Упражнения Бубновского



Артроз коленного сустава: что делать до и после операции

Упражнения Бубновского до и после протезирования коленного сустава

Я артроз колена настойкой окопника лечила. Сама делала ее. Ну или в аптеке мазь живокоста спросить.
29.03.2019 18:20:15
Проблема в том, что большинство людей до операции не так спортивны как Вы. Обычно наоборот, долго терпят все симптомы и неудобства, а когда уже *прижмёт* думают о врачах. Говорю за себя, в юности была травма колена, повреждение мениска и т.д. А сейчас вынужден листать списки клиник [ссылка-1] Не знаю как буду после операции, т.к. колено болело всегда и про спорт последние лет 10 я не думал.
10.10.2018 15:03:53


Можно ли делать упражнения Бубновского при артрозе суставов

Боли в колене, боли в тазобедренном суставе: лечение упражнениями

то можно, они вроде и безобидны даже для суставов, но мне вот не помогли от болей. Возможно, это индивидуальное что-то, но сейчас уколами с гиалуроновой кислотой Вископлюс лечусь, намного результат лучше, чем от гимнастики.
13.08.2018 12:23:10




Сахарный диабет: лечение по Бубновскому. Упражнения для стоп

Упражнения при диабете: как привести в норму уровень сахара в крови

Да уж
30.11.2017 13:18:02
Опасная ситуация
30.11.2017 13:17:26


Немеют руки, болят плечи: что делать? Упражнения Бубновского

Боль в руках и плечевых суставах. Лечение - гимнастика Бубновского в домашних условиях

Подскажите, пожалуйста, кто знает. Начала заниматься по упражнения Бубновского, из тех, что в статье представлены выполняла все, кроме последнего. И вот почему-то сильный дискомфорт в суставах появляется после этого. Хотя упражнения по Бубновскому советовал делать именно врач. Сказал, что при артрозе это очень действенный метод, помогает хорошо суставам, от боли в том числе... А у меня как-то наоборот. В чем дело может быть?
01.07.2017 15:39:33


Похудение рук, шейный остеохондроз и 5 упражнений Бубновского

Упражнения для рук, плечевого пояса: Бубновский в домашних условиях



Как убрать живот в домашних условиях: 10 упражнений Бубновского

Гимнастика от Бубновского для похудения живота. Упражнения для пресса, от запоров и грыжи позвоночника

мне нравятся занятия для стройного тела от Джилиан Майклс или Валери Турпин. У них все упражнения в комплексе и вместе с правильным питанием можно получить отличный эффект. рекомендую посмотреть...
11.06.2017 14:55:26
Первое и последнее упр одно и тоже
25.04.2017 16:20:19


Боль в колене? Лечение суставов от Бубновского : 5 упражнений .

Хорошая идея, нужно добавить к своему лечению колена еще и упражнения. Врач, кстати, мне ничего не говорил о подобных методах. Давно уже не могу избавиться от болей в колене, мази все до фени. Сейчас принимаю сустилак, думаю, если еще и упражнения буду делать, дело сдвинется.
27.07.2017 16:42:08
Можно ведь эспандер лыжника брать, правильно я понимаю? Тогда можно будет и дома их делать. Хорошая вещь, мне кажется, без упражнений никакое лекарство не поможет, даже та же эльбона, какой бы сильной ее врачи ни считали...
23.03.2017 05:58:13


Запор: что делать? Упражнения для мышц пресса от Бубновского .

Все проблемы из-за нервов и болезни все из-за нервов. Вот у меня все стрессы сразу в проблемы с животом выливаются. Боли, спазмы какие то несильные, но уж очень утомляющие..Вот мне и пришлось курс тримедата пропить недавно, хорошо хоть он не подводит и за него переживать не надо.
14.12.2016 14:15:11


Боли в спине. Лечение – 5 упражнений от Бубновского

Если болит спина. Гимнастика при острых болях в поясничном отделе позвоночника

Стараюсь заниматься заниматься спортом постоянно. А после случившейся травмы делаю постоянно. Даже пришлось перейти на другую работу, не связанную со строительством. Я поменяла направление и стала работать в рекламе. Ссылаясь на рекомендации врача [ссылка-1] в момент выздоровления, он мне запретил большие физические нагрузки даже дома, больше двигаться и делать больше лечебной гимнастики, а также упражнений, не забывать посещать бассейн. В нашей жизни здоровье - это самое главное, уделяйте ему всегда время.
12.09.2016 21:10:10


Боль в пояснице? Как протрузия превращается в грыжу.

Межпозвоночные грыжи и протрузии: причины и лечение



Ребенок не любит физкультуру? Задание на лето: гимнастика...

Комплекс гимнастики: упражнения с фото

Неплохие упражнения, но для неусидчивых детей они покажутся скучными. Я пробовала занимать девочек с помощью зарядки с играми. Но их хватало буквально на 2-3 минуты. Потом мы купили детский спортивный комплекс в квартиру. И о чудо! Наконец их заинтересовал спорт. Не сочтите за рекламу, заказывала в магазине dsk-sport.ru (там просто самые низкие цены). Теперь детская комната – игровой центр малышни наших друзей и соседей, а 6-ти летняя дочь прогрессирует в физическом плане на глазах и не перестает нас удивлять (а бабушку-пугать) новыми трюками :)
11.11.2018 12:36:49


Лечение суставов без операции: остеопат, цигун и упражнение ...

Болят суставы? Причины: сколиоз и другие нарушения осанки



Здравствуй, осанка! 5 упражнений для мышц спины. Фитнес

Красивая фигура и жизнь без боли в спине – за 15 минут в день

Очень интересно и познавательно, респект автору за труды. Вроде как и так знал, но тут все хорошо разложенно по полочкам и подходит даже начинающим
11.02.2016 23:21:49


Болит спина? 3 упражнения для расслабления мышц.

Как избавиться от боли в спине: упражнения от Анатолия Сителя

Мою жену 4 года мучили:По женски,почки,ревматизм.Дали адресс бабки(она уже умерла),и она за минуту вправила Диск позвоночника.К ней приезжали со всей Украины.Если Вам говорят.что нужно 10 сеансов-это или аферист,или просто массажист.
04.07.2016 07:46:50
У меня большие проблемы со спиной из-за сидячей работы, доходило до того, что вообще не могла повернуться. Сходила к доктору, направил на массаж, десять дней походила, вроде полегчало, а потом снова приступ. В аптеке посоветовали мазь -ревмалгон, теперь как только спина заходится болью, сразу прошу мужа растереть, очень быстро снимает боль. Всегда выручает.
20.01.2016 20:54:14


Упражнения : растяжка, приседания и комплекс для тренировки...

...отношению к больному организму, считает известный российский врач Сергей Бубновский. В своей книге "100 лет активной жизни" он рассказывает о секретах здорового долголетия. Одно из важных условий здоровой жизни — регулярные физические упражнения. Для удобства понимания, доктор условно разделяет "мышечное тело" человека на 3 "этажа". Первый — пояс нижних конечностей, то есть мышцы ног и ягодичные мышцы. Вт...

Немного попотеть, это еще так легко сказано! На самом деле кому сколько на это времени потребуется, что бы войти в спортивный ритм жизни. У кого то разминка, растяжка, это привычный образ жизни! Кому то приходится приложить не мало усилий. что бы это стало привычным образом жизни.
10.03.2014 23:19:04


"Не щадя живота своего..." Восстанавливаем мышцы брюшного...

...Именно эти мышцы, когда они тренированы, делают талию тонкой; поперечная брюшная мышца располагается глубже всего, ближе к внутренним органам. Она начинается у боковых стенок брюшной полости и проходит по срединной части брюшной полости. Напрягается эта мышца при втягивании нижней части живота. Все упражнения для нижней области брюшного пресса тренируют, кроме нижнего отдела прямой мышцы живота, поперечную мышцу живота. С чего начать? Многим женщинам хочется начать восстанавливать форму сразу же после родов. Однако во всем должна быть мера. В первые сутки после естественных родов можно начать носить послеродовый бандаж-пояс. Его целесообразно использовать на протяжении всего послеродового периода — в течение 6-8 недель. Бандаж помогает сокращен...



Как исправить осанку. Фитнес

...Только тогда вы дождетесь положительного результата. Многие фитнес-клубы, кстати, помимо достаточно широкого спектра услуг, предлагают еще и отдельные программы по исправлению осанки. Вы можете немного улучшить осанку и в домашних условиях. Для этого выполняйте следующие упражнения. Выпрямите спину и повертите головой вправо-влево, наклоните ее вперед-назад. Сделайте несколько приседаний с прямой спиной. Такая несложная зарядка восстановит кровообращение и поддержит мышечный тонус на два-три часа. Так что если вы мечтаете о летящей походке, восторженных взглядах и королевской осанке, придется постараться. Терпение, труд и самодисциплина сделают вашу фигуру статной, а походку — красивой. Пове...

О чём статья? Что искривление позвоночника - это плохо? Спасибо, а мы и не догадывались. И без статьи никогда бы в жизни не подумали, что надо идти к мануальному терапевту...
19.08.2009 01:56:19

Посоветоваться про позвоночник.... Фитнес и спорт

Вдруг кто в теме? Имею проблемы с позвоночником. На МРТ шейного отдела грыжа 4 мм и немеет одна рука. Остальные отделы не проверяла, но болит вся спина, так что точно знаю грыжи или протрузии есть еще. Про операции почитала, рисковать не хочу. Массаж, мануал и физио мне запрещены из-за онкологии в анамнезе. Лекарства не безвредны для желудка. Остаются только упражнения... Как думаете, не слишком смело скачать себе видеоуроки и самостоятельно делать упражнения на растяжку спины и укрепление...

У меня немного другая проблема, у меня остеохондроз и он конечно толком не вылечивается, но улучшить самочувствие я смогла. Ортопед мне посоветовал заниматься на тренажере по растяжке позвоночника, ссылка на обзор под постом. Мало того, что спина перестала болеть, так я еще и в росте на 4 см вытянулась! Не скажу, можно ли вам такой или нет вам скорее это скажет врач, но для спины - это лучший тренажер
24.03.2014 12:53:26
мне кажется, что лучше пойти в центр и заниматься с тренером. У меня тоже проблемы со спиной были (сейчас уже намного меньше). Я стала ходить на пилатес в "Зарядку", здесь очень хороший тренер, которая уделяет для меня особое внимание и все время следит за тем, как я выполняю упражнения.
13.03.2014 14:42:50

Посоветуйте программу для мышц спины!. Фитнес и спорт

Прихватила меня спина в апреле. Не первый раз, поэтому прошла обследования, посетила врача. Вердикт спине "мышечного корсета нет, "кисель" , а не спина" Рекомендовали: пилатес, фитбол, аквааэробика, плавание (только по науке, а не так , чтобы голова над водой торчала). Исключить бег (это я как раз люблю), прыжки. Я вот теперь в раздумьях - разве от пилатеса или фитбола мыщцы "нарастут"? Это же тренажеры нужны? При этом верхний отдел спины "мышцы как камень, будто у вас там кирпич лежит". И...

Попробуйте походить хотя бы месяц(лучше 3) в Центр доктора Бубновского, они как раз серьезно спиной на тренажерах занимаются. Потом можно и в обычный тренажерный зал походить, когда понимание что именно в Вашем случае надо делать наступит.
25.05.2014 08:55:29
с болями в спине не нужно тренажеров, посмотрите, сейчас многоие клубы предлагают программы "здоровая спина".
19.05.2014 15:03:41

После трех недель неподвижности нужно разрабатывать сустав.

Как же это БОЛЬНО! И как это МЕДЛЕННО!Я не могла себе представить, насколько быстро теряют активность мышцы в "невесомости" и насколько костенеет сустав без использования. Нога похудела в мышце голени на несколько сантиметров, а всего лишь испытывала нагрузку при хотьбе! Колено сгибается градусов на 60, через боль, это если представить себя сидящей на стуле, то нога будет немного вытянута вперед. Меня тут испугали, что кто-то не стал преодолевать эту боль, в результате нога до конца так и не...

ни в коем случае нельзя себя жалеть.Мне врачи сказали,что рука никогда не восстановится,сгибалась градусов на 30,не больше.Однако же,полностью восстановилась,но рыдала,изнуряя себя на отжимах. Т.ч. надо!Правильно испугали.Сочувствую,но надо,потихоньку,с одного раза,каждый день увеличивая нагрузку на ногу.
10.04.2015 00:57:26
Сочувствую.:( Я так боюсь боли, не представляю как бы справлялась на вашем месте. Желаю, чтобы скорее стало не так больно.
09.04.2015 23:29:28

невыносимая спина!. Блог пользователя умничка на 7я.ру

Девочки, у нас тут много народу разного, часто помогало:)Может и сейчас найдется помощь. Очень часто во разным вопросам находила ответ именно здесь, в посиделках)) Давненько страдаю болями в посянице. Но было раз-два-три в год по неделе обострение... А тут третью неделю болит не перестает. Сделала МРТ. Там три поясничных диска без жидкости, один выпирает в левую сторону, защемляя нервы, дает боль так же в ногу. Где взять толкового врача который посмотрев меня и мое мрт назначил бы лечение...

Были похожие проблемы со спиной, что ни встать, ни сесть. Даже спать не могла из-за боли. Посоветовали препарат "артро-актив", начала с красной линии, которая снимает боль и воспаление, потом перешла на синюю линию для восстановления хрящей и профилактики обострений. Сейчас чувствую себя замечательно.
25.11.2012 13:25:01
Я со своей поясницей не могу долго ни сидеть, ни стоять. Это ужас какой-то...
04.08.2012 06:50:52