Клетчатка


48 продуктов для вашей диеты: больше пользы, меньше калорий

48 продуктов для вашей диеты: больше пользы, меньше калорий

Какие фрукты, овощи, ягоды и орехи полезнее всего

В Калифорнии, в местечке Лома Линда обнаружена высокая концентрация долгожителей. До ста лет люди сохраняют здоровье и активность. Один из секретов, естественно, здоровое питание. Всё, что на картинках в этой статье, и особенно это касается орехов. У жителей Лома Линда это прямо настоящий пунктик. В каждом домена столе, как у нас солонки и сахарницы, стоят чашки с орехами, а лавочки, продающие орехи - в городе на каждом шагу. Мяса едят мало, белок и жиры, необходимые для организма, добирают именно из орехов.
12.03.2015 15:34:07
отличная статья! я обожаю орехи- буду теперь кушать их больше
да и польза об остальных продуктах- очень важна для нашего организма
17.02.2015 11:08:24

Лечение запора у взрослых. Клетчатка или слабительные? Когда нужен врач

Лечение запора у взрослых. Клетчатка или слабительные? Когда нужен врач

Причины запора. Запор после приема лекарств. Слабительные при запорах


Идеальный стул: без запоров и слабительных. 10 советов

Идеальный стул: без запоров и слабительных. 10 советов

Опорожнение кишечника по аюрведе: как часто надо ходить в туалет

Малой 15 лет. Мне на работу вставать раньше, чем ей в школу. Поэтому, я не могу проконтролировать, завтракает ли она. Так как ест мало, нарушился стул. Вечером давала ей фитолакс жевательные таблетки, результат не заставил себя ждать)И они очень вкусненькие, редкость для слабительных. Теперь заставляю вставать вместе со мной и кушать) всё наладилось.
11.11.2018 22:43:03
Киви кушать каждый день, тоже стул стабильный будет)) и кофе активирует перистальтику
12.02.2016 10:07:27
Реклама

Кэмерон Диас: какие углеводы я ем. Список полезных продуктов

Кэмерон Диас: какие углеводы я ем. Список полезных продуктов

Диета для похудения: где искать клетчатку и сложные углеводы


Еда для сердца: понижаем холестерин

Еда для сердца: понижаем холестерин

6 рецептов, полезных для сосудов: необычные и полезные блюда

Ммм. выглядит кошерно!
18.11.2014 19:36:24
участвать-в-опросах.
05.11.2014 11:14:23

Конфеты и мармелад своими руками в подарок и к праздничному столу

Конфеты и мармелад своими руками в подарок и к праздничному столу

Рецепт пирожных из сухофруктов и еще 4 полезных десерта к Новому году

спасибо за рецепты
22.09.2014 15:37:36
Конфеты из фиников мне кажеться очень вкусно будет. Конечно для тех кто финики любит))) А, я люблю!!! Возьму себе на заметку!
26.12.2013 22:46:41

Здоровое питание: 7 рекомендаций скандинавских ученых

Здоровое питание: 7 рекомендаций скандинавских ученых

Меню на день для российского климата: сколько жиров, клетчатки и витаминов включить в рацион



Ревень — 'растение для пирогов'. Заготовки

Ревень — 'растение для пирогов'. Заготовки

Попробывала!!!!!! Вкуснотища!!! Меня в гостях угостили такими пирогами. Речь зашла о них и я такие глазки состроила, что они просто не могли меня не угостить пирогом с ревнем! Хотя я была приглашена на шашлыки и место пирожкам там точно на столе не было!
16.05.2013 10:24:34
Ну, вот мне прямо обидно уже становится. Столько лет прожила, а пирога с ревнем не пробывала.
22.03.2013 11:14:14

Здоровье вашего ребенка в весенний период

Здоровье вашего ребенка в весенний период

В зимне-весенний период организм ребенка несколько ослаблен и легко восприимчив к различным заболеваниям. Малыш испытывает недостаток в витаминах, так как их содержание в продуктах питания значительно снижено.


Крупы: ''ликбез'' для родителей. Питание детей до года

Крупы: ''ликбез'' для родителей. Питание детей до года

...Гречка. Является ценным источником витаминов группы В, магния и железа. В гречневой крупе железа содержится в 6-7 раз больше, чем в рисовой или, например, манной. Кроме того, она богата цинком и медью. Содержит большое количество растительной клетчатки (пищевых волокон). Клетчатка необходима для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Она стимулирует моторику кишечника, увеличивает объем и снижает плотность каловых масс, способствуя профилактике запоров; положительно влияет на рост полезной кишечной микрофлоры. Являясь сорбентом, клетчатка способствует выведению из организма вредных веществ. Кроме того, высокое содержание пищевых волокон в гречке обеспечивает своевременное поя...
...Содержит большое количество растительной клетчатки (пищевых волокон). Клетчатка необходима для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Она стимулирует моторику кишечника, увеличивает объем и снижает плотность каловых масс, способствуя профилактике запоров; положительно влияет на рост полезной кишечной микрофлоры. Являясь сорбентом, клетчатка способствует выведению из организма вредных веществ. Кроме того, высокое содержание пищевых волокон в гречке обеспечивает своевременное появление чувства насыщения, что предупреждает переедание и, как следствие, ожирение. Овсяная крупа является "чемпионом" по содержанию кальция и фосфора. Рис. Занимает первое место по содержанию углеводов (в основном, крахмала, который очень хорошо усваиваетс...

Полезная статья, никакой воды, много интересной информации! Моей дочке уже 10, кашки мы едим ежедневно и на молоке и на воде с маслом. Когда она была совсем маленькая, у нас была аллергия на молоко, переживала, что так на всю жизнь останется, но потом постепенно все прошло.
Стараюсь разные крупы варить. И хлопья тоже, особенно любим овсяные с отрубями. В статье сейчас прочитала, что "овсянка "чемпион" по содержанию кальция и фосфора", сама за себя порадовалась, что правильно ребенка кормлю! Пробовали крупы многих фирм, посоветовать могу Увелку, мы с ней давно дружим. Кушайте кашку - будете здоровы!
31.05.2013 09:45:11

Воспитываем вкус. Учимся правильно питаться.

Воспитываем вкус. Учимся правильно питаться.

...При недостатке углеводов у женщины понижается сопротивляемость организма, усиливаются процессы возбуждения в коре головного мозга. Во второй половине беременности женщина должна получать 400-500 г углеводов, преимущественно трудноусваиваемых, в день. Все углеводы делятся на неусваиваемые, трудно- и легкоусваиваемые. Неусваиваемые углеводы, так называемая пищевая клетчатка, содержатся в овощах и злаках, особенно много ее в капусте. Они, хотя и не обеспечивают организм энергией, обязательно должны содержаться в пище, так как создают чувство сытости, способствуют нормальной работе кишечника. Легкоусваиваемые углеводы содержатся во всех сладких продуктах и напитках (сахаре, конфетах, соках, фруктах, сдобных булочках), они способствуют быстрому восстановлению сил, однако с ними...

"Так, при нехватке кальция появляется желание грызть мел или штукатурку"

Автор статьи доктор? При желании грызть мел не хватает железа, причем тут кальций?????????
11.10.2013 00:51:15
А я вот по этому поводу хочу сказать что в первую беременность была ну очень послушной, все такие вот статьи читала и рекомендации соблюдала. Сократила сильно потребление мяса хотя я мясодка большая. А еще слушалась врачей и устраивала разгрузочные дня при беременности. Результат был падение гмеглобина до 90, и это при КС плановом, потом не могли поднять, еле еле до 100 к операции.
ИМХО есть пить надо что хочется, ну кроме алкоголя понятно. Наш организм не такой уж глупый...
22.09.2009 11:44:45

Как защитить желудок? . Болезни желудочно-кишечного тракта

Как защитить желудок? . Болезни желудочно-кишечного тракта

Даже если вы раньше не придерживались принципов здорового питания, никогда не поздно начать заботиться о своем желудке, кормить его вкусной, нелегкой и полезной пищей.

Хорошая и очень легкая статья. Никаких заумных рецептов ) Я, кстати, пользуюсь именно пробиотиками (точнее закваской-пробиотиком от Бакздрав “Протект”). Так как на работе не всегда удается нормально пообедать, решила вот таким вот образом помочь собственному организму. Побочных действий от его применения никаких, а вот от изжоги, которая раньше периодически появлялась удалось избавиться.
07.08.2017 07:15:31

Расширяем меню малышей, или Правила введения прикорма

Расширяем меню малышей, или Правила введения прикорма

Вашему малышу уже 5-6 месяцев, и настало время вводить в его рацион питания другие продукты, помимо грудного молока. Стоит с большой осторожностью отнестись к введению прикорма, так как организм ребенка привык получать только грудное молоко или адаптированную смесь. Главный совет — не торопиться! Чтобы избежать пищевой аллергии и проблем с пищеварением, стоит знать все тонкости расширения рациона питания вашего малыша.

Тема очень полезная, и мне, как маме восьмимесячной дочки, очень любопытно, правильно ли я даю прикорм, что следует предложить ребенку дальше. Но в данной статье, по-моему, недостаточно интересующей информации и даже больше возникает вопросов, как-то: какие каши стоит давать сначала, то же касательно и фруктовых пюре, и соков? со скольки месяцев предлагать ребенку мясные пюре? какое мясо давать сначала? сколько раз в день стоит предлагать прикорм малышу разного возраста? и как распределить прикорм разной питательности в течение дня (что лучше предложить утром, а что вечером)? когда можно вводить в рацион грудничка рыбное меню, ведь рыба считается аллергеном? а как на счет молочных продуктов: творожки, йогурты, сливки, да и само коровье молоко? Опять же, на сколько мне известно, "искусственничку" можно пробовать все раньше, нежели малышу, растущему на грудном молоке. Так это или нет?
Если бы Вы ответили на эти вопросы в этом обсуждении или в другой статье, думаю, многие мамочки были бы Вам благодарны :)
Заранее, спасибо!
26.01.2009 02:58:12
Сколько раз в день можно давать фруктовое пюре?
09.11.2008 16:43:28

Свежая сдоба или полезный хлеб. Питание беременных

Свежая сдоба или полезный хлеб. Питание беременных

...Следовательно, сдобные хлебобулочные изделия относятся к разряду высококалорийных продуктов, которые в рационе беременной женщины должны быть резко ограничены, так как пищевой рацион с повышенной калорийностью неуклонно приводит к избыточному весу. Именно во время беременности создаются благоприятные условия для развития жировой клетчатки, биологический смысл которой заключается в защите будущего ребенка. Этот процесс обусловлен гормональной перестройкой в организме женщины. У женщин с избыточным весом и ожирением беременность редко протекает без осложнений. Среди возможных осложнений — повышение артериального давления, повышенная свертываемость крови, токсикоз первой половины беременности, гестоз (он характеризуется повышением артериальн...

Я в период беременности только и мечтала о сдобе.Сам запах сводил просто с ума.Но я и так набрала не мало веса, мне не разрешал гинеколог.Так я тайком сбегаю в магазин,пока муж дома спит и наемся прям там не выходя из магазина.Потом начались запоры.Сидела по неделе на форлаксе,чтобы стул восстановить,мечтала, что вот рожу и буду есть столько, сколько захочу.Но нет, все после родов прошло.И даже сейчас своим пеку булочки сдобные, сама даже не особо ем
18.11.2015 11:06:58

Клетчатка , г

Клетчатка , г

...Для улучшения усвоения орехов их можно размачивать в воде. Из-за раздражающего действия (большое количество клетчатки заставляет кишечник работать более активно) орехи могут оказаться нежелательными в питании людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кроме того, орехи, в связи с содержанием большого количества белка, являются продуктом, провоцирующим аллергические состояния, что может вызвать не только проявления аллергии у мамы, но и аллергическую предрасположенность у еще не рожденного малыша. Поэтому во время беременности, особенно во...


Здоровое питание во время беременности. Питание беременных

Здоровое питание во время беременности. Питание беременных

...Как видно из таблицы, во второй половине беременности рекомендуется питаться чаще, но небольшими порциями, чтобы облегчить работу органов пищеварения. С этой же целью рекомендуется увеличить потребление продуктов, содержащих растительные волокна (клетчатку и др.). К ним относятся овощи и фрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола, при этом важно знать, что при термической обработке клетчатка не теряет своих свойств. Дополнительную помощь кишечнику в его работе окажут кисломолочные продукты, содержащие пробиотики - живые микроорганизмы, идентичные нормальной микрофлоре кишечника. Такие продукты достигают сразу двух целей: во-первых, нормализуют пищеварительный процесс, во-вторых, поскольку это молочные продукты, они содержат необходимые для развития плода...

Главное в рационе мамочки, чтобы мама после родов получала все витамины и минералы. Все равно немного набор веса будет. Потом, после того, как закончится лактация, можно будет сбросить вес немного.
24.12.2017 19:35:57
Вот это рацион !!!! ОфИгеть ! Булочки булочки ... можно так набрать не хило с таким рационом !!!!
28.11.2016 14:37:42

Целлюлит. Убираем растяжки и целлюлит

Целлюлит. Убираем растяжки и целлюлит

...Он обусловлен генетической врожденной особенностью кожи, когда ее тонус значительно снижен. К тому же у таких пациенток выявляется слабость поверхностной фасции - сетевидной ткани, располагающейся в подкожном слое, образующей вместилище для жировых клеток и соединяющей кожу с мышцами, что усугубляет косметические дефекты кожи. При этом кожа с подкожной жировой клетчаткой легко оттягиваются и смещаются. При вертикальном положении тела они свисают, образуются бугристость, складки в области бедер, ягодиц и т.д., а в положении лежа изменения становятся незаметны. Часто формируются "растяжки" (стрии) и обвисает грудь. Женщинам с вторичным целлюлитом надо крайне внимательно следить за своим весом, особенно в послеродовой период. Иначе возникают плохо устраняемые косметические дефекты фигуры. А в случае слабости поверхностной фасции необходимо...

Отмедового массажа я бы не отказалась. Мне такой делали уже два раза и что это за чуство, что за кожа после него. Так же я постоянно специальным косметическим маслом против целлюлита массажирую сама себе проблемные места.
06.04.2014 20:06:21
баночный массаж в помощь
29.07.2013 20:49:46

Растем вместе. Питание детей до года

Растем вместе. Питание детей до года

...) морковь не уступает луку и чесноку!? Овощи, фрукты и ягоды, если они правильно приготовлены, имеют еще несколько очень важных особенностей: оказывают существенное влияние на состояние кислотно-щелочного равновесия организма, при котором создаются наиболее благоприятные условия для правильного функционирования всех органов и систем; клетчатка способствует нормальному продвижению пищи по пищеварительному тракту и развитию полезной микрофлоры в кишечнике; пектиновые вещества, обладая обволакивающим действием, предохраняют слизистую оболочку желудка и кишечника ребенка от воздействия вредных веществ: обволакивая эти вещества, пектины выводят их из организма. И, наконец (но не обязательно в последнюю очередь), вы можете начать давать своему малышу Кукурузный Вэллинг или кукурузно-овсяную к...

Клетчатка в продуктах.ГДЕ?. Похудение и диеты

Подскажите как найти продукты с клетчаткой в современном магазине? Или ткните меня ссылочкой с перечнем б спасибо заранее.

Любые свежие овощи и фрукты. :-)
28.02.2007 12:41:15

Про клетчатку . Похудение и диеты

Подскажите пожалуйста, если не удаётся набрать нужные граммы клетчатки, я могу некоторое количество заменить на клетчатку, которая продается в магазине в баночке, добавить ее в кефир и употребить? Или это другое получается? Скажем, три яблока в день и сколько-то клетчатки? Вошла:)), а то войти на сайт не могла:)

Можно, но надо помнить, что клетчатка в чистом виде повышает потребность организма в витаминах и микроэлементах, особенно в магнии.
06.03.2014 21:20:34

Всем худеющим. Похудение и диеты

Я со следующей недели хочу определить свою диету. Собираюсь сесть на кашку (овсяную), свежие салаты и овощи. Можно ли дополнительно съедать клетчатку для объема? И сколько было бы не вредно? Совсем в этом не разбираюсь. Дело в том, что у меня от голода начинается жутчайшая мигрень.

Мне кажется, что как раз клетчатки будет достаточно: и каша и овощи и фрукты - все это клетчатка. Но будет голодно:(, я бы добавила рыбу и курицу к обеду. И иногда яйца на ужин:)
20.03.2004 13:16:25
Клетчатку вы получите вместе с овощами. Но если вы хотите еще и отдельно, то стоит подумать, потому что это не каждый желудок выдержит. На упаковках с клетчаткой обычно пишут, в каком количестве ее употреблять. Меня как-то предостерегали от гранулированной клетчатки, говорили, что она грубая и может навредить желудку. Более мягкой считается клетчатка яблочная. У меня на упаковке написано: употреблять 3 раза в день по стол. ложке, желательно с кефиром или йогуртом.
19.03.2004 21:51:01

Клетчатка . Беременность и роды

Девченки!! Скажите, а можно беременным есть клетчатку из зародышей пшеницы с добавлением черной смородины в качестве пищевой добавки?? я до беремчатости ее пила, можно ли теперь??

Пророщенную пшеницу наоборот очень полезно употреблять - в ней много витаминов и микроэлементов.

2 ст. ложки в день - можно посыпать ими любую пищу.
14.03.2003 09:44:27
Наташ, я думаю можно, если у тебя нет аллергии на черную смородину. Клетчатка в нашем положении особенно полезна для работы ЖКТ.
13.03.2003 21:10:50

питание при гастрите.. Медицина и здоровье

У ребенка гастритоподобное состояние, энтеролог прописала диету, но поскольку каждый продукт не спросишь - хочу советов. запретили грубую клетчатку, молоко и сладости. Ребенок питался в основном сырыми овощами - во время готовки мог набрать из-под руки табрелку капусты-морковки и сырой картошки тоже))) - и мам, я суп не буду!!!! + мясо. Значит теперь вопросы - которые каждый день появляются. Можно ли рыбу, можно ли креветок, можно ли бананы, что плоожить в кашу, если нельзя молоко и так ли уж...

Вы знаете, тут субъективно очень. Бывает по диете какой-то продукт полезен, а человеку он не очень, или наоборот, нежелателен, а человеку он подходит. Я сама сейчас на диете, и по каждому продукту я чувствую - стоит его есть или нет.

Поэтому с детьми намного сложнее:( Начинайте от базовых рекомендаций, и смотрите не реакцию.
13.11.2013 13:07:52
Сейчас на длительное время жестких диет не назначают, т.к. диета - сильный стресс, а стресс для желудка хуже, чем клетчатка или молоко. К тому же не доказано, что соблюдение/не соблюдение диеты на что-то влияет, даже при язве.
В диете №5 обязательно частое дробное 5-6 разовое питание, исключают однозначно мясные и рыбные бульоны, острое, пряности, газировку, очень жирное, консерванты. С клетчаткой, сдобой, свежим молоком поступают индивидуально - если плохо переносится (провоцирует вздутие живота, боли, тяжесть, нарушение стула) - исключают, если все ОК - нет.
13.11.2013 09:28:31

Проблема с кишечником. Медицина и здоровье

Очень часто пучит живот, просто уже жить тяжело. На работе нормально не посидишь, пока в туалет бежишь, все глубже уходит, только вернешься, снова подпирают газы :( В обществе мужчин уже боюсь появляться. :( Есть и запоры, но когда их нет, все равно может пучить. Капусту, яблоки, много мучного уже давно не ем, от творога и кефира бывает тоже, от фасоли, особенно зеленой, перца болгарского, сыра, хлеба. Не знаю уже что есть! Сдавала анализ на дисбак, все полезные бактерии в норме! В копрологии...

Хронический холицестит+ дуоденит+ колит. Всё вышеперечисленное присутствует. Пью мотилиум. Мне помогает очень. Можно жить не очень сильно мучаясь. Стараюсь меньше пить.
Яблоки только ем только печёные, из овощей, как ни странно, квашеную капусту.
31.10.2008 22:24:54
Не могу пройти мимо,т.к. сама страдаю, поэтому собираю статьи на эту тему. Ну, вот ,например, что советуют: Метеоризм частый признак многих заболеваний: запоров, неврозов, хр.колита и панкреатита, дисбактериоза, поэтому к врачу на обследование. В основном газ образуется при брожении углеводов - бобовых,хлеба,выпечки, макарон, овощей(картофель,капуста,лук,чеснок,редька), фруктов(виноград,бананы. Яблоки,груши можно,но лучше есть без кожуры - тяжело переваривать), жидких молочных продуктов, САХАРА (например,для меня сахар это 100% жуткое вздутие). Вообщем,смотреть на реакцию своего организма на каждый продукт.
Есть неспеша,малыми порциями,тщательно пережевывая пищу, так как во время еды можно заглатить чрезмерное кол-во воздуха. Принимать фермены и ветрогонные фиточаи до еды из ромашки,мяты, семян аниса, тмина,фенхеля,укропа, валерианы. Кедровые орешки и фундук(вмеру) препятствуют скоплению газов.
Нужно постоянно бороться с гнилостной микрофлорой в кишечнике, Мечников предложил употреблять кисломолочные продукты, например,ацидофилин, кефир.Тоже смотреть по реакции организма. Мне,например, ОЧЕНЬ помог ежедневный прием стакана свежевыжатого морковного сока пополам с водой натощак в течении 3-х месяцев.Повторять курсами. Кишечник очищает лучше и бережнее всяких клизм.
Делайте упражнения для живота,чтобы устранить атонию кишечника:"велосипед", ритмично и энергично втягивать и выпячивать живот, массаж живота по часовой стрелке.
Ну, и активированный уголь по 5 таблеток после еды перед важным мероприятием.Я вообще все важное стараюсь делать с утра и на голодный желудок.
31.10.2008 14:13:44

Как совместить "чувство голода" и наобходимые КБЖУ.

Навеяло моими размышлениями на эту тему и Лениным желанием "поесть творога" (ниже). Как только я начала считать КБЖУ размеры моих порций достигают "лошадиных размеров" ( Ем 3 раза в сутки + 2 перекуса (11 часов и 16). Вчера на обед у меня получилось: Огурец - 250 Томат - 250 Рис - 250 Индейка - 170 Итого - 920 гр!!!. Т.е. я съела почти килограмм! еды. Если делать порции меньше - я недобираю калораж. Один плюс - я престала хомячить после ужина (перед сном), ибо не хочу. И мое питание сейчас...

когда я активно худела в 2013г я ела по 1,5 и даже 2кг еды за день :) ага и худела при этом очень резво :) ничего не растянула :)

я никого не отговариваю от подсчетов, наоборот, агитирую, считаю, это одна из самых действенных систем для похудния, НО сейчас я себя просто одергиваю, чтобы не начать снова считать, а ориентироваться на ЧУ голода

потому что за этот период без подсчетов я поняла, что подсчеты КБЖУ нужны на 6-12 месяцев, чтобы понять Все про продукты, их состав, их усваиваемость Вашим организмом, чтобы понять, сколько где калорий, какой состав у продуктов

то есть считать КБЖУ - это просто, за вас все посчитали, нужно только сьесть

а вот слушать себя и правильно питаться и худеть или держать вес - это все-таки высший пилотаж и к этому нужно прийти, потому что только так можно изменить/настроить свои пищевые привычки/поведение и удерживать вес долгое время

поэтому я в этот раз специально не буду считать КБЖУ, хочу усложнить себе задачу и в то же время больше слушать себя, научиться доверять себе, хочу быть в гармонии с собой, в согласии, не хочу больше для себя никакого насилия

но у меня сейчас и отношение другое к себе - я себе нравлюсь, люблю себя, плюшкой, худышкой, любой, ЛЮБЛЮ и точка ! удастся похудеть - хорошо, нет - ничего страшного :)

я буду правильно питаться и заниматься спортом - и будь что будет :)
09.07.2015 19:32:48
По вашим отчетам, у вас питание в нормальное. Нужно недельку-другую посмотреть какая будет динамика по весу, если отвесы есть, то кбжу ваше. Если нет, то угли понизить или поиграть в меню.

Тазики салата это прекрасно! в них углей не так много, больше клетчатки, что хорошо для кишечника и для похудения:) но 250 г риса это немаленькая порция, если вам не хочется, съешьте 150. Вообще, по вашему отчету у вас прием углей неравномерный, все-таки старайтесь разбить на 3 порции в день, и лучше на завтрак+обед+полдник, хотя это индивидуально.

Еще все зависит от того, как вы питались ДО похудения, если вы ели 2 раза в день, то да, к 4-5 разовому питанию надо привыкнуть. Потом уже будете как по часам хотеть есть.
09.07.2015 17:25:09

Посоветуйте коктейль с айхерба для худеющих. Зарубежный...

Мало что понимаю в этом.... белки- протеины-изоляты Посоветуйте что- нибудь чтоб вместо ужина пить, чтоб сытно и без лишнего всего

эмммм.... а у вас есть физическая нагрузка, чтобы на ночь белки?
на белковой диете без интенсивной нагрузки вы просто печень убьете - без мат части не стоит пытаться, вреда намного больше, это вам любой диетолог или спортсмен скажет
диета - это режим питания, и если хотите выжить после нее, лучше целиком все перестраивать, тогда и изменения, послабления легче вносить, и не так тяжко сидеть
04.06.2014 14:55:25
а может без айхерба? в магазинчик и самим замешать? например [ссылка-1]
03.06.2014 23:28:24

как зимой клетчатку набирать?. Похудение и диеты

Все знают, что нужно есть много клетчатки , летом это легко. А зимой как быть? Я ела сегодня свой обычный салат на ужин и поняла, что он последний!!! Потому что холодный... Зимой люблю супы-пюре. В них есть клетчатка? В общем, вопросик...

Есть теплые салаты со свежими овощами - с куриной печенкой например, с мясом. Правда, овощей там мало - зеленый салат в основном. Но вкусно :)
18.09.2013 10:50:44
Лена, у нас продается в банках клетчатка.
[ссылка-1]
18.09.2013 09:02:02

Сибирская клетчатка . СП: продукты питания

Девочки, сибирскую клетчатку кто-нибудь собирает? Если да, напишите ,пож-та, орга. Спасибо заранее!

Я клетчатку покупаю в Ашане.
17.06.2013 23:33:56

Диета с содержанием клетчатки - мужчине.. Кулинария

Что можно приготовить? А то в сети только все для худеющих женщин:-(((( А мне мужа кормить нечем...

А что он любит?
Огурцы, помидоры, зеленый салат и мужчины едят. Мой муж даже отруби теперь ест с удовольствием.
25.06.2010 12:38:49

Растительная клетчатка . Чем кормите?. Ребенок от 1 до 3

В виду не сезона, не знаю что за овощи и фрукты давать ребенку. Она любит помидоры и огурцы, а они сейчас одна химия. Даже свежие огурцы лежат пару дней, потом странно сгнивают. Вы как восполняете в питании растительную клечатку. Какаие овощи едите, где покупаете, как обрабатываете?

Спасибо! Очень много чего взяла себе на заметку.
22.02.2015 17:09:30
у меня едят огурцы (шкурку чищу в основном), морковку, апельсины, мандарины, перец болгарский, помидоры перестали есть. Еще старший ест зелень пучками, сельдерей, капусту китайскую, младший не особо.
22.02.2015 16:00:45

Ложки в сторону - все на отчет!!!!. Похудение и диеты

Всем доброго вечера!!! Мое меню: З - омлет (зараза калорийный какой) П - кофе с 1 печенькой "Юбилейное" П - активия творожная О-У - 2 половника щей с кус. мяса П - арбуз 300г.

Яйца куриные сырые 202
кабачок 432
Молоко 2.5%-ной жирн. 220
Масло оливковое 30
Курица отварная 150
Макароны отварные 100
Бульон куриный 150

Это был омлет с кабачками, который я ела на завтрак и на ужин. И была тарелка куриного супа из голеней с макаронными изделиями.
Итого, калорий получилось около 1100 всего, но +400 грамм почему:(
Может, я все-таки калории неправильно считаю??
14.10.2012 10:04:45
на разгрузке. 1,16 л. Активии без сахара, 2.4% жирности и 230 грамм чернослива. еще выпила пару капуччино в дороге. С утра час отзанималась степом, час - силовой, а потом - под дня в разъездах по пробкам, тяжеловато было
14.10.2012 08:49:09

понижение инсулина при похудении. Похудение и диеты

Вчера была у врача и что-то он меня слегка грузанул инсулином. Говорит, что во время похудения и для тех у кого талия больше 80 см нужно обязательно снижать инсулин. Рекомендовал таблетки метформина по-моему. Но я товарищ упертый, сказала что мне это не нужно, талия меньше 80 см и в принципе на кбжу я худею. Но пока ехала домой что-то задумалась.. а может он прав? У меня бм худеет сейчас активно и как раз аналог этого препарата принимает и как раз тоже говорил, что это обязательно нужно при...

Могу посоветовать один БАД, он снижает уровень сахара в крови, вот этот [ссылка-1] регулирование выработки инсулина и это, в свою очередь, препятствует возникновению повышенного аппетита.
12.10.2016 17:42:01
Юля, простите, влезу опять. У меня такая же была ситуация. Гинекологиня, которой я очень доверяю, она Врач с большой буквы, тоже мне посоветовала пить метформин. Но! перед этим я сдавала кровь на сахар и толерантность к глюкозе. Толерантность была практически на грани, сахар 5.7. Поэтому она рекомендовала мне худеть и принимать метформин для лучшего похудания. Скажу честно, не похудела, все пытаюсь :((((, метформин не пила.
20.10.2014 00:03:39

Пищеварение на диете. Похудение и диеты

Итак я на диете уже 2 недели. 1. Начала вставать ночью в туалет. Ок, это понятно - это зеленый чай, но если пить черный, то опять начинает задерживаться вода и скакать в верх вес. 2. Страшное и ужасное. 2 недели проблемы со стулом. Раньше я с запорами не сталкивалась и что с ними делать понимаю чисто теоретически. Извините, за подробности, но спросить больше не у кого. Во первых маленькое количество очень густой консистенции и теперь не всегда утром, иногда в течении дня. И я чувствую...

натуральные йогурты, много чистой воды и физической активности
чтобы ходить в туалет утром после пробуждения (или завтрака), вечером есть не менее чем за 3-4 часа до сна, иначе оно перевариться не успевает, видимо
у меня так :)
09.11.2013 10:50:18
Знакомая проблема. Спорт-спорт-спорт.И все будет хорошо. Я уже давно поняла, что задержки стула, запоры=замедление обмена. Когда обмен быстрый, все "вылетает" на раз-два. Значит, надо ускорять свой обмен.
А по ночам в туалет я тоже встаю. Ну, меня успокаивает, что зато утром не отекаю:)
07.11.2013 15:39:40

Калоризатор. Похудение и диеты

Все-таки мне интересно, у меня одной он показывает на 40-50к меньше, чем есть на самом деле ? или это у всех и вы делаете небольшой запас ? 3 дня в нем считаю, 3 дня проверяю, 3 дня ошибки :((( а как у вас ?

у меня тоже:(
25.07.2013 15:46:10
25.07.2013 15:41:44

Интимное...про запоры.. Похудение и диеты

Девочки, а вот как вы справляетесь с запорами, извиняюсь. Думаю, многие сталкивались с подобной проблеммой и нашли какие-то пути решения. Интересны любые мнения и способы разрешения ситуации. Не скажу, что у меня регулярно возникают проблемы с кишечником, однако все же бывает... Для меня "слабительными"продуктами являются киви, чернослив, сырая морковь. А как у вас?

у меня четко - если я соблюдаю питьевой режим - то есть от 1,5 литров Чистой воды - никаких проблем с кишечником. Стоит пить меньше воды - проблемы обеспечены.
10.09.2013 12:35:42
Яблоки )) Я их обожаю. Где-то с полгода назад я вдруг получила проблемы с эвакуацией отходов, как ни билась ничего не помогало, пока не стала есть не меньше трёх больших яблок в день. Сейчас, когда всё наладилось, могу и меньше, но стараюсь следить, чтобы в каждом приёме пищи обязательно была клетчатка. То есть, если завтрак, например, бутер и чай, то обязательно прибавляю фрукт, овощ или пучок зелени.
10.09.2013 11:09:37

Для Ольги 2. Похудение и диеты

Про отруби Прежде, чем начать работу над своей фигурой, проводить последовательно все этапы методики, я рекомендую провести очистку желудочно – кишечного тракта. После этого и ограничения будут переноситься легче, и методика будет проходить эффективнее, а токсические соединения, образующиеся при распаде жировой ткани, не смогут нанести вред Вашему организму. Это, конечно слабость, вялость, апатия, быстрая утомляемость, раздражитель- ность от бессилия, сонливость днем и бессонница ночью, серое...

Еще раз спасибо. Очень познавательно.
14.07.2010 22:26:25

Ну, и я туда же :-))). Мода и красота

Я ведь тоже молодец :-))) Может, кому пригодится из худеющих: 1. Постараться не есть ничего мучного, сладкого и жирного. 2. Покупать много-много зеленых яблок (я покупаю 3-4 кг. в неделю), и если захочется есть, в первую очередь съесть яблочко. Яблоки кладу в холодильнике так, чтобы сразу залезть в холодильник и увидеть яблоки в прозрачном контейнере. Еще есть классная штука - клетчатка, я ее добавляю в обезжиренные йогурты, есть после этого вобще не хочется. 3. Не хранить вредную пищу в...

а у меня от яблок такой жор нападает. Например, разгрузочный день на яблоках для меня стал бы настоящей катастрофой:))))
21.03.2002 09:47:43
wow! ny prosto drugaya zhenshina! a naschet zelenix yablok-to 3-4 kg dlia menia malo, ya po 3-4 shtuki em v den':)
20.03.2002 20:48:08

Диета без глютена и казеина. Другие дети

Мамы, которые решились на вышеуказанную диету, я вот только собираю инфу об диете, подскажите, а что вот конкретно ваши детки кушают на завтрак, обед и ужин. У нас это были кашки, йогурты, печеньки и хлебушек, дочка все это очень полюбляла. Но вот если мы на диету решимся, придется все жто дело исключить, чем тогда и без того мелкую для своего возраста детку кормить? Буду признательна за личный опыт, а также за ссылки, где можно было почитать на тему.

Проблема не столько в том, чтобы не давать пшеницу, рожь, ячмень и иногда овес. И соответственно продукты из них - хлеб, макароны, муку, печенье, пирожки. Сколько в том. чтобы сбалансировать этот недостаток. Если просто давать что смогли найти из того , что осталось - у ребенка могут возникнуть другие проблемы:( Поэтому надо повысить! количество продуктов прежде всего с высоким содержанием клетчатки без клейковины, железа и витаминов группы В. Клетчатка - это свежие овощи и фрукты, бобы, бобовые растения и чечевица, семена и сухофрукты. Железо - это мясо дичи, домашней птицы и сухофрукты. Группа В - это орехи, семечки, бобовые растения, яица, молоко, рыба, постное мясо, сухофрукты и зеленые листовые овощи.
Также необходимо давать продукты, обладающие высоким содержанием бета-каротина и витамина А, - они помогают защитить слизистые оболочки в тонкой кишке.
Напомню, что глютеновая энеропатия - аутоиммунное заболевание. Организм ребенка принимает глютен за антиген, чужака, и производит на него иммунную атаку. В результате стенка тонкой кишки, покрытая мелкими ворсинками, повреждается и начинается атрофироваться. Это затрудняет усвоение вообще питательных веществ. Короче ребенок ест и ест, а мозг питания не получает:(
Поэтому важен витамин А. Он важен всем детям, но здесь - особенно.
Бета-каротин - это абрикос, морковь, тыква, брокколи, сладкий картофель (оранжевый), шпинат, кресс-салат, дыня, ореховое масло, манго, папайя.
Скрытая клейковина (глютен) может быть в готовых супах и соусах (добавляют пшеничную муку). Решение - готовьте сами, добавляйте муку из гороха, чечевицы, кукурузы, риса. Очень легко молоть самим в обычной кофемолке, конкретно на один раз, для приготовления.
Скрытый глютен может быть в лимонно-ячменной воде, солоде, ячменных энзимах (используют иногда для изготовления рисового и соевого молока).
Скрытые злаки (глютен) могут быть в карамели, мальтозе, солоде, солодовой муке, лимонной кислоте, мальтодекстрине, видоизмененном крахмале.
Скрытый глютен может быть в маргарине, растительном овощном протеине, иногда соевом соусе, пиве, горчице, томатном кетчупе, порошковых подливках, бульонных кубиках, керри и других приправах-смесях.
Овес содержит протиен авенин, свойства которого сходны с глютеном, но многие могут его переносить. Если это так - не злоупотрнебляйте овсом, используйте разумно и лучше провериться.
Что мы едим чаще всего:
1. Борщ, или куриный суп с рисовой лапшой.
2. Котлеты : в них есть - курица, или нежирное мясо, или рыба;
рис;
мука бобовая, или чечевичная, или гороховая;
молотый черный перец или паприка, или турмерик - или иные пряности,- очень важны;
мука из льняного семени, или молотые подсолнечные семечки, или молотые тыквенные семечки;
кабачок натертый, или морковь натертая, или тыква натертая, или свекла натертая;
яица;
масло холодного отжима (нерафинированное) подсолнечное, или оливковое, или с добавлением облепихового масла.
Гарнир : картофель, гречка, рис. Каши гречневая, рисовая, или с ягодами, или с фруктами, или ... на безлактозном молоке.
3. Чай черный, или зеленый, или красный, или с малиной, или клюквой, или с черникой, или с лотосом, или с расторопшей, или... Компот. Соки.


29.02.2008 08:44:08
Те же каши (кроме овсяной и пшеничной), фрукты, овощи, ягоды, хлеб и печенье безглютеновые (пробаются смеси для выпечки), оладьи с кабачками, тыквой например, (из рисовой или кукурузной муки), макароны тоже есть безглютеновые (рисовые, кукурузные), яйца, мясо. Каши можно делать с ореховым молоком (если нет аллергии на орехи, конечно же)
28.02.2008 14:25:10

О пользе клетчатки . Блог пользователя sunny118 на 7я.ру

Наше здравоохранение, в течение десятилетий, проповедующее сбалансированное питание, фактически сделало людей больными, потому что из пищи (по этой теории) исключались балластные вещества (пищевые волокна). Атеросклероз, гипертония, диабет и другие болезни - это, прежде всего, отсутствие в пище клетчатки (пищевых волокон). Академик Неумывакин И.П. Все болезни приходят через рот. (Гиппократ). У большинства населения России практически полностью отсутствует полезная микрофлора кишечника...

Клетчатка для похудения и не только.

Клетчатку я полюбила нежно после весенних похуделок. Теперь стараюсь принимать ее регулярно. Близкой родственнице клетчатка помогла справиться с очень деликатной проблемой, мучившей ее в последние несколько лет - запорами. Для справки: клетчатка - это пищевые волокна, содержащиеся в овощах, фруктах, злаках и бобах. Она не переваривается пищеварительными ферментами организма, но перерабатывается полезной микрофлорой кишечника. Клетчатка бывает водорастворимой и нерастворимой. Нерастворимая...

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
03.09.2015 11:35:54
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.
01.09.2015 21:04:50

Антипаразитарная программа для детей.

Если Ваши дети ходят в детский сад, играют в песочнице, летом живут на даче\в деревне, едят покупную кондитерку - то мы идем к Вам! Этой весной педиатр, посмотрев анализ крови средней дочери, порекомендовал пропоить ее от паразитов. Дело в том, что поймать гадов за хвост не простое дело, но в анализе крови следы присутствия заметить можно. Затем мы на все лето укатили на дачу, где младшая все время норовит что-нибудь попробовать на вкус, попить водички из бассейна, например(, и мои нервы не...

Добрый день! вы всегда очень помогаете своими блогами. У меня вопрос про капли от паразитов. Почитала отзывы, все пишут ,что лечили простуду. У вас верная ссылка? А то хочу заказать. Спасибо
27.09.2015 23:23:26

Продукты, содержащие клетчатку .

На сегодняшний день в разных издательствах, на страницах интернет-сайтов пестрит изобилие разнообразных диет, в первую очередь, диет для похудения. Но не всегда остается замеченным тот факт, что многие диеты влияют односторонне: зачастую избавляясь от некоторых продуктов в рационе, мы сознательно лишаем собственный организм значительного числа полезных веществ, витаминов. Возникает вопрос: какое же питание будет наиболее полезным и полноценным для организма? Часто можно заметить, что в...

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!