Эффективное похудение



Как похудеть при метаболическом синдроме

Фото до и после похудения - при ожирении, сахарном диабете и гипертензии



7 продуктов, богатых белком, - кроме мяса и молока

Содержание белка в продуктах: яйца, бобовые, орехи и шпинат





Мне 50. Как я научилась не бояться возраста

Женщина 50 лет: моя жизнь еще не закончилась, а менопауза – вовсе не ужас

Мне начинает казаться, что возраст - дело относительное и в плане здоровья. Лично я в 30 оказалась намного здоровее, чем в 20. Лучше питание, меньше нервов, лучше уход за собой, от хронических болячек наконец-то вылечилась. Ну вот так вот бывает.
14.07.2018 18:28:34
Возраст -это состояние души.
20.05.2018 15:43:22


Начала пить воду и за первую неделю похудела на килограмм

Секретное средство для похудения – кроме диеты и спортзала

Сейчас вот непонятно что делать с количеством воды. Некоторые врачи говорят, что нужно пить столько, сколько хочется,а не литрами.
17.04.2018 13:36:04


Похудение: фото до, после и через несколько лет. Как удержать вес

Эффективное похудение: диета и упражнения. Фото похудевших

Вес держала с re-code, пила несколько месяцев, гормоны он восстанавливает заодно, потом вес не вернулся. скинула тоже очень хорошо
05.03.2017 19:46:17


Фигура после родов: фитнес для похудения – в домашних условиях.

Домашние тренировки: упражнения для похудения, что есть и пить



Как похудеть без подсчета калорий: 2 признака правильной еды

Питание для похудения без диет: не все калории одинаковы

Я знаю, что похудеть можно при помощи отличной методики СЕРСО-Смелова. Я обращалась в медицинский центр СЕРСО, где похудение идет без применения лекарств, большой физической нагрузки и подсадки на жесткие диеты , а только с помощью психокоррекции и воздействия на центр аппетита.
29.11.2016 22:03:20
Хорошая статья, мне понравилась:))) особенно про то, что желательно сделать рациональное питание и спорт образом жизни, а не эпизодом на время похудения
12.08.2015 14:41:04


Как убрать живот и бока в домашних условиях: L-карнитин...

...Как нет таблетки от ожирения, так нет и препаратов, способных сжигать жиры. Жиры могут сгорать только в митохондриях мышечных клеток при выполнении определенной физической нагрузки. Любые препараты, добавки могут играть лишь вспомогательную роль на разных этапах похудения и нормализации обмена веществ. Карнитин: сколько нужно и где его взять Карнитин может как поступать в наш организм с пищей, так и образовываться в нем путем биосинтеза. Природный L-карнитин содержится исключительно в продуктах животного происхождения: красном мясе, молоке. В среднем человек потребляет около 50 мг этого вещества в день, а усваивает и того меньше. В норме карнитин вырабатывается эндогенно в орган...
...И при всех этих замечательных свойствах L-карнитин абсолютно безвреден. L-карнитин: как убрать жир Сейчас, пожалуй, не встретишь ни одной биодобавки из разряда так называемых жиросжигателей, в состав которой не входил бы L-карнитин. Давно уже было замечено: если принять карнитин до и после аэробных нагрузок, начинается эффективная потеря жировой ткани. При этом резко повышается скорость окисления жиров, и жирные кислоты не успевают образовывать в крови токсичные свободные радикалы. Карнитин усиливает способность организма сжигать избыточный жир. Он помогает жирам проникать из крови через клеточные мембраны внутрь митохондрий мышечных клеток, где они (жиры) успешно сгорают с выд...

Совсем забыла вот про это - Вы наверняка слышали или даже замечали на собственном опыте, что при любом ограничении питания стремительно худеют прежде всего лицо и плечи. Так? И только в самую последнюю очередь жиры начинают уходить с живота и бедер. Диспропорция фигуры от этого лишь усиливается. Грудь — вообще больная тема, она обычно сдувается на глазах. Кожа лица, плеч и груди прекрасно снабжается кровью. А вот в зонах скопления жировой ткани разбухшие жировые клетки передавливают сосуды своей массой. Жировые отложения внизу живота, на бедрах и боках почти не снабжаются кровью: это ведь «стратегические запасы» на случай наступления голодных времен. И чем больше женщина увлекается различными диетами, тем мощнее и плотнее становится эта «неприкосновенная» прослойка. Поэтому перед физической нагрузкой смазывать проблемные зоны обычной дешевой камфорной мазью или антицеллюлитным кремом с согревающим эффектом. Спасибо статье, попробую мазаться перед тренировками.
03.08.2015 10:52:05


Самые спортивные тела звезд: эффективное похудение .

Условия для похудения: фото российских звезд

Некоторые просто фоткаются на тренажерах, чем занимаются спортом (не будем называть их имена и "спортивные" тела ) ;;))
07.10.2015 12:08:10


Эффективная диета для похудения : что есть в разгрузочные дни

Понравилась мысль о том, что мы необоснованно боимся чувства голода. Я худела сама в специализированном санатории под Питером (по методу Кивача работают), там первые три дня в принципе "ешь" только травки, соки и овсяный кисель. Чувство голода становится ну если не нормой, то привычным состоянием. Люди к третьему дню уже были злыми и просто с ума сходили. В какой-то момент происходит перелом, когда понимаешь, что страшного в этом нет ничего. Особенно если получаешь результат. Я тогда сбросила в районе 4 кг за неделю. Действительно поменялось и мировоззрение и отношение к еде, постепенно ушли ещё 5 кг. Очень хорошая статья с психологической точки зрения!
31.03.2015 15:43:28


8 способов похудения в домашних условиях: живот, бедра...

...Почему труднее всего женщинам дается похудение живота и бедер? Что предпринять для эффективного похудения в этих местах кроме диеты и физических упражнений? Как похудеть и улучшить состояние кожи в домашних условиях? Автор знаменитой диеты доктор Ковальков готов помочь женщинам и в этом. Давайте поговорим и о локальном похудении, или о похудении в проблемных местах, поскольку при небольшом избыточном весе ненавистный и капризный жир, как правило, любит собираться в определенных зонах, уродуя пр...

Полезная статья, нужно прислушаться к советам)
03.04.2015 00:06:19
Полезная статья. Похоже на правду. Попробую такие методы с улучшением кровообращения. Давно интересно, кто-нибудь пробовал шорты/пояса с эффектом сауны? По идее тоже нагревается зона, тоже должно улучшаться кровообращение? Или это все маркетинг?
27.03.2015 08:54:46


Опыт похудения от фитнес-новичка. Год тренировок: до и после

Как похудеть с помощью фитнеса: мотивация, диета. Как меняется тело и мысли

Также считаю, что самое главное-изменить свое отношение к еде и тренировкам,а не временная голодовка,проект Просушка.РФ помогает мне комплексно:питание, фитнесс, психология. Советую!
16.10.2018 01:57:24
Согласна, что самое важное-изменить своё отношение к еде и спорту .Мне помогает участие в Просушка.РФ после 4 недель ежедневных занятий и правильного питания уже не хочется возвращаться к прежней жизни!
16.10.2018 01:42:32


Вернуть форму после родов? Легко! Фигура после родов

Реклама! Сплошная реклама! Зачем все эти протеиновые коктейли? Когда можно просто правильное питание и сократить тот же самый прием булочек, вообщем мучных изделий. Больше движений, а это так реально после родов!
20.10.2013 12:50:38
сайт становится одним большим рекламным разочарованием
05.05.2013 18:30:11


Моя диета и комплекс упражнений – минус 11 кг за полтора месяца.

Худеем: без лифта, но с грейпфрутами!

Ого,сколько у вас подружек наставили лайков. Статья посредственная.
14.06.2013 11:54:21
Согласна, что сила воли великая вещь, и по-хорошему завидую, так как сама её не имею. Все тяну,ну с понедельника, ну с первого числа, а вес всё растет. А тут приняла решение и главное добилась результатов. Молодец!
05.04.2013 19:29:29


Девять простых уловок, чтобы меньше есть

Какие факторы влияют на то, что и когда мы едим?

Как всё правильно и просто, когда читаешь, и как сложно всё воплощать в жизни!Нужно правильное, рациональное питание сделать образом жизни, а не очередным походом против жира - всё равно вернёшься проигравшим!Жирные! Сию минуту ставим цель на всю жизнь -нормальный вес! И никаких больше очередных диет и ограничений ! Есть чтобы жить - а не жить, чтобы жрать! Пошла выбрасывать холодильник!
15.01.2014 22:35:52
Советы замечательные! Просты для восприятия, красочные, интересные и как палитра художника переливаются разными красками "худобы". Научиться бы в жизни так все выполнять это! Поэтому возьму на себя смелость и добавлю: 1. ДЕЛАЕМ ФОТО СЕБЯ такими как мы есть и вешаем на холодильник. Видя своё фото (той которую вы хотели бы переделать) возможно лишний раз вы не откроете машинально холодильник. Эта уловка не требует совсем ничего... из усилий. 2. РИСУЕМ ПЛАКАТ "ЕДА ПОСЛЕ 18.00 - ЖИР на теле!" Краски, дизайн выбирайте так что бы всё бросалось в глаза!Чтобы как "СТОП СИГНАЛ" срабатывал плакат. Плакат вешаем на дверь кухни или в кухне(у кого где место). 3. ДЕЛАЕМ ЗАСТАВКУ на компьютере в виде безобразной тетки, оттягащенной лишними килограммами. Как только мы отключились... при возвращении с булочкой к компьютеру... мы может остановиться...и не есть булочку. Глядя на такое будущее на заставке. Совсем думаешь по другому.. 4. ВЛЮБЛЯЕМСЯ! У нас появляется стимул ради кого привести себя в порядок! Думаю что существуют много способов постараться остановить себя! И мы это сможем девчонки!!!!!!!!!
12.06.2011 16:35:02


Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда...

Похудение после родов: диета и упражнения для мышц живота и ягодиц



Индивидуальная программа стройности. Препараты для похудения

Самый надежный и безопасный способ похудеть - это набрать мышечную массу. Звучит парадоксально, но если дать себе труд разобраться в ситуации, то модная концепция "белкового похудения" обретает смысл и форму.

реклама двигатель торговли, но все таки ведь есть умные иногда и не поддаются:)))
17.05.2006 17:33:30
да-да-да, можно и мясца съесть, но лучше ВАШ КОКТЕЙЛЬ,ВАШи ДОбавки. наши, а не ваши. угу. психология:-)
22.11.2005 07:14:38

Принимайте :). Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

Девушки я вас читаю с недавних пор, писать как то боялась...Вобщем похудеть мне надо на очень много(и я первоначальную цель поставлю себе ну хотя бы 10 кг. Хотя и это для меня цифра непостижимая :( Сижу дома с ребенком, уже два года без гв, основную массу набрала как раз после оного ну и плюс конечно расслабилась в еде - "для молока это полезно и это не вредно" вобщем ужас имеем в итоге :) Я плохо разбираюсь во всех диетах и прочем, просто из рук вон, на спорт пока ходить нет возможности, а...

Я такая же:) Давай стараться вместе! Лиха беда начало, стоит увидеть первые результаты, сразу становится легче.
23.04.2007 02:02:14
Давайте-давайте, конфа очень организует. Главное, не ругайте себя за срывы, если вдруг они будут. От одного объедания вы больше килограма не прибавите, а от планомерного ограничения точно больше потеряете:)) вот вообще, всю неделю ем одни овощи и изредка мясо, а зато в выходной (но только один:))позволяю себе загрузочный день - и хлеб с маслом, и сметану, и всякое вкусное. А наутро опять в бой. И посмотрите на мой результат - за месяц минус 6 кило. Так что все получится, не сомневайтесь и не останавливайтесь.
22.04.2007 23:44:41

Покритикуйте, что ли.. Похудение и диеты

Девочки! Нахожусь в моральных метаниях. А именно: худеть, конечно, хочется, но вот прям все мысли сейчас о вкусной еде. Знаю, что вес завтра пойдет вверх... За сегодняшний день я уже съела: Жаренное яйцо + крисп с беконом. Чай с молоком + крисп с маслом и сыром. Потом еще раз крисп с маслом и сыром. Немного творога со сметаной (Это всё до 9-00). Сейчас ем яблоко и остался одинокий мандарин. Как совсем дежурный вариант есть порция овсянки чтобы запарить кипятком и отруби... Если я всё это...

Полин, при похудении очень эффективно устраивать себе разные циклы. Например, похудательный цикл, при котором ты урезаешь калории, чередовать с поддерживающим или даже загрузочным (с небольшим профицитом). Смысл - наладить благоприятный гормональный фон, т.к. при дефиците калорий этот фон меняется в сторону максимального сохранения жирового депо. А гормоны управляют процессом жиросжигания! Вот почему лучше худеть не за счет уменьшения прихода калорий, а за счет увеличения расхода (спорта). Если устала - отдохни, тем более сейчас Масленница. Можно недельку просто не заморачиваться рационом и не взвешиваться. А потом продолжить с новыми силами. А как у тебя со спортом?
13.03.2013 14:30:58
Ну вот, народ безмолвствует. Сейчас пошла подсчитала съеденные калории - всё совершенно не ужасно. Можно нормально поужинать и не париться. Весь вопрос в том, чтобы поесть нормальную здоровую пищу, а не натрескаться сала и селедки. А ведь хочется :)
13.03.2013 13:52:40

Подтягиваем животики. СП: другие товары

Вашему вниманию предлагаю Массажный пояс для похудения Vibra Tone и Vibra Belt Maccaжный пoяc для пoxудeния с нагревом Цена с орг.% Vibra Tone-1100р. Vibra Belt -1000р. Реквезиты скидываю как только собираем мин.а это 15шт.Заказаз обязатльно с указанием ваших данных:имя, тел., почта По предоплате.Пока набираем мин.пытаюсь найти др.поставщика,но пока цены отличаются на копейки.Если кто то знает где еще дешевле можно купить, напишите плз 1) Пояс для похудения Vibra Tone ( вибратон вибротон...

Хочу похудеть))). Похудение и диеты

Девочки, подскажите, я не в курсе) Может появились новые методы похудения? Мне 38, вес начал понемногу расти, не есть после 18 не прокатывает уже((( Стараюсь питаться правильно, но никак не худеется(

Запишитесь еще в спорт.зал, ведь он хорошо способствует похудению, пейте много воды. Есть эффективная процедура - тайский слим массаж, хорошо борется с лишними килограммами и целлюлитом, кожа будет в тонусе. Есть разные техники тайского массажа [ссылка-1]
26.11.2015 11:31:27
От 30 лет есть бад классный re-code называется, он помогает лучше чем все остальное, прочищает и все безопасно, на вкус как компотик, мне очень нравится, но по чуть худеется, проснуться и -5 кг не будет.
25.11.2015 16:17:11

Помогите мне, хочу к вам худеющим!. Похудение и диеты

Девочки хочу похудеть. Мне 44 года, рост 164, вес сейчас наверное уже 65 кг, ужасть просто. В 2012 г сидела на Дюкане, хорошо похудела на 7 кг, потом вес держался два года. А сейчас опять разнесло. Знаю, что все сейчас сидят на ПП. Расскажите что это и как правильно?

Девочки хочу похудеть. Мне 44 года, рост 164, вес сейчас наверное уже 65 кг, ужасть просто. В 2012 г сидела на Дюкане, хорошо похудела на 7 кг, потом вес держался два года. А сейчас опять разнесло. Знаю, что все сейчас сидят на ПП. Расскажите что это и как правильно?
01.10.2015 23:16:59

Препараты для похудения . О своем, о девичьем

Девочки, кто подскажет, каким препаратом более-менее эффективно воспользоваться для сброса веса (надо скинуть 20 кг причем, желательно, за месяц-два). (про ограничение в еде и гимнастику я и так знаю). И где вообще их приобретают (хотелось бы без мороки - прийти и купить)? Поделитесь информацией, плз!

Посмотрите, пару недель назад я дала пару сайтов в конференции по Куллинарии. Кто-то интересовался вопросом похудения.
23.02.2001 07:13:56
Наташа, а также все остальные, надеющиеся на чудо, не проклинайте меня, пожалуйста, за жестокую правду, но чудес-то ведь не бывает! Вы же и сами об этом не хуже меня знаете. Ну, нельзя за месяц-два похудеть на 20 кг, даже если ну О-О-ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ! После этого только сразу в гроб! Это так кажется, что лучше отравиться, чем так жить, а представьте, каково жить и работать только на лекарства?! Про похудение тогда вообще забудете! А что с вашими мужьями и детками будет? У меня папа так пытался резко похудеть с помощью нетрадиционной медицины, теперь у него обострение диабета, эндокринные нарушения, трофические язвы, да всего не перечислишь. Ей-Богу, ему уже давно по-фигу, худой он или толстый! И чистый голод выдержать может не каждый, ну посмотрите правде в глаза! Посидите вы голодаючи дня 2-3, а потом смолотите все, что под руку попадется, и будет только хуже (а на душе особенно). Как ни грустно, но надо, действительно, перестраивать потихоньку свой образ жизни, хотя бы временно не есть торты и беляши, и заниматься спортом. Только не надо давиться ненавистным капустным листом, выберите то, от чего хотя бы с души не воротит. И со спортом то же: я, например, ненавижу бег, и бассейн тоже недолюбливаю - ну, и черт с ними! Я занимаюсь шейпингом, верховой ездой, и хожу в тренажерный зал. За полгода сбросила 7 кг, набранные за время беременности, и вернулась к прежнему весу. Да, это не так быстро, как хотелось бы, но я это сделала сама. И вам того же желаю! Кстати, я нашла такой сайтик www.harbor.ru - там много неплохих идеек можно почерпнуть, и даже считалка калорий есть, чтобы свое ежедневное меню оценить. Загляните!
22.02.2001 13:23:54

Возьмите меня к себя. Похудение и диеты

Девочки, возьмите меня к себе)) Очень хочу похудеть, норма калорий в день 1200 ( рассчитала на ifone). Стараюсь правильно питаться , второй день. Очень нужна помощь и поддержка. Похудеть надо на 10 кг. Вчера ела: ленивую овсянку с яблоком, активия, рис с курицей, огурец, сельдерей, Фруктовый салат , активия Кефир Что не верно?

рис с курицей - не верно. Рис с овощами. Курица с овощами. Т.к рис имеет большой гликемический индекс.
27.01.2015 20:24:03
1200 ккал это очень мало. Вот сайт [ссылка-1] на нем, в личном кабинете вы сможете ежедневно считать свое меню. Про 1600-1700 ккал присоединяюсь к Antre . Какая физ. нагрузка у вас?
27.01.2015 17:23:05

Эффективное похудание????. Похудение и диеты

Посоветуйте,что сейчас популярно у нас?Помнится 2 года назад мы тут все на кефирной деете сидели,очень,кстати,­эффективной.Вот опять грустно на весы смотреть,молчу про зеркало....никак не соберусь,все к вам заглядываю,но пинка явно не хватает!

меньше есть и больше двигаться. По-моему, другого способа нет:) Что касается диет - не люблю я их, после них еще больше набираешь, чем скинула. Можно для начала отказаться от сладкого, сдобного, сахара (только нельзя его заменять сахарозаменителями) и урезать свои стандартные порции вдвое. + больше ходить пешком, для начала, например, 1 остановку метро - пройти вместо того, чтобы проехать, перестать пользоваться лифтом.
01.04.2009 09:48:06
10-ти дневка
01.04.2009 09:06:32

Чайнику про похудение . Похудение и диеты

И еще блок вопросов про похудание. Кстати о попе! Вот худела я раньше легко. Не поешь вечерами неделю-другую и все. Пару кг сбросил. Сейчас лишних 6,5 кг. Серьезно. Про рост я уже писала. Вес 56,5 кг. Это много. Зато я начала ходить на спорт. Только времени на это хватает только раз в неделю... В выходные дачи, в будни работа, вечерами "корова моя, хозяйство", учеба и двое детей. Это все оправдалки. Но пока и в самом деле могу ходить один раз. И вот ведь дополнительный штрих к моим...

Мне нравится клуб худеющих на www.yamama.ru. Там в "личном опыте" штук 30 историй успешного похудения. И диет море, и много теории-психологии. И на форуме множество экспертов и советчиков.
08.07.2005 14:20:10
ОФФ!!!! Это вы та счастливая женщина, которой муж на день рождения готовит шикарных кур в количестве 8 шт?!
08.07.2005 13:37:20

Специалисты утверждают: чем сложнее диета, тем труднее...

Многие люди считают, что успех диеты в основном зависит от личной силы воли и психологической выдержки. Однако физиотерапевты Max Planck Institute for Human Development /Берлин, Германия/ и Университета Индианы /США/ утверждают, что гораздо более тонким аспектом похудения служит сложность условий и плана диеты. Специалисты сравнили поведение 390 женщин, придерживающихся двух разных диет, и обнаружили, что сложная диета обречена на провал. Люди быстрее отказываются от диеты, требующей...

Про пресс и больную спину. Похудение и диеты

Основной недостаток моей фигуры - живот (уже даже не животик). Помимо слоя жира, слабые мышцы. Видела 2 пути (+к похудению): 1) упражнения на пресс (основное) 2) обруч с пупырышками (дополнительное, т.к. и на боках есть лишнее) В мои расчёты вмешалась больная спина, поясница (уже давно и почти постоянно). После обруча начинает болеть сильно на следующий же день (очень обидно, он мне так понравился). При регулярном качании пресса (делаю правильно и очень осторожно) болеть начинает через 2-3...

1. обруч выкинуть 2. взять несколько индивидуальных занятий с тренером, он Вам квалифицированно подберет программу с учетом всех Ваших особенностей. вся отсебятина может оччень плохо закончиться :(
07.09.2013 13:20:01
если вы хотите "для похудения живота" качать пресс- даже не заморачивайтесь, не мучайте спину ни в коем случае. похудеете- похудеет и живот, а тогда можно будет детально рассмотреть -в буквальном смысле -проблемы с мышцами и решать их. Кстати, состояние мышц спины и пресса связаны, рассматривать их отдельно, наверное, не очень правильно для спины очень хороша хатха-йога, если врач разрешает
06.09.2013 21:46:08

вот и закончились наши ули :(. СП: посиделки

это я про улиток :(((((( я их сварила :(((((((( выпустила купаться под воду, пока пошла на балкон за песком, из-под крана потек кипяток... В общем, вытащила, положила обратно в их лоток, налила воды, капусты свежей, творога... Но чуда не случилось. С той, которая побольше, надежды сразу не было, а вторая, я думала, еще оклемается. Сейчас выкинула в окно обоих, вытекли и из ракушек пошел запах специфический. На душе гнусно. Хотя если подумать, на даче истребляли не таких, но много и умышленно...

Жалко конечно. А что за эксклюзивные улитки?
08.01.2010 00:09:59
а Вы на детское радио письмо про большую и маленькую Улю на писали?
07.01.2010 23:36:39

Буду шокировать по поводу лишнего веса и диет.. Похудение ...

Посматриваю тут иногда топики про то, как сидели на диете, а потом снова набрали лишний вес или «ничего не ем, но не худею» и т.д. Хочу рассказать про свой маленький опыт в этом деле. Три года назад я весила 55 кг. При росте 170 см, а размер одежды был 44, после свадьбы и начала активной половой жизни, я прибавила за 3 мес. аж 10 кг. То ли гормоны стали другими, то ли еще чего-то, точно не знаю, но факт остается фактом - задница стала 46 размера, что приводило меня в жуткое уныние...

Тут видимо дело не совсем в глистах, а в имунной системе. Декарис точно повышает иммунитет, возможно синтез тех самых иммуноглубулинов, которые убивают тучные клетки. Вермокс не знаю. Но это ИМХО
21.03.2005 15:33:38
:) Семенова - вообще радикал. Чего стоит совет как чистить кишечник от шлаков -засандалить в себя клизму на несколько литров и попрыгать, и руками "поболтать" живот, прежде, чем вода выльется, ну, чтобы шлаки отмылись... Даже представить страшно... Мне её в свое время советовали читать, давным-давно, когда я впервые заинтересовалась РП. А про глисты - чеснок - первейшее средство. Народные рецепты во многих кухнях мира - луково-чесночные супы-пюре. Как рукой всё снимет:).
21.03.2005 14:08:45

Худеем правильно: 7 способов сбросить вес без вреда для здоровья

Специалисты PlazaSPAHotel, расположенного в городе Кисловодске, в непосредственной близости от знаменитого целебного источника «Нарзан», готовы развеять самые распространенные заблуждения, которые мешают сбросить вес или не позволяют нам чувствовать себя здоровыми, даже если ненавистные килограммы все-таки уходят. 1. Редко есть = быстро худеть Коррекция фигуры – комплексный индивидуальный процесс. Однако в первую очередь необходимо обратить внимание на режим питания. Многие уверены, что...

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
03.09.2015 11:35:54
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать! Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.
01.09.2015 21:04:50