Йога


Как избавиться от страха: 4 упражнения и дыхание из йоги

Как избавиться от страха: 4 упражнения и дыхание из йоги

Практические советы по преодолению страха


Йога  для беременных: 6 поз для первого триместра. Физкультура...

Йога для беременных: 6 поз для первого триместра. Физкультура...

Обсуждение
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, а во 2 триместре можно ли выполнять эти упражнения, или же это будет нагрузка на подросший животик? Зарарнее благодарю за ответ. Всем хорошего вечера :)

Как похудеть весной? Вместо диеты и фитнеса – йога, каланетика и новые блюда

Как похудеть весной? Вместо диеты и фитнеса – йога, каланетика и новые блюда

Похудение: у каждого свой путь. Как понять свой организм?


Стресс, волнение, паника: как избавиться? 4 быстрых способа.

Стресс, волнение, паника: как избавиться? 4 быстрых способа.

Уверенность в себе и устойчивость к стрессу – за 5 минут

Обсуждение
Вот у меня всегда хорошее расположение духа))

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа, а для себя: 5 шагов

Опыт похудения: 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа, а для себя: 5 шагов

Как избавиться от лишнего веса после беременности и родов

Обсуждение
У вас такое выражение лица на обеих фото ,что вес не имеет значения.
Если застывшее лицо и пустой взгляд без эмоций.
07.04.2014 17:20:11, равнодушие
Такие истории еще раз убеждают меня, что человек может все! Главное-желание!! Браво автору!! И дальнейших успехов в достижении поставленной цели!
05.04.2014 10:00:56, Лена Ш...

Моя программа ухода за собой: йога, вегетарианство и маски для волос

Моя программа ухода за собой: йога, вегетарианство и маски для волос

Перестала красить волосы и в 28 выгляжу на 18

Обсуждение
А, вот маски для лица, маски для волос я делаю с большим удовольствием. Сейчас любимая маска, это яичный белок взбитый в густую пену. Отлично питает кожу! А, потом глицирин и витами Е в масле. Смешиваю это и на лицо. Остается конечно немного липкости на кожи, но зато результат не заставит себя долго ждать.
Йогой пока не занимаюсь. Пробовала пару раз самостоятельно начать заниматься и тут же бросала, так как что то не получалось и не была уверена что и зачем я делаю. Так что начинать заниматься йогой надо обязательно вместе с инструктором!!!

Как стать женой миллионера: 5 важных правил

Как стать женой миллионера: 5 важных правил

Сделать мужа миллионером может любая женщина.

Обсуждение
что то не понятно(
Прочитал, почувствовал себя тупо управляемым автоматом по зарабатыванию денег. Таких психологов на работы на Калыму, пусть советуют с какой стороны дерево валить..((( Абсолютно глупая статья, навеянная модными трендами ночной жизни столицы...

Вместо прыжка с парашютом — йога для беременных и конкурс красоты

Вместо прыжка с парашютом — йога для беременных и конкурс красоты

До даты родов — полтора месяца. Надеюсь успеть еще больше!


Физкультура при беременности:  йога  с большим животом

Физкультура при беременности: йога с большим животом

Чем полезны занятия йогой во время беременности

Обсуждение
Подскажите, может кто знает где купить или скачать видео курс йоги для беременных?
10.04.2008 20:54:19, Алексей
а я забеременела с помощью йоги - больше года с момента отказа от контрацепции ничего не получалось – без врачей попутно не обошлось- но определи что есть полная и частичная непроходимость маточных труб и овуляция не происходит по причине гормонального сбоя и хронического воспаления. пройдя один раз курс лечения воспаления я честно плюнула на всю эту затею с зачатием- уже есть двое детей и возраст к 39 идет- не дано так не дано. просто для себя пошла на йогу-классик полгода назад и стала заниматься йогой просто для здорового образа жизни, а потом начала каждый день ходить в клуб кроме воскресенья последние три месяца. на врачей махнула. и вдруг задержка .. я думаю только благодаря йоге- теперь думаю когда мне перейти с обычных практик на практику для беременных: сразу или попозже?
06.04.2008 17:15:26, sofa

Как дольше оставаться красивой?

Как дольше оставаться красивой?

Вопрос сложный. Но, похоже, автор знает простой ответ.

Обсуждение
Не курить, не курить.... Вот в чем еще проблема! А, вот я курю и понимаю, что ни одна мне маска потом от морщин не поможет!! Что делать, как все эти пагубные привычки бросить???

Я всегда думала, что сотворю себя сама

Я всегда думала, что сотворю себя сама

Часто на себя не хватает времени. Но главное — правильно все организовать.

Обсуждение
Спасибо! Очень понравилась статья. Мне близка и понятна.
Спасибо! Может потому, что я тоже Наталия, но мысли похожи. Мне очень помогает в жизни сознание, что на планете ЗЕМЛЯ есть люди, которые думают, как я! Для меня это позитив! С уважением, Наталия.

Любовь к себе

Любовь к себе

Залог успеха - любовь к себе и ... улыбка!

Обсуждение
Согласна! И позитивно, и очень верно написано. В суматохе наших дней мы часто забываем о себе, а зря. Это неправильно. Все в жизни так или иначе начинается, идет и развивается именно от любви. И от любви к себе в том числе. Из собственного опыта скажу, как только ты начинаешь любить себя, заботиться о себе больше, уделять себе любимой внимание, холить и лелеять, то и другие стороны жизни меняются к лучшему. Видимо, это закон Вселенной )) Исходя из этой статьи можно вывести формулу: любовь к себе = гармония! А разве не к этому состоянию мы все стремимся?
Очень понравилась статья! Коротко, ясно и по существу! Респект аФФтору! :)
очень позитивно!

Мы ждем!

Мы ждем!

Мама готовится к встрече с малышом.


Полезна ли  йога  беременным? Физкультура для беременных

Полезна ли йога беременным? Физкультура для беременных

...Техники, освоенные женщинами во время беременности, помогут им во время родов: роженица сможет расслабиться и таким образом поможет себе и своему ребенку мягко и легко пройти через этот чудесный опыт. Также йога помогает устанавливать связь матери и ребенка, что является важным моментом для дальнейшего полноценного развития малыша. Всем ли можно заниматься йогой во время беременности? Есть ли противопоказания? Если вы сомневаетесь, можно ли вам заниматься, проконсультируйтесь, пожалуйста, с врачом, которому вы доверяете. Заниматься можно и нужно, прислушиваясь к своим ощущениям. Однако в 1 триместре не рекомендуется начинать заниматься йогой женщинам, которые до берем...

Обсуждение
Хорошая статья.Йога полезна вообще и беременным в особенности!

Радость движения

Радость движения

Начиная с того момента, когда малыш впервые пошевелился у вас в животе или толкнул ножкой, вы с радостью следите за его успехами.


Вместе с мамой в фитнес-клуб. Физическое развитие детей

Вместе с мамой в фитнес-клуб. Физическое развитие детей

Обсуждение
не очень понятно, как разобраться в восточных единоборствах.
12.09.2005 15:56:34, Деванька

Фитнес в жизни молодой мамы. Фигура после родов

Фитнес в жизни молодой мамы. Фигура после родов

...Он включает упражнения, направленные на тренировку сердечно-сосудистой системы, используя движения, характерные для боевых искусств, включая сильные удары ногами и кулаками. Существует также модное сегодня восточное направление фитнеса. Оно включает в себя различные виды восточных единоборств и йоги. Йога - это система самосовершенствования, в которой используются физические и дыхательные упражнения. В этой индийской практике особое внимание уделяется растяжению мышц и внутреннему спокойствию. Каждая поза удерживается долгое время. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность, гибкость и координация движений. Особенно важны эти занятия для укрепления мышц спины и гибкости позвоночника. Ежед...


Кесарево сечение: приходим в норму. Послеродовой период

Кесарево сечение: приходим в норму. Послеродовой период

Обсуждение
В роддоме дали памятку, что и как себя вести после родов, а т.к. у меня было кесарево, то ограничений соответственно больше. А шрам мазала Контрактубексом, тоже врач рекомендовала, его и купили. Хороший гель оказался.
Меня больше беспокоил шрам после кесаревого. Когда он зажил, то посоветовалась с доктором как можно от него избавиться, или хотя бы сделать менее заметным. Мне врач предложили Контрактубексом воспользоваться. За два месяца был уже положительный результат. Шрам стал тоньше и не выступает на поверхности кожи как раньше. Я очень довольна.

Йога . Похудение и диеты

Я уже пела оду Зумбе? Теперь расскажу про йогу!:) По некоторым причинам пока не хожу в спортзал и занимаюсь дома. И вот нашла йогу в инете. Именно это занятие мне так пришлось по душе. И девушка приятная, и голос за кадром, и комплекс упражнений (назовем их так) подобран так, что вызывают радость:) Вообщем решила поделиться ссылкой [ссылка-1] А самое главное у меня появилась цель. Стойка на голове!:) (а ведь в юности я ее делала, а сейчас попа тяжелая стала). И ряд упражнений, которые...

Обсуждение
Не увидела компенсации после прогибов. Аккуратней со шпагатами и всеми упражнениями на раскрытие бедер, можно повредить связки. И настоятельно рекомендую, ближайшие пару месяцев, пока не окрепнут мышцы спины и шеи никаких даже попыток стойки на голове, особенно самой!!!!!!! У меня опыт занятий 3,5 года, по 3-4 раза в неделю:)
Спасибки, обожаю йогу, самодисциплины не хватает для занятий дома, а надо((

ЙОГА . Фитнес и спорт

Подскажите, пожалйста, где можно скачать в интернете хороший видео курс йоги? Или по какому кабельному каналу можно посмотреть занятия йоги (точно знаю что такой есть, подруга занималась, но как называется этот канал - забыла). Спасибо!

Йога и роды. Планирование беременности

Поговорила недавно с однокурсницей - она месяц назад родила, говорит что очень легко и быстро. Занималась все 9 месяцев Хатхой-йогой, и плавала. Говорит что ехала в автобусе и думала: что-то на схватки больно похоже, но забыла засечь время и доехала до дома, а там уже ее так скрутило, что мама скорую вызвала, доехали и она через 15 минут родила. Вот я и хочу спросить кто-нибудь еще слышал о такой йоге, и возможно ли что это йога так облегчает процесс рождения , может просто физиология???

Обсуждение
Мне как раз очень интересны как духовные, так и физиологические аспекты занятия йогой, только сейчас так много этих самых разновидностей, что трудно разобраться и вот и спрашиваю: что лучше???
15.07.2003 07:39:13, Люсия
Я занимаюсь йогой, начала заниматься именно потому, что йога очень хорошо влияет на женский организм.Т.е. по вполне банальным причинам.А когда втянулась, то конечно там не все так "просто" и физиологично,гораздо сложнее и интереснее.Но это отдельный разговор.
А так если брать только физический аспект(хотя это уже будет не совсем йога),действительно при выполнении асан йоги затрагиваются самые "недействующие" мышцы тела,женские органы. А потом никакая йога не возможна без правильного спокойного дыхания, это очень очень важно!Т.е. при выполнении асан необходимо дышать всегда ровно и спокойно, ни в коем случае не задерживать дыхание(за исключением специальных задержек-удиян) какой бы трудной не была асана.
Т.е. ода сплошная польза для женщины:-)
Хотя если вам не важна философия йоги, духовные аспекты, то можно заниматься и бодифлексом и пилатесом, т.к. физ. составляющая практически "содрана" с йоги, и организм вы так же хорошо подтянете.

про йогу . Мода и красота

порекомендуйте, плз, куда податься для занятий йогой. желательно ЦАО или СВАО) заранее спасибо)

Обсуждение
Культурный центр при посольстве Индии (рядом с м.Курская)
21.02.2005 17:12:55, Фома
www.yoga.ru

Йога для чайников. Похудение и диеты

Привет всем :) тут людей побольше, чем в фитнесе ;-) Мне хотелось бы заниматься йогой, но ходить в клуб пока я не готова. Во время ежедневной зарядки решила попытаться хотя бы сесть правильно - не знаю как называется это положение ног, но это как "по-турецки", но еще заковыристей :-)) Вобщем вот фото (если не вставилось - см. ссылку)Вобщем третий день попыток - и все равно ничего не выходит. :-( Может есть какие-то спецупражнения подготавливающие к такой позе. Или может упражнения на...

Обсуждение
Я нашла на этом же сайте, откуда картинку взяла )) даже посидела чуток в позе полулотоса ))здорово!
Это называется поза лотоса :) Есть масса упражнений подготавливающих к ней. Сколько потребуется времени зависит от вашего организма и упорства :) Муж у меня сел в эту позу после недели-двух занятий. А я спустя 2 года даже близко такого сделать не могу :(. Другой вопрос - зачем вам это надо? :)

Йога . Мода и красота

Посоветуйте занятия йогой! Желательно в ВАО. И вообще интересно, кто занимается и какие впечатления?

Обсуждение
Вам, наверное, рано идти на йогу, раз вы это спрашиваете... Может, лучше с парашютом начать прыгать?;))

Вопрос про фитнес и порядок теренировок. Мода и красота

Думаю купить карточку в клуб и подбираю клуб по устраивающему меня расписанию. Мне хотелось бы ходить в тренажерный зал и на йогу. Но проблема в том, что вся йога начинается утром, как раз в то время когда я буду туда приезжать. Вопрос в том если я буду сначала ходить на йогу, а потом в зал на тренажеры - это очень плохо или наоборот хорошо? Как-то мне кажется, что правильнее сначала ходить на тренажеры, а потом уже на йогу (как бы успокаиваться и растягиваться на ней)И еще вопрос какое...

Обсуждение
Я про свой опыт напишу.
Для меня самый эффективный тренажер в плане сжигания калорий - это elliptical как по ссылке. Два года назад я убирала все, что дряблое и висит и бока и вообще (у меня дети-погодки, как закончила младшего кормить, так и взялась). С грамотным тренером за полгода все ушло, сейчас как в институте выгляжу )
Чтобы убрать жир, надо не "не жрать", а кушать правильно. Я после занятий вечером ела овощи+мясо+картошка :) так велел тренер. То есть не голодала вообще. В день съедала около 1200 ккал, в основном белки-овощи-молочка-крупы, пила по два литра воды как мин. Занималась сначала кардио 5 раз в неделю по 30 мин (тот же эллипс в основном), силовые были 2 раза в неделю. Такой путь очень медленный, но очень верный, потому что отвыкаешь есть всякую вкусную дрянь :) и привыкаешь заниматься, к адреналину от спорта привыкаешь. Сейчас у меня триатлон: день велик, день кардио+силовые, день плаваю, день выходной. Тоже хорошо.
Про йогу как способ убрать жир ничего не скажу - не пробовала.
Удачи!
Вообще любая практика йоги заканчивается расслаблением и шавасаной, идти после йоги в тренажерку - как пить молоко после огурцов)) Поэтому логичнее сначала силовые, потом йога.
Под улучшением фигуры что понимается - вам похудеть или прокачать какие-то отдельные части тела? Если похудеть, то вам на кардио прямая дорога. А йога - она не для похудения, она для гармонизации духа и тела)) Ну если только Аштанга 5 раз в неделю, там ух какая нагрузка, но в фитнес-клубах Аштангу обычно не преподают(

Йога и похудение?. Фитнес и спорт

Можно ли похудеть с помощью йоги и убрать живот? Или она не дает такого эффекта?Есть ли тот,кто действительно сбросил несколько килограммов,похвастайтесь.

Обсуждение
Как и любая физическая нагрузка, йога способствует сокращению жировой массы. Но практика йоги направлена совсем не на это. Еще от школы зависит и как интенсивно заниматься, но так или иначе специально за тем, чтобы убрать живот - это не на йогу. Я хожу на йогу Аенгара, так там вообще во всех позах рекомендуют активно живот расслаблять. Считается, что накаченный живот - это неправильно и вредно для здоровья.

Болят мышцы просле йоги . Фитнес и спорт

Опытные йоговеды, подскажите! Начала ходить на йогу, была на двух ознакомительных занятиях(раз в неделю), тренер сказала что можно параллельно начинать ходить на Начальный уровень. Вчера сходила- понравилось, вышла с занятия бодрая. Но сегодня:( Болят мышцы, трицепсы, бицепсы, на спине, икры. Это о чем говорит, может я что не так делала? Или наоборот делала все так, но неподготовленный организм таким образом среагировал?

Обсуждение
Предполагаю, что мышцы болели бы независимо от того, куда Вы начали ходить - на йогу, аэробику, тренажеры и т.д. Неподготовленный организм - сами же всё знаете... Я после йоговых тренировок по началу еле домой доходила - ноги как ватные были, через год уже скакала бешенным мустангом.
все нормально
сейчас ваше тело переживает стресс и как всякий живой объект при новом поступлении стресса, ему противится - выдает боль
сделайте небольшой перерыв или делайте только те асаны, которые не причиняют боли и продолжайте.
помните о свободном дыхании через нос:)

Йога и Масала чай - лёгкость тела и ума:). Похудение и диеты

Делюсь превосходным средством для удовлетворения своих желаний: чего-то полезного съесть, получить удовольствие, и полегчать одновременно:))Я до ребёнка активно занималась йогой, потом был длительный перерыв, вот с 3 попытки (в течении последних 3 лет) сейчас возвращаюсь к йоге, как к самому эффективному для меня методу получить удовольствие, растянуться и полегчать телом одновременно:) В день, когда есть занятия (хожу в клуб Прана) до занятий пью травяной чаёк (можно медка и молочка немного)...

Кундалини- йога . О своем, о девичьем

Посмотрела пару сайтов. Создалось впечатление, что это секта или разводилово или все вместе. Кто сталкивался?

Обсуждение
Одно направление йоги отличается от другого темпом занятий и набором упражнений. Очень завистит от инструктора, для меня любая йога сводится к физкультуре без кардионагрузок. Бесят йогини, которые дают ума , сворачиваются в кренделя и не обращают внимание, что большая часть группы не может повторить это.
Мне нет большой разницы в их названиях, иду на ту, что мне по удобному времени подвернется. Все виды йоги для меня лишь гимнастика. Не внушаема ни капельки и подход у меня потребительский.

Миома и йога . Планирование беременности

А кто знает, не является ли миома противопоказанием для занятий йогой (конкретно - упражнения для мышц живота) или бодифлексом? Знаю, что нельзя физиотерапию, сауну и горячую ванну. А вышеуказаные упражнения улучшают кровообращение в брюшной полости и малом тазу. 8 лет назад я йоговские упражнения для живота регулярно (1,5 года) делала - избавилась от боли при менсах. Потом забросила. А теперь хочу опять, но за это время миому заимела (3-й год ей)

Обсуждение
можно
йога точно не является противопоказанием, но с гуру все-таки надо проконсультироваться. может подскажут специальные упражнения для рассасывания миомы. думаю, что самая простецкая пранаяма, при которой массируются внутренние органы может быть полезна.

Йога . Фитнес и спорт

Планирую заняться йогой. Место действия: Москва. Есть тут такие, кто занимается йогой? Куда ходите? Сколько раз в неделю? Поделитесь впечатлениями. Насколько нагрузка серьезная, а то я вообще неспортивная( Обрыскала интернет, но даже не знаю как приступить, и как выбрать центр, их таааак много... *** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

Обсуждение
я занимаюсь йогой Айенгара в зале, у нас небольшой центр,очч.классный инструктор.Занимаюсь йогой с осени-очень замечательное ощущение себя после занятий.Дома самой сложно,тк в зале инструктор поможет,поправит.У нас ,к моему удивлению,ходит всего 4 человека,иногда вообще индивидуальное занятие за те же самые деньги(300р занятие).Странно,что у нас на севере,в нашей деревне(Бескудниково) никто не хочет заниматься йогой.Уж и объявы вешали...боюсь,что инструктору невыгодно с нами 4 заниматься,откажется от нас.ТЧ все,кто хочет заниматься йогой- вэлком к нам в Бескудниково.
Начинала в оранж фитнесе - всё прекрасно, тренер наилучшайший, но очень дорого и неоправдано, т.к. я по пол года вне москвы.
Сегодня иду в зебру на Каланчевке.
Очень важно ваше взаимопонимание с тренером и близость к дому, а главное - ни с кем себя не сравнивать, работать только со своим телом.

А в чем фишка йоги ? Сходила сегодня ради. Мода и красота

А в чем фишка йоги? Сходила сегодня ради интереса на первое занятие. Как то не прочувствовала... все время посматривала на часы, когда все это кончится, только когда под конец занятия завернулись в немыслимую позу - поняла, что вообщем то больше нигде так не делала - и вот именно ЭТО упражнение мне нравится, но... в чем разница между скажем "стрэйч" и йогой? - там и там растяжка, дыхание и пр... в том, что йоге 5000 лет? мне на стрейче как то больше нравилось, а здесь все очень плавно...

Обсуждение
Для меня йога сложно. И вообще ею лучше заниматься с личным профессиональным тренером. В группе за Вами могут недосмотреть и Вы сделаете себе не то, что надо. И вообще в йоге нужно уметь концентрироваться, тогда будет результат, а если просто выполнять упражнение, то толку мало.
А все современное (стрейч, пилатес и т.д.), по моему мнению, "слизано" с йоги, только более адаптировано и упрощено.
Согласна со всеми ораторами. Йога - это, конечно, не цацки-пецки, как говорится, а целая философия и мудрость жизни. Однако из Вашего треда я не совсем поняла, все-таки, Вы ходили в фитнес-клуб или, например, в специальную школу йоги. Поскольку первый случай - скорее всего, самый "физический" тип - хатха-йога, с выполнением физических упражнений без особенного акцента на духовности. Второй случай - это посерьзнее, и иногда отдает сектовостью. Я лично занимаюсь йогой много лет, но в состояние "глубокой духовности" не перехожу, поскольку не вижу в нем реального смысла для реальной жизни и часто опасаюсь некоторых людей-апологетов той или иной формы верования, которые порой бывают слишком настойчивыми. Важно, что в конечном итоге правильное выполнение физических упражнений ведет к естественному успокоению и выравниванию психофизического состояния, а мне, например, бОльшего и не надо.

Теперь о разнице стрейчингов и йоги. Насколько я знаю историю вопроса, стрейчинги вторичны по сравнению с йогой и созданы фактически на миксе йоги с методиками растяжки ну не знаю - балерин и т.п., и построены на том же принципе, что и йога - т.е. напряжение и работа мышц через статику, а не через динамику. Поэтому, безусловно, в этих двух типах занятий есть много общего. Только йога с культурно-исторической и философской точки зрения более глубока, нежели стрейч, плюс к тому в йоге огромное значение уделяется именно дыханию и управлению энергиями, чем просто стрейчинг - потянули-ка ногу туда или сюда. И йога, если можно так сказать, для неподготовленного человека безопаснее.

Самое важное, что нужно учесть, на мой сугубый взгляд, это одна простая вещь - в йогу надо войти и привыкнуть так же, как надо привыкнуть к тренажерной нагрузке. Организм должен привыкнуть и подстроиться. Это обычно где-то от 2 до 4 недель. Если Вы правильно будете выполнять упражнения и не будете пытаться сразу сесть, например, в "шпагат", а поступательно растягивать мышцы от занятия к занятию, помогая им дыханием, то уверяю Вас, Вы достигнете бОльшего успеха и физического-психического здоровья, чем от простых стрейчингов. Я и сейчас, несмотря на беременность, с удовольствием занимаюсь йогой, хотя уже не все виды упражнений могу себе позволить.

А то, что вы вспотели - это очень хорошо. И еще важно - от себя скажу, старайтесь, если будете хоть какое-то время продолжать йогу, делать все с удовольствием. Бывает так: тренер сидит себе с ногой на ухе и что-то говорит про дыхание, а ты сидишь - и у тебя нога за ухо ну не закидывается, хоть ты тресни! И сидишь злишься, на часы смотришь, думаешь, когда же, блин, это издевательство закончится, тренеру-то хорошо, он/она давно это делает, а я сижу тут как дура - ногу закинуть не могу. Вот если наступает такое состояние, то лучше не делать то или иное упражнение. Потому что энергетика сбивается :) Лучше отдохнуть, посидеть, подождать пока все сделают и перейдут к другому.

"Загадочная Индия" посвятит москвичей в таинства йоги .

26-27 ноября в арт-центре "Ветошный" в рамках экспозиции "Загадочная Индия" состоятся Дни йоги. Гостей ждут уникальные мастер-классы по всем видам йоги, которые проведут опытные мастера. В тайны хатха-йоги, кундалини-йоги, аюрведы всех желающих посвятят ведущие преподаватели йоги в России, а также члены Федерации Йоги. Также на мероприятии пройдут практические занятия индийских специалистов: мастера Ом Чандра Чаудхари и профессора Клинического Исследовательского Института Йоги и Аюрведы...

А кто у нас йогой занимается долго?. Фитнес и спорт

Героически хожу в спортзал уже 10 лет в основном на тренажеры, периодически разбавляя бассейном. Забиваю на это дело на каникулы, потом опять втягиваюсь. Сменила несколько спортзалов, сейчас прям довольна-довольна, как никогда. Возможно вопрос в тренере, который пинает постоянно и поправляет, если делаю что то не так. Буквально за несколько месяцев при занятиях 3-4 раза в неделю начинаю чувствовать себя человеком :) Но заниматься я вообще не люблю. Каждый раз это для меня насилие над собой...

Обсуждение
Так если у вас индивидуальные тренировки, найдите себе йогу индивидуально. Тогда будет нужное время и место.
Третий год посещаю фитнесклуб. До этого пару раз ходила в йогу-студию, где занятия идут по разным направлениям йоги. понравилось. Но мне показалось, что там это образ жизни. Что-то типа секты) А я девушка впечатлительная)
Пробовала ходить на йогу в фитнесклубе. Что там за направление осталось для меня загадкой. Сходила пару раз, пока не услышала фразу от инструктора "йога уплотняет кости". Появилось ощущение, что попала в дурку. Бред какой-то! Ходить перестала...

йога для Б. Беременность и роды

Кто ходит и не ходит на йогу какие у вас мнения об этом? Мой страх заключается в том, что я боюсь что-то растянуть, как-то перенапрячься и навредить себе, ведь инструктор не может контролировать каждого участника.

Обсуждение
Я начала ходить и забросили, у меня спина еще больше от нее болеть начала.
ходила пару месяцев лет 5 назад - бросила. не мое, очень нудно и скусно :)

йогиням. Фитнес и спорт

йога - это не спорт, поэтому спрошу здесь. У меня очередной "подход" к йоге назрел. Я уже раньше пробовала, потом заглохло как-то, а вопрос остался. Все инструкторы говорят о важности и полезности перевернутых поз. Умом я с ними согласна. На деле же у меня после даже самых простых перевернутых поз в голове надолго остается состояние "мутит", от часа и дольше. Что сводит на нет все удовольствие от занятий и слегка пугает. Вопрос - это у всех так, это нормально? Это я так привыкаю, и потом...

Обсуждение
На работе была девочка у которой была похожая с вами проблема. Она ездила в Индию в аюрведическую поездку. Проходила курс очищения организма, который включал в себя ежедневные занятия йогой.
Так вот - к чему. Ей запретили делать позы с вниз головой. Ну крайне не рекомендовали - скажем так. Что-то связано с сосудами шеи и головы.
Это индивидуально, смотрите по своему самочувствию.
Вообще я бы пошла к врачу посоветоваться, стоит ли.

горбатая спина.. Мода и красота

моя пожизненная проблема. с детства я сутулая. сейчас сутулая очень. все врачи мне советуют срочно выпрямлять спину, и грозятся проблемами. как можно исправить сутулость? есть медицинские способы - массаж, физиотерапия и проч. это дорого и я не уверена что помогает в запущенно-хронических видах, как у меня. по жизни я раньше много и часто ходила в бассейн плавала - не помогло нифига. сейчас вот думаю про спортзал свой осенний. что способствует особенно? йога, пилатес? что еще бывает? короче...

Обсуждение
йога
У-шу. могу посоветовать одно простое упражнение. Значит так. Встает прямо. Руки разводите в стороны на уровне плеч. Ладони поднимаете пальцами вверх, т.е. кисть направлена вверх под углом 90 градусов к руке. И в этом положении изо всех сил напрягаете ладони так, будто хотите их вдавить в себя вместе с руками. И вот в такой позе начинаете делать махи прямыми ногами вперед, насколько они у вас поднимутся. Сначала просто махи, потом носком ноги описываете круг - то по часовой стрелке, то против часовой. Лучше делать перед зеркалом, чтобы убедиться, что плечи ровно и руки тоже ровно. И все время, не забывайте, все время надо "вдавливать" в себя поднятые вверх ладони. Упражнение рекомендуется делать по 40 мин.Ну, 40 сразу не получится :), начните хотя бы с 10-ти. Будут укрепляться мышцы, которые идут вдоль позвоночника.
И еще. Как держать спину прямой. Если у вас хорошее воображение, представьте, что вас ежесекундно снимают на камеру и запись передают в эфир без обработки. И вашу сутулую спину увидят во всем мире :)Старайтесь ежесекундно выглядеть красиво.

Йога - это зло!. Семейные отношения

Дожила - меня муж бросил! Нет, разводиться не предлагал и вещей не собирал, но два часа назад сообщил, что уезжает на несколько недель в теплые страны с ковриком для йоги и сменой белья. Более никакой информации добиться не удалось. Дочь идет первый раз в первый класс, в кровати посапывает младенец... А начиналось с регулярных занятий йогой, потом вегетарианство, медитация, недавно перестал ночевать дома. И теперь - опа! Скажите мне что-нибудь! Я в растерянности.

Обсуждение
Дорогая мама сита, поделитесь, что у вас сейчас! В вашем положении нахожусь...(
Дома-то с чего перестал ночевать?? Мне кажется, тут не йога, тут другое что-то. Или кто-то.

Уроки Хатха йоги в Саду «Эрмитаж»

Сад "Эрмитаж" приглашает на уроки Хатха йоги на свежем воздухе. Под руководством президента «Федерации Йоги» Сергей Литау, вы сможете познать азы дыхательных практик йоги. Занятия пройдут на исторической летней эстраде сада «Эрмитаж». 13 и 20 мая (пятницы) с 18:00 15 и 22 мая (воскресенья) с 11:00 Приходите с друзьями, вторыми половинками или просто хорошим настроением! Вход свободный. Первые 5 пришедших получат классные спортивные подарки!

Йога для мамы и малыша в Марьино.

Приглашаем мам и малышей о 1 мес до 3х лет на занятия Йога для мамы и малыша.Занятия проходят по адресу: ул.Поречная,д.9 ДЦ "Чудо ребенок" Подробнее о занятиях тут: [ссылка-1] Запись по т.8-926-722-71-78 Сообщество вконтакте [ссылка-2] Группа в Фейсбуке [ссылка-3]

Йога в парке "Северное Тушино"

С 20 мая в нашем парке проходят бесплатные занятия йогой. Проект подготовлен Yoga Journal совместно с Мосгорпарком и парками Москвы. Вторник c 20:00 до 21:30 Четверг c 20:00 до 21:30 Пятница с 20:00 до 21:30 Суббота и воскресенье c 10:00 до 11:30 За расписанием можно следить на сайте - Йога в парках Внимание!!! Расписание занятий зависит от погоды. В дождливую погоду занятия проводятся только в парках, оснащенных навесами: Воробьевы горы, Красная Пресня, Бабушкинский и Фили. При температуре...



Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!