Как побороть страх экзамена


Подготовка к ЕГЭ, ГИА, переводным экзаменам: как прекратить истерику

Подготовка к ЕГЭ, ГИА, переводным экзаменам: как прекратить истерику

Психолог Людмила Петрановская – о задачах родителей во время подготовки к экзаменам

Обсуждение
Жаль, что в заголовке "ЕГЭ", это стоило бы прочесть всем тревожным мамам, не только 9 и 11 классов
9 класс. На собрании школьный психолог: "Ув. родители, ваши дети как-то совсем расслаблены и не волнуются, вы бы повлияли на них".
Родители ржут: "Если уж школа детей запугать не может, то мы то что сможем?"

Проблема в том, что из 2 классов оставляют оба, перетасовав по специализации. Поэтому дети понимают, что надо просто не сдать на 2 балла.

Я больше не боюсь:  как преодолеть страх  творчества.

Я больше не боюсь: как преодолеть страх творчества.

Обсуждение
Спасибо за идеи)
отличная статься,спасибо

Подготовка к  ЕГЭ : как уменьшить стресс? Остановитесь и пишите...

Подготовка к ЕГЭ : как уменьшить стресс? Остановитесь и пишите...

Как превратить растерянность в мотивацию: советы перед экзаменами


Как избавиться от  страха : 4 упражнения и дыхание из йоги. Как...

Как избавиться от страха : 4 упражнения и дыхание из йоги. Как...

Практические советы по преодолению страха


Как побороть страх . Психологическая подготовка к  экзаменам .

Как побороть страх . Психологическая подготовка к экзаменам .

Психологическая подготовка к ЕГЭ и другим экзаменам


Как сдать  ЕГЭ  2017 без нервного срыва: советы психолога.

Как сдать ЕГЭ 2017 без нервного срыва: советы психолога.

Обсуждение
[-]
09.11.2017 15:05:08, УНПК МФТИ

Результаты  ЕГЭ  глазами репетиторов: 4 мнения о стрессе и вузе...

Результаты ЕГЭ глазами репетиторов: 4 мнения о стрессе и вузе...

Подготовка к ЕГЭ: уровень знаний, выбор репетитора, снятие стресса

Обсуждение
При подготовке к ЕГЭ по математике важно учитывать следующее:
1) Подготовка не должна сводиться только к решению задач из ЕГЭ. Неумение их решать означает отсутствие базы, т.е. подготовка должна начинаться с прохождения каждого раздела заново, а на это требуется время и рассчитывать на серьёзный успех , занимаясь несколько месяцев перед ЕГЭ, может только ученик, легко обучаемый или тот, у кого пробелы по не всем разделам.
2) Выбор репетитора - очень важный момент.Если , обучаясь в школе, ученик не получил требуемых знаний, то не стоит брать репетитором того же школьного учителя, как бы хорошо он не характеризовался. Нужен свежий взгляд на материал, другой подход,другой способ объяснения- это способствует развитию интереса. К сожалению, хороших репетиторов на самом деле мало, но отличить хорошего от плохого можно. Хороший видит,почему ученик не может решить задачу, и привлекает дополнительный материал из соответствующего раздела математики, плохой берёт 19 тетрадок и решает однотипные задачи из ЕГЭ, т.е создаёт рецепт, что приводит к тому, что задача, хоть сколько-нибудь отличающаяся от типовой, приводит в ступор. Плохой и тот, кто не задержится минут на 10,15 для логического завершения занятия, а прекращает независимо от ситуации занятие минута в минуту или требует оплаты за эти минуты. Для такого репетитора важны только деньги. Хорош тот репетитор, занятие с которым для ученика проходят незаметно, когда ученик говорит, что он и не заметил, что так долго занимался.
Из сказанного можно сделать вывод: слабый ученик- начинай занятия с 10 класса, если нужен высокий балл ЕГЭ, более сильного ( 4-5 в школе) реально подготовить к ЕГЭ, обращаясь к репетитору в 11 классе( достаточно 1 раз в неделю октября по май). Подготовительный курсов много, но реально хорошо обучающих мало, и на курсах та же беда: просто решают задачи из ЕГЭ, не подводя к ним изучением( лучше сказать ещё одним погружением) базового материала. Это ведь очень просто для преподавателя - решать задачи из ЕГЭ, не обращая внимание на реакцию обучающихся.
10.05.2017 11:08:48, Старый преподаватель


Стресс, волнение, паника: как избавиться? 4 быстрых способа.

Стресс, волнение, паника: как избавиться? 4 быстрых способа.

Уверенность в себе и устойчивость к стрессу – за 5 минут

Обсуждение
Дочка сменила школу в подростковом возрасте – это большая проблема. Новый коллектив, новые учителя. Появилось волнение, плохой сон, рассеянность. Стали пить глицин форте на ночь по 1 таблетке. Результат не заставил себя долго ждать. Появились новые друзья и учеба наладилась.
16.10.2018 21:07:32, Елизавета Симонова
Вот у меня всегда хорошее расположение духа))

Страх  перемен: 7 способов  преодолеть . Практическая психология

Страх перемен: 7 способов преодолеть . Практическая психология


Сдаем  экзамен  без  страха . Программа 'Антистресс'. Стресс перед...

Сдаем экзамен без страха . Программа 'Антистресс'. Стресс перед...

Наши рекомендации помогут преодолеть волнение на экзамене
...Мы получаем то, о чем усиленно думаем, в буквальном смысле программируя себя на конечный результат. И чтобы результат этот нас удовлетворял, думать надо о хорошем, настраивая себя на успех: "У меня все получится, в нужный момент я все вспомню". 4. Не заражайся чужим волнением. Как правило, перед дверью аудитории, в которой проходит экзамен, толпятся трясущиеся от страха учащиеся, обсуждающие, насколько строг и придирчив тот или иной экзаменатор и время от времени приговаривающие: "Ой, я сегодня точно провалюсь! У меня все вылетело из головы! Меня уже всю трясет!". Не кучкуйся вместе с ними, чтобы не "заразиться" их страхом. Переживай свое волнение в одиночку, отойди в сторону, поброди по коридору, посмотри в окно. 5. Сбрасывай напр...


Как подготовиться к устному  экзамену : учимся говорить красиво .

Как подготовиться к устному экзамену : учимся говорить красиво .

...Устные экзамены — двойной стресс для абитуриента: к понятному волнению на вступительных испытаниях прибавляется страх публично отвечать. Как научиться правильно говорить и справляться с негативными эмоциями? Эти навыки пригодятся вам не только при поступлении. Не тушеваться на публике, говорить уверенно и грамотно учат на специальных курсах по ораторскому искусству. Программа подготовки строится на основе речевых упражнений, ролевых игр и выступлений. Конечно, под руководством...

Как без обид уволиться? - как без страха увольиться

Работаю 2 месяца и хочу уволиться, при этом взяли меня после долгого сидения с ребенком на хорошую должность, то есть пошли навстречу. Когда я только пришла, увольнялась другая сотрудница, тоже проработавшая 2 месяца - и как же сослуживцы поливали её грязью :(((. Как бы этого избежать? P.S. Испытательный срок у меня еще не кончился, не могут мне написать, что не прошла его, как бы назло??

Обсуждение
ой, да скажите, что с ребенком сидеть некому, муж ноет, что из-за работы ребенок без пригляду, а так, ну ни в жисть бы из такого золотого коллектива не ушли! А, с другой стороны, ну и пусть поливают, Вам-то уже до лампочки, Вас там не будет, если только самой в душе неприятно. Но я бы лично на семейные трудности напирала...

Утробный страх перед милицией? - тест на страх перед милицией

Приходил сейчас участковый, очень милый и вежливый, единственное слишком настойчиво в дверь звонил. МУжчина у нас под окнами умер, участковый выяснял, не видели ли мы что-нибудь. А у меня, как он представился, все руки дрожжат и успокоиться не могу. Вот четко ожидала, что что-нибудь плохое случилось, потому он и пришел. Какой-то совершенно зверинный страх обнаружился...

Обсуждение
А я милицию совсем не боюсь. Особенно после того, как разок с ними поработала :-). Смешно.
Очень грустно, но для нас - простых обывателей - милиция самый страшный враг. Наглый, жадный, облеченный властью, и любящий ее проявлять, наслаждающийся нашим страхом и зависимостью. Увы... Страшнее любой мафии и бандитов - им-то с нас что взять...
Помню, что когда сынишка был маленький, я учила его в случае каких-то неполучек обращаться к ближайшему милиционеру. Это очень скоро прошло и уже лет с 5-6 я предостерегала - ТОЛЬКО НЕ К МИЛИЦИОНЕРУ! Только подальше от милиционера! Только не попадайся ему на глаза!!!

Я считаю, что это ужасно. Что государство, прежде чем, говорить о социальных программах, поддержке спорта, науки, церкви и прочей лабуде, должно было бы обеспечить порядок и законность. Это - его первоочередная обязанность. И практически единственная - остальное мог бы сделать рынок.
Но как раз этот вопрос государство волнует меньше всего.
Нам показывают эстрадные номера, где юмористы в красках рассказывают анекдоты про ГАИшников, вымогающих взятkи. Их показывают на концерты, посвященные дню милиции. Их заказывают эти ГАИшники. И с удовлетворением ржут над ними!
Нам показывают сериалы, где замечательные парни - менты - Ларин с Дукалисом ежеминутно нарушают закон. И в отличии от "Места встречи изменить нальзя", гле ставился нравственный вопрос, дилемма - все-таки "вор должен сидеть в тюрьме" или "цель не может оправдывать средства", в "Ментах" никакого вопроса нет! Нарушение закона ментами не только не вызывает сомнений, оно, вообще, никого не волнует! А ведь это - более социально-опасное преступление, чем те, что они расследуют.

Учиться вождению - Девочки! Подскажите, пожалуйста, как...

Девочки! Подскажите, пожалуйста, как побороть страх. Муж купил мне машину (у самого уже давно есть) и заставляет на ней ездить. Уже записал на курсы. А я почему-то боюсь ужасно за рулем. Может, после недавней аварии, может, еще что-то. Кто учился вождению и сталкивался с подобным, поделитесь, как вы преодолели этот страх. Или "рожденный ползать летать не может"??? Ну очень хочется самой водить!

Обсуждение
Наташа!

У всех, наверное, есть этот страх.
Я пошла на курсы в 33 года. До этого муж пару раз пытался меня учить, но абсолютно безуспешно! Мы ругались ужасно, у меня ничего не получалось и я решила, что не способна водить. Но потом родился 2-й ребенок и мне просто пришлось пойти на курсы. Стала водить с первого же практического занятия - с инструктором совершенно другое дело, все понятно и никаких нервов, теперь вожу без напряга, правда по Центру днем еще опасаюсь, но вечерами (из гостей) и днем по Ясенево или в выходные - спокойно, а уж на дачу и с дачи - вообще гоняю 130 км.час. И детей вожу и т.п.
Вобщем помогает практика - начинайте ездить вечерами, когда на улицах поспокойнее, сначала я освоила все премудрости внутри машины, потом, когда уже стало автоматически получаться (не глядя под ноги) попадать ногами на нужные педали и не думая и не глядя на спидометр переключать передачи - стала замечать дорогу и знаки. Потом научилась без головокружения смотреть в зеркала заднего вида (сначала было плохо...) и даже поворачивать в свой ряд!
Так что желаю удачи!
06.03.2000 14:59:16, Наташа С.
Наташа, я сейчас сама хожу на автокурсы. Инструктор мне достался вполне приличный, т.е. не нервничает, спокойно все объясняет. В первый 2-3 раза мне очень понравилось, даже в гололед сама проехалась на 2-ой раз и ничего. А вот по улице поехали, я чуть не умерла от ужаса. Ехала по главной аллее в Измайлово, если кто знает, движение то еще, да ехали мы по левой, а не по правой, как положено учебным машинам. Инструктор все говорил, что все отлично, а машина на светофоре 2 раза заглохла! Ужас, что со мной было! Я никогда раньше не водила, очень хочу научиться, но уже начинаю разувериваться потихоньку в своих силах. Хотя, глядя по сторонам, понимаю, что это - дело опыта. А насчет коньяка - да, мне даже инструктор посоветовал грамм 50, когда в следующий раз поедем...

Страх перед выступлением. Детская психология

Моя застенчивая девочка сегодня выступает с танцевальным на большой сцене. Одно выступление уже было на открытие городской елки на площади. Пока ждали своей очереди, дочка плакала, а я стояла рядом и поднимала боевой дух. Выступила хорошо. собралась. И вот вчера перед сегодняшним выступлением - "мама, я не хочу!" "давай не пойдем!" короче она давно замечена в страхе перед публичными выступлениями.. Что мне ей говорить? Как ее поддержать? Чтоб не расстерялась. Я уже сама подволновываюсь...

Обсуждение
Ну вот..советов нет, а мы и так справились!
Серьезно, сосредоточено, без тени улыбки и намека на слезы..выплыли на сцену и сплясали без ошибок:)))
Нет, ну ведь переживаешь за дите как за себя, даже больше, а?! Дебютировали, значица:)

Платная подготовка к ОГэ в школе. Подростки

Это обычная практика? в москве. школа не супер крутая. почему -то доп занятия по обществоведению у нас в школе бесплатные, а вот подготовка по биологии, химии к примеру платные. 1800 в месяц за 1 раз в неделю . с чем это связано?

Обсуждение
5 тыс 1 раз в неделю математика!!! Вынуждают ходить...
В новой школе занятия по одному предмету стоят 2500 в месяц (раз в неделю занятия). Учителя дочке нравятся, я решила - пусть ходит. Все равно дешевле репетитора и мини-групп в Лацмане (я ее туда на русский хотела отправить). Да и ехать никуда не надо.

образовательный центр LUDI. Подростки

Поделитесь пожалуйста информацией об этом центре. Ребенок хочет на курсы русского языка туда для подготовки к ЕГЭ

Обсуждение
Сами не ходили - без надобности. Но коллега с философского МГУ очень рекомендовала создателей этого центра, это выпускники философского и очень серьезные ребята. Впрочем, она говорила про историю и обществознание. Еще знаю, что у них крутой пиар и сайт- подростки на раз западают.
Если бы нужно было моему ребенку, и денег хватило бы - я бы, возможно, попробовала ребнека туда отдать.

О корреляции баллов ОГЭ и ЕГЭ . Пятничное авансом.. Подростки

У меня, к сожалению, выборки нет практически никакой. Дочь всегда сдавала все на максимум/почти максимум, ОГЭ (под кодовым названием "ГИА") считалось тогда вообще какой-то ерундой, о профильной математике никто слыхом не слыхивал. Пара приятельских детей отстрелялись тоже до профиля, остальным только предстоит. Поэтому интересно обсудить с уже имеющими опыт: есть какая-то корреляция между результатами этих экзаменов или вообще никакой? Ну, много ли, например, историй, когда ОГЭ сдали не очень...

Обсуждение
У меня дочь ОГЭ сдала блестяще относительно ее самой ("мозги подвезли" к середине 9 класса, до этого училась провально, из школы собиралась уходить): русский максимальный балл, информатика на один меньше максимального, математика - где-то в середине четверки. Еще физика ОГЭ - нижняя граница пятерки, но ЕГЭ по физике не сдавала. ЕГЭ: математика профиль 74, информатика 88, русский ждем. Училась последние 2 класса в сильной школе в мат. классе, репетиторов не было.
ГИА 9-й математика максимальный балл, база сейчас в 11- м максимальный балл. Профиль - 45(. Истерика. Боюсь одну оставлять. Пробники 80-90. Ждём остальных результатов...
16.06.2017 10:29:40, (((

Если заболел перед ЕГЭ - порядок действий кто знает?. Подростки

Добрый день, кто знает детали, подскажите, пожалуйста! Первый ЕГЭ уже в пятницу, школьная администрация плотно на Последнем звонке, на звонки не отвечает. Врача вызвали, но надо что-то брать в поликлинике - что?, куда-то везти - куда? Помогите, поиском ничего толкового не вываливается.

Обсуждение
Расскажите плиз, что в результате выяснили. Заболел младший, хочу соломки подстелить - информацию собрать.
Нас еще особо предупреждали, что справку нужно обязательно закрыть перед следующим экзаменом, если успеете выздораветь. Справку о выписке нужно за день до экзамена принести, т.к. школа должна успеть оформить допуск.

Ваши детские страхи - ваши детские страхи

Девочки, а чего вы боялись в детстве больше всего (милиционеров, бабы яги, и т.д.)???? Вот я, например, очень боялась, что мнея мама сдаст в детский дом, а вместо меня возьмет другую, хорошую, девочку.

Обсуждение
Я до сих пор закрываю все двери!!! С детства привычка.у нас была трехкомнатная хрущевка,я часто была одна.
Ужасно боялась после просмотра к/ф Всадник без головы темных подъездов!
Лет в 9 страдала бессонницей, только закрываю глаза - картины наводнения, взрыва газа и т.п. Особенно газа боялась, обязательно перед сном тщательно проверяла все конфорки %)))

Боюсь:( - боюсь получить плохую оценку

Боюсь выступать перед аудиториями! Сразу мкнут руки, начинаю быстро-быстро говорить и т.д. Это в институте - на работе вроде как нормально все. а в институте на вопрос препода боюсь ответить - а вдруг неправильно, вдруг засмеют? Это я сейчас честно нашла причины, по которым боюсь! Вроде все понимаю, уверена в себе - но выхожу к "доске" и все:( Подскажите, как быть, мне ведь диплом в этом году защищать, да и профессия у меня требует наглости, что ли, марктеолог... Уже пробовала перед камерой...

Обсуждение
Социофобия. Да, с такими проблемами работать маркетологом....
Необходимо профессиональное вмещательство психотерапевта или настойчивый тренинг.
Упражнения:
1. Зайдя в зал кинотеатра, лекционный перед лекцией выйдите на авансцену, встаньте перед залом, как если бы Вы искали кого глазами в зале. Постойте так несколько минут. Сначала будет трудно это сделать, но потом убедитесь, что на Вас никто не смотрит. Старайтесь проделывать это всякий раз когда будете в публичном месте.
2. Попробуйте пройтись задом наперед (спиной вперед) в каком-нибудь публичном местедо самого выхода. Лучше начинать там, где Вас точно не знают и н икогда не узнают и закончить в знакомом месте, например а институте или на работе. Тоже жуткие ощущения сначала, но если освоите то сильно продвинетесь в борьбе.

01.11.2003 11:28:30, курмышкин
Могу предложить два варианта. Первый - честно представить себе масштаб проблемы - что будет, енсли вы плохо выступите? Да ничего особенного. Затем выбрать самую большую свою проблему на сегодняшний день и за день до выступления полностью сосредоточиться на ней. Выступление уже неважно и идет как фоновый процесс. Я таким образом блестяще защищалась параллельно с крупной ссорой с мужем.
Второй вариант - выбрать из аудитории нескольких знакомых и вспомнить их самые неприглядные стороны - зачем волноваться, выступая перед такой аудиторией?

Что делать со страхом ?. Подростки

Вчера выяснила, что сын боится сдавать егэ(: Точнее, боится его не сдать по двум предметам. Пытались ему вчера донести, что это не конец света, через экзамены все равно надо пройти. И не надо делать всякие глупые вещи, чтобы страх заглушить. Надо просто спокойно готовиться. По итогам решила поить его валерьянкой, но боюсь, слишком поверхностный результат(: Что можно еще в такой ситуации предпринять?

Обсуждение
Знаете, если ребенок боится математики, то войдите на сайт mathege.ru. Там представлены абсолютно все варианты всех заданий части В. Понятно, что все там 60000 заданий ребенок и не прорешает. Но там же типовые задания, отличаются только в цифрах. Пусть прорешает хоть по 5, обретется уверенность в собственных силах, уйдет страх. Если нужно не только часть В, но и С, тогда надо по каким-то лучше решебникам готовится и постараться довести до совершенства необходимый минимум. Я думаю, что ваш ребенок не боялся бы писать ЕГЭ, если бы требовалось 1+3. Потому что этот навык у него доведен до совершенства. Надо попытаться так и в остальном, а не пытаться объять необъятное (времени на это уже нет)
Пробные написания дома и не дома, ходить на олимпиады... (правильно все ниже написали).
Единственное, я бы начинала так, как занималась с сыном, когда тот был в экстернате (то было давно, не ЕГЭ, просто подготовка к экзаменам на 5-6 класс, примерные контрольные).
СНАЧАЛА - пробные ЕГЭ дома БЕЗ ВРЕМЕНИ. Может быть, даже с обсуждением с мамой (или перетитором) заданий, лазанием в интернет, справочники... Задания подобны, разбор нескольких - это тоже подготовка. Разбор пугает? Нет? Уже прогресс. Либо видны пробелы в знаниях, которые надо подтянуть (с родителями, репетитором, но уже не самотеком).
Потом без обсуждения и справочников, но и без времени. Мама может замечать и, например, обрадовать, что уложился (или слегка нет), но ребенок не должен заморачиваться в процессе. Потом посмотреть ответы, подсчитать баллы, разобрать то, что не сделал.
Потом следить за временем, но не торопиться, просто деть сам следит, на что сколько времени ушло. А после выполнения работы посмотреть, что получилось. Если в целом уложился - молодец, так держать. Если нет - обсудить, где можно сэкономить, чем пренебречь, а что делать обязательно.
Потом до же, но на время.
Потом, как писали ниже - тренировки вне дома.
Все - при абсотном спокойствии мамы, на все не могу/не сдам/провалю/боюсь... отвечать, что сдаст, "глаза боятся, а руки делают", " у тебя получится" и т.п.
Накануне экзамена - не устраивать "повторений", наставлений... не трогать, хочет читать - пусть читает. Вместо валерианки лучше ненавязчиво "выгулять", чтобы физически слегка устал, пораньше заснул и выспался.

Как убрать страх у спастичного ребенка ДЦП? - как у ребенка...

Нам почти 5 лет. Не ходим, не сидим, ползаем неправильно. В первую очередь, нам мешает безумный страх. Причем, иногда он более выражен, а иногда менее... Мне кажется, что если бы он не боялся (сидеть на мопедике детском, на полу по-турецки и т.д. один, без нашей помощи - уже давно бы стал более уверенным и прогрес был бы быстрее... Начал бы вставать и ходить сам... Стоит только положить пальчик ему на голову или руку (чтобы он чувствовл, что его держат (что к нему прикасаются), все: он сразу...

Обсуждение
У нас врачи назначают в этих случаях пикамилон, говорят помогает. Сами не пробовали.
Я думаю, что здесь очень важна мотивация. То есть, если ребенок сам хочет и понимает зачем ему сидеть на мопедике или на полу по турецки, то он будет стараться удерживать эту позу сам и пальчик на голове будет не нужен. Моей девочке 6 лет, диагноз такой же. Судя по моему ребенку - это именно так. Её невозможно ничему научить, она всему учится сама, надо только захотеть. До неполных 5-ти лет у нас с мотивацией был полный глушняк - не надо было ничего, после курса энцефабола появился интерес к игрушкам, к предметам разным и потихоньку пошел прогресс. Учимся делать только то, что ей интересно, что не вызывает протеста, страха. Если я задаю ей новую позу, то стараюсь отследить тот момент, когда через секунду- две уже будет некомфортно и не дожидаясь этого из неё выйти. Конечно, мне тоже хочется, чтобы прогресс шел быстрее, но все детки разные и не всем помогает многочасовая ЛФК, к сожалению.

боязнь контрольных работ и боязнь выходить к доске

Моему сыну 10 лет. Учится в 5 классе, но стабильно получает "2" и "3" по контрольным работам по математике, говорит, что не успевает сделать все задания. За плохие оценки не наказывала ни разу, не ругала и, уж тем более, не била. В чём причина страха перед написанием контрольной или самостоятельной работами - не могу никак понять. Кроме этого он, оказывается, (проводил тест школьный психолог) боится учителей. Как исправить ситуацию, чтобы ребёнок стал увереннее в себе? Конечно, неуверенность...

Обсуждение
я панически боялась контрольных, ответов у доски и учителей некоторых (тех, которые не были мягкими и добродушными, т.е. почти всех)
но, мне ОЧЕНЬ помогал тот факт, что я всё учила и все разбирала досконально дома, прорабатывала темы по доп материалам, таким образом 2 3 не удавалось получать, даже при том что у меня тряслось все тело, были мокрыми руки и в голове от страха каша была, знания сами пёрли
ваш детеныш учится хорошо в целом ? все понимает/усваивает ?
А дома он те же задания успевает за 40 минут сделать? И остальные оценки - в тетради, за рядовые самостоятельные и прочие - все хорошие и отличные?

Про уверенность в себе, страхи и волнения. Подростки

Девочки, помогите мне! Как помочь ребенку обрести уверенность в себе, как помочь ей избавиться от ненужных страхов и волнений, которые иногда раздуваются до размеров необычайной величины??? И в такие моменты, она похоже на испуганную лошадь которую несет по всем кочкам и совладать с этим процессом она совершенно не в состоянии(( Никакие мои доводы она не слышит… Вот ситуация: учимся в лицее, сдаем типа зачетных работ в конце каждого полугодия. Сдаем в июне. Вечером перед сдачей экзамена...

Обсуждение
к неврологу сходите, нашему глицин помогал, как и мне.. про "несправедливость" - это про меня :( проходит с возрастом.. это такая организация психики - глобально Вы ничего сделать не сможете, только купировать конкретное состояние..
невролог +психолог
курс успокоительных, в идеале гомеопатия или типа того
+ рецепт коктейля перед сильным стрессом
психолог - тоже курсом, но это сложнее найти

Как побороть беспокойство перед поездкой - беспокойство перед...

Как побороть беспокойство перед поездкой. Нужно собираться, куча дел, завтра отвозим детей в школу, а сами в аэропорт. Но почему то все валится из рук, тоска какая- то :( Дети остаются с бабушкой. Все организовано, продуманно, знакомые и соседи оповещены " на всякий случай". Старшая дочка поедет в наше отсутствие на 3 дня в лагерь, младший идет к другу с ночевкой. А мне не хочется уезжать от них... Как настроить себя, что все у них и у нас будет хорошо, и через 10 дней мы снова будем дома...

Обсуждение
Мне помогает только дело большей важности с совпадением по срокам - клин клином. Иначе тоже колочусь, пока не пройду паспортный контроль, какая бы ерундовая поездка ни была.
Я в таком же состоянии, только оправляю с мужем одного полубольного ребенка. Потряхивает

HELP! Как расслабиться при осмотре на кресле??. Беременность...

Здравствуйте! Я постоянно читаю вашу конференцию, но никогда не писала сюда. Может, вы дадите какой-нибудь хороший совет по такому вопросу. Я дико боюсь осмотра на кресле, мне всегда ОЧЕНЬ больно. Думаю, это из-за того, что я не могу расслабиться. Может, есть какие секреты/советы, как можно расслабляться в такой ситуации, или это только у меня одной такой бзик? Просто мне тут врач сказал, что через неделю "будет смотреть шейку руками" и я уже неделю спать не могу спокойно, все думаю о том...

Обсуждение
Девчонки, спасибо вам всем ОГРОМНОЕ! Все советы сохранила, буду тренироваться рассалбляться пока дома, и постараюсь мужественно пережить осмотр 2 февраля.
Всем огромной удачи, легчайших родов и здоровых малышей!
Спасибо вам, вы просто золотые!
27.01.2004 15:54:53, Просто я (37)
Когда будешь уже на самом кресле, покашляй - расслабляются влагалищные мышцы. Меня на первом в жизни осмотре научили: никак не могли трубку запихнуть какую-то для осмотра :) покашляла, и прошло :)
От меня еще вот что: если у тебя мерзлячие ноги, то оденься так, чтобы носки на ногах оставить когда на кресло полезешь - тож помогает. Ну и там старайся дышать глубоко, глаза закрыть, сосредоточься на какой другой части тела повыше (например, считай внимательно выдохи и вдохи, как движется грудная клетка... - можешь уже сейчас это пробовать вечером, как придет в голову мысля, ты просчитай так 5-7 вдохов-выдохов).
А вообще не боись :) Мы кулачки бум держать и все будет хорошо!

депрессии перед поездкой - волнуюсь перед дорогой

Вот всю жизнь, куда бы не ездила, последние дни перед поездкой проходят паршиво: жутко нервничаю, все из рук валится, а на близких бросаюсь. Раньше еще и конкретно болела. Причем чаще всего волноваться абсолютно нет повода, а все равно вся на нервах. И не просто нервничаю в предкушении, а именно подавлена сильно. Никак не могу понять причины этого. И методы борьбы выработать, кроме как дождаться, пока не поеду:)

Обсуждение
Ну короче да. Я тоже одна из тех кто психует за 2-3 дня до поездки. Психую, иногда ворочаюсь ночью, сердце бьется сильно. Вставать надо нам в 5.00 . Господи. Как же меня достало это все
03.07.2017 07:35:42, zhe
меня сейчас тоже колбасит
ехать в крым, вночь на среду. через москву. а на прошлой неделе еще и снаряды рвались по пути нашего следования.
у меня жуткий страх (всегда) утери денег и билетов::((
как-то раз в юности мы из-за головотяпства моего брата опоздали на 5 минут на поезд:( если наскребли на новые билеты. потом с ним же попали в аварию в метро, когда ехали в аэропорт.
в общем, предотьездные дни всегда стресс для меня:(

А давайте проговорим наши страхи ?.. - страхи перед усыновлением

знаете, есть такое мнение - с точки зрения человеческой психологии, по-моему, - что проговоренные вслух проблемы либо вообще перестают быть проблемами, либо быстрее решаются :-) вот как раз к топику ниже: чего люди больше всего боятся при усыновлении (из серии "10 самых страшных страхов...")? тем, кто "уже": чего вы боялись - что реально подтвердилось/не подтвердилось - чего не боялись, а оно вылезло потом... тем, кто "еще": чего боитесь и как пытаетесь бороться со своими...

Обсуждение
А про родных можно?
Так вот, всю беременность ходила и молила, чтобы ребёнок родился здоровый... Очень боялась, что что-то случится с плодом, т.к. я из группы риска (резус -), да и в семье нелады были - истерила капитально. Девчушка при родах чуть не задохнулась (воды отошли, а врач проглядел), а в конце концов (после 2 лет мытарств) ей ещё и инвалидность по пищеварению оформили. Жива, относительно нормально развивается (если не считать её леворукости!)... но скольких усилий и нервотрёпок мне это стоило!!! Чего боялась на то и напоролась (перифраз).
Теперь уже наверно ничего на этом свете не боюсь.
Оххх... Боюсь, что Варя со степой вырастут и... полюбят друг друга... Глупо, конечно, но они почти одного возраста, и вообще... Мы же не скрываем ни от кого, что они друг другу не био. То есть когда-то они поймут, что...

страх перед письмом - кто может помочь? - страх письма

Девочки, помогите, подскажите, куда обращаться. В общем, ребенок у меня не простой, неврологии очень много. Одни говорят - одаренный ( при этом есть пограничное состояние (ф21), но учительница за голову хватается: не может решить простые задачи( хотя и признает, что часто задачки повышенной сложности один в классе решает, но обяснить как - не может, выдает ответы - и все) Парадокс вот в чем: устно решает запросто повышенную сложность, устно знает как пишутся слова. Берет ручку - и все мы...

Обсуждение
Не знаю, но м.б. Вам подойдет такой вариант - подобие кассы букв и слогов. Нарезать из картона квадратики с буквами-цифрами-знаками и "собирать" из них слова или решения задач на листе с "липучками", к примеру.
Или магнитная азбука, но она занимает много места и в класс ее особо не потаскаешь.
У нас есть такая игра для обучения чтению - там буквы пластмассовые, разных
цветов и со "штырьками", их по 5 штук каждой, а "ходовых" и того больше, но у нас это все на иврите. ПоищИте, м.б. нечто подобное есть и для русского алфавита?
Есть еще и печатки с буквами - ими тоже можно слова набирать, да еще и разноцветные. Вам нужно будет только коробочку найти с отделениями, чтобы разложить все это по местам.
Понимаю, что трудновыполнимо, но постарайтесь не ругать его. У моего ребенка точно такой же ступор был на письмо. Я садилась рядом и аккуратно, не знаю, как сказать, поддерживала его за локоть, не водила его рукой, а именно что тихонько дотрагивалась и подбадривала, тогда начал что-то делать. Потом, правда, пошел заскок мама, подержи за руку. Но с этим уже справились.
И еще я думаю есть проблема с программированием своих действий. Может, наглядно сделать ему такую табличку, что
1.отступаем четыре клеточки вниз и пишем число и месяц.
2. отсупаем 1 клеточку вниз и пишем задание №...
3. отступаем 1 клеточку вниз и одну клеточку справа и начинаем .....
то есть у него в голове еще не уложилась схема, как оформлять задание и он теряется. Если будет внешняя опора, ему будет легче.

Боится экзаменов - ребенок боится экзаменов

У моей первоклашки в конце года намечены экзамены (личная инициатива учительницы, которая вообще-то хорошая). Так вот проблема в том, что моя дочка ужасно дрейфит. Я уж по-всякому обьясняла, что от ЭТИХ экзаменов ничего не зависит, и пусть сдаст как сдастся и наплюет, но она трясется вся. Говорит, и что во 2 класс не переведут, и что перед чужими она боится. И всякое такое. Подскажите, у кого такие же трусишки, как Вы их готовите? А то я своей упомянула, что для поступления в 5 класс придется...

Обсуждение
Однозначно поиграть в экзамены дома. Сделать билеты с вопросами и тянуть их. И мама может тянуть, и вопросы можно придумывать самим, короче, вариантов масса. Главное, больше веселья и юмора.
В моей школе учительница русского устраивала такие экзамены-репетиции в течение года, отлично подготовила народ морально.
Насчет пятого класса, это вы промахнулись. Не припомню, чтобы мои дети в таком возрасте чего-то боялись, разве что дочка в пять лет очень боялась учительницу сольфеджио. Может, вам репетицию с ней устроить, но смешную. Я бы каких-нибудь забавных стихов подиктовала и задачек из Остера порешала. А отменить нельзя эти экзамены?

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!