к. ребенок привыкает к тому, что вы едите сейчас, в противном случае могут возникнуть трудности с грудным вскармливанием. 12 неделя . Ведущая роль по выработке гормонов, отвечающих за поддержание беременности, переходит к плаценте. Происходит увядание желтого тела, поэтому токсикоз должен отступить. 13 неделя . Малыш начинает расти и прибавлять в весе, и ему требуется все больше места. На этой неделе будущая мама столкнется с новой проблемой - труднопроходим...

Обсуждение
Главное в рационе мамочки, чтобы мама после родов получала все витамины и минералы. Все равно немного набор веса будет. Потом, после того, как закончится лактация, можно будет сбросить вес немного.

Белковая пища это что?. Похудение и диеты

Добрый человек ниже дал мне ссылку, на тему, как поправиться грамотно (см ниже) Покопавшись в своем рационе, белкового нашла вот что: рыба (в духовке запекаю или в пароварке) курица (на все лады у нас идет) индейка? свинина? Творог, сыр, яйца тоже сюда относятся, я так понимаю? А где еще белки поискать? P.S. или я утром проморгала или к вечеру вдруг в конфе появился раздел "хочу поправиться":)) Теперь на полных правах

Обсуждение
Кроме мясного -- орехи, бобы, творог, сыр, чечевица и т.д.

Тут подробная табличка: [ссылка-1]
Это пища из бЕлок)))

Без горячей еды - это очень плохо?. Ребенок от 3 до 7

Вот сегодня спрашиваю - будешь плов? Отвечает - да. Ставлю в микроволновку - истеричные вопли "не надо, не греть!". И так не скажу, что всегда, но довольно часто. Это очень вредно? Вроде как положено ребенку горячая пища

Обсуждение
Ребенку положена теплая пища, а не горячая :) Если выбирать из "холодная пища" или "горячая пища" (реально горячая), то холодная полезнее. Т.е. градация по полезности такая: теплая, холодная, горячая (самая вредная для желудка и слизистой рта и далее)
Полгаю, что насчёт вредности или полезности грамотно ответит специалист. Просто приведу пример: я ем всё горячее (не теплое, а именно горячее), а вот мой муж ест всё холодное. Может, у каждого организма свои потребности?

Про рац. питание в конфе. Похудение и диеты

Девочки, многие здесь худеют, называя свой способ "рац.питанием". Но, гляда на отчет о съеденном всегда удивляюсь количеству еды - ну ооочень мальенкие порции у вас. Смотрите, что написано про рац. питание по ссылке Лены Майской: Принципы рационального питания Предрасположенные к полноте или страдающие ею люди должны соблюдать следующие правила: — питайтесь 4-5 раз в день, употребляя обильное количество бедной калориями пищи (овощи, несладкие фрукты, нежирное мясо, молоко и молочные продукты...

Обсуждение
"обильное количество пищи"... У меня с растянутым желудком объем съедаемой пищи отличался от теперешнего, когда желудок уменьшился, примерно в 3 раза. Как тут определить что такое обильность? Поэтому первая цель у меня была - уменьшить желудок. Чтобы не испытывать чувства голода, нужна разнообразность в питании. Ведь, когда организму чего-то не хватает, он начинает нам подавать сигналы, которые мы путаем с чувством голода и начинаем бездумно жевать, что попадется под руку. Часто под руку попадается нам не всегда нужное и полезное:-(, а организм продолжает просить, и мы продолжаем и продолжаем пихать абы что в себя... или говорим организму "хватит жрать" и садим его на жесткую диету. Ничего хорошего - организм начнет мстить:-(
Обильность нужна, как мне объяснил врач, для образования каловых (простите за такое слово) масс, чтобы не было запоров. Поэтому я согласна с Леной - сбалансированность+у­меренность.
Цитирую:
В течение всей жизни в организме человека непрерывно совершается обмен веществ и энергии. Источником необходимых организму строительных материалов и энергии являются питательные вещества, поступающие из внешней среды в основном с пищей. Если пища не поступает в организм, человек чувствует голод. Но голод, к сожалению, не подскажет, какие питательные вещества и в каком количестве необходимы человеку. Мы часто употребляем в пищу то, что вкусно, что можно быстро приготовить, и не очень задумываемся о полезности и доброкачественности употребляемых продуктов.
Рациональное питание -- это питание, достаточное в количественном отношении и полноценное в качественном, удовлетворяющее энергетические, пластические и другие потребности организма и обеспечивающее необходимый уровень обмена веществ. Рациональное питание строится с учетом пола, возраста, характера трудовой деятельности, климатических условий, национальных и индивидуальных особенностей.
Принципами рационального питания являются:
1) соответствие энергоценности пищи, поступающей в организм человека, его энерготратам;
2) поступление в организм определенного количества пищевых веществ в оптимальных соотношениях;
3) правильный режим питания;
4) разнообразие потребляемых пищевых продуктов;
5) умеренность в еде.

Вопрос Маугленку и другим кто разбирается. Медицина и здоровье

Что такое диффузное изменение печени (по результатам УЗИ), раньше ставили холецистит и дискинезия желчного пузыря (если правильно написала диагноз), теперь только это,гастроэнтеролог сказала не обращать внимания, я бы и не обращала, только симптомы типа выброса неравномерного желчи, боли в правом пореберьи, плохом усваивании еды стали беспокоить больше и чаще.

Обсуждение
Диффузные изменения печени на УЗИ пишут, наверно, у 7 из 10 больных. Все мы, увы, спиртное пьем и жирное едим. Боли в правом подреберье могут быть и при холецистите, и при дискинезии, а для заболевания собственно печени они как раз нехарактерны, а если есть, то постоянные, не связанные с едой, распирающие, но при этом на УЗИ видели бы и увеличение печени. Чтобы быть вполне спокойной за печень, можете сдать кровь на биохимию, на билирубин и трансаминазы (АСТ и АЛТ).
Что значит "неравномерный выброс желчи", как Вы это чувствуете? Она вообще-то и должна выбрасываться неравномерно, по мере надобности. Вы имеете в вибу отрыжку горечью? Это не столько желчный пузырь, сколько желудок (как и всякая отрыжка).
Что значит "плохое усваивание еды"? У Вас в стуле видны кусочки плохо переваренной пищи? Это панкреатит, он часто сочетается с холециститом. Или Вы имеете в виду запоры? Почему-то многие больные, и особенно женщины, часто говорят "Желудок не работает", имея в виду отсутствие стула.
Напишите подробнее, можно на мыло, тогда и советовать можно будет.

Процесс образования молока. Грудное вскармливание

А вот кто знает - сколько времени перерабатывается еда, съеденная мамой, в молоко? И еще такой вопрос - когда молоко пришло (почувствовала прилив), оно уже не куда не денется? не перегорит? Не надо срочно будить ребенка, чтобы покормить? Такое ощущение, что после прилива наступает "отлив", то есть грудь уже не такая полная как будто...

Обсуждение
Еда, съеденная мамой не перерабатывается в молоко напрямую :)) Грубо говоря, процесс примерно таков. Пища попадает через рот в желудок, где переваривается, а потом в кишечник, в котором происходит всасывание полезных веществ. Эти вещества поддерживают жизнедеятельность и функционирование материнского организма. Одной из функций является выработка молока молочной железой. Материнская кровь несет в железу питательные вещества, железа вырабатывает молоко.
Так что следы принятой мамой пищи можно обнаружить в молоке в соответствии со сроками переваривания (от нескольких часов для овощей до суток для мяса, причем данные по разным источникам я видела разные), но что это за следы - еще надо разбираться, есть разные теории на этот счет :)) Кстати, есть индивидуальные особенности, например у некоторых молоко легко перенимает запахи еды, у моей подруги ребенок по молоку определял, что она поела селедки и ругался очень :)) Правда тут она ему от груди и отказала, потому что это слишком :))

Чтобы молоко "перегорело", нужно, чтобы грудь достаточно долго пробыла в очень напряженном, каменном буквально состоянии, ну, не меньше 4-6 часов в случае новорожденного - точно. Причем, чем старше ребенок, тем длинней это время :)) или :((, уж и не знаю.
по первому вопросу, если не путаю, то от трех часов. Но есть мнение, что мамина еда вообще не попадает в молоко. Оно из молекул, а не из кусков еды :) Ко мне претензий не предъявлять, за что купила, за то продаю - есть точка зрения, что мамино питание не может быть причиной аллергии у ребенка-грудничка.

Девы, а кто-нибудь разогревает еду в пароварке?. Техника

Хочу отказаться от СВЧ...по разным причинам. Пароварка (встроенная) она мне поможет в этом вопросе? У кого есть этот девайс - поделитесь! *** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

Обсуждение
Посмотрите встроенные СВЧ Самсунг, у них цена приемлемая (мы брали за 6тыр примерно), пользуемся ей для разогрева и как пароваркой (в комплекте спец емкость была для этого). Духовка отдельно, кухня маленькая, но разогревать без СВЧ уже не удобно, так что нашли место и встроили.
а чем плита не угодила? нормально все разогреваю на плите, с минимальным кол-вом, буквально каплю, оливкового масла на тройке - 5 минут и готово. Плита электрическая есличо. СВЧ не было у меня никогда, нет и не будет, ибо вредна однозначно (про жить вредно - не говорить, ибо глупо усугублять собственными руками то, что и без нас испоганили). Из пароварки все такое безвкусное, что тож не хочу ее:)

соленое! как отказаться?. Похудение и диеты

Девочки, читаю вас каждый день, очень нужен совет возраст 33 года, есть ребенок 9 лет, всегда была очень стройной, за беременность набрала много, кормила долго, потом худела на японке результат был, потом самом собой схуднулось до 58 кг - я в этом весе ну очень стройная, далее смена работы и отказ от курения /больше года/и всякое разное, в общем сейчас 68 кг и мечта похудеть, сладкое и жирное спокойно могу не есть, но у меня одна проблема - соленое- это мое все, но не соленая еда, а именно...

Обсуждение
Скопировала нижепредложенную ссылку.

Чего не хватает в организме, если хочется...Для всех стройнеющих, я думаю, эта инфа будет полезной... Информация в посте собрана из нескольких источников

Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома

Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6)

Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!).

Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.)

Хочется кураги - недостаток витамина А

Хочется бананов - недостаток калия. Или пьете много кофе, отсюда недостаток калия.

Хочется шоколада: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба: Недостаток азота. Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа. Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома. Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

Хочется жирной пищи: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли). Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа. Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется подгоревшей еды: Нехватка углеродов. Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького: Нехватка хлоридов. Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи: Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи: Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков: Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Общий непобедимый жор напал:

1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:

1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется курить:

1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Чего-то хочется…
Арахис, арахисовое масло.
Желание погрызть арахис, по утверждению ученых, присуще в первую очередь жителям мегаполисов. Если вы ис-пытываете страсть к арахису, а также к бобовым, значит, ваш организм недополучает витаминов группы В.

Бананы.
Если вы теряете голову от запаха спелых бананов, значит, вам нужен калий. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Однако эти фрукты очень калорий-ны. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.

Бекон.
Страсть к бекону и другим копченостям обычно одолевает людей, сидящих на диете. Ограничение жиросодержа-щих продуктов приводит к снижению уровня холестерина в крови, а копчености – как раз тот продукт, в котором насыщенных жиров больше всего. Не хотите свести эффект от диеты на нет – не поддавайтесь соблазну.
почитайте [ссылка-1]

Часто какает - расстройство?. Ребенок от 1 до 3

А сколько деть должен какать в сутки? Просто в последнее время Аленка какает не меньше 3 раз (бывает и 5-6). Причем, если больше 3, то как бы подпускает. Может это расстройство?

Обсуждение
У нас было такое где то месяцев с 11 до 1,1. Педиатр посоветовал убрать из рациона покупной творог,у которого слишком высокая жирность. И вообще контролировать жирность продуктов, которые ест ребенок. Вроде как она должна быть не больше 3%. Я отнеслась скептически к ее советам. но творог попробовала варить сама из кефира на пароварке. И правда стал раз в день какать...А может это у всех деток просто такой кАкательный период бывает и просто совпадение получилось...-)
У нас было такое где-то месяцев в 11 - в год. Какали после каждого приема пищи, раза 4-5. Было около месяца, потом само прошло.

Когда лучше физ.нагрузки?. Похудение и диеты

Девушки, посоветуйте. :) Планирую физ.нагузки на вечернее время, после работы. Домой прихожу примерно в 17:30. В 18:00 должен быть ужин. Когда лучше заниматься до или после приема пищи?

Обсуждение
Вот что Ковальков пишет про физнагрузки (в старой книге).

При сочетании силовых нагрузок с аэробными необходимо питаться по следующей схеме:
Первый день – аэробная нагрузка. Проводится с утра натощак, выпив только чашку крепкого кофе (при отсутствии сердечно сосудистой патологии и заболеваний желудка). За ночь запасы гликогена истощаются, а кофеин ускоряет реакцию гликогенолиза (распада гликогена). При этом уже в процессе проведения аэробной нагрузки запасы гликогена подходят к концу, и организм вынужден расходовать собственные жиры. В этом ему можно помочь, выпив перед занятием препарат L-Карнитина (1500 ед.). Сразу после проведения такой нагрузки можно съесть йогурт без сахара. Почему именно йогурт – расскажу чуть позже. Если еще в течение часа после такой нагрузки ничего не есть, то распад жиров продолжиться. Первый прием пищи должен содержать белки. Спустя еще два часа можно принимать и белки и углеводы в виде бурого риса, гречки, геркулеса. Во второй половине дня можно добавить фруктов. Это необходимо для того, чтобы полностью восстановить запасы гликогена в мышцах и печени, которые дадут энергию на следующий день для проведения силовой нагрузки.
• Второй день – силовая нагрузка. С утра следует принять пищу состоящую из «медленных» углеводов и белков. Силовые упражнения лучше проводить в обеденное время или ранним вечером, когда запасы гликогена полностью восстановлены. Это поможет добиться хороших результатов в работе с весами. Сразу после силовой нагрузки следует выпить коктейль изолята протеина (то есть чистого белка, без углеводов). До вечера можно есть белковые продукты, протеин которых пойдет на наращивание и восстановление мышечной ткани.
Углеводы после силовой нагрузки не употребляют. Это будет препятствовать запасанию гликогена, который и так уже частично израсходовался во время силовой нагрузки. За ночь его запасы уже почти окончательно истощаться и утренняя аэробная нагрузка следующего дня будет происходить за счет энергии распада собственных жиров.
Так чередуя силовую и аэробную нагрузку можно завершить процесс избавления от лишних жиров, одновременно восстанавливая и наращивая мышечную массу.
Какая разница, во сколько вы приходите домой и когда у вас ужин? Имеет значение, в какое время вы последний раз ели и какой вид нагрузки (силовую или аэробную) вы планируете проводить. От этого зависит, что и когда надо есть до нагрузки и после нее.

Если вы хотите сжечь накопленный жир, то нагрузку лучше проводить на голодный желудок (не менее 2 часов после последнего приема пищи) и после аэробной нагрузки не менее 1,5 часа не есть (чтобы не прекращать процесс сжигания жира).

Если вы наращиваете мышечную массу, то в течение 20 минут после силовой тренировки надо съесть белок с минимальным содержанием жира, чтобы восстановить мышцы.

Такое ощущение, что пища не переваривается.. Беременность...

Так тяжело после еды. Все время живот распирает, отрыжка. Подташнивает. Ужас просто. а есть то все-равно приходится. У вас также было? или есть? Или я одна такой эксклюзив с плохим пищеварением.

Обсуждение
У меня тоже отрыжка ;(( а ведь в прошлые беременности такого не было... Для себя выяснила, что мне категорически нельзя ничего кислого, даже чай вызывает гадостную реакцию. Стараюсь есть по чуть-чуть и по возможности нейтральное.
это ж вариант нормы для 1 триместра, повышенное газообразование, бурление, чувство тяжести, раздувание и тыпы:) Пройдет:)

Потеря аппетита. Собака отказывается от еды. В чем причина..

У собаки могут проявляться признаки отсутствия аппетита по многим причинам. Это может быть вызвано физической болезнью или раной, или это может быть результатом известного поведения, такого как «придирчивость, разборчивость в еде». Болезнь может создать множество причин, по которым собака, возможно, не хочет есть. Тошнота, боль, депрессия и просто плохое самочувствие могут быть причинами плохого аппетита у собаки. Важно понять причину потери аппетита, чтобы понять, как лучшие восстановить...

Обсуждение
Щенок хаски пол года третий день не могу заставить есть и нет настроения,только изредко пьет. Что с ней
20.09.2017 18:43:20, тоха калдин
Добрый день. Проблема такая: второй день на это неделе по пес джек рассел, 2 года ночью не может уснуть, все время облизывается, вылизывает лапки, мои руки. Утром выходим гулять, он активный, и начинает как сумасшедший есть траву, приходим домой, и есть обычную его еду он не хочет, днем потом даю ему немного кефира пьет, а мясо с кашей не ест. Но активный, играет с другими собаками. Что может быть??? Заранее спасибо

Вчера полдня тупила с дом. заданием. Образование детей

Для 2 класса!!!! Задание было-какие 3игры зашифрованы в задании. Но сначало то задание надо было сделать. Я его с конца разгадала только. Сначала загадку, а потом первую часть Само задание: Начало - пища птиц, скота, зверей. Конец - всегда в начале букварей. А целое есть часть судов и кораблей. Но если целое перемешать, Могу я анаграммой стать. А чтобы анаграмму прочитать, Загадку надо отгадать: Ни зверь, ни птица, В носу спица. Летит - звенит, Сядет - молчит. Кто его убьет, Свою кровь...

Обсуждение
первая часть "корма", очень просто отгадалось, пока читала )
Ну, "комар" уже совсем очевиден.
Имхо, нормально для второклашки )))
комар
корм
буква А
корма

как правильно фольгу использовать при запекании?. Кулинария

в очередной раз запекала мясо и задумалась: у фольги одна сторона как бы матовая, другая блестящая. Как правильно завернуть - какая сторона должна быть снаружи? или не важно? спасибо )

Обсуждение
Э э э э э
04.04.2017 12:05:01, Янчик миланчик
Да я в шоке
04.04.2017 12:04:44, Янчик миланчик

Диета - стол №5. Ребенок от 3 до 7

Подскажите, что значит диета - стол №5??? Что можно и нужно, а что нельзя? Врач прописал сначала диету стол №4, а потом стол №5. Ни первый вариант ни второй - мне ни о чем не говорит, А в больницу с дитем ходил папа, который, естесственно, ничегг не запомнил. Если воможно, кто знает, и по 4 столу и по 5 что-нить расскажатие...

Обсуждение
Диета
№ 4 (Острые и хронические заболевания кишечника
Способствует щажению слизистой оболочки кишечника, созданию условий для восстановления
нарушенных функций органов пищеварения и поддержания их в состоянии компенсации. Характеризуется снижением энергетической ценности за счет углеводов и жиров, сниженным содержанием поваренной соли, исключением механических, химических п термических раздражителей, продуктов, способствующих развитию бродильных и гнилостных процессов, а также веществ, раздражающих печень. Назначается при колитах и энтероколитах, острых п хронических инфекционных заболеваниях с незначительным нарушением функции кишечника.

Рекомендуемые продукты и блюда: Хлеб пшеничный подсушенный, сухари, сухое печенье, несдобные булочки, нежирные сорта рыбы, мяса, птицы в вареном, тушеном, обжаренном без панировки виде, диетические колбасы, сосиски, яйца всмятку, омлет, молочнокислые продукты, молоко в блюдах, неострый сыр, все крупы и макаронные изделия, картофель в небольшом количестве, морковь, тыква, кабачки, спелые помидоры, супы на мясном или рыбном бульоне, соусы на овощном отваре или мясном бульоне, петрушка, укроп, зрелые мягкие фрукты и ягоды в сыром виде, в виде желе, компотов; мармелад, чай, кофе, какао, соки.

Исключаются: Жирные сорта мяса, рыбы, птицы, копчености, консервы, сырые, жареные и сваренные вкрутую яйца, натуральное молоко, острый и соленый сыр, тугоплавкие жиры, бобовые, капуста, огурцы, брюква, репа, редька, лук, щавель, шпинат, грибы, крепкие и жирные бульоны, молочные супы, рассольник, окрошка, острые и жирные соусы, перец, горчица,пряности, виноградный сок, квас, газированные напитки.

Пищу варят, запекают, тушат, используют преимущественно измельченной, ограничивают жареную.

Прием пищи 5 раз в день.
Диета № 5п (Панкреатит)
Способствует торможению внешнесекреторной функции поджелудочной железы, синтезу белка, химическому и механическому щажению пищевого канала, предупреждению жировой инфильтрации печени и дистрофии поджелудочной железы, снижению рефлекторной возбудимости желчного пузыря. Характеризуется ограничением жиров, поваренной соли, исключением продуктов, богатых пуринами, холестерином, щавелевой кислотой, азотистыми экстрактивными веществами, грубой клетчаткой, повышенным соержанием липотропных веществ, витаминов и жидкости. Назначается при остром и хроническом панкреатите в фазе затихающего обострения и в течение 2—4 мес ремиссии.

Рекомендуемые продукты и блюда: Подсушенный пшеничный хлеб, нежирная и нежилистая говядина, кролик, индейка, курица (без кожицы) в отварном и паровом виде, нежирные сорта рыбы в виде изделий из фарша, суфле, белковый омлет, молочно-кислые напитки, при переносимости — молоко, некислый обезжиренный творог, сливочное и растительные масла, каши на молоке, вермишель, овощи отварные, паровые и сырые протертые, спелые сладкие фрукты и ягоды, чай, кофе-суррогат с молоком, сладкие соки.

Исключаются:  Свежий хлеб, сдоба, торты, жирные сорта баранины, свинины, птицы, печень, мозги, копчености, колбасы, консервы, жирные виды рыбы, икра, соленая рыба, молоко в натуральном виде, сливки, молочно-кислые напитки - ограниченно, творог жирный, жирный и соленый сыр, тугоплавкие жиры, пшенная и перловая каши, макаронные изделия, бобовые. Из овощей исключают редьку, репу, редис, брюкву, шпинат, щавель, чеснок, лук. Не вклю- чают в меню мясной и рыбный бульоны, отвары грибов и овощей, молочные супы, щи, борщ, окрошку, свекольник. Яйца рекомендуются только в виде парового белкового омлета из 1—2 яиц в день, желток по 1/2 в день, в виде других блюд исключаются.

Пищу готовят в вареном, паровом и измельченном виде.

Прием пищи дробно 5—6 раз в сутки

Рецепты для русской печи. Кулинария

Девочки, подскажите, пожалуйста, может кто-то знает рецепты приготовления блюд в русской печке? Сделали на даче, а теперь мучаемся, блюда получаются совсем не такие, как на плите, с привкусом своеобразным..Муж увлекся готовкой, но, боюсь, разочаруется скоро, не все блюда вкусные получаются.. Может кто-нибудь видел книгу специальную? Может у кого бабушка знает, как и что лучше всего готовить в русской печке? Заранее спасибо!

Обсуждение
У меня на даче есть русская печь, и я в ней иногда готовлю. Правда, в основном, это борщ - и выходит он как настоящий УКРАИНСКИЙ БОРЩ:))) Мясо роозовое получается у косточки, упревшее:)
Еще хорошо любые каши в печи делать, а тыквенная - это вообще объеденье! Иногда даже небольшую тыкву ставлю в печь целиком. Потом с сахаром ее ложкой изнутри выедаем.
Делаю в глиняных маленьких горшочках жаркое - мясо с картошкой и грибами.
Капуста тушится там изумительно. Молоко топленое.
Один раз даже на поду пекла пирожки на Пасху. Вот с пирожками сноровка нужна, подгорели малость:) А куличи в самый раз вышли.
Может пригодятся Вам мои опыты. У нас тоже русская печь на даче, рецептов нет, сама изобретала, да по бабушкам спрашивала.
Ну самое вкусное топленное молоко в русской печи получается, бабушки деревенские яица пекуп в печке (я их не люблю). Очень вкусна картошка в молоке.
щи любим в ней делать, или тущеную картошку с мясом.
Делается так, и к сожалению только в холодное время года. Печка протапливается, и когда остались только маленькие угли в нее закладываются горшки, с плотно закрытой крышкой, мы используем чугунные горшки или казаны. Плотно закрываем печь. Мы всегда делаем это с вечера, достаем горшок с утра, с уже готовым блюдом.
1. Порезанная картошка заливается молоком, добавляется соль, масло.
2. На дно казана лук, морковь, затем порезанное мясо, порезанная картошка, сверху приправы, но немного, меньше чем обычно, соль, заливается водой.
3. Для щей, мясо с косточками, порезанное кусочками, лучше грудинку и все порезанные для щей овощи, всегда добавляем фасоль + соль и приправы в горшок, залить водой.
4. Классно получается фасоль или чечевица - тоже в горшок, соль, вода. Бобовые не надо сначала замачивать, как при обычной готовке.
Воды всегда наливать побольше, чем при обычной готовке.
Если печь топится еще и утром, можно каши делать на молоке, но они получаются коричневые и с привкусом топленного молока. Запеканки делаем утром, любые, как обычно.
Пироги печь здорово получается, но мы на даче с ними не возимся, бабушки-соседки хлеб пекут.

Что можно есть в год???. Ребенок от 1 до 3

Ну до года понятно, всякие ограничения..А после года, какие продукты можно есть? Сыр и типа тогго? Может ссылки какие есть...

Обсуждение
мы едим все - ессно, кроме маринованого, сильно жареного, перченого ну и иже с ними:) а так - нормальную пищу, какую едим сами - той и с года Даниську кормим:)
позырь почту, я тебе кое что по теме написала

спец питание ребенку с ДЦП. Другие дети

Подскажите, кто сталкивался. Ребенок 6 лет лежачий, ест только жидкую пищу из бутылочки. Можно ли в ИПР вписать детскую смесь в качестве спец.питания и дадут ли потом?

Обсуждение
На днях подруга с дочкой вернулись из Тулы, где им делали насечки на руках и ногах, так вот врач сказал, что в следующий раз сделать проколы где-то возле ушей и ребенок будет сам жевать и глотать пищу. Может, ваш вариант?? У нас эту проблему решила Носова из Евпатории - всего двумя сеансами глубокого зондового массажа - и мы стали лопать все, безо всякого перетирания. Это дело продержалось два года. Сейчас опять начинаем давиться - я позвонила Носовой - она сказала, что это в нашем возрасте совершенно нормально - просто сильно подрос ребенок, нужно опять снимать спастику корня языка. Так что мы в апреле летим к ней.
А молочку вы получаете?там можно,наверное,выпис­ать и смесь(агуша,конечно).Неужели ребеночек пьет только молоко?попитательнее ничего не даете-супы,например?конечно,все разные ОСОБЫЕ ДЕТИ,но я впервый раз о таком случае слышу...сочувствую:(


Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!