Обмен веществ


6 продуктов, сжигающих жир. Как выбирать и готовить?

6 продуктов, сжигающих жир. Как выбирать и готовить?

Как избавиться от жира на животе и боках? Покупайте продукты-жиросжигатели


Как ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизм

Как регулировать обменные процессы в собственном организме?

Обсуждение
Шикарно действует Тайга. Свободные радикалы выводятся за счет антиоксидантов. А сама пихта - мощный адаптоген. Весь организм в системе начинает работать, метаболизм входит в норму.
21.08.2018 21:51:25, Katilastochka
про метаболизм готова посмпорить. во-первых, не всем годится наращивать мышечный объем. во-вторых, чтобы разогнать метаболизм на очень много спортивных нагрузок. не каждому это оступно. ну. и конечно, полноценное питание со всеми микроэлементми, витаминами, аминокислотами. мне не хватает того, что я могу съесть. добираю витаминами. сейчас фаворит Тайга 8. таминный комплекс с пихтовыми полипренолами. кстати, ускорил метаболизм. а в целом статья очень грамотная.

5 минут: что наше тело успевает за это время

5 минут: что наше тело успевает за это время

Миллиарды нервных импульсов, миллионы эритроцитов и тысячи клеток кожи: титаническая работа


Метаболизм

Метаболизм

Что такое метаболизм и как происходит обмен веществ в организме человека


Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ

Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ

Что замедляет обмен веществ в организме


Отказаться от диет и похудеть? Лишний вес: как возвращается

Отказаться от диет и похудеть? Лишний вес: как возвращается

Похудение, безопасное и эффективное – без диет

Обсуждение
Ну да, обычно долго расписывают, как диеты не работают и потом - коротенько и неубедительно, как же похудеть без диет))

Похудеть быстро: 5 таблеток для похудения и  обмен веществ .

Похудеть быстро: 5 таблеток для похудения и обмен веществ .



Подарок к 8 марта: бросить диету – и похудеть.  Обмен веществ ...

Подарок к 8 марта: бросить диету – и похудеть. Обмен веществ ...

Чувство голода: как научиться слушать свой организм


Как улучшить обмен веществ: 15 советов из аюрведы

Как улучшить обмен веществ: 15 советов из аюрведы

Правила сочетания продуктов, приема пищи и лучшая еда для здорового пищеварения

Обсуждение
супер , надо взять на заметку

Творог – идеальный продукт для диеты.  Обмен веществ ...

Творог – идеальный продукт для диеты. Обмен веществ ...

Обсуждение
Творог - идеален для диеты, но, естественно, если только он обезжиренный. Творог — польза и вред кисломолочного продукта.

Есть можно все! От диет к интуитивному питанию: 3 шага.  Обмен ...

Есть можно все! От диет к интуитивному питанию: 3 шага. Обмен ...

Как перестать контролировать свое тело и начать худеть


Мы едим после шести! Как похудеть, не садясь на диету.  Обмен ...

Мы едим после шести! Как похудеть, не садясь на диету. Обмен ...

...И так до бесконечности. Марина Корпан, специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательной методики Бодифлекс рассуждает, как избежать этого круговорота. Человек, сидящий на диете, сильно подрывает свой обмен веществ. Низкокалорийные диеты приводят к снижению метаболизма. Истощается мышечная масса и организм настраивается на экономное расходование энергии. То лишая организм пищи, то давая еду, мы вводим его в стресс, который приводит к нарушению, замедлению обмена веществ. Поэтому навсегда забудьте о таком ужасном слове как "Диета". Когда вы изредка едите ч...

Обсуждение
как же мне всегда трудно считать калории...проще не есть после 6 :))))
Все верно сказано. Новомодные диеты не дают желаемого результата. Лучше использовать лечебные диеты.

Витамины плюс  минералы: защита здоровья с четырёх сторон!

Витамины плюс минералы: защита здоровья с четырёх сторон!

Формула здоровья: 13 витаминов +17 минералов. Узнать больше!


Может ли снижение калорийности продлить жизнь?

Может ли снижение калорийности продлить жизнь?

Некоторые ученые считают, что низкокалорийное питание продлевает жизнь.

Обсуждение
Само снижение веса - это легкость для организма, исчезают многие болезни

Щитовидная железа или расшатанные нервы? Про болезни

Щитовидная железа или расшатанные нервы? Про болезни

Раздражительность, усталость, выпадение волос и непомерный аппетит могут быть симптомами заболевания щитовидной железы

Обсуждение
Есть кора усохшей вишни. Обращайтесь lsteterkina@gmail.com
14.04.2018 23:02:31, Людмила245

Причем тут соль? Нефропатия у ребенка. Заболевания почек...

Причем тут соль? Нефропатия у ребенка. Заболевания почек...

Нарушения работы почек у ребенка - причины и лечение


Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

...А при дефиците белка нарушаются внутриклеточные реакции, синтез ферментов, страдают нервная система и мозг. И чем дольше длится такая диета, тем сложнее худеть, так как обмен веществ замедляется. Диета с низким ГИ Это исключение из рациона продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ) — "быстрых углеводов", сахара и вообще любых сладостей, которые моментально усваиваются и повышают уровень глюкозы в крови, а также жира. Плюсы: такую систему питания легко организовать, она не требует больших усилий, кроме усилия воли, коне...

Обсуждение
Спасибо за статью, очень информативно! На диетолога денег нет, а ошибаться с выбором диеты и вредить себе не хочется. Ко всему вышесказанному добавлю, что во время диеты нужно еще и поддержку организму обеспечить - принимать витамины, а еще на отзывы-похудение рф я узнала, что для улучшения эффекта от диеты можно во время нее принимать энтеросорбенты. Будем пробовать!

Как растут кости и зубы?

Как растут кости и зубы?

Как растут кости и зубы?


Стать моложе на 5,7...10 лет .  Обмен веществ  и питание худеющих

Стать моложе на 5,7...10 лет . Обмен веществ и питание худеющих

Обсуждение
Прислушаюсь к советам и рекомендациям. Сейчас с нашей экологией очень тяжело сохранить свою молодость.

Препараты при плацентарной недостаточности. Витамины...

Препараты при плацентарной недостаточности. Витамины...

...Плацента (так называемое детское место) является органом, при помощи которого происходит питание, дыхание плода и выведение обработанных продуктов обмена веществ, В этом органе сходятся две сложные системы кровеносных сосудов. Одна из них (материнская) связывает плаценту с сосудами матки, другая (плодовая) переходит в артерии пуповины, идущие к плоду. Между двумя системами сосудов расположена мембрана (один слой клеток), которая играет роль барьера между организмом матери и ребенка; благодаря этой мембране...


Диета красоты.  Обмен веществ  и питание худеющих

Диета красоты. Обмен веществ и питание худеющих

Обсуждение
Н-да... статейка не ахти, а последними высказываниями про чеснок-лук и специи - вообще все перечеркнули :)
Кто как ни восточные женщины "за 40" могут похвастаться тем, что возраст их угадать почти невозможно?
Просто удивительно что журнал Здоровье печатает такую байду.

Главное о метаболизме и  обмене веществ .  Обмен веществ ...

Главное о метаболизме и обмене веществ . Обмен веществ ...

Генетически модифицированные продукты. Грудное вскармливание

Советы по детскому питанию Значение питания для развития ребенка трудно переоценить. Питание обеспечивает основные жизненно важные функции, являясь пластическим материалом, из которого строится, и за счёт которого быстро растёт детский организм. Организмы взрослого человека и ребенка существенно различаются, причем речь идет не о разнице в росте и массе тела, а о разнице в обмене веществ. Обмен веществ детского организма значительно выше, чем взрослого. К примеру, за первый год жизни...

Обсуждение
Вот спасибо
01.10.2006 01:11:53, marinaxx

Похудение для чайников :-). Похудение и диеты

несколько вопросов для опытных худеющих: 1. Неужели от мюслей худеют? ведь это же быстрые углеводы и довольно калорийные…в особенности если посмотреть на мюсли Нестле и AXA (наши – исключение). Последние так вообще на кранчи похожи. Сколько ложек мюслей можно съесть в один присест? у меня есть подруга, которая заменяет завтрак и ужин мюслями и думает, что худеет. Она права? 2. Если люди поправляются от того, что плохо усваивается еда (по разным причинам), то будет ли способствовать лучшей...

Обсуждение
1. От мюслей не худеют. От еды вообще не худеют по определению. Худеют от уменьшения калорийности рациона. Если стандартный прием пищи горожанина (600-700 ккал) заменить порцией мюсли с молоком обезжиренным или даже с соком (200 ккал), разница очевидна. Опять же недостаток клетчатки в питании восполняется хотя бы частично.
2. Фигня. "Усвоить" не равно "быстро потратить, а не отложить на попу". Быстрый обмен вещество означает "получил-потратил_быстро", а медленный тратит медленнее, а получает также. Ферменты быстрому расходованию энергии не способствуют однозначно. Ибо не при делах они. :)
3. Заменить пиво кефиром можно. Но мало кто ограничивается стаканом пива (0,2л), главное не переборщить. Ну и состав диаметрально противоположный. Белок он отложению на попе лишнего не способствует. И кефир не закусывают, ага. :)
4. Не пробовала, ибо скучно и сложно (для меня лично). Не стимулирует.
5. Причина замедления обмена веществ - общее засорение и старение организма. Гормоны тоже причастны, но не главные оне. Одна и та же пища в двадцать и тридцать лет переваривается и усваивается по-разному. Ну и энергия расходуется тоже иначе.
Про живот я хихикала долго и неприлично. :) Мне хирург в свое время объяснял так. У меня плоского живота не может быть по определению, потому что строение мышц такое индивидуальное. Элементарно. Они у меня круглые. Сложно описать, но уж поверьте на слово. :)))

как нормализовать обмен веществ ?. Мода и красота

собссно, и весь вопрос.

Обсуждение
Отруби?
Не знаю к месту или нет. Давно нашла вот такой материальчик, ссылки нет, поэтому привожу как у меня хранилось.
Статья называется 5 способов сплавить жир. О пище, которая стимулирует более активный обмен веществ в организме (употреблять в разумных количествах!)

1. метаболический комплект № 1: молоко, хлеб грубого из муки помола, геркулес. Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно. То есть улучшают обмен веществ, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов (скорость обмена веществ при постоянном уровне инсулина ускоряется до 10%) Кальций также способствует ускорению процессов метаболизма.
2. метаболический комплект № 2: красный перец: халапеньо, хабанеро и кайенский. Эти продукты учащают сердцебиение и повышают температуру. По результатам исследований порция острой пищи ускоряет метаболизм на 25%.
3. метаболический комплект № 3: зеленый чай и кофе.
4. метаболический комплект № 4: постная говядина, курица, индейка и свинина. На процесс переваривания белков организм затрачивает больше времени и энергии (в два раза), чем на переваривание простых углеводов. По мнению ученых , 20% добавка белков в рацион (за счет углеводов)
5. метаболический комплект № 5: лосось, тунец и сардины. Жирные кислоты Омега-3 регулируют уровень лептина в организме, он отвечает, по мнению ученых, не только за скорость обмена веществ в организме, но и решает, сжигать жир в данный момент или накапливать. Чем больше рыбы, тем больше уровень лептина, чем он больше, тем быстрее жир сжигается. (рыбу можно заменить рыбьим жиром

нашла в и-нете интересную статью, решила с вами поделиться!.

Так вот, оказывается, почему одни могут есть все подряд и не поправляться, а другие толстеют от одного вида еды! И одна и та же диета одному помогает, а другой может даже набрать на ней вес... А вы что думаете по этому поводу?

Обсуждение
Мы наверное забыли, что когда-то все ели и не толстели...
Потом гормоны поменялись , обмен веществ замедлился и все...
Про блокирование образования жировых клеток мозгом, очень даже может быть, но непонятно, за счет чего это происxодит, какие побочные явления при этом в организме, в итоге, общее здоровье человека в долгой перспективе хуже или лучше? Короче, не хватает данных, в этой статье. А заявление, о том, что сокращение калорий и увеличение расxода энергии не помагает сбрасывать вес, если человек при этом не имеет серьезных заболеваний, вообще крайне сомнительно. Не верю.

обмен веществ . Другие дети

всем большое здрасте после долгого отсутствия. :))скучали. вот какой вопрос замучил. Ну почему Бодька у меня ест много и разноплановую пищу, а худой как скелетон. Наверняка нарушен обмен веществ. А куда пойти-податься с этой проблемой? как детю толстоты прибавить? На дисбактериоз сдавали-все ок, оч незначительные отклонения.

Обсуждение
Многие дети с дцп худые,тут и не только обмен веществ нарушен,как врач мне объяснил "лечите свою неврологию".Я сейчас своим начала давать "Берламин модуляр"-это лечебное питание с повышенным содержанием белка,но он с 3 лет.

Обмен веществ . Мода и красота

Как его в норму привести? Подозреваю, что мои проблемы -- волосы выпадают уже полгода (маски, шампуни, витамины не помогают), кожа периодически не радует (всякие высыпания), состояние общее какое-то раздражнное часто и усталость одолевает... в частности от того, что что-то не так с обменом веществ... Что можно попить? Спасибо заранее!

Обсуждение
это может быть что угодно, начиная от авитаминоза и заканчивая лейкимией
без консультации с дерматологом я бы вам не советовала ничего принимать кардинального (банальная эхинацея может оказаться противопоказанной при определенных заболеваниях, так же как и кальций, витамин Д и т.д.)
Вообще-то очень на анемию похоже, сдайте кровь на гемоглобин и лучше к врачу сходить... А так, гранатовый сок, красное мясо(говядина, телятина), печень, зелень пучками)))мясо обязательно вместе с зеленью хрумкать, тогда железо как-то правильно усваивается... Гематоген)))

обмен веществ . Похудение и диеты

я тут всё к вам xочу примкнуть, да никак вдоxновение не наxодит :) пока у меня подготовительные процессы - в фитнесс наконец-то записалась, мазюкалку купила против целлюлита , ну и морлаьно зрею. и чего заметила - если не ем вообще после 18.00, в течении дня ограничиваю себя - то за ночь скидываю 100-200 грамм, вес стоит, следовательно мотивация падает. если ем xорошо, прям очень xорошо - за ночь -1,5 кг. но так как и ем много, то вес опять же стоит всё равно (в день бывает +2 кг, за ночь -1...

Обсуждение
Дробное питание ускоряет обмен веществ.
Обмен веществ действительно может быть изменен, нужно как минимум 2-3 года, чтобы он пришел в норму после беремености и родов, так что не торопитесь, лишнего веса не так уж и много, лучше спокойно, без диет его потихоньку двигать.

И вот всетаки.... Похудение и диеты

Про еду после 18, и вообще - про еду в теч. дня. В "-60" написано про желательные три приема пищи, и желательно без перекусов, ибо постоянное поглощение разрешенных например яблок, типа 1,5 кг в день (а на самом деле - так ли это много?) и перекусы - приводит к замедлению обмена веществ... На всех же форумах других трубят что есть надо часто, как можно чаще, понемножку - как раз чтоб этот обмен веществ разогнать. По -60 (ну и по массовому убеждению) - нельзя есть после 18. Тут на днях топ...

Обсуждение
Хочешь, я скажу свое мнение? личное-приличное:))))
я тоже много слышала, что например -60 не всегда помогает девочкам, которым скинуть надо совсем не много, до 10кг например. Мое ИХМО из-за не большой жировой прослойки:) тут думаю и правда подойдет просто ограничения и много движения.
Про подсчет каллорий.... вот мне , на мой склад ума и хорактер...если я начну постоянно чтото считать и подсчитывать, для меня это станет мукой,пробовала, я начинаю думать что именно съесть, шоколадку и весь день свободна, или много зелени и в течении дня (я утрирую. и привожу как пример) так вот. я выбираю шоколад, потом естес-но хочу есть, а лимит исчерпан и начинаю сметать все подряд.:) И таких много.
Поэтому когда про -60 узнала, мне жить легче стало.При этом я не делаю физ нарузок (максимум через день. когда хожу на море, просто какие то примитивные упры в воде делаю, но думаю это больше психологически для меня. Ем по утрам сладкое и выпечку и худею. Я не скажу что мне легко, что все так просо и гладко дается. Но результат есть. За 10 мес я много пробовала, уменьшала порции. переходила на 2 кормления в день, последний прием в 16 часов - результат, вес вставал и шел в плюс.....
Я стала рытся в инете и спрашивать у спецов, так вот, секрет "все есть до 12" не в умственной нагрузке, а в выработке инсулина. Поэтому после 12 надо поставить жирный крес на мучно-сладком.
Псоле 16 часов, особенно после 18 часов замедляется обмен веществ, поэтому ужин, именно в районе 18 часов позволяет не останавливаться ему окончательно, а работать,не складывая жирок на наших боках.
Если всеже девушка-женщина ищет чтото среднее между всеми диетами и системами, то только рациональное питание и движение.
Кстати, есть книга Миримановой "Жизнь после похудения" там подробно и интересно расписано как подерживать себя и свой вес после того как все желаемое скинулось.
пы сы: яодно точно научилась делать. Если я на празднике и кушаю. И НАРУШАЮ, ПО ЧЕРЕЗ ПАРУ ДНЕЙ +2 КГ ТОЧНО ВИЖУ. ТАК ВОТ, никаких строгостей по отношению к себе. просто на систему садишся максимум 3 дня и все уходит. В общем как себя держать после того как схуднешь окончательно я поняола.. жаль только, что мне ещё идти и идти к цели:)))
в ОБщем, кт оищет, тот всегда найдет, УДАЧИ! все обязательно получится
Мне кажется тут все сильно индивидуально, и зависит от веса , который надо сбросить. Чтобы худеть с веса после 100 нужно просто порции урезать немного,или допустим -60 подойдет отлично, а тем кому надо 2-3-5 кг сбросить-сложно угадать, ккал считать утомительно очень , да и все равно очень приблизительно получается, как вариант-меньше есть и больше двигаться:))
Ну и думать, что закидываешь в организм,те не лопать все подряд:) И будем все худые и стройные:)

диета для раскачки обмена веществ . Похудение и диеты

тут давали, но вот не могу найти:( и у себя тоже не сохранила:( Может у кого осталось - поделитесь!!!

Обсуждение
у меян знаешь какая раскачка... я пн-пт диетюсь, в пятницу плотно и вкусно ужинаю.. не так что "сьем сегодня потому что нельзя завтра будет", а просто нормально..в субботу с утра завтракаю вкусно.... обожаю субботние завтраки)) а потом оптяь на рационалку в выходные чутка с перебо, совсем чутка а в будни опять, как всегда! тут проболела 2 недели... без спорта + сладкие чаи компоты кисели, но без перебора в еде...знаешь я думала отьемся- фиг вес остался как был... а вот выздровела еще 300 грамм скинула
углеводное чередование, не оно?
А вообще хорошо раскачивать обмен веществ поев плотно раз в неделю, а потом стараться ограничивать))))

Обмен веществ . Медицина и здоровье

Здравствуйте, помогите, пожалуйста. У меня нарушен обмен веществ. Не знаете ли вы что-нибудь как его восстановить?

Обсуждение
а что конкретно нарушено? диагноз?
Хм... Нарушение обмена веществ - очень общее понятие, есть много разных видов обмена, которые могут нарушаться по-разному. Вопрос некорректен.

после еды - в туалет. Ребенок от рождения до года

Девочки! Нормально ли , что в 11 месяцев ребенок после каждой еды какает? мы давно на ИВ, такой туалетный режим сложился "с детства", т.е. давно и все никак не заканчивается ребенок по весу находится на нижней границе нормы по росту (т.е. соотношение рост/вес) если это должно настрожить, то, пожалуйста, посоветуйте, что нужно проверить

Обсуждение
У нас так же - стул после каждой еды и вес по нижней границе, НО стул у нас не жидкий. Меня тоже этот маленький набор веса насторожил и я полностью обследовала ребенка, результаты были очень хорошими, гастроэнтеролог сказал, что просто обмен веществ такой. Я успокоилась. Вам советую так же сделать, чтоб самой не нервничать.
сдайте копрограмму, имхо, но я думаю, надо бы. мы это проходили. нам тоже говорили - норма, он же бегает и т.д. но флора была не ахти, у нас это было связано с ферментопатией от последствий прививок. пока не сдадите копрограмму, не поймете. у нас, например, не усваивался ряд ферментов, и прибавка не шла. мы тоже были на нижней границе. мы раскачивали обмен веществ, садились на диету, исключающую то, что не усваивается, принимали препараты по схеме, пили наринэ и еще много чего, но все-таки, да простят меня прочие советчики, нижняя граница нормы меня насторожила бы.

и какать сразу после еды, это, простите, далеко не норма даже для взрослого человека. есть люди с ускоренным метаболизмом, это да, но в случае в маленьким ребенком, вкупе с жидким стулом, я бы предположила, что пища не усваивается, а тупо проходит через желудок и выходит. соответственно, можно предположить, что ребенку не хватает нужных веществ, оно может выровняться само, но я в свое время предпочла в эту "рулетку" (восстановится-не восстановится) не играть.

а атопический дерматит есть? кожа сухая?

Вес стоит на месте (Диетическое плато). Похудение и диеты

Вы выбрали диету, чтобы похудеть до желаемого веса. И вот уже заметны первые плоды соблюдения диеты - вы теряете вес! Вы почти достигли заветной цели - и вдруг вы прекращаете худеть, а стрелка весов замирает на одной и той же отметке... Снижение веса буквально останавливается или замедляется, так, что становится незаметным. Дело в том, что сначала организм избавляется не только от жира, но и от воды. Кроме того, обычно все начинают худеть с большим энтузиазмом, но потом постепенно теряют...

Обсуждение
Диетолог отвечает на вопросы:
У меня всегда были проблемы с лишним весом, и полгода назад я решила взять себя в руки. Я начала активно заниматься спортом и придерживаться диеты. Мне удалось похудеть, до идеального веса осталось сбросить 3-4кг., но они упорно не хотят уходить. Что мне делать?

- Просчитайте калорийность питания. Ведь когда вы сбросили вес, количество необходимых вам калорий тоже сократилось. Для этого идеальный вес, который вы хотите достичь разделите на 0,453 и умножьте на 14.

Так, если вы хотите весить 60кг: 60/0,453*14 = 1854ккал. Это и будет та норма калорий, которой следует придерживаться.

- Увеличьте количество постного белка в рационе. Сделать это можно за счет включения белого мяса птицы, нежирной телятины и говядины, рыбы и морепродуктов, нежирных молочных продуктов.

Увеличив прием белка, вы снизите риск распада мышечной ткани, а значит, уровень метаболизма у вас останется высоким. Кроме того 30% от калорийности продукта, который вы съели, будет затрачиваться на его усвоение (вместо съеденных 100ккал вы усвоите всего 70ккал).
Помните, что норма белка для физически активного человека – 1,2г на 1 кг веса тела.

- Не ешьте углеводы на ужин. Углеводы стимулируют выброс в кровь гормона инсулина, одной из функций которого является накопление жировой ткани. Кроме того, инсулин блокирует жиросжигающее действие гормона роста, который вырабатывается, когда вы спите. Таким образом, вместо того, чтобы сбрасывать во сне вес, вы его набираете.

- Увеличьте количество мышечной ткани. Не ограничивайте свои занятия спортом только аэробной нагрузкой, займитесь силовыми упражнениями. Чем больше у вас мышечной ткани, тем выше ваш основной обмен (количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя). А значит, тем быстрее вы похудеете.

- Не сдавайтесь. «Диетическое плато» – обычное явление для тех, кто сбрасывает вес. Следуйте советам, приведенным выше, и вы обязательно его преодолеете!

обмен веществ ?. Похудение и диеты

обращаюсь к девочкам-гуру нашей конфы) хотела бы получить внятное объяснение непонятному, но очень приятному явлению - закономерности, которую я заметила. как было раньше : когда я позволяла себе лишнее, вес вырастал мгновенно, на следующий же день, и "наеденное" сходило мееедленно, постепееенно, а то и вовсе не сходило и прилипало намертво. т.е., побаловав себя вредной вкусностью (проще говоря, сорвавшись), ты прекрасно понимала, что это обрекает тебя на разгрузку и более интенсивные занятия...

Обсуждение
Ты просто поймала свой баланс, когда суммарный приход (скажем, за неделю) равен суммарному расходу. И это очень ценно! Поддерживать вес всегда легче, чем худеть. Хотя бы потому, что при поддержании гормональный фон более благоприятный. Чем жестче диета, тем сильнее сопротивляется организм жиросжиганию, и управляют этим именно гормоны: они просто уменьшают доступ к жировому депо. При поддержании веса, когда ты время от времени позволяешь себе разные зигзаги+, организм расслабляется, гормоны нормализуются, и доступ к жировому депо налаживается. Недаром при похудении применяются различные циклы, когда похудение за счет дефицита калорий чередуется с поддержанием для налаживания гормонального фона. И, вообще, мне больше импонирует похудение не за счет сильного урезания калорийности рациона, а за счет усиления физ. нагрузки. При этом легче построить сбалансированный рацион, чтобы организму всего хватало, сохранить мышечную массу и опять же наладить благоприятный гормональный фон. Так что лови кайф, но сильно уж не расслабляйся, т.к. обмен веществ с годами замедляется, и это, к сожалению, факт. Все таки закон сохранения энергии никто не отменял: если ты хочешь кушать больше, больше трать :)
думаю да, изменился, ускорился обмен веществ ! это прекрасно :)

Хочу присоедениться и вопрос.. Похудение и диеты

Добрый день всем. Хочу к вам присоедениться, так как с поддержкой легче. И тут всегда помогут добрым советом. Вес очень большой. Линейку стыдно делать, но обязательно сделаюю Худею строгим ограничением в еде, не ем после 17-18, при этом стараюсь придерживаться правильного, питания. Пока мало движения, но скоро иду в спорт зал, там пока будет только беговая дорожка, по которой собираюсь пока только ходить. Возможно еще групповые занятия на растяжку. А вопрос такой. Есть ли какие то травяные...

Обсуждение
Привет! Присоединяйтесь обязательно. Отчеты каждодневные очень здорово помогают.
Привет, Катюша!
про ускорение обмена забей в яндексе, он всё расскажет)

Нарушен обмен веществ . Домашние животные

У нашей собаки (риджбек. 5 мес.) нарушен обмен веществ. Это выражается в появлении лысых пятнышек на лапах, боках. Врач посоветовала серу на кончике ножа 1р в день, витамины 8в1 и тыквеол по 1ч.л. 1 р в день. После 5-ти дней лечения я обнаружила новые пятна на морде, т.е. положение не стабилизировалось, а продолжает ухудшаться:-((( Может, кто-нибудь посоветует еще что-то? Или я рано беспокоюсь, надо дальше также лечиться и ждать результат? Другой врач нам посоветовал сушеную морскую капусту...

Обсуждение
Простите за банальность, а соскоб брали? Демодекоз, и (извиняюсь еще раз) стригущий лишай исключили?
05.04.2002 00:04:26, AnGara
А мы вот продолжаем лезть...в смысле шерсть все лезет и лезет. Я пока Нютру у тебя, Оль, не забираю, так как не знаю, буду ли ей кормить - что-то улучшений никаких, наверное придется натуралкой кормить:-(
Если нарушен обмен веществ, то скорее всего печень участвует, ей можно помочь Эссенциале Форте давать по 2 капсулы в день.
Мы зимой гомеопатией лечились - помогло, но надо очень долго декарства давать - месяц целый, чтобы результаты были.
Обмен веществ действительно долго восстанавливается, подождите ещё. а ещё можно сдать кровь на биохимию и посмотреть по анализу как работает печень, почки и т.д, чтобы прицельно бороться с причиной.

Диетология - 3.. Похудение и диеты

Вынесу отдельным пунктом, потому что это ОЧЕНЬ важно. И потому, что даже многие врачи недооценивают важность этого момента. При похудании НЕЛЬЗЯ допускать потери мышечной массы. Даже не потому, что тогда тело станет рыхлым и при подъеме по лестнице будут болеть ноги. А главное - потому, что именно потеря мышц приводит к тому, что в дальнейшем вес набирается снова, причем быстрее, чем в первый раз. Это называется йо-йо-эффект. Дело в том, что мышцы - главный потребитель энергии. Не только в...

Обсуждение
Если физические нагрузки будут чрезмерными, то на что это повлияет?
Ну помимо измотанности организма, конечно:)

ПС. И спасибо большое за информацию:)
А где бы найти этот биоимпедансометр? Давно хочу измерить...

Обмен веществ . Похудение и диеты

Подскажите, что можно сделать, чтобы ускорить обмен веществ

Обсуждение
У меня вот статейка скопирована, может что-то почерпнете:

Активизируем обмен веществ в организме! 12 эффективных способов

Применяя каждый из этих способов, мы поможем собственному организму, а он, в свою очередь, подарит нам красоту и здоровье на долгие годы.
Существует три степени эффективности обмена веществ: ускоренный, нормальный и экономный метаболизм. Понятно, что людям с ускоренным метаболизмом можно только позавидовать. Это те счастливчики, которые остаются стройными вне зависимости от количества поглощаемой пищи. Жиры в организме “гиперметаболиков” намного быстрее сжигаются, чем накапливаются. Второй тип метаболизма проявляется как поддержание стройной фигуры при условии полного отсутствия признаков переедания. Третий тип, к сожалению, наиболее распространен и характеризуется быстрым набором веса после каждой съеденной “крохи”. Из-за сверхзамедленного обмена веществ “гипометаболики” отличаются наличием лишних килограммов.
Чтобы ускорить обмен веществ в организме, не обязательно прибегать к услугам современной фармакологии. Имеется немало “натуральных” способов, с помощью которых возможно успешно активизировать родной метаболизм.

1. Обильный завтрак – залог успеха!

Проснувшись, не забудьте разбудить биохимические процессы внутри своего организма. Обильно позавтракав, мы ускоряем присущий нам тип метаболизма на 10-15%.

2. Чаще кушаем и никого не слушаем…

Необходимо разделить привычное 2-3-х разовое питание на 4-6 приемов пищи в день. Меньшие порции намного эффективнее усваиваются организмом. На переработку питательных веществ, поступивших в организм после каждого завтрака, ланча, обеда, полдника и ужина, ваш организм потратит по 10% от дневной дозы сжигаемых калорий.

3. Повышаем физическую активность.

Регулярно выполняя упражнения с отягощениями, можно не только ускорить обмен веществ в организме, но и нарастить мышечную массу. Благодаря физической активности, запасы жиров в организме начинают таять. Этот процесс продолжается еще в течение 1-2 часов после прекращения тренировки.

4. Обрастаем мышцами!

Если фитнес стал значительной частью вашей жизни, то вы, скорее всего, подтянуты и крепки. Мышечные клетки, которых у вас наверняка в избытке, расходуют намного больше энергии, чем жировые. Так что даже в спокойном состоянии мышцы помогут поддерживать ускоренный обмен веществ.

5. Вода – основа метаболизма.

Вода, как считают ученые, является базой обменных процессов в организме. Чем больше мы выпиваем воды, тем большее количество времени уделяет наша печень сжиганию жиров! Дефицит жидкости в организме тормозит процессы метаболизма.

6. Баня, сауна, парная…

Пар и высокие температуры нагревают тело, открывая при этом поры в коже. Кислород активнее поступает во все органы, благодаря чему усиливается и клеточная активность. Посещая баню, сауну либо парную, хотя бы один раз в месяц, мы значительно ускорим обмен веществ.

7. Массаж – помощник наш.

Любой массаж может значительно ускорить обменные процессы. С его помощью можно восстановить утраченный тонус мышц, обновить кожу, усилить ток крови и лимфы, вывести из организма шлаки и лишнюю жидкость.

8. “Закаляйся, если хочешь быть здоров…”

Как альтернатива высоким температурам, воздействию которых мы подвергаемся в бане и сауне, отличным катализатором обменных процессов является и моржевание. Чтобы согреться, организму необходимо много энергии. Соответственно ее расход существенно увеличивается. К сожалению, не каждый готов к подобному подвигу, а поэтому данный метод мало востребован среди людей, не обладающих определенным складом характера.

9. Умная диета позволит сделать “это”.

Ускоренному обмену веществ способствует грамотная и продуманная диета. Дневной рацион не должен быть лишен каких-либо важных компонентов. Если мы ограничим себя в необходимом количестве калорий, то потеряем часть мышечной массы. Основой здорового питания должны стать фрукты (особенно цитрусовые) и овощи, продукты из цельных зерен, а также неистощимый источник белка – постное мясо.

10. Сон.

Благодаря крепкому и продолжительному сну, в нашем организме ускоряются обменные процессы, обновляются клетки головного мозга, расходуется некоторая часть калорий, что ведет к снижению веса.

11. Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.

С помощью солнечных лучей, в организме происходит синтез витамина D, повышается активность внутренних процессов, ускоряется обмен веществ. Свежий воздух является “виновником” обменных процессов, наряду с более интенсивным расходованием калорий. Водные процедуры хороши во всех отношениях и включают в себя элементы физических упражнений и массажа. Одним словом – пляж и есть то место, где гармонично объединяются эти 3 компонента.

12. Боремся со стрессом.

Контрастный душ не только усилит обмен веществ, но и справится с отрицательной энергией, скопившейся в нашем организме. Продолжительная горячая ванна с использованием эфирных масел, успокоит разум, улучшит кровообращение, активизирует метаболизм. Еще одним неплохим средством для ускорения обменных процессов является качественный и интенсивный секс. Именно благодаря ему кровь в сосудах обогащается кислородом, улучшая при этом питание тканей на клеточном уровне.

Ко всему вышесказанному можно добавить следующее. Неплохо способствуют ускорению обменных процессов в организме специи; морские водоросли, как источник йода; яблочный уксус; овощи, содержащие фолиевую кислоту; кофе и зеленый чай. Не забывая о каждом из этих элементов, мы поможем собственному организму, а он, в свою очередь, подарит нам красоту и долгие годы здоровой жизни.
Нужно нормально есть, в смысле не очень мало, но полезно и обязательно физические нагрузки;)

Когда лучше начинать худеть. Похудение и диеты

Вот что нашла, попробуем:). СЧИТАЕМ МЕСЯЦЫ Весьма подходящее время для борьбы с лишним весом - это месяц перед днем рождения. Как правило, за 30 дней до этой праздничной даты у нас наступает апатия, не хочется развлекаться, работать, общаться с друзьями, баловать себя вкусной едой. Таким образом человек подводит итоги личного года, очищает разум, душу и тело для того, чтобы в день рождения воспринять новую энергию. Момент очень благоприятный: аппетит снижен, а сжигание жира происходит быстрее...

Обсуждение
Отлично! Я как раз начиталась про 10-ти дневку и подумывала присоединиться к компании - хоть и с опозданием. А завтра у меня будет ровно месяц до ДР - значит решено! Завтра гречка с молоком!
Ну надо же, я как раз начала худеть в первый месяц после др, при Козероге. Далось достаточно легко,скинула 9кг и продолжаю дальше. Хотя до этого никогда не удавалось сидеть на диете больше 3 дней :) наверно все удачно совпало.

Об обмене веществ . Похудение и диеты

Вот, нашла диету углеводного чередования, которая раскручивает обмен веществ. Не знаю, можно ли на ней долго существовать, но должно работать! Диета углеводного чередования Сегодня очень популярна диета углеводного чередования. Она пришла к нам из арсенала спортсменов и актеров. Какие здесь есть нюансы? Рассказывает врач-диетолог диетического центра "Здоровье" в г. Санкт-Петербурге Ирина Геннадьевна Комова. – В названии этой диеты есть слово "углеводы". Но обычно диетологи не рекомендуют...

Обсуждение
У меня есть такая диета - расписано по дням колебание углеводов и белков, соблюдать легко - в меню 12-15 наименований ОБяЗАТЕЛЬНЫХ продуктов и общая калорийность за день 1400 кк,девчонки на Еве сидели на ней - 2 недел вхождение в диету, потом просто соблюдаешь. Результата виден уже через 4 недели - см уходят в правильных местах))грудь остается на месте
еще по инету поищи зиг-заг диета эт тоже самое очень действует - мы когда на яблоке тусили сидели на ней

Нарине. Ребенок от рождения до года

Есть вот у меня одно бумажечка... Подумала, что может быть кому-то интересно... Лечебные свойства и действие. Концентрат НАРИНЭ является эффективным лечебным и профилактическим средством широкого спектра дйствия. Бактерии НАРИНЭ очень выносливы, отлично приживаются в кишечнике и устойчивы к действию многих антибиотиков, химиотерапевтических препаратов. Они обладают высокой антагонистической активностью в отношении широкого круга паторенных и условно-патогенных микроорганизмов, угнетают их...

Обсуждение
Наринэ очень классная штука, только надо искать закваску без дрожжей, иначе при наличии кефирного грибка при сквашивании молока будет выделяться спирт, который детям не нужен. Я закваску Бакздрав покупаю, 1 стик на 1-3 литра молочка, получается очень вкусно, дрожжей в составе нет.
30.10.2017 10:57:27, Светлана 15
Ой, Машенька, спасибо громное! Всё, сегодня же топаю в аптеку. Вот жалко, что раньше мне такая информация не попалась... Молочное я давать боюсь, а вот просто так буду давать :)
Спасибо ещё раз!

Как сохранить форму во время праздников.

Каждый день, чтобы поддерживать форму, мы стараемся питаться сбалансировано. А впереди длинные выходные, во время которых все труды могут пойти насмарку. На пикнике с шашлыками, за перекусами в походе или в ресторанах во время путешествия бывает сложно удержаться от гастрономических соблазнов. Однако есть продукты, которые сведут к минимуму риск набрать лишнее во время праздников и не позволят вам голодать. Цветной салат Эта полезная пища богата витаминами и клетчаткой, а яркие цвета...

Обсуждение
Просто надо придерживаться раздельного питания [ссылка-1] . И все с формой будет в порядке!))

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!