Как похудеть


Как похудеть, если причина лишнего веса – гормональный сбой?

Как похудеть, если причина лишнего веса – гормональный сбой?

Худеть на диете или лечить ожирение у эндокринолога? Проверьте генетику

Обсуждение
и здесь бы я хотела добавить, что есть и обратное направление: лишний вес негативно влияет на гормональный фон и метаболизм. и большинство случаев лечатся именно корекцией питания. на собственном опыте убедилась, как витаминный комплекс с полипренолами тайга8 заставил мой организм работать в разы качественней. лучше усваивать пищу, легче переносить морозы и больше двигться. примеру те же В6 т В12 отвечают за скорость метаболизма. вот уже и минус вес.
Диета при гормональном сбое не поможет. Надо идти к эндокринологу. Скорее всего это не правильная работа щитовидной железы. Идти , чем быстрее, тем лучше. В большинстве случаев все можно исправить! Удачи!

Питание, гены и еще 5 причин лишнего веса

Питание, гены и еще 5 причин лишнего веса

Ожирение: риск для мужчин и женщин. Жировая ткань: польза и вред

Обсуждение
конечно гены никуда не денешь, но можно сидеть жрать целыми днями булочки с макдональдса и говорить гены....а можно заняться спортом и начать питаться правильно и здоровой пищей!я за второй вариант!

Лишний вес и похудение летом. Мотивация от Флай-леди

Лишний вес и похудение летом. Мотивация от "Флай-леди"

Похудеть с "летающей домохозяйкой". Как избавиться от Телесного Хлама

Обсуждение
Да-да, а ведь мы рассматриваем лишний вес только с эстетической точки зрения, а о болезнях сердца, вен, суставов никто и близко не задумывается.
Очень грамотно написанная статья, ведь действительно, многие из нас и не задумываются какие осложнения может давать лишний вес!

Не нравится – не ешь. 4 способа получать удовольствие от еды

Не нравится – не ешь. 4 способа получать удовольствие от еды

Интуитивное питание: чего не умеют те, кто на диете

Обсуждение
Я сидела на 101 диете и дольше 2ух недель меня никогда не хватало(((( гречневая,кефирная,боннский суп,Кремлевская,бессолевая,япо­нская,Кима Протасова... и тд. Все скинутое возвращалось в двойном размере. Т.к все время неистово хотелось есть,организм не получал достаточное кол-во калорий,метаболизм замедлялся и после диеты каждый лишний приём пищи уходил в потраченный на диете жир. Потом я разобралась как нужно питаться и похудела на 9кг за месяц без жестких диет, без вреда для здоровья! Похудела я с помощью специальной программы сбалансированного питания! Без голодания получая при этом все необходимые витамины и минералы. Самое главное- нет желания есть вредную еду, от которой раньше получала удовольствие!!! Может кому-то пригодится моя программа пишите в ЛС. Никаких чудо-таблеток и порошков!!!!

Не ем после шести: как сдержать слово?

Не ем после шести: как сдержать слово?

А вот некоторые диетологи советуют отказаться от пищи за 3-4 часа до сна...

Обсуждение
Много споров в отношении такой методики, но вы же понимаете что это всего лишь ограничение. Если вы ложитесь спать в 21-22 часа, то логично прекращать есть именно в это время, чтобы во время сна жиры не откладывались. Но если вы сова и спать ложитесь после 12, вы просто не выдержите и сорветесь. Ко всему нужно подходить разумно.
Я 3 месяца не ела после 6 - на моем весе это не отразилось(((((((((

Пост и уборка: что общего? Довольствоваться малым и похудеть

Пост и уборка: что общего? Довольствоваться малым и похудеть

Как порядок в доме приводит к похудению: эффект магической уборки

Обсуждение
Очень интересная информация! Впервые про это читаю. Я никогда раньше не задумывалась о значимости уборки, а ведь если поразмыслить, то действительно, это значит очень многое. Но в похудение от уборки я слабо верю, зато есть повод проверить на собственном опыте. Спасибо за статью.

Фигурные страдания: как выбрать диету для похудения

Фигурные страдания: как выбрать диету для похудения

Чтобы не нанести непоправимый вред здоровью, худеть лучше всего под присмотром врача-диетолога.

Обсуждение
Резкое похудение = неумолимиму набору? Ну-у не знаю, не знаю... Мне в своей жизни (около 30 лет от роду) удалось просто полежать недельку на голодании (3 дня из них на сухом), потом ещё неделю постепенно выходила (соки, фрукты, пюре...) из голодовки+ постепенное восстановление нормальной походки. Результат: - 12 кг, из которых потом, при разумном питании обратно набрала лишь 4 (что и закладывалось изначально). Но со мной всё время рядом находился "дежурный" - при необходимости вызвать врача (правда, всё обошлось благополучно). Так что попробовать-то можно, лишь подстраховаться надо с умом, лучше в клинике это делать всё-таки. Удачи всем худеющим!
На похудение действительно уходит много денег. Сравните стоимость картофеля, макарон, риса с одной стороны и яблок, свежих огурцов и помидор с другой стороны. Впечатляет?
17.02.2006 20:08:36, Маришка

Как похудеть? Составить меню на каждый день как в детском саду

Как похудеть? Составить меню на каждый день как в детском саду

Как правильно готовить завтрак? Что есть на ужин? Можно ли есть перед сном?

Обсуждение
автор статьи "Как похудеть?" поделитесь ,пожалуйста, своим опытом похудения. Буду очень благодарна.

Рейтинг самых нелепых диет для похудения

Рейтинг самых нелепых диет для похудения

Здесь нет никаких рекомендаций по режиму питания, по продуктам

Обсуждение
Интересно было узнать про это, ведь когда девушка хочет похудеть, она, зачастую не обращает внимания на возможные последствия, главное - это убрать лишние килограммы, а на сайтах, на которых они это смотрят зачастую не говорится о пагубном воздействии таких диет для организма. Даже некоторые из приведенных здесь кажутся безопасными (например, "первобытная"), а на самом деле наносят ощутимый вред

Дразнили в школе из-за лишнего веса – и к 11 классу я похудела

Дразнили в школе из-за лишнего веса – и к 11 классу я похудела

Как похудеть и избавиться от косоглазия с помощью упражнений


Похудела на 23 кг после родов. Фото до и после

Похудела на 23 кг после родов. Фото до и после

Как убрать живот после родов и похудеть: я придумала привычку

Обсуждение
а какой у вас рост? спасибо
23.01.2018 10:47:28, натавата

Похудение - 2 важных условия: поддержка близких и прощение себя

Похудение - 2 важных условия: поддержка близких и прощение себя

Диета: что делать со стрессом, провокациями и срывами.

Обсуждение
Самое то, это когда ты садишься на диету и это время находишься одна))) Тогда точно тебя никто с пути твоего не собъет и не справоцирует))) А, то как я на диету села, а тут подруга со слезами с разбитой лббовью и с бутылкой вина))) Потом еще что нибудь случается и все мои диеты заканчивались куском лаваша с шашлыком и вином в бокале.

Похудеть, вернуть форму: какой путь к успеху выбрать?

Похудеть, вернуть форму: какой путь к успеху выбрать?

Достижение цели и кайдзен - метод малых шагов.


Хотите похудеть? Выключите телевизор

Хотите похудеть? Выключите телевизор

Почему больше всего рекламы – в фильмах и новостях.

Обсуждение
Отличная статья! Я сама немного увлекаюсь психологией и посностью согласна с автором статьи. Ведь недаром когда мы смотрим фильм ужасов или кровопролитный боевик, нам с тройной силой хочется чегонибудь пожевать.
Мне кажется, телевизор надо выключать даже не из-за новостей, а из-за бесконечной рекламы чего-то вкусненького:) Там все время возникают какие-то горы мороженого, лавины шоколада, потоки вкусного йогурта с шоколадом, аппетитные шоколадные батончики, или счастливое семейство в полном составе на даче лопает шашылки и пиццу. На пустой желудок все это очень трудно воспринимается :(

Диета и семья: как не поссориться с близкими? История вегетарианки

Диета и семья: как не поссориться с близкими? История вегетарианки

Здоровый образ жизни – почему он пугает окружающих.

Обсуждение
У меня без всякого вегетарианства вечная проблема дома из-за питания. Нет, ссор и споров немного. Но вот сидеть на диете, когда семья хочет чего-то вкусненького причем обязательно на ужин - по-моему нереально :(((
14.10.2013 18:08:18, Дилемма
Да, приняв вегетарианство, многие сталкиваются с конфронтацией со стороны близких людей. А ведь именно от них хочется услышать слова поддержки. Хорошая статья по поводу вегетарианства встретилась: [ссылка-1]. Вообще эта тема непростая, заставляет задуматься.

30 кг за 17 лет неудачного брака. История летающей домохозяйки

30 кг за 17 лет неудачного брака. История "летающей домохозяйки"

Лишний вес – чтобы держать мужа на расстоянии


Французские женщины не заедают проблемы. Идеальная диета: какая?

Французские женщины не заедают проблемы. Идеальная диета: какая?

Похудеть по-французски: меню на неделю и здоровое отношение к шоколаду

Обсуждение
Полезная статья! Сама с горем пополам за пол года сбросила 10 кило. Надеюсь эти советы помогут мне сбросить еще 7
Пользовалась диетой дюкана! Хорошая диета, правда без своей любимой Помидорки я не смогла)
Хотя все равно старалась соблюдать диету, делала себе соки томатные из нее. Вообще я ее задолго до диеты использовала, она очень приятная на вкус и натуральная, в отличии от многих других паст.
Советую)
Отошла от темы немного, простите)
Вообще посмотрите на диете Дюкана, там много чего полезного!

ИМТ больше 25: надо ли садиться на диету после праздников

ИМТ больше 25: надо ли садиться на диету после праздников

Лишний вес и преимущества для здоровья: прежде чем начать худеть

Обсуждение
Заинтересовало название статьи - всегда считала своим долгом сесть на диету, в особенности после Нового года)
Я за время праздников прибавила два кг!! Вроде и не много, но чувствую тяжесть, мешают они мне... Наверное этот показатель, а не весы и индекс важны и его также надо учесть.

Диета или детокс? Очищаем организм правильно

Диета или детокс? Очищаем организм правильно

Здоровое похудение: чем детокс отличается от диеты


Похудение и диеты: раннее старение и еще 6 рисков для здоровья

Похудение и диеты: раннее старение и еще 6 рисков для здоровья

Почему все сидят на диетах – и как перестать думать о похудении

Обсуждение
Статья на заказ. Мне 55 лет. Вышла на пенсию, уволили с работы. Работала очень много и тяжело. Растолстела. Пришла в поликлинику на медосмотр с давлением. Поставили диагноз панкреатин и холецистит. При ходьбе была одышка. Решила похудеть. Села на белковую диету. Отказалась от мучного и сладкого и питание частое. 2-х месяцев не прошло. Одышки нет, никакого холецистита и панкреатита нет. Буду и дальше худеть. Правда худею по-немногу.
Сейчас, в кризис, продукты здоровые стали малодоступны, поэтому идет установка внушать людям, что быть худым вредно. С тех продуктов, которые доступны похудеть сложно, поэтому и диеты "вредны".

Худеть – или менять пищевое поведение? Пройдите тест

Худеть – или менять пищевое поведение? Пройдите тест

Ваши отношения с едой: враг, утешитель или "не могу остановиться"


Почему похудели горничные, или Откуда берется мотивация

Почему похудели горничные, или Откуда берется мотивация

Как изменить свою жизнь? Психология достижения цели


Не получается похудеть? 5 типов личности: узнаете себя?

Не получается похудеть? 5 типов личности: узнаете себя?

Черты характера, способствующие лишнему весу. Когда бесполезно сидеть на диете

Обсуждение
Вот это понравилось:)

Осознайте, что ваше стремление «снова весить, как в 10-м классе» — это фантазия о том, чтобы снова быть, как в 10-м классе — юной, легкой, стройной, беззаботной. Ностальгия и даже грусть по прошедшим временам — понятное переживание, но единственная женщина, которой удалось не измениться с 10-го класса, — ваша кукла Барби. Потому что она пластмассовая.
Спасибо за статью. Это отрывок из книги. Явно не всё, что хотел сказать автор.
Это не для тех, кто набрал 2-5-10 лишних кило. Это для тех случаев, когда ожирение имеет уже степень. Я была на грани излишнего веса и ожирения 1 степени. И могу сказать, что до ожирения доходят люди с психологическими проблемами. Иногда надо очень глубоко копнуть, чтоб понять, зачем ты ешь очередной бутерброд, если сыт давно. И не хочешь есть, а ешь. Помню это ощущение перед экзаменами в универе было, когда неосощнанно заглушала тревогу переполненным желудком. Кстати, тогда я стройная была. Но тем не менее, это уже было толчком к перееданию.
Поэтому прежде чем худеть, надо разобраться в себе, что заглушается едой, какие потребности еще не удовлетворены. После такой рефлексии гораздо легче худеть.

Афонская диета: 4 истории похудения. Без стресса и чувства вины

Афонская диета: 4 истории похудения. Без стресса и чувства вины

Готовить полезные блюда по рецептам монахов горы Афон, есть и худеть

Обсуждение
Фамилии авторов порадовали,а почему не отец Дионисий и отец Стратилат?
Мне не очень!((

Что мешает похудеть? 3 пищевых сценария: какой едок вы?

Что мешает похудеть? 3 пищевых сценария: какой едок вы?

В чем опасности диет, правильного питания и еды за компанию

Обсуждение
Я беспечный едок, судя по всему. Пыталась соблюдать диету, хватило на неделю. Увидела, как перед сном муж лопает батон с Хохландом и кофейком, сорвалась сразу же, это ж какая вкуснотища. Муж говорит, любит меня и пышечку. Видимо не суждено худой быть(
13.11.2017 18:12:14, элла009

Как похудеть на работе: программа похудения, 18 упражнений

Как похудеть на работе: программа похудения, 18 упражнений

Как сжигать калории в офисе: тренажеры для похудения на рабочем месте

Обсуждение
Так или иначе, должна быть настроена хорошая система питания и к этому добавляем физические упражнения. Эффект будет очевидным - человек начнёт приводить своё тело в форму.
11.09.2017 14:29:01

Не хватает силы воли для похудения? Ошибки популярных диет

Не хватает силы воли для похудения? Ошибки популярных диет

В умеренных количествах можно есть все?

Обсуждение
у меня хватает силы воли, а диета проста утром завтрак сытный ни в чем себе не отказывать,а потом целый день на воде около 2 литров теплой,можно зеленый чай выпить и самое главное что б голова и руки были заняты.

5 правил составления диеты: для похудения и не только

5 правил составления диеты: для похудения и не только

Надо ли есть мясо, пить соки и принимать витамины

Обсуждение
спасибо за советы
хочу похудеть,теперь только натуральные продукты буду кушать ))

Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные дни

Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные дни

Быстрая диета 5:2: как похудеть на 5 кг за 10 недель в домашних условиях

Обсуждение
Понравилась мысль о том, что мы необоснованно боимся чувства голода. Я худела сама в специализированном санатории под Питером (по методу Кивача работают), там первые три дня в принципе "ешь" только травки, соки и овсяный кисель. Чувство голода становится ну если не нормой, то привычным состоянием. Люди к третьему дню уже были злыми и просто с ума сходили. В какой-то момент происходит перелом, когда понимаешь, что страшного в этом нет ничего. Особенно если получаешь результат. Я тогда сбросила в районе 4 кг за неделю. Действительно поменялось и мировоззрение и отношение к еде, постепенно ушли ещё 5 кг. Очень хорошая статья с психологической точки зрения!
31.03.2015 15:43:28, Катюшка-хорошушка

Как похудеть: сидеть на диете или ходить на фитнес?

Как похудеть: сидеть на диете или ходить на фитнес?

5 лекарств для похудения. Кому важнее худеть: мужчинам или женщинам

Обсуждение
Статья интересная, вот еще неплохое ее дополнение - материал про травы в бодибилдинге "Травмы бодибилдинга (распространенные травмы бодибилдеров)" [ссылка-1] с сайта спортобзор. Сейчас травмы можно получить очень легко, если не соблюдать правильную технику выполнения упражнения. Явно , что похудение связно не только с правильным питанием , но еще и со спортом. Так что думаю информация пригодится
Все нужно делать в комплексе! Диета без спорта-деньги на ветер))

Ищете диету, чтобы похудеть? Питание монахов горы Афон

Ищете диету, чтобы похудеть? Питание монахов горы Афон

Афонская диета: отзывы. Как сбросить лишний вес

Обсуждение
Сравните климат полуострова Афон и основной территории России и поймете, что вегетарианство-не наш путь!

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой

Как похудеть на 15 кг за месяц? Секреты диеты Елены Малышевой

Похудение с Малышевой: диета без соли, клетчатка и продукты с низким гликемическим индексом

Обсуждение
Почитаешь отзывы и не верится что так бывает, 4 месяца жила без соли вес ни на йоту не опустился...
Сидела на всем вареном тоже самое...
Перепробывала кучу диет и хоть бы что то помогло, хвалебная гречка+кефир, клетчатка и т.д.это все ни о чем...может кто по советует, как снизить вес постепенно, но чтобы эффективность была

Как похудеть на диете Малышевой: 3 правила снижения веса

Как похудеть на диете Малышевой: 3 правила снижения веса

Похудение с Малышевой: 4-6 приемов пищи и 2 л воды в день


Как похудеть по дороге на работу? 10 упражнений за рулем

Как похудеть по дороге на работу? 10 упражнений за рулем

Лишний вес и поездки на транспорте и на своем авто

Обсуждение
"потянитесь к потолку одной рукой 10 раз, опустите ее вдоль тела, сделайте глубокий вдох и повторите упражнение с другой рукой"
"Можно пойти еще дальше — держась за поручень, медленно поднять одно колено, задержать его в воздухе на 10 секунд и повторить то же самое с другой ногой"

за кого нас тут держат, выдавая такие советы для применения в общественном транспорте?...
неподвижное сидение увеличивает вес? это феерично. Если неподвижно сидеть, при этом ничего не жрать -вес не возмётся "ни откуда", просто по законам физики. Можно хоть неделю на месте просидеть, если не есть при этом ничего - скорее сдохнешь, чем растолстеешь :)

5 мифов о детоксе: пить ли соки для очищения организма?

5 мифов о детоксе: пить ли соки для очищения организма?

Детокс в домашних условиях: как похудеть и очистить организм от токсинов

Обсуждение
Хорошо, но дорого

Таблетки для похудения и жиросжигатели: как работают и кому нужны

Таблетки для похудения и жиросжигатели: как работают и кому нужны

Почему не получается похудеть на Х кг за неделю с препаратами для похудения


Как похудеть подростку. Нет – разговорам о весе. Да – семейным ужинам

Как похудеть подростку. Нет – разговорам о весе. Да – семейным ужинам

Питание подростка: диета, переедание или интуитивное питание?


Как убрать живот: питание и упражнения для похудения

Как убрать живот: питание и упражнения для похудения

Как похудеть в домашних условиях и убрать жир на животе и боках: советы доктора Агапкина

Обсуждение
Зайдя на другой форум свободно можно найти осуждения с подобной темой
<Стоит отметить, что за плоский живот отвечает поперечная мышца «в глубине» брюшной полости,>
И как ее качать? Планкой или еще как-то?

Как похудеть без подсчета калорий: 2 признака правильной еды

Как похудеть без подсчета калорий: 2 признака правильной еды

Питание для похудения без диет: не все калории одинаковы

Обсуждение
Я знаю, что похудеть можно при помощи отличной методики СЕРСО-Смелова. Я обращалась в медицинский центр СЕРСО, где похудение идет без применения лекарств, большой физической нагрузки и подсадки на жесткие диеты , а только с помощью психокоррекции и воздействия на центр аппетита.

8 способов похудения в домашних условиях: живот, бедра и ягодицы

8 способов похудения в домашних условиях: живот, бедра и ягодицы

Как похудеть в проблемных местах и избавиться от целлюлита


Опыт похудения от фитнес-новичка. Год тренировок: до и после

Опыт похудения от фитнес-новичка. Год тренировок: до и после

Как похудеть с помощью фитнеса: мотивация, диета. Как меняется тело и мысли

Обсуждение
Да, для такого образа жизни надо созреть. Намного проще себя оправдывать, чем бороться с ленью

Как похудеть? Звездные диеты: диетолог скажет правду

Как похудеть? Звездные диеты: диетолог скажет правду

Диета Дюкана, диета по группе крови, диета "детское питание" или лимонадная диета – можно ли похудеть?

Обсуждение
Зачем заниматься этой ерундой))) имонадная диета - просто ржу, простите. Правильное питание всех спасет. Считать калории, БЖУ. Тренироваться. Все просто.
лучше включить мозг и сесть на пп, чем на "диету"

Как правильно похудеть: 10 советов личного тренера

Как правильно похудеть: 10 советов личного тренера

Превращаем занятия спортом в удовольствие и необходимость

Обсуждение
Я согласна, надо правильно питаться и еще бы спортом заняться. Хотя бы элементарные упражнения минут по 15 в день. Главное правильно их выполнять. Сама занимаюсь про программе май боди лав [ссылка-1] . Конечно, не всем дано после родов принять туже форму, что и до. Но надо постараться для себя любимых!

Хватит считать калории!  Как похудеть  с помощью жира.

Хватит считать калории! Как похудеть с помощью жира.

Обсуждение
Я когда решила похудеть, то просто ограничила себя в питании и пошла в тренажерный зал. Помогло, но как только прекращаешь, вес потихоньку возвращается.
люблю вкусно покушать,я уже смирилась со своим весом и на диетах больше не сижу.

4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда для здоровья

4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда для здоровья

Похудение по науке: сколько калорий, жиров и углеводов надо худеющим

Обсуждение
Статья интересная, но не со всем в ней можно согласиться. После определения калорийности питания расчёт БЖУ лучше привязать к индивидуальным параметрам конкретного человека (рост, вес, тип телосложения, процент жира и уровень физической активности). При этом рассчитываются белки и жиры, пластические нужды организма, а углеводы определяются по остаточному принципу. При таком подходе изменение калорийности питания будет идти не за счет жизненно важных для организма веществ, а за счет углеводов - источников энергии. Также хотелось бы отметить, что систематически опускать углеводы при похудении ниже 150г не желательно (100г углеводов в день - нижний порог). Иначе это обязательно отразится на работе мозга и нервной системы.

Аффирмации для похудения: 46 фраз о питании и диете

Аффирмации для похудения: 46 фраз о питании и диете

Как похудеть с помощью правильных мыслей: список аффирмаций


Как похудеть  раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

...Перепробовав много систем питания, Илзе Лиепа нашла для себя способ поддерживать вес и не страдать от ограничений. Ее рецепт подойдет всем мечтающим похудеть. Я готова бесконечно говорить о движении, но с сожалением должна подтвердить, что без правильного питания мы не добьемся желаемого: сохранения здоровья, нормализации веса и как результат — хорошего самочувствия и сохранения молодости. Мои любимые "вредности" Увы, я не отношусь...

Обсуждение
Отказаться от вредной и калорийной еды и не впадать в депрессию вполне возможно, не нужно мне рассказывать. Я именно так и сбросила более 20 кг за год без особых усилий. Спасибо Илзе за дельные советы. Отдельное спасибо за организацию Первого Московского Кадетского Бала, который состоится 23 февраля 2017 года в Доме Пашкова. Дочь с октября месяца бегает на каждое занятие, о грядущем бале то и дело говорит. Довольны школой и процессом обучения.

Опыт похудения: 14 кг за полгода.  Похудеть  не для мужа...

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа...

Как избавиться от лишнего веса после беременности и родов

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом.

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом.

Низкоуглеводная диета, новая фигура и помощь худеющим

Обсуждение
помимо диеты советую еще растительные сжигатели жиров купить: самый хороший, по моему мнению, у турбослим (экспресс похудение называется, или как-то так). очень хорошо работает, но не агрессивно, за счет натурального состава. Мне нравится он
Я сначала худела нормально, а потом было тяжело сдвинуть вес с места, но Модельформ мне в этом помог, стало худеть проще.

Похудеть – и избавиться от растяжек, целлюлита, морщин без косметолога

Похудеть – и избавиться от растяжек, целлюлита, морщин без косметолога

Уход за кожей по системе "Минус 60": с чего начать? Как похудеть и избавиться от растяжек, целлюлита, морщин. Какой крем и скраб выбрать.

Обсуждение
С какого возраста надо пользоваться кремами противозврастными? Если мне 33 года мне уже пора?
Почему бы слово "антиэйджинговыми" не заменить на русское "противовозрастными"? Как замучили эти "луки" "трэши" и т.д.!!! Обычно косметологи не рекомендуют пользоваться кремами не по возрасту ни под каким предлогом.

Новая жизнь: как я  похудела  с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг. Сбросить более 10 кг...

Молодая мама и дочка - как мы сбросили вес: здоровое питание, велосипед и... щенок.

Обсуждение
Автор, Вы и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовала бы не упускать из вида и баланс потребляемых продуктов. Для начала хотя бы не исключала оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых оно способно блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры. К тому же, "правильные" жиры - самая ценная и эффективная субстанция из всех питательных веществ. Исключать их ни в коем случае нельзя. Но качество их крайне важно, т.к. липиды не проходят фильтрацию в печени. Поэтому оливковое масло, в качестве которого Вы уверены, это оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.

Стройная фигура: завтрак без сладостей и пророщенная гречка на ужин

Стройная фигура: завтрак без сладостей и пророщенная гречка на ужин

Мои секреты стройности: собственная диета, фитнес и бассейн

Обсуждение
Я, сейчас по утрам занимаюсь легкой пробежкой и в течении дня кушаю салатики! Легкость отличная! Плюс еще ко всему перестала кушать после шести вечера!

Летние наряды малы? Как похудеть без чувства голода

Летние наряды малы? Как похудеть без чувства голода

Моя диета и правила борьбы с лишними килограммами.


Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре

Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре

Борьба с лишним весом: что мешает диете и правильному питанию.

Обсуждение
Странно, что автор считает, что диета занимает много времени. Чтобы не есть сладкого и жирного, много "считать" не надо)

Диета Дюкана и латино-американские танцы: минус 17 кг

Диета Дюкана и латино-американские танцы: минус 17 кг

Как похудеть и избавиться от целлюлита без тренажеров и спортзала.

Обсуждение
Латино американские танцы мне очень нравяться!
За 4 дня на 5 кг - и кто поверит?

Уважаемый автор, будьте любезны фото до и после.

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса

Похудение: прежде чем сесть на диету. Снижение веса невозможно без...

Обсуждение
Лишний вес многим мешает жить, и мне((( Не могу на себя в зеркало смотреть, стала очень полной. Вся одежда по швам идет. Не хочу весить 90 кг, с такими успехами скоро боюсь столько набежит. Начала бегать по утрам, и еще модельформ в зеленой упаковке купила. Похудение проходит на хорошо, живот начал уменьшаться и я чувствую себя облегченной, жизнь налаживается.
очень полезная статья. Очень многое, из того, что тут говорится, я могу отнести и к себе.

4 яблока на обед и забудьте о хлебе. Я смогла и продолжаю

4 яблока на обед и забудьте о хлебе. Я смогла и продолжаю

Есть мало, правильно и только полезное. Диета или образ жизни?

Обсуждение
да конечно диете, что не наесть строгая, но все же как оказывается эффективная. А, главное, что она принесла пользу!!!
Вот что хотелось бы отметить сразу, такая система питания идеальна для домохозяек, а если ты работаешь? В обед обязательно съешь что то не полезное, да и к ужину аппетит разыграется!

Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения и питание

Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения и питание

Хотите сбросить лишний вес? Малыми шагами к большой цели!

Обсуждение
Фотографии мои просто приложение к рассказу. Спешу отметить, это не фото до и после похудения!!! Это просто мои фото! (На второй фотографии я через 2,5 года после начала похудения. Очень старалась сильно не поправляться) А лишний вес у меня был всегда.

Худеем за месяц без диет, фитнес-центров и затрат

Худеем за месяц без диет, фитнес-центров и затрат

Как убрать живот и чем заменить бег на улице и степ-аэробику.

Обсуждение
Ольга,с табуреткой-опасно.. пробовала. иногда переворачивается... по ступенькам- самое-то! но не у всех они есть, у нас например свой дом и ступеньки очень низкие 10см.
Полная фигня!

Как похудеть в домашних условиях: крутите хулахуп!

Как похудеть в домашних условиях: крутите хулахуп!

Подробно о том, как сбросить вес с помощью обруча.

Обсуждение
Гыыы, какая фантазёрка.

Когда теряется вес? Как правильно худеть - выбираем сценарий

Когда теряется вес? Как правильно худеть - выбираем сценарий

Больше двигаться или меньше есть? Первые шаги к стройности. Советы от фитнес-эксперта Дениса Семенихина.

Обсуждение
Отличная статья,но хотел бы отметить,что здоровое питание все же важнее физических упражнений.Изменив питание можно похудеть без проблем,не занимаясь спортом.Но, в то же время, сколько ни бегай по ступенькам,не похудеешь,если потреблять трансжиры в больших количествах.

О серых мышах, влюбленности, прическах…

О серых мышах, влюбленности, прическах…

Человек должен сам себя делать с головы до пяток!


Красивой быть просто!

Красивой быть просто!

Несколько советов по улучшению внешности...

Обсуждение
Девочки, мой рост 166 см, после 90 кг, в свои 70кг, конечно выгляжу стройной!!! мне 23г.
Каков рост и возраст у автора, чтобы в 70 кг выглядеть стройной девушкой?

Как я худею

Как я худею

А что вас заставляет снова и снова подниматься с уютного дивана?

Обсуждение
Маленький подарочек за каждый кг - это конечно хорошо но сколько же денег нужно на такой подарочек! А он может оказать и не совсем маленьким. На само питание и спорт зал уходит не мало финансов. А еще + спортивное питание, кто этим болеет или как я пью таблетки для похудения Бифит - кто слышал!?. Это все финансы! Плюс еще витамины иногда надо.. Уж очень дорогое удовольствие! Но все в комплексе выходит эффективно и результат быстрый!

Нам нравится быть счастливыми

Нам нравится быть счастливыми

Самая эффективная методика оздоровления — это "горная терапия".

Обсуждение
Здорово! Сколько всего интересного и неизвестного встречается на пути в таких походах. Да, мы уже привыкли к радостям цивилизации, и забываем, какое счастье оказаться на просторе и вдохнуть чистый и свежий воздух! Этим летом тоже хочу поближе к природе стать. Сподвигла прочитанная мною книга Б. Брайсона "Прогулка по лесам" - реальный поход писателя по Аппалачам. Веселая и легкая в прочтении. Теперь и эта статья укрепила меня в мысли соединения с природой.
круто )))

Казино молодости и здоровья

Казино молодости и здоровья

Как заставить себя заниматься собственным здоровьем?


Мои песчинки

Мои песчинки

Яркие образы помогают настроиться на похудение!


Девять простых уловок, чтобы меньше есть

Девять простых уловок, чтобы меньше есть

Какие факторы влияют на то, что и когда мы едим?

Обсуждение
Как всё правильно и просто, когда читаешь, и как сложно всё воплощать в жизни!Нужно правильное, рациональное питание сделать образом жизни, а не очередным походом против жира - всё равно вернёшься проигравшим!Жирные! Сию минуту ставим цель на всю жизнь -нормальный вес! И никаких больше очередных диет и ограничений ! Есть чтобы жить - а не жить, чтобы жрать! Пошла выбрасывать холодильник!
15.01.2014 22:35:52, Алла Нейфельд

Похудей -ка! Прежде, чем начать худеть

Похудей -ка! Прежде, чем начать худеть

...Многие люди пытаются похудеть, и я не исключение. Каждый хочет выглядеть красиво и привлекательно. Я пробовала многие диеты, даже лекарство. В Интернете много разных диет, но они эффективны только на время, а потом снова набираешь лишние килограммы. Многие люди делают дорогостоящие операции, чтобы похудеть, но это ведь очень вредно. К тому же во время операции пациенты могут умереть или остаться...
...Многие люди делают дорогостоящие операции, чтобы похудеть, но это ведь очень вредно. К тому же во время операции пациенты могут умереть или остаться инвалидами. У звезд свои диеты, они тоже не все эффективны. В древние времена эта проблема тоже была. Люди для похудения использовали плоды дыни, ягоды крыжовника, лесную землянику в виде настоя, а плоды в свежем виде ели. Любая диета, я считаю, должна назначаться врачом-диетолого...

Обсуждение
Пей яблочный уксус-похудей и сожги желудок.

Похудение без мучений. Сбросить более 10 кг веса...

Похудение без мучений. Сбросить более 10 кг веса...

...Хочу предложить вашим страдающим отнюдь не от дистрофии читательницам парочку ноу-хау, благодаря которым мне когда-то удалось похудеть на 16 кг, а моей сестре - на добрый десяток! Самый прикол в том, что похудение по-нашему не требует ни времени, ни денег, ни особых специальных усилий, причем абсолютно. Более того, попутно вы сможете убить еще одного зайца! Метод первый, изобретенный мной Помимо своей основной работы или учебы, отправляетесь еще и на курсы, о которых вы давно подумывали, да все боялись перенапрячься (...

Обсуждение
Ну интересный метод конешно:) Мне ваша сестра очень понравилась:) надо срочно купить новые джинсы на пару размеров меньше и выкинуть голдлайн который я пью а результата не вижу..

Худеем в бане. Все о похудении | Как сбросить вес с помощью бани?

Худеем в бане. Все о похудении | Как сбросить вес с помощью бани?

...Но для этого нужно соблюдать определенные правила. Начнем с того, что при острой стадии любых заболеваний от посещения парной лучше отказаться. Также не рекомендуется ходить в баню во время менструации, беременности, кормления грудью и в течение 6 месяцев после операции. Если нет противопоказаний, можно идти париться. Сегодня вы можете выбирать между финской сауной, турецким хаммамом и русской...


Похудеть  в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

...Увеличение молочных желез, матки и объема крови 2 кг. Таким образом, нормальным будет увеличение веса на 8-10 кг. Другими словами, если при нормально протекающей физиологичной беременности будущая мама подходит к родам с прибавкой в весе менее 10 кг, это означает, что беременность привела к физиологичной постепенной потере веса. Вопрос: за счет чего можно похудеть или не набрать лишних килограммов во время беременности, не только не навредив ребенку, а наоборот, оздоровив его? Давайте сразу исключим следующие объяснения: Сильный токсикоз беременных. Намеренное голодание или соблюдение диет для похудения во время беременности. Сильный стресс, потрясения или неблагоприятная финансовая ситуация Болезни. Единственно разумными будут следующие факторы, способствующие, в том числе, нормальному ходу б...

Обсуждение
Фруктовый сок с утра натощак -- прямая дорога к гестационному диабету
24.06.2017 03:43:44, Mariannar77

Как похудеть  и не поправиться снова. Рассказ о похудении

Как похудеть и не поправиться снова. Рассказ о похудении


Без особенных хлопот гель мне талию вернет

Без особенных хлопот гель мне талию вернет

Не нравится мне моя фигура! Что это за фигура, когда талии нет. Конечно, ее не совсем нет, какие-то намеки на сужение под грудью есть. Но ведь хочется же осиную талию, чтобы сразу в глаза бросалась.

Обсуждение
Где купить это чудесное средство?Подскажите пожалуйста.
21.11.2007 09:13:41, Ольга
я думаю,что можно попробовать, сама тоже бы купила
16.10.2007 16:59:58, Эля

Здравствуйте, КАК похудеть ?. Похудение и диеты. Конференции...

Быстро, за месяц-полтора килограммов на 10, а лучше на 15)). Активный спорт невозможен (молоко "уходит" - сладшая пока 2 раза ГМ кушает). Диета? И так рацион достаточно ограничен((. Или это гормоны плюс возраст, и остается только расслабиться и дожидаться окончания ГВ? Да, и что можно сделать с целлюлитом - в последнее время ноги стали просто ужасны((, у меня такого никогда не было, как бороться не знаю.

Обсуждение
быстрое похудение часто заканчивается быстрым же набором бОльшего веса:-(((( и потом - как быть с кожей и растяжками? лучше постепенно.
хотя я вас очень понимаю - тоже так хочется к лету от лишних 10кг избавится!
я тоже с ГВ. Мне каким-то непостижимым для меня образом удалось сбросить 10 кг за месяц на системе минус 60. но, подозреваю, что это были недавние килограммы, наеденные за беременость или за период становления лактации. борясь за лактацию, стала по совету знающих кушать калорийно, много, не считаясь ни с чем. на войне как на войне. теперь вижу, что возможно при желании и сохранить ГВ и немного привести себя в норму. но я не жду что моя линеечка пойдёт сейчас быстро. вес мой теперешний "поплыл" - день в плюс, день в минус. главное, что я знаю сейчас, что не брошу это, хотела написать "похудение", но не люблю это слово, корень "худ" от слово "худо", а я бы назвала это "процесс оздоровления методом избавления от лишнего веса". может вам тоже изменить мотивацию? потому что экстренные меры похудения - для спортсменов, цена вопроса у которых несколько кг, и потом спорт-спорт-спорт а не как у нас - десятки кэгэ, а потом неизвестно какой образ жизни.

Как похудеть ?. Похудение и диеты

Знаю, что вопрос избитый, но ответа на него у меня пока нет :( Девушки-красавицы, как быстро похудеть при грудном кормлении. Готова на самые дикие диеты, но боюсь, что дикие-то и нельзя. А худеть надо быстро - в наличии 10 лишних кг, а через 2 месяца - на работу :( Только не говорите, пожалуйста, что худеть сейчас нельзя - а то я повешусь от отчаяния. И не говорите, что от ГВ само худеется - это не про меня :(

Обсуждение
Я на японке сидела во время ГВ - 5 кг скинула. Физкультура и спорт мне точно не помогали. ГВ само по себе помогало снижать вес, но кога я вышла на работу и соответственно стала реже кормить и сцеживаться, вес бвстро зашкалил даже за сразупослеродовый. Сейчас стараюсь соблюдать пост, вес - ТТТ - как будто не набирается.
Я во время кормления похудела на 12кг. Малышке исполнился 1 месяц, когда я пошла в спортзал и занималась на тренажерах по 2 часа 3 раза в неделю. Вес уходил очень постепенно, но за 5 мес эти 12кг я и сбросила. Мне вообще кажется, что во время кормления худеть значительно легче, т.к. расход энергии значительно превышает обычный. Я сейчас даже 1кг могу сбросить с большим трудом, а тогда вот запросто 12кг. В еде я особо себя не ограничивала, просто чаще стала есть йогурт обезжиренный (на завтрак, до тренировки, после тренировки). А ужин - полноценная еда :) Удачи.

как похудеть ?. Похудение и диеты

СОС! Со всеми диетами и тренировками стала поправляться еще больше, вес понемногу но верно растет. Сейчас уже 69 кг при росте 165. До беременности 56, после родов 71 (во время беременности набрала больше 20 кг), потом вес постепенно снизился до 64 кг, решила еще немножко похудеть и....результат налицо-сильно поправилась +5кг за несколько месяцев. Может ли это быть от таблеток Три-Регол (противозачаточные)? Что делать? Как реально сбросить хотя бы 10 кг за 4-5 месяцев максимум! Помогите, а то...

Обсуждение
Если Вы таблетки пьете давно и не поправлялись, то они и не причем.

О том, что Вы поправляетесь, Вы судите по массе тела - взвешиваетесь? Обратите внимание, что мышечная масса весит больше, чем жир...
Лен, моё большое имхо. Это от таблеток.

совет как похудеть )). Похудение и диеты

Первый раз тут)). Читаю темы и не очень понимаю-кажется все сидят на какой-то диете и взвешиваются.И пишут сколько скинули за день? Хотела бы посоветоваться-есть ли способ похудеть без спецдиеты и без тренажерного зала.И желательно только в области живота-бедер. Мне уж "после 40",работа сидячая всю жизнь-стал откладываться жир как раз преимущественно в этих областях.Не так чтоб очень-но складки больше уже 3 см на пузе.Размер ношу 50.Хотелось бы похудеть до 48-го и именно в области попы чтоб...

Обсуждение
Попейте re-code, это биологическая добавка, она вообще весь организм выстраивает в правильный режим. Плюс чистит все от шлаков и токсинов. С ней сбрасываешь по чуть и самое важное что вес не возвращается.

Хелп! Как похудеть , если: никогда не был. Похудение и диеты

Хелп! Как похудеть, если: никогда не была худой, попа - 116см, талия - 76, грудь (о ужас) 90! Ребенку год, не кормлю, но спортом особенно заниматься не могу, так как плохая спина, на ногах - жуткие вены, ночью от боли просыпаюсь. Для полного счастья из-за узла в щитовидке не разрешили делать массаж. Что делать-то? Сидела на японской диете, потяряла 5 кг, но их все равно 83!!!

Обсуждение
У меня после ребеночка тоже и вес и спина и много еще чего.
Одо время жышла на работу - ПОМОГАЕТ.
Это действительно помогает. Но вот сейчас опять дома сижу... :(

Если болит спина, то физические упражнения лучше делать в горизонтальном положении. В том числе и пресс, и ноги и попу можно подкачать.
С больной спиной нельзя: прыгать, никаких резких движений, особенно которые "толчковые" для позвоночника.
Нагибаться из положения стоя тоже нельзя - проверила на себе - сразу на неделю спина ...
16.03.2003 16:47:18, Та н Я
я первые 5 кг после кормления потерала так - каждый вечер гуляла очень быстрым шагом в парке, легко одевшись. И еще плавать помогает. Действительно, когда такой вес и ноги болят, то любой спорт превращается в страдание.
14.03.2003 09:33:50, Шаня с работы

Как похудеть ? У меня явно есть лишний ве. Похудение и диеты

Как похудеть? У меня явно есть лишний вес. Но реально снизить его пока не удается. Голодать в принципе я не могу...Ужасно хочется есть)) Сейчас у меня вес где-то 68 кг (при росте 173), периодически он колеблется +-1 кг, от потери воды я так понимаю. Перешла на сахарозаменители, пила их месяц, толку чуть, а пить совсем не вкусно(( Подскажите какой вес нормальный при росте 173? Насколько ужасен вес 168? Это уже ожирение? Проблемная область живот(( Это самое неприятное. Объем талии сейчас 79 см...

Обсуждение
Что бы худеть надо есть!
У меня подруга Вашего роста и 69 кг - стройняшка.
Если Вам не комфортно, то это буквльно пару кг.
наверное надо чуток исправить цифры в вопрсе :)
А с весом это кто как себя ощущает я думаю, вот к нам одна девушка приходила ей при росте 164 (если не ошибаюсь) хочется 46 кг весить, я себя меньше 58 не вижу при росте 160, Оля-пепа у нас 48 и рост у нее поболе чем у меня, так что кому как нравится.
Если вам не комфортно то нужно скинуть, а уж сколько именно решать вам. Главное начать, а там разберетесь :) Желаю удачи!

Советы Хакамады, как похудеть . Похудение и диеты

Девочки, только что приехала с мастер-класса Ирины Хакамады "Кайф, драйв и карьера". Мне понравилось вообще всё, но поделиться хочу той информацией, которую мы тут обычно обсуждаем - как похудеть. Советы Хакамады просты: завтракать, есть качественный обед, не есть после 4,5,6 (смотря как срочно надо похудеть), если всё-таки есть хочется, то какую-нибудь "ботву" или что-то простое (типа кусочек сыра, кусочек горького шоколада), но никаких сложных блюд. Выглядит она прекрасно, энергичная и...

Обсуждение
Девочки, спасибо за советы и ссылки. К чему-то я прислушаюсь, а в чём-то буду учиться на своих ошибках ))) Не судите строго.
смотрела дней десять назад здоровье. там обсуждали ошибки худеющих. полезно почитать.

Как похудеть ?. Фитнес и спорт

Всё - мозг вскипель. Диета японская, диета кремлевская. Не ешьте углеводы, не ешьте жиры, белки тоже не ешьте. Ешьте тыщу калорий, не ешьте тыщу калорий. Идите на спорт, не ходите на спорт. Девочки, как похудеть??? Времени на спорт - увы.

Обсуждение
А, ну и еще пейте воду. Кажется, вы знаете, какую воду пить, кажется это вам мы выбирали очистительную систему. Вы как там, уже установили? Вот, пейте! С утра на тощак. Да и вообще попивайте. Если верите, можете ее попробовать позаряжать :))
Так. Спокойно. Главное - СПОКОЙНО. Вот как на море, когда штиль. И вы увидите, что когда вы спокойны и кушать-то хочется меньше. Вы нервничаете - вы заедаете.

1. Спорт? Не стоит пока ломать свой ритм, возьмите что-нибудь по проще - йогу. "Отлично успокоит ваш ум" (фраза из моего видео-курса) и сделает стройнее тела. Кстати, ускорит обмен веществ. Ходите пешком

2. Еда? Ешьте маленькими порциями, не торопитесь, смените посуду на мелкую. Сосредоточьте свое внимание на овощах, фруктах и мясе/рыбе.

3. Напитки? Замените сахар на сахарозаменитель. Выбирайте осторожнее! Бывают опасные. Мне мой диетолог настоятельно рекомендует Милфорд. Он безопасен. Упаковка удобная, с собой таскать.

4. Десерт? Десерт готовьте сами, есть много рецептов на том же сахарозаменителе. Выделите себе 1-2 сладких дня в неделю, остальное время вообще забудьте про это. Хочется сладкого - ешьте мясо. Говорят, у нас организм подменил потребность. И когда хотим сладкого, лет тысячу бы назад по-честному хотели бы мяса.

как похудеть , кому приходится много готовить?. Похудение и диеты

Исходные данные- не работаю, 2 детей и муж. Муж очень худой, дети нормального телосложения. Сидя дома я их конечно избаловала-готовлю практически все сама. Помимо 3 разового питания, постоянно требуется что-то к чаю-2-3 раза в день. Покупное печенье, булочки, вафли они не едят(я бы с удовольствием это покупала, т.к. сама это не ем:) Поэтому к чаю приходится печь печенье или вафли, пироги. Удержаться, чтобы не попробовать могу очень редко когда, и не всегда по одному пирожку, печенью. Из-за...

Обсуждение
дети есть, да :). Готовлю и пеку много довольно. Но сама не люблю есть то, что готовлю. :) Это меня спасает.
Ну а вы сами себя спросите честно. Хотите худеть? Если да, то никакие соблазны не встанут на вашем пути. Пеку пироги, но не хочу я их, не потому что не люблю, а потому что СЕБЯ люблю и хочу похудеть.
Вечерами стараюсь не есть. Но иногда хочется сс мужем рядышком посидеть, или со всей семьей. Ем белковый ужин. Или полноценный, но в маааааааааааленьком кол-ве. Или просто сижу, смотрю на них всех и пью чай :))))
Я тоже готовлю минимум 3 раза в день. Но мне и в голову не приходит печь каждый день, да и еще и несколько раз и каждый раз разное. Готовьте что-то полезное, а не только пиццы, печенье и пирожки. Если действительно голодные - будут нормально есть приготовленное, а так на мой взгляд это просто потребительское отношение к вам. А муж, если хочет свежей выпечки к каждому чаю, может и сам что-то приготовить. Так что проблема у вас в голове, на мой взгляд.

Вот сегодня дочь пригласила гостей на слоеные пирожки с брынзой (сама испекла из полуфабриката) - я не стала есть, посидела вместе со всеми за столом, попила чай без сахара. Для беседы нормально, есть совсем не обязательно. Я, конечно, попробовала выпечку (отщипнула от пирожка кусочек) - для попробовать совсем не обязательно съедать несколько штук.

Как похудеть ?. Похудение и диеты

А я в шоке! Чтобы сбросить 1,5 кг мне понадобилось 10 дней "протасовки", в итоге я не выдержала сидеть на ней ещё 3 недели и 4 дня.Сдалась, и эти несчастные 1,5 кг тут же вернулись обратно. Раньше по 1 кг в день сбрасывал, а сейчас ..... Ужас какой-то. Я конечно понимаю - не девочка уже, но еще и не бабушка - мне 33 года. Как похудеть, девчонки? Надо сбросить 5 кг. На "протасовке" мне не понравилось. Может, ещё что подскажите. innessa2008@yandex.ru

Обсуждение
http://www.7ya.ru/pub/article.aspx?id=3922 Это мой собственный опыт. Попробуй! Путь самый правильный и физиологичный.
На протасове сейчас сидеть холодно и темно, все-таки это летне-осенняя диета, имхо. Может не ужинать? А вечером зеленый чай в себя вливайте, отшибает аппетит, во всяком случае у меня...

Как похудеть ?. Похудение и диеты

Девочки,начиталась тут у вас и интересно:как можно сбросить 20 кг?до рождения сына у меня было 60 при росте 158-считаю это нормой,не сторонник ножек-палочек.рожать шла 67,грудью ни дня не кормила но за 5лет нервотрепок дошла до 84кг.в прошлом году попробовала дюкана,за месяц сбросила 7кг.сейчас вес колеблетя от 74 до 74 и никак не могу сбросить.на диетах не сижу,не ем мучное,шоколад очень редко,без сахара.хотелось бы еще 10кг сбросить.что такое ягоды годжи?спасибо

Обсуждение
Ягоды годжи фигня, наша облепиха лучше.
Как я сбросила после окончания кормления (у меня ушло 15 кило за 3 мес): спорт 2 раза в день (бег+ плаванье), при этом сидела на диете неделю через неделю, следующую неделю питалась нормально,хоть и без сладкого, но делала в эту неделю 2 разгрузочных дня (на кефире).
Если худеть только за счет диеты, получится очень вялое тельце, да и обмен замедлится, поэтому спорт надо добавлять обязательно!
Я их не принимала, не знаю, врать не буду. А 10 кило после родов благополучно убрала на Редуксине лайт усиленная формула. Прекрасный препарат, без побочек и прочих прелестей. А главное вес держится на отметке 64 (при росте 174) уже почти пол-года.

Диета для 15-летней девушки. Похудение и диеты

Подскажите, пожалуйста, как худеть в 15 лет. Можно ли пить капсулы ананаса или еще какие-то лекарства, или в этом возрасте все вредно. Можно ли диету Аткинса применять? Хотя отказаться от сладкого нет сил. Помогите, что делать?!

Обсуждение
Моя сестренка в 15 лет весила 78 кг, она твердо решила похудеть: перестала есть после 6 часов, сократила количество углеводов и жиров. Через 6 месяцев ее было не узнать - 55 кг, и вот уже 10 лет больше 60 не весит, хотя ест и после 6
09.10.2002 19:37:11, Панна
для начала, я так думаю, вам надо сходить к эндокринологу.
09.10.2002 13:08:22, avgustinka

как мотивировать похудеть ?. Ребенок от 7 до 10

уехала на 2 недели в отпуск- приехала- ребенок на даче превратился в совсем уж толстое нечто, у него складки даже на спине. нужно его срочно худеть. ну диета понятно, нагрузки понятно, но в таком возрасте насильно это все не сделаешь, нужно его добровольное содействие. а он ничего не слушает, его все устраивает, он хочет есть много и часто и не хочет делать зарядку. как ему объяснить необходимость себя ограничивать в еде, и вообще осознать похудение как цель?

Обсуждение
Мой хорошо похудел за лето. Мотивируется тем, что любимые штаны перестали застегиваться. Занялся собой, теперь любимые штаны уже сваливаются. :)

А вообще отличная мотивация - что будут дразниить в школе. :) Моему это нафиг не надо. Лучше помучается и похудеет, чем все время жрать, а потом терпеть от одноклассников смешки и тычки.
А что бывают люди, которые хотят делать зарядку?
Нет никакого спорта или другого рода активных занятий, которым ему хотелось заниматься? В том числе, возможно, и вместе с родителями?

Как похудеть при анемии?. Похудение и диеты

Вот собственно вопрос. Гемоглобин 85 по последнему анализу :(( все остальные показатели (эртроциты, лимфоциты и т.д. тоже низкие, только тромбоциты высоковаты). При этом аппетит хороший и поправляюсь, либо держусь в весе, но он лишний. А хотелось бы сбросить киллограм 8-10. Вопрос как??? При таком гемоглобине...

Обсуждение
Как я вас понимаю, у самой гемоглобин 86, сывороточное железо 2,35, и тоже идет набор веса. Я в панике, не знаю что делать. В моем случае причиной стала внутриматочная спираль, вызывала обильные кровотечения, пришлось удалить, сейчас пью железосодержащие препараты.
При гемоглобине 85хочу похудеть хоть на 5кг(при росте 1.53 вешу 72кг)
Посоветуйте
25.05.2016 12:28:52, жыпаргул

Ох.. как похудеть , а?. Беременность и роды

Девочки, хочу с вами посоветоваться.Была сегодня в очередной раз в жк, врач чуть ли не наорала на меня за большую прибавку((( у меня на прошлой неделе день рождения был - 30 лет, все таки раз в жизни бывает - отмечали всю неделю - и на работе, и дома, и в ресторане, естественно, я кушала)) я забеременела с большим лишним весом (при росте 175 - 90 кг), поэтому старалась "держать себя в руках", и это пока удавалось - за 20 недель у меня прибавка 0! а тут... естественно, расслабилась - салатики...

Обсуждение
Беременность не время худеть! Забейте на врача! НО! Если знаете свою склонность ограничивайте себя и держите в руках всегда. В минус они у вас, думаю уже не уйдут, а вот плавный набор веса это то, что надо. Ну расслабились и точка. Сейчас ешьте небольшими порциями, не допускайте состояния сильного голода, чтобы потом не наедаться. все как обычно! :)
А диеты, разгрузочные дни ради одобрительного кивка тети доктора... ИМХО бред!

а кроме упомянутых разгрузочных дней ниче и не сделаешь:-) а у вас отеков нет, лишний вес на вашем сроке (сама столкнулась с этим) может быть от скрытых отеков. Если отеки, у,рать всю соль. сразу скажу, это одно из мнений, но в моем случае работает. разгрузочные дни раз в недел.. Твороржный с кефиром, на зеленых яблоках, тут в ЖК мне ещё посоветовали 5 картофелин запечь с кожурой и на 5 приемов со стаканом нежирного кефира - не пробовала ещё. ну и как сказали перед приемом лучше ниче не есть и накануне уж если на разгружаться, то сильно не нагружаться:-)
Я не сторонница того, чтот надо забить и организм сам все отрегулирует - есть такое мнение. Я после 1 беременности таак намучилась с избавлением от лишних кило, хоть и на ГВ мы были (а на нем многие худеют), что в этот раз старасюсь следить за весом (хоть и плохо получается).

Зажоры и как из них выйти?. Похудение и диеты

Прошлась по сообщениям....у некоторых увидела зажоры.Кто как из них выходит?Как себя останавливаете?Сколько они длятся? Потому что у меня зажор второй день...как остановиться не знаю...До обеда не могу есть, а после обеда -не могу остановиться.Уже желудок начинает болеть. Поделитесь опытом...

Обсуждение
Спасибо))Я сегодня уже составила режим питания и сейчас иду докупить кое-что.Думаю,что справлюсь.Как только вес побыстрее скинуть тот,что набрался...Уже +1,5(((((
надо приучать себя к завтракам. мне самой это трудно давалось, но я не сдаюсь. зажоры просто прекращаю резко. сначала даю себе добро на зажор, но договариваюсь с собой до какой поры. обычно у меня зажоры во время тусовок. но так как все уже знают, что я мясо не ем, то когда зовут меня в гости всегда делают много диетических и овощных блюд. я на них налегаю. но ем их столько, что всё равно в плюс ухожу. однако я знаю, что потом за два дня всё скину. отношусь к этому как к празднику раз в неделю. иногда затягивается на 2 дня, но потом как только понедельник - снова на диету. у меня на холодильнике фотка моя весит 10-ти летней давности. я сейчас уже влезла в штаны, которые носила 15 лет назад. смотрю на свои фотографии моих сегодняшних успехов и понимаю, что я ни за что не хочу вернуться в +20кг. зря я чтоли это всё делала? зря я чтоли стресс пережила и потом и спорт добавила и питание пересмотрела? ради какой то булки или колбасы отдавать своё тело на растерзание жиру? нет! ни за что! я не молодею. и единственный метод хоть как-то затормозить процесс - это заниматься своей внешностью и фигурой. вобщем постоянная работа над собой. и как над своим телом, так и над своими мозгами.

КАК похудеть ?. Похудение и диеты

Девушки ну подскажите как похудеть? Я не могу голодать! Я люблю кушать..и при том делают это часто)))пытаюсь похудеть..меньше есть ,НО надолго меня не хватает. Посоветуйте диету ,что бы не быть голодной и еда была вкусной))))хочу невозможного) но неужели все такие стойкие?! мне надо скинуть 5 кг.вес сейчас 61((( спасибо!!!

Обсуждение
ВСЁ решила..худею! попробую 3 кулака, а если не получится, то попробую диету"хватит *рать!" )))) спасибо за советы.Результаты многих вдохновляют.

Как похудеть ?. Похудение и диеты

Девочки, ну как похудеть, а?Ну, что же это такое, вес растет и растет. Я ем не много, не люблю я конфеты и булки,да и жрать мне некогда, все в бегах с ребенком. Что со мной? Помогите, расскажите, ну что делать. Вес переходит уже за центнер.

Обсуждение
Я к эндокринологу обратилась, худею под ее контролем.
К доктору нужно, у вас скорее всего какое-нибудь гормональное нарушение. Сколько лет ребенку ? иногда бывает после родов гормональная перестройка, но как правило после 3х ребенкиных лет, все приходит обратно в норму.

Люди со спиралью худеют?. Похудение и диеты

Девоньки, вы часто пишите что похудание связано с фазой цикла. Я понимаю вы имеете в виду цикл - в смысле месячные? А вот я задумалась - после родов сына я поставила Мирену (спираль) и цикл исчез - что с этой спиралью нормально. Так вот может мне ее выташить - и худется будет легче? Мой женский говорил что от нее не толстеют - и в принципе я потолстела так как ела немного но не то что надо... Или это (противозачаточные средства - в этом случае спираль) на похудение-потолстение не влияет?

Обсуждение
У меня такая же стоит уже почти два года. Я с ней и худела, а сейчас слегка поправилась, приходила тут советоваться. Насколько я понимаю, в кровь там гармоны почти не попадают, так что на похудение-потолстение это никак влиять не должно.
Не влияет никак, т.к. это барьерное средство. С таким же успехом можно худеть и полнеть от презервативов.
ЗЫ ИМХО Впервые слышу что исчезновение цикла , ну если только у вас не климакс, - это нормально.

Как похудеть всерьез и надолго? Как пох. Похудение и диеты

Как похудеть всерьез и надолго? Как похудеть всерьез и надолго? На этот вопрос пытается найти ответ знаменитый диетолог - доктор Ральф Молль. К нему со своими проблемами приезжают толстушки со всего мира. По истечении некоторого времени они покидают клинику доктора Молля с необыкновенной легкостью в душе и теле, и немедленно отправляются обновлять свой гардероб. И все-то им идет, все им впору - и микротопики, и тугопопые брючки. А, впрочем, искомого результата можно запросто добиться, не...

Обсуждение
А я - все эти три типа сразу :-) Можно мне и супчик, и фрукты, и соки тогда? Нет, серьёзно, я подхожу под все три случая, в разное время дня и в разном эмоциональном состоянии. Объединяет все ипостаси неизменное чувство голода :-)
не нашла себя ни в одной категории, хочу суповую диету, причем шоб готовил супы мне кто нибудь другой.

Как похудеть : история Анны Кочетковой, избавившейся от 38...

Когда все вокруг красивые, здоровые и стройные, а ты весишь почти 100 килограммов, жить не просто. Вес я набирала постепенно, но планомерно. Я была самым полным ребенком в садике, школе, университете. Быть не таким, как все, значит постоянно "купаться" в обзывательствах, чувствовать на себе неприятные взгляды и испытывать отвращение к самому себе. Вспоминая тот непростой период, я - будучи уже стройной - никогда не назову полную девушку "толстухой". Это действительно сложно, в первую очередь...

Как похудеть на 15 кг как Рене Зельвегер.

Замечательная, обаятельная и веселая Рене Зеллвегер столько раз меняла свой вес на протяжении всей жизни, что поклонники уже сбились со счета. Сбросить вес, набрать вес и снова сбросить его для Рене уже не составляет никакого труда. Трудно в это поверить? Совсем нет, давайте узнаем, как этого добивается красавица Рене. Первое перевоплощение Рене поклонники заметили после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Пышная обаятельная героиня Рене тщетно пыталась бороться с лишним весом на протяжении всего...

Как похудеть с помощью фитобочки? Реально ли это.

Хочу поделиться с вами. Мне недавно привезли кедровую бочку Роскедр домой, я с удовольствием принимаю в ней процедуре. И раньше слышала много о полезных свойствах кедров. Например, знаю, что они помогают при лечении сердечно-сосудистой системы, желудка, при заболеваниях верхних дыхательных путей. В основе имеют вещество - фитонциды, а еще флавониды. В сети очень много информации о их свойствах. Самое замечательное, что они создают естественный защитный барьер. И все это благодаря фитобочке...

Обсуждение
Отличное средство для похудания это пешие походы :-)
Популярность пешего туризма кроется в том, что этот вид активного отдыха помогает нам прикоснуться к тем чистым и удивительно гармоничным состояниям, которые дарит нам природа.

Не секрет, что места, где успел побывать человек, уже не столь привлекательны, как хотелось бы. Пеший туризм дает возможность попасть туда, где природа сохранила свою красоту в первозданном виде.

Пеший туризм несет в себе удивительный потенциал. Пеший туризм - это и отдых, и умиротворение ума, и благотворные физические нагрузки.

Вкус пешего похода.
Вкус пешего туризма
Многие люди начали уставать от комфорта, который способствует развитию лени, бездействию и, как следствие, ухудшению здоровья. И нам никуда не деться от нездорового влияния климата больших городов. Поэтому именно пеший туризм дает нам возможность хоть иногда дышать чистым горным воздухом, любоваться на нерукотворное великолепие природных пейзажей, отдыхая и телом, и душой...

Именно пеший туризм за неделю отдыха дает намного больше, чем любой навороченный курорт. Это невозможно объяснить. Удивительное действие пешего туризма находится за границами понимания. Пеший туризм нужно попробовать...
наш сайт [ссылка-1]

как похудеть ?. Блог пользователя Lida_32 на 7я.ру

Девочки подскажите пожалуйста. уже больше года как родила 2-го ребенка. Вес набрала приличный и все никак не могу сбросить(( меня это так растраивает, сил нет...

Обсуждение
На самом деле главное - захотеть похудеть! Не просто быть недовольной своим весом и злиться на себя за толстоту, а вот конкретно захотеть похудеть. Тогда любая диета поможет - просто посмотрите, что вам лично больше подходит по пищевым привычкам. Удачи! Все получится)
Почитайте про диету Дюкана, только вам не в ту конфу надо. Оспди, как я скидываю вес, просто со свистом... Только мне оно не надо.


Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!