Открытие нового магазина "Декатлон": бесплатные тренировки, розыгрыши и игры в VR-очках

04.09.2019 16:02
7 сентября откроется инновационный магазин Декатлон в Москве, на Автозаводской. Современный дизайн, залы для тренировок, электронные ценники, робот для инвентаризации, коммьюнити-зона, спортивная библиотека – такой магазин французская компания рада представить москвичам.

Компания Decathlon продолжает свою стратегию развития как спортивная платформа. В их магазинах можно попробовать разные виды спорта, протестировать почти все товары, а с недавних пор еще и забронировать помещения для занятий спортом.

Новый магазин в Москве, на Автозаводской улице, не только самый центральный, но и самый главный. На втором этаже будет находиться головной офис компании Decathlon в России, поэтому магазин будет так называемым Кампусом, «визитной карточкой» компании.
Decathlon

Несмотря на то что площадь магазина не превышает 4000 кв. м, в нем поместятся товары для более чем 70 видов спорта, а также кафетерий, спортивная библиотека и коммьюнити-зона, где будут проходить лекции и где любители спорта смогут встречаться для тренировок.

Но главное отличие нового магазина – 3 спортивных зала: для йоги, кросс-тренинга и кардиотренировок. Там будут проходить регулярные тренировки для всех желающих, за символическую стоимость. А спортивные тренеры смогут арендовать их для занятий.
Decathlon


В дизайне и функционале нового магазина сочетаются экологичность и диджитализация – две самые модные тенденции в ритейле. Так, в Декатлон на Автозаводской не используют картон и бумагу, все ценники электронные, а инвентаризацию проводит робот, который ездит по магазину и сканирует полки с товарами. Такая автоматизация позволит освободить время сотрудников для большего общения с клиентами.

В день открытия, в субботу 7 сентября, начиная с 10.00 для всех посетителей будут проводиться квесты, розыгрыши и выступления профессиональных спортсменов. Дети смогут поучаствовать в конкурсах, а взрослые – поиграть в спортивные игры в VR-очках. Также будут проходить бесплатные тренировки по йоге, зумбе, функциональному и кросс-тренингу, а также мастер-класс по бегу. Записаться на них можно через Instagram-аккаунт магазина @decathlon.park.legend.

SelfClub - самый просторный фитнес-курорт на севере Москвы

30.08.2019 13:55
SelfClub – самый просторный фитнес-курорт в Северо-Восточном округе Москвы, на Верхоянской улице. Здесь под одной крышей собрано максимум возможностей для спорта, активного отдыха и релаксации.
фитнес клуб SelfClub

Территория 8000 м² включает просторный тренажерный зал, потолки которого достигают 11 метров, аквазону общей площадью 1200 м² с панорамными окнами, банный комплекс и пляж с выходом в бассейн. Это большое и продуманное пространство за полдня превращает усталых горожан в бодрых курортников.

Работают площадки для outdoor-программ, футбольное поле, теннисный корт, SPA&Wellness центр, ресторан с верандой на свежем воздухе.
фитнес клуб SelfClub

Есть детский спортивный клуб – хорошая альтернатива развлекательным центрам в торговых центрах. Для детей - собственная раздевалка с душевой и санузлами. Идеальный вариант для мам с подрощенным ребёнком: можно оставить сына или дочку развлекаться под присмотром воспитателей, а самой пойти на любимую фитнес-программу. Или в зону СПА – там за телом можно поухаживать и с помощью массажа, и с помощью косметики: профессиональные косметологи предложат полезные процедуры.
фитнес клуб SelfClub

Аквазона – самое драгоценное место отдыха в наших северных широтах. Стандартный спортивный бассейн 25 метров, детский бассейн, релакс-бассейн с гидромассажем. Из зоны бассейна – выход на чудесную зеленую лужайку с зонтиками, лежаками и летним кафе.

Кроме десятков новейших тренажеров, в SelfClub также есть полноценный крытый теннисный корт, боксерский ринг, теннисный стол.
SelfClub

Фитнес и медицина: концепция 360°

29.05.2019 08:59
В мировой медицине набирает популярность концепция 360°, когда эксперты разных областей комплексно наблюдают пациента с целью своевременно выявить риски, предупредить развитие заболеваний и предложить индивидуально разработанную стратегию активного долголетия. В России такой подход реализован Европейским медицинским центром и сетью студий персонального тренинга Pro Trener.
Фитнес и медицина: концепция 360°

Лишний вес


Вопрос лишнего веса для жителей мегаполисов, в большинстве своём ведущих сидячий образ жизни, едва ли не самый острый. Дело не только во внешнем виде — избыточный вес может стать причиной различных заболеваний. Совместная программа по коррекции веса, разработанная экспертами Европейского медицинского центра и сети студий персонального тренинга Pro Trener направлена на то, чтобы помочь пациенту безопасно сбросить вес, независимо от количества лишних килограммов.

Работают над этим вопросом: врач общей практики, диетолог, эндокринолог, психотерапевт, эндокринолог, кардиолог, фитнес-тренер Pro Trener и, при необходимости, к консилиуму подключается бариатрический хирург. После того, как пациент проходит все исследования и проводится комплексная оценка состояния здоровья, эксперты составляют индивидуальный план по стабилизации веса.

- Персональный подход в этом вопросе очень важен, — рассказывает Ксения Селезнева, диетолог, руководитель направления диетологии ЕМС, к.м.н. — Иногда достаточно скорректировать план питания и физической нагрузки, иногда приходится назначать лекарственные препараты. В некоторых случаях может понадобиться бариатрическая операция. Мы постоянно поддерживаем связь с коллегами из Pro Trener, помогая подобрать оптимальный план тренировок с учетом состояния здоровья пациента. В течение года после завершения программы мы продолжаем наблюдать пациента. Такой подход помогает не просто добиться результата, но и закрепить его, сформировав новые пищевые привычки.
Фитнес и медицина: концепция 360°

Золотой возраст - время для себя


Сегодня все хотят жить не просто долго, но еще и активно. Почему бы и нет, если есть желание, возможности и, главное, здоровье? Для женщин, вступивших в период менопаузы, этот вопрос особенно актуален. Этот период могут сопровождать неприятные симптомы: приливы, набор веса, головные боли, бессонница, проблемы с кожей, перепады настроения и т. д. И если раньше всем пациенткам проводилась заместительная гормональная терапия с использованием одного и того же препарата, сегодня ситуация кардинально изменилась: тактика ведения каждой пациентки строго индивидуальна.

Но даже если пациентка принадлежит к тем счастливым 20% женщин, которые не испытывают никаких негативных проявлений менопаузы, пройти комплексное обследование все же необходимо, ведь риски для здоровья сохраняются вне зависимости от симптомов. Например, с возрастом прогрессирует остеопороз, и единственной эффективной мерой профилактики является правильная физическая нагрузка.

- В «золотом возрасте» важно включить в режим не только кардио, но и силовые нагрузки, — рассказывает Антон Феоктистов, сооснователь Pro Trener и тренер с 20-летним стажем. — Именно они позволяют укрепить мышцы, суставы, костную ткань, улучшить усвоение белка. Учитывая все данные по здоровью, которые предоставляют нам коллеги из EMC, мы составляем индивидуальный тренировочный план, который позволит достичь наилучших результатов.
Фитнес и медицина: концепция 360°

Легкая беременность - легкое восстановление после родов


Совместная программа Eвропейского медицинского центра и сети студий персонального тренинга Pro Trener по подготовке и восстановлению после родов составлена с учетом самых современных международных рекомендаций.

Программа создана на основе программы подготовки к родам госпиталя Йельского университета — одного из ведущих медицинских центров США. Занятия с акушерами-гинекологами, репродуктологами, педиатрами и другими специалистами клиники дополнены индивидуальными фитнес-тренировками, которые направлены на укрепление мышц тела, в том числе укрепление мышц тазового дна и пресса.

Рекордный рост продаж электросамокатов этой весной

15.05.2019 15:56
Группа «М.Видео–Эльдорадо» зафиксировала рекордный рост продаж электросамокатов. Эксперты связывают резко возросший интерес россиян к электротранспорту с расширением доступного по цене ассортимента, рассчитанного на взрослых, которые используют самокаты на электроприводе в качестве экологичного городского транспорта.

Электросамокаты являются самым динамично растущим сегментом категории электротранспорта. Продажи электросамокатов в деньгах уже превышают оборот гироскутеров, а к концу года их доля в штуках может увеличиться с 35% до 45%. Гироскутеры все ещё занимают лидирующие позиции в штуках, около 60%, но они уже насытили рынок и перестают расти. На электровелосипеды приходится около 5% продаж.

«В этом году мы чётко видим тенденцию роста спроса на электротранспорт среди взрослых клиентов. В предыдущие два-три года гироскутеры были на гребне популярности и в качестве отличного подарка ребёнку стали «новыми» роликами. С электросамокатами ситуация другая - все чаще их выбирают взрослые люди, которым комфортно перемещаться на них по городу. Они не хотят переплачивать за общественный и личный транспорт и при этом быть мобильными. Электросамокаты позволяют с комфортом передвигаться по городу без тяжёлой физической нагрузки и вреда окружающей среде», – отмечает руководитель департамента «развлечения и фото/видео техника» Группы «М.Видео-Эльдорадо» Олег Резников.

Российский потребитель предпочитает модели в ценовом диапазоне 15-20 тысяч рублей. Эти модели представляют сегмент «цена-качество», имеют несколько скоростных режимов, разгоняются до 25 км/ч и рассчитаны на вес до 100 кг. Они компактные и лёгкие, а ёмкость аккумулятора позволяет комфортно проезжать расстояние до 25 км. Более дорогие устройства от 20 до 35 тысяч рублей могут иметь в комплекте дополнительную батарею, что вдвое увеличивает время езды, большие колеса и систему амортизации для комфортной езды по плитке или брусчатке.

Электросамокат

Как выбрать велосипед для ребенка? Видеообзор

27.03.2019 14:14
Велоспорт — классный вариант активного досуга даже для самых маленьких. Как выбрать велосипед ребенку, на какие характеристики обращать внимание? С чего начинать: беговел или велосипед? И когда начинать, во сколько лет? Ответы на эти и другие вопросы – в обзоре от сети спортивных магазинов «Канта».



Для удобства видео разбито по смысловым блокам:

00:15 - что такое карточки для подбора велосипеда и работают ли они?
00:50 - на какие критерии нужно обращать внимание при выборе детского велосипеда?
1:45 - возраст ребенка и подбор велосипеда. С чего начинать: беговел или четырехколесный велосипед?
3:05 - навесное оборудование и велосипеды с переключением скоростей: нужны ли они ребенку?
3:35 - разновидности тормозов. Какие лучше выбрать?
4:10 - как долго можно кататься на велосипеде и как понять, что уже пора менять?
4:40 - на какие еще нюансы нужно обращать внимание при покупке?
5:20 - вес детских велосипедов 06:00 - какая защита нужна. а какая будет лишней?
07:10 - детские велосипеды с ручками: чем хороши и нужны ли они?
7:35 - сколько стоят детские велосипеды?

Как выбрать велосипед для ребенка

Как подготовиться к участию в марафоне

21.09.2018 10:11
Ведущие специалисты московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины Департамента здравоохранения Москвы (МНПЦ МРВСМ) дали свои рекомендации участникам Московского марафона, который состоится 23 сентября.

За несколько дней до участия в соревнованиях рекомендуется прием пищи богатой углеводами, - так называемая, углеводная нагрузка, что позволит сформировать достаточный резерв энергетического субстрата. За 3-5 дней перед стартами следует исключить тяжёлые физические нагрузки и интервальные тренировки.

За 24 часа до соревнования необходимо употребление достаточного количества жидкости. Один из способов подтверждения достаточности гидратации - выделение мочи светлого цвета в должном объеме.

Непосредственно перед участием в соревновании необходимо хорошо выспаться, примерно за 2 часа до старта рекомендован прием небольшого объёма пищи богатой углеводами (легкая углеводная нагрузка), а за 30 мин – 1 час до старта - употребление 500 мл жидкости.

Марафон


«Желательным является употребление специализированных спортивных напитков, содержащих углеводы и электролиты, так как употребление чистой воды при очень большой потере жидкости может привести к нарушению функционированию органов и систем, связанных с параллельно невосполняемой потерей электролитов», - добавил Владимир Павлов, заведующий отделением функциональной диагностики и спортивной медицины МНПЦ МРВСМ.

Рекомендуется ношение соответствующей спортивной формы - минимальное количество одежды светлых тонов, хорошо пропускающей кожные испарения и непрерывный контроль своего самочувствия – ощущения, пульс и др.

При развитии неприятных, необычных, непривычных ощущений (дрожь, озноб, «гусиная кожа», несоответствующее нагрузке и непрекращающееся сердцебиение, «помутнение» в глазах, головокружение и др.) лучше сойти с дистанции и обратиться за медицинской помощью, так как несмотря на все достижения, самое главное – жизнь!

Заряжайтесь с Duracell и New Runners для самой длительной пробежки в вашей жизни!

05.09.2018 18:18
Компания Duracell решила проверить на прочность любителей бега и вместе с проектом NewRunners предложила тренировки для пoдгoтoвки к Ультрамарафoну. Желающим зарядиться энергией и начать бегать дoльше и больше, как знаменитый розовый заяц Duracell, предстoит прoверить сoбственную вынoсливocть и пoпрактикoваться в беге в неoбычных услoвиях.



"Сегодня сложно представить человека, который регулярно бы занимался спортом без помощи спортивной электроники — девайсов, разработанных для контроля и повышения качества тренировочного и соревновательного процесса. Многие люди не расстаются с пульсометром, ориентируется в городе исключительно по GPS-навигатору. Что же говорить о такoм длительнoм забеге как Ультрамарафoн, где технические средства на батарейках должны работать долго! В Duracell мы создаем высококачественные батарейки, поэтому, отправлясь на длительные забеги, вы мoжете пoлoжться на долгую работу алкаиновых батареек АА/ААА и батареек-таблеток" – говорит Ольга Иванова, бренд-менеджер Duracell в России.

Duracell и эксперты бега NewRunners уверены, общая программа пoдгoтoвки к Ультрамарафoну должна состоять из разных видов нагрузки. Тренировки от Duracell включают ночные забеги, забеги с преодолением препятствий по пересеченной местности, тренировки по пульсу и прочие.

Не забывайте делиться результатами в свoих сoциальных сетях с хэштегoм #какЗаяцDuracell.

Тренировки по пересеченной местности


Тренировки по пересеченной местности помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость, дают неплохую силовую нагрузку и улучшают навыки ориентирования.

На длительных забегах важно не забывать о безопасности: изучите местность заранее, снижайте скорость на спусках, внимательно смотрите под ноги и позаботьтесь о запасе воды. Если вы тренируетесь в лесной зоне, стоит взять с собой GPS-навигатор, а также ультразвуковой отпугиватель диких животных и насекомых.

Подберите правильную обувь. Кроссовки должны быть износоустойчивыми, с высоким уровнем амортизации и улучшенным сцеплением, с толстой подошвой. Чем мягче и сырее грунт, по которому предстоит бежать, тем более агрессивным должен быть протектор.

Перед тренировкой сделайте разминку для стоп и голеностопа: при беге по пересеченной местности высок риск вывихов и подворачивания ног. Не переоценивайте свои силы — начните с более легких трасс и пологих холмов, постепенно повышая нагрузку.

Тренировки по пульсу


Начинающему бегуну сложно критически оценить свои силы. Между тем тренировки, находящиеся в границах возможностей, считаются наиболее эффективными. И значение пульса в этом плане — один из основных показателей.

За точку отсчета принято брать пульс в состоянии покоя. Врачи рекомендуют измерять ЧСС сразу после пробуждения, например, воспользовавшись часами со стрелкой: прижмите два пальца к артерии на шее или к запястью и сосчитайте количество ударов за 30 секунд, получившуюся цифру умножьте на два — готово! Если боитесь ошибиться, можно воспользоваться электронным тонометром.

При определенных пульсовых значениях организм получает определенный тренировочный эффект. Например, бег длительностью от 30 до 100 минут на пульсе 115–125 уд/мин стимулирует приток венозной крови и помогает сердечно-сосудистой системе восстанавливаться после высоких нагрузок. Кроссы от 60 до 120 минут на пульсе 145–155 уд/мин тренируют аэробные возможности организма, пробежки от 40 до 80 минут на пульсе 168–175 уд/мин находятся в зоне лактатного (анаэробного) порога. Интервальные тренировки на пульсе 175–185 уд/мин в пределах VO2 max тренируют способность организма усваивать кислород еще эффективнее. Важно знать, что подобные тренировки проводят не по пульсу, а по времени. Однако пульсовые значения учитываются после завершения тренировки.

Техника бега в гору и с горы


При подготовке к ультрамарафону бег в гору является обязательной частью тренировочного плана. Однако прежде, чем начать, нужно укрепить заднюю поверхность бедра и икроножные мышцы. Помимо этого, следует прокачать мышцы спины, в чем помогут силовые тренировки.
Опытные спортсмены при забеге в гору рекомендуют уменьшить длину шага, чтобы мышцы находились в напряжении не так долго и меньше закислялись. Спина должна находиться в вертикальном положении, заваливаться нельзя, поскольку это увеличивает длину шага. Старайтесь приземляться на переднюю часть стопы.

При беге под гору увеличивается нагрузка на суставы. Чтобы не травмироваться, старайтесь не приземляться на пятку. От крутизны горки зависит длина шага — чем круче спуск, тем короче шаг. Бегать в гору лучше во втором этапе тренировки по завершении развития аэробной базы.
Во время бега в гору организм испытывает сильную нагрузку, поэтому после тренировки следует уделить внимание восстановлению. Большинство атлетов сходится во мнении, что самый эффективный способ снять мышечное напряжение — это массаж. Альтернативой профессиональному массажу могут стать электронные массажеры, работающие от батареек.

Тренировки в темное время суток


Если вы бегаете в черте города в темное время суток, следует позаботиться о том, чтобы быть заметным для водителей и других участников дорожного движения. В этом помогает экипировка со светоотражающими элементами, специальные браслеты для рук и ног, существуют даже спреи со светоотражающей краской для одежды.

При тренировках на пересеченной местности или в лесу важно уже другое — как ориентироваться в пространстве в условиях недостаточного или отсутствующего освещения. В таких ситуациях без фонарика не обойтись. Кроме того, налобный фонарик — один из важнейших пунктов в списке обязательного снаряжения любого ультрамарафона. Все налобные фонари работают на аккумуляторах или батарейках.

Бег с музыкой


Исследования доказали, что прослушивание музыки во время выполнения упражнений позволяет повысить уровень выносливости, а сама тренировка кажется легче. Правильно выбранная музыка может помочь сконцентрироваться и придерживаться во время пробежки нужного ритма. Ученые из Лондонского университета Брунеля установили, что песни с ритмом между 120 и 140 ударами в минуту обеспечивают бегуну максимальную производительность.

Согласно другим исследованиям, музыку надо подбирать с учетом каденса, то есть частоты шагов в минуту. Идеальным каденсом считается 180 шагов в минуту (90 для каждой ноги), соответственно, идеальный трек для бега должен иметь ритм 180 или 90 уд/мин. Еще одна методика — подбор музыки под частоту дыхания, в этом случае ритм музыкального произведения кратен числу вдохов и выдохов в минуту.

NewRunners рекомендует использовать в гаджетах батарейки Duracell — им доверяют тысячи бегунов!

Фитнес-абонемент OneFit, отзыв: 350 клубов Москвы по одной карте

14.08.2018 15:57
Единый фитнес-абонемент в разные клубы Москвы? Это интересно: можно подстроить посещения под самые разные дела - забежать с утра на час перед встречей в Сокольниках, на следующий вечер поискать зумбу рядом с любимым парикмахером на Проспекте Мира, а в выходные заехать в бассейн и СПА на "Динамо" по дороге к подруге. Мы проверили, как это на работает на самом деле, и кому подойдет, а кому нет.
Схема работы фитнес-платформы OneFit проста: клиент покупает месячный абонемент и получает доступ сразу к сотне различных фитнес-клубов, тренажерных залов, бассейнов, танцевальных студий, клубов единоборств и спортивных секций. Есть три вида карты: "серебро", "золото" и "платина", отличаются они по цене - 1900, 3900 и 5900 рублей в месяц - и по разным показателям: количество и качество клубов, ограничены или нет посещения, можно ли заморозить карту.
картинка

После получения карты и заведения личного кабинета на сайте или в приложении (есть для Android и iOS), можно начинать выбирать - и глаза действительно разбегаются. Кроме привычных тренировок, есть и модные варианты, которые как раз интересно попробовать прежде, чем покупать большой пакет занятий: йога в гамаках, сквош, EMS, флоатинг, сайклинг, петли TRX, HIIT, скалодром.
С помощью фильтров на сайте OneFit задается выбор по времени, конкретным тренировкам, клубам - все довольно удобно. У каждого клуба - фото, адрес, тут же карта - можно соориентироваться, подходит ли он вам, или поискать другой. У популярных клубов можно почитать отзывы - в них есть полезные детали. Если возникли вопросы, тут же задаем их в чате - в рабочее время отвечают быстро.
Записаться на занятие можно не позже, чем за 2 часа до начала, но популярное время - вечером после работы - лучше бронировать пораньше. Отменить заранее запланированное, если возникли другие планы, нужно не меньше, чем за сутки - иначе занятие "спишется".
картинка

Отличие абонемента, которое может понравится не всем - выбирая разные клубы, каждый раз приходится привыкать к новой обстановке, новым тренерам, новым "попутчикам". Но для кого-то это, наоборот, плюс: не надоедает однообразие, все время что-то новое - упражнения, люди, подход.
Премиальные фитнес-клубы (даже в самом дорогом варианте - "платина") ограничивают посещения по карте Onefit.ru - не более трех раз в месяц. Как объясняет основательница сервиса Мария Лифарь, изначально это было придумано для того, чтобы сервисы единых абонементов не конкурировали с клубами и студиями: предполагалось, что за месяц клубы заинтересуют клиента и он приобретёт там долговременную карту. Но в реальности все оказалось по-другому - люди обычно либо бросают занятия, либо начинают ездить в другие клубы по абонементу, пускай и расположенные в более неудобных местах.
картинка

Какие фитнес-услуги выбирают москвичи?


На долю тренажерных залов, по статистическим данным Onefit.ru, приходится 29% клиентов фитнес-клубов. На втором месте по популярности йога с 12%, затем идут групповые занятия фитнесом — 8%, которые делят третье место с прыжками на батуте — также 8%. Бассейн оказался только на четвертой позиции с 7%. Электро-мышечная стимуляция и танцы привлекают по 6% клиентов.
Статистика основана на данных анализа 11 тысяч тренировок клиентов Onefit.ru, проведенных в начале 2018 года.
"В Европе и США спортом постоянно занимаются около 9% населения страны, у нас фитнес-клубы пока посещают лишь 2,5% россиян, - рассказывает Мария Лифарь. - Если говорить о будущем, то менее интенсивные тренировки LIIT скоро придут к нам, потеснив HIIT. Йога станет еще популярнее. Для жителей мегаполиса также будут актуальны криотерапия и детоксикация. Очень интересный тренд, который идет с запада — VR fitness (тренировки в виртуальной реальности), которые позволяют в любой момент погрузиться в необходимую для занятия атмосферу или переместиться в любое место на планете. Например, для той же йоги это идеально подходит".
картинка

Вообще сама идея - агрегатор фитнес-услуг в качестве самостоятельной онлайн-платформы - впервые появилась в США в 2011 году. Сервис ClassPass основала в Нью-Йорке американка индийского происхождения Пайял Кадакия.
Сейчас ClassPass работает в 49 городах США, Канады, Великобритании, Австралии, сотрудничая с 8,5 тыс. фитнес-клубов. Число пользователей сервиса превышает 20 млн человек, а стоимость компании оценивается в 470 млн долларов.

Active Weekends: серия беговых экскурсий от Aqua Minerale Active®

23.07.2018 16:20
Aqua Minerale Active® совместно со школой правильного спорта I love Supersport объявляет о старте беговых экскурсий Active Weekends. До 12 августа необычные тренировки будут проходить по выходным в Москве, Санкт-Петербурге и Казани.

Active Weekends от бренда Aqua Minerale Active – это серия из разных беговых экскурсий, которые подойдут как начинающим, так и продвинутым бегунам. «Познавательные» кардиотренировки пройдут на свежем воздухе в компании профессиональных экскурсоводов, под руководством тренеров школы бега I Love Supersport. Всего разработано 24 беговых маршрута, включающих в себя свыше 40 локаций в Москве, Санкт-Петербурге и Казани.

Серия беговых экскурсий от Aqua Minerale


Как проходил «переезд» моста в Санкт-Петербурге, какой район в Москве во времена Древней Руси считался иностранным «гетто», какие легенды о сокровищах скрывает самое загадочное озеро в Казани – участников забегов ждут увлекательные истории из жизни каждого города. Во время «спортивной» части Active Weekends тренеры школы расскажут о тонкостях «беговой жизни», важности восстановления водно-солевого баланса во время занятий спортом, а также дадут советы по подготовке к марафонам, в том числе, к главному событию для любого бегуна – Московскому Марафону в Лужниках.

Программа пройдет в выходные дни в Москве, Санкт-Петербурге и Казани:

• 28-29 июля;
• 4-5 августа;
• 11-12 августа.

Чтобы стать участником беговых экскурсий, необходимо зарегистрироваться на сайте школы и выбрать дату тренировки. Для самых активных поклонников бега организаторы подготовили конкурс «Кто самый Active?», где главный приз - сертификат на обучение в одной из спортивных школ сети I Love Supersport. Участникам достаточно выкладывать в Инстаграм фото с забегов и своих самостоятельных тренировок с хештегами #ActiveWeekends и #AquaMineraleActive. В конце программы забегов школа I Love Supersport определит победителя.

В поддержку тех, кто только планирует начать бегать, в конце июля бренд совместно с актрисой и моделью Дарьей Клюкиной запускает онлайн-сериал про бегуна-новичка. Вместе с профессионалами героиня сериала будет готовиться к участию в Московском Марафоне и пройдет путь настоящего бегуна: узнает лайфхаки, которые помогут при забеге, научится профессиональной технике бега и выйдет на старт одного из самых масштабных забегов страны. За спортивными достижениями Дарьи можно будет следить в ее инстаграм-канале.

Программа «Культура здоровья» учит управлять своим самочувствием

21.06.2018 13:41
По данным ВОЗ, в развитых европейских странах система здравоохранения влияет на здоровье человека не более чем в 10%, генетика и окружающая среда – на 20%, а образ жизни – на целых 50%. При этом половиной факторов, влияющих на состояние здоровья, человек может управлять самостоятельно. «Эта идея и легла в основу миссии некоммерческой ассоциации «Культура здоровья», – комментирует ее директор Марина Черникова. – Мы считаем, что заботиться о себе - это естественно и в силах каждого сделать свою жизнь другой, а вместе с этим - сделать мир лучше».

Новый образовательный проект «Культура здоровья» объединяет ведущих экспертов различных индустрий, которые проводят интерактивные лекции в офисах корпораций и госучреждений, представляя лучшие практики формирования здоровых привычек их сотрудниками. С момента старта программы 30 лекций было проведено в Москве и Московской области, осенью начнутся мероприятия в других городах России.

«Культура здоровья – больше, чем просветительская программа. Это яркий пример того, как компании из разных отраслей, связанных со здоровьем, с готовностью делятся своими уникальными знаниями с другими компаниями и коллективами, – отмечает генеральный директор компании БУАРОН Ирина Никулина. – Наша компания не исключение: являясь во Франции признанными экспертами в области семейной медицины, мы хотим, чтобы забота о здоровье начиналась не с визита к врачу, а с повседневных привычек и посильных каждому «жестов» бережного отношения к себе».

В первую очередь это касается правильных привычек питания. «Для внедрения некоторых привычек от человека не требуется ни финансов, ни усилий, только базовые знания, - объясняет Наталья Стукова, врач гастроэнтеролог-диетолог, кандидат медицинских наук, эксперт программы «Культура здоровья». - Почему, например, pH воды, которую мы пьем, должен быть нейтральным? Потому что наш организм стремится поддерживать свой кислотно-щелочной баланс в очень узком диапазоне 7,26–7,45 pH. Каждый раз, когда мы употребляем напитки с повышенной кислотностью – сладкие газировки или готовые соки – организм тратит огромные ресурсы, чтобы восстановить баланс».

Вода является основной составляющей крови (92%), желудочного сока (99%) и других биологических жидкостей в человеческом организме. Она входит в состав наших мышц (75%), костей (20-30%) и даже мозга (80%). Уменьшение объема воды в организме даже на 2% может вызвать проблемы с концентрацией внимания и выполнением даже самых простых логических задач, нехватка 8% воды приводит к полуобморочному состоянию, при дефиците в 10% организм человека начинает разрушаться, а при потере 20% жидкости человек умирает.

Вторым по популярности направлением программы стали интерактивные занятия по теме двигательной активности. «Жизнь за последнюю сотню лет сильно изменилась, а человеческий организм еще не успел приспособиться к условиям городов и мегаполисов, - комментирует специалист по адаптивной физкультуре, эксперт программы «Культура здоровья» Екатерина Дедюлина. - На занятиях слушатели могут научиться «распознавать» в себе состояния, при которых наступает потребность в кратковременном восстановлении, и узнают, как именно это нужно сделать. Потянуться, «растянув» позвоночник, или пройти пару пролетов по лестнице, чтобы сбросить физическое и психологическое напряжение, бывает достаточно, чтобы вернуть производительность в норму. Через внимание к сиюминутным физическим ощущениям мы учимся восстанавливать свой телесный интеллект, который доступен человеку любого возраста».

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

03.04.2020 02:20:33

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!