Лишние килограммы



Сижу на диете, а вес не уходит. Что не учел диетолог?

Подсчет калорий работает, но у всех по-разному



Как я худел, точнее – хорошел в своей жизни

Как я терял лишние килограммы на Севере, на юге и в библиотеках





Проверила средства борьбы с целлюлитом на себе и выбрала лучшее

Как избавиться от целлюлита без дорогих процедур



7 продуктов, от которых вы точно прибавите в весе

От чего отказаться перед новогодними праздниками, если вам дорога фигура

Обращать внимание нужно не на количество калорий, а на свое здоровье, в данном случае на обмен веществ
03.01.2019 19:24:19


Кормила грудью и похудела в бедрах на 3 размера

Как похудеть при грудном вскармливании: исключить вредные продукты и сладкое



Если не сейчас – то когда? Съешьте морковку или сядьте на велосипед

Подарили велосипед, поехала – и похудела



Мой сумасшедший год в борьбе с лишним весом

Как похудеть после родов? Активно гулять с ребенком и заниматься фитнесом



Как похудеть после родов на 20 кг: подробный отчет о похудении

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой! Фото до и после похудения



Дразнили в школе из-за лишнего веса – и к 11 классу я похудела

Как похудеть и избавиться от косоглазия с помощью упражнений



От любви мужчины лишние килограммы таяли на глазах

Лучший способ похудеть – мужское внимание. Фото до и после похудения

Отличный способ похудения, главное, чтоб спина не болела :)
21.01.2018 14:15:44
влюбить в себя собственного мужа заново - это высший пилотаж! Эх, если бы мне это удалось 300 лет тому назад... Автор, вы очень крутая!
19.01.2018 11:34:08


Как сбросить 30 кг лишнего веса. Фото до и после похудения

Как бороться с компульсивным перееданием и похудеть навсегда

Я вызывала у себя отвращение к любимым блюдам следующим образом: запиралась в комнате с тарелкой, чтобы никто не видел и не мешал, а дальше ложила одну ложку в рот, не глотая и после этого начинала нюхать свои ноги. 3-5 глубоких вдоха и через немогу я проглатывала этот кусок. Дальше все повторяла пока не съем всю тарелку, уже после третьей ложки есть не хочется, но я заставляла себя. Когда съешь всю тарелку возникает стойкое отвращение к еде. Оно проходит где-то через 2 месяца, приходится повторять процесс снова. Но помогает!
29.01.2018 23:07:45
какая вы красавица, Виктория! Мне бы так похудеть. Скажите, а вы хлеб ели? а вечером когда последний приём пищи? мне бы тоже хотелось начать худеть наконец...
15.01.2018 21:08:37


Не могла забеременеть, пока не похудела: я худею ради семьи

Как похудеть после родов: упражнения для похудения, правильное питание, занятия танцами вместе с дочкой



Как похудеть после родов. Программа похудения: 10 правил

Прибавка за беременность – 40 кг. Как избавиться от лишнего веса?

Хотите сказать что на первой фотографии весите 95??
20.12.2017 16:16:23


Минус 41 кг. Как сбросить вес и сохранить результат похудения

Лишний вес – с детства. Гимнастика Синди Кроуфорд и подсчет калорий. Фото до и после похудения

Какая умница и красавица!!! Молодец! Вы вовремя взяли себя в руки - юный возраст является хорошим помошником в этом деле! Так держать! Главное, навсегда закрепить результат! И я бы рискнула посоветовать теперь по-больше спорта- ведь это так здорово и полезно! Молодец! Сила воли железная!
17.12.2017 01:32:36
Нужно не худеть, а менять образ жизни. Соотношение еды и физической нагрузки должно быть всегда таким, чтобы не набирать вес.
11.12.2017 21:53:28


Похудела, вышла замуж и еще похудела: минус 29 кг

Двухнедельная диета в домашних условиях. Фото до и после похудения

Случайно увидела статью, не знаю из какой конференции. Просто хочется автора похвалить - молодец, так держать!
19.12.2017 12:14:16
Спасибо всем за комментарии и поддержку!
04.12.2017 12:30:07


Результат диеты "Любимая 7 дней": похудела на 25 кг за год

Отзыв о диете "Любимая 7 дней" и похудение с группой ВКонтакте



Как я два раза худела с 80 до 50 кг. Результаты похудения – через полгода

Похудение после родов и из-за неправильного питания

Так легко все описано, будто 30 кг сбросить-шутка. Няня наших детей худела с 90 до 65 кг год. Отказ от ужина в в пользу гербалаевского коктейля, на завтрак-бессменный чёрный хлеб из тостера с тооонким кусочком обезжиренного сыра и колбасы, тоже обезжиренной. ПОЛНЫЙ отказ от всех сладостей. Питье- по 2 литра воды, не считая чая и кофе, выпитого за день. Ну, и много быстрого хождения кругами по микрорайону. Да, и никакого алкоголя. Возвращаться к обычному питанию с жаренным мясом, ужином и сладостями- вернуть минимум половину потерянного веса. Теперь жизнь нашей няни состоит в постоянном отказе себе в пищевых удовольствиях, в ужинах с друзьями, в кружке пива. Она в свои 50 больше не хочет поправляться, а цена более стройной вигуры такова. Так что на раз-два, заменив перекусы орешками, не получится.
23.02.2019 14:16:19
в таком возрасте это легко. Вот в 45-50 уже труднее.
08.02.2019 13:50:16


Как похудеть на 24 кг на правильном питании. Фото до и после похудения

Отчет о похудении с помощью диетолога - плюс 10 тысяч шагов в день

Уважаемая,tantina! В рассказе ни слова нет о том, как именно вам удалось похудеть, что вы для этого делали, как питались? И поподробнее, если можно. Спасибо!
29.03.2019 13:17:56
Кожа подтянется и станет упругой, мы же совсем молодая! - походите на массажи обязательно! И, конечно, хотелось бы, чтобы диета (рацион, график питания) была описана хотя бы в общих чертах. А так - ни о чем.
14.02.2018 09:50:41


Беременность без лишнего веса – несмотря на сгущенку и свежий батон

Тест на беременность и пол ребенка в 22 недели на УЗИ



Подсчитываем лишние килограммы и изучаем новые рецепты

...Вычислить свой ИМТ можно с помощью калькулятора, на одном из интернет-сайтов или скачать соответствующее приложение для iPhone. Если человек с избыточным весом знает свой ИМТ, он будет понимать, какое именно количество лишних килограммов ему нужно сбросить, что является хорошей мотивацией к похудению. С другой стороны, формула может показать, что ваш ИМТ в норме, хотя вы точно знаете, что за последние годы набрали несколько лишних килограммов. Формула формулой, но только вам известно, какой вес является для вас комфортным. Что грозит человеку-«яблоку» Если у вас избыточный вес, то степень угрозы вашему здоровью зависит от того, куда откладывается лишний жир. Жировые запасы хранятся под кожей, а также вокруг жизненно важных органов в области живота. Исследования пока...

Я зачастую не готовлюсь к диетам. Просто в один момент решаю, что необходимо сбрасывать лишний вес и настраиваться получается само собой. Но статья мне понравилась, довольно дельные советы!
24.08.2015 10:21:01
Не жрать, конечно, вариант, но не для всех он прокатывает. Кому-то помогает только адский труд над собой. Когда я начинала худеть, я купила себе корректирующее белье. Размера 3XL. На самом деле, это было хорошим мотиватором. Сейчас размер белья - XL. Одно я могу сказать точно, благодаря тому умному корректирующему белью, я поняла 2 вещи: 1 - не стоит стесняться того, что ты носишь его. Потому что, оно в любом случае придает уверенности. А что важнее уверенности в себе на пути к желаемому весу? 2. Такое белье должно быть исключительно качественное,из натуральных тканей (например, бамбук, алоэ, они лучше всего), потому что в том белье, которое нагревает тело, от которого преешь - только хуже. И, значит, 1 пункт уже не работает. Я и не ем, и в зале по несколько часов сижу. Работа идет медленно. Но идет.
16.03.2015 12:14:45


Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы

История похудения, голодания, завтрак, обед и ужин балерины

Отказаться от вредной и калорийной еды и не впадать в депрессию вполне возможно, не нужно мне рассказывать. Я именно так и сбросила более 20 кг за год без особых усилий. Спасибо Илзе за дельные советы. Отдельное спасибо за организацию Первого Московского Кадетского Бала, который состоится 23 февраля 2017 года в Доме Пашкова. Дочь с октября месяца бегает на каждое занятие, о грядущем бале то и дело говорит. Довольны школой и процессом обучения.
13.11.2016 04:47:03


История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом.

Низкоуглеводная диета, новая фигура и помощь худеющим
...Это совершенно неправильно, ведь торты, картошка и макароны никакой пользы ребенку не несут, а лишний вес мамы может навредить. Именно поэтому мое питание во время беременности не изменилось, я по-прежнему ограничивала углеводы, врачи в районной женской консультации хвалили мою сознательность и всячески подбадривали. Рожать Агнессу в феврале 2013 я шла с теми же 89 килограммами веса, сейчас я вешу около 68 кг. Надеюсь сбросить еще десяточку и немного "подтянуть" тело спортом. А помощь худеющим — дело всей моей жизни....

Kakoe menu na nedelu? Spacibo
09.03.2019 18:19:22
Марина, спасибо вам за опыт! Возник вопрос: свеклу нельзя, борщ можно? То есть вареную морковку и другие запрещённые овощи тоже?
01.02.2019 00:15:08


Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру.

...Счастливицам из первой группы повезло: так сложилось "генетически", что лишние килограммы им не грозят. И потому они смело могут съесть еще одну шоколадку, пока мамы из второй группы будут читать эту статью. Причины появления дополнительных кило у мам весьма банальны. Это могут быть "остатки" от веса, который был набран во время беременности, а может быть и вес приобретенный. Ведь во время кормления грудью женщина просто обязана питаться пол...

Рекомендации Елены Александровой действительно очень эффективные. Мне нравится и всегда когда читаю, или слушаю то заряжаюсь энергией и большим желанием заниматься и еще раз заниматься. Главное, что мои занятия не проходят зря и я наблюдаю результат.
15.03.2014 15:15:20
Да, заниматься собой после родов нужно обязательно, только с умом к этому подходить надо. Я лично обожаю упражнения и рекомендации Елены Александровой (можно в гугле и в ютюбе найти). Мама 3-х детей, выглядит отлично и еще всех заряжает своей энергией! И, кстати, упражнения работают! И у нее тоже очень много рекомендаций по питанию.
13.11.2013 12:00:31


Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные.

...Потом вам захочется иметь не только фигуру как у звезды, но и такие же лицо, манеры... В худшем случае вы рискуете окончательно потерять собственную индивидуальность. А надо ли вам это? Есть целый ряд опасных последствий ожирения: стремление предотвратить их и является правильной мотивацией. 1. Здоровье суставов и спины Лишние килограммы, которые мы носим на себе, обеспечивают дополнительную нагрузку на позвоночник и суставы. Например, у человека, весящего 120 кг, она в два раза больше, чем у того, кто весит 60. Но даже не столь значительный избыток массы тела — всего лишь 10–15 кг — может со временем причинить серьезный вред опорно-двигательной системе. При ожирении страдают все суставы ног (коленные, голеностопные и тазобедренные) и, конечно, по...



После родов: куда уходят лишние килограммы .

Хорошая и позитивная статья! Я тоже со своим первенцом часто гуляла и не сидела дома, как старая квачка. У меня был стимул, как можно быстрей прийти в норму, что бы снова быть самой привлекательной и желанной для своего мужа!!!
09.04.2014 20:47:03
Цель конкурса - рассказать о СОБСТВЕННОМ опыте похудения. Для одних это диеты, для меня это - активность и постоянное движение, а появление ребенка просто этому поспособствовало. Спасибо за комплимент насчет худых - мне приятно:) тем более что лишний вес как раз-таки был
08.06.2013 11:26:36


Летние наряды малы? Как похудеть без чувства голода.

Моя диета и правила борьбы с лишними килограммами.
...Жуткие килограммы — их было целых 6, — набранные за холодную зиму, омрачили меня. В голову полезли мысли о быстрых диетах, о диетах с минимальным количеством калорий в день — но все это было уже пройдено. Ведь я ежегодно пыталась похудеть именно такими способами. В итоге килограммы возвращались вновь за неделю, прихватив с собой еще 2-3. Форумы, бесконечные отзывы о диетах — все было тщетно. Но однажды мама дала мне совет: «Не нужно стараться похудеть быстро и слушать чужие воодушевленные крики радости. Постарайся прислушаться к своему организму». Перепробовано было многое, и я решила исходить из своего опыта. Все же мне помогли некоторые советы Интернет-ф...



Худеем за месяц без диет, фитнес-центров и затрат

Как убрать живот и чем заменить бег на улице и степ-аэробику.

Ольга,с табуреткой-опасно.. пробовала. иногда переворачивается... по ступенькам- самое-то! но не у всех они есть, у нас например свой дом и ступеньки очень низкие 10см.
27.03.2013 22:24:41
Полная фигня!
22.03.2013 16:54:23


Почему мы переедаем: 10 веских причин

Нарушения пищевого поведения, мешающие похудеть.

Я сейчас не просто ем и переедаю, а я сейчас просто "жру". Курить бросила и понесло меня..... Не могу ничего с собой сделать и постоянно ем!
07.11.2013 13:33:05
согласна с очаровашкой, на работе бывает зачастую некогда и крошки во рту подержать, так что когда приходишь домой, холодильник твой лучший друг!)))
17.01.2013 06:49:12


Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

...Ты сказала, что похудеешь, и ты это сделала". Сказать честно, действительно было чем гордиться. Как многие худеют? Посидят на диете недели две, и все. Скинули несколько килограммов и бросили. Как бы не так! Для меня это было соревнованием. Кто кого: я — лишние килограммы или они меня. Битва выиграна, но какую цену мне пришлось за все это заплатить!.. Организм стал буквально молить о пощаде, он стал пожирать сам себя. Недостающий белок изымался из мышц, из всех запасов, где он еще был. Немногое съеденное тоже не задерживалось. Была дикая диарея, не позволявшая высидеть лекцию. Началось полное обезвоживание. Когда мама спрашивала, идут ли у меня месячные, приходилось, врать и говорить, ч...

Одно скажу - так худеть нельзя. Все нужно делать постепенно.
16.11.2012 13:55:09
жена брата оказалась серьезным источником знаний
13.10.2012 16:41:46


Ирена Понарошку: "Сын боготворит папу!"

Известная телеведущая — о своем рецепте семейного счастья

какой у неё классный сынишка)))
12.08.2012 22:31:09


Как похудеть, если у вас метаболический синдром

Эффективный способ избавиться от лишнего веса. Как похудеть при метаболическом синдроме с помощью дробного питания.

Надо научитьсы медленно есть. Я вот замечаю. что где то в людном месте, например кафе, столовая наедаюсь самыми маленькими порциями, а дома. как лошадь тазиками кушаю. Все из за того, что быстро ем, глотаю просто!
16.06.2014 23:46:15
Есть медленно - не для меня, к сожалению. Я люблю быстро!
31.08.2011 15:47:45


Я знаю, как избавиться от лишних килограммов . Как похудеть...

Как победить себя в борьбе с лишним весом?
...На ужин — овощи, кефир и одна конфетка. В любое время дня — фрукты, чай, кофе без сахара. Черный хлеб — 2 кусочка в день. Я считала по калориям — около 1300 ккал в день. Раз в неделю я разгружалась на коктейле из кефира и тертого огурца, раз в неделю позволяла себе расслабиться. Первые килограммы ушли легко. Потом было все трудней. Помогли массажи с медом, дыхательная гимнастика и просто более активный образ жизни. Отказ от газированной воды. Помню первые "дородовые" брюки, которые застегнулись на моей талии. Какой всплеск эмоций я испытала! Радость от покупки новой одежды, когда я просила продавца принести мне одежду на размер, а потом на два-три...

Займите себя различной работой и больше двигайтесь. Со временем привыкните.
22.07.2016 15:18:34
" Отметили день рождения мой силы воли! " Классно звучит! Вы молодцы)
20.05.2011 11:59:49


Похудей-ка! Прежде, чем начать худеть

...В Интернете много разных диет, но они эффективны только на время, а потом снова набираешь лишние килограммы. Многие люди делают дорогостоящие операции, чтобы похудеть, но это ведь очень вредно. К тому же во время операции пациенты могут умереть или остаться инвалидами. У звезд свои диеты, они тоже не все эффективны. В древние времена эта проблема тоже была. Люди для похудения использовали плоды дыни, ягоды крыжовника, лесную землянику в виде настоя,...

Пей яблочный уксус-похудей и сожги желудок.
17.01.2011 19:09:33
"Многие люди делают дорогостоящие операции, чтобы похудеть, но это ведь очень вредно. К тому же во время операции пациенты могут умереть или остаться инвалидами"(с)
16.01.2011 12:00:57


Худеть как на иголках. Обзоры диет

...Вечеринки, гости, застолья — волей-неволей наберешь несколько лишних килограммов, а дополнительные сантиметры в талии никому не нужны. Специалисты по традиционной китайской медицине уверены, что заставлять пациента всю жизнь сидеть на строгой диете и не есть после 18.00 неправильно... Сегодня сбросить лишние килограммы гораздо легче, чем пару-тройку лет назад. Новые методы борьбы с избыточным весом возникают, как грибы после дождя, и некоторые из них неплохо себя зарекомендовали. Один из таких популярных и эффективных методов — похудание с помощью золотой иглы. Сразу оговоримся: при ближайшем рассмотрении выяснилось, что методов, в которых так или иначе присутствует пресловутая золотая игла, н...



Модные и новомодные диеты. Обзоры диет

...По моему мнению, значение ожирения в нашей жизни, в структуре общей заболеваемости, в продолжительности жизни людей несколько преувеличивается. Кто бывает за рубежом, допустим в США, Германии или Австралии, обращает внимание, что там много полных людей; и, тем не менее, это не мешает им жить на 10-15 лет дольше, чем живут россияне. А уж если говорить о роли какого-то недуга в общей структуре заболеваемости, то надо прежде все...

Чтобы выбрать диету- надо правильно подойти к вопросу. Главное- не нанести вред организму. Например, такие составляющие как сибутрамин уже запретили во многих странах. А он входит в состав многих препаратов для похудения- Линдакса, Редуксин! Прием таких препаратов повышает риск сердечно- сосудистых заболеваний.Так что будьте осторожны!
06.07.2011 20:41:39
Не стоит всю жизнь сводить к диетам! Так тоже нельзя! Все время быть в нервном напряжении и думать, сколько калорий мне сегодня можно себе позволить! Кошмар! Могу рассказать как я пришла в форму... Пол года фитнесса)))) Легкое ограничение жиров, и три месяца назад фитнесс инструктор Элькар предложил, я очень настороженно отношусь ко всяким вещам таким, потом в интернете порылась и увидела что его даже новорожденным назначают, он как бы источник энергии, там содержится L-карнитин, он помогает жир сжечь и укрепляет мышечную ткань. Теперь в прекрасной форме, и самочувствие хорошее.
19.05.2011 15:49:27


Почему вы не можете сбросить лишний вес? Все о похудении

...Вы хотели бы сбросить несколько лишних килограммов, но у вас ничего не получается. И, похоже, дело не только в том, что вы слишком много едите или мало двигаетесь. Вы следите за собой, но все равно поправляетесь. Причиной тому может быть невыявленное заболевание. Лекарства Некоторые препараты могут быть причиной увеличения веса. В идеале врач, который прописывает лекарство, должен предупредить вас о возможных побочных...

Спасибо за статью. Есть над чем задуматься. Хотя, в любом случае, уповать надо, прежде всего, на силу воли и самоуважение
05.05.2007 10:49:05
У меня комплексные эндокринные заболевания. Так вот мой врач говорит, что незавилимо от них (понятно что метаболизм медленнее) никто законы природы не нарушал и если тратить энергии меньше чем потреблять, то будешь худеть, правда не так быстро как здоровый человек, но все же.
13.09.2006 21:08:42


Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса...

...С тех пор, как я набрала свои лишние килограммы, я постоянно пыталась от них избавиться. Однако все перепробованные мной диеты давали один и тот же результат: после их окончания я моментально обретала прежние параметры, да еще и "с довеском". В конце концов, я решила прекратить эти бесплодные попытки и не обращать внимания на свой вес. Однако прошлой зимой судьба свела меня с двумя замечательными специалистами: педагогом-психолого...

ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить
04.10.2015 01:15:05
Весь интернет пестрит от диет. Помогает? А через полгода? Вот в этом и дело. То есть дело не в диете. А в чем? Автор одна из немногих указала - "Научиться избавляться от стресса без помощи еды". А следующие важные пункты - как и когда есть. И еще масса "мелочей" от которых толстеют. А мы по привычке начинаем изучать сколько килограмм за сколько дней. Вес если сбрасывать и набирать несколько раз - значит эта цифра будет больше. Вас устроило бы по килограмму каждый месяц без возвратов к предыдущей полноте? За пару лет даже очень тучный человек становиться стройнее. Дело не в скорости бросания - скорость бросания она же и скорость набирания веса. Автор молодец.
05.06.2006 21:21:20


Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

...Пока малыш бодрствует, они целиком поглощены им и практически забывают о себе. А как только карапуз засыпает — кидаются к холодильнику и стараются наесться впрок. На самом деле это очень вредно. Отказываясь от обеда, мы подвергаем организм стрессу и вынуждаем его делать запасы, в виде жировых отложений. При неправильном питании мы не только набираем лишние килограммы, но и страдаем от постоянной усталости. Гораздо полезнее есть часто вместе с малышом, не менее 4-5 раз в день, но маленькими порциями. Даже с самым беспокойным ребенком всегда можно найти десять минут, чтобы слегка перекусить. И, самое главное, постарайтесь никогда не доедать за ребенком, даже если каша очень вкусная и жалко ее выкидывать. Маша 33 года, дочери 1,4 года За время б...

А меня вообще муж пилит во время беременности, что я становлюсь толстой, что я так поправилась, хотя у самого килограмм 15-20 лишних, я объясняю что в таком состоянии все поправляются как же иначе.....просто сил нет.........это ужасно. А в ресторане всегда предлагает съесть какой-нибудь десерт, нормально вообще....? Я с ужасом думаю что будет после родов. Мужики совсем охренели, все им подавай, и чистый дом, и вкусную еду, и детей, воспитанных и образованных, и жену красивую,а сами, а сами то что из себя представляют ???? С собакой не разу не погуляют, все жена, все женщина, не кажется ли вам, товарищи мужского пола, что у вас слишком мало обязанностей, а у женщин слишком много....... Разочаровывают нынешние мужики.....если их так назват вообще можно.....ха
19.04.2009 00:03:04
Про мужиков здесь уже всё сказали, поэтому не буду добавлять. Хочу сказать, что не обязательно полная женщина - это некрасиво. Почему-то никто кроме меня так не сказал. Только ухаживать за собой надо,высыпаться, а это основная проблема. Где найти время. Вот у тех женщин, у которых заботливые мужья, остается время и на парикмахера, и на тренажеры и на обновку приобрести. Вот такие всегда красивые, сама видела, любовалась. Так же видела и худых замученных и некрасивых. Так что стемиться нужно к здоровому образу жизни, а не к худобе.
24.12.2006 23:19:54

рассказать как похудеть?. Похудение и диеты. Конференции...

Сразу признаюсь - банально, требует усилилий, НО результат ТОЧНО будет. Худела не я - мой муж. Просто решил, что у него лишние килограммы. Что делал? Ограничил еду и ЗАНЯЛСЯ СПОРТОМ. Точнее, спортом это громко сказано - примитвно качает пресс утром и вечером, начиная с 25 (сейчас 60 раз), и бегает вокруг парка (около 3 км). Что ел и как? Никаких особенных диет. Старался в основном овощи, исключил масло (даже растительное), соттветственно ничего жареного, перестал есть хлеб. Иногда, когда...

согласна:)) действительно, важно настроиться на позитив и бодрый образ жизни! а то у меня несколько знакомых сидели на диете, так это какое-то постоянное о ней упоминание: вот, мол, этого я не ем, а буду жевать капустный лист... а тут столько-то калорий... и т.д.... как будто постоянно человек подчеркивает свои "страдания", пусть не всегда в ноющей форме, но какая-то зацикленность!
24.01.2004 01:18:31
абсолютно с Вами согласна, уже давно доказано, если диета -это не образ вашей жизни, а просто способ похудеть то ушедшие килограммы возвращаются всегда!
23.01.2004 22:13:06

Где сидят лишние килограммы ?. Похудение и диеты

Давно меня мучает этот вопрос. За полтора месяца скинула 6 кг. Талия похудела на 4 см. Живот тоже спал, но это скорее от того что меньше стали порции :), а вот бедра, вообще тоска -1 см. И все. И как людям удается сбросив 3 кило уменьшить попу на 3 см и больше :))).

Вопрос в том где они у вас находятся :) Кстати хотела бы я в реале увидеть человека который сбросив 3 кг похудел в попе на 3 см . Случаи когда человек при росте 170 худеет с 50 до 47 не рассматриваем :) Мне потребовалось похудеть на 15 кг что бы реально начали уменьшаться объемы т.е. убрать почти 15% своего первоначального веса :) Как правило результат начинает появляться после того как вы скинете 10 и более процентов от первоначального веса ( если он у вас реально лишний :) ) Причем, если нет нагрузок на те-же бедра - уходить будет прежде всего не оттуда а из других запасов :).
15.03.2006 14:50:18
А вы бы предпочли наоборот?:)))) Живот остался, а попа похудела?:)))) Я бы с удовольствием одним пузом худела, эх...
15.03.2006 13:32:10

Рейтинг сжиросжигающих продуктов. Похудение и диеты

Продукты, от которых человек худеет - не миф, а реальность. Их несколько, и они не только не добавляют дополнительных килограммов, но даже сжигают лишние жиры. Первый жиросжигающий продукт – грейпфрут. Его регулярное употребление в пищу способно в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели. Для этого достаточно ежедневно съедать150 г фрукта или выпивать выжатого из него сока. Воздействие грейпфрута на организм вызвано тем, что он снижает уровень инсулина. Это, в свою очередь, снижает...

Короче, пьем зеленый чай с нежирным молоком, выдавив туда немножко грейпа и подсластив корицей, и закусываем куриной грудкой или рыбой, обильно посыпанной перцем :) А ананасы почему забыли? :)
21.11.2008 14:07:51

С новым годом! уже часть праздников поза. Похудение и диеты

С новым годом! уже часть праздников позади, а впереди лишний вес. Если ли у кого секрет как сбросить лишние килограммы быстро и недорого и самое главное без ущерба для здоровья

послепраздничная диета: Завтрак Выпить чашечку кофе с сахаром (не более одной чайной ложки). Второй завтрак Съесть одно яйцо и апельсин. Обед 120 грамм постного отварного мяса без соли (можно добавить сушеных трав) и сколько угодно квашеной капусты без масла и сахара. Полдник Яйцо и апельсин (или 3-4 мандарина). Ужин Как обед. Эту диету нельзя соблюдать более 2-3 дней подряд, так как в ней мало калорий и необходимых питательных веществ.
03.01.2006 00:35:51

Японская диета.. Похудение и диеты

Откликнитесь пжл кто сидел на этой диете! Сколько вес держался? Как быстро обратно набрали, если набрали? Я вообще не сторонница таких диет, быстро похудела - быстро набрала. А сейчас лето, так хочется лишние килограммы добить. Я на ней 3-й день, а потеря веса уже 2.5 кг. Что-то тут странное,это наверно за счёт отсутствия соли в пище. Боюсь, как бы при переходе на солёную пищу , всё не вернулось бы обратно. Что-то мне не верится, что это именно жир сгорает, хотя и в объёме я 2 см потеряла...

Расскажите что за диета такая или дайте ссылку пожалуйста.
12.07.2001 11:21:54
Я только неделю назад с нее сошла. Сейчас поделюсь свежими впечатлениями. Я выдержала только 6 дней, причем сошла с дистанции не потому что есть хотелось(есть мне не хотелось вообще), у меня что-то непонятное с давлением и сердцем творится стало:сердце начало болеть, давление часто опускалось, минимальная физнагрузка вызывала такое бешеное сердцебиение:(( Вообщим не пошла мне диета, хотя очень нравилось то, что не хотелось есть и то, что скидывался быстро вес. За 6 дней я похудела на 4 кг, но как только начала есть пищу с солью(не обжираясь, причем, ела все диетическое), поправилась на 3кг. Вообще странно - объемы остались преждние, жиру не прибавилось....видимо организм набрал воды и не отпускает. Вообщим кому как...Я слышала мнение девушки, которая практикует эту диету уже на протяжении 4 лет, т.е. раз в полгода она садится на недельный курс, некоторые девочки используют меню отдельных дней в качестве разгрузочных. Попробуйте, у вас всегда есть возможность "сполти", а вдруг вам эта диета очень даже пойдет
11.07.2001 16:06:36

Порадуйтесь со мной. Похудение и диеты

Хочу Вам всем показаться, какие изменения со мной произошли за этот год. Девочки, Вы меня поддерживали и вдохновляли.

Прекрасно просто! Настроение надеюсь тоже классное? Погода теплая, и сама такая красавица стала:)))
11.06.2008 15:34:18
Спасибо, спасибо всем! Мне нужносделать для себя что-то приятное. А что может быть лучше похвалы. Прямл так возвышает, хочется парить! Еще раз спасибо!
11.06.2008 15:20:06

Примите в ряды!. Похудение и диеты

Все, я морально и физически пришла к тому, что надо скинуть лишние килограммы. Мой размер при росте 164 42-44 российский (или S (иногда XS)) меня устраивает. Больше не хочу ни в каком возрасте. Сейчас 30 с небольшим. Вес вот хочу снизить. Сейчас 58 кг, прибавила за последний год 5 - 7 кг. Хочу вернуться к своим 51-52 кг. Организм после прошедших обжираловских выходных взбунтовался и сейчас вот понедельник, вторник разгрузочные дни. Хочу пересмотреть свое ежедневное питание и закрепить вес по...

Не очень поняла... Если внешний вид устраивает, зачем скидывать вес?
07.08.2007 12:53:56

беременность и вес. Мода и красота

а объясните мне, плз, почему в наше время, когда девиз "кушать за двоих" уже ушел в прошлое и врачи тщательно отслеживают прибавку веса во время беременности, народ умудряется набирать лишние килограммы за эти девять месяцев?

Особенности организма наверное. Хотя я набрала 8 кг за беременность и мне уже нехорошо было от этого веса, который еще к тому же исключительно в животе был сконцентрирован:)
06.02.2003 15:22:32
Кушать очень хочется :-) Но несмотря на зверский аппетит, в первый раз - похудела, во второй - лишних было только 3 кг.
04.02.2003 09:24:36

Чтобы вновь не набрать вес…. Похудение и диеты. Конференции...

Вот, что я нашла. Хотелось бы обсудить ЧТОБЫ ВНОВЬ НЕ НАБРАТЬ ВЕС… 1. Разберитесь, из-за чего появились лишние килограммы, и устраните причину. Проще всего тем, кто поправился от малоподвижного образа жизни, поздних ужинов, злоупотребления жирным и сладким. Сложнее, если вы "заедали" стресс или с помощью пищи решали какие-то другие эмоциональные проблемы. Трудно будет и тем, у кого с детства заложена неправильная пищевая программа: "Чем больше кушаешь, тем будешь сильнее (умнее, здоровее и...

а для ленивых - достаточно контролировать съедаемые порции:)))
30.03.2009 21:10:31
Хочу высказаться по п.9 У меня например все наоборот происходит. Если я дома, то еще более ли менее могу контролировать себя, да и стараюсь вредного дома не держать. А вот если где то в гостях или в кино-ресторане, то тут уж фиг меня кто удержит от всякой вкуснятины и вредности типа попкорна. Все остальное по моему прописные истины...
30.03.2009 18:30:33

дайте диету по Протасову!!!. Похудение и диеты

Зашла на конфу и воодушевилась! Во мне кг 10-15 лишних сидят. Я при росте 157 см вешу 65 кг. Никто не верит, так как визуально кг на 60 тяну. Но я-то знаю жестокую правду. Хочу посидеть на диете в первый раз в жизни. Поделитесь диетой и своими советами-хитростями. Отчет обещаюсь представить.

ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА ... Я решил обучить вас одной потрясающей ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы. Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он явно желает мне медленной и мучительной смерти. Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно. Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно. Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. ВПЕРЁД!!! Вы знаете эту относительно новую диету. Не можете не знать, если постоянно бродите по Интернету в поисках решения проблемы веса. Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова «НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова ещё не газель» с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты «Русский израильтянин», была опубликована в «Шарме», а потом получила широкое распространение в Интернете.
29.09.2005 11:28:27

Хочешь худеть — ХУДЕЙ! (философия). Похудение и диеты

Типа философия на меня напала. Как ни странно, похудение меня так многому научило. Вот смотрю на своих девчонок, все хотят худеть, охают-ахают вокруг меня, а ни фига не делают. Наверное, не слишком хотят. Мне тоже абсолютно не мешали лишние килограммы, но я и не говорила, что хочу похудеть. Все устраивало. Я к чему это. Как все-таки в жизни все просто и сложно одновременно. И никому нет дела до твоих мытарств, мучений, борьбы с голодой... Хочешь худеть - худей! И этим все сказано. Не худеешь...

Понравилась дискуссия.С вашего разрешения,попробую предложить эту тему нашему главреду:-)
02.08.2007 11:42:19
Я с тобой согласна, потому как всю жизнь хотела похудеть и только 2 месчца назад начала для этого что-то делать. А так, всегда отмазки, я не могу не есть сладкое, я не могу сама дома заниматся спортом, мне надо денег заплатить, заплатила денег, ой, не могу, времени нет, дети болеют(продолжить сами можете). Была на прошлой неделе в гостях у бывшей жены своего мужа. Вот обсуждали мое похудение, да, тебе хорошо, ты не работаешь. Ну сегодня я работала, пекла булочки, круасаны, делала людям бутерброды. И все нормально. Попивала свой кефир и радовалась, что вот такая я молодец. В общем, надо чтобы в голове что-то щелкнуло, а до этого будут любые причины находится, почему ты не худеешь. Та же БЖ моего мужа говорит, я ем так мало, но и мало двигаюсь, мне бы спортом занятся, но врмени нет. И при мне угощает нас мороженым, и сама ест, угошает нас конфетами, и сама ест. Ну и я такая была, поэтому все понимаю. Но, к сожалению, не знаю, что надо для того, чтобы что-то щелкнуло. Мне понравилась идея группового похудения и я с ней согласна. Первая моя диета в жизни была вместе с подружкой. Просто сидели и общались по сети. А, мне надо похудеть. А, мне тоже. А давай завтра на диету. А давай. И все, а когда процесс пошел, то уже трудно остановится, если результаты радуют) И кстати, чем меньше ешь, тем меньше хочется. А чем больше себе позволяешь, тем труднее остановится. Раньше мне казалось, что есть кашу без масла бееее. А сейчас возможность покрошить туда зелень уже воспринимается как счастье))) Все познается в сравнении...
01.08.2007 19:25:08

Откуда лишние килограммы . Похудение и диеты

Почему при одинаковых условиях жизни одни люди стремительно толстеют, а другие остаются худыми? Скажете, надо меньше есть и больше двигаться, но научные данные говорят о том, что это далеко не главные причины появления избыточного веса. Сначала врачи думали, что толстеют от лени. Мол, чем больше лежишь, сидишь и перекусываешь, тем медленнее обмен веществ и как результат - больше жира. Но оказалось, что у тучных людей энергетический обмен более активен, чем у худых. Генетики доказали, что...

Где предел?. Похудение и диеты

Хочу посоветоваться. Решила сбросить свои лишние килограммы - сбросила. Вот начало: Вот результат: И еще: Фотки не очень, но мне принципиально не хотелось выбирать удачные. Хочется объективности. Муж считает, что хватит худеть. Мне понравилось есть не обжираясь. Сильно себя я не ограничиваю. Еще килограмма три-пять я бы сбросила. Накидайте мнений а?

наверное кость легкая, потому что ручки еще полноваты, но в целом хорошая фигура, если самой комфортно, то можно больше и не худеть :)
16.08.2011 16:50:41
Я при схожих данных продолжаю худеть.
15.08.2011 19:35:11

юмор в тему. Похудение и диеты

Желудок: Никогда не думал, что скажу это, но я решительно так больше не могу! Печень (жалобно): Уыыыыы. Желудок: А ты-то чего? Она ж уже полгода, как алкоголь даже не нюхает. Печень: Ага, а рождественский гусь? А оливье с майонезиком? А, простигосподи, гамбургеры с картошкой? Желудок (сочувственно кивая): Это да. Мне тогда, кстати, тоже нелегко пришлось. Мозг: А все потому, что... Желудок: Ооой, глядите-ка, кто проснулся! Мозг: Да я это... Желудок: Ты вообще помолчал бы! Как молчал, когда я...

прикольно!
22.06.2010 21:46:59
)))) Хотела бы я послушать свои органы) Все-все... Спасибо))) Улыбнуло)
22.06.2010 18:21:29

Буду шокировать по поводу лишнего веса и диет.. Похудение...

Посматриваю тут иногда топики про то, как сидели на диете, а потом снова набрали лишний вес или «ничего не ем, но не худею» и т.д. Хочу рассказать про свой маленький опыт в этом деле. Три года назад я весила 55 кг. При росте 170 см, а размер одежды был 44, после свадьбы и начала активной половой жизни, я прибавила за 3 мес. аж 10 кг. То ли гормоны стали другими, то ли еще чего-то, точно не знаю, но факт остается фактом - задница стала 46 размера, что приводило меня в жуткое уныние...

Тут видимо дело не совсем в глистах, а в имунной системе. Декарис точно повышает иммунитет, возможно синтез тех самых иммуноглубулинов, которые убивают тучные клетки. Вермокс не знаю. Но это ИМХО
21.03.2005 15:33:38
:) Семенова - вообще радикал. Чего стоит совет как чистить кишечник от шлаков -засандалить в себя клизму на несколько литров и попрыгать, и руками "поболтать" живот, прежде, чем вода выльется, ну, чтобы шлаки отмылись... Даже представить страшно... Мне её в свое время советовали читать, давным-давно, когда я впервые заинтересовалась РП. А про глисты - чеснок - первейшее средство. Народные рецепты во многих кухнях мира - луково-чесночные супы-пюре. Как рукой всё снимет:).
21.03.2005 14:08:45

Когда лучше начинать худеть. Похудение и диеты

Вот что нашла, попробуем:). СЧИТАЕМ МЕСЯЦЫ Весьма подходящее время для борьбы с лишним весом - это месяц перед днем рождения. Как правило, за 30 дней до этой праздничной даты у нас наступает апатия, не хочется развлекаться, работать, общаться с друзьями, баловать себя вкусной едой. Таким образом человек подводит итоги личного года, очищает разум, душу и тело для того, чтобы в день рождения воспринять новую энергию. Момент очень благоприятный: аппетит снижен, а сжигание жира происходит быстрее...

Отлично! Я как раз начиталась про 10-ти дневку и подумывала присоединиться к компании - хоть и с опозданием. А завтра у меня будет ровно месяц до ДР - значит решено! Завтра гречка с молоком!
18.03.2009 08:28:29
Ну надо же, я как раз начала худеть в первый месяц после др, при Козероге. Далось достаточно легко,скинула 9кг и продолжаю дальше. Хотя до этого никогда не удавалось сидеть на диете больше 3 дней :) наверно все удачно совпало.
17.03.2009 23:56:22

И меня принимайте!. Похудение и диеты

Ну и меня принимайте - сделала себе красивую линеечку. Задача проста: сбросить лишние килограммы, которые налипли на боках. Для этого - не ужинаю, не кусочничаю, занимаюсь на тренажерах по 50-60 минут в день - дома их три. Да, еще: больше двигаюсь, нет - машине!

Давай, милости просим, давай вечерами отчитывайся по меню, а утром взвешивайся и сюда... Очень помогает и стимулирует...
11.11.2008 20:00:30
Велком так сказать! Главное чтоб настрой не пропал и с такими целями/задачами ты можешь к НГ все убрать! Удачи!
11.11.2008 19:55:53

Повторенье - мать ученья и похуденья :). Похудение и диеты

Девульки-похудульки, смотрите, что по нашей теме нарыла умного: Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Исследования показывают, что подобные усилия могут быстро избавить от лишнего веса, но — увы — ненадолго. Как ни странно, но лучший способ похудеть — это внести маленькие коррективы в свой рацион и образ жизни. Вот десять простых способов...

Продолжение... 5. Остерегайтесь перекусывания. Понедельник. Вы уже позавтракали. Ну какое могут иметь значение два маленьких пончика, съеденных на работе? Во вторник вы схватили несколько печений перед ужином. И так всю неделю. Вы, возможно, не задумываетесь над этим, но лишние 100 ккал в день могут обернуться для вас лишними пятью килограммами в год. Если вы не в силах отказаться от перекусов, то почему бы не заменить высококалорийные продукты низкокалорийными? Альтернативой может стать молодая морковь (по четыре ккал каждая), сельдерей (шесть ккал пучок) или воздушная кукуруза (30 ккал стаканчик). Если вы будете съедать в день на 75 ккал меньше, то вы сможете потерять пять килограммов за 16 месяцев. 6. Потанцуйте вечером. Многие воспринимают дискотеку как светское мероприятие. Но танцы — это и занятие, помогающее сжигать калории. Поэтому, вместо того чтобы пойти куда-то поужинать или в кино, почему бы не отправиться на танцевальный вечер? Танцуйте по два часа в выходные (это сжигает 200 ккал за час), и вы сбросите пять килограммов за 21 месяц. А если танцевать ламбаду или твист, вы похудеете всего за 11 с половиной месяцев. 7. Подумайте о приправах. Используйте вместо майонеза горчицу к мясу и растительное масло в салаты. Эти небольшие замены могут значительно способствовать снижению веса. Несколько лет назад, когда повара на одном военно-морском судне предложили меню с низким содержанием жиров, моряки с избыточным весом в среднем потеряли по пять с половиной килограммов за полгода. Вместо сливочного масла, например, повара добавляли в картофельное пюре порошок-заменитель с вкусовыми добавками масла, а курицу жарили на обезжиренных приправах: лимонном соке со специями. Даже простая замена одной приправы на другую может сильно изменить картину. Переход с майонеза на ваших ежедневных бутербродах горчицу уберет 85 ккал из рациона, то есть вы потеряете пять килограммов за 14 месяцев. 8. Ешьте медленно. Средний «удав» заглатывает еду за 12 минут. Это приводит к перееданию. «Желудку требуется минут двадцать, чтобы послать сигнал мозгу о насыщении организма», — объясняет Томас Уодлен, изучающий проблемы ожирения в Пенсильванском Университете. Запихивая в себя обед за десять минут вы не даете своему организму времени понять, что он уже не голоден. На начальном этапе исследования Уолден и его коллеги незаметно засекали время, за которое съедали контрольную еду женщины, сидевшие на диете. Затем женщин попросили откусывать меньшие кусочки, жевать медленнее и, пока жуют, опускать столовые приборы на стол. Через 28 недель те, кто ел медленнее (затрачивая на прием пищи на четыре минуты больше), потеряли в весе больше других. Ужиная медленнее, вы сможете съесть два куска пиццы вместо четырех или маленький гамбургер с картофелем фри вместо стограммового гамбургера с большой порцией картофеля. Вы без труда сможете исключать от 300 до 500 ккал ежедневно и терять от 200 до 450 граммов в неделю — пять килограммов за три-пять месяцев. 9. Следите за размером своих порций. «Вести точный учет того, сколько калорий вы съедаете в день, возможно, не для всех целесообразно, — говорит диетолог Кристин Фанк из Портленда, штат Орегон. — Но вам все-таки придется обращать внимание на то, сколько вы едите». Действительно, ученые исследовательского центра больницы «Сент Льюкс-Рузвельт» в Нью-Йорке обнаружили, что причиной безуспешных попыток похудеть были слишком большие порции. Некоторые из тех, кто страдал излишним весом, заявили, что они получают немногим более 1000 ккал в день, а на самом деле они получали в два раза больше. Отчасти виною тому размеры порций. Большие бутерброды, например, содержат от 140 до 200 граммов мяса, хотя достаточно 60-90 граммов. Периодически читайте этикетки и пользуйтесь мерным стаканчиком и кухонными весами, чтобы вести учет того, сколько вы едите. Проанализировав записи, вы легко оцените размер порции. Сколько килограммов вы потеряете? Предположим, на настоящий момент вы недооцениваете количество потребляемых вами калорий на десять процентов. Если вы женщина и думаете, что получаете около 1500 ккал в день, то будем считать, на самом деле это 1650. Отмеряя порции так, чтобы укладываться в 1500 ккал, вы сократите 150 ккал в день — пять килограммов за восемь месяцев. Мужчина, который считает, что он съедает около 2000 ккал в день, скорее всего, получает 2200. Регулируя размеры порции и придерживаясь 2000 ккал в день, вы исключите 200 ккал в день и потеряете пять килограммов за шесть месяцев. 10. Избегайте ночных приемов пищи. Главное препятствие для похудения — это еда после ужина. «Если вы устали после работы или от проблем с детьми, вы, скорее всего, съедите больше обычного, чтобы поднять настроение», — говорит Джон Форсит, исследователь из Медицинского колледжа Бейлор. Он предлагает планировать вечер так, чтобы быть подальше от соблазнов. Гуляйте вечером вблизи дома. Если вы не можете отвлечься от мыслей о еде, перехватывайте что-нибудь низкокалорийное, например свежие фрукты. Исключив из рациона пакетик хрустящего картофеля или сладкий батончик, вы сможете уберечь себя от 600 лишних ккал в неделю. За шесть недель вы потеряете полкило; через пятнадцать месяцев — пять килограммов. Взятый в отдельности, любой из этих десяти способов может помочь вам потерять вес. Результаты будут появляться медленно, зато они будут зависеть от изменений в привычках, которые облегчат вашу жизнь. Настоящий секрет успешного похудения — в изменении привычек, которые изначально привели вас к излишнему весу. По материалам diet-diet.ru
18.05.2008 16:53:20

Чем убирать сантиметры?. Похудение и диеты

Добрый день, девочки! Я тут новенькая, но читаю вас каждый день, т.к. ваши результаты вдохновляют и стимулируют не расслабляться :) Вот лишние килограммы вроде как ушли, вес абсолютно устраивает (похудела за 2 месяца на 7 кг, ну парочку еще можно сбросить), а вот сантиметры не очень устраивают особенно на бедрах (с талией все ок). Что можете посоветовать, чтобы уходили сантиметры? (сама сейчас хожу на душ Шарко, занимаюсь шейпингом, хореографией, не ем после 6, ем около 1000калл в день) что...

Гели всякие типа популярного в этой конфе Фитнесс-Body?
09.04.2008 13:15:30

Худеющим :) я снова с вами :)). Похудение и диеты

Отчитываюсь:)) Я сбросила 11 послебеременных кг с октября по апрель. И остановилась. Тяжело и грустно что-то стало. И вот в мае снова взялась уже за следующие килограммы :((( За две недели -3 кг! урааа!!! Еще бы 8 осилить и удержать.....

Молодец! И как тебе это удается?:) Я вот не могу бороться с искушением не укшать много... А лишних пара кг имеется.
31.05.2002 13:28:54
А я за 5 дней на 3 кг похудела. Говорят, вредно так быстро худеть.
31.05.2002 13:09:21

Худеем правильно: 7 способов сбросить вес без вреда для здоровья

Специалисты PlazaSPAHotel, расположенного в городе Кисловодске, в непосредственной близости от знаменитого целебного источника «Нарзан», готовы развеять самые распространенные заблуждения, которые мешают сбросить вес или не позволяют нам чувствовать себя здоровыми, даже если ненавистные килограммы все-таки уходят. 1. Редко есть = быстро худеть Коррекция фигуры – комплексный индивидуальный процесс. Однако в первую очередь необходимо обратить внимание на режим питания. Многие уверены, что...

Как похудеть на 15 кг как Рене Зельвегер.

Замечательная, обаятельная и веселая Рене Зеллвегер столько раз меняла свой вес на протяжении всей жизни, что поклонники уже сбились со счета. Сбросить вес, набрать вес и снова сбросить его для Рене уже не составляет никакого труда. Трудно в это поверить? Совсем нет, давайте узнаем, как этого добивается красавица Рене. Первое перевоплощение Рене поклонники заметили после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Пышная обаятельная героиня Рене тщетно пыталась бороться с лишним весом на протяжении всего...

Евгения Кобыляцкая, "Однажды похудев".

Однажды похудевИз анекдота: - Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты. Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды...

Да.Поэтому надо не на диете сидеть, а режим питания менять на всю жизнь! А так не хочется))) Можно вопрос офф-топ? Вы потеряли столько,сколько я хочу потерять))).Как лучше-сначала добиться идеального веса, а потом его удерживать или постепенно по,например,5-6 кг терять,потом какое-то время (месяц-2-3)удерживать его,потом дальше худеть? Вы сколько уже держите вес?
14.03.2013 15:03:34
Как-то грустно стало :( Бесперспективно... Я поесть вкусно очень люблю, но всю жизнь бороться приходится с собой :( Дописала. Я вот как раз из таких, кто похудел, но удержать не смог. Сбросила после детей почти 30 (!!!) кг, но все вернулось. Сначала медленно прибавка шла, по 2-3 кг в год. За последние 4 года прибавка просто ужасна :( И я снова в начале пути. Вернее, не в начале, ближе к середине, много сброшено, но еще работать и работать. И всю жизнь помнить, что мне многое нельзя :(
14.03.2013 13:19:42

Как достичь стройности?. Блог пользователя Пупыржик на 7я.ру

Озадачилась я этим вопросом, когда поняла, что отпуск по уходу за ребенком нанёс мне ущерб в размере 10 кг лишнего веса/груза. А с лишними килограммами пришла (усложнилась) проблема с подбором гардероба на мою (и без того нестандартную) фигуру. В общем, встав на весы прекрасным январским утром 2013 года, я поняла, что бОльше весить просто не желаю!!! Для достижения поставленной цели (снижение веса на 10 кг) я записалась на марафон, организованный участницами конференции "Похудение и диеты". В...

Мотивировать - неблагодарное дело. Я, например, похудела исключительно ради здоровья. Ну, а фигура - это дополнительный бонус :) Оль, желаю тебе найти свой смысл, свой мотив! Почитай блог Ярослава Брина по поводу мотивации. По крайней мере весело :) [ссылка-1] [ссылка-2] [ссылка-3] [ссылка-4] [ссылка-5]
11.09.2013 13:57:03
Надо разобраться с мотивацией. Некоторые женщины боятся похудеть, потому что не знают, что с этим делать: например, будучи толстой, она привыкла сидеть в углу, в темных одеяниях и "не отсвечивать", став худой она начнет привлекать внимание мужчин, а что с этим вниманием делать, она не знает, потому как уже давно верная супруга и добродетельная мать, и меняться ей не хочется. Или ее что-то пугает, огорчает в жизни, и будучи толстой, она себе кажется более внушительной, чтобы противостоять невзгодам, как рыба-шар, которая раздувается,чтобы напугать врагов. Или проблема в том, что еда заменяет какую-то другую невыполненную хотелку: например, безумно хочется к теплому морю, или личный "Бентли", или просто тупо выспаться - а возможности такой нету, а еда -вот она, под рукой и недорого. Вот про себя я недавно поняла, что я "многоголик" - да, алкоголь, курёжка и запрещенные препараты меня оставили совершенно равнодушной, но у меня есть пищевая зависимость, шоппинговая зависимость, а также склонность впадать в зависимость от неподходящих мужиков.:) На этом фоне моя зависимость от фитнеса мне кажется наиболее безобидной - уж лучше 10 подходов со штангой, чем, например 10 пирожных с шоколадным кремом, или безнадежные рыдания по очередному моральному уроду, которого я откопала где-то на помойке на свою голову:) А изначально моя мотивация была - проблемы со здоровьем. Именно поэтому мне захотелось сбросить лишние кило, и я их сбросила. Но я понимаю, что я пищеголик, бывших пищеголиков не бывает, как и бывших алкоголиков. Когда у меня отлетают тормоза, я вполне могу сожрать продуктов в размере дневного рациона какой-нибудь средней африканской деревни:) Это я все к тому, что вам (или тебе?) надо глубже копать, чтоб разобраться с собственной мотивацией и желаниями. Зачем сбрасывать еще 5 кило? может, и так все нормально? А что будет, когда я их сброшу? Надо самой себе четко ответить на этот вопрос. Иначе даже сброшенные они быстро вернутся.
11.09.2013 10:54:27

Худеем на уровне подсознания?.

Похудение, сброс лишних килограммов и сантиметров в определенных местах, стремление выглядеть стройно и неотразимо сегодня преследует почти все человечество. С одной стороны мода диктует свои условия, а с другой смена экологии и замена натуральных продуктов питания генномодифицированной и выращенной на химикатах пищей заставляют нас обратить внимание на свой вес и осознать, что он далек от идеала. Первый шаг на пути к стройной фигуре - это корректирующее белье для женщин (любимая вещь в...