Упражнение Кегеля



После родов: как вновь получать удовольствие от секса

Восстановление мышц тазового дна у женщины после родов



Хороший секс после родов: чего не хватает женщинам в России

Женщина после родов: французская процедура укрепления интимных мышц





Недержание мочи у женщин: упражнения Кегеля или операция?

Почему нарушается мочеиспускание: роды, запоры, лишний вес...

Я делаю упражнения, правда иногда ленюсь. Но вот на операцию решиться боюсь, тем более, что автор честно отмечает, результат не всегда длителен.
28.07.2013 23:07:11

Шарики для начинающих. Дела интимные

Просветите. Какие лучше? Сколько вообще стоят? Помогают ли? А то после родов мышцы совсем ослабли. А еще, мышцы мочевого пузыря укрепляются?

шарики не пробовала - просто упражнения делаю. чувствую себя лучше по всем параметрам. посля пятых родов сказали, что есть опущение небольшое - а оно мне надо?
12.04.2007 06:59:39
у меня не пошли никакие шарики, выкинула всё нафиг...
12.04.2007 05:10:47

упражнения Кегеля . Беременность и роды

Скажите, пожалуйста, кто-нибудь тренируется/лся во время беременности? Как результаты? Вроде бы советуют, хотелось бы узнать мнение практиков. Спасибо.

Я тренировалась до беременности, от случая к случаю. Потому что молодая была, особой надобности в таких упражнениях не было. А вот после родов поняла что НАДО. Для себя нашла такие упражнения [url] [ссылка-1] чаще всего вечером, перед сном. Или днем пока ребенок спал. Сначала вообще не понимала что происходит, мышцы были настолько не в тонусе, что я ничего не чувствовала. Первые результаты пойдут недели через три. А сейчас все восстановилось как и до родов.
02.12.2017 14:20:54
Я не делала, хоть акушерка на курсах советовала, о чём очень жалею. После родов мышцы расслабляются и получается, пардон, недержание. Если бы мышцы были тренированные, то, может, этой проблемы и не было бы.
07.11.2008 13:28:02

Что за Кегель такой?. Планирование беременности

Девчата, чтой-то я пропустила, наверное. Что это за Кегель такой и чего делать-то надо? А то все чего-то делают, обсуждают ( то сидя, то лежа, то на четвереньках ), а я не пойму. Может, и мне надо, - вдруг, получится? Хи-хи-хи...

упражнения Кегеля - упражнения для укрепления мышц влагалища. Поищите в яндексе, например : "упражнения Кегеля"
10.01.2003 11:51:40
И я ничего не знаю, просветите темную :-))).
10.01.2003 11:49:13

И в чем кайф?. Дела интимные

В недавнем времени предложила мужу анальный секс для разнообразия что ли. До этого он пару раз не туда попадал-мне было очень и очень больно, прям до слез. Тут решили все же попробовать, аккуратно, медленно... Боли не было, но и особо кайфа я не ощутила. А муж проникся, ему понравилось. Теперь чуть ли не каждый раз у нас анальный секс. Он прям балдеет от этого! А я не получаю удоволетворения. Я ХОЧУ нормального полового акта! Блин, ну и зачем я ему предложила по-экспериментировать? А как вы...

смазку используете?? есть специальные, которые добавляют приятности ;) ну а вообще, физиология у людей разная.. кому-то это будет очень-очень приятно, кому-то - нет кстати, мужчинам тоже бывает приятно (не обязательно для этого им геями становиться, достаточно иметь хорошую любовницу ;)
18.07.2005 10:15:20
да, получаю. огромное удовольствие. простите за калабмур, вставляет дико. не каждый раз, но частенько хочется. кайф я думаю, в том, что анус КРЕПЧЕ сжимает член (согласитесь, изначально ..ээ..диаметр поуже), отсутствие смазки и психологически оччень возбуждает. тут как то мужчины высказывались на эту тему. а что до того, что ВАМ не нравиться - ну так что ж? кто-то любит мороженое, а кто-то вареную кукурузу. каждому свое.
17.07.2005 13:04:06

Девчонки, помогите! У меня проблема: по. Беременность и роды

Девчонки, помогите! У меня проблема: после родов появилось недержание мочи. Неудобно об этом даже говорить, а в быту с этим совсем некомфортно. Не могу удержать мочу когда чихаю или хочу в туалет. Может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой, подскажите что делать? Временное ли это явление или мне до конца жизни с этим жить.

кроме кегеля еще норбековский бесконтактный гинекологический аутомассаж, очень хорошо мышцы укрепляет (всю идеологическую подоплеку можно выбросить, делать только упражнения) вот ссылка, ближе к концу страницы почитать можно http://norbekov-training.narod.ru/gl4.htm
27.02.2007 13:16:28
у врача это надо озвучить..а так а) прокладки использовать б) когда собираешься чихать-кашлять чучуть согнуть колени, присесть типа..оно почему-то тогда лучше держится)
26.02.2007 22:48:41

пора. Беременность и роды

Уже пора делать упражнения. Напряглись - расслабились Х 10.

Готово !
13.07.2001 12:03:13
Я делаю, делаю. Только вам не кажется, что от этого матка напрягается?
13.07.2001 11:55:59

Упражнения Кегеля . Беременность и роды

А кто делает упражнения Кегеля? Поделитесь опытом, а. По ссылке нашла инструкцию. Попробовала. 1. Медленные сжатия Не могу я до 3 счетов продержаться. Как то сразу все расслабляется. Чтобы удержать мышцу эту мне приходится в комок сжиматься, напрягая все: спину, ноги и шею. А это ж явно неправильно. Никаких 20 сек я точно не продержусь :( 2. Лифт не получается. 3. Быстрые сокращения. Максимум 7, дальше сил не хватает. Ну и дышать медленно и ровно тоже не выходит. Это я одна такая слабосильная?

Тренируйтесь на унитазе :-))) там легче идентифицировать именно нужные мышцы, чтобы не напряать живот и спинку
01.08.2008 12:09:58
Я делаю, только когда вспоминаю. Нужно делать при любом удобном случаи когда сидишь, стоишь или лежишь. Я когда делаю, просто представляю как будто хочу писать, но как будто терплю, сильно зажимая стенки влагалища. а потом раслабляю полность и снова.
01.08.2008 11:37:44

упражнения Кегеля . Ребенок от рождения до года

Девочки, если у кого есть ссылка с подробным описанием упражнений Кегеля для послеродового периода поделитесь, пожалуйста. Нашла только для беременных. Или они одни и те же для всех?

кто как готовится к родам? Опрос. Беременность и роды

Приветик!! Напишите кто как, а?? хотелось бы спросить с какого срока это делать? Я только упражнения Кегеля знаю... И как закалять соски может кто знает??

Хожу на курсы. Бассейн. Гимнастика. Танец живота. Кегель. Соски буду готовить (пока рано). Выбираю роддом и детсад.
03.03.2006 15:40:09
Я теперь знаю точно - к родам надо подойти примерно как к олимпийским играм - в максимально хорошей физической форме. Пригодится абсолютно все - и мышцы рук, и мышцы ног, и дыхание, не говоря уж об общей выносливости. Вывод, соответственно, надо делать все возможное. Сейчас мне разрешили заниматься гимнастикой, так что обязательно пойду. Еще хорошо бы побольше ходить и плавать (для поддержания выносливости). И, самое главное, на мой взгляд - в последнем триместре надо реально отдыхать!!! Не тратить драгоценные силы на работу или что-то еще. Копить и копить их для большущего и важного усилия, вот.
03.03.2006 14:34:45

два вопроса. Беременность и роды

1 - очень быстро набираю вес. Сейчас 21 неделя, за последние три недели набрала 3,600, врач в ужасе, говорит что это у меня почки не справляются. Анализы все в норме (ттт), самочувствие тоже (еще ттт). Просто очень хороший аппетит :)) Это действительно почки или врач меня так пугает? (мне кажется, у нее есть склонность к преувеличению и запугиванию, и не я одна так думаю) 2 - проблемы с мочевым пузырем. Т.е. практически недержание :( В туалет хожу регулярно, но при этом при малейшем...

Я к 16 неделе похудела на 7 кг, т.к. до б. была 90 кг. Выгляжу отлично, худенькая такая, что самой непривычно, но в туалет хочу постоянно, бегаю каждые 2-3 часа по чуть-чуть, и при кашле ири смехе, тоже не держиться :)
05.10.2005 21:35:49
1. В принципе, существует проба для выявления скрытых отеков, называется проба Макклюра-Олдрича (Олдриджа). Проба простая и безопасная, фактически она состоит в подкожном введении воды. а потом смотрят, как быстро исчезает волдырь. Почему-то никогда не слышала, чтобы ее использовали в ЖК. Видимо, запугать проще, чем проверить, а есть ли отеки.
05.10.2005 15:44:42

Не пойму что это!. Женское здоровье

Не знаю как обьяснить! Вопрос интимного характера :)! Такое ощущение, что у меня из влагалища что то вывалиться хочет (по крайней мере так выглядит)! Ниче не болит, выделения уже слабенькие, сижу на попе дня 4 уже... Девочки, как там должно выглядеть все, ниче не понимаю и паникую!!!!!

К врачу надо. У меня тоже было ощущение, что что-то вываливается, еще - как будто мешает что-то во влагалище. Оказалось опущение передней стенки. Ничего особо страшного, потом либо само наладится-подтянется, либо пластику можно сделать. Упражнения Кегеля делать постоянно надо, только я всё забываю - дурища.. Когда я рыскала по Инету, вплоть до выпадения матки себе диагноз ставила. :)) Симптомы те же поначалу. Врач по телефону первым делом спросила, как со стулом. Еще запор, оказывается, может такие ощущения вызывать.
24.01.2008 10:33:17
У меня то же самое "вываливается" ,я так решила что это в беременность че-то сместилось там )))) Это после первых родов стало Потом врачи тыщу раз смотрели,никто ничего не сказал плохого :)
24.01.2008 00:59:15

Упражнения Кегеля . Беременность и роды

Девочки! Кто в курсе насчет этих упражнений, подскажите, пожалуйста, где их найти.

Представь, что ты пИсаешь, и тебе надо останоситься, а потом продолжить - это и есть Кегель, а супер Кегель - это когда еще и на счет до 10 задерживаешь, можешь сначала в туалете в процессе попробовать, а потом поймешь.
20.04.2001 14:07:49

Опущение матки.... Женское здоровье

После родов, где-то через месяц была у гинеколога, сказал, что у меня опущение матки..Что это такое и чем это грозит? Врач мне ничегошеньки не обьяснил!

Простые упражнения Кегеля только выполнять со специальным тренажером (я делаю с PelvicToner) - результат уже есть (занималась 3 мес.)
10.02.2006 13:06:50
После родов это у многих бывает. У меня было и опущение матки, и опущение почки. Как ни странно (врачи говорили, что это невозможно!), все вернулось на свои места через несколько лет. (Я потом еще рожала, но таких проблем больше не было.) Если не перегружаться и постепенно восстанавливать мышцы, то организм должен сам все "поставить на место". Что не рекомендуется ни в коем случае - поднимать тяжести. Ребенка на руках носить, конечно, можно. А вот коляску по лестнице - и не думайте! И сумки тяжелые из магазина никогда не носите! Попробуйте так организовать свою жизнь, чтобы не нужно было ничего поднимать. А тем более - нести куда-то далеко в руках. Чем опасно - в старости, если матка была опущена, бывает выпадение матки. У моей бабушки это было, поэтому я особенно внимательно отнеслась к опущению матки у меня. И стараюсь просто держать свои мышцы в хорошей форме. (Брюшной пресс, мышцы промежности - найдите упражнения и занимайтесь. Это предотвратит многие проблемы. И если будете еще рожать, развитые мышцы тоже помогут родить без осложнений.)
05.07.2004 00:28:12

Интимным мышцам нужна постоянная тренировка. Дела интимные

Тред порожден для обсуждения этой статьи . Медицина называет их также анально-генитальными. Они обязаны постоянно поддерживать часть внутренних органов в правильном положении, но при этом почти лишены нагрузки. И ни в одном тренажерном зале их не накачать. Автор статьи: Vague Anna

я очень много читала о тренировке интимных мышц. но в основном пишут о тренировках для получения наслождения мужчин, а здесь узнала новую сторону всей этой темы! СПАСИБО! поинтересуюсь теперь и этим.
06.07.2007 12:01:06
А по-моему, все понятно, упражнения просты и известны всем, а автор делает акцент на необходимости тренировки с ТРЕНАЖЕРОМ. От себя могу добавить – PelvicToner – классная, удобная и доступная штука!
30.03.2007 22:11:47

Дела интимные. Женское здоровье

Кто-нибудь обращался к врачам уже после родов с целью, как бы это правильно назвать, подшивания промежности, что ли? Разрывов промежности у меня не было, родов было несколько и каждый раз происходит просто растягивание. В общем, понятно, что там в результате с промежностью... Муж в результате мягко обозначил вопрос, через 3 года после последних родов. Врач в ЖК сказала, что мед.показаний нет, что возможно подшивание промежности в частных платных клиниках, но только ради партнера, в моем...

Мне операцию делали в 85 больнице на Каширке(удалили матку-не дай вам бог),а со мной в палате были женщины как раз на пластику.Они как то договаривались с врачом,показания на бесплатную пластику тоже есть.Мне кстати после операции все ушили как надо и я теперь как девочка!Спасибо врачам-нет худа без добра.Врачи действительно замечательные. Не знаю как после пластики-я больше месяца отходила,но у меня полостная операция,пластика все таки легче,я думаю
26.08.2009 20:58:57
Попробуйте упражнения Кегеля, для этого можно купить нефритовые яйца (цена 500р в интернете)к ним прилагается инструкция, как накачать мышцы влагалища. в Интеренте тоже много написано про это. У меня и без родов было все слабо, даже внутренние органы были опущены, а после родов из-за опущения матки были проблемы. На операцию пошла бы только под прицелом, пришлось искать альтернативу. Теперь мой мужчина в восторге и просит иногда понапрягать мышцы))) По своим ощущениям скажу, что мне самой нравиться это больше, ощущения чувственней, секс стал нравиться больше, месячные наладились, боли прекратились. На тренировку уходит несколько месяцев, не менее 3, но это того стоит. Еще и живот стал плоским
25.08.2009 11:21:22

Как бороться со спермой?. Дела интимные

Дожила до преклонного возраста, а таких вещей не знаю. Например, пообщались мы с мужем утром, а как избавиться от его спермы быстро и эффективно. Она же вытекает. Причем не сразу, а через какое-то время, когда у меня в организме все нормализуется и кровь отоливает обратно к мозгу. Т.е. душ сразу после не помогает. Ежедневной прокладки мало. Тампоны как-то не хочется лишний раз использовать. Ну и как все выходят из положения? ЗЫ презервативы не предлагать.

сейчас рекламируют прокладки, тонкие, почти как ежедневки с повышенной впитываемостью (для женщин с легкой степенью недержания мочи). Не помню как называются. Может, это Вам подойдет?
04.06.2010 09:19:49
Нда. Резюме неутешительное. Мало с кем такое бывает. А причины, как обычно, в том, что мы все разные. Устройство организма разное, химсостав, вязкость, количество выделений тоже разное. Так что буду тренировать мышцы. Больше никаких дельных советов не поступило.
03.06.2010 23:35:02

Как уменьшить размеры влагалища?. Дела интимные

После двух родов. Хочется, чтобы как раньше... И за мужа переживаю. Спасибо.

Сделать пластику влагалища.
10.12.2009 01:04:05
по ссылке упражнения + пилатес.
09.12.2009 23:30:56

Растяжение влагалища после родов. Меня с. Беременность и роды

Растяжение влагалища после родов. Меня сильно беспокоит этот вопрос... Работаю в мужском коллективе, я "свой парень" и ребята при мне не стесняются поделиться имтимными вещами. Почти все говорят, что после родов у их жен влагалище стало более широким, к этому даже прилагались эпитеты типа "карандаш в стакане". Для меня и моего парня секс очень важен, боюсь, что после родов такое случится!! Успокойте меня? А как те, у кого 3-4 ребенка? Ведь там уже не будет прежней эластичности?

Здравствуйте, что мне делать. После вторых родов прошло 4 месяца. ничего не зажило. Такая дырка(((( перед мужем стыдно, не удобно. Секс уже не такой. До конца дело не выходит. Может обратиться к врачам, они зашьют, все будет хорошо "узко" ждать когда само все зажигает нихочу нимогу. Девочки, кому зашивали так, скажи как это, какие последствия были? Я очень боюсь. Но хочется.
28.11.2018 23:18:09
Расиянулось все((2.5 прошло,ничего не стянулось.Может совсе чуть чуть.кегеля помогает,только снаруже уже делает,а внутри широко.Я раньшу чувсвовала каждую венку,а сейчас дыра.Оргазмы стали ярче,с этим не спорю,раньше такого не испытывала.Но часто после секса настроение на 0,как вспомню до и после??сейчас в сексе я как эгоистка,делаю что хочу,потому что по другому тяжело чтото получить.Муж обижается,что не даю ему настроится,свою волну гоню,а как я ему скажу что там ветер свистит,ведь это тайна.Так что готовтесь,секс будет другой,больше работать поидется,больше юлить,где то зажимать....я не скажу,но дети этого стоят.нет если ты не готова пожертвовать свом благополучием что в сексе что в деньгах что в работе то не суйся в это болото.назад дороги нет.
29.04.2018 22:57:42

Упражнение "Кегли". Медицина и здоровье

А как его правильно делать? Т.е. я понимаю, что нужно сжимать и разжимать мышцы влагалища и ануса, а вот как надолго нужно задерживать в сжатом состоянии, чтобы был эффект? Т.е. с какой интенсивностью нужно делать, быстро сжимать и разжимать или сжать, задержать на какое-то время (на какое именно?) и отпустить?

Только ради бога оставьте в покое кегли :))) Кегель Арнольд - это дядька такой, который эти упражнения придумал. Наберите в Яндексе - упражнения кегеля - и увидите кучу ссылок.
26.05.2003 21:19:47

Вопрос. Упражнения для мышц промежности.. Беременность...

Девочки, может доктора кому советовали упражнения для мышц промежности. А то во время родов несколько часов в раскорячку, потом ходить будет больно. Есть идеи ? Может кому на курсах советовали что?

Гм. Полегче там с упражнениями для промежности, можно спровоцировать тонус матки. Особенно в 3м триместре.
03.01.2003 09:51:32
ВОт, Стрелка, тебе еще одна ссылка, пора и с этим ознакомиться.
02.01.2003 20:28:50

Сумка пристрой. Блог пользователя жихарка* на 7я.ру

Черная сумка из кожи ската ручки золотые орг.муфлоник сумка супер но у меня перебор от дам без процентов 3000руб. Фото загружено 26.04.2011 19:33 Папка: Начало

Добрый день, а где вы встречаетесь?
13.10.2011 11:40:06

Клуб 21. День 3. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Вы еще здесь? Сегодня самый тяжелый день. Хочется расслабиться. Пятница. Но нет, нельзя. А лучший стимул - это дети. Они почему то быстрее привыкают. Как вечер, так спрашивают: а сегодня ты почему не прыгаешь и не делаешь ''дохлую'' ласточку. У вас есть контроль?

Языком занимаюсь, планка отменилась у меня пока, т.к. почки прихватило ((, нашла в закромах недовязанный плед теперь минимум 2 ряда вечером.
13.02.2016 15:52:44
Первый день планки 20 сек 20 мин раскрашивания картины
13.02.2016 12:42:07

Клуб 21. День 2. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Вы все еще с нами? Значит у вас есть мотивация! Может есть у кого то упражнения для красивой осанки? еще одна ссылочка с упражнениями [ссылка-1] Если вы что-то пропустили, читайте здесь Клуб 21. День 1. Итоги [ссылка-2] Клуб 21. День 1 [ссылка-3] Клуб 21. Подготовка (полезные ссылки) [ссылка-4] Клуб 21 [ссылка-5]

планка была на локтях , но вечером обожралась как тузик на помойке....
12.02.2016 14:48:06
я вчера весь вечер игралась с новым плеером. сделала планку- секунд 20-30 простояла, после зала болят все мышцы. конфеты случились 2 штуки, но без сахара ( типа диетические ага-ага)))) один нехороший человек поднял мне нервы ((( редиска
12.02.2016 10:09:58

Упражнения Кегеля .

Упражнения Кегеля. О них можно рассказывать долго,но уделить пару минут в день упражнениям Кегеля. И уже спустя месяц ежедневных занятий открыть для себя и любимого невиданные ранее горизонты в сексе. Еще в середине ХХ века господин Арнольд Кегель (акушер, один из ведущих американских гинекологов) разработал целую систему упражнений для тренировки мышц тазового дна. Первоначально такие занятия были рекомендованы женщинам, у которых наблюдались трудности с контролем над мочеиспусканием. Но...

Все, что нужно знать будущей маме

Беременность для женщины – не только трепетное ожидание встречи с ребенком, но и множество вопросов о том, как правильно подготовиться к этому событию. Теперь ответы на них собраны в удобном формате в новом разделе «Pro роды» на портале для современных мам Nutriclub.ru. Здесь объединилась вся самая полезная информация для беременных – не только статьи, но и таблицы, видео, инфографика. 1. Физическая подготовка Роды – физиологический, естественный процесс, сопряженный с колоссальной...

История родного города. Блог пользователя Суперпулька на 7я.ру

Книга новая,продам за 300руб. Фото загружено 17.06.2010 22:50 Папка: продам всё из папки

«Русалочка» продлит Новый Год!

Самый семейный мюзикл «Русалочка» продолжает дарить подарки и после Нового года. Каждому маленькому зрителю до 14 лет, посетившему постановку в период с 14 января по 14 февраля, после спектакля будет вручен подарок. «Школьные каникулы заканчиваются, но на «Русалочке» праздник продолжается! - говорит глава театральной компании «Стейдж Энтертейнмент» и продюсер мюзикла Дмитрий Богачев. – Мы очень хотим, чтобы и в учебные будни у детей было хорошее настроение, и чтобы у каждого помимо ярких...

Ёлка Детского радио – Новый год на планете Барбариков

Детское радио представляет! «Ёлка Детского радио – Новый год на планете Барбариков» 28 декабря – 30 декабря 2013 года 2 января – 7 января 2014 года БКЗ «Космос» Начало представлений: 11:00, 14:00, 17:00. С 28 по 30 декабря 2013 года и со 2 по 7 января 2014 года в Москве, в концертном зале гостиницы «Космос» пройдут сказочные представления «Ёлка Детского радио – Новый год на планете Барбариков». На далёкой планете Барбарелла обитают сказочные жители - Барбарики. Они очень добрые и приходят на...

Подскажите, пожалуйста! Можно ли будет привести ребенка, переодеть и отправить на представление, а самому на него не ходить и не покупать билет?
20.09.2013 15:31:47

[удалено модератором]. Блог пользователя Helga80 на 7я.ру

[Cообщение удалено модератором на основании пункта правил: -запрещенная для обсуждения тема (список тем - в п.2 правил) После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!]

это про упражнения Кегля?
04.04.2011 16:56:47
скока денег стоит мероприятие?
04.04.2011 16:55:15