Статьи и обсуждения по тегу "Магний в продуктах"


Надо ли вам принимать препараты калия, магния, железа?

Надо ли вам принимать препараты калия, магния, железа?

Как определить недостаток магния? Какие анализы сдать при железодефицитной анемии?


Нехватка магния в организме: симптомы и профилактика

Нехватка магния в организме: симптомы и профилактика

7 продуктов с высоким содержанием магния

Как дела
04.09.2018 15:49:50
Привет
04.09.2018 15:48:49

10  продуктов , которые делают нас умнее.  Продукты  для...

10 продуктов , которые делают нас умнее. Продукты для...

Что есть для повышения интеллекта и улучшения памяти

Интересная статья!
26.11.2015 10:53:35

В каких  продуктах  содержится больше всего витаминов.

В каких продуктах содержится больше всего витаминов.

В мой рацион питания входит в основном растительная пища, вредные вкусняшки исключены, ну разве что по праздникам могу себе позволить оторваться, но в целом самочувствие хорошее, прийти к этому мне помогли рекомендации [ссылка-1] давно искала доступное описание продуктов и режима питания
27.12.2017 14:15:08

Причина усталости – питание? Проверим себя: тест-диета на 7 дней.

Причина усталости – питание? Проверим себя: тест-диета на 7 дней.

Какая диета снимет усталость? Диета на неделю: смузи по утрам, 3 литра воды и 5-6 приемов пищи в день


10  продуктов , дающих энергию. Правильное питание против...

10 продуктов , дающих энергию. Правильное питание против...

...Какие продукты дают организму настоящую энергию, а какие лишь ненадолго мобилизуют? Доктор Холли Филлипс на собственном опыте знает, что такое усталость и депрессия, и выработала для себя простые правила питания , которые помогают их избежать. Она дает список продуктов для поддержания сил, а также рассказывает, надо ли пить соки для похудения и кофе — от усталости. Вы, наверное, слышали термин «суперфуд»....
...Киноа. В этих не содержащих клейковины зернах содержится больше белка, чем в любом другом злаке. Киноа так богато аминокислотами (например, лизином, цистеином, метионином), что считается полноценным белком (обычно таковые встречаются только в продуктах животного происхождения). Аминокислоты в киноа помогают восстанавливать мышцы после тренировки, а фолиевая кислота, магний и фосфор поддерживают силы организма. Черника. Помимо обилия мощных антиоксидантов и заряжающих энергией углеводов, черника содержит витамины А и С, фолиевую кислоту, калий, магний и клетчатку. Согласно исследованиям, они, наряду с фитохимическими веществами черники (полезными соединениями которые снабжают растения пигментом) укрепляют иммунитет и снижают симптомы депрессии, остан...

Очень полезная статья, спасибо автору!
Ещё, могу дать совет добавить в свой рацион больше зелени,грецких орехов,пить виноградный сок... Говорить можно много- но все эти мероприятия должны стать системой.
Есть очень хороший рецепт при синдроме хронической усталости.
Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же мёда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким мёдом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день на протяжении 2 недель.
Также хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка мёда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мёд, процедить, выпить перед сном.
Всем счастья и позитивного настроя!
23.01.2017 16:20:28

Гипертония: можно и нельзя. 5 вопросов: соленая пища, кофе...

Гипертония: можно и нельзя. 5 вопросов: соленая пища, кофе...

...Нужны ли гипертонику пищевые добавки, содержащие калий, кальций и магний? Обычно такой необходимости нет, просто надо сбалансировать свое питание таким образом, чтобы в ежедневный пищевой рацион входило достаточно продуктов, содержащих калий, магний и кальций с малым содержанием натрия. К таким продуктам относятся свежие овощи (спаржа, кукуруза, фасоль, кабачки, картофель, брокколи), свежие фрукты (бананы, апельсины, персики, абрикосы), свежее мясо и рыба, соевая мука и соевый белок и т.д. Можно ли при гипертонии пить кофе и напитки, содержащие кофеин? Употребление кофе и напитков, содержащих кофеин, рассматривают индивидуально в каждом конкретном случае. В массовых исследованиях до настоящего времени не получены да...

С гипертонией жить не так уж и сложно. Нужно придерживаться простых правил: снизить стрессы (валокордин можно принимать); мониторинг давление; исключение алкоголя, соленой и жирной пищи; активный образ жизни
23.06.2019 15:55:45
Вообще, я считаю, что, как известно, гипертония - это органическое заболевание, поэтому его нужно лечить, а не профилактировать - иначе, голову сломаешь. Главное - правильный диагноз.
Алекс_М.
15.10.2015 17:57:16
Реклама

12 источников кальция, помимо молочных  продуктов .

12 источников кальция, помимо молочных продуктов .


Сильное сердце — залог долгой жизни. Сильное сердце кудесан...

Сильное сердце — залог долгой жизни. Сильное сердце кудесан...

...Особое внимание стоит уделять калию, магнию и коэнзиму Q 10 . Калий способствует выведению избыточной жидкости из организма и улучшению деятельности сердечной мышцы. Много калия в фасоли, сое, горохе, абрикосах, кураге, персиках, черносливе, сушеных белых грибах и подберезовиках, черном чае, какао, сгущенном цельном молоке. Магний обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием. Много магния в гречке, овсянке, горохе, фасоли, арбузах, фундуке, миндале, черном чае, кофе, халве, морской капусте. Коэнзим Q 10 ("ку десять"). Q 10 — естественное для организма вещество. Он вырабатывается и присутствует во всех живых клетках. Q 10 участвует в производстве энергии, которая особенно необходима для работы сердца и мышц. Т...
...Коэнзим Q 10 ("ку десять"). Q 10 — естественное для организма вещество. Он вырабатывается и присутствует во всех живых клетках. Q 10 участвует в производстве энергии, которая особенно необходима для работы сердца и мышц. Также Q 10 участвует в антиоксидантной защите и помогает человеку дольше оставаться молодым. Содержание этого вещества в продуктах питания не достаточно для насыщения организма. В данной ситуации хорошими помощниками становятся витамины. "Кудесан с калием и магнием" является источником коэнзима Q 10 , калия и магния, снижающих риск развития гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда. Также препарат рекомендован в комплексной терапии аритмий, гипертонической болезни, сердечной недостаточност...


Магний : женский минерал №1. Препараты  магния  и кальция

Магний : женский минерал №1. Препараты магния и кальция

...Наконец, известно антистрессовое действие магния, как минерала, понижающего гипервозбудимость нервной системы. Магний поможет нормализовать сон, успокоиться, снять неприятные ощущения. Витамин B 6 помогает проникнуть магнию внутрь клетки и удержаться там, т.е. улучшает усвояемость этого важнейшего элемента. Магний, в свою очередь, способствует переходу витамина В 6 из неактивной формы в активную. Сегодня на рынке можно встретить различные препараты магния. Одним из наиболее известных и часто назначаемых в терапевтической, акушерской и гинекологической практике является французский препарат Магне B 6 ® . Препарат Магне В 6 ® — это уникальное сочетание магни...
...В период беременности вас могут беспокоить слабость, утомляемость, тошнота, рвота, отвращение к запахам, смена настроения, даже плаксивость. Не переживайте, все эти "спутники" ранних сроков беременности скоро пройдут и вы почувствуете себя намного лучше. С пищей очень трудно получить достаточное количество магния, ведь он в основном содержится в только что срезанной свежей зелени, фруктах, некоторых овощах и необработанных злаковых продуктах. Зачастую женщины полагают, что, принимая поливитамины для беременных, они обеспечивают свой организм всем необходимым. Для большинства микроэлементов это так, но только не для магния и витамина В 6 . Ведь в поливитаминах магний содержится в минимальном количестве, как правило, в виде неорганических, плохо усвояемых солей магния, а во многих витам...

Я пила Биолектра магнезиум по совету своего врача-гинеколога. Назначала при гипертонусе. Благо все обошлось.
11.02.2019 17:07:29

Продукты  — антидепрессанты. Здоровое питание

Продукты — антидепрессанты. Здоровое питание

horoshaya statya, bolshoe spasibo, sozdaet pozitivnii nastroi i horoshee nastroenie..
20.03.2013 23:43:34


Кальций, дамы! Кальций и вода что такое кальция

Кальций, дамы! Кальций и вода что такое кальция

...Хорошими источниками кальция являются яичный желток, капуста, соя, вобла, шпроты, зелень петрушки. Чем больше кальция поступает в организм с растительной пищей, крупами, тем лучше состояние костной ткани. Следует иметь в виду, что в процессе варки и жарки органический кальций, содержащийся в продуктах, переходит в неорганический, и более 60% его не усваивается организмом. Продукты с кислой реакцией приводят к нарушению кальциевого обмена. Избыток кальция В каждом выпитом нами глотке воды есть кальций (в виде солей), разнится лишь его содержание. В нашей стране в основном преобладают районы, где вода содержит кальций в избытке (является жесткой). В местностях, где природная вода содержит повышенное ко...
...Удаление или поражение паращитовидных желез ведет к спазмам мышц и судорогам. Объясняется это снижением концентрации кальция в крови. Кровь с пониженным содержанием кальция не свертывается на воздухе. Малейшая царапина привела бы организм к гибели из-за потери крови, если бы кровь не содержала ионов кальция. Если пища будущей матери насыщена кальцием и магнием, то в потомстве преобладает женский пол, а избыток калия приводит к тому, что у нее рождается потомство преимущественно мужского пола. Осталось только выяснить, насколько распространяется такое влияние этих элементов на человека, так как описанные наблюдения относятся к коровам. Перед началом менструации уровень кальция в крови падает. Недостаток кальция болезненно сказыв...


Ягоды в меню детей. Здоровая еда

Ягоды в меню детей. Здоровая еда

Действительно, ягоды, это кладезь витаминов.Спасибо за рецептики!
11.02.2014 13:02:47
Вы правы, то что мы едим- наше здоровье. Обогащенное витаминами рацион- держит иммунитет крепким и энергии много. Септолете (но там с 4 лет)- полезное лекарство! Необходимое в аптечке! Горлышко уже после нескольких пастилок перестает быть красным. Не успевает перейти в ангину- горло проходит.
17.06.2011 02:38:19

Судороги ног: причины и лечение. Осложнения беременности

Судороги ног: причины и лечение. Осложнения беременности

...Ведь ее вес к концу беременности достигает 1 кг против 100 г небеременной матки. Наиболее часто развитию дефицита магния способствует несбалансированное питание, включающее в себя недостаточное употребление свежих овощей и фруктов, мяса, рыбы и молочных продуктов. Некоторые препараты, применяемые беременными женщинами, также затрудняют всасывание и усвоение магния организмом. Например, антацидные средства, такие, как Альмагель и Маалокс, используемые для лечения изжоги, обволакивая слизистую желудка и защищая его стенки от агрессивного действия соляной кислоты, одновременно замедляют всасывание витамино...

Во время беременности нагрузка на ноги сумасшедшая. У меня они очень сильно отекали, а ночами бывало хватала судорога. Я тогда Тромбоцидом пользовалась. Гель против варикоза, на натуральной основе. Очень помог моим ножкам и убрал судороги.
06.07.2016 10:41:43

Ночная тревога. Судороги у будущих мам. Осложнения...

Ночная тревога. Судороги у будущих мам. Осложнения...

...Магний встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты им цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат. Можно было бы ожидать большого содержание магния в хлебе, но "благодаря" новым технологиям — рафинированию — хлеб теряет этот минерал. Восполнить магний только посредством пищевых продуктов часто не удается, и...
...Магний встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты им цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат. Можно было бы ожидать большого содержание магния в хлебе, но "благодаря" новым технологиям — рафинированию — хлеб теряет этот минерал. Восполнить магний только посредством пищевых продуктов часто не удается, и в этой ситуации требуется его дополнительное назначение в виде таблеток типа МАГНИЙ-В6 или в составе поливитаминных минеральных комплексов. Если вы принимаете магний в таблетках, пить их лучше перед сном с большим количеством воды (около стакана) через несколько часов после еды. Послабление стула — признак того, что с магнием вы переусердствовали. Взрослому человеку н...

Очень познавательно и интересно. Понимаю теперь интуитивные потребности своего организма - он такой умный. Необходимо прислушиваться к себе и проблем не будет!
31.05.2006 18:50:56
Cпасибо за статью, мучаюсь вторую беременность. Видимо из-за моего пониженного давления. После первых родов сразу всё прошло, теперь снова.
Почитала, познала, что надо.
25.05.2006 16:06:42

Питание дошкольников. Правильное питание детей дошкольного...

Питание дошкольников. Правильное питание детей дошкольного...

...800-1100 мг Фосфор Участвует в построении костной ткани, процессах хранения и передачи наследственной информации, превращения энергии пищевых веществ в энергию химических связей в организме. Поддерживает кислотно-основное равновесие в крови. Рыба, мясо, сыр, творог, крупы, зернобобовые. 800-1650 мг Магний Синтез белка, нуклеиновых кислот, регуляция энергетического и углеводно-фосфорного обмена. Гречневая, овсяная крупа, пшено, зеленый горошек, морковь, свекла, салат, петрушка. 150-250 мг Натрий и Калий Создают условия для возникновения и проведения нервного импульса, мышечных сокращений и других физиологических процессов в клетке. Поваренная соль - натрий. Мясо, рыба, крупа, картофель, из...

Пишут в статье норма белка на 6 летний возраст 68 грамм!!!тут же приведен план пи питания по дням недели и посчитав сколько там белка на целый день нет даже для ребенка на 3 года! Смотрела на понедельник меню...вообще ни о чем! это надо гречи сухой скушать 200 грамм, чтобы получить 10 грамм белка! за сутки явно не наберет всех нужных элементов(((что делать? чем кормить???
25.02.2018 14:10:42
Еще, чтобы при неполноценном питании, витамины необходимы: как в детском Пиковите: А, Д3, В2, В6, В1, В12, С, РР, Д-пантенол. Кроме того, что он защищает от болезней- так еще и помогает справиться с усталостью. Восполняя организм необходимой энергией)
23.06.2011 19:29:44

Маг  магний . БАДы, витамины и микроэлементы

Маг магний . БАДы, витамины и микроэлементы

...Ежедневная потребность малыша в магнии зависит от его возраста: в 0-3 месяца - 55 мг, в 4-6 месяцев - 60, в 7-12 месяцев - 70, в 1-3 года - 150, в 4-6 лет - 200, причем шестилетке-школьнику требуется уже не 200, а 250 мг. В пищевых продуктах магний содержится в небольших, но вполне достаточных для организма количествах. Почти половина суточной нормы магния обеспечивается злаковыми и крупяными изделиями: в 100 г овсяной крупы содержится 116 мг магния, в пшенной - 101 мг, в гречневой - 96 мг. Им богаты темно-зеленые листовые овощи, орехи (в частности, сладкий миндаль и грецкие орехи), бобы, горох, соевые продукты, просо, коричневый рис, авокадо, сушеные абрикосы,...

Побочка от Магне В6 - было у кого-то?. Беременность и роды

Девочки, а ни у кого Магне В6 не вызывал послабление стула? А то мне дозу увеличили (стало по 2 таблетки 3 раза в день), так странное что-то происходит... сорри за подробности интимные, но стул стал жидкий совсем, водичка практически. Не часто, а как и было -1 раз в день, по утрам. Но - жидкий :( Вот думаю - может Магне В6 такой эффект дать или в другом месте копать? Вроде не болею (то есть не вирус никакой), не травилась... в чем дело - не пойму :(

У меня не слабило, но я пила только 2 шт на ночь, может дозу увеличить мне, а то запоры мучают. Тебе почему его увеличили? Кстати у меня недавно Магне закончились, не успела купить, так ноги сразу сводить начало.
22.09.2009 23:41:38
Мне от Магне В6 было очень плохо. заболел верх живота, толи желудок, толи печень(крутило сильно). как убрала полностью из рациона - все симптомы ушли. муж говорил, что он тоже не может принимать эти таблетки - слабит.
22.09.2009 19:23:08

Церебролизин - колоть ли? - как колоть церебролизин ребенку

Девочки, хотела бы спросить по поводу результата или побочных эффектов от церебролизина. Ребенку 3 года - дигноз ММД, СДВГ, ЗПРР. ЭПИ активности нет. Говорит почти все слова, понимание речи полное. Вот назначили 15-20 уколов по 1 мл, прочитала в инете не очень хорошие отзывы о нем, поделитесь, пожалуйста .

Если врач назначил - однозначно надо колоть. Назначали племяннице, диагноз был такой же, очень помогло. Я тогда поизучала - чем лечат в таких ситуациях деток, так вот, церебролизин - самое то. И колоть можно спокойно - побочек от него нет.
11.03.2019 12:58:07
Нам врач назначал церебролизин. Врачу доверяю полностью, поэтому даже мыслей не было, чтобы не колоть. Тьфу-тьфу все хорошо теперь. Побочных от уколов не было. Мне кажется ребенок их вообще не замечал.
30.01.2019 12:23:54

Что можно давать ребенку в качестве успокоительного?

Что можно давать почти 2-х месячному малышу в качестве успокоительного на ночь???? Меня многие скорее всего запинают ногами, но я так больше не могу. Из тихого, спокойного малыша ДАНЬКА превратился в капризного эгоиста, который совсем не спит по ночам, иногда проваливается в сон на 30 минут максимум, и все. Днем-самое большее спит на балконе или на улице 2-3-часа. У неВРИПИТОЛОГА были-усе в порядке, ВЧД нет, она)врач)вопит, что ничего не нужно, сам уснёт..... Но ведь мы друг друга мучаем, ии...

Лучше всего от волнения и сильного стресса помогает фенибут. Фирму не помню точно какую использовала, какая-то американская. Вроде SNS Smart или Primaforce. Хорошо успокаивает при неврозе и панике. Принимать можно до 2 месяцев по 1000-1500 мг в сутки (до 3 капсул). Действовать начинает очень быстро, минут через 20-40 после приема. Сонливости и седативного эффекта нет. Пить желательно через 30-40 мин после еды. Принимать можно водителям. Продается без рецепта в спортивном питании.
12.11.2019 17:24:30
У меня и днем никогда не спала больше часу, ночью просыпается постоянно. Но мы все высыпаемся из- за совместного сна. Так и спим- дочь с сисей во рту и я.
25.01.2014 22:03:18

Калий и фосфор - когда? - для цветения важнее фосфор или калий?

Читаю в книжке: "Когда на побегах закладываются цветочные почки, растениям необходимы повышенные дозы калия. А во второй половине цветения проведите фосфорные подкормки - они помогут растениям сформировать нормальные плоды". Все согласны? Я почему-то считала ровно наоборот... И уж кстати, осенью - калием кормить? Вроде бы тогда они скорее древеснеют, копят все, что им надо и готовятся к зиме?

Алллленка, твоя книжка просто меняет мои представления о природе вещей!!! :)
06.09.2003 10:52:42
Вот! Я нашла в форумах Битрикса источник своего заблуждения:

"Автор: Nick
Дата: 09.10.2002 09:36:49

Азот, фосфор и калий - "три кита" в питании растений, все три необходимы, но одним растениям больше требуется один элемент, другим растениям - другой. Вот вкратце их роль для растений:
Азот (N) - важен при образовании и росте листьев;
Фосфор (P) - особенно много требуется для цветущих растений, не просто цветущих (цветут и филодендроны, и традесканции и др.), а тех, у кого на цветы идет много ресурсов - декоративных именно цветками;
Калий (K) - важен для обмена веществ, в большем количестве требуется при плодообразовании или образовании запасающих органов - корневищ, луковиц, клубней, для подготовки растений к зимовке и т.п. "
06.09.2003 10:51:53

магнезия и Магне В6. Беременность и роды

А кто-нибудь пьет магнезию одновременно с Магне В6? Я раньше пила Магне В6 в Москве. Сейчас переехала в Вену, выписали Магнезию в порошках. В анатации нифига не понятно. Можно ли пить одновременно два эти препарата? кому-нибудь так прописывали?

нет, не надо. это одно и то же, только в магнеВ6 еще и витамин В6. не надо совмещать, достаточно магнеВ6
27.04.2006 20:05:18
сходите на сайт www.wer.ru, там есть аннотации ко многим лекарствам, просто в поиске название пишете.
27.04.2006 19:49:56

Магне В6 дозировка. Беременность и роды

Была в среду у врача, пожаловалась, что болит живот, сверху матки, опоясывающая боль. Врач тонуса на ощупь не нашла, предложила лечь в роддом с подозрением на отслойку - я отказалась. Полежала пару дней дома - вроде получше. А вопрос в следующем - назначила она мне Магне В6 по 2таб 3 раза в день на 3 недели.Это же 6 таблеток в день! Не много????? Я просто Магне никогда раньше не пила, в предыдущие беременности не было вообще НИКАКИХ угроз, тонуса и т.п.... Еще пью Элевит и Йодомарин. И если...

мне тоже так назначали при угрозе
07.11.2008 13:48:56
Спасибо всем! Буду пить как назначено, через 2 недели к врачу - может отменит.
07.11.2008 13:36:29

магне В6 - истек срок годности на полглда магне в6

у меня в аптечке нашлось 10 ампул магне В6, по 10 мл. для приема внутрь срок годности истек в марте сего года. выбрасывать? или выпить как витамин? (говорят срок годности лекарств где-то на 6 мес занижают...)

"Для приема внутрь" и если там, кроме воды и той самой магнезии и витамина B6, ничего нет, ампулы целы и содержимое иx цвет не изменило и осадка не выпало - я лично использовала бы по назначению ;-) Три месяца "после" - вообще без проблем.
25.04.2009 15:25:32
Занижают. Мне преподаватель по фармакологии рассказывала, что раньше в аптеках продлевали срок действия лекарств на законных основаниях, тестировали сами на цвет, запах, вкус, консистенцию и савили штамп.
Тут в другом закавыка, в сегодняшнее время нет гарантии, что лекарство произведено по правилам и из хорошего материала.
25.04.2009 14:46:19

Что принести в больницу?:(( - что принести в больницу из еды

Может,есть у кого опыт.. Что надо принести в больницу для облегчения быта и поднятия духа пожилой женщине с переломом шейки бедра? Принимаются любые идеи:(

Во-первых - что поесть. Потому что кормят в больницах ужасно.
Во-вторых, книги, кроссорды и процие развлекаловки, потому что скучно.
В-третьих, влажные салфетки - с мытьем там проблема, будут очень кстати.
В-четвертых, всякие приборы, облегчающие жизнь. Электрочайник, маленький телевизор, если есть возможность - микроволновка (тогда можно будет приносить супчики и второе, которые в коробках)
А в пятых - лучше всего спросить у нее самой, чего ей не хватает.

02.09.2003 17:11:22
Подруга в таком положении вышивала.
02.09.2003 17:08:13

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!